11/04/10 00:34:43.74 X8dqQV8c
>>507
なるほど(´･ω･`)
ありがとー！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:38:00.86 V33pQq08
主婦とかひきこもりにしかできないよ
普通に働いてて活動的な人が一日一食なら倒れちゃうだろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:41:22.18 c6E/m5N2
デスクワークなら余裕。肉体労働だと厳しいんじゃね？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:12:29.48 Q2LOV9KW
全く同感
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:19:29.27 +QSRLyZB
>>512
倒れないよ。
そんなん、根性が足りない証拠。
オレは「極限に腹が減った時だけ食べるダイエット」してる。
一日一食なんて生ぬるいわ。
オレは二日か三日に一回の食事だけ。
このサイクルだと確実に痩せる。
一日一食で停滞気味の奴もだ。
一日一食で停滞していたが、これに切り替えて更に2ヶ月で15キロダウン。
肉体労働だの主婦だのは単なるいいわけにすぎん。
本当に痩せたいのなら人より努力するしかないだろ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:22:51.10 zOKuISMA
とっても野生的でパワフルやな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:42:34.42 +QSRLyZB
でもね、なんだか前より元気なんだよ。
慣れてくると二日に一回で丁度腹が減ってくるようになる、
それを過ぎると三日でも全然平気。
二日三日我慢すると慣れてくるのか不思議なもので
物を食べるという行為がどうでも良くなってきたりする。
かなりの太めの方には最初は辛いと思うが「必ず」痩せる。
インドの山奥で修行したつもりで気合入れてみたらどうかな。
後、二日三日我慢するとその都度身体がリセットするのかな、
肌も男のくせに綺麗になったねとか花粉症も治り、肩と腰痛まで治った。
仕事で忙しくて対して睡眠取ってなくても元気だし。
本当にいいとこだらけだよ。
誰が決めたかわからんが一日三食なんて愚かな事なんだとつくづく思う。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:53:34.04 zdRwfIRF
二日や三日に一食だとカロリー不足でフラフラしないの？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:54:19.25 c6E/m5N2
ｽﾚ違いだから、よそでどうぞ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:40:50.95 i25+hd1+
少食慣れたアピする奴はいつかドカ食い野郎になってる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:45:40.08 UHbJOH9O
痩せられないデブ乙って言われちゃうよ？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:19:38.51 rA/IGFuT
>>520
お前みたいなデブはそうだろうな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:45:31.24 IZgBC7qw
解る。ちゃんとした食事を一回食べたら、24時間経ってもお腹すかない。
(もちろん間食もない。)
独り暮らしだったら２日に一食でもイケそうな気もした。
これ以上痩せる気はないのでやらないけど、心体に良さそうなのでやってみたいかも…
まぁ今でも健康優良体なんだけどね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:46:56.74 YVZ12yBq
>>517 の方法とまぁこがテレビでやってた一日5食タンパク質メインの食事をして痩せるってどっちがいいんだろう
あっスレチだね、すまん。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:56:52.75 uZv0jlf+
筋肉とか肌とか体の器官は夜寝てる間、栄養を使って再生される
だから丸一日何も食べないっていうのはよくないと思う
長期断食とか良い効果もあるんだろうけど、
やっぱり筋力とかは落ちるらしいよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 01:08:58.01 EpP6a94Z
高校生でも1日1食やってる人いますか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:34:54.35 J7xWWRlP
>>524
一日５食で肉ばかり → 内臓酷使 消化に使うカロリー消費アップ → 痩せる
しかし、栄養が足りなくなるな。不健康な痩せ方になる。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:38:08.26 wTZm1e9p
>>527
たしかブッシュか誰かがやってた
体に悪いかなんかの理由で今はやる人聞かんね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:41:29.59 J7xWWRlP
>>525
筋肉、肌の再生に必要な睡眠は、深いノンレム睡眠
一日中うんこがおなかにある状態だと深い睡眠がとりにくくなる。
お腹を空っぽにすれば深い睡眠が取りやすい。
一日１食で肌の調子がよくなったり、疲労が取れやすくなるのは、
３食時よりも深い睡眠がとれるため
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:49:39.83 wTZm1e9p
>>529
なんか納得した
昔モデルは７時以降は食べないみたいな噂あったけどそういう・・なるほどね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:49:51.15 +FlZmrIU
1食ドカ食いって相撲取りが太るためにするんだが・・
これ1番不健康でしかも痩せない方法だよ。
消化しきれない分は脂肪として蓄積されちゃうし。
総量が同じなら1日5回くらい食べるのがいい。
俺は85ｋｇから20ｋｇ落として1800～2500キロカロリー維持で
体重は安定してる。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 04:07:38.66 wTZm1e9p
どか食いしないしさｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 04:25:30.60 J7xWWRlP
>>531
1日５回も腸顫動起こしてるとそのうち内蔵が逝くぞｗ
１食なら栄養吸収効率が上がるので1000kcal程度で十分。筋肉量にもよるが・・・
そういう意味で３食時と同量喰えば、相撲取りみたいにぶくぶく太る。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 05:33:12.81 xjMR5bNl
>>531
ここの人はドカ食いしません
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 06:06:05.58 xjMR5bNl
>>531
これは何？ｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2011/04/11(月) 03:39:52.36 ID:+FlZmrIU IDAAﾚｽ
この前糖尿病の診断受けた・・・
体重が90ｋｇになったから「やばい」と思ってたけど。
身長が172ｃｍなのに体重はこの2年で20ｋｇ増えた。
で、この1週間食事減らしてみた。以前計算したら1日で6500キロカロリー
食べてたんで、一応１５００キロ目安にしたら2.5ｋｇ減った。
とりあえず年内に10ｋｇ落す。そして2年後には20ｋｇ落す予定。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 08:54:52.38 rA/IGFuT
あ、そうか朝食抜きスレが消えたからこっちに来たんだw
わかりやすー
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:06:48.34 xdHf8Q06
>>531>>535
これは恥ずかしいｗ
だから同じ板で荒らすなと何度(ry
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 10:04:30.54 L/VtCKzJ
一日で6500ってすごいなw
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 11:20:28.74 rA/IGFuT
こういう奴じゃないとどか食いって発想でないよなあ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 11:54:37.55 IZgBC7qw
わたしなんて1200ｶﾛﾘｰのためにお菓子or果物食べてるｗ
一日一食和食生活、超おススメ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 13:00:33.46 W8f7xutu
一日一食＝ドカ食いって発想の時点でもうね…
朝抜きスレ荒らしまくってスレ潰した奴の正体は172cm90kg、
一日6500Kcal摂取の豚かよ。そりゃ三食食べなきゃ気が済まないわｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 14:14:33.26 onv/axGb
ドカ食いスレの大半がこのスレ（＋少食）でダイエット成功した方々のその後な気がしてならない
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 14:44:33.16 xdHf8Q06
それは成功とは言わないのでは
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 18:35:14.82 DIO+smYr
焼肉450G
ポテトサラダ
かぼちゃコロッケ×2
でかい茶碗2杯の飯
食後体重はかったら3KG増えてた
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:00:32.63 rA/IGFuT
食後はかってなんの意味があんの？
食う前に食いもんの重さはかっとけばよくね？w
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:32:27.96 bvcdO4jg
朝食だけにして一週間で95くらいから90.2まで減りました
全く無理もしてないので自分でも驚いています
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:46:51.10 BZ0S8P2n
>>546
そのハイペースはすぐ止まっちゃうけど、その生活を続ければ確実に痩せてくね！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:58:09.10 QgDxQ+tT
>>547
初めて続けられそうなので止まっても頑張りたいと思います！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:35:44.09 F3fUzOKL
やばい２日に１日でもぜんぜん余裕だった
逆に調子よかったし
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:37:31.90 F3fUzOKL
まちがえた２日に１食
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 02:19:33.87 XQyeIrnT
一日一食だと中途半端なのかもね。
私も気合で二日に一食にしてみた。
何か体調もいいし、お肌ツルツルになったわ～
ここまで頑張ればこのスレからは卒業だね。
二日で一食で頑張ってる人も他にいるんだし、
一日一食程度は辛くても我慢して頑張って痩せるんだよ～
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 02:38:30.62 QvMpXJCK
昔はほんとに少食で、
１日におにぎり１個だけでも十分だったのになー
昔できたんだから今もできる！と言い聞かせてるけど
全然できないやｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 07:15:49.48 YN+NOs9T
六年間一日一食当たり前だったけど痩せて余裕出たから少しつまむ→一日２食→一日３食が当たり前になってしまいました。たった一週間で
どんなに頑張ってても一生続けるなら一日一食貫かないと簡単にだめになりますね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 07:30:34.25 RKwgZ9HS
それは単に合ってないだけ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 08:00:52.08 ntM0yXT6
期せずして昨日一日ご飯食べてない状況。(飴は舐めたけど)
平気なもんだねぇ。
家族がいなければ二日に一食やってみたいかも…
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 08:12:13.54 Pije+FxG
ぜひ、別にｽﾚを立ててやってくれ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:33:49.31 sQSh6BeB
すごく小食スレでよくない？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 10:03:39.80 Pije+FxG
ここ以外なら、どこでもいいよ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:55:17.88 m8VGEe7P
女の人は生理前も1食？
生理前の恐ろしい食欲には勝てる気しない私…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:01:45.79 ntM0yXT6
生理前も一食ですが、食後のスイーツ( の量が多くてアレです
逆に終わった後のストイックぶりったら…
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:19:56.95 YN+NOs9T
なめらかプリンロール一本丸々（750カロリー）
やれやれ…
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:24:58.81 uHj08Zme
いもけんぴがうまい
たまに食べちゃうよー
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:45:47.60 WoFYraBQ
初めの４日はキツいけど慣れたら最強のダイエットだと思うよ。胃が小さくなって、量食べられなくなったし。11キロ減って維持できてる。あとご飯がうまい！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:30:10.84 wYFspE/c
>>563
わかる。
最初の3日を乗り越えれば慣れる。
むしろお腹周りが軽い感じがしてやる気が出てくる。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:40:02.03 ZruQ4Eq5
基本、朝のみの自分は昼の誘惑を越えれば夜は食欲が湧かない。
朝の幸せな空腹感が病みつきになってる。
ただ、朝は野菜たっぷりのクリームスープときな粉牛乳、チョコレートなどを食べます。
飲み会多いので、普段はこのペースがちょうど良い。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:56:35.05 h76jhLS7
>>1
一日・・・・・一食～～っ？！
そりゃ～骨や筋肉落ちるし、体重は落ちてくだろーよ
だが、じわじわスタイルは崩れ、体力も落ちて早死必至だぞ？
お前は馬鹿か？
キチガイじみた糞スレだなぁ氏ねよもう
馬鹿がマネするだろ～が
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:00:16.12 YP2YD2z3
一日一食だけどすげー好調だわ
体も鍛えてるんだけど栄養不足になることはないし
なにより絞るのが楽でかなり満足
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:07:04.09 qGa9JWIQ
NGっと。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:09:49.85 kA4bBy4A
じゃあ自分もNGしとこ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:45:37.04 5c+aBU5P
1日6500kcalくんがまた懲りずに来たようだな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 16:50:15.03 WoFYraBQ
一日6500キロカロリーの糖尿デブちゃんｗｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:54:25.04 q30Ak9M0
80キロを一度でも超えたことがある奴は終わってんだろ。
死んだほうがいい。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 20:48:00.13 3ck08Rn8
去年の５月末は95kgのクソデブでした。
一食と筋トレのおかげで今は61kgの体脂肪率28%。
163cmなのでまだまだデブ。だから今もダイエット中だけど。
今の1300kcalの食事続けてればいずれ目標の53kg以下になれる計算。
毎日の食事が楽しいからこれからもずっと続けていける自信があるｗｗｗ
ちょっと調べれば間違った常識なのだとわかることに
いつまでも惑わされてる人達はぜひそのままがんばってくださいね！
糖尿デブが嫉妬に狂ったレスを書いてる間も痩せ続けててごめんなさい☆ミ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:31:55.82 WoFYraBQ
>>573 私も９２キロから初めて今５０キロ
一日一食最高
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:45:32.10 +vEcAGqC
女の子は生理止まらない？無生理になると老化が速まるらしい
若い普通体型か老け顔の細身か
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:28:24.98 bKpz4NvX
>>574
おいくつですか？
私は今80キロジャストですが、なかなか痩せません。年齢が関係あるのかなと思ったりしたんですが・・・
私は29歳です。メス。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:36:35.28 kA4bBy4A
>>575
バランス良く食べてるから止まってないよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:39:56.61 WoFYraBQ
>>574 19歳
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:56:35.45 CnDIlGfm
これ、わたしにとってかなり劇的なダイエットでした。
一食にしてから、好き嫌いもなくなり、
ご飯を食べる幸せ、食べたあとの幸せがずっと続くし、
だからといって胃は縮むからどか食いはせず、
あっと言う間に6kg痩せました。
(155cm48kg→42kg)
好き嫌いがなくなった分いろんなものを食べるから
むしろダイエット前より肌も体調もいいです。
空腹も最近は辛いと感じなくなりました。
1日1食、合う人にはほんとおすすめです。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:25:10.86 b8L93f3K
生理痛はむしろ無くなり、デトックス感覚で迎えてます。
しかも若々しく見られます。これはDr.南雲を見ても判りますね。
ただしバランスの良い食事前提。
一食だからって偏食はスレチ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:32:01.47 b8L93f3K
追記
未成年はちゃんと食べること
これは大人の健康法だからね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:44:28.75 Vn1YOesj
１８歳だけどやってるけど？
やったら積極性あがったし肌もきれいになったし頭もよくなった
いいことありまくりだから
子供はいっぱい食べればいいぜんぜん問題ないからって考えはやめといたほうがいいぞ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:05:42.53 H1/VDEbS
18歳は法的には子供でも、体の作り的には子供じゃないでしょう。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:06:31.66 IJPvdyZy
>>581
ダイエットって18ならおkじゃなかった？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:16:24.17 9Qrnewfg
減らすにしてもあまり無理はしないほうがいいよ。
続けられることが大切。
要は摂取＜消費になれば自然とやせてくんだから。
ゆっくりまたーりやるのがよろし。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:31:55.04 x72gHL7v
ここ女の子どれくらいいるのかなぁ？
女の子は長い目で見ると一生は難しいよね？
生理の時の食欲増進もそうだけど、
妊娠した時なんかはさすがに1日1食じゃまずいよね？
将来結婚して、旦那や子供の分の食事を考えた時、一生はやはり難しいと思った。
1日1食の有名人も、タモリ、京本正樹、ガクトなど男ばっかりで
女でやってるひとって聞かないですよね・・・
唯一知ってるのはピンクレディの人。
でも、サプリのみの生活だから極端すぎて参考にならないｗ
女性で長年続けてる人いますかー？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:40:28.67 TUjSPJJC
>>582
一応身体が作られてる間は無理をしてはいけないのは本当
18なら身体的に大体大人だから多少無理が利くだけ
作りきらない内からの無理なダイエットをしている人は大抵スタイルが悪い
本人は満足しているので自覚はないが、窶れたゴボウや男子トイレのマークのような体型のまま成人になる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:42:14.98 JXvvqVwK
いいことありまくりなそうなんだからそう真面目にﾚｽ返してやるなよ
親切すぎんだよおまいらは
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 06:52:09.68 FTwyGxi6
間違いなく小数派には変わらない事だから一日一食はいいよって外で言わないようにしてます。一時期ばかでマンセーしまくってけど家族、友達、みんなに驚かれました。ダイエット中の友達でも「流石にそれはしないわぁ;;」って…
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 07:18:01.04 +bevYEw2
>>586
女の子ではなくｗ、女ですが、ストイックではないものの
一日一食を2年半ほど続けています。
これをして、私的に大きな変化だったのが、
それまでずっと激しく不規則だった生理の周期が正しくなった
ということです。
生理がきちんと来るようになると、ダイエットの計画も立てやすくなり
私的なベスト体重まで、順調に体重を減らすことができました。
ただ、ベスト体重になった後は、食べ過ぎても太りづらくなり、
食べる量を減らしても体重が減りづらくなりました。
結果的に、20㎏ほど体重を減らすダイエットに成功し、維持でき、
3年近く経っていますが、未だににリバウンドは経験していませんので
私には、一日一食が合っているようです。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:51:26.98 PdYtvO11
半年も経たずにマイナス20kgを達成しちゃったので、今は1.5食くらいにしてます。
二年以上続くって、ある意味すごいなw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 10:21:14.94 TjgpwnY7
昨日フラフラしたので、今日は野菜スープ二杯食べました。
トマトベースのじゃがいも、玉ねぎ、ニンジン入り。
それときな粉牛乳、和菓子、チョコレート二個、クッキー四枚。
お腹いっぱい。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:53:01.10 PWvE2nLj
そういえばみなさんは何ご飯で一食にしてますか？
僕は朝だけだったんですけど調べてみると夜だけがいいみたいに書いてあったんで。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:17:43.74 PdYtvO11
昼派。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:30:36.85 KbvRiqWV
>>593
昼1（＋夜0.5）
昼はまともな定食とかをしっかり一食
夜は抜くか、何か食べたくなったらお茶漬けとかを軽く
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:46:34.82 kKQ0fd3Q
夜
野菜ジュースとかお茶は常に飲んでる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 19:00:01.05 GFWn62H7
>唯一知ってるのはピンクレディの人。
でも、サプリのみの生活だから極端すぎて参考にならないｗ
えぇ、ピンクレディーのミーさんは
昼間にサプリを飲んで、
夕食を好きなだけ食べていたよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 00:06:13.89 TBX0PXfP
夕方の夕食前が腹減って本当にフラフラ
なかなか結果に結び付かないのが残念
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:14:02.53 bnCiurJV
おれご飯２合くらい食うと一日一食で超余裕 ２日に一食でもいける感じ。
しかし小麦系のパンとか麺にするとパスタ４００ｇくらい食っても１５，６時間後には腹へって死にそうになるｗ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:46:22.70 Q+YAaouR
二合は食べすぎだろ…
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:59:09.31 6q5pObWP
２週間でだいたい３kgぐらい減った
来月には計６kg減るように頑張る
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:25:15.89 1rMv23wX
筋トレもすることにした
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:33:11.36 2UQCLhG6
てか歩け！
一日一食で～
毎日とは言わないが週に半分あるけ！
歩く時は一時間も歩けば一ヶ月に嘘みたいに落ちる！
以後太らないように努力すれば
やっと一般人！
普通の人になれるんだよ！！！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 03:39:52.72 DGnbJDpa
>>590
レスありがとうございます
へー最高ですね！
やっぱり1日1食が正しいのかもしれないですね！
妊娠した時も1日1食で大丈夫なのかな？
>>597
あ、そうだったんだ
ミーってガリガリですよね
旦那や子供はいるのかな
他に女性いないのかな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 03:43:51.76 2UQCLhG6
>>604
素直な人間が成功する
あなたは一生大きな体のままだと思う
性格
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 04:01:27.05 DGnbJDpa
>>605
え？
なにが言いたいのかよくわかりませんｗ
ちなみに大きな体ではないですよ
ここはダイエット板だけど
ダイエット目的より1日1食健康法に興味あるだけで
健康板にスレ見当たらなかったので。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 09:18:46.14 8kD6PAi3
ときたま頭のおかしい人が出没するんで、さらっとｽﾙｰしてください。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 09:37:17.54 IY0KXa/B
また一日6500kカロリーくんだろ
懲りない奴だ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 10:07:59.98 x+L7TnlX
妊娠中に栄養とらないと子供が肥満遺伝子もつ ってテレビで見た
子供をデブにしたくないなら産むまでは食べたら？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 10:23:02.81 keIj8NjA
>>520URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>531>>535URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>551
>>553>>561URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>566URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>575URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>586>>604>>606
・一食スレと朝抜きスレが嫌い
・ネカマで虚言レス
・女の子の生理に執着
・連日ドカ食いが止まらない
今日も彼はなめらかプリンロール一本丸々750kcalその他をドカ食いするのかな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:18:12.98 0xh75Gu6
二週間１日一食で頑張って一キロ減ったと思ったらここ数日付き合いで１日２食になってしまい元に戻ったorz
持病で薬のんでるから痩せにくいのもあるんだろうけど早く痩せたくて焦る
みんな早く効果でていいな…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:53:56.39 JQFm8+TK
>>611
自分も効果出るの遅いです
ガムも食べるうちにはいるかな？流石に食べ過ぎはないけど食べてる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 01:00:23.02 NKDGGQBH
最近一日一食にしたら髪の毛が荒れてるんですが、関係ありますか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 01:12:32.60 NKDGGQBH
すいません、さっきのはスルーしてください
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 03:03:11.88 zB6QAMHc
やってみたいけど便秘になりそうでこわいなあ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 05:38:57.59 pzsRxIJc
野菜を多くとるようにしたら１日２回排便（朝と夕飯後）になったよ。
食事は夜だけ。
夕飯後、運動すると必ずしたくなる。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 10:39:29.85 2t5OFg3q
>>615
一日一食なら防風通聖散飲めばかなり利くよ。
便通なんて必要以上に出まくる。
漢方だから空腹時に飲むと利くので、まさに一日一食の人にはバッチリだと思う。
わかり易く言えばナイシトールとかそんなやつ。
ナイシトール高いけど似ている商品で半額位で買えるのもあるよ。
ヤフーショッピングや楽天で探すとすぐに見つかるよ。
3食食べるやつよりかなり利くよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 10:40:52.51 2t5OFg3q
↑漢字間違えてた(笑)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:55:07.86 NmSCsnGB
びっくりするくらい痩せないんだけどどうしよう
女160センチ56キロ
夜一食を始めたときから１ヶ月経とうとしてる
59キロからスタートして減ってきてはいるけど順調なのか不安
みんな結構一気に体重落ちてるよね？
最近お菓子食べたからいけないのかな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:25:53.84 OWaazAK1
お菓子のパーム油はプラスチックって呼ばれるほど、
落ちにくい脂肪になるからな…
きついなら1.5食とかのがまだマシよん
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:27:06.19 5hzZUF4j
>>619
大丈夫。続けて頑張ってごらん!!
脳内でストレス溜めると痩せないって聞いた事あるから
お菓子少しでも食べたいなら最初から一食分のうちお菓子の分のカロリー減らすように少なめにしてみたらどうかな。
痩せた自分想い浮かべて挫けずに続ける事が大事だよ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:33:06.24 IT+opKTB
3kgで半年続けば-18kg・・・。
十分なペースじゃない？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:38:20.71 NmSCsnGB
>>620>>621
レスありがとう
不安も和らいだよ
ガムとか中毒並みに食べてたけど、とりあえずそれをやめて水分摂るとか、そういうことから見直すことにする！
きつくはないけどつい食べちゃうっていう…それも直す
痩せる目的も明確だし改めて頑張ろうと思う
目的を持つってダイエットには大事なことらしい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:35:40.14 lbWMmikM
>>622
その考え方はしてなかった…ありがとう
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 01:34:33.92 8wCgj7B0
ありがとうさぎ～
魔法の言葉で楽しい仲間がポポポポーンだね♪
でもあれ、楽しい仲間が全部動物なんだよな・・・・・
ありがとう、すばらしい言葉だ。
じゃ、寝る。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 01:41:30.30 69buIb0v
学生のころは昼に野菜炒めだけとかたべてたけど、４月から働きだしたらお腹減るし鳴るのが恥ずかしくて朝昼２食になってしまった
しかも昼にガッツリ定食をたべないと帰る頃に小腹が空いて買い食いの誘惑に負けてしまう…
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 08:54:55.64 pLI6Hu/3
>>619
一食でなにたべてるの？
いちど全部書き出してカロリー計算機してみろ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:50:56.55 lbWMmikM
>>627
ありがとうやってみる
考えてみると野菜がとれてないかも
やっぱり一食だけとはいえ考えずに食べるのはだめなのね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:28:02.64 cKP+7N09
まず野菜
やっぱり野菜
タンパク質
最後に炭水化物で一汁三菜
和食生活すれば身体にも良いよ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:43:15.13 jNQ02yFm
1.X食ワロタ
それ普通の2食じゃん
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 04:03:44.51 Fu21qrHT
今日水のような下痢した
おなかいっぱい食べたけど、そんなに食べ過ぎたつもりないんだけどな
なにがいけなかったんだろう
やっぱり1食とはいえ腹８ぶん目にしたほうがいいのかな
おなかのもの全部でた感じでふらふらする
夜まで何も食べないのきついな
みんなこういうときどうしてる？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 04:05:15.59 Fu21qrHT
今日水のような下痢した
おなかいっぱい食べたけど、そんなに食べ過ぎたつもりないんだけどな
なにがいけなかったんだろう
やっぱり1食とはいえ腹８ぶん目にしたほうがいいのかな
おなかのもの全部でた感じでふらふらする
夜まで何も食べないのきついな
みんなこういうときどうしてる？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 04:41:51.36 CdpL4s0w
ほー、こんなスレもあったのか。俺も一日、一食で4ヶ月ほど
ダイエットやって20kgほど痩せた。
できるだけ夕刻の早い時間に食う。7時前後。腹いっぱいまで
好きなものを。カツ丼や天丼とか肉料理も食ったよ。野菜とか
煮物、魚なども。一日一食だと自然に胃が縮むね。
間食はしない。どうしても甘味が欲しい時にはダイエットコーラ
飲んだ。基本は麦茶。一日に1時間程度の有酸素運動。それで
4ヶ月で20kg強は痩せられた。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 07:54:07.89 5hYlXPZI
なんか口臭がすごくやばいんだけどあれか？
昨日のサラダのタマネギのせいなのか？
口臭気になるときってどうすればいいかな
普段はガム食べてたんだけど
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:02:18.06 EeDvSlAy
>>634
飲むブレスケア
牛乳
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:04:18.26 69AQyKnw
>>634
口に緑茶ふくむ
胃の中身が原因かもしれんが
>>630
2食どちらもがっつりお腹いっぱい食うのと、
そのうち1食は軽くすますのが同じと申すか
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:44:04.02 yKMuxAbF
病院に行け
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:16:11.32 KVBlARHQ
朝はブルーベリー黒酢を水で割ったものとマルチビダミン、亜鉛を。
職場まで4kmちょっとを早歩き或いは小走りで40分ぐらい。
微糖のカフェオレを30分置きぐらいに一口飲む。
整骨院勤務なので動き回る。
お昼(13時頃)にサラダ、おかず1品、納豆1パック、ごはん100g、無脂肪フルーツヨーグルトを食べる。
納豆大好物なのです。
また仕事で動き回り、カフェオレを30分置きぐらいに一口飲む。
帰りは家まで4kmちょっとを早歩きで50分ぐらい。
帰宅後部屋で休憩してお風呂入って寝る生活。
はじめて半月だけど余裕！からだ軽いし一生続けられそう！
休みの日もじっとしてられなくて繁華街まで歩いてウィンドウショッピングを楽しむ始末。幸せです。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:12:59.98 LPvm9uu1
接客業で昼に納豆か
臭そう
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:14:19.58 UVJRn/gG
一食の内容が無理してる感じ。続かないよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:21:56.44 sMgrx4uv
>>638
先生やりおるのぉ～
ごはん100g取ってるからケトン臭も口臭予防にもなるし、
納豆には食物繊維も含まれてるから少量の食事でも便通にはいいしね。
微糖のカフェオレによって必要最小限の糖分で身体にストレスを溜めずに
仕事しても一日頑張れる。
なにより楽しく実行されてるのがすごいよね。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:20:55.66 KVBlARHQ
納豆臭は歯みがきとマスクで対策してるので大丈夫です。
私は食べたいものが納豆なので全然苦じゃないです。
でぶな時は1日に納豆5パック食べたことあります(笑)
はい、とっても快便ですｗ
私臭いフェチというか犬並みに鼻が利くんですが、ケトン臭ってどんな臭いなのでしょうか？嗅いだことあるのかな…なんだか興味深いですｗ
ちなみに半月で4kg減りました。溜まってたものが出たのかなｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:48:50.06 5hYlXPZI
納豆食べると快便になるのか
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:56:27.39 TpyEBPga
＞ごはん100g取ってるからケトン臭も口臭予防にもなるし
？>>638
見たいな食生活を続けて1～2ヶ月後くらいから体臭や尿にケトンでるよ
運動量に対して摂取カロリーが少なすぎるよ
ご飯100グラムじゃね～
動物性たんぱく質もとらなきゃ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 22:05:14.35 KVBlARHQ
まじですか
私臭くなるんですか
動物性たんぱく質…
元々肉が好きじゃないんです。たまにはお寿司とか食べますし、牛乳だって飲みますし、採ってないこともないんですが臭くなるんでしょうか？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:21:02.07 TF28F2N8
たべすぎ？
URLﾘﾝｸ(bbs1.ryne.jp)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:46:57.36 sMgrx4uv
>>645
牛乳飲んでるから大丈夫だと思うけど、鳥のササミとか少量でもどうでしょう、やまぴーも筋力落とさずに痩せたし。
ササミならほぐしてキャベツやレタスなんかとノンオイルドレッシングでサラダにして食べると苦ではないのではないでしょうか。
>>646
一食なら食べすぎではないと思いますよ～
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 06:19:15.88 nn771DQQ
>>638
明らかに基礎代謝だいぶ割ってる
一生どころか３ヶ月続かないでリバウンドして太りやすい体になっちゃうよ…
自分も同じようにダイエットハイになったことあるけど
一食ダイエットするなら毎日色んなもの食べながらカロリーも基礎代謝取らないと後から反動すごいよ…
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:32:20.17 5zI//lkF
始めてから約一ヶ月経ちました。一日一食にも慣れ、体重も順調に４kg程落ちましたが、便がうさぎの糞みたいなのしか出ないんですけど何か便通に効く低カロリーのものでお勧めとかありますか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:59:44.52 XFEcIqJl
>>649
私は朝一食にしてるんだけど、夜はところてんだけ食べてる。
超低カロリーだし、食物繊維豊富なので便通に効くよ！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:23:56.52 nn771DQQ
１日一食じゃ腸が動かないから便秘になりやすくなるよね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:33:02.56 aZHptFWG
>>638
明らかにやり方悪すぎる。
自分の基礎代謝、一日の消費カロリー、摂取カロリーくらいは最低限把握しようよ。
一日一食なのに、その一食すらカロリー制限してたら、意味ない。
だったらその食事内容で三食ないし二食とった方がいいよ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 20:57:53.18 +ZxUxIT+
ほっとけよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 22:39:58.22 iNy+OYbx
ご飯は150gくらいあってもいいかも。
サラダの他に野菜ものをもう一品欲しいね。
あとはおかずが何かにもよるかな。油使ってたらそこそこｶﾛﾘｰ取れそう。
でも昼にそんな食べたら午後仕事にならないかもね…
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:36:51.67 q19CxnFf
>>654
なぜアンカーつけないの？
てか誰にいってるのかわからない。
主語がない会話みたいｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:36:34.87 EZ1XGegh
そのツッコミは無粋な気もするが・・・。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 01:01:23.12 tJXO5haz
なんかアドバイザーさんがいるね
巣に戻れ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 03:32:42.95 hsIATqkh
低カロリースレでも少食スレでも過激スレでもないからな
基礎代謝以上のカロリーはとるルールだからな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 15:46:15.58 EZ1XGegh
>>1に書いてある一食生活ルールも守れないで基礎代謝無視した生活をしてるんだから、
アドバイスというか、それは良くないよって言われても仕方ないと思うんだけど。
嫌ならそれ専用のスレに行けばいいと思うし(あるかどうかは知らないけど)。過度のカロリー制限はスレ違い。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:49:00.91 R4CrlsHK
一食が普通になってきたのに最近やたらとものが食べたくて
食べちゃって後悔してたら生理が来た
驚くことに生理が来たら食欲がピタッと止まったので生理前のドカ食い衝動ってのを理解したよ…
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:11:43.97 /nZ+uH1z
＞驚くことに生理が来たら食欲がピタッと止まったので生理前のドカ食い衝動ってのを理解したよ…
何年女の子してんのよｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:58:39.10 EZ1XGegh
>>661
気付かないくらい普段ガツガツ食べてたんだろｗ
・・・私がそうでした。ダイエット始めて、食生活や生活習慣を見直してから気付いた色んな体調の変化があるｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:03:27.14 bQDv4Oly
>>662
？？？
いつも気が付いてるよｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 07:03:21.05 3jJOgOQ+
誰もお前に話しかけてねぇから…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 17:24:13.78 szrAV9m5
食後お菓子食べてる人どれくらいいますか？
一日一食にしたら何食べても肌きれいになるはずなのに
食後にチョコとか食べたらすぐにきびできるようになった泣
ぐぐってみたら、にきびのサイトに
一日一食で甘いもの食べると栄養が吸収しやすいからにきびができやすい
みたいに書いてあった
お菓子食べてる人、お肌の調子どうですか？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:42:21.94 4Vsl+QGv
> 一日一食にしたら何食べても肌きれいになるはずなのに
誰がそんなこと言ったんだよ・・・
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 22:45:06.25 7dvDDO4t
>>665
そのサイト見てみたいから貼ってくれない？
必要な栄養摂らないと肌が荒れるという基本的なことは書いてなくて
一日一食についてわざわざ言及してるなんてどんなサイトだよｗｗｗ
>>586と同じ文章構成で残念です
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:16:19.55 a7+rFJBf
てか砂糖は有害物だからね
たっぷり入ったお菓子類は肌荒れるよ
チョコもカカオ９９％とかならニキビも大丈夫なんじゃないかな
まぁカフェインが気になるけど…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:26:52.08 FasuY8nW
>>665
一日一食にするとたしかに栄養の吸収がよくなるのかわからないが、にきびができる。
チョコ、マヨネーズなどを余分に取ると特に
カロリーの摂取しすぎなのか・・
体感だが3食時の基礎代謝と1食時の基礎代謝が明らかに違う。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 03:24:22.47 P9UnPC4m
>>666
すいません適当に言いましたｗ要約すると
このスレか過去スレか忘れたけど一日一食でマックとか
お菓子だけなのに逆に肌きれいになったって書いてあったから
>>667
はい586ですが何か？
貼ろうと思ったけどどんなワードで検索したか忘れて
みつからず。また探してみます
>>668
砂糖＋植物油氏の組み合わせがにきびの原因になるみたいです
3食だった頃からそれ知ってたけど
食べ過ぎなければそんなにニキビできやすい体質じゃなかったんだけですけどね・・・
９９％の劇にがチョコ食べるくらいなら食べない方がましですねｗ
>>669
やっぱりにきびできますよね？！
食後に甘いの食べるのがくせになってたけど
とりあえず今はお菓子控えてます
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 04:12:59.55 nvt9mxZH
>>669
決定的に運動量が足りてないんだろうがよｗ 一日一食にして
有酸素運動を30分（運動の種類はなんでもいい）お風呂沸かして
30分浸かるような習慣つけたら、ニキビや吹き出物が増える
なんてことはないよ。
俺ぁ、実際にその方法で20kg以上痩せたし。一日一食にしても
水分量はあげる必要がある。便秘の解消にもなるし基礎代謝を
あげようと思えば水分量は3食摂るよりむしろ多めに必要。
油分や糖分中心の食生活でたらふく食ったら痩せるわけないし
肌荒れだってするわ。油分と糖質なら一食で数千カロリーだって
摂れる。異様に体力を消耗する水泳選手はカロリー補給する為に
その手を使う。
食物繊維を含む食事を規則正しく食って睡眠をとる。入浴する
って当たり前のことだぞ。よく噛め。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:42:10.13 gthfI7Kw
>>665
朝一食で食後はチョコでもケーキでも食べるけど肌は良好。
体調もいいし生理もきてるよ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:54:07.37 dQ4ESbCB
>>672
朝の一食では何を食べてますか？
その後何も食べずに強い空腹感や脱力感は起きないのでしょうか。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:09:50.91 gthfI7Kw
>>673
野菜たっぷりスープ
きな粉牛乳
バナナか納豆かゆで卵
デザート(ケーキ、チョコなど)
以上が基本。前日飲み会あったりするとこれが増えたり減ったりする。
昼はミルク入砂糖抜きホットコーヒー二杯。
お腹がすいたら低カロリーのど飴。
強い空腹もあるけど、仕事してると忘れるよ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:07:58.51 vQE93agU
1日1食か、ちょっとやってみるわ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:14:19.68 2WBePtwM
>>675
そんなに軽々しくやれるもんじゃねーよ 調子乗んな
一日一食をなめんなよ？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:33:14.89 Uw4r33BZ
一日一食で必要な栄養素取れてるの？？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:04:12.79 3x7XuebJ
俺は楽にやってるけど？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:18:25.46 pJIRlyst
昨日から開始しました。
昨日は調子に乗って食べ過ぎてしまいましたが今日は仕事なので加減できた。
でも、完全に一食はふらふらしそうなので
朝：プロテイン水
昼：おむすび１ヶ
夜：普通に食べる
と言う感じで。自分は仕事終わったらストレスなのかゼッタイに夜ごはん食べないと
スッキリ落ち着かないので、今まで夜を置き換えるとかしてたんだけど
挫折してばっかりだった。
今日は、夜も加減して食べれたし、このまま順調にいくといいなと思います。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:30:01.01 29GmBrHR
>>679
一日一食じゃないじゃんｗ
糖尿とかの持病がないなら、
ふらふらなんて言わないで～
一気にやらないとできないんじゃない？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:33:04.43 RmlEuQqH
俺は一日二食から始めた
別にいいんじゃね
いきなり無理して倒れても困る
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:44:23.73 61rEwY+u
俺は断食から始めたｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:51:31.40 29GmBrHR
>>681
一日二食から始めるのか～
文章から、ずっと二食で行くのかと思ったわｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:55:25.94 gthfI7Kw
>>677
674です。
マルチビタミン＆ミネラルのサプリは飲んでます。
１日一食が基本ですが、週に１～２回飲み会があるのでそこでは普通に食べてます。
仕事は内勤と外勤が半々くらいの仕事なんで１日一万歩くらい歩きますが、普通は一食でいたって元気です。
まぁまだ１ヶ月くらいですが。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:01:18.36 dQ4ESbCB
強い空腹感の時は皆さん何を口にしてますか？
効果があった物があれば教えて下さいm(__)m
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:05:41.14 29GmBrHR
炭酸水か水を飲むよ
カロリーゼロのキャンディーも～
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:21:38.62 gthfI7Kw
私の場合、ゼロカロリー苦手なんで低カロリー飴か素焼きのナッツ(アーモンドかくるみ)を一粒。
ナッツはとまらなくなる人には勧めないけど、一口でも満足できるから個人的には気に入ってる。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:26:29.89 dQ4ESbCB
>>686,687
ありがとう。
炭酸水はお腹が膨れて良さそうですね。
ナッツ類は歯止めが効かなくなりますｗ
一粒で止まるのは凄いですね。
今とろろ昆布、スルメを試してますが効果は微妙です。
キャベツをザク切りにしてよく噛んで食べると効果ありますね。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:11:55.90 I0ojGFf0
夕飯＋ナッツ＋チョコ＋棒アイス＋さきイカ。
毎日こんなでゆっくりだけど着実に減ってる。
運動はジョギングorウォーキングor自転車。
朝～夕方まではお茶、水、黒糖飴などを時々。
一日一食だと食べたいものを我慢しないで良いのがイイ！
ストレスなしだ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 04:31:28.91 Q2LEGcbV
>>677
心配ならサプリでMV/MM摂っとけ
何も考えてない3食よりよっぽど栄養バランスよくなるぞ
空腹感 ＝ 飢餓を避けようとする本能
なので実際の飢餓状態では無い。1日1食の実行当初は理性でコントロールすべし
身体と脳が1食でも問題ないと学習すると空腹感が無くなっていく。
いきなり1食で小食にしすぎると「1日1食無理だわ」になるので、当初は普通の食事をしてまずは習慣を身につけること
普通に喰ってても1食ならカロリーベースでかなり余裕がある食事が出来る。
間食は絶対ＮＧ。
甘いものが欲しいならジュースなど飲料で。固体は食事のとき以外摂らないようにすること
習慣化できたらあとはお好みで摂取量調整。
1食慣れると食事の時間と手間が省けるメリットの大きさに2食、3食食うのが馬鹿らしくなる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:32:25.29 P3/7QsPX
つーか、慣れると『この空腹感は習慣から来るものだ』ってのがなんとなく分かるようになった。
つまり、いつもお昼ご飯を食べてたから、昼になるとお腹空くような気がする、というか。
そこまで行くと、あとは楽になる。俺の場合だけど。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:34:58.88 ijjRJKEo
朝一日一食してます。
お昼はお腹がすいたので牛乳たっぷりのカフェラテ飲んでます。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:54:00.70 q3hwHQKQ
モチモチモチ～
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:47:37.86 x0AlRmhe
>676に調子にのるなと言われたけど今日からはじめた
朝：水とサプリ、昼：薄いブラックコーヒー
一食の食事内容まで気を使うほどストイックにやるつもりないよ
好きな物を食べるつもりだから、今から夜が楽しみだ
なめてるってまた怒られそうだが、とりあえずやるわ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:51:33.27 qm20iU6R
みなさん一日どれくらいの水分を摂取してますか？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:11:23.94 Uw82k+1M
2リットル
だったんだが、コールセンター勤務になってから離籍出来なくなって
今は１～1．5以下
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:24:26.03 P3/7QsPX
500のペットボトル三本と、あと色々だから、やっぱり2リットルくらいかな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:01:44.52 Rs7FJHZP
３リットルくらいかな。
でも最近ハーブティも飽きてきたよ…
白湯が一番だね。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:26:23.03 NN0JT6FC
154/59→56
一日1.5食で毎日300グラムずつ確実に減っていく
減るのが楽しくて食べるの怖くなってきた
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:50:40.57 op5qTjxw
朝は豆乳、昼はコーヒー、繋ぎに飴玉
我慢に我慢して夜にご飯2合＋回鍋肉食べた。
理想的な減量でないうえに身体に良くないんだろうけど
こうして食べるのが快感に・・・
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:38:13.69 Rs7FJHZP
食べることが怖くなってきたのは拒食症の初期症状。考え方変えないと。
テンプレ良く読んでー。食べないと健康的には痩せないよ。
多分その身長だと43kgくらいで安定に入るだろうから、
(と156cm45kgで安定の私が勝手に想像)
それまでは怖がらず一食を大事に食べてみて。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:46:45.58 Rs7FJHZP
>>701は>>699に。
>>700
野菜たっぷり食べてる？ あと解ってるみたいだけどご飯が多いような…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 00:34:52.07 VE/u0YR8
>>702
自分で作ったから野菜が多めのを食べたよ。油も極力使わずに
肉も脂をフライパンに馴染ませるようなものだったからほんの少しだけ。
味が濃いからついついご飯が進んでしまった。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:51:48.21 WuS0upb7
>>703
気持ちいいならいいんじゃないかな
無理するとつづけられないし
私は昼ガッツリに変えたらお腹すいて眠れないし、夜イライラして肌にもよくなかったから止めた
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:20:03.89 WKVztCcG
夕飯は肉野菜炒めとかにして肉と野菜しっかり食ってたら
健康診断の時の血液検査の結果良くなった
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:36:16.00 BBSK11o3
２００グラムずつ減っている。毎日、これしか減らないけど
一ヶ月にしたら６キロてことか。もしずーっとこのペースならいいね。
巨なのでリバもしないはず。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:56:08.62 2FNmFe1r
>>706
巨乳ですか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:29:33.15 BBSK11o3
>>707
B108あるけど
ただのデブです
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:41:46.36 CmMXgGsv
>>701
なんかありがとう
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:43:09.23 0kDRlybt
>>708
爆乳ですね。
いや、つーか、巨だからリバしないってどんな根拠か、と思うが。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:51:07.94 BBSK11o3
>>710
ああ、語弊がある書き方すみません
１ヶ月で体重の10％以上減らすとリバウンドしやすいと聞いたんで
巨のわたしは6キロくらいなら大丈夫だな～と思いました
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:12:32.31 XdSSpWNx
夜の一食だと過度の空腹感からドカ食いしない？
夕方位に強い脱力感を感じる。
あと体重落ちそうだけど筋肉も落ちそうだね。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:03:45.56 CDFCp3Wp
ドカ食いはしないなぁ。
脱力感…適度に糖分(蜂蜜やメープルシロップ)採ってるからか大丈夫。
梅の蜂蜜漬けとか食べてみたら？
筋肉ね、不思議なことに以前より付いた。運動量は変わらないのに。
一食生活は、効率良く吸収＆定着するのかなーと思った次第です。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:53:53.13 fMAvidbo
たとえば一度に弁当二つ食べたとしても「一食」になるの？
アホな質問ですみません。。。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:58:23.56 ytKe+iGR
6500kカロリーとっても一食だけどさ、常識で考えようよ・・・。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:09:05.58 fMAvidbo
あぃ。常識欠けてるもので。。。ごめんなさい。。。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 05:15:45.33 5pVCsThp
>>712
朝昼夜だったら夜が一番空腹感辛くないよ。
朝昼は食後上がった血糖値が下がった時の空腹が辛いと思う。
夜だと寝てる間に下がって、朝までに血糖値調整されてる。
そこから糖質摂らなければ夜まで基本的には血糖値安定してる。
胃がからっぽでぐるぐる鳴ったりするけど耐えられる空腹感というか。
前に一日の血糖値測って報告してくれたレスあったから参考になるかも。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 09:29:34.22 iB3G5tm/
>>714
どんな弁当かにもよるのでは
500kcal程度の質素な弁当なら2ついってもいいんじゃね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:53:54.99 NaWhXXCK
くそーーーー
腹減ったーーーー
長年続けてる人へ質問です。
通常おなかがすく時間におなかは鳴りますか？
あとうち静かな職場だからグーグーおなかなって
恥ずかしいんですけどみなさんどう対策してます？？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:06:06.42 YyLZaW3J
なりますよ。
軽くチョコとかアメとかでごまかしてます。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:22:50.32 iB3G5tm/
>>719
冬は熱いほうじ茶で夏は水
水筒で持っていくが吉
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:09:55.61 7yrkXHNF
このスレ初めて覗いたのですが、自分も昼1食だけにしようと思っています。
夕方～夜空腹に襲われたら、どうやって対処したらいいのでしょうか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:05:51.76 tqGzNkdu
>>694 まぁ 3日と続かないだろうな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:47:30.62 YyLZaW3J
>>722
アメなめたり、ガム噛んだり。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:39:54.61 dQEBUZ6C
このダイエットて痩せるけど食べ物への執着心が強くなるし
毎日ドカに近い食べ方したり、一度普通に食べちゃうとだめになったりで自分には向かなかった
過食症になったりリバウンドして散々だったけど、
一年王道で運動してようやく普通に痩せてきた…
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:47:16.28 f04tL1XJ
頑張れ!!おまえら!!
これ見て励みにしな♪
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:49:15.24 inkG3xJT
一食にするよりは量を小分けして三回にした方がいいんじゃ
一気に吸収されそう
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:15:22.52 UyxXsHgI
>>727
そんな当たり前な事をｗ
合わなきゃ、やめればいいだけでしょ
一食でも食べられるダイエットはありがたいよ～ｗ
まずは痩せる事が先決。
んで、痩せた体を失いたくないなら、一駅手前で歩いたり
ワンコ飼って毎日歩くとかぁ～
寝る数時間前は食べないとかするだけで太らないもんだよ～
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:17:41.18 HVvKpMcX
カツ丼
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:31:25.65 h1mal+ck
一食だと強い飢餓感からドカ食いやダラダラ食いにならない？
昔夜の一食してたけど適量で抑えるのが難しかったな。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:34:52.68 f04tL1XJ
斎藤佑ちゃんの笑顔もインチキだったな・・・・・
年上キャバ嬢とやりまくりの件。
ホ代も電話代もすべて出させるって、男として失望したわ。
女性のみんな・・・痩せて綺麗になってもこんな男に騙されるなよ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:41:09.98 UyxXsHgI
>>730
やらないなら来ないでｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:12:51.30 ovSAAruO
基本的にドカ食いしても問題ないと思うけど。
さすがにケーキバイキングみたいな高カロリー天国でドカ食いはヤバいけど、
普通に自宅で食べる分には、１５００キロカロリー前後の食事で十分満腹じゃないかな？
あと一気に吸収されるってのも無いと思う。私は科学者でもないし英語もできないので論文を読み解いて説明はできないけど。
基本的に、５００キロカロリーの物を食べたら５００キロカロリー分が体内に吸収されると考えるのが妥当。
食べる時間帯、タイミング、生活習慣による代謝率によって、５００キロカロリーが４００キロカロリーくらいしか吸収されない、という事はあるかもしれないけど。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:53:46.79 3IrHMyzN
>>733
＞私は科学者でもないし英語もできないので論文を読み解いて説明はできないけど。
なんの論文？ｗ
摂取するのに、５００カロリーと１５００カロリーでは吸収はかなり違うけど、
食事は小分けにするほど消費カロリーはいいよ。
ドカ食いしても一食ですぐに寝なければ問題ないと思う。
んでも～
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:09:40.62 ArMFYdSP
科学よりも自分の感覚を頼りにやった方がいいような気がするよ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:29:21.23 U4BqYCkd
失敗談も書いていいよね？
１ヶ月前にはじめて最初は一食でも沢山食べれるならいい！と思ったけど
結局一度に食べる量がハンパなくなり、日中の飢餓感から食べることばかり考えちゃって自分もダメだった。
一食でもお腹いっぱいになりたい人向けなんだろうけど、やめたら逆に体的にも精神的にも太りやすくなるかも
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:16:40.74 cqnP5ToY
自分も以前やった時は１ヶ月ぐらいで>>736のようになった
またやり始めたけど、いまは日中仕事以外考えることが出来ない環境だから
仕事終わって帰ってから食べるだけで満足してる
ヤバいのは休日
今日はまだ大丈夫だが、１日以降の連休中どうしようかアタマがイタいわｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:36:50.69 FuIbnjmK
一日1000カロリーを目指してるけど一食分を三回に分けるのはダメ？？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:25:12.74 zozE7EGZ
ピザとパスタどっちかを食べようと思うんだが
久々なのでピザにしようか
と今までの自分は思ったに違いない。
この甘さがリバウンドにつながるんだなー
鍋でも作って食おう。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:28:25.60 9i+BIGQ/
一日6食ダイエットというのもあるな。
一年半で96キロ→58キロの38キロ減量に成功との事。
空腹感の強い飢餓状態で食事をすると脂肪を貯めるインシュリンの働きが活発になり太りやすくなるとか。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:38:26.18 koc2uS4n
>>723 ちょうど3日目で悪いが、ちゃんと続いてるぞ
今のところ>694で書いた感じで過ごしてるわ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:09:09.47 dKl3a+at
>>740
そんな食事用意するの大変だろ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:13:57.91 vJrzV4TX
てか働いてたり学校いってたり、
普通の生活してたら無理だろw
弁当何個持ちだよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:58:39.39 Uh2iazBS
一日一食やってるけど、一食をめいっぱい食べたりしないな。
一食を普通食にしたら多分、三食食べたくなる。
ある程度ダイエット食的にしてるからこそ続けられる。
栄養はサプリでサポート。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:59:12.89 tTtiJk7P
>>731
佑ちゃん男としても人間としてもクズだな。
まぁ、女騙してやりまくってる奴にいい成績は残せんよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 15:32:24.87 +WhihGvc
一日一食だとどのくらいの
カロリーとか決まってないのね。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 15:47:55.32 L86HqXHa
2年一日一食してるけど、やっぱり運動しないと綺麗な体型はできないね……
逆に少ないカロリーに体が慣れて太りやすくなった気がする
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 15:56:41.71 c/Ds7ZC8
一日一食米2合と豆系しか食ってなくて
2ヶ月で4kg痩せた
脂肪を取らないのって大事ね
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:14:38.06 bbr0dr4B
さようなら70キロ代。
こんにちは60キロ代。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:12:06.17 +WhihGvc
また来て80ｋ
てな事にならんようにな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:22:15.08 ovSAAruO
>>734
要するに、ネットで色々書いてあるものを読んでそういう風に理解してるだけで、
学術的な論文(栄養学とか？)をしっかり把握してるわけではないよ、という説明ｗ
私が言いたいのは、１５００キロカロリーの分量をどう食べるか(一気or小分け、朝or夜、運動前or後)によって吸収率の変化はあるにしても、
１５００キロカロリーが１６００キロカロリーに増える事はないんじゃない？ってこと。
消化吸収による消費カロリーもあるだろうけど、そこは計算に加えなければ間違いないわけだし。
一日1500キロカロリー摂取、基礎代謝1185キロカロリー、消費カロリー(基礎代謝÷0.6)1975キロカロリー
＝一日の収支 -475キロカロリー
その日一日の運動量(歩いた、筋トレした等)や、食べるタイミング(小分けにした等)によって
475キロカロリーより多く減らすことができるかもしれないけど、食べる量を増やさなければ減少量がこれより下がる事はないはず。
一日一食が効率的なダイエット方法かどうかは分からないけど、摂取カロリーが増えるっていうのは無いと思う。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:40:05.16 bbr0dr4B
>>750
80キロ代にはなったことないでごわす。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:04:26.64 tTtiJk7P
>>752
やりおるのぉ～田沢のやつ。
by松尾鯛雄
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:57:43.04 R5JWVgmj
一日一食って明らかに栄養足りないよね。
健康を犠牲にしてまで痩せないといけないほど太ってるの？
どうしてそんなになるまで放っておいたの？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:01:01.34 dKl3a+at
実は足りる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:05:25.77 eW9vYdWP
荒らしばっかだな。GWか・・・。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:07:59.53 9i+BIGQ/
一日六食は、400カロリー×3回＋100カロリー×3回の合計1500カロリー
一食で1500カロリーと比べても動脈硬化の原因の食後高血糖も押さえられ身体にも良い。
強い飢餓感からの過食もなく身体に無理がない。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:15:30.44 eW9vYdWP
スレ違い。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:06:04.47 ds6lMlkf
>>7４7
やっぱり一生その生活できる人しか手を出しちゃいけない気がする
代謝落ちるから普通に食べたらあっという間にリバウンドだし…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 02:16:03.45 aOuFTKKX
>>759
一日何食かとか、代謝がどうとか関係なく、
体重落ちれば、その維持に必要なカロリーも減るんだから、
元の食事に戻せば体重増えて当然じゃないの？
筋肉量や食生活による基礎代謝の増減が
体重の変動に与える影響なんて微々たるもんだって説もあるからねえ。
現状維持に必要なカロリー以上摂取すれば
体重は増えるし、逆なら減るだけかなと。
で、摂取カロリーを抑える手段の一つとして、一日一食があって、
性格的に、それが向いてる人もいれば、そうじゃない人もいる。
ここは、向いてる人が集まるとこなんだから、
自分がそうじゃないからって
わざわざ自説を振りかざしてまで否定する必要ないよ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 05:53:52.75 CPwCXfSA
一見ダメなダイエット法に見えて
１食だけ自分の欲望に任せた食事をできるのが味噌
同じ１５００kcalとるにしても５００，５００、５００の３食じゃ精進料理だしｗ
それを１食で食べられるとなると夢が広がりんぐ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 07:37:19.29 GaBHjAxR
今年に入ってから６キロ増えて、これじゃヤバイと思い
このスレをみながら開始した>>706です
4/25 78キロ
↓
4/30 75.8キロ
まだまだ誤差の範囲というのは解るんですが
本当に効果あってびっくり。
今までマイクロダイエットとか置き換え系をやってもダメだったのになー
意外と空腹も感じないし体調もいいです。
このまま58キロまで順調に減って欲しい。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:07:26.39 oSbgvXFI
一日一食は身体に優しいし懐にも優しい
消費行為としては経済農産界にごめんなさいかもだけど
浮いた昼メシ代を募金にまわせ、世間にも優しい
良いことづくめ♪
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:55:10.42 jUXrAmA4
空腹感紛らわすために飴食べてるけど
結構な数食べてしまっている・・・
1個20kalくらいあるからバカにならないんだよなあ
ヴェルタースオリジナルうめえ・・・
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:27:44.21 ds6lMlkf
>>763
体には優しくないでしょ
一気に食べると内臓に負担かかるし
栄養偏りやすくなるし
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:41:25.61 cfrrUWDL
前にこのダイエットでマイナス８kgくらい痩せたけど
安定してくると、一日一回の食事がドカ食いになったりするから、みんな気をつけてね
それで５kgくらいリバウンドした
今ダイエット中！５kg減らす！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:34:43.44 bNcVKwtH
朝、野菜スープじゃなくて味噌汁(ワカメとなめこと豆腐)にしたらお腹ペコペコになったから、また味噌汁食べちゃったよー。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:49:07.30 sQal/CEO
このダイエットで164センチ44キロくらいになるのは可能？
今48キロ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:26:55.97 ae9SRwl2
>>768
うん。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:55:23.11 1sa7Vb36
>>768
その数字だと、食事制限より運動した方が良いのでは・・・
基本的にカロリーコントロールってのは標準より太った人向きだからなぁ。
標準より痩せてる人が食事制限でダイエットすると、汚い痩せ方するよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:59:23.25 p+jFDPzB
汚い痩せ方ｗｗｗ
いやすまｎぶふっｗｗｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:44:25.12 bNcVKwtH
身長164だけど、53キロになったら食べる量増やすつもり。
でも仕事から帰るの遅いから多分朝しっかり、昼は普通くらいかなぁ。
何げに今の一日一食は空腹感的には苦ではないし、逆に心地いいから朝のボリューム増やすだけかもだな。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:03:54.93 zhKynXxD
なんで53キロで増やすの？
デブくね？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:24:21.88 1sa7Vb36
>>773
53キロはデブじゃないけど、増やす必要が無いってのは同意。
痩せた分、基礎代謝は下がってるから増やすと増える可能性が・・・
まぁ、消費カロリーと同じだけ食べる＝体重維持 なら大丈夫ｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:41:01.88 Kmoq92tC
一日6食だと
朝食、昼食、夕食（20時）各400カロリー。
10時、15時、17時の間食で各100カロリー。
間食の100カロリーの例
アーモンド11粒、みかん3個、野菜ジュース240mI、朝食りんごヨーグルト1個。
血糖値は一日を通して安定しグルコーススパイクも起きず身体に負担も少ない。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:51:01.50 ae9SRwl2
>>775
ふーん。一人でやれば？スレチっす
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:18:09.88 +1MBAbI9
俺は夜に1200～1500キロカロリーを一回で摂るからいいや
血糖値は上がらんので特に空腹感はない
胃腸を6時間まるまる休ませられるので身体に負担も少ない
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:20:54.42 nnolrE7s
このダイエットはデブとか早く痩せたい人向きだね
汚い痩せ方 ガリゴリ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:29:33.95 ae9SRwl2
例のビルダーに思ってしまうｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 00:12:13.82 +tiwgHZj
>>778
まずは痩せないとねｗ
標準体重手前位まで落としたら、
このダイエットからは離れて日常生活の延長程度の運動で、
魅力的なボディーにすればいいだけよｗ
体が軽くなれば歩くのも今までよりは楽になるのよ！
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 02:08:41.72 sSvcy3vi
運動すると食欲忘れる
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:27:13.85 20D/lfMK
確かにまず体重を落とさないことには運動もクソもないからな
太っているままの方がはるかに汚い
顔の肉が削げ落ちるだけでも他人の目からはだいぶ違うんだからよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:12:16.77 +7jZdzPb
>>771
汚い痩せ方ってのはあるよ
げっそりしたり肌や髪がバサバサになったり
標準から美容にするなら運動がいい
このダイエットはデブで適度な食事制限や運動ができない人に向く
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:19:50.15 llu4O4NY
食事回数を減らした方が、食事量を減らせる人
食事回数を増やした方が、食事量を減らせる人
二通り存在します。
自分に合った方を選んでください。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:27:59.20 gbkhALZk
一日一食というか
朝と夜を飲み物だけにして昼は普通に食べると痩せる
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 11:58:14.07 M5t5tbRv
朝、具だくさん味噌汁、きな粉牛乳、バナナ、もやしナムル、お菓子食べてお腹いっぱい。
ビタミン＆ミネラルのサプリも摂取して落ち着いてから一時間ウォーキングがてら5キロ歩いて銀座まで来てお茶してます。
夜は半身浴する予定。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:02:03.52 M5t5tbRv
>>783
標準から美容はこれでも大丈夫だよ。
美容からモデルだとしんどいだろうけど。
ソースは自分。
肌つやつやで体調もいい。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:14:48.43 QqJ6Ir2/
このダイエットかなり痩せる
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:59:12.66 M5t5tbRv
停滞期はあるけど、確かに痩せる。
時々飲み会入れたりして完璧にやりすぎないのが続けるコツ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:02:14.14 RhfEf3jG
>>788 どれくらい痩せた？
自分今週で一ヶ月なるけど５キロは確実に痩せた
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 18:29:21.71 XkK2JRQI
一日一食のカロリーやバランスを考えて献立をたててますか？
おおまかに食べたい物を決めてしてますか？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 18:39:35.52 2A3jutjf
自分はなにも考えていない。
夜１食なので、仕事が終わって疲れたときに身体が欲するものを食べてる。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:52:11.36 M5t5tbRv
>>791
とりあえずたんぱく質、炭水化物、カリウム、カルシウムは意識してるかな。
あとなるべく品数増やすとか。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:07:55.85 sSvcy3vi
痩せたけど便通が全然来ない！
食べないから当たり前だけどなんか寂しいな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:14:44.57 v3XgmA8Y
焼き野菜大量に食べてしまった(T_T)後悔
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:27:19.12 nF9dh+5F
焼き野菜ぃぃぃ～♪
笑い野菜ぁぁぁい♪
いつの日か・・・
いつの日か・・・
花を咲かそうよ～♪
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:42:03.47 20D/lfMK
食べ過ぎたから太った
↓
痩せるためにあまり食べない
この対策を取るのが普通なのに
なぜか運動を勧めるバカが多すぎて困る
健康、リバウンドとか関係ない理屈で生涯誤魔化し続ける
ダイエットの最適解は、勇気を出して朝飯を食わず、弁当を持たずに会社に出勤することだよ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:56:07.74 /6T6iKSl
朝食わないの賛成だが
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:38:20.44 mpjWSdpi
仕事しているときはやる事が多くて意識がそっちに行くから
空腹感無視できるけど休日がつらいな。
完全にインドアでPCやゲームやりまくりだから何かつまみたくなってしまう・・・
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 01:16:07.25 OlxO/RW/
ながら食い？っていうのかな
よくないよね
例えば音楽聞くときにイヤホンつけると
何か食べたら音楽より噛む音が大きく聞こえて食べるのやめようってなる
自分だけかもしれないけど
ゲームとかパソコンとか、イヤホンつけてやるといいかもね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:13:30.66 PGoals7t
>>797
人間の本能をバカにしないほうがいい
飢餓を感じるとあとでとんでもない食欲がでてきてドカ食いを引き起こす
自分の意志を過信しすぎないほうがいいよ
だから運動はある程度必要だし、飢餓を感じないバランスよい食事が必要
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:47:47.41 OhoTQhdI
age荒らしのレスには説得力がないな。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:20:57.02 uUIiLvAm
>>801
だから、スレが違うってば。
そういう話が好きな人の集まるとこでやってくれ。
一日に何回食べればいいかなんて、正解は人それぞれでしょ。
食事のバランスとか、適度な運動もしかり。
自分の信じる説が受け入れられなくて寂しいからって、
人に押し付けるのはやめてくれよな。
大した根拠もないくせに。
あげく、人間の本能って。w
どうせ、自分で試しもせずに、
誰かが言ったのを鵜呑みにしてるだけでしょ。
一度やってみればわかるよ。
人間の本能をバカにしてるのは、お前の方だってのが。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:37:30.41 qS6FzFBh
飢餓ってのは栄養失調状態が続いて生命の維持が困難になった状態
餓死の一歩手前の状態だ
腹が減りすぎて幻覚が見えたり
一つの缶詰を巡って殺しあったり
人肉であろうと他人の糞尿であろうと死にもの狂いで食らったり
そんな状況に陥った奴は飢餓を感じたのかもな（ ´ー｀）ｙ─┛~~
一日一食をコンスタントに食える状況であれば、まず飢餓に陥ることはないが
真の飢餓を味わった人については>>801の言うとおりだろう
空腹を極度に恐れて食べ物に異常に執着するようになる
もし一日一食で極端なストレスを感じるようであれば、
そいつには向いてない食事法だってことだ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:45:57.26 8TYUdOie
一日一食だけど、どうしてもお腹すいたときのためにアーモンドを数粒ピルケースに入れて持ち歩いてる。
これでなんとか毎日しのいでる。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:51:04.71 8TYUdOie
最初の１ヶ月で７キロ、次の１ヶ月で５キロ痩せた。
164センチ70キロからだからまだ58キロ。
53キロになったら普通に戻して運動メインにする。
ガリガリになりたいわけでなく、持ってる服をきれいに着ることが目的なので。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:57:38.48 e208LVON
元に戻したらリバウンドするよ。
一生続ける習慣にしないとね。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:14:50.97 qS6FzFBh
有酸素運動だっけか
2時間くらいかけて運動してようやく500kcalくらい消費するダイエット
それも休まず一生やり続けろよな
元に戻したらリバウンドするぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:38:06.68 OhoTQhdI
そう考えると、運動だけのダイエットって非現実的だよね。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:56:36.35 8pyXOPKb
でもまぁ運動必要よ
せっかく摂ったカルシウムを定着させるためにもね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:06:33.46 uUIiLvAm
>>807
当たり前じゃん。w
1日の総食事量を減らした結果として体重が減ってるんだから、
元の食事量に戻したなら、体重も戻らないとおかしいだろ。w
そんな当たり前のことを、
あえて「リバウンド」って表現を使って書いてるとこに
悪意を感じるね。
勝手に、1日3食バランスよく摂って、適度な運動してりゃいいのに。
こっちくんなよ。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:25:09.83 qS6FzFBh
合理性のない理屈がまかり通ってる不思議な業界だからな
こう置き換えて考えてみりゃいい（ ´ー｀）ｙ─┛~~
バスタブ＝体
水＝脂肪
給水口＝食事
排水口＝基礎代謝+生活代謝
バケツ＝運動
バスタブに貯まった水を全て排水したいときに、普通はどうするか？
給水口（食事）を止めて、排水口（基礎代謝+生活代謝）から自然に流れるのを待つよな
しかし、運動ダイエットってのは
給水口（食事）を止めないままだから、当然、排水口（基礎代謝+生活代謝）から流される分だけでは間に合わず、
横からバケツ（運動）で一生懸命汲み出してる訳だ
必要以上に食い散らかした後、無理に運動を始めるってんだから理解に苦しむ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:32:30.57 a/A3f8Dn
>>811
デブって性格屈折しまくりの典型。
コイツ
www
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:49:37.47 9DBnp3bZ
>>813
キモイゾ 50歳独身爺 クズｗｗｗ キチガイｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 16:04:04.12 cFNUpxfg
部屋とワイセツとコケシ？♪
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:49:42.08 8TYUdOie
>>807
多分三食生活でも普通に過ごせば消費カロリー内だから平気。
太ったのは深夜にマック＆ネギトロ巻き、シュークリーム、ポテチ、アーモンドチョコ一箱みたいな生活してたから。
これをやめるだけでも痩せるとこを、急いでるから一日一食してるだけで、
普通に三食なら太らないどころか痩せるはず。
朝7時から20時過ぎまで働いてるので基礎代謝＋800キロカロリーくらい消費してるからね。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:34:10.68 oniHcijU
婦人系の病気で定期的に病院行ってるんだけど、
体重が減ることについて医者に聞かれ、このダイエットの事話したら
今すぐやめろとストップが出た・・
内臓に負担かけて早死にしたいんですかって言われたよ
婦人系の病気は関係ないみたいなんだけど、やっぱ身体によくないみたいだ
5キロやせたんだけどなぁ・・
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:42:01.17 OhoTQhdI
俺は早死にでいいよ…。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:34:57.90 8oArJoCy
>>817
身長体重体脂肪率どれくらいですか？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:38:23.26 8TYUdOie
>>817
一日一食の食事をドカ食いしてるからじゃない？
私、医者だけど胃にやさしいものを一日一食ならまったく問題ないよ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:37:40.34 Ns7YXqQR
一日一食でドカ食い気味に好きな物を食べ、食後横になる生活をしてた。
その後胆石ができ、血糖値も上がり境界型になった。
量や質もある程度考慮しないと駄目だな。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:39:37.72 N5P47LU3
当たり前だろﾌﾞﾀ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:55:27.81 Ns7YXqQR
>>822
早く氏ねよカス。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:10:28.09 sTw6LToY
>>819
161ｃｍ52キロ
前は57キロくらいだった
>>820
ドカはしてないけど、カレーライスとかカツ丼もピザも焼肉も、
その日によって好きなものを１食とサラダなんかを食べてたよ。
毎日普通食で好きなものを食べられるのがこのダイエットだから
胃に優しいものばかり食べれないなら王道ダイエットに戻すよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:13:44.45 sTw6LToY
胃に優しいものばかり食べれないなら ×
胃に優しいものしか食べれないなら ○
の間違い
ちなみに普通の和食も好きだから、普通の和食の日も多かったよ
でもカレーライスなんか食べててもスルスル減るからうれしかったんだよな。。
普通の和食でも、1日1食続けてダイエットしたらだめですか？て医者に聞いたけど
やっぱり内臓の負担が大きいから普通に戻したほうがいいといわれた
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:24:40.44 U5LvTLE4
>>825
一日一食でピザやカレー、天丼カツ丼は胃に負担が大きいね。
薄めの野菜スープか適当な具材入りの味噌汁を最初に食べて、それプラスアルファで食べるといいよ。
添加物や油いっぱいのものを三食食べるよりずっと健康的。
あなたが不摂生するタイプと思われてるか、その医者がダイエットに否定的かどちらかだね。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:15:17.07 BRC3b9nQ
>>820
あなたの専門は何？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:19:47.05 7bl+IRMi
１日１食で好きなもの食べられないなら
このダイエットする意味ないじゃん
野菜スープだのを毎日食べなきゃいけないなら普通に王道のが楽じゃないか
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 02:05:17.59 pfL3govy
ここは空腹を我慢して一日一食を本当に楽しく食べて痩せるスレ。
もっと過激に一食の内容とか考えて拘るのなら下記スレへ行ってください。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:04:16.88 U5LvTLE4
一日一食の野菜スープか大好きなんだから問題なし。
一食をカレーだのピザだの食べるのはむしろ過激スレの方が適当。
常識のない基地外。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:05:16.78 bFQrelxk
一食ならここでいいよ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:17:10.36 WntCNNnb
毎日3km歩いて一日一食を好きなもの(ピザとか)食べるようにしたら一週間で-4kg減った。
食欲我慢出来ないから多少カロリー高くても好きなもの食べるのが自分には合ってる。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:18:47.07 WntCNNnb
あ、だからって過激なわけじゃないです。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:41:43.41 p8mBGgk1
一日一食朝食だけ食べて仕事して帰宅して寝てる
休日はたまに飲みにいく
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:39:53.10 qk5LM3d3
また一日6500kcalくんが来てたのか
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 05:48:38.29 /3keTaKc
>>820
医者のあなたに個人的に聞きたいのですが
１食生活始めて恐れていた生理痛がおきました泣
どか食いってほどでもないし栄養もバランスよくとってます
ただ運動はまったくしてませんが・・・
なにがいけないんでしょうか
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 06:01:55.89 /3keTaKc
>>817
えっそれは嘘
１食はむしろ内臓に負担かからないよ
逆に３食や、小分けに食事する方が内臓に負担かかる
あとむしろ１食のほうが長生きできる
その医者がまちがってます
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:05:48.05 paZxQAfX
>>836
お医者の方ではないけれど…
今までなかった生理痛が初めて起きたの？
食事のバランスも気になるけど、お勧めしたいのが肉と乳製品を控えてみること。
産業界に打撃を与え兼ねないので大々的に言われてないけど
生理痛の原因はこの２点であると、一部では定説。
わたしは生理痛も生理の不快感も、これらのお陰で無くなったクチなんだけど…
あと当たり前だけど冷たい物飲んだり食べたりも控えてね。お身体お大事に。
内臓に負担、肝臓のことかな。
わたしも健診でＡＳＴとＧＴＰが基準値内とはいえちょっこし上がったから、
ん？ とは思った。実際どうなんだろう。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:13:44.93 paZxQAfX
あ あと砂糖も控えてね！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:21:29.71 /3keTaKc
>>838
はい。生理痛って滅多になかったんです。
基本菜食なんで肉は食べてませんよ！
乳製品もお菓子、ケーキ以外では滅多にとりません！
そうなるとチョコやお菓子が原因と考えられますね
砂糖も良くないんですね～
生理前、生理中は甘いもの欲しくなるから辛いですね
あと水道水の水飲んでるからそれで体冷やしてるんですかね。
内臓に負担がかかる、というのは
タモリ、ガクト、小雪などの有名人も言ってましたよ～
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:28:09.32 /3keTaKc
>>383
確かに肉やめてから生理痛なくなった気がするので納得
その定説はガチかもしれませんね！
ざーす！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:32:52.45 /3keTaKc
↑まちがえた>>838
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:12:52.17 paZxQAfX
チョコ＆お菓子、成分表の一番上が砂糖ですしね。
あとカフェインも気になるところ。
それらは身体を酸化させちゃうから良くないです。
飲むなら白湯がいいですよ。ハーブティとか。
お茶は意外と身体冷やすので程々に。
一日一食は近頃よく見る「腸を鍛える(かな？)」みたいな感じ。
食を断って胃や腸を休ませてあげることが(負担にならず)良いんだと思う。
肝臓には…どうなんだろう？！(しつこい？)
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:21:26.83 6Iw59//S
694だが一日一食10日目だ
水飲むようになったせいか、やたら日中トイレの回数増えたぞ
大なんて朝出て会社でも出るとはビックリだ
昼時に汚ねー話だったな、スマン
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:49:25.41 R8j9U6RY
どうしても昼にくっちまうな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:59:24.76 oWKe/UIq
部屋にワイセツなコケシ～♪
部屋にババシャツのタケシ～♪
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:30:29.83 e6W/gpl2
47歳、♂、身長165、体重69キロ
はじめて3週間で66キロ
これって普通？もっと減ってもいいと思うんだけど。
中性脂肪が450位あるのでダイエットはじめました。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:59:26.13 8p0K++cG
学生なんだけど昼一食にして午前中おなか鳴ったりする？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:39:13.95 rTIoXW9q
それを聞いて安心できるとかできないとかとんだゆとり脳だな‥
そもそも体重や食生活の違う他人の意見聞いて参考になるのか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:01:54.98 L0nLOWkd
朝食ってたときは何食っても鳴ってた
今は鳴る前に食えるからわからんが
何も食ってなかったらならないんじゃなかろうか
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:30:44.00 qvUI9iya
おなか鳴ってもいいだろ。
腹減ってんだから。
鳴りそうになったら腹にグッと力入れて鳴らなくする技ならある。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:31:01.67 KejxQYZh
このスレみてとりあえず一ヶ月だけやろうと思った思った。
大体、一ヶ月で何キロから何キロまで減量できた？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 08:53:13.56 16WGvRxI
4～6kgくらい。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:11:17.76 cR2MUoc5
この方法で減量成功したけど
3食に戻すとすぐ増えてしまいそうで1食継続
2000kalくらい食べたいけど代謝も下がっちゃってるのかな？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:01:20.98 nmAA0XMV
多くも二食でいいだろ
じわじわ量を増やせばいい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:29:03.35 +TXhQGOw
痩せたら基礎代謝も下がるよ
食事回数どうのとかじゃなくて必要以上に食べたらリバウンドするの当たり前
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:37:28.90 Bn4U4qOS
貧乏臭い占い師多すぎ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:40:03.68 wWUg9q8E
マジレスするとウンコ食べると痩せる
スカトロにハマったのは先月だが、
一カ月で８ｋｇ痩せた
お前らも試してみろ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:28:50.12 VBO0fazR
うんこうまいの？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:35:52.35 wWUg9q8E
ウンコは苦くてうまい！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:37:43.05 VBO0fazR
多分うんこは栄養搾り取ったカスだから食べても太らないんだろうな。
うんこ食べたあとのうんこってどんな状態なの？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:36:40.72 gkrtpnYb
これめっちゃ代謝落ちてリバウンドしやすくなるね
やってる最中は楽なんだけど元に戻してくのが難しい
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 17:40:14.88 trqDih3E
一日一食生活は今年で8年目。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:46:51.60 bMcfiOva
やっぱり食べるなら昼？夜は寝るだけだからカロリー消費しないし胃に食べ物入れるメリットが何一つない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:14:17.68 wWUg9q8E
ウンコは苦くてうまい！
チンコはしょっぱい！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:50:38.98 Pehnafo1
>>864
その通り。痩せたい人には夜食べるメリットは無いんですよ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:03:19.81 VBO0fazR
まんこはにがいな。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:30:44.29 HjDozQlR
>>864
別に寝てる時に消費しなくても、次の日消費するだろ・・
(まぁ厳密に言えば寝ててもカロリーは消費してるけど)
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 11:32:56.71 farn9erd
>>864
トータルカロリーさえコントロールできてれば、食べる時間帯でそんなに差は出ない。
夜空腹だと、眠れんとか、つい食っちゃうとかネガな面があることも忘れずに
一食系の本では、夜一食を薦めてることが多い。
自分は、「夜食べると太るって本当か？」と疑って、夜だけにしたけど普通に痩せた
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:09:27.75 tG7lagzC
夜たべても、朝と昼に消費されるから食べる時間なんて関係ないよ
要は１日のトータル摂取カロリーが消費カロリーを下回ってれば痩せる
夜食べるの楽しみにしてたら、日中の誘惑にも勝てるし
逆に昼に食べてしまったら、夜お腹空いたらどうしようと思ってしまう
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:44:18.17 l48JyLgB
いただきました
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:47:04.37 bIAh+pgU
>>868
そうなの？寝てる間にどれくらい消費するの？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:09:10.82 FqNddtDh
一時間で36kcal
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:13:20.11 bIAh+pgU
へーそうなんだ。ありがとうございます
まあ寝てる間の消費カロリーなんて期待してダイエットしちゃダメだな！頑張ろう！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 18:19:25.26 HjDozQlR
>>874
というか、基礎代謝、消費カロリーらへんの知識くらいはもっといた方が良いよ。
カロリー制限って期待するとかしないとかの問題じゃなくて、単純な足し算引き算の繰り返しだから。
無計画に一食生活をするのを推奨してるスレではないよ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:11:09.37 cKF+V1L8
【24時間周期の身体のリズム】っていう考えがある
午前４時～正午「排泄の時間帯」体内の老廃物と食べ物カスの排出
正午～午後８時「補給(食事)の時間帯」摂取と消化
午後８時～午前４時「同化の時間帯」吸収と利用
てなわけで昼・夜どちらでもいいんだろうけど、個人的には夜がおススメ
やっぱり家族で揃って食べたいじゃない
満足感も夜のほうがあるような気もする
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:01:28.89 YNLHkVBr
1日1食3日目、夕食後に偏頭痛と動悸になってしまいました
朝は青汁と豆乳、昼は何も取らなかったので
アメ等で糖分を取るべきでしょうか？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:43:44.17 jVwqeqdR
夕食に変なもの食べたとか？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:57:14.81 XlTJxipz
体を少しずつ順応させろよ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:22:21.83 UR7W3/Wv
>>877
身長と体重はどの位？
極度の肥満か、逆に痩せてそうな感じだけど
貧血とか起きやすい持病があるなら止めた方がいいよ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:51:36.69 STZh7hqd
一旦おちつけ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:44:03.60 7hN7wiTq
ここの人はみんな一食はおなかいっぱい思いのままに食べてるの？
50キロからこのダイエットはじめて47キロまではいけたけど、それ以下にするには
一食を好き勝手食べたら痩せないので、ある程度制限必要だった。
とりあえず今は1日1000kcal以下にして45キロですんごく緩やかに(月1kg～500gとか)減ってはいるけどどいずれまた下げ止まるのかな？
身長は157なので特に痩せてはない。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 01:17:57.33 AVVAxkHY
正直、標準体重の人には向いてないダイエット方法じゃないかな？ 一食ダイエットが、というより、カロリー制限自体がね。
157センチの50キロならほぼ標準体重だし、そこから美容体重？まで落としたいなら、運動した方が良いよ。
25歳女性と仮定しても基礎代謝(1200キロカロリー)割ってるし、>>1にある通り、最低ラインは守らないとダメ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 01:39:18.42 aMxBo8Ms
>>882
くだらん意見聞きたくないならこっちおいで
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 05:01:48.65 DU5+BCMn
生姜紅茶に黒砂糖を入れて空腹時には何杯でも飲む
生姜や黒砂糖にはインスリンの成分となる亜鉛が多く含まれ
体を強力に温める効果もあるので逆に糖分が燃焼する
黒砂糖が血糖値を下げるという研究報告も見られるようになった
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 13:03:00.94 ts8d/1m5
わたしは黒糖胡桃食べてる。胡桃も栄養タップリだよ。
>>882
わたしは156cm45～47kgで痩せてる言われるし満足してるけど…
あまり無理して身体壊さないでね？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 16:38:58.04 VND4WXBi
痩せてても顔普通だと魅力感じない
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:58:20.87 r489NMuV
私160センチの55キロなんだけど数字的にどう思う？
50を目指してるんだけど
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:13:35.03 ts8d/1m5
身長ﾏｲﾅｽ110ぐらいがちょうど良いって言うから、良いんじゃないかな。
あとは体脂肪・内臓脂肪と引き締めだよね。
女性なら体脂肪21・22くらいが良いのかな？
無理しないで、バランス良く食べてね～
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:15:38.31 vtUqvxiO
俺173センチの70キロなんだけど数字的にどう思う？
イケメン目指してるんだけど。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:16:49.20 vtUqvxiO
嘘でした本当は163センチです
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:32:52.23 QyloyOYp
普通にデブ。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:58:05.09 MWyqCGDE
賛否両論でてるけど
続けてる間は慣れてしまえばそれほど空腹感もないし、痩せることは確実。
でも何かのきっかけで食事を２食、３食に戻すとすごい勢いでリバウンドする。
それだけのことだよな。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:21:14.77 3xsK6JCg
1年目にしてさすがに食べる量が増えて
GWについに5キロ戻ったけど
3日ほど続けたらあっという間に戻った
その3日がきつかったけどね
もうだめかと思ったけどよかったわぁ
あそこでまた一食に切り替えられたのは運命の分かれ道だった
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 03:07:09.93 84JnENmm
>>886
156cmなら40～43kgが普通体型です。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:57:16.39 gZ7xcgc9
165cm 50kg 男です。
もうやばいでしょうか。
今断食6日目です。水しか飲んでません。
とりあえずインドの霞しか食ってない人を見習って45までは辛抱しようと
思ってます。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:01:32.62 Y/0lmmce
普通体型なわけあるかﾎﾞｹ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 10:12:01.21 C8rXkeGc
体重計に書いてある標準体重
160センチ 最高で57だった
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:34:11.73 l1WzPPEG
>>895
身長-110が標準体重だと思ってたが。
あと、体重と体型は必ずしも一致しない。
>>896
スレチ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:49:50.73 JiYwuZQT
夕食抜いてますか、みんな。
飲み会の日だけは解禁してますか
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:29:43.86 +UXjuZAf
飲み過ぎで今日は強制断食コース
胃が反乱を起こしてるぜ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 04:49:44.37 UGAFw43Y
一日一食・運動なしを半年続けて158cm56kg→41kg 体脂肪率26%→17%だった
貧血気味になったから一ヶ月前から運動＋二食に変えたけど
45kgになっても体脂肪率17%維持してるし、見た目のリバウンドは感じ無いな
一食の食事は白米を抜いて野菜中心にして、肉少なめ野菜炒めとか量を沢山食べてた
でもラーメンもたまに食べたし制限て程じゃない
お腹空いたら飴（３日で一袋）、週一で板チョコ
あとはハーブティー・中国茶・白湯・緑茶・コーヒーで水分を沢山とる
それでもお腹すくなら味噌汁とワカメスープ
飲み会ある時は普段の一食分を抜くか少なめにして、その分飲み会で飲み食いすればいいよ
腹減りのストレス＜腹いっぱい食べられないストレス
って人向きのダイエットだと思う
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:10:57.69 lrb2azs+
ランチだけ一食にしてる
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:34:35.45 lrb2azs+
○（酒もやめたので）寝起きがスッキリするようになった
○眠りが深くなった
○体重が５キロ減った
△食費が浮く。酒も含めて１日２０００円くらい浮いてる。その分、ストレスでマッサージ（整体とか針）に週一位行ってる
×夕方イライラする。乗り越えて風呂に入れば落ち着く
友人や恋人と一緒に過ごしてる夕方に
断食のことを伝えるがつらいので、
人と一緒にいる時は解禁してる
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:22:08.26 Q0+htKz1
飲み会とか外食で一日一食が2000カロリー超えたら
三食食べた方がいいな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:07:17.34 hqCb6ge7
飲み会以外は１日１食＋晩酌。
初めはツライが慣れれば平気。
170CM、48㎏、男。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:21:29.34 PDNm9qrb
ガリガリじゃん。気持ち悪いよ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:41:56.02 H3L39S9l
確かにｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:41:38.43 v61w2t8G
>>906
アンガールズの縮小版って感じ？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:14:35.49 a2EFLV/n
まだカロリー云々言ってる奴がいるのか。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:07:22.10 JWawOagO
自分で言うのもなんだけど痩せたらすごいかっこよくなった
もともと綺麗な肌と顔立ち棚と思ってはいたけど
痩せたことによってはっきりした
自分で惚れ惚れするわ･･･
どうりで女がちらちら見てくるはずだわ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 02:09:01.50 b1GPrG2H
いいなあ
頑張ろっ！
と釣られてみる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:36:40.51 TwuVlOkl
>>911
馬鹿にしたくなるw
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:35:30.84 dEozpZxP
ミサワ先生が降臨なさった
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:37:22.41 fmNG9bSe
腹がぐーぐー鳴ると恥ずかしいから出来ない
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:21:29.39 rLny7qE9
デブの方がよっぽど恥ずかしいです。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:46:51.68 bC/97V7c
なんだ、お前ら年中ラマダーンなのか。
俺さ、昔小学校でラマダーンについて、「うわ、イスラム教って厳しすぎ行きたくねえ」
とか思ってた。だけど違うんだよな。ラマダーン月って一日一食なんだけど
実際はお祭りなんだよな。
日中は我慢してるけど夜になると盛大に飲み食いする。祭り状態。
これを実感できるのがこのスレってわけだ。
確かに、一日一食だと夜メシがくそうめえって感じるわ。
三食食ってたときは理解できなかった。