11/01/20 00:23:24 n5mvGp7v
19日
87.1kg(+0.5)
朝 きのこご飯、卵焼き2切れ、さつま芋コロッケ1/2、大きなクッキーリング
昼 きのこご飯おにぎり、カレーライス、納豆、マカロニサラダ、かつお節にんにく数切れ
夜 ポテトチップス（沖縄のしお）、ミルファース、元祖たこやき亭、十六茶コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 スクワットとストレッチを適度に
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19日
87.1kg(+0.5)
朝 きのこご飯、卵焼き2切れ、さつま芋コロッケ1/2、大きなクッキーリング
昼 きのこご飯おにぎり、カレーライス、納豆、マカロニサラダ、かつお節にんにく数切れ
夜 ポテトチップス（沖縄のしお）、ミルファース、元祖たこやき亭、十六茶コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 スクワットとストレッチを適度に