11/03/05 01:48:54.86 Ui/lbl8f
>>330すごい説得力だ。
上から目線のダイエッターに言ってやりたい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:15:16.80 dF1gA2gr
>>325
みんなが一日一食やりだすと、ただでさえ悪い景気がさらに悪化するからじゃね？
俺も>>330の「結局は総カロリー」に同意
1500kって想像以上に少なくてビックリするわ
>>328
興味本位で訊くんだが
そいつらは健康的にやせているのか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:43:33.71 DiAf1JMW
>>328
むしろ健康に痩せてるのにねｗ(野菜ちゃんと摂ってればだけど)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:17:02.40 k+TrG5kK
昔は3食がベストかもしれんが
現代の利便性を考えると2食以下でもいいと思うんだがな。
仕事はデスクワーク、買い物行くにも車乗って気がつくと
1日歩いてない人とか沢山いるだろ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:07:26.35 Gu2Wd/zi
世界には何人も飲まず食わずの不食の人間がいる
人間も体内でエネルギーを生産し活動できるようになってる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:51:02.95 ez35+N14
>>332
結局、そいつらは痩せてない。
理屈だけで頭でっかちになってて、結果がでてない。受験生でもいたよな、勉強法オタクで人にお説教してくるくせに、成績は大したことない奴
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:50:28.16 bAeStE7x
実際、一日三食1500kcalってやろうとすると、だいぶ一食の量が減るしなぁ。
さらにちゃんと栄養素摂ろうとすると自炊必須だし、毎食ごとに献立考えるのも大変。
だったら一日一食、もしくは二食(0.5食)にして、適切な食事をする方がいい。
338:なはれ
11/03/05 19:28:39.02 3kTXuufg
三食だろうが一食だろうが、摂取カロリーが同じだったら大して変わらん。
でもな、筋肉維持したけりゃ一貫性を持ったダイエットをしたほうがいいよ。
今日は一食、明日は三食とかよりもね。
あと、なるべく同じ時間帯に食べなはれ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい
11/03/05 19:46:10.03 3iHr4bPb
私も、夜一食派。
でも、今日、嫁さんが買い物に行ったきり、
まだ帰ってこない・・・。
おーい、腹へったぞう・・・。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 04:51:04.95 PxNxlwc4
>>339
奥さん家政婦みたいに扱ってたら
そりゃあ帰って来ないな
341:339
11/03/06 09:51:08.83 f0TQuukQ
昨日、書き込んで、すぐに嫁さん帰ってきた。
ナベで腹いっぱいになって、そのまま熟睡。
うん、空腹は、やはりイライラしますね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:48:46.03 lH0CK9e0
食事の間隔が空きすぎると逆に一度に多く食べられなくなる。
それがこのダイエットのいいところ。
しかも次の夕食までどうせ何も食べられないとあきらめられるから
ストレスが溜まりにくい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:18:46.88 8zPEGPwY
>>341
よかったな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 11:24:01.09 Vyy2wxOG
今まで小分けに少量づつ食べるダイエットしてたんだけど諸事情によりこっちに切り替えました。
体重全然減らないと思ってよく考えたら、前までは1日800～1000kcalで生活してたわ…
今はとにかく1日1食(間食もしない、飲み物も水)だけどカロリーなんて気にせず目一杯食べてた。
でも今の方法に切り替えてから肌がめちゃくちゃ綺麗になった。
ダイエット目的よりもこの肌のために1日1食続けようかと思う。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:24:22.77 GO8lcIuS
食べ出すと、途中で止めるのが難しいんだよね～
だから、少量多数回は難しかったな。
あの方法は、ちょっと理屈倒れなとこがあると思う。
効率いいかもしれないが、続けられない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:41:52.74 2UynlPmS
このダイエット、すごく良いんだけど周りに言いにくくない？
会社でお昼を抜くと、オバチャン達になんやかんや言われるから
いつも外に食べに行くフリして本屋とかで時間を潰してたんだけど
最近は花粉が飛んでるからあんまり外に出たくないんだよな
天気が悪かったりで会社に残らざるをえない時は周りの目を気にして食べてしまう
栄養士とか保健師が多い職場だから、ただでさえ食事にうるさいんだよ
昼一食にしようと思っても会社じゃ大したモノ食べられないし
お昼食べないって言うと、めちゃめちゃ避難されるんだよなー
社会人はランチって逃れられない場合が多いと思うけど、どうしてるの？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:21:37.57 ZRhfxegO
前スレでもいくつか話があったね。食べたふり、とか。
自分も始めはごまかしてたけど、面倒になってカミングアウトした。
結構受け入れられてるよ。効果も目に見えてあるしね。
栄養士さんとかいるとアレだけど、その栄養学だってほんとに正しいのか？ って事だしね。
そういえば今週の週刊現代に、一日二食を勧める医者の記事があったよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:41:56.73 WBISBw6+
160kg77kgが１日１食にしたらどれくらい減るだろうか
明日から実行。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:22:18.37 7rC2RpSd
>>346
朝と夜食べてるんですってことにしとけば？
昼食べると午後からぼーっとしちゃって、子供の頃から二食の習慣なんだって。
朝食ってるかどうかは職場の人には分かんないわけだし。
それなら文句言う人はいないと思う。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:57:23.08 Bws9nP+K
またやろうかなこれ。体重はそんな変化なかったけど体脂肪が落ちた気がした。
空腹辛いけどご飯なに食べようか考えるの楽しかったし。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:28:53.20 nBhxZuzi
昼一食にすればOK。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:31:19.25 NZNMiCii
>>349
子供の頃からじゃ給食とかお弁当の時間とかどうしてたの？とか聞かれそう。
大人になってから昼食べるとぼーっとして体調も悪くなるから、
朝夜二食にしてるがよさそう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:12:08.38 7rC2RpSd
>>352
小学校の頃は給食食べてたけど中学以降は選択制だったから抜いてたってことにｗ
実際、ダイエットとは違うけどお昼代浮かせたくてよく抜いてたからあんまり考えてなかった
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:14:49.79 HDy5fjUc
食べると眠くなるから食べないほうが身軽だよね
時間で食べてたら太る
あんまり動かないなら食べなくても困らない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:56:38.25 DjYhdaCm
一日一食で24時間空くのは慣れたし全然辛くないんだけど
たまに32時間ぐらい開いちゃうときがあってさすがにそれだとしんどい。
寝ていられれば大丈夫なんだけどなー。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:25:33.56 znFsYCal
ホンマでっかで運動ダイエットは無駄と言ってたので一日一食にする事を決意したｗ
思ったより楽やね続けられそうｗ
いいのかしら？こんな楽して痩せるってｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 23:33:39.29 vGeUHY2q
昼一食ダイエットで五キロ痩せたが
顔まで痩せるにはあと五キロ減必要
しかし痩せるペースが落ちたのに
食べ物への欲求は大きくなって来てる
空腹ではないのに
負けるとリバウンドへ一直線だろな
なので罰として昼を抜いてみた
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:09:58.38 0I9jCzSW
一日一食でなんも問題なし
もともと朝食べないし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 04:50:49.73 leYvYORQ
地震以来都内のスーパーやコンビニから生鮮食品やパンやインスタント食品
等が消えてしまったけど、これじゃ嫌でも1日1食だな。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 07:37:16.00 gHybalT1
何もないのはどこも一緒だな。乾麺系とか何もないしな。
自分の意志じゃない制限は若干ストレスたまるな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:12:34.02 vvF6Jp+Z
昼と夜の食事の間にゼロカロリーゼリーとかありですか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 14:17:37.78 cEE3MkcU
>>361
もちろん、ありでしょ。
ストレス感じたままだと太るみたいだよ。
俺は昔テレビとか雑誌に話題になった、寝る直前に食べる、この一食で何年も続けているが体質的にこれが一番痩せたよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 20:09:46.10 ehUYz9sn
続けられることが何より大事だからな。
食べて3時間くらいしてから寝た方が健康的だろうけど
できなきゃなんの意味もないしな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:32:11.47 MOlIY4xI
このダイエット始めてから
塩を一切使わない海苔巻いただけのおにぎりでもおいしく感じるようになった。
お米ってこんなおいしさがあったんだと感動してる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:34:33.21 4qxX/Pu2
こんな時に不謹慎かもしれないけど、この時下やたら食料を買い占めてる人をみるとゲンナリする。
あなた脂肪でっぷりついてるからしばらく食べなくても死なないよ、と言いそうになった。
一日一食にして空腹に慣れといてよかった。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:25:12.70 JTQumm5Z
質問だが、高校生がこのダイエット実行した場合何か身体的な問題はある？
１食というのは、昨日は昼、今日は夜、とずらすんじゃなくて
毎日決まった時に食べるってことでいいんだよな？
２つも質問して申し訳ないがこれだけは聞いておきたいと思った。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:30:27.89 O0UQGyzh
最近昼一食でダイエット始めてみたらこんなスレが
夜の空腹は辛いけどそれに勝って寝るときが幸せ
寝起きはなぜか体重減ってないけどちょっと活動すると減ってる
あと5kg頑張ろう
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 22:24:50.94 J8fdpfax
菅の夕飯
10日 ザ・キャピトルホテル東急の「星ケ岡」 で中華
11日 永田町の北大路 赤坂茶寮」で和食
12日 有楽町の「レストラン アピシウス」でフレンチ
13日 銀座の「久兵衛 本店」で寿司
14日 ホテルニューオータニの「岡半」ですき焼き
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 02:01:30.67 ilY6b4xO
半年で54.8から47.4キロ
元の43キロまでもう少し( ´ ▽ ` )
ちなみに身長153です。
今までで、一番自分に合っていてストレスも無い。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:05:41.89 o4fWcvmV
>>366
成長期にある未成年は対象外です
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:05:33.57 wfeDPhJA
>>366
上の人の言う通り。
成長期にこんなことすると20才超えて超省エネ体質になり、どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。
未成年なら面倒くさがらずに身体を動かして脂肪を燃やすダイエットにしたほうがいいよ。
逆にこの時期に思いっきり食べて筋トレやジョギングなどで脂肪を燃やしながら痩せると大人になっても太らない体質になるよ。
今は必死で努力するべし。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:10:47.27 aLBfbyLH
> どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。
ねーよw
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:16:00.09 T/NVgDB0
パクッ
ボヨンっ！！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:04:39.06 ROLJD8rN
普段から少食にしとけば被災してもいくらかは大丈夫だよね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:10:57.63 J8XnHVx9
>>371
ｗｗｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 00:39:57.88 XXSKRbnj
俺はこのダイエットやって痛風になった。医者にどえらく怒られた。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 01:10:25.32 BaAU2sI9
>>376
適量を考えないからだよ
極端過ぎるんだよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 09:57:39.39 5zpGYjvg
太る奴はなにしても太るんです
重要なのは自己を制御できるか
379:171
11/03/18 23:37:13.24 r97biUOa
ちょこちょこ書いてるけど、５ヶ月経ち健診終了したのでご報告。
判定はオールＡ(とはいえ元からＡ)。
ただ内容で気になる点がいくつか。
コレステロール値と肝機能値が上がってました。
去年と比べて総コレステロールが50mg/dl。善玉悪玉それぞれ20強上がってる感じ。
なんだろう近頃お菓子(バレンタインのお返し)食べ過ぎてるからかな…？
肝機能もＡＬＴが10IU/l上がっていて、ＡＳＴは5IU/l上げ。ＡＬＰは10IU/l下がってはいる。
どれもＡ判定範囲内だけども、う～ん…
あ 空腹時血糖も8mg/dl上がってた。89mg/dl。
以前誰か書いてたけど、一日一食を満腹に、ってやると、やっぱり肝臓に負担なのかも。
さてこれから八分目を心掛けるか二食に戻すか…、
もう一年続けて来年の結果を見るか？ どうしよーかな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 09:58:50.66 3OoDOUWY
旅行のときはどうされてますか？
朝バイキングだと飲み物だけ…もいけるけど、焼き魚お味噌汁オムレツ等、定食で用意されている場合はどうされていますか？
みなさんの旅行時のお昼ご飯対策も教えていただきたいです
よろしくお願いします
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 10:51:52.72 v9bo//dw
そういう時は割りきって食うしかないお
ごはんは半分残すとか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:59:43.56 HmAtWKk6
>>380
旅行の時は、普通に食べても良いと思うよ。
１人じゃないだろうから
周りに｢空気読めよ｣とか思われたくないしｗ
１日や２日ぐらい、２～３食にして体重増えても
次の日から、１食に戻せば体重は戻るよ！(２～３日掛かるけど支障は無い)
(自分の経験です)
あと、戻してる間は体重計に乗らない事(ストレスになるし、後悔したりする)
参考になればいいな
長文失礼しました！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:08:28.43 Ts/fJ79W
一日1食にして四ヶ月経過。体重と体脂肪はほぼ変わらない。。見直してみると、一日1食ではなく暴食してるからなのか。一応、諦めないで続けてみるべきだと思ってはいるけど、ちょっと疑問。。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:47:33.93 HmAtWKk6
>>383
どう考えても暴食が原因じゃね？
ここの人たちは一食でもバランスとか
適量を考えてると思う。
そしたら、きっと体重減るんじゃない？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:16:47.29 Ts/fJ79W
>384
ありがとう。やっぱりそうだよね。その適量っていうのがわからなくなってきてる。。やばいよね（泣）
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:37:03.00 kL8y2Dmh
毎日でなくてたまにドカ食いしたいときは一日一食にして
あとは水と野菜ジュースで凌いでる。これでも大分落ちるよ。
昨日はミスド8個食べたったい。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:21:10.90 3OoDOUWY
>>381-382
ありがとうございました！
そうなんです、せっかくの楽しい旅行で空気読めねーなオイって思われるのが嫌で…
旅行中はゆるく一食（出来れば1.5食ぐらいに）します。
アドバイスありがとうございました！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:46:59.42 HmAtWKk6
>>385
料理本を買って自炊は？
料理本って材料のグラムも載ってるし
適量が分からなくなってしまった人には良いと思うよ
某ヘルスメーカーの社食本を持ってるんだけど
おかずだけじゃなく、お味噌汁やごはんの量も書いてあるからかなり参考になったよ。(宣伝ぽくなってしまった)
定食メニューだから、バランスとか考えてあって一食の人にはいいと思ったな
本は他の会社からも出てたりするよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:48:11.44 HmAtWKk6
>>388
すごい長文になってた
ｽﾏｿ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:28:15.23 hE/6oO79
みんな仕事なにしてんの？
就職してから昼と夜の誘いを断り続けて来たけど、そろそろ気まずい…。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:30:14.66 V2ph9tJ2
自営業です。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:33:33.42 YyvEKosj
１月末から４kg減
168/66.5→62.5
朝 なし
昼 普通にお弁当
夜 お菓子
ダラダラとやってたもんだから、同じ体重を行ったり来たりしてたけど最近痩せるペースがあがってきたので、夜食べずに頑張ります
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:38:38.80 oyoHmOOe
>>390
もうとっくに「こいつはこういうヤツ」ってレッテル貼られてると思う。
２ちゃんねるで「みんな」とか言って意見聞いてる時点でダメでしょ、そっち方向行ってたら。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:51:41.34 RH4ts15K
>>393
え？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:23:09.91 hE/6oO79
>>393
働いてたら食事誘われる機会が多いから、このスレの人達がどう対処してるか聞いてるだけですよ?
ただ普通に気になった事を聞くだけでその答え様はおかしくないですか?
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:45:56.89 g+aYwqKR
コース料理なら全部を平らげる必要は無いし、
居酒屋なら自分はあまりたのまなければよい
連日連夜誘われるなら、それそのものを「一食」にするとか
そこらへんは自分で調節しようず
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:08:30.56 oZ5rBbar
おかしな人はどこにでもいます。
さらっとスルーしましょう。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:56:47.73 RH4ts15K
そうですね
(ﾟ∀ﾟ)モチモチモチモチモチ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:57:54.54 RH4ts15K
あ、間違えた。
このスレでモチモチは許可貰ってない
ごめんなさい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 12:31:55.91 Od3+zffH
昼夜両方誘われるんじゃなければ、どっちも行けるんじゃない？
あまり頑固にやらない方がいいよ。
わたしは夜が居酒屋だと、お酒飲まない分サラダは一人前食べさせてもらうｗ
コース系でも残さずいただきます。
このダイエットの良い点は、残さずいただける点だと思っているので。
401:元祖
11/03/22 13:04:52.85 HDca5Sct
モチモチモチ～
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:30:32.31 ywusnVmT
今週の週刊プレイボーイで仲村みうが一日一食って言ってた
だよな～
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:37:52.39 VV+nc+el
１食しか食べれないから好きな物食べちゃう…アイス菓子パン…ご飯食べない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:56:52.22 ywusnVmT
まあ痩せるまでは一日一食でいいだろう
その後は運動してリバウンドを抑制しつつ朝夜軽めってとこかな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:52:56.08 g4PJ4y0C
>>403
せっかくの一食がもったいないよ。
食べるなとは言わない、もっと身体に良い物も食べないとね。
ご自愛くださいな。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 01:19:50.33 bTLPOpKB
1日１食にしたらめちゃくちゃ目覚めが良い
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 02:07:54.68 TRwmZ0Xk
それは言える
二度寝が楽しみだったのにw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:50:07.71 VbOrv6h5
ここの人の一食は何カロリー？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:11:12.45 0O/2Rh73
俺は1500kカロリーくらい。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:48:26.32 5Ab6pKHS
気にしてないけど1000ｷﾛｶﾛﾘｰ行くか行かないか(和食派なので)
その代わりデザートスィーツが…
というわけで1500ｷﾛｶﾛﾘｰとか行ってるのかも
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 00:42:06.96 LLiYwLr5
食事が800kcal～1200kcalくらい
食後にデザートとして好きなものなんでも300kcalまで
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 03:17:01.62 NXukGmgI
好きなものなんでもな割に300ってどんなデザート？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 05:10:39.46 wLYBOvvp
食事という概念を再考すべきではないか？
衣服も冷暖房も揃っている上に椅子やソファー等体を最大限休める利器がある以上、
現代は食事にとってある種の共産社会が成立していると言っていい
食事は従来の一日3食3時にティータイムといったシステム自体現代に適応していないといえる
そこで私が提唱するのが「活動に応じた摂食」
例えば勉強するのなら勉強前と後に糖をとる
運動するなら前後に適当な食事をとる
もちろん基礎代謝のためにも適宜栄養をとる
主張したいことは無意味な食事はするなということだ
消化には小さくないエネルギーを使うし、なにより太る
諸君には「食事をしない」ということをためらわないで欲しい
一日3食はならわしではあるがきまりではない
この時代にふさわしいモダンな食事スタイルが、ナウい体をつくることは間違いないだろう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:13:14.67 N4riQDz2
ナウいという言葉がナウくない
それにいちいち「活動に応じた摂食」をするのも面倒だ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:27:03.25 YfafV5JY
モダン…ナウい…
いつの人？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 14:52:47.66 4Cn5JE0e
1日600kclくらいにしてる。
メリディア飲んでてもけっこうきつい。
さっきテレビで被災地の食糧不足をやってたけど、1万人以上の市民の1日の食事が
パン1個と炊き出しの豚汁１杯ってなんだよ。俺より少ない。
母親は自分のパンを子供に与えて水飲んでた。本当に日本かよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 16:36:34.01 wLYBOvvp
>>414
めんどくねーよ
一日何食食うきだおめーは
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:11:09.24 TctGFdjO
もし食べてもガリの太らない体質だったら一日三食＋菓子くう
このスレの人達は元々食べるのは好きなのか？ダイエットしてる身だしそれまでは食いまくってって事に変わりはないし本当は食べたくて仕方ないのでは？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:21:12.47 8VMd1lyh
一日一食とは言え、天丼大盛と肉じゃがはやり過ぎたと猛省
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:00:21.73 gVg1dA2G
>>418
そんなことないなぁ
一食に慣れた。あと別に食べまくる必要ないし
一食でも好きなものは食べれるよ
我慢もしない。ただ、一食だからって満腹になるまで食べないけど(体の為に適量)
自分はもうとっくに、ダイエットは終了したけど書き込んでる。確認とリバ予防のために(迷惑だったらゴメンナサイ)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:49:21.57 uwgPySZP
自分もダイエット終了組。
食べたいものは食べてる。朝昼は必要を感じないから食べてない。
残すのが嫌で満腹食べちゃうのがイカンなぁと思う。
先の健診で血液も血圧も問題ないと医者に言われたんだけど、
献血する時はやっぱり何か食べて行ったほうがいいのかな…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 00:18:52.65 qWt/QJ48
拒食症みたい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 01:30:26.57 NaD9M5x/
一食で体重安定してる
でもずっと一食かと思うと寂しいな
恋したら一食やめるかも
失恋した今はモチベーションあるけどさ
片思いつらひ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 06:37:45.52 Z0T2OmVa
>>423
俺と慰め合おう。な。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 18:49:49.56 MTGvStKh
>>424
キモいからヤ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 21:25:37.34 pyrgCpLl
>>422
あなたが過食症なだけでは？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:40:06.68 IA3xlACt
2週間ほど前から一日一食をはじめましたが一食だと必要なカロリー摂るのが大変ですね。
70キロからはじめて体重は3キロ減りました。
仕事がハードなので急激に減ってるのはそのせいもあるのかなと思います。
食事で足りない分はジュースで無理矢理１５００キロカロリー摂ってる感じですがこんなでも大丈夫ですかね？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:51:21.88 lsjOwB0p
みんな低血糖にはならないの？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:19:11.47 2NHO07os
>>428
ならない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:36:47.04 ISabHIR4
低血糖なるよー。
もともとなりやすい体質だったんだけど、1日1食だと体調によるけど一週間に1回は必ずなる。
だから低血糖対策に飴は常に持ち歩いてる。
頭痛がしたり手が震えたりしたら気をつけたほうが良いよ。
低血糖で倒れたらマジで死ねるからね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 04:46:17.25 hA8XdwG9
こ れ は ひ ど い ・・・
一日一食しか食べないなんてのは、ダイエットなんかではない、
単なる無知の浅はかな自殺行為にしかならない。
最も危険極まりない行為なので、絶対にマネしない方が身の為だ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 08:14:20.98 ecHmSJG1
朝食抜きダイエットも叩かれてるけど一日一食は二食抜きだから更に異常
一日一食叩くと過食症とか…一日一食の人あんまいないような
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 09:08:27.92 LvWyWSxi
じゃあもうここには来なければいいじゃん
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 11:15:12.89 pED/bPZC
>>433
ｷﾁｶﾞｲはｽﾙｰ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 21:34:31.92 eGyAA4f+
>>432
一食をしっかり
二食をかるーくすればいい
牛乳とビスケットとかオニギリ一個とか
しっかり三食ってのは未成年の頃だけでいい
特に三十半ばを過ぎたら転換期
習慣を変えると身体も変わる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:49:29.86 i/bLrnbJ
1日1食にしたら、食後に異常な眠気が出て起きてるのが辛い時があったんだけど
食事前に果物食べたり果物入りの野菜ジュース飲むようにしたら眠気が出なくなった。
メニュー考えるの面倒だけど、毎日の食事が楽しみだし楽でいい。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 23:58:08.35 eGyAA4f+
果物は果糖に気をつけて食べてね
要するに食べ過ぎないこと
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:49:10.31 rQdUUle8
>>433
仕方ないのよ
朝抜きスレを意味不明な言葉で荒らしまくって
自分で静かにしちゃったから、次の荒らす所を探してるんだよ
朝抜きスレでも、その前のスレでもアスペ認定されてるから
スルーしましょう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 23:25:47.95 vy0XSOwg
>>437
果糖のとりすぎもよくないもんね。
レスありがとう。気をつける。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 16:51:20.86 Rwdnxkb3
未成年と成人って何が違うんだろうな
こういうのって習慣だし、成人になって急に太るとか本当にあるのか？
夜1食にして2週間くらい過ぎようとしてる
59だった体重が最近56になって、今後も続けようと思う
最近眠れないのでレス遡ったら空腹で寝るのが原因らしいね
ちょっと早食いだからゆっくり食べれば満腹も継続するかな？
それに1500キロカロリーをきちんと考えるのは難しい
カロリーだけじゃなくバランスも考えるんだからここの人たちすごいよ、見習って頑張る
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:30:37.87 EyeShuIr
一日一食実行されている方は、一食以外は100%の果物ジュースとか昼とかに摂ったりしないんですか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:44:02.54 JXfBSJNA
別にいいんじゃねそれくらいは
ただ俺は基本は水とお茶
たまーにジュース飲んだりはするけど、習慣にはしない（←ココ重要）
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:52:58.97 NS7BoAfN
今年入ってからはじめて、3ヶ月で74kg→68kgになったよ。
基本は朝食だけきちんと作って食べて、夕方は朝食の材料の残りの野菜だけ適当に調理して食べる。
あと週一回（土日のどっちか）だけ夕食も食べていいことにしてる。（お酒も可）
運動としては週3回会社帰りに駅２～4つ分くらい歩くぐらい。
一食に集中できるから、食べるのが楽しみになっていいね。
今日はハンバーグ作って食べた。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:56:47.47 fpJdPPin
久しぶりに「何か食べたい」と思ったのでさっきパンを食べてしまった
期間限定のダイエットじゃないんだからたまにはこういう日が会ってもいいよね
でもやっぱり不安なので夕飯を少なめにすることで解決しようと思う
空腹のおなかの音ってどうしたら止まるんだろう？
ガムとか噛んでれば止まるかな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 20:09:07.60 vDgFV+z3
160cm/54kg
今日からこのダイエットやります！
今日はお昼外食しちゃったから、それで終了～
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 22:08:15.27 Dku2mnrO
夜だからいいんだ
夜まで我慢して我慢して美味しいもんを腹八分目まで食べる美味しく そうだから一触ダイエットがいい
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 22:21:24.67 9uGieu8g
それが我慢じゃなくなる日も来るよ。
そうなればめっけもの、ただし栄養バランスはちゃんと考えてね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 23:51:54.19 i/3w+T9M
一日一食ダイエットは休日がきついね。つい夕食前に何か食っちゃう。
平日は昼休みに食わなきゃいいだけだから余裕。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 23:58:05.96 NC4EkNh3
キツイと思ったらちょっと食う
食ってみてさてどうするかと考えて
これでやめとこ、と思えるようになった
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 00:13:17.01 9su1Iwk8
子供産んで家族持っても一日一食なの？子供一人で食わすの？幸せな家庭の食事風景はＮＧですか
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 00:20:15.76 N4U4SAPc
夜だけならいいんじゃないかな
朝は食べないとかコーヒーだけって人も多いし
昼も子供は学校に行くから抜ける
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 01:00:52.20 lgRVrO8Z
こんなスレあったんだね。
俺も20数年前から、完全一食ではないけど主食は概ね夕食一回。
最近、内容をかえたら夕食がより楽しみになった。
体調もそれなりで、肌の調子がよくなったな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 12:54:18.58 qR+MFNPN
>>450
むしろ夜皆で美味しく食べたいから一食。
朝は弁当とか作ってる間にみんな食べてるし昼はいない。
三食で制限してたときは夜もみんなと同じものを食べれなくて辛かった。
一食にしてから夜は自由に食べれるから皆同じものを同じ量食べれて幸せ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:07:58.20 kfD7vwup
子供の頃、夕飯で母親がおかずをこっちにごっそりわけてくれて
子供心に「おかあさんはあんなしょうしょくでだいじょうぶなんだろうか」と
気にしつつも、たっぷりおいしくいただいたのを思い出す
これは両得だったわけだな！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 15:37:15.53 N4U4SAPc
結局は食べ過ぎも駄目、食べないのも駄目、ってことなのか
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:08:07.51 9su1Iwk8
子供が保育園行くまでは？親を見て育つから一日一食が当たり前な考えの子供になったらと思うと;;
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:22:00.06 FY8rGNkt
>>456
その位の子供って親が食べさせたり
面倒みなきゃいけないから(こぼしたのを拭いたり)
親は食べる暇なさそうじゃない？
それに自分は食べなくても、子供には食べさせるでしょ
私たちみたいなのが言わなくても
これから親になる人や、既に親になった人はちゃんと分かってると思う
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:26:39.00 iCt7fDv3
>>456
食わしてるので精一杯
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 19:29:35.11 4a4EhQnO
てか保育園なんて今時０～１歳児で入るから、親が一日一食だなんて判らないだろう
幼稚園だと>>453さんの言うような感じ？
女性は妊娠＆授乳期間はちゃんと食べないとアレだろうけど
和食を心掛ければ大丈夫
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:58:38.80 dx3l/jg9
話をぶった切って悪いが、今日はここ数日食べたくて仕方なかった石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞを食べたよ。あとは何も食べない！絶対！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 18:18:15.66 0j3sSZit
石焼ユッケビビンバは許せない派。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:02:56.17 VFIKZnar
お菓子食べたいときっていつ食べる？
食べなきゃいいだけなんだけど、どうしても食べたいときとか
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:48:46.27 Mxo9zRyM
食事を朝か昼にとった場合、
おやつは夕方に少しだけ食べる。
夜に食事をした場合は、食事のカロリーを減らして
食後に甘いものを少量食べる。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 21:07:07.95 VFIKZnar
>>463
ありがとう
そっか食後に食べれば一食になるね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:09:30.09 VWCH7t3s
一日一食、２日目。
お昼に職場でまかないでるからそれ一食で過ごしてる。
空腹つらすぎて煙草で気を紛らわせてるけど、やっぱりつらい。
休みが心配…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:40:47.48 /rnVfmal
>>465
そこまできついなら向いてないんだと思う。
一食で平気な人もいれば、そうじゃない人もいる。
仕事のある日は二食(一食軽め)で、休みの日は一食とかにしたら？
で、それに慣れてきたら完全に一食にするとか。
別に必ず何がなんでも一食にしなきゃいけないってわけではないんだから。
自分の体だから大事にしてね～。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 01:18:00.30 h1Wfpm8m
いきなり一日一食はキツいよね。
二食から始めて１週間やってみて一食にしてみるとかは？
辛い(低血糖？)ときは飴舐めるとか。
タバコは止めなよー
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 01:34:21.99 ssQNbOqX
1日1食をなるべくカロリー低い食べ物で満足感がある物にしたら4日で－2㌔
全然辛く無い
このまま運動と合わせて今月中旬には－5㌔目指します
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 02:23:15.84 f79+g/oN
無理に一食にしようとせずに、
たまたま今日は一食だったな～くらいでいいんじゃん？
食べる時間ない人向けだよね。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 08:23:12.54 4CYBSn2x
食事制限開始直後の大幅減量は脂肪や筋肉が減ったわけじゃないっての理解出来ない奴ってなんなの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:16:32.67 lReOfqJ+
みんなどんなもの食べてる～？
外食しても一食だから気兼ねなく美味しいもの食べられるよね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:54:42.96 YQjg1LWE
>>470
kwsk
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:36:02.39 YiCsb+dn
一日一食二日目。
朝に小松菜を入れた玄米雑炊のみ。
夕方コーヒー一杯。
空腹は辛いけどこれで簡単に体重落ちるなら楽過ぎる。
あ～元の体重に戻したい。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:42:27.31 R/aIGmg6
>>466>>467さん
どうもありがとうございます。
とりあえず２食から初めてみますね！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:47:50.97 AxJVP9XF
2007年12月からやってるけど、タバコ吸って暴飲暴食してた時よりも、体調も良くなって、まったく病気もなく健康になったね。性格的に総合的な栄養は心配だからビタミン剤はとってる。運動も5分から15分の軽い筋トレは風呂に入る前の習慣。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:52:28.12 AxJVP9XF
あと睡眠時間が減るのは本当だった。食べるからその分寝るんだなって思った。無理してやるより健康になるためにだんだん食事を減らして一食にすればいいと思う。一日一食のどこが健康なんだと三食によく言われるけど、健康診断の差は想像の通り
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 23:29:29.78 YQjg1LWE
>>473
まてまてまてまてｗ
それプラスまともな食事を一食、くらいから始めろ
つらすぎると長続きしない
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 02:03:52.65 MmxCUygk
96 ：陽気な名無しさん ：2011/03/03(木) 10:25:51.04 ID:mLh47gt7O
高校の時ダイエットに狂ってたんだけど
おかんは自分の作る料理がマズいからだって勘違いして
いつもは料理を適当に記憶で作るのに
わざわざレシピ本見て晩ご飯作ってくれた時があったの。
｢○○ちょっと来て！今日は美味しそうなおかず作ったよ｣
って嬉しそうにおかんは私を食卓へ呼んだわ。
でもそれが揚げ物で、
タルタルソース的なものがかかってたから
｢何でこんな油っこいの作るんだよ！ダイエット中だって知っとるだろ！｣
って言い捨てて一口食べて残した事かしら。
本当はめちゃくちゃ美味しかったの。
結局謝罪出来ないまま逝ってしまったから
あの時の悲しそうなおかんの顔を思い出すと涙が出てくるわ
昔の私をぶん殴ってやりたい
97 ：陽気な名無しさん ：2011/03/03(木) 10:35:04.19 ID:txGzzRh70
今からでも遅くないわよ、ぶん殴ってやろうか？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 03:16:40.00 TIKuALqn
>>478
そういうのやめて…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 05:49:47.44 rI+hbYXg
このやり方ってやっぱり基礎代謝おちるのかな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 07:59:23.98 lmqCGYQi
たんぱく質摂らないと筋力が落ちるから基礎代謝も落ちると思う
最近たんぱく質の大事さを知ったんだ…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 09:16:27.68 POGo9MHH
>>477
レスありがとうございます。
結構我慢できちゃうものなんです。
もう少し摂った方が良いとは思うのですが短期戦で行く方が自分には向いてて、今は食べたい気持ちより痩せたい気持ちのが強いんです。
様子見てみます。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 15:00:31.35 Et3M/j9R
それならせめてシラスかジャコ、それか卵を落として。
上でも言ってるけど、たんぱく質大事だよ。
>>476
ホント三食派と自分の体型＆健診の内容見ると笑える。
食べることが好きと言いながら、昼or夜なに食べよう考えるのメンドクサイ…とか言ってて。
一食にすれば毎日食べたいものに困らないのになぁ…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 15:37:54.29 CK6ZtLZ/
10年単位で長期的にどうなるかわからないけど、一日一食食べたいもの食べて、マルチビタミンのサプリでカバーして、軽い筋トレを習慣にしたら、半年もたてば体型や健康も良くなり3年経っても今だに風邪すらひかなくなった。楽だから出来た。それが続けるコツだと思う。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:37:26.64 POGo9MHH
>>483
アドバイスありがとう。
ジャコを入れるって簡単で良いアイデアですね。
思いつかなかった。
さっそく今日ジャコ買って帰ります。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:47:09.99 pndzA9Bb
春休み終わっても夜一食にしているのが意外だったみたいで
今日母が「食べないなら野菜ジュースくらい飲みなさい」と言ってきた
だから昼にポンジュースに野菜とか追加されたポンミックスジュースとかいうのを飲んだんだけど
野菜ジュースも砂糖が入ってるだろうし毎日飲み続けるのもって考えてるんだけど、どう思う？
あと納豆に卵って良い組み合わせかな？
487:警備会計士ヨーグルト
11/04/03 19:50:49.69 WDESUAzv
マジな意見言うと食べなきゃ痩せるよ。ほんとに。カロリー計算とか運動とかするのは時間の無駄だし
そんなのは断食できない根性なしがすること。
もし痩せれても年単位の時間を要するだろうな（笑）お前らにそんな持続力ないだろぶっちゃけ（笑）
俺もないもん（笑）だから断食が１番手っ取り早い。確かに始めはめちゃくちゃ辛いが慣れてくると案外
楽になってくる。一ヶ月くらいならお前らでも続くだろ！それだけ我慢したら
あとは食事もう一ヶ月回復食で我慢したらダイエット成功だよ。マジで。現に俺一ヶ月の断食で80㌔から
58㌔まで落としたが
ここ二年リバウンドないし。もちろん毎日三食食べて。いい加減目覚ませよダイエッターたち。。。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:52:59.21 yzUrfT9D
NGっと。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:28:55.65 YTTmDDIf
>>486
確か砂糖不使用のもなかったかな？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:30:05.51 +a2lrjFX
>>486
人によるとしか言えんが野菜ジュース1杯程度じゃ太らんだろう
俺は飲み物は無制限にしてるよ
口さびしくてたまらんからｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:31:55.80 POGo9MHH
シラスを2パックげっと！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 23:43:26.87 rI+hbYXg
一日一食にしたらすごいお腹くだる…けどやっぱり体重減るなあ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 00:06:13.48 S2qcopQ2
>>489
調べてみましたがありましたー！
や/さ/い/し/ぼ/りみたいな名前だったかな
>>490
言われてみればそうですね…カロリーにとらわれすぎかもしれない
たまにはスタバでキャラメルマキアート（）とかも良いですねｗ
口さみしいのは同じでついでに中毒並にガムが好きだからいつも噛んでる
こっちの糖類を気にした方がいいかとも思うがまあ好きなものは好きだからね
口臭とかミントで消してるつもり…ダイエット臭とかあるみたいだけど実際どうなんだろう？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 13:55:00.07 z/h0X9b+
なにそのスラッシュ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:49:50.42 7EBx7t7r
ハニーフラッシュ♪
変わるわよ～
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 18:35:58.62 S2qcopQ2
>>494
商品名出すのまずいと思ったから付けたんだけど 意味無いか
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 19:44:17.09 91fM7DT7
>>493
食事を減らすだけで運動などせずに、
短期間で１０キロくらい落とした場合には
ケトン臭はするでしょうね
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:09:53.21 7dWXH5Ix
【緊急】ダム板の住民集まれ！今こそ全国の水力発電を結集してエネルギー危機に対応すべし！
ｽﾚﾘﾝｸ(river板)
・夏の計画停電。ダム板がこのまま黙って見過ごしていいのか？
・発電所は原子力や火力だけではない。水力発電を活用して日本の底力を見せろ
・発電用ダムの迅速な建設と運用
・建設凍結ダムの凍結解除
・全国の計画中止ダムの中止案を見直し、八ッ場ダムと同じ過ちを繰り返すな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:56:50.46 S2qcopQ2
>>497
ありがとうございます
炭水化物の不足でもケトン臭がするみたいですね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 01:17:30.51 6nUpvl+u
炭水化物を少しでも摂取しないと口臭もきつくなります。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 03:15:17.40 xt0UQFxD
てす
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 13:35:41.38 t+hreDFH
ケトン臭ってどういう匂いなの？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 16:19:21.22 6k5l6ZMj
ユースケ・サンタマリアの嫁さんも一日一食で凄く健康だそうな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 16:50:10.23 pe2QvKjM
1日1食でひきこもってたら２ヶ月で64→53 ３ヶ月半維持してる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 17:01:03.29 PmOgLM6y
一日一食って､みなさんその一食はお腹いっぱい食べてるんですか？
それとも普通に腹八分目くらい？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:01:42.94 jDL3sRxO
>>502
甘酸っぱいような変なにおいと聞く
臭いだからあまりいいものじゃなさそう
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:53:41.34 LPu0xjsZ
>>505
腹八分目からお腹いっぱいの間。
その日によって変えてます。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:20:46.61 W/YZVhtr
朝にミルクと砂糖の入ったコーヒー一杯（甘さは控え）と
昼にヨーグルト一つ。
早めに夕食。
お酒を飲むなら炭水化物だけ普段の半分くらいにすれば
食べたいだけ食べて、ワインもビールもガンガン飲んでも太らなくなったよ。
最初の三ヶ月で5キロくらい痩せて、以後3年以上がたつけど変わらない。
あ、お酒をしばらく飲まないとすぐに2キロくらい落ちる。
週末にジョギングしてたら下半身も締まったし体が軽い。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 19:07:20.44 e5jRDYpH
なんか一食にしたら二食三食が食べ過ぎなんだなって思うようになった
普段と違う時間にものを食べたら腹痛がやばい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 19:17:12.48 3cizqpXR
すんごいわかる
511:>>505
11/04/10 00:34:43.74 X8dqQV8c
>>507
なるほど(´･ω･`)
ありがとー！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:38:00.86 V33pQq08
主婦とかひきこもりにしかできないよ
普通に働いてて活動的な人が一日一食なら倒れちゃうだろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:41:22.18 c6E/m5N2
デスクワークなら余裕。肉体労働だと厳しいんじゃね？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:12:29.48 Q2LOV9KW
全く同感
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:19:29.27 +QSRLyZB
>>512
倒れないよ。
そんなん、根性が足りない証拠。
オレは「極限に腹が減った時だけ食べるダイエット」してる。
一日一食なんて生ぬるいわ。
オレは二日か三日に一回の食事だけ。
このサイクルだと確実に痩せる。
一日一食で停滞気味の奴もだ。
一日一食で停滞していたが、これに切り替えて更に2ヶ月で15キロダウン。
肉体労働だの主婦だのは単なるいいわけにすぎん。
本当に痩せたいのなら人より努力するしかないだろ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:22:51.10 zOKuISMA
とっても野生的でパワフルやな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:42:34.42 +QSRLyZB
でもね、なんだか前より元気なんだよ。
慣れてくると二日に一回で丁度腹が減ってくるようになる、
それを過ぎると三日でも全然平気。
二日三日我慢すると慣れてくるのか不思議なもので
物を食べるという行為がどうでも良くなってきたりする。
かなりの太めの方には最初は辛いと思うが「必ず」痩せる。
インドの山奥で修行したつもりで気合入れてみたらどうかな。
後、二日三日我慢するとその都度身体がリセットするのかな、
肌も男のくせに綺麗になったねとか花粉症も治り、肩と腰痛まで治った。
仕事で忙しくて対して睡眠取ってなくても元気だし。
本当にいいとこだらけだよ。
誰が決めたかわからんが一日三食なんて愚かな事なんだとつくづく思う。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:53:34.04 zdRwfIRF
二日や三日に一食だとカロリー不足でフラフラしないの？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:54:19.25 c6E/m5N2
ｽﾚ違いだから、よそでどうぞ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:40:50.95 i25+hd1+
少食慣れたアピする奴はいつかドカ食い野郎になってる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:45:40.08 UHbJOH9O
痩せられないデブ乙って言われちゃうよ？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:19:38.51 rA/IGFuT
>>520
お前みたいなデブはそうだろうな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:45:31.24 IZgBC7qw
解る。ちゃんとした食事を一回食べたら、24時間経ってもお腹すかない。
(もちろん間食もない。)
独り暮らしだったら２日に一食でもイケそうな気もした。
これ以上痩せる気はないのでやらないけど、心体に良さそうなのでやってみたいかも…
まぁ今でも健康優良体なんだけどね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:46:56.74 YVZ12yBq
>>517 の方法とまぁこがテレビでやってた一日5食タンパク質メインの食事をして痩せるってどっちがいいんだろう
あっスレチだね、すまん。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:56:52.75 uZv0jlf+
筋肉とか肌とか体の器官は夜寝てる間、栄養を使って再生される
だから丸一日何も食べないっていうのはよくないと思う
長期断食とか良い効果もあるんだろうけど、
やっぱり筋力とかは落ちるらしいよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 01:08:58.01 EpP6a94Z
高校生でも1日1食やってる人いますか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:34:54.35 J7xWWRlP
>>524
一日５食で肉ばかり → 内臓酷使 消化に使うカロリー消費アップ → 痩せる
しかし、栄養が足りなくなるな。不健康な痩せ方になる。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:38:08.26 wTZm1e9p
>>527
たしかブッシュか誰かがやってた
体に悪いかなんかの理由で今はやる人聞かんね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:41:29.59 J7xWWRlP
>>525
筋肉、肌の再生に必要な睡眠は、深いノンレム睡眠
一日中うんこがおなかにある状態だと深い睡眠がとりにくくなる。
お腹を空っぽにすれば深い睡眠が取りやすい。
一日１食で肌の調子がよくなったり、疲労が取れやすくなるのは、
３食時よりも深い睡眠がとれるため
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:49:39.83 wTZm1e9p
>>529
なんか納得した
昔モデルは７時以降は食べないみたいな噂あったけどそういう・・なるほどね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:49:51.15 +FlZmrIU
1食ドカ食いって相撲取りが太るためにするんだが・・
これ1番不健康でしかも痩せない方法だよ。
消化しきれない分は脂肪として蓄積されちゃうし。
総量が同じなら1日5回くらい食べるのがいい。
俺は85ｋｇから20ｋｇ落として1800～2500キロカロリー維持で
体重は安定してる。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 04:07:38.66 wTZm1e9p
どか食いしないしさｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 04:25:30.60 J7xWWRlP
>>531
1日５回も腸顫動起こしてるとそのうち内蔵が逝くぞｗ
１食なら栄養吸収効率が上がるので1000kcal程度で十分。筋肉量にもよるが・・・
そういう意味で３食時と同量喰えば、相撲取りみたいにぶくぶく太る。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 05:33:12.81 xjMR5bNl
>>531
ここの人はドカ食いしません
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 06:06:05.58 xjMR5bNl
>>531
これは何？ｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2011/04/11(月) 03:39:52.36 ID:+FlZmrIU IDAAﾚｽ
この前糖尿病の診断受けた・・・
体重が90ｋｇになったから「やばい」と思ってたけど。
身長が172ｃｍなのに体重はこの2年で20ｋｇ増えた。
で、この1週間食事減らしてみた。以前計算したら1日で6500キロカロリー
食べてたんで、一応１５００キロ目安にしたら2.5ｋｇ減った。
とりあえず年内に10ｋｇ落す。そして2年後には20ｋｇ落す予定。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 08:54:52.38 rA/IGFuT
あ、そうか朝食抜きスレが消えたからこっちに来たんだw
わかりやすー
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:06:48.34 xdHf8Q06
>>531>>535
これは恥ずかしいｗ
だから同じ板で荒らすなと何度(ry
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 10:04:30.54 L/VtCKzJ
一日で6500ってすごいなw
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 11:20:28.74 rA/IGFuT
こういう奴じゃないとどか食いって発想でないよなあ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 11:54:37.55 IZgBC7qw
わたしなんて1200ｶﾛﾘｰのためにお菓子or果物食べてるｗ
一日一食和食生活、超おススメ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 13:00:33.46 W8f7xutu
一日一食＝ドカ食いって発想の時点でもうね…
朝抜きスレ荒らしまくってスレ潰した奴の正体は172cm90kg、
一日6500Kcal摂取の豚かよ。そりゃ三食食べなきゃ気が済まないわｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 14:14:33.26 onv/axGb
ドカ食いスレの大半がこのスレ（＋少食）でダイエット成功した方々のその後な気がしてならない
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 14:44:33.16 xdHf8Q06
それは成功とは言わないのでは
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 18:35:14.82 DIO+smYr
焼肉450G
ポテトサラダ
かぼちゃコロッケ×2
でかい茶碗2杯の飯
食後体重はかったら3KG増えてた
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:00:32.63 rA/IGFuT
食後はかってなんの意味があんの？
食う前に食いもんの重さはかっとけばよくね？w
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:32:27.96 bvcdO4jg
朝食だけにして一週間で95くらいから90.2まで減りました
全く無理もしてないので自分でも驚いています
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:46:51.10 BZ0S8P2n
>>546
そのハイペースはすぐ止まっちゃうけど、その生活を続ければ確実に痩せてくね！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:58:09.10 QgDxQ+tT
>>547
初めて続けられそうなので止まっても頑張りたいと思います！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:35:44.09 F3fUzOKL
やばい２日に１日でもぜんぜん余裕だった
逆に調子よかったし
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:37:31.90 F3fUzOKL
まちがえた２日に１食
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 02:19:33.87 XQyeIrnT
一日一食だと中途半端なのかもね。
私も気合で二日に一食にしてみた。
何か体調もいいし、お肌ツルツルになったわ～
ここまで頑張ればこのスレからは卒業だね。
二日で一食で頑張ってる人も他にいるんだし、
一日一食程度は辛くても我慢して頑張って痩せるんだよ～
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 02:38:30.62 QvMpXJCK
昔はほんとに少食で、
１日におにぎり１個だけでも十分だったのになー
昔できたんだから今もできる！と言い聞かせてるけど
全然できないやｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 07:15:49.48 YN+NOs9T
六年間一日一食当たり前だったけど痩せて余裕出たから少しつまむ→一日２食→一日３食が当たり前になってしまいました。たった一週間で
どんなに頑張ってても一生続けるなら一日一食貫かないと簡単にだめになりますね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 07:30:34.25 RKwgZ9HS
それは単に合ってないだけ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 08:00:52.08 ntM0yXT6
期せずして昨日一日ご飯食べてない状況。(飴は舐めたけど)
平気なもんだねぇ。
家族がいなければ二日に一食やってみたいかも…
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 08:12:13.54 Pije+FxG
ぜひ、別にｽﾚを立ててやってくれ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:33:49.31 sQSh6BeB
すごく小食スレでよくない？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 10:03:39.80 Pije+FxG
ここ以外なら、どこでもいいよ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:55:17.88 m8VGEe7P
女の人は生理前も1食？
生理前の恐ろしい食欲には勝てる気しない私…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:01:45.79 ntM0yXT6
生理前も一食ですが、食後のスイーツ( の量が多くてアレです
逆に終わった後のストイックぶりったら…
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:19:56.95 YN+NOs9T
なめらかプリンロール一本丸々（750カロリー）
やれやれ…
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:24:58.81 uHj08Zme
いもけんぴがうまい
たまに食べちゃうよー
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:45:47.60 WoFYraBQ
初めの４日はキツいけど慣れたら最強のダイエットだと思うよ。胃が小さくなって、量食べられなくなったし。11キロ減って維持できてる。あとご飯がうまい！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:30:10.84 wYFspE/c
>>563
わかる。
最初の3日を乗り越えれば慣れる。
むしろお腹周りが軽い感じがしてやる気が出てくる。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:40:02.03 ZruQ4Eq5
基本、朝のみの自分は昼の誘惑を越えれば夜は食欲が湧かない。
朝の幸せな空腹感が病みつきになってる。
ただ、朝は野菜たっぷりのクリームスープときな粉牛乳、チョコレートなどを食べます。
飲み会多いので、普段はこのペースがちょうど良い。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:56:35.05 h76jhLS7
>>1
一日・・・・・一食～～っ？！
そりゃ～骨や筋肉落ちるし、体重は落ちてくだろーよ
だが、じわじわスタイルは崩れ、体力も落ちて早死必至だぞ？
お前は馬鹿か？
キチガイじみた糞スレだなぁ氏ねよもう
馬鹿がマネするだろ～が
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:00:16.12 YP2YD2z3
一日一食だけどすげー好調だわ
体も鍛えてるんだけど栄養不足になることはないし
なにより絞るのが楽でかなり満足
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:07:04.09 qGa9JWIQ
NGっと。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:09:49.85 kA4bBy4A
じゃあ自分もNGしとこ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:45:37.04 5c+aBU5P
1日6500kcalくんがまた懲りずに来たようだな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 16:50:15.03 WoFYraBQ
一日6500キロカロリーの糖尿デブちゃんｗｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:54:25.04 q30Ak9M0
80キロを一度でも超えたことがある奴は終わってんだろ。
死んだほうがいい。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 20:48:00.13 3ck08Rn8
去年の５月末は95kgのクソデブでした。
一食と筋トレのおかげで今は61kgの体脂肪率28%。
163cmなのでまだまだデブ。だから今もダイエット中だけど。
今の1300kcalの食事続けてればいずれ目標の53kg以下になれる計算。
毎日の食事が楽しいからこれからもずっと続けていける自信があるｗｗｗ
ちょっと調べれば間違った常識なのだとわかることに
いつまでも惑わされてる人達はぜひそのままがんばってくださいね！
糖尿デブが嫉妬に狂ったレスを書いてる間も痩せ続けててごめんなさい☆ミ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:31:55.82 WoFYraBQ
>>573 私も９２キロから初めて今５０キロ
一日一食最高
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:45:32.10 +vEcAGqC
女の子は生理止まらない？無生理になると老化が速まるらしい
若い普通体型か老け顔の細身か
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:28:24.98 bKpz4NvX
>>574
おいくつですか？
私は今80キロジャストですが、なかなか痩せません。年齢が関係あるのかなと思ったりしたんですが・・・
私は29歳です。メス。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:36:35.28 kA4bBy4A
>>575
バランス良く食べてるから止まってないよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:39:56.61 WoFYraBQ
>>574 19歳
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:56:35.45 CnDIlGfm
これ、わたしにとってかなり劇的なダイエットでした。
一食にしてから、好き嫌いもなくなり、
ご飯を食べる幸せ、食べたあとの幸せがずっと続くし、
だからといって胃は縮むからどか食いはせず、
あっと言う間に6kg痩せました。
(155cm48kg→42kg)
好き嫌いがなくなった分いろんなものを食べるから
むしろダイエット前より肌も体調もいいです。
空腹も最近は辛いと感じなくなりました。
1日1食、合う人にはほんとおすすめです。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:25:10.86 b8L93f3K
生理痛はむしろ無くなり、デトックス感覚で迎えてます。
しかも若々しく見られます。これはDr.南雲を見ても判りますね。
ただしバランスの良い食事前提。
一食だからって偏食はスレチ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:32:01.47 b8L93f3K
追記
未成年はちゃんと食べること
これは大人の健康法だからね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:44:28.75 Vn1YOesj
１８歳だけどやってるけど？
やったら積極性あがったし肌もきれいになったし頭もよくなった
いいことありまくりだから
子供はいっぱい食べればいいぜんぜん問題ないからって考えはやめといたほうがいいぞ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:05:42.53 H1/VDEbS
18歳は法的には子供でも、体の作り的には子供じゃないでしょう。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:06:31.66 IJPvdyZy
>>581
ダイエットって18ならおkじゃなかった？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:16:24.17 9Qrnewfg
減らすにしてもあまり無理はしないほうがいいよ。
続けられることが大切。
要は摂取＜消費になれば自然とやせてくんだから。
ゆっくりまたーりやるのがよろし。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:31:55.04 x72gHL7v
ここ女の子どれくらいいるのかなぁ？
女の子は長い目で見ると一生は難しいよね？
生理の時の食欲増進もそうだけど、
妊娠した時なんかはさすがに1日1食じゃまずいよね？
将来結婚して、旦那や子供の分の食事を考えた時、一生はやはり難しいと思った。
1日1食の有名人も、タモリ、京本正樹、ガクトなど男ばっかりで
女でやってるひとって聞かないですよね・・・
唯一知ってるのはピンクレディの人。
でも、サプリのみの生活だから極端すぎて参考にならないｗ
女性で長年続けてる人いますかー？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:40:28.67 TUjSPJJC
>>582
一応身体が作られてる間は無理をしてはいけないのは本当
18なら身体的に大体大人だから多少無理が利くだけ
作りきらない内からの無理なダイエットをしている人は大抵スタイルが悪い
本人は満足しているので自覚はないが、窶れたゴボウや男子トイレのマークのような体型のまま成人になる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:42:14.98 JXvvqVwK
いいことありまくりなそうなんだからそう真面目にﾚｽ返してやるなよ
親切すぎんだよおまいらは
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 06:52:09.68 FTwyGxi6
間違いなく小数派には変わらない事だから一日一食はいいよって外で言わないようにしてます。一時期ばかでマンセーしまくってけど家族、友達、みんなに驚かれました。ダイエット中の友達でも「流石にそれはしないわぁ;;」って…
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 07:18:01.04 +bevYEw2
>>586
女の子ではなくｗ、女ですが、ストイックではないものの
一日一食を2年半ほど続けています。
これをして、私的に大きな変化だったのが、
それまでずっと激しく不規則だった生理の周期が正しくなった
ということです。
生理がきちんと来るようになると、ダイエットの計画も立てやすくなり
私的なベスト体重まで、順調に体重を減らすことができました。
ただ、ベスト体重になった後は、食べ過ぎても太りづらくなり、
食べる量を減らしても体重が減りづらくなりました。
結果的に、20㎏ほど体重を減らすダイエットに成功し、維持でき、
3年近く経っていますが、未だににリバウンドは経験していませんので
私には、一日一食が合っているようです。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:51:26.98 PdYtvO11
半年も経たずにマイナス20kgを達成しちゃったので、今は1.5食くらいにしてます。
二年以上続くって、ある意味すごいなw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 10:21:14.94 TjgpwnY7
昨日フラフラしたので、今日は野菜スープ二杯食べました。
トマトベースのじゃがいも、玉ねぎ、ニンジン入り。
それときな粉牛乳、和菓子、チョコレート二個、クッキー四枚。
お腹いっぱい。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:53:01.10 PWvE2nLj
そういえばみなさんは何ご飯で一食にしてますか？
僕は朝だけだったんですけど調べてみると夜だけがいいみたいに書いてあったんで。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:17:43.74 PdYtvO11
昼派。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:30:36.85 KbvRiqWV
>>593
昼1（＋夜0.5）
昼はまともな定食とかをしっかり一食
夜は抜くか、何か食べたくなったらお茶漬けとかを軽く
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:46:34.82 kKQ0fd3Q
夜
野菜ジュースとかお茶は常に飲んでる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 19:00:01.05 GFWn62H7
>唯一知ってるのはピンクレディの人。
でも、サプリのみの生活だから極端すぎて参考にならないｗ
えぇ、ピンクレディーのミーさんは
昼間にサプリを飲んで、
夕食を好きなだけ食べていたよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 00:06:13.89 TBX0PXfP
夕方の夕食前が腹減って本当にフラフラ
なかなか結果に結び付かないのが残念
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:14:02.53 bnCiurJV
おれご飯２合くらい食うと一日一食で超余裕 ２日に一食でもいける感じ。
しかし小麦系のパンとか麺にするとパスタ４００ｇくらい食っても１５，６時間後には腹へって死にそうになるｗ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:46:22.70 Q+YAaouR
二合は食べすぎだろ…
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:59:09.31 6q5pObWP
２週間でだいたい３kgぐらい減った
来月には計６kg減るように頑張る
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:25:15.89 1rMv23wX
筋トレもすることにした
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:33:11.36 2UQCLhG6
てか歩け！
一日一食で～
毎日とは言わないが週に半分あるけ！
歩く時は一時間も歩けば一ヶ月に嘘みたいに落ちる！
以後太らないように努力すれば
やっと一般人！
普通の人になれるんだよ！！！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 03:39:52.72 DGnbJDpa
>>590
レスありがとうございます
へー最高ですね！
やっぱり1日1食が正しいのかもしれないですね！
妊娠した時も1日1食で大丈夫なのかな？
>>597
あ、そうだったんだ
ミーってガリガリですよね
旦那や子供はいるのかな
他に女性いないのかな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 03:43:51.76 2UQCLhG6
>>604
素直な人間が成功する
あなたは一生大きな体のままだと思う
性格
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 04:01:27.05 DGnbJDpa
>>605
え？
なにが言いたいのかよくわかりませんｗ
ちなみに大きな体ではないですよ
ここはダイエット板だけど
ダイエット目的より1日1食健康法に興味あるだけで
健康板にスレ見当たらなかったので。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 09:18:46.14 8kD6PAi3
ときたま頭のおかしい人が出没するんで、さらっとｽﾙｰしてください。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 09:37:17.54 IY0KXa/B
また一日6500kカロリーくんだろ
懲りない奴だ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 10:07:59.98 x+L7TnlX
妊娠中に栄養とらないと子供が肥満遺伝子もつ ってテレビで見た
子供をデブにしたくないなら産むまでは食べたら？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 10:23:02.81 keIj8NjA
>>520URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>531>>535URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>551
>>553>>561URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>566URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>575URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>586>>604>>606
・一食スレと朝抜きスレが嫌い
・ネカマで虚言レス
・女の子の生理に執着
・連日ドカ食いが止まらない
今日も彼はなめらかプリンロール一本丸々750kcalその他をドカ食いするのかな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:18:12.98 0xh75Gu6
二週間１日一食で頑張って一キロ減ったと思ったらここ数日付き合いで１日２食になってしまい元に戻ったorz
持病で薬のんでるから痩せにくいのもあるんだろうけど早く痩せたくて焦る
みんな早く効果でていいな…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:53:56.39 JQFm8+TK
>>611
自分も効果出るの遅いです
ガムも食べるうちにはいるかな？流石に食べ過ぎはないけど食べてる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 01:00:23.02 NKDGGQBH
最近一日一食にしたら髪の毛が荒れてるんですが、関係ありますか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 01:12:32.60 NKDGGQBH
すいません、さっきのはスルーしてください
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 03:03:11.88 zB6QAMHc
やってみたいけど便秘になりそうでこわいなあ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 05:38:57.59 pzsRxIJc
野菜を多くとるようにしたら１日２回排便（朝と夕飯後）になったよ。
食事は夜だけ。
夕飯後、運動すると必ずしたくなる。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 10:39:29.85 2t5OFg3q
>>615
一日一食なら防風通聖散飲めばかなり利くよ。
便通なんて必要以上に出まくる。
漢方だから空腹時に飲むと利くので、まさに一日一食の人にはバッチリだと思う。
わかり易く言えばナイシトールとかそんなやつ。
ナイシトール高いけど似ている商品で半額位で買えるのもあるよ。
ヤフーショッピングや楽天で探すとすぐに見つかるよ。
3食食べるやつよりかなり利くよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 10:40:52.51 2t5OFg3q
↑漢字間違えてた(笑)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:55:07.86 NmSCsnGB
びっくりするくらい痩せないんだけどどうしよう
女160センチ56キロ
夜一食を始めたときから１ヶ月経とうとしてる
59キロからスタートして減ってきてはいるけど順調なのか不安
みんな結構一気に体重落ちてるよね？
最近お菓子食べたからいけないのかな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:25:53.84 OWaazAK1
お菓子のパーム油はプラスチックって呼ばれるほど、
落ちにくい脂肪になるからな…
きついなら1.5食とかのがまだマシよん
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:27:06.19 5hzZUF4j
>>619
大丈夫。続けて頑張ってごらん!!
脳内でストレス溜めると痩せないって聞いた事あるから
お菓子少しでも食べたいなら最初から一食分のうちお菓子の分のカロリー減らすように少なめにしてみたらどうかな。
痩せた自分想い浮かべて挫けずに続ける事が大事だよ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:33:06.24 IT+opKTB
3kgで半年続けば-18kg・・・。
十分なペースじゃない？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:38:20.71 NmSCsnGB
>>620>>621
レスありがとう
不安も和らいだよ
ガムとか中毒並みに食べてたけど、とりあえずそれをやめて水分摂るとか、そういうことから見直すことにする！
きつくはないけどつい食べちゃうっていう…それも直す
痩せる目的も明確だし改めて頑張ろうと思う
目的を持つってダイエットには大事なことらしい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:35:40.14 lbWMmikM
>>622
その考え方はしてなかった…ありがとう
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 01:34:33.92 8wCgj7B0
ありがとうさぎ～
魔法の言葉で楽しい仲間がポポポポーンだね♪
でもあれ、楽しい仲間が全部動物なんだよな・・・・・
ありがとう、すばらしい言葉だ。
じゃ、寝る。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 01:41:30.30 69buIb0v
学生のころは昼に野菜炒めだけとかたべてたけど、４月から働きだしたらお腹減るし鳴るのが恥ずかしくて朝昼２食になってしまった
しかも昼にガッツリ定食をたべないと帰る頃に小腹が空いて買い食いの誘惑に負けてしまう…
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 08:54:55.64 pLI6Hu/3
>>619
一食でなにたべてるの？
いちど全部書き出してカロリー計算機してみろ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:50:56.55 lbWMmikM
>>627
ありがとうやってみる
考えてみると野菜がとれてないかも
やっぱり一食だけとはいえ考えずに食べるのはだめなのね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:28:02.64 cKP+7N09
まず野菜
やっぱり野菜
タンパク質
最後に炭水化物で一汁三菜
和食生活すれば身体にも良いよ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:43:15.13 jNQ02yFm
1.X食ワロタ
それ普通の2食じゃん
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 04:03:44.51 Fu21qrHT
今日水のような下痢した
おなかいっぱい食べたけど、そんなに食べ過ぎたつもりないんだけどな
なにがいけなかったんだろう
やっぱり1食とはいえ腹８ぶん目にしたほうがいいのかな
おなかのもの全部でた感じでふらふらする
夜まで何も食べないのきついな
みんなこういうときどうしてる？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 04:05:15.59 Fu21qrHT
今日水のような下痢した
おなかいっぱい食べたけど、そんなに食べ過ぎたつもりないんだけどな
なにがいけなかったんだろう
やっぱり1食とはいえ腹８ぶん目にしたほうがいいのかな
おなかのもの全部でた感じでふらふらする
夜まで何も食べないのきついな
みんなこういうときどうしてる？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 04:41:51.36 CdpL4s0w
ほー、こんなスレもあったのか。俺も一日、一食で4ヶ月ほど
ダイエットやって20kgほど痩せた。
できるだけ夕刻の早い時間に食う。7時前後。腹いっぱいまで
好きなものを。カツ丼や天丼とか肉料理も食ったよ。野菜とか
煮物、魚なども。一日一食だと自然に胃が縮むね。
間食はしない。どうしても甘味が欲しい時にはダイエットコーラ
飲んだ。基本は麦茶。一日に1時間程度の有酸素運動。それで
4ヶ月で20kg強は痩せられた。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 07:54:07.89 5hYlXPZI
なんか口臭がすごくやばいんだけどあれか？
昨日のサラダのタマネギのせいなのか？
口臭気になるときってどうすればいいかな
普段はガム食べてたんだけど
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:02:18.06 EeDvSlAy
>>634
飲むブレスケア
牛乳
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:04:18.26 69AQyKnw
>>634
口に緑茶ふくむ
胃の中身が原因かもしれんが
>>630
2食どちらもがっつりお腹いっぱい食うのと、
そのうち1食は軽くすますのが同じと申すか
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:44:04.02 yKMuxAbF
病院に行け
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:16:11.32 KVBlARHQ
朝はブルーベリー黒酢を水で割ったものとマルチビダミン、亜鉛を。
職場まで4kmちょっとを早歩き或いは小走りで40分ぐらい。
微糖のカフェオレを30分置きぐらいに一口飲む。
整骨院勤務なので動き回る。
お昼(13時頃)にサラダ、おかず1品、納豆1パック、ごはん100g、無脂肪フルーツヨーグルトを食べる。
納豆大好物なのです。
また仕事で動き回り、カフェオレを30分置きぐらいに一口飲む。
帰りは家まで4kmちょっとを早歩きで50分ぐらい。
帰宅後部屋で休憩してお風呂入って寝る生活。
はじめて半月だけど余裕！からだ軽いし一生続けられそう！
休みの日もじっとしてられなくて繁華街まで歩いてウィンドウショッピングを楽しむ始末。幸せです。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:12:59.98 LPvm9uu1
接客業で昼に納豆か
臭そう
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:14:19.58 UVJRn/gG
一食の内容が無理してる感じ。続かないよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:21:56.44 sMgrx4uv
>>638
先生やりおるのぉ～
ごはん100g取ってるからケトン臭も口臭予防にもなるし、
納豆には食物繊維も含まれてるから少量の食事でも便通にはいいしね。
微糖のカフェオレによって必要最小限の糖分で身体にストレスを溜めずに
仕事しても一日頑張れる。
なにより楽しく実行されてるのがすごいよね。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:20:55.66 KVBlARHQ
納豆臭は歯みがきとマスクで対策してるので大丈夫です。
私は食べたいものが納豆なので全然苦じゃないです。
でぶな時は1日に納豆5パック食べたことあります(笑)
はい、とっても快便ですｗ
私臭いフェチというか犬並みに鼻が利くんですが、ケトン臭ってどんな臭いなのでしょうか？嗅いだことあるのかな…なんだか興味深いですｗ
ちなみに半月で4kg減りました。溜まってたものが出たのかなｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:48:50.06 5hYlXPZI
納豆食べると快便になるのか
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:56:27.39 TpyEBPga
＞ごはん100g取ってるからケトン臭も口臭予防にもなるし
？>>638
見たいな食生活を続けて1～2ヶ月後くらいから体臭や尿にケトンでるよ
運動量に対して摂取カロリーが少なすぎるよ
ご飯100グラムじゃね～
動物性たんぱく質もとらなきゃ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 22:05:14.35 KVBlARHQ
まじですか
私臭くなるんですか
動物性たんぱく質…
元々肉が好きじゃないんです。たまにはお寿司とか食べますし、牛乳だって飲みますし、採ってないこともないんですが臭くなるんでしょうか？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:21:02.07 TF28F2N8
たべすぎ？
URLﾘﾝｸ(bbs1.ryne.jp)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:46:57.36 sMgrx4uv
>>645
牛乳飲んでるから大丈夫だと思うけど、鳥のササミとか少量でもどうでしょう、やまぴーも筋力落とさずに痩せたし。
ササミならほぐしてキャベツやレタスなんかとノンオイルドレッシングでサラダにして食べると苦ではないのではないでしょうか。
>>646
一食なら食べすぎではないと思いますよ～
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 06:19:15.88 nn771DQQ
>>638
明らかに基礎代謝だいぶ割ってる
一生どころか３ヶ月続かないでリバウンドして太りやすい体になっちゃうよ…
自分も同じようにダイエットハイになったことあるけど
一食ダイエットするなら毎日色んなもの食べながらカロリーも基礎代謝取らないと後から反動すごいよ…
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:32:20.17 5zI//lkF
始めてから約一ヶ月経ちました。一日一食にも慣れ、体重も順調に４kg程落ちましたが、便がうさぎの糞みたいなのしか出ないんですけど何か便通に効く低カロリーのものでお勧めとかありますか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:59:44.52 XFEcIqJl
>>649
私は朝一食にしてるんだけど、夜はところてんだけ食べてる。
超低カロリーだし、食物繊維豊富なので便通に効くよ！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:23:56.52 nn771DQQ
１日一食じゃ腸が動かないから便秘になりやすくなるよね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:33:02.56 aZHptFWG
>>638
明らかにやり方悪すぎる。
自分の基礎代謝、一日の消費カロリー、摂取カロリーくらいは最低限把握しようよ。
一日一食なのに、その一食すらカロリー制限してたら、意味ない。
だったらその食事内容で三食ないし二食とった方がいいよ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 20:57:53.18 +ZxUxIT+
ほっとけよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 22:39:58.22 iNy+OYbx
ご飯は150gくらいあってもいいかも。
サラダの他に野菜ものをもう一品欲しいね。
あとはおかずが何かにもよるかな。油使ってたらそこそこｶﾛﾘｰ取れそう。
でも昼にそんな食べたら午後仕事にならないかもね…
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:36:51.67 q19CxnFf
>>654
なぜアンカーつけないの？
てか誰にいってるのかわからない。
主語がない会話みたいｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:36:34.87 EZ1XGegh
そのツッコミは無粋な気もするが・・・。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 01:01:23.12 tJXO5haz
なんかアドバイザーさんがいるね
巣に戻れ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 03:32:42.95 hsIATqkh
低カロリースレでも少食スレでも過激スレでもないからな
基礎代謝以上のカロリーはとるルールだからな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 15:46:15.58 EZ1XGegh
>>1に書いてある一食生活ルールも守れないで基礎代謝無視した生活をしてるんだから、
アドバイスというか、それは良くないよって言われても仕方ないと思うんだけど。
嫌ならそれ専用のスレに行けばいいと思うし(あるかどうかは知らないけど)。過度のカロリー制限はスレ違い。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:49:00.91 R4CrlsHK
一食が普通になってきたのに最近やたらとものが食べたくて
食べちゃって後悔してたら生理が来た
驚くことに生理が来たら食欲がピタッと止まったので生理前のドカ食い衝動ってのを理解したよ…
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:11:43.97 /nZ+uH1z
＞驚くことに生理が来たら食欲がピタッと止まったので生理前のドカ食い衝動ってのを理解したよ…
何年女の子してんのよｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:58:39.10 EZ1XGegh
>>661
気付かないくらい普段ガツガツ食べてたんだろｗ
・・・私がそうでした。ダイエット始めて、食生活や生活習慣を見直してから気付いた色んな体調の変化があるｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:03:27.14 bQDv4Oly
>>662
？？？
いつも気が付いてるよｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 07:03:21.05 3jJOgOQ+
誰もお前に話しかけてねぇから…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 17:24:13.78 szrAV9m5
食後お菓子食べてる人どれくらいいますか？
一日一食にしたら何食べても肌きれいになるはずなのに
食後にチョコとか食べたらすぐにきびできるようになった泣
ぐぐってみたら、にきびのサイトに
一日一食で甘いもの食べると栄養が吸収しやすいからにきびができやすい
みたいに書いてあった
お菓子食べてる人、お肌の調子どうですか？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:42:21.94 4Vsl+QGv
> 一日一食にしたら何食べても肌きれいになるはずなのに
誰がそんなこと言ったんだよ・・・
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 22:45:06.25 7dvDDO4t
>>665
そのサイト見てみたいから貼ってくれない？
必要な栄養摂らないと肌が荒れるという基本的なことは書いてなくて
一日一食についてわざわざ言及してるなんてどんなサイトだよｗｗｗ
>>586と同じ文章構成で残念です
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:16:19.55 a7+rFJBf
てか砂糖は有害物だからね
たっぷり入ったお菓子類は肌荒れるよ
チョコもカカオ９９％とかならニキビも大丈夫なんじゃないかな
まぁカフェインが気になるけど…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:26:52.08 FasuY8nW
>>665
一日一食にするとたしかに栄養の吸収がよくなるのかわからないが、にきびができる。
チョコ、マヨネーズなどを余分に取ると特に
カロリーの摂取しすぎなのか・・
体感だが3食時の基礎代謝と1食時の基礎代謝が明らかに違う。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 03:24:22.47 P9UnPC4m
>>666
すいません適当に言いましたｗ要約すると
このスレか過去スレか忘れたけど一日一食でマックとか
お菓子だけなのに逆に肌きれいになったって書いてあったから
>>667
はい586ですが何か？
貼ろうと思ったけどどんなワードで検索したか忘れて
みつからず。また探してみます
>>668
砂糖＋植物油氏の組み合わせがにきびの原因になるみたいです
3食だった頃からそれ知ってたけど
食べ過ぎなければそんなにニキビできやすい体質じゃなかったんだけですけどね・・・
９９％の劇にがチョコ食べるくらいなら食べない方がましですねｗ
>>669
やっぱりにきびできますよね？！
食後に甘いの食べるのがくせになってたけど
とりあえず今はお菓子控えてます
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 04:12:59.55 nvt9mxZH
>>669
決定的に運動量が足りてないんだろうがよｗ 一日一食にして
有酸素運動を30分（運動の種類はなんでもいい）お風呂沸かして
30分浸かるような習慣つけたら、ニキビや吹き出物が増える
なんてことはないよ。
俺ぁ、実際にその方法で20kg以上痩せたし。一日一食にしても
水分量はあげる必要がある。便秘の解消にもなるし基礎代謝を
あげようと思えば水分量は3食摂るよりむしろ多めに必要。
油分や糖分中心の食生活でたらふく食ったら痩せるわけないし
肌荒れだってするわ。油分と糖質なら一食で数千カロリーだって
摂れる。異様に体力を消耗する水泳選手はカロリー補給する為に
その手を使う。
食物繊維を含む食事を規則正しく食って睡眠をとる。入浴する
って当たり前のことだぞ。よく噛め。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:42:10.13 gthfI7Kw
>>665
朝一食で食後はチョコでもケーキでも食べるけど肌は良好。
体調もいいし生理もきてるよ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:54:07.37 dQ4ESbCB
>>672
朝の一食では何を食べてますか？
その後何も食べずに強い空腹感や脱力感は起きないのでしょうか。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:09:50.91 gthfI7Kw
>>673
野菜たっぷりスープ
きな粉牛乳
バナナか納豆かゆで卵
デザート(ケーキ、チョコなど)
以上が基本。前日飲み会あったりするとこれが増えたり減ったりする。
昼はミルク入砂糖抜きホットコーヒー二杯。
お腹がすいたら低カロリーのど飴。
強い空腹もあるけど、仕事してると忘れるよ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:07:58.51 vQE93agU
1日1食か、ちょっとやってみるわ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:14:19.68 2WBePtwM
>>675
そんなに軽々しくやれるもんじゃねーよ 調子乗んな
一日一食をなめんなよ？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:33:14.89 Uw4r33BZ
一日一食で必要な栄養素取れてるの？？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:04:12.79 3x7XuebJ
俺は楽にやってるけど？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:18:25.46 pJIRlyst
昨日から開始しました。
昨日は調子に乗って食べ過ぎてしまいましたが今日は仕事なので加減できた。
でも、完全に一食はふらふらしそうなので
朝：プロテイン水
昼：おむすび１ヶ
夜：普通に食べる
と言う感じで。自分は仕事終わったらストレスなのかゼッタイに夜ごはん食べないと
スッキリ落ち着かないので、今まで夜を置き換えるとかしてたんだけど
挫折してばっかりだった。
今日は、夜も加減して食べれたし、このまま順調にいくといいなと思います。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:30:01.01 29GmBrHR
>>679
一日一食じゃないじゃんｗ
糖尿とかの持病がないなら、
ふらふらなんて言わないで～
一気にやらないとできないんじゃない？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:33:04.43 RmlEuQqH
俺は一日二食から始めた
別にいいんじゃね
いきなり無理して倒れても困る
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:44:23.73 61rEwY+u
俺は断食から始めたｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:51:31.40 29GmBrHR
>>681
一日二食から始めるのか～
文章から、ずっと二食で行くのかと思ったわｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:55:25.94 gthfI7Kw
>>677
674です。
マルチビタミン＆ミネラルのサプリは飲んでます。
１日一食が基本ですが、週に１～２回飲み会があるのでそこでは普通に食べてます。
仕事は内勤と外勤が半々くらいの仕事なんで１日一万歩くらい歩きますが、普通は一食でいたって元気です。
まぁまだ１ヶ月くらいですが。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:01:18.36 dQ4ESbCB
強い空腹感の時は皆さん何を口にしてますか？
効果があった物があれば教えて下さいm(__)m
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:05:41.14 29GmBrHR
炭酸水か水を飲むよ
カロリーゼロのキャンディーも～
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:21:38.62 gthfI7Kw
私の場合、ゼロカロリー苦手なんで低カロリー飴か素焼きのナッツ(アーモンドかくるみ)を一粒。
ナッツはとまらなくなる人には勧めないけど、一口でも満足できるから個人的には気に入ってる。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:26:29.89 dQ4ESbCB
>>686,687
ありがとう。
炭酸水はお腹が膨れて良さそうですね。
ナッツ類は歯止めが効かなくなりますｗ
一粒で止まるのは凄いですね。
今とろろ昆布、スルメを試してますが効果は微妙です。
キャベツをザク切りにしてよく噛んで食べると効果ありますね。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:11:55.90 I0ojGFf0
夕飯＋ナッツ＋チョコ＋棒アイス＋さきイカ。
毎日こんなでゆっくりだけど着実に減ってる。
運動はジョギングorウォーキングor自転車。
朝～夕方まではお茶、水、黒糖飴などを時々。
一日一食だと食べたいものを我慢しないで良いのがイイ！
ストレスなしだ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 04:31:28.91 Q2LEGcbV
>>677
心配ならサプリでMV/MM摂っとけ
何も考えてない3食よりよっぽど栄養バランスよくなるぞ
空腹感 ＝ 飢餓を避けようとする本能
なので実際の飢餓状態では無い。1日1食の実行当初は理性でコントロールすべし
身体と脳が1食でも問題ないと学習すると空腹感が無くなっていく。
いきなり1食で小食にしすぎると「1日1食無理だわ」になるので、当初は普通の食事をしてまずは習慣を身につけること
普通に喰ってても1食ならカロリーベースでかなり余裕がある食事が出来る。
間食は絶対ＮＧ。
甘いものが欲しいならジュースなど飲料で。固体は食事のとき以外摂らないようにすること
習慣化できたらあとはお好みで摂取量調整。
1食慣れると食事の時間と手間が省けるメリットの大きさに2食、3食食うのが馬鹿らしくなる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:32:25.29 P3/7QsPX
つーか、慣れると『この空腹感は習慣から来るものだ』ってのがなんとなく分かるようになった。
つまり、いつもお昼ご飯を食べてたから、昼になるとお腹空くような気がする、というか。
そこまで行くと、あとは楽になる。俺の場合だけど。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:34:58.88 ijjRJKEo
朝一日一食してます。
お昼はお腹がすいたので牛乳たっぷりのカフェラテ飲んでます。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:54:00.70 q3hwHQKQ
モチモチモチ～
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:47:37.86 x0AlRmhe
>676に調子にのるなと言われたけど今日からはじめた
朝：水とサプリ、昼：薄いブラックコーヒー
一食の食事内容まで気を使うほどストイックにやるつもりないよ
好きな物を食べるつもりだから、今から夜が楽しみだ
なめてるってまた怒られそうだが、とりあえずやるわ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:51:33.27 qm20iU6R
みなさん一日どれくらいの水分を摂取してますか？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:11:23.94 Uw82k+1M
2リットル
だったんだが、コールセンター勤務になってから離籍出来なくなって
今は１～1．5以下
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:24:26.03 P3/7QsPX
500のペットボトル三本と、あと色々だから、やっぱり2リットルくらいかな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:01:44.52 Rs7FJHZP
３リットルくらいかな。
でも最近ハーブティも飽きてきたよ…
白湯が一番だね。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:26:23.03 NN0JT6FC
154/59→56
一日1.5食で毎日300グラムずつ確実に減っていく
減るのが楽しくて食べるの怖くなってきた
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:50:40.57 op5qTjxw
朝は豆乳、昼はコーヒー、繋ぎに飴玉
我慢に我慢して夜にご飯2合＋回鍋肉食べた。
理想的な減量でないうえに身体に良くないんだろうけど
こうして食べるのが快感に・・・
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:38:13.69 Rs7FJHZP
食べることが怖くなってきたのは拒食症の初期症状。考え方変えないと。
テンプレ良く読んでー。食べないと健康的には痩せないよ。
多分その身長だと43kgくらいで安定に入るだろうから、
(と156cm45kgで安定の私が勝手に想像)
それまでは怖がらず一食を大事に食べてみて。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:46:45.58 Rs7FJHZP
>>701は>>699に。
>>700
野菜たっぷり食べてる？ あと解ってるみたいだけどご飯が多いような…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 00:34:52.07 VE/u0YR8
>>702
自分で作ったから野菜が多めのを食べたよ。油も極力使わずに
肉も脂をフライパンに馴染ませるようなものだったからほんの少しだけ。
味が濃いからついついご飯が進んでしまった。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:51:48.21 WuS0upb7
>>703
気持ちいいならいいんじゃないかな
無理するとつづけられないし
私は昼ガッツリに変えたらお腹すいて眠れないし、夜イライラして肌にもよくなかったから止めた
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:20:03.89 WKVztCcG
夕飯は肉野菜炒めとかにして肉と野菜しっかり食ってたら
健康診断の時の血液検査の結果良くなった
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:36:16.00 BBSK11o3
２００グラムずつ減っている。毎日、これしか減らないけど
一ヶ月にしたら６キロてことか。もしずーっとこのペースならいいね。
巨なのでリバもしないはず。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:56:08.62 2FNmFe1r
>>706
巨乳ですか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:29:33.15 BBSK11o3
>>707
B108あるけど
ただのデブです
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:41:46.36 CmMXgGsv
>>701
なんかありがとう
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:43:09.23 0kDRlybt
>>708
爆乳ですね。
いや、つーか、巨だからリバしないってどんな根拠か、と思うが。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:51:07.94 BBSK11o3
>>710
ああ、語弊がある書き方すみません
１ヶ月で体重の10％以上減らすとリバウンドしやすいと聞いたんで
巨のわたしは6キロくらいなら大丈夫だな～と思いました
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:12:32.31 XdSSpWNx
夜の一食だと過度の空腹感からドカ食いしない？
夕方位に強い脱力感を感じる。
あと体重落ちそうだけど筋肉も落ちそうだね。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:03:45.56 CDFCp3Wp
ドカ食いはしないなぁ。
脱力感…適度に糖分(蜂蜜やメープルシロップ)採ってるからか大丈夫。
梅の蜂蜜漬けとか食べてみたら？
筋肉ね、不思議なことに以前より付いた。運動量は変わらないのに。
一食生活は、効率良く吸収＆定着するのかなーと思った次第です。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:53:53.13 fMAvidbo
たとえば一度に弁当二つ食べたとしても「一食」になるの？
アホな質問ですみません。。。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:58:23.56 ytKe+iGR
6500kカロリーとっても一食だけどさ、常識で考えようよ・・・。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:09:05.58 fMAvidbo
あぃ。常識欠けてるもので。。。ごめんなさい。。。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 05:15:45.33 5pVCsThp
>>712
朝昼夜だったら夜が一番空腹感辛くないよ。
朝昼は食後上がった血糖値が下がった時の空腹が辛いと思う。
夜だと寝てる間に下がって、朝までに血糖値調整されてる。
そこから糖質摂らなければ夜まで基本的には血糖値安定してる。
胃がからっぽでぐるぐる鳴ったりするけど耐えられる空腹感というか。
前に一日の血糖値測って報告してくれたレスあったから参考になるかも。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 09:29:34.22 iB3G5tm/
>>714
どんな弁当かにもよるのでは
500kcal程度の質素な弁当なら2ついってもいいんじゃね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:53:54.99 NaWhXXCK
くそーーーー
腹減ったーーーー
長年続けてる人へ質問です。
通常おなかがすく時間におなかは鳴りますか？
あとうち静かな職場だからグーグーおなかなって
恥ずかしいんですけどみなさんどう対策してます？？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:06:06.42 YyLZaW3J
なりますよ。
軽くチョコとかアメとかでごまかしてます。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:22:50.32 iB3G5tm/
>>719
冬は熱いほうじ茶で夏は水
水筒で持っていくが吉
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:09:55.61 7yrkXHNF
このスレ初めて覗いたのですが、自分も昼1食だけにしようと思っています。
夕方～夜空腹に襲われたら、どうやって対処したらいいのでしょうか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:05:51.76 tqGzNkdu
>>694 まぁ 3日と続かないだろうな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:47:30.62 YyLZaW3J
>>722
アメなめたり、ガム噛んだり。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:39:54.61 dQEBUZ6C
このダイエットて痩せるけど食べ物への執着心が強くなるし
毎日ドカに近い食べ方したり、一度普通に食べちゃうとだめになったりで自分には向かなかった
過食症になったりリバウンドして散々だったけど、
一年王道で運動してようやく普通に痩せてきた…
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:47:16.28 f04tL1XJ
頑張れ!!おまえら!!
これ見て励みにしな♪
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:49:15.24 inkG3xJT
一食にするよりは量を小分けして三回にした方がいいんじゃ
一気に吸収されそう
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:15:22.52 UyxXsHgI
>>727
そんな当たり前な事をｗ
合わなきゃ、やめればいいだけでしょ
一食でも食べられるダイエットはありがたいよ～ｗ
まずは痩せる事が先決。
んで、痩せた体を失いたくないなら、一駅手前で歩いたり
ワンコ飼って毎日歩くとかぁ～
寝る数時間前は食べないとかするだけで太らないもんだよ～
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:17:41.18 HVvKpMcX
カツ丼
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:31:25.65 h1mal+ck
一食だと強い飢餓感からドカ食いやダラダラ食いにならない？
昔夜の一食してたけど適量で抑えるのが難しかったな。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:34:52.68 f04tL1XJ
斎藤佑ちゃんの笑顔もインチキだったな・・・・・
年上キャバ嬢とやりまくりの件。
ホ代も電話代もすべて出させるって、男として失望したわ。
女性のみんな・・・痩せて綺麗になってもこんな男に騙されるなよ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:41:09.98 UyxXsHgI
>>730
やらないなら来ないでｗ