11/01/30 07:59:00 HAoXtNmS
1月28日（金）
食べ過ぎ
29日朝の体重/体脂肪率
55.3kg（前日比＋0.6kg）/9.7%（前日比＋0.1%）
1月28日（土）
食べ過ぎ
今朝の体重/体脂肪率
54.2kg（前日比－1.1kg）/10.3%（前日比＋0.6%）
2日連続で食べ過ぎました。暴食と言っていいです。リストに書き出せば
「ドカ食いしたことを反省するスレ」みたいで面白いかもしれませんが、
あいにく書く気になりません。その割には体重は増えてません。むしろ今日は減っています。
運動はいつも通りやっているからなのか、ギャル曽根なみの体質なのか不明です。
月の最後に来て大きく崩れました。これがあるのが分っているから、年明けからストイックな
路線でやって来ました。別に私は意志が強い分けでも何でもありません。
2月からは再度気を引き締めてやって行きます。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 08:09:56 Kax1F0o7
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
266:野菜の赤ちゃん@156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA
11/01/30 10:06:46 17hf7Lh9
参加表明>>96>>97
１月２９日・45.5kg(前回より+0.3kg)
朝：コーヒー(１杯・豆乳入り)、玄米(茶碗1/3)
インスタント味噌汁(１杯・豆腐、ネギ、わかめ
35kcal)、カレー(小皿)
納豆とほうれん草とネギをあえたもの(少し)
小松菜ピリ辛あえ(少し)
もやしとニンニクとピーマンを炒めたもの(少し)
生姜紅茶(1.5杯・黒糖入り)、甘納豆(２粒)
飴(１個・果物のどあめ青リンゴ)
昼：玄米おにぎり(小１個)、甘納豆(４粒)
生姜紅茶(約280ml・黒糖入り)
間：飴(１個・三つやサイダー)、カレー(少し)
塩茹で落花生(158kcal)、玄米(少し)
生姜湯(１杯・黒糖入り)
黒蜜入りきな粉餅(４個)、コーヒー(１杯・生姜
パウダー、黒糖入り)
苺(１個)
夜：鍋(キャベツ、油揚げ、ニラ、ニンニク
もやし、うどん、ネギ)
ビール(１本・350ml)、じゃがりこ(298kcal)
アイス、あつあげ(６切れ)
焼酎(５杯くらい)
運動：ウォーキング(早足)・１時間１５分
267:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/01/30 11:56:45 XurWvj6g
29日
85.8kg(+0.5)
朝 ご飯、豆腐ハンバーグ2個、牛肉コロッケ約1個分、アップルパイ2切れ
ホイップクリームサンド、充実野菜緑黄色野菜ミックスコップ1杯
伊右衛門玄米茶コップ2杯
昼 ニューカツサンド、伊右衛門玄米茶コップ1杯
夜 ご飯、卵焼き5切れ、鮭1切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
>>265
お疲れ様です
268:妊婦 ◆8qKPv7IbQg
11/01/30 12:55:46 vrRJdl4f
28日に赤ちゃんが産まれましたので体重不明のまま終了させてもらいます。
お世話になりました。
269:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/01/30 13:32:18 XurWvj6g
>>268
無事産まれましたか、おめでとうございます( ´∀｀)
お疲れ様でした！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:33:21 /Lm0ChT6
>>267
コロッケ約一個って？？
中途半端に残したってこと？
君は揚げ物依存症だね。
それを我慢できれば別人のようになれるのに。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:25:34 n88vcC+a
妊婦さん、おめでとうございます！お疲れ様でした！
♪ヽ(´▽｀)/寝られる時には貪欲に寝て下さい。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:08:39 292zXxMm
>>265
おつおつ
273:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/01/30 18:17:32 XurWvj6g
>>270
1/2にカットしてある牛肉コロッケを2個食べたから
上のように表記しました、深い意味はありません(´･ω･)ゝ”
揚げ物は普通に食べていきたいですねー。。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:05:12 Pq4UQfH1
>>273
じゃあ素直に一個って書けよ
275:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/01/30 19:20:49 XurWvj6g
>>274
何個かある牛肉コロッケを1/2にしていき
その中から2個選んで食べたから、大きさが微妙に違ったんだよね
だから約1個って書いておいた、だけど神経質すぎたか(;´Д｀)ゝ”
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:19:02 LBKnaB4M
やっぱり頭少しおかしい人なのか・・・
そして相変わらず晩飯のおかずが鮭と卵焼きｗ
ほか弁よりひどいな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:20:12 f0+M+fTJ
鮭は刺身？塩焼き？ムニエル？フライ？
278:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/01/30 20:39:02 XurWvj6g
>>276
お腹が空いて晩ご飯が出来る前に
朝昼ご飯の残りを食べたからね＜鮭、卵焼き
それでも十分満足です
それと頭はあんまりよろしく無いです(´･ω･)
>>277
塩焼きですよ、もうちょっと細かく書いた方が良かったかな
279:ale@163*52.1*51.0* ◆g9KVdPD8dQ
11/01/30 21:20:53 WJ1ZpKtw
参加表明>>11 前回>>126
50.20kg 19.9%
280:ale@163*52.1*51.0 ◆k.X.E/inD.
11/01/30 21:26:42 WJ1ZpKtw
規制中だけど納得いく数値がでたので
別の端末で送信したらトリが・・
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:55:33 qV4vBTLe
>>278
そういう食べ方がひどいという話なんだが。
夕ご飯までにお腹すいたら白湯飲むとか、野菜の常備菜つまむとかあるだろ。
待てないから鮭と卵焼きつまんで終了とか、本能の赴くままにしか行動してたらだめだよ。
それから調理法でカロリーは大幅に違ってくるから、それ記録するのは割と重要。
半分を2個食べたから約1個とかどうでもいいところは適当でいいから、そういうのは
ちゃんと気にかけた方がいい。
282:野菜の赤ちゃん@156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA
11/01/31 05:21:34 XzSez6gO
参加表明>>96>>97
1月30日・45.3kg(前回より-0.2kg)
朝：コーヒー(1杯・豆乳入り)、玄米(茶碗半)
インスタント味噌汁(1杯・35kcal、豆腐、ネギ、
わかめ、プラス冷凍ほうれん草)
あつあげ(2切れ)、カレー(少し)
納豆とネギとほうれん草をあえたもの(少し)
昼・間：じゃがりこサラダ(298kcal)
いちごジュース(200ml・88kcal)
生姜紅茶(2杯・黒糖入り)
夜：カレー(少し)、玄米(茶碗半)
豆苗(グリーンピースの若葉)炒め(少し)
焼酎(4杯・すりおろし生姜入り)
あつあげ(6切れ)、さやえんどうスナック(少し)
じゃがびー(少し)、甘納豆(数えていない)
黒蜜入りきな粉餅(１個)
運動：ジョギング・45分
>>265
お疲れさまです
>>268
妊婦さん、おめでとうございます!
これからは、ママですね
お疲れさまでした
283:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g
11/01/31 06:12:55 7sMVX2tU
1月30日（日）
朝食（6時10分）：リンゴ（1個）、ハイビスカスハーブティー
昼食（11時25分）：ガストにて：ハンバーグ＆若鶏の竜田揚げとトリプルセット（セットサラダ
コーンポタージュスープ、ソフトフランスパン＋バター）、カプチーノ（ガムシロップ入）、コーラ
夕食（20時）：握り寿司（惣菜、10貫）、セロリと胡瓜のサラダ（惣菜、半パック）、煎茶（2杯）
バニラプリン
間食・飲料など：午後ドライブ中：マカダミアクッキー（1個）＋ブラックコーヒー缶、煎茶（夜2杯）
運動：ジムにてエアロバイク1時間＋α
今朝の体重/体脂肪率
54.2kg（前日比±0kg）/9.4%（前日比－0.9%）
暴食から回復して正常に戻りました。その割にはバランスが悪い内容です。休日パターンですから
こんなものです。相変わらず甘い物が散見されるのは維持期ゆえと言えばそれこそ「甘い」でしょうか。
夕食は時間が無かったので買って来た惣菜で間に合わせました。お寿司はたぶん今年初の登場です。
お寿司にした理由は、半額のシールが貼ってあったからです。1000円のものが500円で買えるのですから
自然と手が伸びようと言うものです。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 06:40:44 Dg1PpCaR
>>282
毎日のようにスナック菓子食べてますね。
その習慣を直せば春までに減量できると思うけど。
アルコール好きならお菓子を我慢しましょう。
285:野菜の赤ちゃん@156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA
11/01/31 06:56:21 XzSez6gO
>>284
ご指摘ありがとうございます
はい。
夜、パクパクつまみすぎですね、、
気をつけます
286:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/01/31 11:50:55 7+hqF4L7
30日
85.8kg(+-0)
朝 無し
昼 ポテトチップス（コンソメパンチ）、ドリトス（メキシカンタコス）
伊右衛門玄米茶コップ1杯
夜 ご飯、春巻き2本、ポテトサラダ、ミックスピザ1切れ、キュウリの漬物
ミートスパゲティ、レバー、生茶朝のうるおうブレンド茶コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 スクワットとストレッチを適度に、軽く雪かき
>>281
肝にめいじておきます
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:48:06 IEXfgtV+
>>286 朝起きて最初に食べるのがポテトチップスというのは、ダイエットをする人間にとってはレッドカードに相当する行為だ。
ここ数ヶ月で体重は落ちているのは間違いないけど、体脂肪率はどうなの？その食事内容ばかりでは低いわけないよね。
288:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/01/31 16:55:24 7+hqF4L7
>>287
家にあった体脂肪計で計ってみたら今の体脂肪率は31.2％でした
まだまだデブですからねー
朝一にお菓子はよろしくないか…
お菓子を食べる時はなるべく朝一以外の時にします
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:47:05 qV4vBTLe
>>288
・・・・・・・・・馬鹿なの？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:47:26 DJMwq+m/
無名さんと同じくらいの体重だな・・・
比べる人がいると張り合いが出るから、2/1から自分も参加表明しよう
291:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/01/31 21:58:49 7+hqF4L7
>>289
えっ、俺何かおかしな事言ったかΣ(・ε・；)
>>290
一緒に頑張りましょう！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:05:40 DJMwq+m/
>>291
よろしくお願いします
スペックは新スレの方で晒しますね
293:ale@163*52.1*51.0 ◆k.X.E/inD.
11/01/31 22:28:54 OfsBlp0X
ale@163*52.1*51.0*♀
参加表明>>11 中間報告>>126 前回>>279
【最終報告】
50.25kg 20.3%
今月目標達成かつ、ひとつの壁を突破できた気がする。
しばらくこれを維持したい
294:ねっとりエステ@166*58*56*♀ ◆77Roe9K9rc
11/01/31 22:38:08 ZlDg0xNB
参加表明>>21
【最終報告】
57kg
ダメでしたー
でも体脂肪率5％落ちた。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:31:08 O9pBIPup
無名さんが無職なのはわかったけど、規則正しい生活をしてるんでしょうか？
ちゃんと朝早く起きて朝昼晩と3食摂ってるんですか？
収入が無い分、他の家族の為に家事をしたり買い物に行ったりとかされてないようなのですが、
食事を摂取する事以外に毎日どういう生活をされてるのか良かったら教えて下さい。
自分ももうすぐ主婦になるので怠惰な生活になってしまわないかと恐れています。
296:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/02/01 03:47:56 w+E6xSn8
>>295
あんまり規則正しい生活はしていませんね、ちなみに今起きました
朝昼晩と3食摂らない事も多い
他の家族のためにしている事は、車の運転ぐらいですね(;´Д｀)
どんな生活をしているのか教えて欲しいと言われてもね
2ch見たり軽く運動したり軽くゲームしたり動画見たり
そんなだらしない生活しか送ってないよ(´･ω･`)
俺のようにならずに、家事をちゃんとやる主婦目指して頑張ってください(；´∀｀)
297:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/02/01 04:00:11 w+E6xSn8
31日
85.5kg(-0.3)
朝 無し
昼 ご飯、卵焼き1切れ、ウインナー3本、細かく切った春巻き1切れ、豚汁
生茶朝のうるおうブレンド茶コップ1杯
夜 おさかなのソーセージ1本
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 徒歩（約6762歩）
【最終報告】
87.7kg→85.5(-2.2)
1月の目標を無事達成する事ができました
2月もお世話になります
298:nero@173*68.6*65.0*♂ ◆Sf4YYPJJPE
11/02/01 06:42:49 SdgC/3y2
前回>>263
最終報告63.5kg(±0.0kg)
目標は達成
来月も継続します。
>>265 乙乙
>>268 おめでとうございます＆お疲れ様です
299:野菜の赤ちゃん@156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA
11/02/01 10:05:24 +a5sHn+6
参加表明>>96>>97
１月３１日・45.2kg(前回より-0.1kg)
朝：コーヒー(1.5杯・豆乳入り)、玄米(茶碗半)
味噌汁(1杯・ほうれん草、豆腐、ねぎ)
カレー(１口)、あつあげ(２切れ)
野菜炒め(キャベツ、豆苗、インゲン豆)
ミニトマト(２個)
納豆とネギをあえたもの、生姜紅茶(1杯・黒糖入り)
昼：玄米(茶碗半)、味噌汁(１杯)、野菜炒め
間：苺大福、じゃがりこ、さやえんどうスナック
甘納豆
夜：(お好み焼き屋さんにて)
サラダ、生ビール(1杯・500ml)
お好み焼き(肉抜き・少し)、玉ねぎ
焼きそば、あつあげ(６切れ)
ポテトフライ、焼酎(３杯。すりおろし生姜入り)
運動：なし
ダイエット失格、人間失格な一日でした。
とりあえず、スナック菓子は、もうなくなったから買わない！
【最終報告】
47.0kg→45.2kg(-1.8kg)
【脱退表明】
ダイエットSNSにてやることにしました。
ゆっくりと頑張ります
ありがとうございました！
300:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g
11/02/01 12:33:51 QpE/U7+L
1月31日（月）
朝食（5時25分）：トースト（6枚切2枚） 、目玉焼き（卵2個）、セロリと胡瓜のサラダ（惣菜、半パック）
ポタージュスープ（2杯）、煎茶
昼食（12時）：仕出し弁当を完食（ご飯、豆腐ハンバーグ甘酢あんかけ、ビーフンカレー野菜炒め
おでん風煮、クリーミーコロッケ、秋刀魚の生姜煮、大根と胡瓜バジルサラダ
ゴボウのハンバーグ巻き？、沢庵）、お茶
夕食（18時15分）：ガストにて/季節野菜と厚切りベーコンのとろーり温玉ドリア
ブレンドコーヒー（ガムシロップ入）、コカコーラ
間食・飲料など：ペプシコーラ（朝、授業前）、レモンティー（砂糖入、昼休み）、エスプレッソ（砂糖入、3時休憩）
運動：ジムにてエアロバイク1時間＋α
1月最後の食事（夜遅く）：パン（ベーコンチーズフランス1/2）、赤ワイン（カステル ヴューパープ250ｍｌ）
301:295
11/02/01 14:07:19 O9pBIPup
>>296
ありがとうございました!!
運動少なくてもそれだけ痩せられるんですね！
私も頑張って家事やりながらダイエットします。
目標達成おめでとうございます。
302:まめだす＠163*61.8*60.8 ◆CMvYtuGKuc
11/02/01 22:31:33 nemQLNcE
>>265乙
【最終報告】
61.8→60.8(-1kg)
目標達成。
来月は60を切りたい。
303:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g
11/02/01 23:47:27 bI2QgVzL
【最終報告】
2月1日の体重：54.2kg(1月1日より－3.8kg、今月の目標クリア)
参考データ
・ダイエット初日（2010年11月8日）の体重：66.6kgより－12.4kg
・2002年秋の体重：約80kgより約－25.8kg(当時は体重計がありませんでした)
「やっと終りました。太り過ぎを解消すべく約80kgから55kg（54.8kg）を目指してダイエットを始めたのが
8年半前の2002年秋です。その時このスレの前身に参加しました。約4ヶ月で25kg落して一旦55kgになるも
そこからリバウンドし、その後は50キロ台後半と60キロ台後半の間を行ったり来たりの繰り返しでした。
これが最後との意気込みのもと、去年の11月からダイエットを再開し、年明けの1月に55kgをクリア。
今のところは何とかアンダー55kgを維持出来ている・・・ように見えます。本当にそうなのかは、
今後も維持して行く事で証明するしかありません。あとしばらくは体重維持のため、このスレに
参加させてもらうつもりです。」
記入ミスの修正
>>52：（前日比＋0.2kg）/（前日比－0.3%）→ （前日比＋0.4kg）/（前日比－0.5%）
>>90：夕食（15時40分）→夕食（17時40分）
>>210：夕食（17時10分）→夕食（19時10分）
>>264：1月28日（土）→1月29日（土）
304:便秘女*157*64*59*♀ ◆xZawHk19L2Uq
11/02/04 04:16:24 jYZth8Lb
バタバタしてて報告遅れてしまった
【最終報告】
61.3kg
中間報告以降過食気味になり体重変わらずorz
2月は非常に忙しいので、３月にまた参加させていただきます。
それまでに過食も治します。
ありがとうございました！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:11:22.02 P1acifxU
ま
306:井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM
11/09/10 07:13:28.41 EG2+2rRJ
＿＿＿＿＿＿
,;i|||||||||||||||||||||||||||||||ii;､ ＿／
／||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;､ ＼
／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ, ／
'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜ メタボリック痩せるよ～♪
ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ─ /
|||ｌ ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''"" | ヽ|||||||||メタボリック痩せるよ～～～♪
|||ｌ ＿＿＿＿ ﾞｌ ＿＿ ＼|||||||||
||!' ／ヽ､ oﾞ＞┴＜"o /＼ |'"￣| 腹がブヨブヨ 鬱陶しいら～♪
＼ ／ |ミﾐヽ─‐'"ﾉ≡- ﾞ'─''彡| |､ | |
￣| |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/ / メタボリック痩せるよ～♪
ヽ､ｌ| |ミミミ| |､──ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／ メタボリック痩せるよ～～♪
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼こんな腹では 彼女なんて
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ /
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿できるわけないよ～～～～～♪
／ ヽ ﾞヽ─､───'/| ￣／
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──'''"￣￣￣ﾞﾞヽ､__,,/,-'''"￣ ﾞ''─