10/12/29 13:11:08 AA9g1RuG
Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。
Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
むしろ一食だと、カロリーが摂りきれず不足することもあるかと思います。
そういう場合は「つなぎの食事」や間食で補ったほうがいいかもしれません
Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる誤解です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。
「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…
「やせたら、一日３回食事をするんだ」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の真理・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものではありません
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 13:11:57 AA9g1RuG
Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス
などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？
★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）
Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！怠け者が！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
運動なしでも基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
そう心配しなくても大丈夫です
運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
ただ、運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 13:12:40 AA9g1RuG
過去スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】 一日一食ダイエット 【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
関連スレ
【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 13:13:22 AA9g1RuG
テンプレ、以上になります
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 13:59:08 AA9g1RuG
個人的な結果かもと思うので、テンプレ外で書きます。
空腹は、血糖値の低下などをきっかけとして感じるはずですが
私の場合、一日の血糖値を計測してみるとこんな感じでした。
一食は夜８時くらいにとりました（基礎代謝分）。
血糖値は食後に上昇し１３０～１４０に、２４時に寝る前には１０２ mg/dlに落ちました
翌日起床
０７時、９８ mg/dl
１２時、９６ mg/dl
１４時、１０５ mg/dl
１６時、１０３ mg/dl
１７時、８４ mg/dl
２０時、７１ mg/dl
２１時、７４ mg/dl
昼から休日出勤で２１時に帰宅してます、この間コーヒー（無糖）と水しか飲んでません
１７時くらいから、空腹が激しくなりすが
すでに体が順応しているのか、夕方まではあまり空腹は感じてませんね
この結果が他の人にあてはまるか？まではわかりませんが
それほど苦痛でないことの一つの証左になるかも、とは思います
一日一食は、すくなくとも、私にはあってます。
ちなみに、３ヶ月経過して、体脂肪率３％減でベルト穴２つ減りました
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 14:22:42 jg68X1t6
スレたて乙です。
血糖値測定してるんですね。興味深い。
このスレがこんな風に理知的に考えてくれるダイエッターが
集いますように。(｡･人･`｡))なむー。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:26:17 AA9g1RuG
>>7
どーも
そうはいかないんですよー、なかなか…
荒れるのも込みでお願いします。
血糖値測る時指に穴空けるんで痛いです
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:05:20 jqbnsW4s
１＆レポ乙です
自分もあと３ヶ月もすれば健康診断があるので報告するよ！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:33:46 7KLHtLMW
たった一人で自演連投し続ける、一日一食教のキチガイババアの妄想独り言スレｗｗｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:41:41 yw9p0CEv
>>1日一乙
荒らしはスルーでよろしくたのもー
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:20:36 jrmPvUBz
■ご注意
あらしカキコが定期便で、出てきます。
お構いなきよう、よろしくお願いします。
無茶なチャレンジャーと見分けがつかない場合、適切な助言をなすってください
「荒らしに構っちゃだめ」「構う人も荒らしです」
ということで
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:42:23 jrDnm0EJ
単なるチラ裏なんだが…
小食ダイエットだと必ず
「それを一生続けるの？」
「筋肉が落ちて基礎代謝も落ちるから太りやすい体質になり、小食をやめたときリバウンドしやすい」
って言われる。で、
「三食とりながら運動して筋肉をつけ基礎代謝を上げて太りづらい身体にする」
のがいいって話になるのがよくある流れだと思う
でも思うのは筋肉だってちょっと運動しないとすぐに衰えるものだろ？
てことは三食とって運動ってのも一生続けなきゃリバウンドするのは同じじゃないか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 19:55:06 rBU8yaBV
>>13
年取ったら油物が食べれなくなるんだよ。
だから老人は痩せているだろ？
長期的な視点で見たらリバウンドなんてしないんだよ。
若いうち（歯があって運動できる状態）は好きなもの食って運動すりゃいいんだよ。
一日一食ダイエットってのは自己管理しているようで出来てないやつがするダイエット方法なんだわ。
自己管理ってのは管理できる時間があってこその自己管理だ。
脳みそが足りないやつは
自分の時間を作れない＝一日一食ダイエット
にスガルって事だな。
つまり、このダイエット方法は
脳みそが足りない人＝貧乏人のダイエット方法だわなｗ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:16:34 jrmPvUBz
>>14
>309 名前： ◆dcpChnLpNk [] 投稿日：2010/12/30(木) 18:49:21 ID:rBU8yaBV
>思うように体脂肪率落ちないね。
>気分的に滅入ってきたわ。
>でも、自分に負けたくないね！！苦しいわ。。
あなたは、ガンガン運動してカッコよくやせてください。
ストレスたまってるからって、くだらないことするからあなたのスレがらがらなんですよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:26:18 jrmPvUBz
>>13
同じだと思います。
「ダイエット」ををどう考えるかですよね。
「一時的に体脂肪を落とす」って考え方だと、それは「やめた、元に戻す」で
簡単にリバウンドしますものね。
「やせて、リバウンドしない」が目的なら「生活習慣を変える」しかないわけで。
結局、「一生、～やる」は同じですね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:34:55 rBU8yaBV
>>15
私のスレが過疎ってるのは仕方ない（仕方あるまい）ｗ
だがな、
一日一食ダイエットってのは老後の医療費が高くつくぞ！
若いうちに体壊してカッコつけてるだけだ！
やめとけ！
一日三食以上食って運動しろって。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:37:55 594/OKz+
>>12
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:52:52 jrmPvUBz
やってもうたーorz
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:04:58 D/47n/mZ
一日一食は多くの医者が勧めてるし(Dr.中松とかDr.南雲とか)
アンチエイジングにもなるしオススメだよー
37歳♀だけどいつも30歳くらいに見られるよ
正直申し訳ない気持ちでいっぱいですが…
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:05:01 rBU8yaBV
>>19
な？
2chは見返り（報酬）は0円だろ？ｗ
片意地張るなよ。
現状が
楽しければいいんだよ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:05:29 rBU8yaBV
今年最後に言っとくわ。
オギャーと生まれた時はのみたい時に母乳をせがみ、
幼児期～成長期には食べたいだけ食べ、
成長が止まった際には食わない。
運動もせずに楽して一日一食。
育ててくれた親の苦労も無視して一日一食。
・・・
お前らのスレは腐ってるんだよ！！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:51:41 NJPkjUhh
>>10
ID:QnvYhBpG
ID:7KLHtLMW
ID:pnrHsKnn
ID:WmtBKcCh
カキフライビールデブス
ババアは杉田かおるが大好き
ババアだから
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 03:30:37 A2gJrd6q
■ ご注意！■
ここはダイエット板に寄生してるキチガイの荒らしが立てた悪質なスレです。
ＩＤを替えながら自演しては連投を繰り返して埋め、孤独を紛らしてる
哀れなリアルキチガイデブ婆の単独スレです。
ダイエット板中を徘徊しては、病的なコピペ貼り、ＩＤ晒しや自演や暴言吐き････
そうして四六時中、荒らす事だけが生き甲斐の、孤独な哀しいデブ婆です。
一日一食とかｗ もちろんダイエットなどではありません。実に危険極まりない。
どちら様も、決して釣られませんよう、十分ご注意下さいませ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 06:11:22 gXcjaOWC
ID:QnvYhBpG
ID:7KLHtLMW
ID:pnrHsKnn
ID:WmtBKcCh
ID:A2gJrd6q
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 19:20:09 YTW1UDTp
さあ今日は年越しそば食うぞー。
皆様良いお年を。
来年はもう少し引き締まった自分になるように
1日1食～1.5食と、ほどほどの運動しちゃうんだぜ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:48:57 gu92K090
今日は、ちょっと筋トレしました。
ぼちぼち運動もします。
まずは室内でできることからw
みなさま、よいお年を
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:54:49 73CjDSfV
キネクトで運動始めちゃった俺もスレを去るときなのかな
しかし一日一食は続けるぜ
あでゅー
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:52:15 ReVusxf2
新年あけましておめでとうございます
筋トレしたら、やっぱり筋肉痛。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:17:23 FkeZqgP2
実家でお母さんと一緒にお正月料理を作った。
久しぶりに３食きっちり食べたけど胃痛と下痢を併発してしまった…。
未だにお腹が重い。
明日薬局に行って整腸剤と胃薬を買ってくる…。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:23:01 y2oYsNE3
>>29
筋肉痛とは羨ましい。
私も筋肉痛に憧れていますｗ
しかし、3食しっかり食べましょう。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:23:05 YPr7uGYa
あけましておめでとうございます。
今日は昼に家族とお節と雑煮をいただきました。
私も胃もたれしてしまいましたｗ でもまぁ快便。
夜はデェトでしたが、胃もたれを理由にコーンスープだけにしました。
ウチ帰ってミカン１個。
明日は朝から出かけるので、夕食のみで切り抜ける予定。
今年も一日一食楽しむぞ！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:40:04 5KNEbDzI
おせちは、量の調整がやりやすいのでなんとか。
実家は、母が年取ってずぼらになっていて、年寄りの量で一日二食(朝昼兼＆晩)
そんなに食べすぎなくてすみそう。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 02:29:59 u9nS0kBi
朝も食べず昼も食べず昼間は一生懸命動いて汗をかくくらい動いて
カロリー使って志望を燃やす
そうして正月の食べ過ぎた分を落としてる
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 06:44:26 On6Hl2a2
12/31、1/1～2の三日間でドッサリ食べたけど0.5kgしか増えてなくて安心した
これから体重に反映されるのかもしれないけど
とりあえず、胃もたれが酷いから今日からまたいつも通りの食事量に戻すわ
やっぱり胃の中が軽い方が落ち着く
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 11:52:17 1F0yTipW
実家から帰ってきてようやく通常運行に戻せる
やっぱかなり胃がムカムカするね
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 14:16:56 cpwQ8G9H
このスレってbooksダイエット？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 15:12:00 IgT9KZtf
>>37
似てますけど、あんまり「脳疲労」とか、こんなに体調が改善しましたとかいいません
あれを教科書にはしてないなあ。
個人的には、食間に黒糖とか摂りたくない。
>>正月
太ったかなあと思って、昨日帰宅して今日測るとそんなでもない。
測定誤差程度。うんこしたらさらに戻ったｗ
脂肪として計測できるのはあさってかなあ？
普段通りにしてりゃ戻るな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 16:49:33 8ERhN787
俺も今日帰ってきたわ
カロリー計算はしてたけど実家だとけっこう食べてしまった
怖いから明日の朝測るよｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 08:27:16 NGoEN9fq
結局、あんまし増えなかった。
それより、帰省以来、普段食べない時間帯に食べたくなるのはちょっと困るw
微妙に体調がずれてるな…
>>
つなぎにナッツを食べてみた。
程よく腹もち。うっかり食べ過ぎそうなのが心配かな。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 08:44:43 jdKfMGXC
感覚は確かにズレるね
また徐々に元の一食に戻すさ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 18:37:48 xOhxDJSy
いもたれしてる
胃の調子って体全体に影響するよね
口内炎できたり。
体の調子なんて胃の調子が左右しているといっても過言ではないと思う
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 03:05:09 O4AHngsw
身長185cmだったが、2010年9月の120kgから開始して、12月半ばまでで
97kgまで減った。しかし年末年始に食べ過ぎて99kgまで戻った(泣)。
明日から再び目標の80kg目指して頑張ります。3月末までに結果出せれ
ればいいかな。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 12:10:17 M+p1jtlf
無理したり、頑張ったり、自分と戦わなくていいのが、この方法のいいところ。
今日は新年会だから調整するのが面倒臭い。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 12:12:02 M+p1jtlf
>>42
そこまで胃が気になったこと無いな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 12:15:07 7bneCMXm
年末年始で2キロほど増えたんだけど、
仕事始めから再開して、今は元どおり。
やっぱりいいなぁ。この方法。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 13:15:50 fMtDS3ZG
こっちも実家から帰ってきて
ようやく通常運行に戻った感じ
お腹のまわりがラクだ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 14:28:27 eu1KjVGc
昼ご飯食っちまったから明日から夜だけの一食やってみますたい！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:45:33 z+8QiUId
俺は自分で試した結果朝だけ派になった
夜の空腹感の方がつらいはつらいんだけど
空腹のまま寝ると翌日の目覚めとか体調が明らかにいいんだよな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:27:37 /8/Z1Asm
今は夜派。夕方おなかが空きだしたらナッツでつないで晩御飯へ。
晩は、本番食事が不規則になりがちなんで、つなぎにナッツで軽食を入れるようにしてみてる
寝るまでなにか食べたい気ならないようにして寝ます。
ナッツはここで、教えてもらいました。
今日は、会議中に５時から腹が鳴り出して、ちょっと恥ずかしかったｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:49:10 z+8QiUId
たぶん夜派＞＞＞朝派＞昼派 な気がする
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 11:44:33 KZ4zWP5S
俺は昼派だな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:13:00 /Na36L4Q
俺も昼派。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 13:45:34 MPdFMdNl
>>51
このスレは、昼派が多いような気がするんだよね。
この辺は、生活パターンとか体質もあるしねー
前スレで、テンプレ案へのコメントで「運動すると気が紛れる」て
書いてた人がいたけど
１／５の「ためしてガッテン」で
空腹をまぎらわす手段で「お茶・置き換え・甘いもの」とならんで
「ジタバタ運動」があって実際に血糖値が上がる
っていってた。
あれは、無酸素運動っぽかったから、筋トレ、腕立て伏せなんかでもよさそうだね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 15:39:16 DnFwZ3T+
俺もウォーキングや自転車で空腹を紛らわすけど
血糖値が上がるのは理屈がわからんな
普通下がるんじゃないの？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 15:44:14 YxhwdTj6
お正月休みで実家いったら1.6キロふとったお…
まあ気長に落とすか
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 16:03:22 BhLd2uym
>>55
一応、今ＮＯＤでもう一度見て見たんだけど、「その場ダッシュ」という感じで
ちょっと動くと、肝臓・脂肪から供給されるという解説だったよ。
血糖値が上がって、すぐ運動やめるといいのかな？
番組では、一番おすすめとは言ってたけどね。ホントにチョットしか動いてなかった。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 17:37:16 KZ4zWP5S
空腹時にちょっと運動すると体内の無駄な脂肪が燃焼して
空腹感もおさまるってわけか
こんど試してみよう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 07:43:59 jb/DrV8v
人間を超える
URLﾘﾝｸ(www.kaynotes.com)
このブログを見て、よく、
「１日１食にしました」とか「すごく少食になりました」と言ってくる人もいるが、
その数日後には、「今日は食欲に負けてドカ食いしました」とか
「今日だけケーキを食べてしまいました。美味しかったあ♪」とか言う人が多いが、
本当にがっかりする。
それなら、最初からやらない方がはるかにマシなのである。
たかが数日とか、十数日断食をしても、その後で大食する生活に戻ったら、
何の意味もないばかりか、明らかにマイナスである。
つまり、ほんの少しの間、１日１食とか断食をするのは、
それで何かいい思いが出来るに違いないという邪まな欲望があるのであり、
それは恐ろしい損失になりこそすれ、良いことにはならない。
そんな欲深なことを考えるくらいなら、１日３食でもいいから、間食は全部止めるとか、
決して満腹するまで食べるようなことをしないようにすれば良い。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 08:02:10 tXVnQoA2
>>54>>55
んーと、どういう状態であっても運動すれば、それが無酸素でも有酸素でも
よっぽど栄養素が枯渇してない限り（平たく言うと、筋肉内部の燃料ね）
血糖値は上昇するよ。
こりゃあなんでかというと神経が興奮状態になるから。
興奮すると、いつでもすぐに動けるように、血液中のエネルギーを
肝臓から捕手つして補充します。（血糖値の上昇）
だから空腹が収まる。一時的にだけどね。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 08:39:14 JUamHxmM
腹が減ったら軽く運動
ん～～効いてるような気もしなくもないか
しばらく続けてみるわ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 09:13:19 6ngPKQqg
>>60
どうもありがとう
勉強になった
知らないことが多いものだ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 13:03:14 /9vDygTF
>>60
おお、詳しい解説ありがとう。
番組でも、一時しのぎとは言ってたよ。まああたりまえだけど
よっぽど空腹感が強くないとあんまりありがたみはなさそうだけど
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:33:31 IE3nGzjd
朝だけ一食を始めて1ヶ月ばかり。夜の空腹感はいまだにつらい
その割りに朝起きたときはあまり空腹じゃなくて「あれ？朝抜いても大丈夫じゃね？」って感じになる
そうすると断食になっちゃうからやらんけど、これが不思議
今まで朝に食欲ないのって前日夜をがっつり食べるからだと思ってた
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 21:36:21 rdqnCgwR
>>64
また、ガッテンねたで悪いんだけど。
血糖値が降下中に空腹感がでるそうだから
寝てる間に下がり切ってしまうと「空腹感」としては感じなくなってるんじゃない？
その代わり、そのままだとエネルギー切れたみたいな
低血糖の症状がでると思う。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 23:26:05 vO3pVghT
ガッテンて見たことないけど面白いのか
今度見てみよう
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:33:35 6VIZ3uP9
俺はだいたい夜に起きて深夜０時以降に食いまくるのが基本
でなにも食わず昼の３時には就寝
ニートになってからはこういう生活になった
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:06:24 K4oZnyc2
>>66
まー、普通に面白い。長寿番組だし。
参考にはなるよ
健康と、美味しい料理があの番組のテーマだな。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 12:19:55 zAuy1KeD
休みの日は一日一食にかぎるなぁ
一食の翌日があまりに体調いいので仕事の日も一日一食にしようか思案中。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 16:04:13 zct3c23I
一食でそれすら粗食な感じにすると
体を使う、というか歩く仕事だから毎日数百gくらいずつ落ちていく
周りはご飯食べてる？って聞く。
まぁあんまり食べてませんがｗ
173で56まで落とした。去年の秋には96あったんですがね
さすがに腹回りなど皮膚がたるんでる。
顔は他人には同見えているのかな。やっぱり少しは
体重落としたんだなってばれる感じなのかなぁ･･･
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:11:24 m6GkHQ79
それはさすがにやりすぎ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 22:37:28 W0owhGMs
いくらなんでも
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 22:40:05 W0owhGMs
癌かなんかと思われてんじゃない？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:14:08 zIzARY5Y
>>70
そこまでガンガン落ちたなら、やっぱり停滞期とかなかったのかな？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:53:23 DpG1zpgP
おやつ食うのやめて夕飯はお代わりしないようにするか
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:54:10 W0owhGMs
これって、いつもの「深夜便」じゃないか？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 17:48:47 2NfsTPRj
やっぱ朝か昼食って夜ぬいたほうが肌の調子が全然違う
１９：００には食べるようにしてるんだけど睡眠に影響してしまうのかなぁ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:12:46 lyUmc33D
>>77
イミフ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:54:07 ooHLTK+X
ガンより精神的におかしいと思われてるかもしれない
一度荒れたときにまともじゃないから病院池って家族が漏らした
ただあの時期はちょっと安定してなかっただけ。
今は普通の精神状態です
停滞期はありましたよ。停滞期というか、同じペースでも2,3日落ちなくて
がっかりしたって感じかなぁ。諦めずに続けたから良かったんだと思う
そういう時はあるんだろうね
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:26:56 91zmCpiK
173で56！
まー凄いわ。一日でどの位食べてんの？
あんまり極端だとどうかと思うな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:52:11 ooHLTK+X
顔がでかいから痩せても微妙なのが悔しい･･･
もうちょっと小さく生んでくれたらよかったのに～ｗ
夕食に一回、ご飯とマンナンヒカリを混ぜたものを70gくらいで炊いたご飯
後はおかず一品と汁物
おかずは油は使わない。テフロンフライパン
燃やし炒めて卵に子で閉じたり、レトルトカレーとか
適当ですよ。たまにはスーパーの弁当買ったりもする。
寝るまでにもう一度お腹がすくから、バナナやココアでごまかしたり。
あんまり寝る前にお腹に入れると熟睡できなくて疲れが取れなくなるから。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:54:21 ooHLTK+X
自分は体動かす仕事だから、落ちたんだと思いますよ
動かさなければここまで一気には落ちなかったと思う
朝昼食べずに動いたから脂肪が消費されて落ちたんだと思う
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 23:02:59 Y5LchC7d
自分語りウザイ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 23:47:13 6xnnh83u
今日から昼だけ→朝だけにシフト
お茶飲みまくってたら案外平気だったけど、この時間なってお腹が鳴り出した…
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:51:15 OD8pj+fi
俺も朝だけ
野菜ジュースと熱いコーヒーでしのいでる
もう1ヶ月になるが、正直もう無理ｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 01:40:02 iSiZtTSP
無理はしないほうがいい。
ダイエットは続かないと意味がない。
一食以外に軽く食べると楽になるとおもう。300キロカロリーくらいかな
87:74
11/01/13 01:52:48 VyvCVk53
>>79
レス、ありがとう。
それだけ落ちてもやっぱり停滞期はあるんだね。
参考になりました。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 08:53:33 +bJjjR1/
一食だと減りすぎちゃうので、最近は1.5食くらいにしてます。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 09:47:12 2C5fYoYc
俺も現状維持するならそれぐらいが良さげだな
でも年末年始実家で食べたせいで…orz
しばらくは昼一食にするだ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 11:26:23 Fr529ZAe
一度にどのくらい食べる？
満腹感が一日続くので1200～1500分は取ってしまってる・・
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:01:21 jS5eFnRL
私も1500～1700ですね。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:09:18 jS5eFnRL
「も」じゃないかw
夜なので、明けて一日持つようにしてます。
夕方からお腹がすいてきますね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 17:40:14 Q5XHYr1L
1200～1500はとってるな
でも日中あんまり動かない仕事だし、
もっと減らしたい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:22:16 pVgOXYoF
俺は大体食事は800以下で、野菜ジュースやらを足すともう少し上がるかもしれん
基礎代謝は1200ちょいくらいだけど、食事で900以上とると必ず体重が増えるんでそうなった
このスレでよく1食は好きなもの食べるって書いてあるけどできない
ちなみに運動はしてる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:30:02 jS5eFnRL
>>94
凄いね。そんだけ省エネ体質なら。
どんな悪条件でも生き残れそうだ。
マジで、アウシュビッツとかシベリアの強制収容所から生還できるんじゃない？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:13:54 pVgOXYoF
ひどい言われようだ…
97:849
11/01/13 20:23:47 b2qMcjLi
わたしも>>94みたいに省エネ体質だ。
一般的な一日の必要カロリーとか摂ってたらものすごい太った。
（ちなみに162cm57kgで、特段小柄では無い）
間食とかしてないよな？って確認したけど、お菓子も食べてないし飲み物もノンカロリーのルイボスのみ。
どう考えても計算が合わない。
現在は、1日1食のお陰で800kcalで生活中。体重は少しずつ減ってきた。
>>94に素朴な疑問なんだけど、便秘だったりしない？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:25:10 b2qMcjLi
ごめん名前欄残ったままだった
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:49:06 pVgOXYoF
>>97
3日に1回でる
1日三食のときは毎日で、一日一食の今は3日に一回だから便秘じゃないと思ってる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:59:48 U+JkhKXX
たぶんカロリー計算間違ってるんだと思うよ
900でふとるなら世界中の餓死は半分以下になるんじゃない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 21:10:52 By0hpq6H
いやー。
ほんとカロリー少なくっても体重減らないってあるんだよな…。
自分は過去に3日断食とかしてもほとんど体重減らなかった。
西洋医学では健康体なんだが、中医学では健康じゃないようで
かなりの省エネ体質っぽい。ちなみに下り腹でも便秘でもない。
1日1食にして、すんなり落ちていく人がうらやましいよ。
今、事情があって1日1食がちょっと出来なくなったから
今後の体重増加が懸念される…(´；ω；`)ｳｯ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:31:38 Nr7Cp0Km
>>101
運動して代謝あげて筋肉つければ？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:37:09 +UDnUOez
>>101
ちょっと信じられないけど、それはそれで興味深いな。
基礎代謝自体、体重から概算で出すだけのもんだし。
人それぞれの基礎代謝があるのかもね。
私は、一日1000kcalを切ると、体調が狂ってきて、風邪引くと熱が下がらないとか色々支障が出てくるな。
その人にあったやり方ってのがあるんだろうね。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:53:03 5aXKQBFN
１日１食だから野菜は沢山食べようと生まれて初めて鍋作ったら
スープ入れすぎ材料入れすぎで溢れるわ焦げるわ味まずいわ食べきれんわで唯一の楽しみが拷問と化した…
お腹は一杯になったが後味悪過ぎて食べた気がしない
ここの皆さんは料理上手そうで羨ましいっす
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:06:11 XPb92aHY
料理は下手の横好き、ってやつだな。
ついつい作り過ぎちゃうんで、週末しか出来ないけど。(食べきれないから)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:06:54 aHU5f3+Q
料理の本とかネットとか、何かレシピ見ながらそのとおりやれば
それなりのもんができるよ
キッコーマンのなんか、カロリー低めでお勧め
URLﾘﾝｸ(www.kikkoman.co.jp)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:08:14 DUQZHwxT
>>104
成功よりも失敗から学ぶことのほうが多い
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 12:10:37 OaCcOj0e
自分は>>101です。
>>102 運動は嫌いじゃないから、今までダイエットに取り組んだときは
必ず何かはしてたよ。縄跳びとかウォーキングとか筋トレ系。
だから、筋力が極端に少ないとかはないと思うんだ。多くもないけど。
しかし、縄跳びやウォーキングをしてて、自分では負担を感じていないんだが
カラダが変調を起こしたことが数度あるんだ。
ちょっと立ち上がっただけで目の前がブラックアウトして倒れそうになったり。
で、>>103
この話は、基礎代謝というところとはちょっとだけジャンルが違っているんだ。
基礎代謝は自分の今の状態ならオムロンデータでは1500kcal強あるんだけどね。
中医学の見地からすると 「今の状態では1週間飲まず食わずでも痩せないね」と
言わしめるほど、「生命エネルギー」というか「気」がしょぼしょぼらしい。
この状態は
＞人それぞれの基礎代謝があるのかもね というのにちょっとつながる。
同じようなダイエットをしているのに、個人差があるのは
こういった西洋医学以外の理由があることもあるみたい。
早くまっとう？なカラダになりたいんで、現在鍼治療中。
こんな自分だから、1日1食はとってもいい食事方法だ。
今、ちょっと薬を飲まないとならないんで、朝晩何かを食べないとならなくて
1日1食無理になったかなーとしょぼくれてたが（食後に飲まないと吐き気がひどい薬）
なんとか1.5食くらいに抑えて頑張ろう。
長文と自分語り入りですんません。でも書きたかったので勘弁してください。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 12:43:46 XPb92aHY
また長文バカか。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 13:01:41 WGotnD6M
>>108
へーそんなことあるんだ
じゃあ1週間飲まず食わずですごしてみてよ。
それで本当に体重かわらないなら、
しかるべき研究機関にいったほうがいい。
人類の救世主になれるぞ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 19:52:16 snNZtfAZ
基地外に冷たいスレですね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 23:12:06 0EKGAogY
明日何食べようかなー
と、考えるのが楽しい
…何食べようかな。
113:104
11/01/15 10:21:46 E0rhr7L6
>>105-107
フォローありがとう
早速>>106辺り参考にして作ったら今日は割とおいしくできたよ
昨日のは市販のスープが薄いからとゴマだれと焼き肉のたれとポン酢入れたのがまずかったみたい
調味料にもカロリーはあるんだよね…気を付けよう
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 10:57:44 lJXJ7+lz
一日一食にして肌荒れまくって体調ぜっ不調になった
やっぱ栄養足りてねーんだわと思って諦めかけたけど空腹時にコーヒーとか紅茶飲むから胃が荒れてるのかも
と思ってカフェインやめたら体調めちゃめちゃよくなったわ 肌も超綺麗になったｗ
やっぱ一日一食いいねぇ
胃酸が多めの人は空腹時のカフェイン気をつけた方がいいかもしれません。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 11:21:28 +/iX5pGp
コーヒーの効用
URLﾘﾝｸ(di-ib.net)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:48:48 rpRwr1aX
>>114
空腹時にお茶したいなら、柿の葉茶がいいよ。
ノンカフェインで胃に優しいし、ビタミンＣがタップリ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:53:17 rpRwr1aX
スレに意義をとなえるわけじゃないけど、
同じカロリー摂取するなら、
１日１食より３食に分けて食べた方がやせると思う。
お相撲さんが１日２食なのは
体を飢餓状態にして栄養の吸収をよくするためだよね。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 21:26:04 mJNc3RdN
それより一食の満足感の方が優先する人たちのスレ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 21:28:13 rpRwr1aX
なるほど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:28:23 67Pg0RM3
500×3食よりも
一回で1500kalくらいがっつりいくのがおいしくて楽しくて気持ちも満足。
大盛りチャーハンとラーメンで一日腹減らないもの。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:31:15 3SpttX6P
胃や腸に悪そうですね
あと仕事とかの時に集中力を欠きそうだ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:31:35 SjFZIH+r
「方がやせる」ってもね？
どんだけよ？圧倒的な差がでるならともかく、経験上そんなに違わん。
あと、「お相撲さん理論」は間違い。
ありゃ、２食＋間食で完全にカロリーオーバーになるようにしてる。
食事の回数と関係ない。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:41:44 SjFZIH+r
集中力や仕事に支障がでないよう工夫してるよ？普通。
ここは、痩せることしか頭にないスレでは無いからね
食事について、いろんな欲求や楽しみと折り合いをつけてるんだよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:59:21 SMHL7/Bf
腹にものが入ってるほうが脳の血流が悪くなるんだぜ。
と 言っておこうかね。
125:名無し募集中。。。
11/01/18 00:11:23 cO0lCHUS
>>120
でも体に脂肪になる前のエネルギーの状態でためられるのは
8時間が限度だから8時間後に使いきれなかった分は脂肪に変わってしまうんだよ
いったん脂肪に変わってしまうとそれを再びエネルギーに変換するのは
腹がへるかどうかに関係なく強度な運動が必要だし一緒に筋肉も使われしまったりで大変だが
常に少しずつエネルギーを補給していると体への負担が少なく
脂肪に変わりにくくエネルギーとしてはるかに使われやすいから
精神的な満足感とはまた別に健康にはよいんだよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:21:25 0KRx77Ww
俺だけかもしれんが何より飯食わないと寒気がしないか？
基礎代謝は確実に多少なりとも下がると思うのだが…
あと膵臓にものすごい負担をかけてますよきっと
まあ一日一食は昔やってたから人の事はいえないですけどね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:32:09 GoRES7ig
朝食べないのが一番痩せるのが早いんだけど
偏頭痛もちには一番やっちゃいけないんだわ…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:54:00 a5nS1fcb
>>126
それ最近寒いからってだけでは
129:74
11/01/18 00:56:54 CMPpNWlI
オレ偏頭痛持ちだったけど、朝抜きで痛まなくなったよ？
ついでに肉抜きもしてるからかも知れないけど。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:58:14 CMPpNWlI
ありゃ、他のスレの番号つけちゃった。すまそ。
131:名無し募集中。。。
11/01/18 01:09:43 cO0lCHUS
1日1～2食でタンパク質が少なく炭水化物に偏っていた
昔の庶民の寿命はせいぜい40歳まで
身長は男でも150cm台後半だったけどそれでいいならやれば？
132:名無し募集中。。。
11/01/18 01:15:36 cO0lCHUS
というか今でも難民や発展途上国のスラムならそんな生活しているの沢山いるし
ガリガリだし寿命は30～40歳くらいだし
栄養が足りていて70、80歳まで生きるのが当たり前なんて人間の方が
地球全体で見れば圧倒的に少数派だし
まあいいのか
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 01:43:27 LA7DYDSW
ちゃんと解決策が出てるじゃないかｗ
ようするに、バランスよく栄養とってればいいということ。
回数は全く問題になってないだろ、文章的に。
極端な例出したって、だれも
「江戸時代の貧民の生活を再現しています」
「極貧スラムの生活にチャレンジだ！」
って言ってないしね
>>1
>>2
>>3
を読めってｗどうして「自分の思い込みと先入観だけ」でデタラメな書込みするのかね？
自分がやってた「極貧デタラメ生活」ばっかり例に出すからおかしいｗ
説得力ないって。どうしてこうワンパターンなんだろ？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 01:44:31 a5nS1fcb
少食スレってなんで荒らしが沸きやすいんだろう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 05:43:01 EVdpvCLK
>>125
全体的にトンデモオカルトですね。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 07:09:27 xSVoJtRZ
>>134
大食いスレの奴らが嵐にくるから
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:37:31 mt2Ws79m
嵐にいちいち触れるからだろ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 17:01:48 kh5zFu6g
一日一食で考えられるデメリット
１、空腹時間が長くなるので食欲の制御がやや困難
２、血糖値の急上昇とインシュリンの分泌による脂肪合成の促進
３、空腹時間帯での活動、特に運動への影響
くらいかなあ。どれも致命的な問題ではないけどね。
まあ一般的には推奨される方法ではないけど、目くじら立てて攻撃するほどの事もないでしょう。
ちなみに空腹時の食事は吸収率が上がる云々は間違いだと思うよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 17:27:55 eieyYDZk
嵐の真似してダイエットするほどの事もないでしょう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:21:55 eMAGsTgd
メシを食う間隔をあけすぎると太り体質になるけどね。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:36:22 jnfV1JAm
一食ダイエット→目標達成→三食に戻す→太る
ってだけじゃね？
ずっと一食なら、太りやすいったってそんな太らないと思う。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:37:26 7voZN/Zy
バカの一つ覚えで「太りやすい太りやすい」って連呼するのがさっぱりわからん。
その「太りやすさ」は具体的な数字も例もなくて「呪文」だけなんだからね。
おかしいと思わないのかね？信仰だねまるで。
しっかりカロリーと栄養バランス見てれば、問題なし。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:45:50 pSP2Ti6g
「筋肉が落ちて基礎代謝が減るから脂肪がつきやすく、結局リバウンドする羽目になる」
これも聞き飽きたよなｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 05:16:54 4RzcEPxV
>>138
２番目だけ、ちょいと思うところを。
インスリンがどんだけでたところで、取り込む熱量に差がないなら合成される脂肪酸は変わらない。
よって、どうでもいいような差しか出ない。
ってのが俺の個人的な見解なんだけど。
それと一食にしてるからってインスリンの分泌量が急激に増えたりはしないっすよ。
単糖類とか摂ればそれなりに急激にあがるでしょうけど、普通にめし食う分には
同じような上昇スピードのはず。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 08:21:30 WbmoB711
野菜を最初に食べて炭水化物を最後にとれば問題ない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 08:46:11 iUzX1QwN
>>145
コース料理の出てくる順番ってやっぱ意味があったのか
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 18:58:11 N2xwGMaA
>>146
コースもだけど鍋とかはそう。
締めは炭水化物。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:35:25 CCWSkkuB
意味無いよ。
コースっつったって、
野菜が胃を通過した後に炭水化物を食べるわけじゃないんだから。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 02:23:54 z6yEWrRY
意味あるよ
ぐグレばすぐわかる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 12:10:05 1cKHFX14
>筋肉が落ちて基礎代謝が減るから
そもそもこれが間違っているんだけどねw
筋肉つけても基礎代謝は上がらない
上がるのは運動時の代謝エネルギー
筋肉を維持しようとすれば運動せざるを得ないから
その生活が代謝を上げるだけ
「運動で痩せればリバウンドしない」も聞き飽きたw
運動やめて同じ量を食べてればリバウンドする
これはどんなダイエットでも同じこと
周りを見てても食べる量を適切にできない人の方がリバウンドしてる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 13:18:06 ZTAOZKkq
一食ダイエットにしろ運動ダイエットにしろ、『期間限定』だとリバウンドするわな。
しかし生活習慣の一部として末永く続けていければ、当然リバウンドはしない。
期間限定ダイエットとして見たときに、
一食ダイエットだと辞めてすぐに影響が出るが、
運動ダイエットは筋肉という保険がある分、多少ゆるやかにリバウンドしますよって程度じゃね？
それ自体、『期間限定ではなく、生活スタイルの一種です』と宣言してるこのスレでは、論外の話だ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:41:41 HZ0dC26a
なんか体重の増減が激しい
昨日の同じ時間に59.5くらいあってがっかりしてたら
京は56.9だった。
水分やﾝｺでこのくらいは変わるのかな･･･？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:42:26 3KJfyIOK
一日三食適度に運動、と一日一食はどっちが難しいんだろうな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:16:12 ZTAOZKkq
>>152
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
ダイエット初心者スレより引用。
>>153
人によるんじゃない？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:52:58 HZ0dC26a
なるほど。
ちょっとびっくりしたけど安心した
あんまり一喜一憂するのも疲れるね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 22:26:46 PP5O3ekB
昼近くに人参りんごジュース
夕食好きなだけ食べて３ヶ月で５キロ痩せました。
数年ぶりの４０キロ台になって嬉しい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:28:15 Yhu1cXJ3
昼一食（約1000k）＋夜かるく（約500k）の、なんちゃって方法だが効果あるな
ズボンがゆるゆるになってしまった
コンビニのお菓子やパンをやめたのも良かったのかも
あとコース料理的な順番で食べると、お通じがいいよん
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:16:59 xRAn5bB7
>>157
それ普通に２食じゃんそれに１５００カロリーしかとってないんだから
デブなら痩せるに決ってる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 15:56:45 yLP7Hj/D
夜一食 一ヶ月で6キロ減りました。
165 67→61
あと6キロ痩せたいです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:42:01 lIxwnvKh
>>157
夜軽く食べるのは、いいんじゃないかな。
夜はいろいろ食べすぎやすい時間帯だから、注意がいると思うけど
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 19:23:21 PjfPYL/w
>>158
どこから突っ込めばいいんだ？ｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 19:41:50 6Fz2C4lw
ほんとうは突っ込めないんですね、わかります。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:16:22 /rHfUGG2
とりあえず「決まってる」
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:16:57 PjfPYL/w
＞それ普通に２食じゃん
>>1読め
＞１５００カロリー
キロが抜けてるぞ…死ぬ気か
＞痩せるに決ってる
いいことじゃないか
というかそれが目的だろ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:42:10 6Fz2C4lw
↑しょぼい＾＾
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:39:36 H231cYlK
169／65だが受験も終わったし明日からはじめてみるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:06:03 r9cXxvSP
一日朝一食でも、2000kカロリーとか一日の消費カロリー以上摂ればふとるよね？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:14:11 jcp9bKJW
当たり前
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:19:57 fdguFPtz
一日一食をはじめて３か月
体重が９キロへったが、これ以上はなかなかへらない
１７４cmで体重が７３から６４になった
人間一日一食くえば十分、肉のついた体になるんだな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:50:12 wl3o6HZ1
あ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:01:04 wl3o6HZ1
ごめんテストだった
規制解除されてたウレシイ
自分も３ヶ月目が終わります。
157cm48kgが44～46kg 体脂肪22→19％ 内臓脂肪２→１(タニタによる数値)
体調的にもちょうどいい感じ。これがＦＡなんだと思う。
バストが減らかったのが我ながら巧い♪
反省は食事後のお菓子に遠慮が無くなったこと。
お菓子止めたい。
一日一食、今後も続けていきます。みんな食を楽しもう。
３月の健診も楽しみー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:31:32 OVDYqy7n
みんな一食でどのくらいのカロリー摂ってる？
ドカ食いレベル？
気になる
173:名無し募集中。。。
11/01/28 23:45:19 n9HwyojN
肝臓はとったカロリーをエネルギーの形では8時間しか貯蔵できない
それ以上経過すると脂肪に変わるのは本当だから
同じカロリーをわけてとった場合とまとめてとった場合では
他の条件がすべて同じだとしたら
後者の方が体脂肪率は高くなりそうなんだがそんなことはないのかな？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:47:37 6iEH6fjR
今日の一食
・ところてん
・もずく酢
・ﾈｷﾞ､ﾆﾗ､ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ､ﾄﾏﾄのお好み焼き
（中濃ｿｰｽ､ﾏﾖ）
・高野豆腐を二切れ
食後に豆菓子。
（いかり豆、ｱｰﾓﾝﾄﾞ）
満腹！でも痩せる～。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:18:24 g4/kSe22
夕ご飯
・オールブラン
・サラダ(ｻﾆｰﾚﾀｽ ﾎｳﾚﾝｿｳ ｼｿ)
・小松菜の煮浸し
・鰹のたたき(一柵 ﾀﾏﾈｷﾞ添)
・味噌汁(ｷﾉｺ３種とﾜｶﾒ)
・イカ焼きそば
・イチゴ５個
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｸﾙﾐ ﾒｰﾌﾟﾙ)
米食べなかったからかアイス食べてしまった反省
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 02:05:28 CWHxD/TZ
>>169
何も食べない不食の人間でも普通の体系してるからな
１食でもしっかり栄養取れてれば難民みたいになることはまずない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:43:36 droCQjps
当直の日だけ2食になってしまうんだけど、良い方法無いかな？
理由としては同僚が心配してくるからなんだけど
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:48:40 CSswPmZV
一時的なダイエットと考えてたんだけど
一日一食が楽すぎてもうこのままの生活でいいかもしれないと思った
カロリーが足りてなかったら必然的に多く食べすぎる日もあるけど
その日に調節すれば、また一食生活に戻れるし
ちょこちょこ食事時間とるとずるずる食べてしまってカロリーオーバーの自分には
かなり向いてると思う。ダイエットの効率を考えて三食より空腹我慢してる方が楽
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:24:34 ew0jhXok
昨日はそのずるずるにはまってしまった
夜食として
豆腐１丁→ポン酢ならいいかぁ
バナナ一本→これでやめればおｋ
食欲発動
パスタ一食分
まだ足りない
おせんべい２枚
あと一声･･･
でキャベツ茹でたものにソース絡めたもの
あとジュース一本
完全に食いすぎで今日一日いもたれでだるくて休日潰しました
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:54:31 2s7T8dWI
ちょっと質問なんだが実践者のみんなは心地良い睡眠とれてる？
自分は一食だとどうしても睡眠が浅くなるんだよね 短眠ですっきりって感じじゃなくて寝たのか寝てないのかよくわからんモヤモヤした感じ。
体調もあまりよくない。
２食でもダメで３食に戻すと熟睡できるんだよ
同じような人いないかなぁ？
なんか寝る前やたら頭がクリアで冴えまくって寝られない。。。。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:58:44 ychiA2gL
オレはむしろ朝一食にしてから快眠で寝覚めもいいけどな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:06:40 aEFndX0w
>>180
それが正常！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:22:19 Z2I/yhIt
>>180
始めてからの期間はどれくらいなんだろ？
184:180
11/01/30 09:28:00 27q0pyqx
一日二食を二年そっから一食にして今半年ぐらいですね
寝る前空腹で寝て朝すっきり起きれるという生活に憧れます。
上でも書いたとおり寝る前空腹でも満たされていても三食とってない場合は寝つきが悪くて眠れないか、寝ても２，３時間で目が覚めます。
自分は男ですが極端な少食ではなく食事の量は２０００Calちょっとはとってます。
>>181
朝一食で熟睡は僕の理想です 裏山。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:38:15 rJtijTSU
自分は朝一食は無理だなぁ。
空腹では眠れない。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:58:04 FDPQ4OLE
>>180 >>184
それは、「一日一食だから」じゃなくて「空腹状態で寝る」からです。
そもそも、空腹それも極端な奴は、体脂肪や筋組織で糖を作るためにいろんな
ことをやりますが、その中に「アドレナリン」を分泌するというのがあります。
これは、興奮状態に入れて、何がなんでもフルパワーで行動するのだという
状態に持っていくためです。
それじゃ眠りが浅いのも当たり前。
ですんで、個人的には一日一食は夜がいいと思ってます。
人それぞれで、うまく回ってるならいいですけど。
「眠りが浅い」とお悩みなら、「理想」は脇において
・食事時間をずらす（昼－夜）
・１．ｘ食を試す
とか？
身体の調子が第一なので、調子が悪いのにあまり根拠がない（根拠があっても）
「理想」を追っかけるのはおやめになった方がいいのでは。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:59:17 /SqNXLmY
夜一食派
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:00:32 5zEKNnkk
昼一食派。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:12:28 G6ae6Uc/
俺は朝一食
最初は空腹で眠れないと思っていたが三日も続ければ慣れる
朝すっきりした気分になるのがいい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:12:34 FDPQ4OLE
続き
で、
>>181
みたいな人の場合は、アドレナリンが出るのが起床タイミングなんじゃないかなあ？
そりゃすっきり起きれるでしょう。私もうらやましい。
これはもう体質の問題ですね。
続けて、明け方「アドレナリン」が出るように挑戦する、工夫するのも一興ではあります。
>>184
あ、よく読んだら、寝る時に食べていてもか…
一食だとアドレナリンが出て、その効果が食事をとっても消えてないのかな？
私は食べると強烈に眠いんで寝つきは気にしたことないです。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:01:45 HC32q0cB
いっぺんに2000も取るから消化し切れてない状態で寝てるんじゃないの
胃が活発に動いてるんだからそりゃぐっすり寝れんわ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:35:48 Z2I/yhIt
>>184
始めて1ヶ月くらいなら、自分も同じような症状があって
ほっといたら熟睡できるようになったんだけど、
2年半も実行されてそれなら、ちょっと違うケースみたいだし・・・。
ただそれだけ長くされてるなら、すでに理想体重になってるはずだし、
カロリー計算しながら３食に戻すのもひとつの手段じゃないですかね・・・？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:44:56 3J8iatAO
体調悪いのに半年続けるってイミフ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:03:31 +NigFTjJ
停滞期？というやつなのか、一日一食でも微妙に体重が増える状態になってしまった
一食は600キロカロリーくらいで、それ以外はもちろん間食はせずコーヒーか
せいぜい野菜ジュースくらいしかとらない
それなのに体重は増えて困ってる
どうしよう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:11:03 /Jf59YNy
スペックは？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:20:20 /qLjZEaI
>>194
これは、ウソだね。
詳細出てこないよ。ありえない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:26:49 /qLjZEaI
どうもageたり、ヘンテコな書込みがうるさい。また来てるな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:31:11 4q63u+ct
>>195
身長159cm, 体重47kg
運動は通勤で歩いたり自転車乗ったりはしてるけどあんまり強いのはしてない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 08:12:00 nMXOnrPg
>>198
600kcalて何食べてんの？
計算間違ってるな、それ。
そういえば、期間も書いてないしなあ。
しょーもない…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:11:50 zcRA9uWP
コーヒーが缶コーヒー（砂糖水）で一日何十本とかそういうオチなんじゃね
600kcal一食ってのも信じ難いが
あと一食っつってもコンビニ系の食いもんはやめとけ
安い油が体にぶくぶく付く
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:18:44 Ue+g+rdz
最近ダイエット始めたからじゃないの
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:04:37 ASa3t7PV
>>200
どっかで「断食してます、砂糖入の紅茶飲んでる」っていうのも見たことがあるし
可能性は高いと思う
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:15:11 Es7F0qO4
一日一食はじめて3週間たつんですけど、大便があまりでません。
もともと少食で1日2食しか食べなかったんですが、そのころは快便でした。
ダイエット目的ではないので、スレ違いかもしれませんが、みなさん便は毎日でますか？
断食したら快便になるってネットでみたんですけど、うんこでないんで困ってます。
男、痩せ型、一食のカロリーは1500くらいです。あと腸に便がたまっているかは便秘の経験がないんでわかりませんが、最近やけに屁がでるし、臭いです。
運動はあまりしてないんでそれが原因ですかね？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:36:20 Ue+g+rdz
走ったら何故かでます
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:48:28 5ra6OYeI
ほぼ毎日でますが、たまに２日くらい出ないことがあります。
そんなときは食前に黒糖きな粉をまぶしたオールブランを食べます。
もしくは甘酒ヨーグルト(無糖)も良いですよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:50:05 5ra6OYeI
あ あと車に乗ると出ます。
酔いやすい質で、緊張で刺激されるのかなｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 16:12:48 Es7F0qO4
運動とヨーグルトですね、ありがとうございます。
ちょうど昨日ヨーグルトふたつ買ったで試してみます。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:28:42 I/BJYzTY
私も排便がありません。
一週間に一回ぐらいです。
ちなみに一週間に5食です。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:40:10 3wGBij8q
食事を減らしたら便通も減るのが当たり前
何の問題もない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:04:25 reSCN7Af
二日は絶食かよ…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:11:45 xta0Lwvx
みんな根性あるなー
太るまでは食っちゃ寝だったはずなのにやる時はやるんですね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:13:55 ASa3t7PV
>>210
2日は食わずに寝てるんじゃないかな？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:54:57 5ra6OYeI
>>207
砂糖入りじゃダメですよ
ヨーグルトと言うより「醗酵食品」をオススメします(甘酒・お新香等…)
あとは食前の食物繊維
ガッテン情報ではご飯(玄米だとなお可)を常食に
話し逸れるけどパンは混ぜ物多いからオススメしない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:35:52 tRXGdyry
>>212
そういうのは、続かないと思うけどね。
２日抜いて、どんだけ変わるもんか？意味ないよ
２日寝てるだけの時間も無駄じゃない？
まあ、また来てルンだろうけどさ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:49:22 0RIP9Dxr
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part25
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:705番)
705 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/02/01(火) 01:40:36 ID:wKvqd0qB0
>>659
MCの爆笑問題太田も結構小食で知られてるよね。番組中
プチ断食のくだりで週二回でいいプチ断食（一日一食）を
ほぼ毎日やってると言ってた。
その割に便通は一日10回くらいあるという。下痢ではなく普通
のが出ると。相方に「一日一食なのにおかしい。お前、トイレ
行くたび減ってるんじゃねえの？」と突っ込まれていた。
でも西式だと小食になるほど便通が良くなると説いているので、
それも道理か、と思った。しかし10回は多すぎるか？芸人だから
大げさに言ってるだけかな？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 08:22:13 DqfeM2XT
芸人のトークを真に受けるのもねぇ？
しかも、特異体質みたいな話
ちょっと論外
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:43:38 ILQ5Wu5h
>>209
安心しました。
入るものがないから当然といえば当然ですね。
ありがとうございます。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:20:42 QaeWAaev
すげえ亀だけど>>109,110,111
とくに>>110ふざけんな
言葉の言い回しや もののたとえとかわからんのか。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:58:51 W+T8v+oy
うざいｷﾁｶﾞｲだなぁ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 11:55:51 NSgYkQFA
今日から、１日一食ダイエット始めます。
お昼ご飯だけ。
スタート時 今日
155/53
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:10:57 kM0ZsivJ
お昼にドカ食いしそう
それと寝る前の強烈な食欲にどう耐えるのか
その身長でその体重なら間食も好きっぽいし
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:41:46 5jrcoqa8
また虫がわいたみたいだな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:59:30 VQw/J6Ju
一食を朝とか昼にしててちゃんと続けてる人ってどれくらいいるんだろ
一食であがった血糖値が下がる昼や夜にかなり食べたくなるんじゃないかな。辛そう。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 08:24:52 lGAcGLhu
俺80ｋｇは一食派じゃないけど、
週１くらいで食事を軽くして体重調整してる。
朝はご飯半分の和食
昼はうどんかそば
夜はホットミルク
これやると１ｋｇは減るね
１食だと夜眠れないだろ。
ホットミルクはナイトミルクとも言って
寝つきがよくなるしカロリーもそこそこあるから
おなかも落ち着くよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:03:41 oOqu46ly
厳密な一食派じゃなくて、
昼がっつり一食＋夜は軽くお茶漬けって感じだが
夜ぬく時もあるよん
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:45:53 8Z4BF5Jw
俺は夕食一食＋夜食軽め＋デザートって感じで40くらい落としたけど
最近はその夜食ががっつり500キロカロリーのラーメンとかになってしまったけど
それでも微妙に落ち続いている
というか落ちすぎてちょっとあせる。これ以上食おうと思っても
食えないからね。
前に無理して食って胃がぶっ壊れてダウンしてから怖くなってあんまり食べられない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:13:38 TujI2/16
【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
↑おまいらはこっちじゃね？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 20:05:21 2QhQM4gE
あっちは過疎もいいとこだし
このスレ、元々適当なとこあるからイイでしょ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:23:56 lGAcGLhu
一食だと夜眠れない・・
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:57:03 lVwFimdG
それは空腹で寝るからです。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:57:47 lVwFimdG
「一食だから」じゃありませんね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 10:15:46 oncFI1ry
一食だから空腹になるんです
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 12:24:15 hfXD+qsI
そこを工夫して乗り切るのが普通で
「～だからダメだ」とかマイナス思考しても始まんないでしょ。
どーしても合わなきゃ、変えればいいのだし。
「一日一食」よりは、全く書いてない「あなたのやり方」の問題か、慣れだと思います。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:28:35 /id6kxGX
やっぱ夜一食がいいな
今日は日中餅つきがあって昼に餅ばっか食べた。
腹は一向に減らないんだけど野菜が食べたくて夜野菜だけ食べちゃった。苦しい。
明日からキッチリ一食生活するぞー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:56:52 +8luU02k
一日一食ってやつは本当に一日の食事回数一回だけなのか？
軽食とか果物とかもちゃんとカウントして一日一回なのか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 07:44:07 GcC6ASHN
私の場合、夕食以外は飲料だけ
日中に中途半端に固形物摂ると呼び水になるから、食べないほうが楽だよ
１食に体が慣れてきて、時々付き合いで２食とか食べると体の調子が悪くなる
うまく消化しきれてない感じ
夕食１食が１番ベストだと思ってる
夜眠れるし、夜食べ過ぎるから朝お腹空かなくてすんなりと日中の空腹生活に移行できるし
朝１食だと、私は昼も食べたくなるしね
夜に大量に食べるから劇的には痩せないけど、ゆるやかに落ちていって良い感じ
栄養バランスだけ気にしてればカロリー考えなくて良いから楽
１食にしてから何故か野菜が好きになったよ
野菜おいしー
ていうか、なんでも美味しく感じるようになった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:00:57 fohoxL0e
１食だとちょっとくらい食べ過ぎたり高カロリーなものに手を出しても基礎代謝程度に収まるからいいねえ
今晩はちょっと奮発してステーキ買ってきたよ！今から晩御飯食べるよ！
夜勤で昼夜逆転してるが問題ないっす
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:31:52 fDdk1w3W
>>235
あまり固く考えるな>>1読め
まあそれで間食バリバリ食ってたら意味無いけどね
あとコンビニ飯や菓子パン・スナック・ジャンクフードの類はやめとけ
安い油でかえって腹が出た
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:28:11 w1xG9cOe
空腹感をなんとかしたい
なんかいいものありますか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:22:37 5HNHNMxf
自分はハーブティ飲んでる。たまに蜂蜜入れて。
飲む量多いよ。２ﾘｯﾄﾙ飲むかな。仕事中ね。
他スレでレモネード(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ入り)ってのを見掛けて、それやってみようかなと思ってる。
でもメープルシロップって高いんだよね…。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:54:17 Ntlqi0cU
昼一食だから食事が楽しみでつい食べ過ぎた。
午後～体重くてダメだー
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:12:28 xMzmrEPF
パルスイートは駄目なの？蜂蜜ってカロリー高いよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:38:04 POR1yYQ6
パルスイートはリアルに毒だ。アスパルテームなんてアメリカですら禁止されてるものを摂取するなんて自殺行為すぎる。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:45:38 POR1yYQ6
どうしても甘味料使いたいなら一番無難なラカントか次点でエリスリムだな。
日本人に鬱が急激に増えたのはアスパルテームがたっぷり入ったダイエットコーラのせい。悪いこた言わないからパルスイートだけは辞めとけ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:26:32 lw/fIQZ+
一色ダイエット成功者がおまえらポチャ豚にアドバイスしてやる
まず夜食べろ
話しはそれからだ
そして筋トレー
代謝アップでリバウドと弛み防止だ
最後にストレス溜めるな
ハゲるぞ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:51:38 24wdziEB
やたら、誤字脱字が多いのは何？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:57:08 lvNKnrti
皆さんは１食で体重どのくらい増える？そして、次の日には戻る？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 08:54:52 cqtCx7y3
体重は１食分増える
５００グラム食べたら５００グラム重くなるよ
その後の排泄だけでは５００グラムは当然減らない
減ってたら、栄養吸収できてないという生物的に緊急事態だし
でも、日々の代謝で食べた分くらいは消費できてるよ
実際、長い目で見て体重が減少傾向にあればしっかり一日一日が
摂取＜消費
になってるってことだろうし
余分な栄養が脂肪になるのって、１、２週間くらいかかるんじゃなかったかな
だから、１日単位で体重の増減見るのはあまりダイエットに向いてないんじゃない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:22:06 lvNKnrti
>>248
なるほど…次の日には±０にならなきゃと思っていましたが、そうではないのですね…納得です…ありがとうございますm(__)m
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:03:49 7HR11WLR
アスパルテームがいまだに悪者にされていることに驚く。
お前ら情弱と言われても仕方ないぞ。
アスパルテームが人体に有害とされていたのは、もう昔の話だ。
今は欧米でもその安全性が公的機関によってしっかりと認められている。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:59:37 rvvS9i1J
それをそのまま鵜呑みにするほうがヤバいとは思わんのか？少なくとも症例が出てること考えたら辞めたほうがいいだろw
ネオテームかラカントのみが無難だな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:16:40 7HR11WLR
醤油飲んで死ねや！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:49:51 tfZjxoY0
アステルパ～ムと覚えてた
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:46:53 mu6OoZpq
あー、醤油うめーなー。ごくごく。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:17:34 k11JVf/V
久しぶりに３食食べたら便秘に･･･
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:47:36 /0P/yGIb
昼に一食だけにしてから足りない栄養を補おうと健康的な食事になった。
昼適当、夜食べないをしてた頃よりストレスが少ない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:00:12 ABrrhXPX
夕食でどうしても食べ過ぎてしまう
いったんは腹八分目でやめるんだけど
すぐに物足りなくて追加で食べてしまって気が付けばいもたれで苦しむ
そんなのをずっと続けて毎日苦しい
腹八分でやめておけば楽なのはわかっているのに我慢できない
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:34:27 xUo/WnfA
胃もたれは起こさないけど八分目が出来ないの解る
つい追加で食べちゃう。家族が残してしまったのとか。
でも増えも減りもしないからいっかなｗ(現在維持に勤めてます)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:36:32 1bg1sse7
>>257
わかる。どうしても夕飯はお腹いっぱいになるまで食べないと満足しない。そしてﾃﾞｻﾞｰﾄにﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄとﾐﾙｸｺｺｱを食べてしまう…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:05:05 WfqHFzf8
毎日、夕飯をたらふく食べてるけど痩せ続けてます。かなりスローだけど。主食（炭水化物）抜いて、野菜、大豆製品中心だからかな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:11:00 2sLn8QhI
俺の場合たらふく食べたら4000kカロリーは摂ってしまうから太る
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:57:21 NrO6y8CA
一口最低５０回噛めばいいよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:28:10 rxKFbTF2
戦後びんぼうだったから
食え食え、特に高タンパク質なもん食え
って言われ続けてたのがいまだに続いてるからな
今は食いすぎて体壊している
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:44:09 1R6C61Ud
質の悪い安い油のせいもありそう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:31:39 JOARBTBz
>>263
いまは飽食の時代だよな。
テレビなんか見ると分かりやすい。
大食い選手権が流行ったり、帰れま１０みたいなランキング番組も
やってるし、とにかく食うことに不自由が無いグルメ番組ばかり。
それだけ外食産業も豊かだし。
自分で食を管理しなければね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 00:13:58 AB3Sokkf
>>263
戦後？一体いくつよ？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:03:26 8LN/8Gig
一食にして一週間
体重は－1.6kg
運動はほぼゼロ
もう少し体が軽くなったら軽い運動を始める。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:09:04 6ZNZ4eX1
1.6くらい、計る時間によって平気で変動するよ。
１食だから減るんじゃなくて、１日のトータルカロリーが減れば、
体重も減る。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 02:20:45 +BdS8fp9
一日で46.6ｷﾛと44.8ｷﾛを記録したことあるよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:12:53 3l1suGC4
食い過ぎだろ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:04:31 11JLAGQU
減ったのかもヨ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:37:51 rK9yuir+
５ヶ月目、軽い運動を始めて一月半。
体重は減らなくなったが、体脂肪率はゆっくり落ち続けてる。チョイチョイ１５％を切るようになった。
筋力もそこそこ。空腹もそんなでも無いしすごい順調。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:17:26 Yc/PYZXK
>>272
オメ！
俺のほうはがっつり二食に戻してスレからも離れたがやはりダメだ
ズボンはゆるゆるのままだけど微妙にたるんできた
一食に戻すほどじゃないにせよ、やはり夜は軽くしよう
1.5食でいく
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:47:47 t6fugm20
助けてください
胃が弱くなりました
普通の量を食べただけでも胃が悲鳴を上げているのがわかります
目の下にくまができてものすごい疲れた感じがします
一時的に調子が悪いのかと思ったら
正月明けからずっと治りません
その間は野菜を煮たものとか、お粥でようじょうしたんですけど
治ってくれません。
引きつるような痛みもあります
どうしたらいいんでしょう。
少しずつ落ちてきて173で55キロ切ってしまいました
回りにはガンだと思われているようです
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:17:56 YZnemTJ1
>>274
本当にガンかも・・・。直ちに病院に行ってください。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:21:04 xNotH89X
痛むなら医者行った方がいいよね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:06:37 t6fugm20
ガンはないと思うけど、胃潰瘍とか12支庁開演とかはありえそうです
でも自然に治ると書いてあるしなぁ
ひきつるのはたまにです。誰でもある程度といえばそうかも。
わき腹から背中にかけて筋肉痛みたいな痛み
激しいものではないけれど。
なんかいい薬ないですかねぇ･･･胃だと思う
漢方とかないかな
医者はあんまりすきくなくて･･
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:15:55 s8tAn8ul
まー、助けてあげようがないので…
お医者さんに行きなさいって。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:17:03 HyzchwO5
>>276
そう言う素人判断が一番良くない。
ここで聞くより医者に聞いてください。
小さな子供じゃあるまいし、医者好きじゃないとか
言ってる場合じゃありませんよ？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:20:09 HyzchwO5
アンカーミス
>>279→>>277 です。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:57:39.99 ZBqVa8PH
なに釣られてんだか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 04:26:05.08 8yvkPhVK
一日一食スタートした
お腹空いて気持ち悪くなるけど、頑張れそう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:10:56.50 8qtz6Pfp
昼だけ食べてるんだけど
食後は眠くて不調
いっそ食べない方が体的には楽なんだけど死ぬよな～
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:57:41.56 IM8rlgIM
軽めにして、二回とかに分けるとイイよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:55:41.59 1RtwnjgE
とりあえずタモリや京本が一日一食じゃないのはわかった。
タモリはいいともでいろいろとつまみ食いしてるし
ロケ弁も少しは食べてるだろうし京本も夕食だけといいながら
グルメ番組なんかでランチ食べてたから彼らは一日二食以上食べてる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:18:15.90 sXxxonOk
>>282
きつかったら軽くお茶漬けでも
さすがに気分が悪くなるのはどうかと
>>283
夜にすれば解決だな！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:50:58.17 I/jsVJ2A
夜派だけど、昼付き合って食べたりしたら夜は抜くよ
一食派芸能人もそんなもんじゃないの
一食生活快適だけど、つい頬張り＆あまり咀嚼せず食べる感じになってる
良くないなぁ…気をつけねば
288:282
11/02/21 16:51:37.05 8yvkPhVK
>>286
ありがとう
皆さんはお腹空きすぎたら、気持ち悪くならないんですか？
人によるのかね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:15:03.19 IM8rlgIM
別にならないですね。そんな、お腹空きすぎる、なんてこともないし。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:30:36.13 sXxxonOk
>>288
慣れるまでは徐々に減らすが吉
3食から2食へ、とか
気分が悪くなるようなことをずっと続けるのは無理なので
時間かけて慣らしていけばいい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:03:19.35 8yvkPhVK
とりあえず、気持ち悪くなる前に飴でも舐めたりしよう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:31:38.48 Yp4BFh54
胃がパンパンだぜ
節約にもなるし一人暮らしには本当やりやすくていいな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:09:49.49 lWLzkq/y
これ始めて約二週間経過で－2.5kg
運動してないから減りは緩やかだけど肥満体だからもう少し強制的に落としてから水中ウォーキングに通う予定。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:07:14.07 RIFSjmPf
ゆるやかって、月5kgはかなりのハイペースだろ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:56:01.22 LDvApa1n
あ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:57:46.33 LDvApa1n
ごめんテストだった
一食生活４ヶ月目
カフェインも止めてみた
毎日が元気元気でイイ感じ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:42:11.83 NdJKYdV4
一日一食は、おかしい。
人類の歴史は飢餓が前提なので、というか生物の歴史自体は飢餓が前提。
んで生物はだいたい1日に１食ちゃんと食べれる日というのは無かった。
3日に一食とか、1週間に1食とかもあっただろう。
本当に人類とか生物に適しているのは２日とか３日に一回だけドカ食いなんだよな。
これは草食動物とか肉食動物、雑食動物、昆虫とか軟体動物とかのすべての生物の法則だよ。
一日一食ちゃんと食えるなんて胃を使いすぎて負担かかりすぎなんだよ。まして一日三食とか問題外。
ホントのダイエット方法というか健康方法は日本経済が崩壊してスポンサーが付かなくなるので宣伝しないだけ。
３日に一食はきついから俺は２日に一食を提唱する。
ドカ食いが体に悪いとか嘘です。
病気にかかりたくなければ偉い医者が言う反対のことをした方がいい。一日三食とかアホ。
病気が増えて喜ぶのは医者の連中だけですから。わかったか平民？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:56:05.80 TvH/0hpA
食べない飲まないの不食の人間がいるくらいだから食事は重要ではない
亀なんかにかんしては１ヶ月は食べなくても全然平気だし
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:06:38.50 aVEL5GQn
>>297
なんか最後がラッパーみたいでかっこよかった
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:22:56.47 36m0wywd
>>297
アホのおかげで君の好きな食べ物が何時でも安く簡単に手に入るんだよ。
301:アメマン
11/02/24 13:03:32.74 OL9DkPzK
飽食の時代だと言うのに、逆に病人は増える一方・・・
ちなみに過保護なペットは、病気がちで早死に傾向にある・・・どちらも過食に原因が
あるように思えてならない訳です。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:12:05.33 OT2kUenF
肥満アトピー生活習慣病、食が豊かになるにつれて増えてきたな。
少食こそ本来の健康てきな食事。
贅沢しすぎたツケ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:27:05.63 TvH/0hpA
今日の試合はニワカの俺でも驚いた
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 19:47:21.07 59e2SMzk
>>302
食が豊かにっていうか、添加物が山盛りにって感じじゃない？
食品もだし、シャンプーや石鹸、歯磨き粉とかの日用品に含まれてる分もどんどん摂取されるし。
車の排気ガス、エアコン、その他諸々。
食事量だけにその原因を見出すのは、短絡的。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:03:56.55 BxEl4Qrv
一食生活には慣れたけど体重も減らなくなった…
プールにでも行ってみるか
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:29:05.07 uKPqdksM
>>305
運動は効果的かも
夜一食５ヶ月
体重の平均値は３ヶ月経過から横ばいになってる。
軽い運動(筋トレ5分スロージョグ10分)を始めたら、体脂肪率だけ2％弱落ちたな。
(16台 →14台)
食事は美味しいし、いい感じ。
空腹感では困ってない。このままずっとやれそうだわ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:51:33.90 Cu1S/wvN
今日はもう何も食わない。
308:朝一食派
11/02/28 01:30:07.05 LccCTxUl
寝る前に無性に飲みたくなって「ビール一本だけ」のつもりが、すきっ腹に流し
こんじゃったもんだから酔いが一気まわってしまって・・・
酔うと途端にお腹が減るんですよね。冷食のピザ三枚とビール500ml×3本を一気
に完食し、今ふと我に返って愕然としてるところです・・・。
朝一食派の酒好きは、これがあるから怖いんですよ・・・。
309:夜一食派
11/02/28 02:14:47.73 Z0xt39L0
たまにはいいんじゃない？
自分も日曜は家にいるとつい食べちゃう。
平日はストイックに過ごしてるんでしょ？
月に一度や二度くらい許してあげようよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:08:20.09 d7uIm/qP
カロリーは週間平均で取りすぎじゃなきゃいいと思う。
一食だとその辺調整が楽だし。
私はパンが鬼門…あれは軽いくせにカロリー高いから要注意、普段は食べない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:48:27.81 SKEkM/KE
昨晩のメニュー。
ほうれん草とシメジのお好み焼き1枚。中濃ソース＆マヨ。
大根、ワカメ、ブロッコリー、えのきのサラダ超山盛り。マヨ＆ポン酢。
メルティチョコラムレーズン2本。
スルメスティック1袋。
夏みかんのサワードリンク（水割り）と、酢漬け夏みかん。
サントリーほろよいアイスティ味半分。
アーモンド掌一掴みくらい。
こんだけ食べたけど、夕飯前と朝の排便後の体重が同じだった。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:07:45.82 9YOakD7I
ロックフェラー
ロスチャイルドの連中は異様に長生き
やつらは、小食、薬をあまり飲まない、農薬のものを食べない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:10:40.38 74t4cSKv
>>311
体は睡眠中、500mlの水分が失われてるっていうからね
だから排便後に体重が0.5Kg減ってないってことは～？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:42:11.03 iYYf8z8T
一日の体重の増減に一喜一憂してもしょうがないでしよ。
バランスキープってことなら一ヶ月は期間をみないと意味ないと思う。
毎日、同じ生活パターンとレシピを繰り返せるわけじゃなしw
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:48:23.22 6RUkF+Gv
一日一食にすると味覚が研ぎ澄まされた感じになるのか
色んなものがしょっぱすぎたり甘過ぎたり感じる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:57:56.31 oTnXxRzV
分かる分かる
今まで普通に食べてたものが「濃ゆっ」てことが増えた
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:13:23.66 wgKgcy1e
>>304
添加物で許可されてるのイギリス10種類、アメリカですら100種類、日本は1000種類だと
これだけ無駄に薬品が含まれる食品とってれば、病気がちにもなるわ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 11:09:24.30 tq7hOkqn
>>312>>317
コンビニに行かないダイエットも併用してるんだがすごく実感できるわ
害のあるものを完全にゼロにはできないだろうけど、
コンビニで売ってる物を食べないだけでも体の調子がだいぶ違う
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:00:22.64 7Ez/0L67
健康ｦﾀｷﾓｲ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:57:35.65 TGeSpBEU
デービットロックフェラーなんて
１００歳近いのにまだ働いてるからな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:42:34.63 IqJvttTz
そんな、夢見たいな話ししてもなー？
怪力乱心の類いは信じてる人にしか意味ないとおもうけどね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:28:58.19 Fe9Is/Jg
今まで食事制限だけしてて最近運動も始めたら腹が減る。
夕食０だったのが少量食べる様になってしまった…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:56:56.90 jOp+cOeI
1日１食にしたら、食事までの間隔が空きすぎて
一気に血糖値が上がるから体に悪い上に
体が省エネモードになるんだってさ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:57:29.52 jOp+cOeI
省エネモード→エネルギーを最大限に抑える→痩せにくい体になる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:58:19.97 jOp+cOeI
エンターで書き込みにしてるせいで連投してしまった。
これって本当なの？今１日１食にしてるけど健康でスルスルなんだが
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:14:43.56 F9nW+WqR
この一食生活が将来どう出るからわからないけど
目標体重に行くまでは続けたい。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:50:38.56 +36Xs/VK
そりゃ過食すれば太るでしょ。
いずれ一日三食に戻すならカロリー制限頑張らないとね。
自分はこのまま行く予定。燃費が良くていいしね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:47:09.12 idQ8r91O
これやってると、ちゃんと食べなきゃ健康的に痩せないよっていちいち言われる。
('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:57:35.52 UFI56EkF
実際食事制限だけで落としたけど筋肉メインで減るから顔も体もぷよぷよのままだわ
166cm
48kg→60kg→49kgと変動したわけだが体重はほぼ元に戻ってるのに顔つき体つきが全然違う
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:04:28.39 RFrrrQyO
>>323
根拠は無いが一時的な血糖値の増加は体に悪くないと思うんだが。
むしろ３食も摂ると一日中インスリン出っ放しで脂肪作りまくり状態なのでは？
人類は、飢餓体質なので血糖値下げるホルモンは1個しかないけど、上げるホルモンは多い。
飯食わずに血糖値下がっても、上げるホルモンが多いから1日１食でもおｋ。むしろ多いくらい。
あと省エネモードとか飢餓スイッチとか最近言われるけど、むしろ人類って飢餓状態が通常形態でしょう。
省エネモードとかうさんくせえと思うのは俺だけですか？
結局は総カロリーだと思うんだが。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:48:54.86 Ui/lbl8f
>>330すごい説得力だ。
上から目線のダイエッターに言ってやりたい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:15:16.80 dF1gA2gr
>>325
みんなが一日一食やりだすと、ただでさえ悪い景気がさらに悪化するからじゃね？
俺も>>330の「結局は総カロリー」に同意
1500kって想像以上に少なくてビックリするわ
>>328
興味本位で訊くんだが
そいつらは健康的にやせているのか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:43:33.71 DiAf1JMW
>>328
むしろ健康に痩せてるのにねｗ(野菜ちゃんと摂ってればだけど)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:17:02.40 k+TrG5kK
昔は3食がベストかもしれんが
現代の利便性を考えると2食以下でもいいと思うんだがな。
仕事はデスクワーク、買い物行くにも車乗って気がつくと
1日歩いてない人とか沢山いるだろ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:07:26.35 Gu2Wd/zi
世界には何人も飲まず食わずの不食の人間がいる
人間も体内でエネルギーを生産し活動できるようになってる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:51:02.95 ez35+N14
>>332
結局、そいつらは痩せてない。
理屈だけで頭でっかちになってて、結果がでてない。受験生でもいたよな、勉強法オタクで人にお説教してくるくせに、成績は大したことない奴
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:50:28.16 bAeStE7x
実際、一日三食1500kcalってやろうとすると、だいぶ一食の量が減るしなぁ。
さらにちゃんと栄養素摂ろうとすると自炊必須だし、毎食ごとに献立考えるのも大変。
だったら一日一食、もしくは二食(0.5食)にして、適切な食事をする方がいい。
338:なはれ
11/03/05 19:28:39.02 3kTXuufg
三食だろうが一食だろうが、摂取カロリーが同じだったら大して変わらん。
でもな、筋肉維持したけりゃ一貫性を持ったダイエットをしたほうがいいよ。
今日は一食、明日は三食とかよりもね。
あと、なるべく同じ時間帯に食べなはれ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい
11/03/05 19:46:10.03 3iHr4bPb
私も、夜一食派。
でも、今日、嫁さんが買い物に行ったきり、
まだ帰ってこない・・・。
おーい、腹へったぞう・・・。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 04:51:04.95 PxNxlwc4
>>339
奥さん家政婦みたいに扱ってたら
そりゃあ帰って来ないな
341:339
11/03/06 09:51:08.83 f0TQuukQ
昨日、書き込んで、すぐに嫁さん帰ってきた。
ナベで腹いっぱいになって、そのまま熟睡。
うん、空腹は、やはりイライラしますね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:48:46.03 lH0CK9e0
食事の間隔が空きすぎると逆に一度に多く食べられなくなる。
それがこのダイエットのいいところ。
しかも次の夕食までどうせ何も食べられないとあきらめられるから
ストレスが溜まりにくい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:18:46.88 8zPEGPwY
>>341
よかったな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 11:24:01.09 Vyy2wxOG
今まで小分けに少量づつ食べるダイエットしてたんだけど諸事情によりこっちに切り替えました。
体重全然減らないと思ってよく考えたら、前までは1日800～1000kcalで生活してたわ…
今はとにかく1日1食(間食もしない、飲み物も水)だけどカロリーなんて気にせず目一杯食べてた。
でも今の方法に切り替えてから肌がめちゃくちゃ綺麗になった。
ダイエット目的よりもこの肌のために1日1食続けようかと思う。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:24:22.77 GO8lcIuS
食べ出すと、途中で止めるのが難しいんだよね～
だから、少量多数回は難しかったな。
あの方法は、ちょっと理屈倒れなとこがあると思う。
効率いいかもしれないが、続けられない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:41:52.74 2UynlPmS
このダイエット、すごく良いんだけど周りに言いにくくない？
会社でお昼を抜くと、オバチャン達になんやかんや言われるから
いつも外に食べに行くフリして本屋とかで時間を潰してたんだけど
最近は花粉が飛んでるからあんまり外に出たくないんだよな
天気が悪かったりで会社に残らざるをえない時は周りの目を気にして食べてしまう
栄養士とか保健師が多い職場だから、ただでさえ食事にうるさいんだよ
昼一食にしようと思っても会社じゃ大したモノ食べられないし
お昼食べないって言うと、めちゃめちゃ避難されるんだよなー
社会人はランチって逃れられない場合が多いと思うけど、どうしてるの？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:21:37.57 ZRhfxegO
前スレでもいくつか話があったね。食べたふり、とか。
自分も始めはごまかしてたけど、面倒になってカミングアウトした。
結構受け入れられてるよ。効果も目に見えてあるしね。
栄養士さんとかいるとアレだけど、その栄養学だってほんとに正しいのか？ って事だしね。
そういえば今週の週刊現代に、一日二食を勧める医者の記事があったよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:41:56.73 WBISBw6+
160kg77kgが１日１食にしたらどれくらい減るだろうか
明日から実行。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:22:18.37 7rC2RpSd
>>346
朝と夜食べてるんですってことにしとけば？
昼食べると午後からぼーっとしちゃって、子供の頃から二食の習慣なんだって。
朝食ってるかどうかは職場の人には分かんないわけだし。
それなら文句言う人はいないと思う。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:57:23.08 Bws9nP+K
またやろうかなこれ。体重はそんな変化なかったけど体脂肪が落ちた気がした。
空腹辛いけどご飯なに食べようか考えるの楽しかったし。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:28:53.20 nBhxZuzi
昼一食にすればOK。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:31:19.25 NZNMiCii
>>349
子供の頃からじゃ給食とかお弁当の時間とかどうしてたの？とか聞かれそう。
大人になってから昼食べるとぼーっとして体調も悪くなるから、
朝夜二食にしてるがよさそう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:12:08.38 7rC2RpSd
>>352
小学校の頃は給食食べてたけど中学以降は選択制だったから抜いてたってことにｗ
実際、ダイエットとは違うけどお昼代浮かせたくてよく抜いてたからあんまり考えてなかった
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:14:49.79 HDy5fjUc
食べると眠くなるから食べないほうが身軽だよね
時間で食べてたら太る
あんまり動かないなら食べなくても困らない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:56:38.25 DjYhdaCm
一日一食で24時間空くのは慣れたし全然辛くないんだけど
たまに32時間ぐらい開いちゃうときがあってさすがにそれだとしんどい。
寝ていられれば大丈夫なんだけどなー。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:25:33.56 znFsYCal
ホンマでっかで運動ダイエットは無駄と言ってたので一日一食にする事を決意したｗ
思ったより楽やね続けられそうｗ
いいのかしら？こんな楽して痩せるってｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 23:33:39.29 vGeUHY2q
昼一食ダイエットで五キロ痩せたが
顔まで痩せるにはあと五キロ減必要
しかし痩せるペースが落ちたのに
食べ物への欲求は大きくなって来てる
空腹ではないのに
負けるとリバウンドへ一直線だろな
なので罰として昼を抜いてみた
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:09:58.38 0I9jCzSW
一日一食でなんも問題なし
もともと朝食べないし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 04:50:49.73 leYvYORQ
地震以来都内のスーパーやコンビニから生鮮食品やパンやインスタント食品
等が消えてしまったけど、これじゃ嫌でも1日1食だな。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 07:37:16.00 gHybalT1
何もないのはどこも一緒だな。乾麺系とか何もないしな。
自分の意志じゃない制限は若干ストレスたまるな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:12:34.02 vvF6Jp+Z
昼と夜の食事の間にゼロカロリーゼリーとかありですか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 14:17:37.78 cEE3MkcU
>>361
もちろん、ありでしょ。
ストレス感じたままだと太るみたいだよ。
俺は昔テレビとか雑誌に話題になった、寝る直前に食べる、この一食で何年も続けているが体質的にこれが一番痩せたよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 20:09:46.10 ehUYz9sn
続けられることが何より大事だからな。
食べて3時間くらいしてから寝た方が健康的だろうけど
できなきゃなんの意味もないしな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:32:11.47 MOlIY4xI
このダイエット始めてから
塩を一切使わない海苔巻いただけのおにぎりでもおいしく感じるようになった。
お米ってこんなおいしさがあったんだと感動してる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:34:33.21 4qxX/Pu2
こんな時に不謹慎かもしれないけど、この時下やたら食料を買い占めてる人をみるとゲンナリする。
あなた脂肪でっぷりついてるからしばらく食べなくても死なないよ、と言いそうになった。
一日一食にして空腹に慣れといてよかった。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:25:12.70 JTQumm5Z
質問だが、高校生がこのダイエット実行した場合何か身体的な問題はある？
１食というのは、昨日は昼、今日は夜、とずらすんじゃなくて
毎日決まった時に食べるってことでいいんだよな？
２つも質問して申し訳ないがこれだけは聞いておきたいと思った。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:30:27.89 O0UQGyzh
最近昼一食でダイエット始めてみたらこんなスレが
夜の空腹は辛いけどそれに勝って寝るときが幸せ
寝起きはなぜか体重減ってないけどちょっと活動すると減ってる
あと5kg頑張ろう
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 22:24:50.94 J8fdpfax
菅の夕飯
10日 ザ・キャピトルホテル東急の「星ケ岡」 で中華
11日 永田町の北大路 赤坂茶寮」で和食
12日 有楽町の「レストラン アピシウス」でフレンチ
13日 銀座の「久兵衛 本店」で寿司
14日 ホテルニューオータニの「岡半」ですき焼き
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 02:01:30.67 ilY6b4xO
半年で54.8から47.4キロ
元の43キロまでもう少し( ´ ▽ ` )
ちなみに身長153です。
今までで、一番自分に合っていてストレスも無い。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:05:41.89 o4fWcvmV
>>366
成長期にある未成年は対象外です
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:05:33.57 wfeDPhJA
>>366
上の人の言う通り。
成長期にこんなことすると20才超えて超省エネ体質になり、どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。
未成年なら面倒くさがらずに身体を動かして脂肪を燃やすダイエットにしたほうがいいよ。
逆にこの時期に思いっきり食べて筋トレやジョギングなどで脂肪を燃やしながら痩せると大人になっても太らない体質になるよ。
今は必死で努力するべし。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:10:47.27 aLBfbyLH
> どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。
ねーよw
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:16:00.09 T/NVgDB0
パクッ
ボヨンっ！！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:04:39.06 ROLJD8rN
普段から少食にしとけば被災してもいくらかは大丈夫だよね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:10:57.63 J8XnHVx9
>>371
ｗｗｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 00:39:57.88 XXSKRbnj
俺はこのダイエットやって痛風になった。医者にどえらく怒られた。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 01:10:25.32 BaAU2sI9
>>376
適量を考えないからだよ
極端過ぎるんだよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 09:57:39.39 5zpGYjvg
太る奴はなにしても太るんです
重要なのは自己を制御できるか
379:171
11/03/18 23:37:13.24 r97biUOa
ちょこちょこ書いてるけど、５ヶ月経ち健診終了したのでご報告。
判定はオールＡ(とはいえ元からＡ)。
ただ内容で気になる点がいくつか。
コレステロール値と肝機能値が上がってました。
去年と比べて総コレステロールが50mg/dl。善玉悪玉それぞれ20強上がってる感じ。
なんだろう近頃お菓子(バレンタインのお返し)食べ過ぎてるからかな…？
肝機能もＡＬＴが10IU/l上がっていて、ＡＳＴは5IU/l上げ。ＡＬＰは10IU/l下がってはいる。
どれもＡ判定範囲内だけども、う～ん…
あ 空腹時血糖も8mg/dl上がってた。89mg/dl。
以前誰か書いてたけど、一日一食を満腹に、ってやると、やっぱり肝臓に負担なのかも。
さてこれから八分目を心掛けるか二食に戻すか…、
もう一年続けて来年の結果を見るか？ どうしよーかな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 09:58:50.66 3OoDOUWY
旅行のときはどうされてますか？
朝バイキングだと飲み物だけ…もいけるけど、焼き魚お味噌汁オムレツ等、定食で用意されている場合はどうされていますか？
みなさんの旅行時のお昼ご飯対策も教えていただきたいです
よろしくお願いします
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 10:51:52.72 v9bo//dw
そういう時は割りきって食うしかないお
ごはんは半分残すとか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:59:43.56 HmAtWKk6
>>380
旅行の時は、普通に食べても良いと思うよ。
１人じゃないだろうから
周りに｢空気読めよ｣とか思われたくないしｗ
１日や２日ぐらい、２～３食にして体重増えても
次の日から、１食に戻せば体重は戻るよ！(２～３日掛かるけど支障は無い)
(自分の経験です)
あと、戻してる間は体重計に乗らない事(ストレスになるし、後悔したりする)
参考になればいいな
長文失礼しました！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:08:28.43 Ts/fJ79W
一日1食にして四ヶ月経過。体重と体脂肪はほぼ変わらない。。見直してみると、一日1食ではなく暴食してるからなのか。一応、諦めないで続けてみるべきだと思ってはいるけど、ちょっと疑問。。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:47:33.93 HmAtWKk6
>>383
どう考えても暴食が原因じゃね？
ここの人たちは一食でもバランスとか
適量を考えてると思う。
そしたら、きっと体重減るんじゃない？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:16:47.29 Ts/fJ79W
>384
ありがとう。やっぱりそうだよね。その適量っていうのがわからなくなってきてる。。やばいよね（泣）
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:37:03.00 kL8y2Dmh
毎日でなくてたまにドカ食いしたいときは一日一食にして
あとは水と野菜ジュースで凌いでる。これでも大分落ちるよ。
昨日はミスド8個食べたったい。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:21:10.90 3OoDOUWY
>>381-382
ありがとうございました！
そうなんです、せっかくの楽しい旅行で空気読めねーなオイって思われるのが嫌で…
旅行中はゆるく一食（出来れば1.5食ぐらいに）します。
アドバイスありがとうございました！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:46:59.42 HmAtWKk6
>>385
料理本を買って自炊は？
料理本って材料のグラムも載ってるし
適量が分からなくなってしまった人には良いと思うよ
某ヘルスメーカーの社食本を持ってるんだけど
おかずだけじゃなく、お味噌汁やごはんの量も書いてあるからかなり参考になったよ。(宣伝ぽくなってしまった)
定食メニューだから、バランスとか考えてあって一食の人にはいいと思ったな
本は他の会社からも出てたりするよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:48:11.44 HmAtWKk6
>>388
すごい長文になってた
ｽﾏｿ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:28:15.23 hE/6oO79
みんな仕事なにしてんの？
就職してから昼と夜の誘いを断り続けて来たけど、そろそろ気まずい…。