■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト53:ale@163*52.1*51.0*♀ ◆k.X.E/inD. 11/01/08 09:25:27 Pzt4g7ah >>11 >>28 >>40 51.05kg 21.3% 54:たば @158*54.5*50* ◆DyPGb2QO8c 11/01/08 12:46:19 KKFBDcr4 昨夜ー野菜のミルク煮、豆乳１杯 夜食ー豆乳１杯 朝ー野菜のミルク煮 昼ー大きめのサンドイッチ２切れ 運動ーチャリで１５分だけ町中を走り回るも寒さで帰宅、軽くストレッチ 半身浴１時間 今夜から明日夜まで、お試しファスティング開始です 体重はまだ量ってない 55:めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀ 11/01/08 13:55:24 aCiIQqsv 参加表明>>14 1月7日（金） 昼食（11:00）： キャベツとしょうがの味噌豆乳スープ （153.02kcal） 白米 105.6g （177.3kcal） 夕食（17:30）： 白米 105.6g （177.3kcal） チョコクロ （259kcal） 夜食（23:30）： プロテイン 14g （54kcal） チョコカップ （約300kcal？） 摂取カロリー 計1,120.62kcal 運動： 有酸素運動 2 （＋2） 時間、腹筋運動 50回、側筋運動 60回 （左右30回ずつ）、 背筋運動 30回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 30回 歩数： 8,548歩 お通じ： あり もう怖くて体重計に乗れない。 どうしたら夜食を食べるのをやめられるんだろう……。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch