■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch12:うに@158@55.6*53.0*♀ ◆oiulhccrlk
11/01/01 22:01:41 HmnKQOPJ
【参加表明】
仕事を辞めて、有給消化中１ヶ月間毎日外食していたら、5キロ太りましたorz

現在のスペック：158cm 55.6kg 体脂肪率26.5% BMI値22.2
典型的ひんぬー下半身デブ
最終目標：48kg　でも重さより下半身引締め重点で

ダイエット方法
・一食はシェイクで置き換え
・水平足踏み300回、レッグマジック100回を毎日
・できる時はエアロバイク

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