■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:教師志望@158*56.8*54.8*♀ ◆Best/Way1Iyi 11/01/07 20:44:08 AtBT0vT8 参加表明>>44 食事 朝：なし 昼：タマゴサンド３切れ 夜：タマゴサンド３切れ おかゆ 茹でた白菜 間食：コーヒー 運動：ウオーキング１時間 51:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/08 01:53:17 dBl9ZiD8 7日 86.4kg(+-0) 朝 無し 昼 ベーコンスティックパン、ご飯、キムチ、卵焼き2切れ、ロールキャベツ1個 納豆、ダイエットペプシコップ3杯と半分 夜 卵かけご飯、キムチ、ロールキャベツ1個、納豆、餃子7個、けの汁 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 スクワットを適度に 52:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g 11/01/08 06:00:22 0fHm+OI0 1月7日（金） 朝食（5時30分）：七草がゆ（レトルト252ｇ）、カボチャ煮（2切れ）、梅干（3粒）、みかん（1個） ゲロルシュタイナー（250ｍｌ）、低脂肪乳（250ｍｌ） 昼食（12時）：仕出し弁当から（ご飯半分、煮込みハンバーグ、エビフライ、フライドポテト、塩焼きそば ブロッコリーとカリフラワーわさびドレあえ、卵豆腐）を食べ残りは持ち帰る、お茶 夕食（18時10分）：持ち帰った残りの仕出し弁当（ご飯半分、秋刀魚の甘露煮、大根紅葉和え）に以下を追加する 豚肉生姜焼き（豚肉100ｇ、キャベツ、もやし、生姜焼きのタレ）、納豆（1パック） らっきょう（3粒）、お味噌汁 間食・飲料など：カプチーノ（砂糖入、朝授業前）、レモンティー（砂糖入、午後休憩中） ゲロルシュタイナー（夜350ｍｌ）、ローズヒップハーブティー（夜） 運動：ジムにてエアロバイク1時間＋α 今朝の体重/体脂肪率 56.9kg（前日比＋0.2kg）/11.8%（前日比－0.3%） 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch