11/01/31 05:21:34 XzSez6gO
参加表明>>96>>97
1月30日・45.3kg(前回より-0.2kg)
朝：コーヒー(1杯・豆乳入り)、玄米(茶碗半)
インスタント味噌汁(1杯・35kcal、豆腐、ネギ、
わかめ、プラス冷凍ほうれん草)
あつあげ(2切れ)、カレー(少し)
納豆とネギとほうれん草をあえたもの(少し)
昼・間：じゃがりこサラダ(298kcal)
いちごジュース(200ml・88kcal)
生姜紅茶(2杯・黒糖入り)
夜：カレー(少し)、玄米(茶碗半)
豆苗(グリーンピースの若葉)炒め(少し)
焼酎(4杯・すりおろし生姜入り)
あつあげ(6切れ)、さやえんどうスナック(少し)
じゃがびー(少し)、甘納豆(数えていない)
黒蜜入りきな粉餅(１個)
運動：ジョギング・45分
>>265
お疲れさまです
>>268
妊婦さん、おめでとうございます!
これからは、ママですね
お疲れさまでした