11/05/16 11:34:11.73 l1WzPPEG
>>895
身長-110が標準体重だと思ってたが。
あと、体重と体型は必ずしも一致しない。
>>896
スレチ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:49:50.73 JiYwuZQT
夕食抜いてますか、みんな。
飲み会の日だけは解禁してますか
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:29:43.86 +UXjuZAf
飲み過ぎで今日は強制断食コース
胃が反乱を起こしてるぜ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 04:49:44.37 UGAFw43Y
一日一食・運動なしを半年続けて158cm56kg→41kg 体脂肪率26%→17%だった
貧血気味になったから一ヶ月前から運動＋二食に変えたけど
45kgになっても体脂肪率17%維持してるし、見た目のリバウンドは感じ無いな
一食の食事は白米を抜いて野菜中心にして、肉少なめ野菜炒めとか量を沢山食べてた
でもラーメンもたまに食べたし制限て程じゃない
お腹空いたら飴（３日で一袋）、週一で板チョコ
あとはハーブティー・中国茶・白湯・緑茶・コーヒーで水分を沢山とる
それでもお腹すくなら味噌汁とワカメスープ
飲み会ある時は普段の一食分を抜くか少なめにして、その分飲み会で飲み食いすればいいよ
腹減りのストレス＜腹いっぱい食べられないストレス
って人向きのダイエットだと思う
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:10:57.69 lrb2azs+
ランチだけ一食にしてる
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:34:35.45 lrb2azs+
○（酒もやめたので）寝起きがスッキリするようになった
○眠りが深くなった
○体重が５キロ減った
△食費が浮く。酒も含めて１日２０００円くらい浮いてる。その分、ストレスでマッサージ（整体とか針）に週一位行ってる
×夕方イライラする。乗り越えて風呂に入れば落ち着く
友人や恋人と一緒に過ごしてる夕方に
断食のことを伝えるがつらいので、
人と一緒にいる時は解禁してる
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:22:08.26 Q0+htKz1
飲み会とか外食で一日一食が2000カロリー超えたら
三食食べた方がいいな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:07:17.34 hqCb6ge7
飲み会以外は１日１食＋晩酌。
初めはツライが慣れれば平気。
170CM、48㎏、男。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:21:29.34 PDNm9qrb
ガリガリじゃん。気持ち悪いよ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:41:56.02 H3L39S9l
確かにｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:41:38.43 v61w2t8G
>>906
アンガールズの縮小版って感じ？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:14:35.49 a2EFLV/n
まだカロリー云々言ってる奴がいるのか。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:07:22.10 JWawOagO
自分で言うのもなんだけど痩せたらすごいかっこよくなった
もともと綺麗な肌と顔立ち棚と思ってはいたけど
痩せたことによってはっきりした
自分で惚れ惚れするわ･･･
どうりで女がちらちら見てくるはずだわ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 02:09:01.50 b1GPrG2H
いいなあ
頑張ろっ！
と釣られてみる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:36:40.51 TwuVlOkl
>>911
馬鹿にしたくなるw
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:35:30.84 dEozpZxP
ミサワ先生が降臨なさった
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:37:22.41 fmNG9bSe
腹がぐーぐー鳴ると恥ずかしいから出来ない
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:21:29.39 rLny7qE9
デブの方がよっぽど恥ずかしいです。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:46:51.68 bC/97V7c
なんだ、お前ら年中ラマダーンなのか。
俺さ、昔小学校でラマダーンについて、「うわ、イスラム教って厳しすぎ行きたくねえ」
とか思ってた。だけど違うんだよな。ラマダーン月って一日一食なんだけど
実際はお祭りなんだよな。
日中は我慢してるけど夜になると盛大に飲み食いする。祭り状態。
これを実感できるのがこのスレってわけだ。
確かに、一日一食だと夜メシがくそうめえって感じるわ。
三食食ってたときは理解できなかった。
918:名無し
11/05/19 20:48:14.62 tHwUpBS5
割と毎日何を食おうかワクワク出来る。
そんでもって体重も順調に落ちてきてる
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:32:52.41 oM/HxAuc
頭の中食い物でいっぱいになり食べる事好きになるよな。友人に呆れられたｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:23:34.73 ybHDG4xS
今週から上司に昼誘われて泣く泣く定食食ってる
夜が半分になった…
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:39:27.71 LfYQbphP
>>918
禿げ同。
しかし、ついスーパーに行くと昔みたいにたくさん買いたくなってしまう。一日一食だから食材が減らな過ぎ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:41:45.78 tvzzi0qJ
休みの日とか、半日掛けて夕食作ったり、たまにしちまうｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:49:08.62 czJL/1Ay
早く夕飯時にならないかなぁ～って思いながら、ショウガ紅茶飲んでる。
落ち着くよ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:02:22.28 lblqiNrR
最高の一食を、手間かかっても味わいたい
てか手間も結構楽しんでたりｗ
食べるスピードも落ちた、ゆっくり楽しんでする食事を覚えた
すぐお腹いっぱいになるけどね…
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:05:37.99 sDj5Vxwg
それでいい
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:15:06.33 74GNJ3EU
一日一食続けてもう二ヶ月が経った。
今日はラーメン、パン、ヨーグルト、サラダ、チョコを食べた。
163cm、51kg→47kg
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:17:03.91 H8UDVEI9
かっぺい？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:17:47.90 H8UDVEI9
すまん、誤爆
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:39:09.97 kV3L4tKY
どうしても我慢できずカップ麺を食べてしまった。後悔…
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:19:36.36 2ehIAVJ2
カップ麺は塩多すぎで最近は余程飢えてなきゃ
食べたいと思わなくなった。
そしてコンビニ弁当も味が濃過ぎて×に・・・。
自炊してると手間は増えるけど好みが薄味に
なっていってる俺が居る。
先日は塩コショウするの忘れたのに普通に
野菜炒め食ってた。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:49:31.49 AS/Bdrcr
全盛期のマイクタイソン 180センチ 100キロ ダルビッシュ 195センチ 100キロ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:52:28.52 +mIbvGtu
>>930
スレチすぎ
そうじゃないとしたら、スレタイから乖離しすぎだろｗ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:19:31.67 EnmfouJp
一日一食始めて一週間。
でも昨日おやつ食べてしまった。
空腹にまだ慣れなくてなかなか寝付けないけど頑張る
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:39:04.55 5F7QujjD
>>932
読解力のないやつだなw
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:47:46.11 /xg7e6sj
>>932
こんな過疎スレで肩肘張らなくて良いよ。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:35:50.53 LKMDls7L
>>933
おやつ食べたっていいじゃない。
私は夕飯後にフルーツ、ヨーグルト、アイス、チョコ、スルメなど食べてるよ。
緩やかだけど、月1～2kgは減ってるよ。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:40:48.83 ZFg7fQUH
今日は知り合いが実は何十年も一食主義だったことが発覚した
168-54 健康的な体型で健康診断オールAらしい
意気投合できて、何気に嬉しい出来事だった
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:28:31.94 q6Osnbq0
痩せる事より太る事の方が遥かに簡単。
だから周りから何を言われようと気にしない。
太りたければ好きなのを食べればいいだけ。
痩せるためにはある程度努力が要る。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:35:02.92 UWxIknyJ
まだ開始して一週間前後なんだけど、今日唇に水疱出来てきて病院閉まってるし怖くてググったらどうも口唇ヘルペスっぽい……
一食を今までと変わらない感じでバランスとか考えず普通に食べてたのがまずかったのかな
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 02:14:38.15 RxWJCqtv
夜一食タイプの人はもしかして少ない？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 02:38:21.22 lhoT4ZzP
>>939
この時期紫外線でも出来るよ。気候によるストレスとか。
とりあえずアルギニン値が高い食べ物を避け、リジンを摂取。
お大事に。
ちなみに自分、一日一食始めてからヘルペス再発してない♪
>>940
夜派です。家族との夕餉大事よ～。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:11:30.58 zH4joe1m
>>938
過激なダイエットは体に良い。
というか野生動物はみんな常に過激なダイエット中です。
それを忘れて食わされすぎるから現代病になるわけですね。
これは企業のせいだよね。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:53:39.56 KXgdRfZE
出た、陰毛論ｗｗｗ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:24:41.62 2qNXXZ23
>>943
い、陰毛論……
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 12:29:22.68 UWxIknyJ
>>941
ありがとう！
早速調べる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:40:57.58 qxxzmD8H
陰毛論わろたｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:43:13.96 VAxPzFND
陰毛論てどゆ意味？
チリチリした感じ？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:21:45.77 hfdzsvJF
陰毛がボウボウなんだろ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:40:57.25 gyut47zf
えーい、静まれ静まれ静まれ～
この陰毛が目に入らぬか!!
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:45:47.72 kIR5tS4R
URLﾘﾝｸ(1kuchi.way-nifty.com)
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:29:05.07 hfdzsvJF
昔、やってた。1日1食で
ドカ食いする。中肉中背には
なった。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:36:35.14 lbltctRf
>>950
スゲー自分の二日分だわ
栄養無しでこのカロリー…
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:25:19.07 Qlxgw0x/
1403kcalってマジかｗ
これで一日すごせと？
なにでこんなに数値高いのだろう
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:35:01.33 3vyjoVIR
お菓子やアイスたらふく食べたくてムラムラ
明日はご飯食べずにお菓子にしたら落ち着くかな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 14:38:40.90 UfCCoG93
1日1食＋ジョギングで足細くなってきた
人に指摘されたから嬉しい～
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:00:47.75 omlaJ6nX
昨日、友人の結婚式。
お昼から夜まで飲み食いしっぱなし
一ヶ月でやっとの思いで4キロ減らしたのに
今朝、体重量ったら＋2.5キロ
自分でしたとはいえ、たった一日でこれはきついなあ、、
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:08:18.35 Ws+Og0Bs
>>952
お前どっちかっていうとデブだろ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:14:55.36 lbltctRf
>>957
一応BMI17ですー
粗食派なのでカロリー稼げないんですー
>>956
食べれば増える出れば減る
大丈夫
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:47:04.53 12y22iwU
>>957
デブだが、呼んだか？
昔の俺ならそのメロンパン、10個は余裕で倒せたなっ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:01:44.13 70+B7X3W
食べ方問答
って良い？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:32:13.51 GS9l202d
sageればいいんじゃね？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:05:02.42 HYAl0XP3
開始１ヶ月
体重は１キロしか減ってないんだが履けなかったデニムが履けるようになった
来月中に、ゆるゆるになるといいなあ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:14:37.92 88u3UW0j
菓子パンとか惣菜パンって恐ろしく高カロリーだから避けてるけど限界が近付いてるわｗ
パン貪りたい
964:名無し
11/05/24 12:19:31.99 OX/H7uhP
この生活して時々甘い物をドカッと喰うと心臓バクバクして眠くなるよね？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:36:07.44 1hlwG0GV
>>963
やめとけ
俺は“コンビニ行かないダイエット”をやってるんだが
コンビニの弁当や菓子パン等を断つだけで効果絶大
裏を返せば、それだけ太るもとだってこと
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:04:20.42 sf6nQXjJ
菓子パンも惣菜パンもケーキもたまに食べてるけど問題なく痩せてるよ。
体型によるけど一日1200kcal位は誰でも摂れるわけだから
１個400kcalのものでも余裕で食べれるでしょ。
たいした栄養がないし体脂肪になりやすいからなるべく食べない方がいいけど。
我慢しすぎてある日爆発して高カロリーなものばかりを食べまくる事の方が問題だよ。
パンなら量に気をつける（１日１個とか）、毎日食べない、
どうしても２個食べたいなら余計に食べた分運動する、とかでいいじゃない。
その日食べたいものを食べてると食欲は常に落ち着くよ。
ストイックにやりすぎてたまに爆発・休止してる人より減るスピードも早かったりする。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:38:43.27 70+B7X3W
痩せすぎってヤバイかな。BMI 15未満とか。
ビールやめて一日一食にして週一回体重はかってますが
平均 週に2キロ落ちてく
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:03:02.07 TBi8vxfM
菓子パン我慢って…
それって王道ダイエットだから該当スレへ。
何故１食のみかと言うと好きな物を食べたい、だがそれだと太る。じゃあ１日１食にして好きな物を食べよう！その代わり後の二食を抜こう！ってわけで。
だから１日１食なら、菓子パン食べてもいいんだよ？
菓子パン一つで３００ｶﾛﾘｰとかあるよ。
それだと、結局摂取ｶﾛﾘｰがかなり少ないんだから、いいじゃん。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:34:23.95 MfCHbp1v
夜だけはさすがに腹減りすぎるから昼ちょこっとサラダ食べてる
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:26:53.06 oYJYc0CF
昼飯のみ摂取。１日600～1000kcal。
170CM、48㎏。
痩せすぎたけど…戻す気はないかな。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:41:15.98 Q9Qh6QsS
>>1見て思ったんだが、基礎代謝分食べたら運動しないと駄目じゃね？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:48:55.74 wg0YExbe
一日一食サイコー。
たくさん食べられるし、我慢ゼロ。慣れれば朝昼ナシは余裕だし。
お菓子も食べてる。
でも痩せ続けてる。
ダイエットって簡単。
もっと早くやってりゃ良かった。
昔、会社に昼を食べない女性がいて、ものすごく奇異な目で見てゴメン。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:10:36.26 8S9ahbT/
170cmで、88kgです。
健康のため、このダイエット始めます。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:40:47.03 TBi8vxfM
>>972
１日１食の内容教えてくれない？
自分は役一年１日１食だが、太りはしないが痩せもしない。
維持しかしてない…
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 04:52:25.99 nxrLVBJF
次スレ建てました
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 05:01:49.35 nxrLVBJF
>>974
結局、カロリー計算は要るよ。
あなたはどのくらい食べてんの？カロリーだと。
一日一回でも高カロリーで３０００kcalとか摂ったら痩せないわ
一日一食とはいえ、好きなものを無制限に食べて痩せられるわけじゃないので。
３回に分けるよりも、１回あたりの満足感が大きいのと、
よって一回だけじゃカロリー超過になりにくいってことだけだけなので誤解しないように
（身長×１０）kcal だと順調に痩せて、標準体重前後で止まる感じがする
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:33:17.78 v/c6sPAw
皆さん食前食後で体重何キロくらい変わる？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:08:07.82 h7qprw1B
1kg
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:42:31.10 nj0k8lDY
１kgくらいだね。
で、翌朝800gくらい減ってる。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:19:22.37 J5DkYscl
お菓子も何でも腹いっぱい食べても増えない。 2年続いてるが自分に合ったダイエットだなー
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:30:12.54 sX1VRonB
ご飯代わりにお菓子はマジやめた方がいい。
血がドロドロになる。
今は大丈夫だろうが、数十年後必ずガンになる。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:38:51.77 sX1VRonB
まず１日1食は血糖値が上がりすぎるから危険｡特に>>960みたいな1食だからと脂肪ドカ食いは病気の元｡だから落ちるペースも遅い。これだと確実に糖尿病になる。
まず2食＋αで砂糖は一切取らない。市販のパンは白砂糖の塊だから食べるな
朝は野菜ジュース(ジューサーで作る)、昼夜は卵や肉を避け、ご飯、根菜類、海藻類を食べること。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:42:09.23 sX1VRonB
>>960 じゃなくてき>>936や>>972の食べ方がアウト。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:47:12.76 sX1VRonB
砂糖がダメならフルーツなんて考えもダメ。
りんごを普通にカットしてお皿に置きラップして30秒以上あたためたらめちゃめちゃ甘いから。
つまりフルーツ(果糖)の取りすぎもヤバい。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:29:25.53 HCKEI5L1
血がドロドロになる、とかって馬鹿じゃねーの？ って思う。
健康オタは、このスレに合わないよ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:15:38.97 UF+zjIFM
太っている人って間違いなく血液ドロドロンだよね
ヘドロのように粘っこくて黄ばんだ脂肪だらけの血液ね
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:21:24.81 HCKEI5L1
なんだｷﾁｶﾞｲさんか。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:54:03.74 bz97CMTd
>>983
アウト？余計なお世話。
こちとら、大切な一食をバランスよく食べて、お菓子も食べてんだ。おめーにアウトとか言われる筋合いネーヨ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:09:25.55 i4cUUACz
埋めついでに
カロリー計算しやすいのと楽なのとで、先月から通販のお惣菜頒布会を利用しているよ
和食系だから一品50gでたいてい100kcal満たない
それら３～４品にサラダと味噌汁ご飯でお腹いっぱい
でも700kcal行くか行かないか…？
で、黒糖クルミを40g(300kcal↑くらい？)食べ、基礎代謝分になるかな。
黒糖クルミウマ過ぎー
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:27:52.48 wwkEJP4P
１日1食の生活を4年半続けて糖尿病になりました
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:35:10.24 BSaRGJo+
NGっと。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:47:50.42 4rUvVf6Q
増えては数日の1色を繰り返してふらふらしながら元に戻している幹事
もともと食べることが好きだから維持するためには仕方ない
腹いっぱい食べないと満足できないんだもん･･･
生まれながらのナルシストならそんなに食べなくても満足できるんだろうけどね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:13:33.00 F7dE0Rkq
>>990
１日1食が原因ではなくて、摂取内容に問題があると思われる。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:21:26.86 KggchX57
１日一食とか空腹時間が長くて食べると血糖値上がるから
空腹ごまかそうとして甘いジュースとか飲むと血糖値上がって空腹和らぐ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:52:43.15 YIYzuiNz
食後一キロ増えて朝まだそのままで２時頃計ると昨日の増えた一キロ減る
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:22:33.56 kr+UDQDu
デブが争ってって笑える