11/05/25 05:01:49.35 nxrLVBJF
>>974
結局、カロリー計算は要るよ。
あなたはどのくらい食べてんの？カロリーだと。
一日一回でも高カロリーで３０００kcalとか摂ったら痩せないわ
一日一食とはいえ、好きなものを無制限に食べて痩せられるわけじゃないので。
３回に分けるよりも、１回あたりの満足感が大きいのと、
よって一回だけじゃカロリー超過になりにくいってことだけだけなので誤解しないように
（身長×１０）kcal だと順調に痩せて、標準体重前後で止まる感じがする
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:33:17.78 v/c6sPAw
皆さん食前食後で体重何キロくらい変わる？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:08:07.82 h7qprw1B
1kg
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:42:31.10 nj0k8lDY
１kgくらいだね。
で、翌朝800gくらい減ってる。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:19:22.37 J5DkYscl
お菓子も何でも腹いっぱい食べても増えない。 2年続いてるが自分に合ったダイエットだなー
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:30:12.54 sX1VRonB
ご飯代わりにお菓子はマジやめた方がいい。
血がドロドロになる。
今は大丈夫だろうが、数十年後必ずガンになる。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:38:51.77 sX1VRonB
まず１日1食は血糖値が上がりすぎるから危険｡特に>>960みたいな1食だからと脂肪ドカ食いは病気の元｡だから落ちるペースも遅い。これだと確実に糖尿病になる。
まず2食＋αで砂糖は一切取らない。市販のパンは白砂糖の塊だから食べるな
朝は野菜ジュース(ジューサーで作る)、昼夜は卵や肉を避け、ご飯、根菜類、海藻類を食べること。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:42:09.23 sX1VRonB
>>960 じゃなくてき>>936や>>972の食べ方がアウト。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:47:12.76 sX1VRonB
砂糖がダメならフルーツなんて考えもダメ。
りんごを普通にカットしてお皿に置きラップして30秒以上あたためたらめちゃめちゃ甘いから。
つまりフルーツ(果糖)の取りすぎもヤバい。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:29:25.53 HCKEI5L1
血がドロドロになる、とかって馬鹿じゃねーの？ って思う。
健康オタは、このスレに合わないよ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:15:38.97 UF+zjIFM
太っている人って間違いなく血液ドロドロンだよね
ヘドロのように粘っこくて黄ばんだ脂肪だらけの血液ね
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:21:24.81 HCKEI5L1
なんだｷﾁｶﾞｲさんか。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:54:03.74 bz97CMTd
>>983
アウト？余計なお世話。
こちとら、大切な一食をバランスよく食べて、お菓子も食べてんだ。おめーにアウトとか言われる筋合いネーヨ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:09:25.55 i4cUUACz
埋めついでに
カロリー計算しやすいのと楽なのとで、先月から通販のお惣菜頒布会を利用しているよ
和食系だから一品50gでたいてい100kcal満たない
それら３～４品にサラダと味噌汁ご飯でお腹いっぱい
でも700kcal行くか行かないか…？
で、黒糖クルミを40g(300kcal↑くらい？)食べ、基礎代謝分になるかな。
黒糖クルミウマ過ぎー
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:27:52.48 wwkEJP4P
１日1食の生活を4年半続けて糖尿病になりました
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:35:10.24 BSaRGJo+
NGっと。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:47:50.42 4rUvVf6Q
増えては数日の1色を繰り返してふらふらしながら元に戻している幹事
もともと食べることが好きだから維持するためには仕方ない
腹いっぱい食べないと満足できないんだもん･･･
生まれながらのナルシストならそんなに食べなくても満足できるんだろうけどね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:13:33.00 F7dE0Rkq
>>990
１日1食が原因ではなくて、摂取内容に問題があると思われる。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:21:26.86 KggchX57
１日一食とか空腹時間が長くて食べると血糖値上がるから
空腹ごまかそうとして甘いジュースとか飲むと血糖値上がって空腹和らぐ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:52:43.15 YIYzuiNz
食後一キロ増えて朝まだそのままで２時頃計ると昨日の増えた一キロ減る
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:22:33.56 kr+UDQDu
デブが争ってって笑える