11/01/13 10:28:37 AD/8MjKG
前回>>93
昨日
昼食…ほっけ定食（ごはん、味噌汁、ほっけ、漬物、昆布の煮付け）
夕食…麻婆春雨+野菜てんこもり（白菜、小松菜、もやし）、水菜とトマトのサラダ（ドレッシングは味ぽん）
間食…午後5時、小さめおまんじゅう1個
寝る直前、小さめ最中1個、おまんじゅう1個
今日
朝食…毎日果実1袋
運動…なし
反省…通販の荷物が届く日だった為、いつも運動する時間に外に出られず、荷物が来てからもだらだらしてしまった
間食ばっかりしてたし…
ずっとお通じが無い。昨日野菜いっぱい食べたし、今日はあるといいな