11/01/23 06:27:02 V7xpRkpS
参加表明>>96>>97
１月２２日・45.9kg(前回より+0.1kg)
朝：コーヒー(１杯・豆乳入り)
おにぎり(１個・高菜、183kcal)
ハッシュドポテト(１枚)
昼・間：ビール(１本・500ml)、じゃがりこ(サラダ・298kcal)
焼酎(２杯)、枝豆、金時豆、
つけもの(キュウリ、大根)、白米(少し)
お吸いもの(少し・わかめ、ふ、ネギ、油揚げ)
オロナミンＣ(１本)
夜：焼酎(３杯)、
水炊き(豆腐、ネギ、糸こんにゃく、油揚げ、ポン酢で)
運動：なし
日帰りで温泉へ行ってきました。
昼間っから、お酒を飲みました。
色々食べました。
７時になったらジョギング行こう