■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:nero@173*68.6*65.0*♂ ◆Sf4YYPJJPE 11/01/19 00:27:10 fDM5QMKa 前回>>142 66.3kg(－0.1kg) 朝 なし 昼 カレー一口 間食 板チョコ1枚 夜 チャーハン 今日から少し腹筋する 151:うに@158@55.6*53.0*♀ ◆oiulhccrlk 11/01/19 00:33:30 /vla86sz 参加表明>>12 時期は過ぎていますが、一応・・ 【中間報告】 54.7kg すごく減りにくくなった。。年かorz 152:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g 11/01/19 06:26:32 OYyiPH6y 1月18日（火） 朝食（5時20分）：フルーツグラノーラ（約60ｇ）＋低脂肪乳（200ｍｌ）、目玉焼き（卵2個）、バナナ（1本） ビーンズサラダ（サラダビーンズ缶60ｇ、千切りキャベツ、プラムトマト3個）、ハイビスカスハーブティー 昼食（12時）：仕出し弁当から（ご飯半分、ちくわとイカの天ぷら、炭火焼き鳥、春雨中華サラダ 豚肉とニンニクの芽炒め、紅生姜、煮青豆、ミカン半分）を食べ残りは持ち帰る、お茶 夕食（18時）：ソーセージカレー（持ち帰ったご飯、100kcalマイサイズカレー、魚肉ソーセージ75ｇ、らっきょう3粒） レーズンサラダ（千切りキャベツ、レーズン、プラムトマト1個）、持ち帰ったおかず（鯖の味噌煮、若竹煮） 栗かぼちゃのポタージュスープ 間食・飲料など：カプチーノ（砂糖無し、朝授業前）、レモンティー（砂糖入、午後休憩中） 運動：ジムにてエアロバイク1時間＋α 今朝の体重/体脂肪率 55.6kg（前日比±0kg）/11.3%（前日比＋2.1%） 夕食は久しぶりのカレーです。日曜のケーキと同じく「ダイエット中にいかにカレーを食べるべきか？」 結構悩みます。前回と同じく無難にマイサイズカレーをチョイスしました。かさ上げの具は前回のツナ缶が 物足りなかったので、いつもの魚肉ソーセージソテーを乗せました。結構イケました。 夕食の量はカレー1皿、おかず2品とサラダが乗った小皿、スープの3品、こんな感じです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch