11/01/17 20:48:48 rpRwr1aX
>>114
空腹時にお茶したいなら、柿の葉茶がいいよ。
ノンカフェインで胃に優しいし、ビタミンＣがタップリ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:53:17 rpRwr1aX
スレに意義をとなえるわけじゃないけど、
同じカロリー摂取するなら、
１日１食より３食に分けて食べた方がやせると思う。
お相撲さんが１日２食なのは
体を飢餓状態にして栄養の吸収をよくするためだよね。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 21:26:04 mJNc3RdN
それより一食の満足感の方が優先する人たちのスレ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 21:28:13 rpRwr1aX
なるほど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:28:23 67Pg0RM3
500×3食よりも
一回で1500kalくらいがっつりいくのがおいしくて楽しくて気持ちも満足。
大盛りチャーハンとラーメンで一日腹減らないもの。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:31:15 3SpttX6P
胃や腸に悪そうですね
あと仕事とかの時に集中力を欠きそうだ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:31:35 SjFZIH+r
「方がやせる」ってもね？
どんだけよ？圧倒的な差がでるならともかく、経験上そんなに違わん。
あと、「お相撲さん理論」は間違い。
ありゃ、２食＋間食で完全にカロリーオーバーになるようにしてる。
食事の回数と関係ない。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:41:44 SjFZIH+r
集中力や仕事に支障がでないよう工夫してるよ？普通。
ここは、痩せることしか頭にないスレでは無いからね
食事について、いろんな欲求や楽しみと折り合いをつけてるんだよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:59:21 SMHL7/Bf
腹にものが入ってるほうが脳の血流が悪くなるんだぜ。
と 言っておこうかね。
125:名無し募集中。。。
11/01/18 00:11:23 cO0lCHUS
>>120
でも体に脂肪になる前のエネルギーの状態でためられるのは
8時間が限度だから8時間後に使いきれなかった分は脂肪に変わってしまうんだよ
いったん脂肪に変わってしまうとそれを再びエネルギーに変換するのは
腹がへるかどうかに関係なく強度な運動が必要だし一緒に筋肉も使われしまったりで大変だが
常に少しずつエネルギーを補給していると体への負担が少なく
脂肪に変わりにくくエネルギーとしてはるかに使われやすいから
精神的な満足感とはまた別に健康にはよいんだよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:21:25 0KRx77Ww
俺だけかもしれんが何より飯食わないと寒気がしないか？
基礎代謝は確実に多少なりとも下がると思うのだが…
あと膵臓にものすごい負担をかけてますよきっと
まあ一日一食は昔やってたから人の事はいえないですけどね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:32:09 GoRES7ig
朝食べないのが一番痩せるのが早いんだけど
偏頭痛もちには一番やっちゃいけないんだわ…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:54:00 a5nS1fcb
>>126
それ最近寒いからってだけでは
129:74
11/01/18 00:56:54 CMPpNWlI
オレ偏頭痛持ちだったけど、朝抜きで痛まなくなったよ？
ついでに肉抜きもしてるからかも知れないけど。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:58:14 CMPpNWlI
ありゃ、他のスレの番号つけちゃった。すまそ。
131:名無し募集中。。。
11/01/18 01:09:43 cO0lCHUS
1日1～2食でタンパク質が少なく炭水化物に偏っていた
昔の庶民の寿命はせいぜい40歳まで
身長は男でも150cm台後半だったけどそれでいいならやれば？
132:名無し募集中。。。
11/01/18 01:15:36 cO0lCHUS
というか今でも難民や発展途上国のスラムならそんな生活しているの沢山いるし
ガリガリだし寿命は30～40歳くらいだし
栄養が足りていて70、80歳まで生きるのが当たり前なんて人間の方が
地球全体で見れば圧倒的に少数派だし
まあいいのか
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 01:43:27 LA7DYDSW
ちゃんと解決策が出てるじゃないかｗ
ようするに、バランスよく栄養とってればいいということ。
回数は全く問題になってないだろ、文章的に。
極端な例出したって、だれも
「江戸時代の貧民の生活を再現しています」
「極貧スラムの生活にチャレンジだ！」
って言ってないしね
>>1
>>2
>>3
を読めってｗどうして「自分の思い込みと先入観だけ」でデタラメな書込みするのかね？
自分がやってた「極貧デタラメ生活」ばっかり例に出すからおかしいｗ
説得力ないって。どうしてこうワンパターンなんだろ？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 01:44:31 a5nS1fcb
少食スレってなんで荒らしが沸きやすいんだろう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 05:43:01 EVdpvCLK
>>125
全体的にトンデモオカルトですね。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 07:09:27 xSVoJtRZ
>>134
大食いスレの奴らが嵐にくるから
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:37:31 mt2Ws79m
嵐にいちいち触れるからだろ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 17:01:48 kh5zFu6g
一日一食で考えられるデメリット
１、空腹時間が長くなるので食欲の制御がやや困難
２、血糖値の急上昇とインシュリンの分泌による脂肪合成の促進
３、空腹時間帯での活動、特に運動への影響
くらいかなあ。どれも致命的な問題ではないけどね。
まあ一般的には推奨される方法ではないけど、目くじら立てて攻撃するほどの事もないでしょう。
ちなみに空腹時の食事は吸収率が上がる云々は間違いだと思うよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 17:27:55 eieyYDZk
嵐の真似してダイエットするほどの事もないでしょう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:21:55 eMAGsTgd
メシを食う間隔をあけすぎると太り体質になるけどね。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:36:22 jnfV1JAm
一食ダイエット→目標達成→三食に戻す→太る
ってだけじゃね？
ずっと一食なら、太りやすいったってそんな太らないと思う。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:37:26 7voZN/Zy
バカの一つ覚えで「太りやすい太りやすい」って連呼するのがさっぱりわからん。
その「太りやすさ」は具体的な数字も例もなくて「呪文」だけなんだからね。
おかしいと思わないのかね？信仰だねまるで。
しっかりカロリーと栄養バランス見てれば、問題なし。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:45:50 pSP2Ti6g
「筋肉が落ちて基礎代謝が減るから脂肪がつきやすく、結局リバウンドする羽目になる」
これも聞き飽きたよなｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 05:16:54 4RzcEPxV
>>138
２番目だけ、ちょいと思うところを。
インスリンがどんだけでたところで、取り込む熱量に差がないなら合成される脂肪酸は変わらない。
よって、どうでもいいような差しか出ない。
ってのが俺の個人的な見解なんだけど。
それと一食にしてるからってインスリンの分泌量が急激に増えたりはしないっすよ。
単糖類とか摂ればそれなりに急激にあがるでしょうけど、普通にめし食う分には
同じような上昇スピードのはず。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 08:21:30 WbmoB711
野菜を最初に食べて炭水化物を最後にとれば問題ない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 08:46:11 iUzX1QwN
>>145
コース料理の出てくる順番ってやっぱ意味があったのか
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 18:58:11 N2xwGMaA
>>146
コースもだけど鍋とかはそう。
締めは炭水化物。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:35:25 CCWSkkuB
意味無いよ。
コースっつったって、
野菜が胃を通過した後に炭水化物を食べるわけじゃないんだから。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 02:23:54 z6yEWrRY
意味あるよ
ぐグレばすぐわかる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 12:10:05 1cKHFX14
>筋肉が落ちて基礎代謝が減るから
そもそもこれが間違っているんだけどねw
筋肉つけても基礎代謝は上がらない
上がるのは運動時の代謝エネルギー
筋肉を維持しようとすれば運動せざるを得ないから
その生活が代謝を上げるだけ
「運動で痩せればリバウンドしない」も聞き飽きたw
運動やめて同じ量を食べてればリバウンドする
これはどんなダイエットでも同じこと
周りを見てても食べる量を適切にできない人の方がリバウンドしてる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 13:18:06 ZTAOZKkq
一食ダイエットにしろ運動ダイエットにしろ、『期間限定』だとリバウンドするわな。
しかし生活習慣の一部として末永く続けていければ、当然リバウンドはしない。
期間限定ダイエットとして見たときに、
一食ダイエットだと辞めてすぐに影響が出るが、
運動ダイエットは筋肉という保険がある分、多少ゆるやかにリバウンドしますよって程度じゃね？
それ自体、『期間限定ではなく、生活スタイルの一種です』と宣言してるこのスレでは、論外の話だ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:41:41 HZ0dC26a
なんか体重の増減が激しい
昨日の同じ時間に59.5くらいあってがっかりしてたら
京は56.9だった。
水分やﾝｺでこのくらいは変わるのかな･･･？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:42:26 3KJfyIOK
一日三食適度に運動、と一日一食はどっちが難しいんだろうな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:16:12 ZTAOZKkq
>>152
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
ダイエット初心者スレより引用。
>>153
人によるんじゃない？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:52:58 HZ0dC26a
なるほど。
ちょっとびっくりしたけど安心した
あんまり一喜一憂するのも疲れるね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 22:26:46 PP5O3ekB
昼近くに人参りんごジュース
夕食好きなだけ食べて３ヶ月で５キロ痩せました。
数年ぶりの４０キロ台になって嬉しい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:28:15 Yhu1cXJ3
昼一食（約1000k）＋夜かるく（約500k）の、なんちゃって方法だが効果あるな
ズボンがゆるゆるになってしまった
コンビニのお菓子やパンをやめたのも良かったのかも
あとコース料理的な順番で食べると、お通じがいいよん
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:16:59 xRAn5bB7
>>157
それ普通に２食じゃんそれに１５００カロリーしかとってないんだから
デブなら痩せるに決ってる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 15:56:45 yLP7Hj/D
夜一食 一ヶ月で6キロ減りました。
165 67→61
あと6キロ痩せたいです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:42:01 lIxwnvKh
>>157
夜軽く食べるのは、いいんじゃないかな。
夜はいろいろ食べすぎやすい時間帯だから、注意がいると思うけど
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 19:23:21 PjfPYL/w
>>158
どこから突っ込めばいいんだ？ｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 19:41:50 6Fz2C4lw
ほんとうは突っ込めないんですね、わかります。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:16:22 /rHfUGG2
とりあえず「決まってる」
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:16:57 PjfPYL/w
＞それ普通に２食じゃん
>>1読め
＞１５００カロリー
キロが抜けてるぞ…死ぬ気か
＞痩せるに決ってる
いいことじゃないか
というかそれが目的だろ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:42:10 6Fz2C4lw
↑しょぼい＾＾
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:39:36 H231cYlK
169／65だが受験も終わったし明日からはじめてみるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:06:03 r9cXxvSP
一日朝一食でも、2000kカロリーとか一日の消費カロリー以上摂ればふとるよね？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:14:11 jcp9bKJW
当たり前
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:19:57 fdguFPtz
一日一食をはじめて３か月
体重が９キロへったが、これ以上はなかなかへらない
１７４cmで体重が７３から６４になった
人間一日一食くえば十分、肉のついた体になるんだな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:50:12 wl3o6HZ1
あ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:01:04 wl3o6HZ1
ごめんテストだった
規制解除されてたウレシイ
自分も３ヶ月目が終わります。
157cm48kgが44～46kg 体脂肪22→19％ 内臓脂肪２→１(タニタによる数値)
体調的にもちょうどいい感じ。これがＦＡなんだと思う。
バストが減らかったのが我ながら巧い♪
反省は食事後のお菓子に遠慮が無くなったこと。
お菓子止めたい。
一日一食、今後も続けていきます。みんな食を楽しもう。
３月の健診も楽しみー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:31:32 OVDYqy7n
みんな一食でどのくらいのカロリー摂ってる？
ドカ食いレベル？
気になる
173:名無し募集中。。。
11/01/28 23:45:19 n9HwyojN
肝臓はとったカロリーをエネルギーの形では8時間しか貯蔵できない
それ以上経過すると脂肪に変わるのは本当だから
同じカロリーをわけてとった場合とまとめてとった場合では
他の条件がすべて同じだとしたら
後者の方が体脂肪率は高くなりそうなんだがそんなことはないのかな？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:47:37 6iEH6fjR
今日の一食
・ところてん
・もずく酢
・ﾈｷﾞ､ﾆﾗ､ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ､ﾄﾏﾄのお好み焼き
（中濃ｿｰｽ､ﾏﾖ）
・高野豆腐を二切れ
食後に豆菓子。
（いかり豆、ｱｰﾓﾝﾄﾞ）
満腹！でも痩せる～。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:18:24 g4/kSe22
夕ご飯
・オールブラン
・サラダ(ｻﾆｰﾚﾀｽ ﾎｳﾚﾝｿｳ ｼｿ)
・小松菜の煮浸し
・鰹のたたき(一柵 ﾀﾏﾈｷﾞ添)
・味噌汁(ｷﾉｺ３種とﾜｶﾒ)
・イカ焼きそば
・イチゴ５個
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｸﾙﾐ ﾒｰﾌﾟﾙ)
米食べなかったからかアイス食べてしまった反省
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 02:05:28 CWHxD/TZ
>>169
何も食べない不食の人間でも普通の体系してるからな
１食でもしっかり栄養取れてれば難民みたいになることはまずない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:43:36 droCQjps
当直の日だけ2食になってしまうんだけど、良い方法無いかな？
理由としては同僚が心配してくるからなんだけど
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:48:40 CSswPmZV
一時的なダイエットと考えてたんだけど
一日一食が楽すぎてもうこのままの生活でいいかもしれないと思った
カロリーが足りてなかったら必然的に多く食べすぎる日もあるけど
その日に調節すれば、また一食生活に戻れるし
ちょこちょこ食事時間とるとずるずる食べてしまってカロリーオーバーの自分には
かなり向いてると思う。ダイエットの効率を考えて三食より空腹我慢してる方が楽
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:24:34 ew0jhXok
昨日はそのずるずるにはまってしまった
夜食として
豆腐１丁→ポン酢ならいいかぁ
バナナ一本→これでやめればおｋ
食欲発動
パスタ一食分
まだ足りない
おせんべい２枚
あと一声･･･
でキャベツ茹でたものにソース絡めたもの
あとジュース一本
完全に食いすぎで今日一日いもたれでだるくて休日潰しました
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:54:31 2s7T8dWI
ちょっと質問なんだが実践者のみんなは心地良い睡眠とれてる？
自分は一食だとどうしても睡眠が浅くなるんだよね 短眠ですっきりって感じじゃなくて寝たのか寝てないのかよくわからんモヤモヤした感じ。
体調もあまりよくない。
２食でもダメで３食に戻すと熟睡できるんだよ
同じような人いないかなぁ？
なんか寝る前やたら頭がクリアで冴えまくって寝られない。。。。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:58:44 ychiA2gL
オレはむしろ朝一食にしてから快眠で寝覚めもいいけどな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:06:40 aEFndX0w
>>180
それが正常！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:22:19 Z2I/yhIt
>>180
始めてからの期間はどれくらいなんだろ？
184:180
11/01/30 09:28:00 27q0pyqx
一日二食を二年そっから一食にして今半年ぐらいですね
寝る前空腹で寝て朝すっきり起きれるという生活に憧れます。
上でも書いたとおり寝る前空腹でも満たされていても三食とってない場合は寝つきが悪くて眠れないか、寝ても２，３時間で目が覚めます。
自分は男ですが極端な少食ではなく食事の量は２０００Calちょっとはとってます。
>>181
朝一食で熟睡は僕の理想です 裏山。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:38:15 rJtijTSU
自分は朝一食は無理だなぁ。
空腹では眠れない。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:58:04 FDPQ4OLE
>>180 >>184
それは、「一日一食だから」じゃなくて「空腹状態で寝る」からです。
そもそも、空腹それも極端な奴は、体脂肪や筋組織で糖を作るためにいろんな
ことをやりますが、その中に「アドレナリン」を分泌するというのがあります。
これは、興奮状態に入れて、何がなんでもフルパワーで行動するのだという
状態に持っていくためです。
それじゃ眠りが浅いのも当たり前。
ですんで、個人的には一日一食は夜がいいと思ってます。
人それぞれで、うまく回ってるならいいですけど。
「眠りが浅い」とお悩みなら、「理想」は脇において
・食事時間をずらす（昼－夜）
・１．ｘ食を試す
とか？
身体の調子が第一なので、調子が悪いのにあまり根拠がない（根拠があっても）
「理想」を追っかけるのはおやめになった方がいいのでは。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:59:17 /SqNXLmY
夜一食派
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:00:32 5zEKNnkk
昼一食派。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:12:28 G6ae6Uc/
俺は朝一食
最初は空腹で眠れないと思っていたが三日も続ければ慣れる
朝すっきりした気分になるのがいい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:12:34 FDPQ4OLE
続き
で、
>>181
みたいな人の場合は、アドレナリンが出るのが起床タイミングなんじゃないかなあ？
そりゃすっきり起きれるでしょう。私もうらやましい。
これはもう体質の問題ですね。
続けて、明け方「アドレナリン」が出るように挑戦する、工夫するのも一興ではあります。
>>184
あ、よく読んだら、寝る時に食べていてもか…
一食だとアドレナリンが出て、その効果が食事をとっても消えてないのかな？
私は食べると強烈に眠いんで寝つきは気にしたことないです。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:01:45 HC32q0cB
いっぺんに2000も取るから消化し切れてない状態で寝てるんじゃないの
胃が活発に動いてるんだからそりゃぐっすり寝れんわ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:35:48 Z2I/yhIt
>>184
始めて1ヶ月くらいなら、自分も同じような症状があって
ほっといたら熟睡できるようになったんだけど、
2年半も実行されてそれなら、ちょっと違うケースみたいだし・・・。
ただそれだけ長くされてるなら、すでに理想体重になってるはずだし、
カロリー計算しながら３食に戻すのもひとつの手段じゃないですかね・・・？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:44:56 3J8iatAO
体調悪いのに半年続けるってイミフ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:03:31 +NigFTjJ
停滞期？というやつなのか、一日一食でも微妙に体重が増える状態になってしまった
一食は600キロカロリーくらいで、それ以外はもちろん間食はせずコーヒーか
せいぜい野菜ジュースくらいしかとらない
それなのに体重は増えて困ってる
どうしよう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:11:03 /Jf59YNy
スペックは？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:20:20 /qLjZEaI
>>194
これは、ウソだね。
詳細出てこないよ。ありえない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:26:49 /qLjZEaI
どうもageたり、ヘンテコな書込みがうるさい。また来てるな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:31:11 4q63u+ct
>>195
身長159cm, 体重47kg
運動は通勤で歩いたり自転車乗ったりはしてるけどあんまり強いのはしてない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 08:12:00 nMXOnrPg
>>198
600kcalて何食べてんの？
計算間違ってるな、それ。
そういえば、期間も書いてないしなあ。
しょーもない…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:11:50 zcRA9uWP
コーヒーが缶コーヒー（砂糖水）で一日何十本とかそういうオチなんじゃね
600kcal一食ってのも信じ難いが
あと一食っつってもコンビニ系の食いもんはやめとけ
安い油が体にぶくぶく付く
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:18:44 Ue+g+rdz
最近ダイエット始めたからじゃないの
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:04:37 ASa3t7PV
>>200
どっかで「断食してます、砂糖入の紅茶飲んでる」っていうのも見たことがあるし
可能性は高いと思う
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:15:11 Es7F0qO4
一日一食はじめて3週間たつんですけど、大便があまりでません。
もともと少食で1日2食しか食べなかったんですが、そのころは快便でした。
ダイエット目的ではないので、スレ違いかもしれませんが、みなさん便は毎日でますか？
断食したら快便になるってネットでみたんですけど、うんこでないんで困ってます。
男、痩せ型、一食のカロリーは1500くらいです。あと腸に便がたまっているかは便秘の経験がないんでわかりませんが、最近やけに屁がでるし、臭いです。
運動はあまりしてないんでそれが原因ですかね？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:36:20 Ue+g+rdz
走ったら何故かでます
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:48:28 5ra6OYeI
ほぼ毎日でますが、たまに２日くらい出ないことがあります。
そんなときは食前に黒糖きな粉をまぶしたオールブランを食べます。
もしくは甘酒ヨーグルト(無糖)も良いですよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:50:05 5ra6OYeI
あ あと車に乗ると出ます。
酔いやすい質で、緊張で刺激されるのかなｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 16:12:48 Es7F0qO4
運動とヨーグルトですね、ありがとうございます。
ちょうど昨日ヨーグルトふたつ買ったで試してみます。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:28:42 I/BJYzTY
私も排便がありません。
一週間に一回ぐらいです。
ちなみに一週間に5食です。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:40:10 3wGBij8q
食事を減らしたら便通も減るのが当たり前
何の問題もない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:04:25 reSCN7Af
二日は絶食かよ…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:11:45 xta0Lwvx
みんな根性あるなー
太るまでは食っちゃ寝だったはずなのにやる時はやるんですね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:13:55 ASa3t7PV
>>210
2日は食わずに寝てるんじゃないかな？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:54:57 5ra6OYeI
>>207
砂糖入りじゃダメですよ
ヨーグルトと言うより「醗酵食品」をオススメします(甘酒・お新香等…)
あとは食前の食物繊維
ガッテン情報ではご飯(玄米だとなお可)を常食に
話し逸れるけどパンは混ぜ物多いからオススメしない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:35:52 tRXGdyry
>>212
そういうのは、続かないと思うけどね。
２日抜いて、どんだけ変わるもんか？意味ないよ
２日寝てるだけの時間も無駄じゃない？
まあ、また来てルンだろうけどさ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:49:22 0RIP9Dxr
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part25
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:705番)
705 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/02/01(火) 01:40:36 ID:wKvqd0qB0
>>659
MCの爆笑問題太田も結構小食で知られてるよね。番組中
プチ断食のくだりで週二回でいいプチ断食（一日一食）を
ほぼ毎日やってると言ってた。
その割に便通は一日10回くらいあるという。下痢ではなく普通
のが出ると。相方に「一日一食なのにおかしい。お前、トイレ
行くたび減ってるんじゃねえの？」と突っ込まれていた。
でも西式だと小食になるほど便通が良くなると説いているので、
それも道理か、と思った。しかし10回は多すぎるか？芸人だから
大げさに言ってるだけかな？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 08:22:13 DqfeM2XT
芸人のトークを真に受けるのもねぇ？
しかも、特異体質みたいな話
ちょっと論外
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:43:38 ILQ5Wu5h
>>209
安心しました。
入るものがないから当然といえば当然ですね。
ありがとうございます。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:20:42 QaeWAaev
すげえ亀だけど>>109,110,111
とくに>>110ふざけんな
言葉の言い回しや もののたとえとかわからんのか。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:58:51 W+T8v+oy
うざいｷﾁｶﾞｲだなぁ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 11:55:51 NSgYkQFA
今日から、１日一食ダイエット始めます。
お昼ご飯だけ。
スタート時 今日
155/53
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:10:57 kM0ZsivJ
お昼にドカ食いしそう
それと寝る前の強烈な食欲にどう耐えるのか
その身長でその体重なら間食も好きっぽいし
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:41:46 5jrcoqa8
また虫がわいたみたいだな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:59:30 VQw/J6Ju
一食を朝とか昼にしててちゃんと続けてる人ってどれくらいいるんだろ
一食であがった血糖値が下がる昼や夜にかなり食べたくなるんじゃないかな。辛そう。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 08:24:52 lGAcGLhu
俺80ｋｇは一食派じゃないけど、
週１くらいで食事を軽くして体重調整してる。
朝はご飯半分の和食
昼はうどんかそば
夜はホットミルク
これやると１ｋｇは減るね
１食だと夜眠れないだろ。
ホットミルクはナイトミルクとも言って
寝つきがよくなるしカロリーもそこそこあるから
おなかも落ち着くよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:03:41 oOqu46ly
厳密な一食派じゃなくて、
昼がっつり一食＋夜は軽くお茶漬けって感じだが
夜ぬく時もあるよん
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:45:53 8Z4BF5Jw
俺は夕食一食＋夜食軽め＋デザートって感じで40くらい落としたけど
最近はその夜食ががっつり500キロカロリーのラーメンとかになってしまったけど
それでも微妙に落ち続いている
というか落ちすぎてちょっとあせる。これ以上食おうと思っても
食えないからね。
前に無理して食って胃がぶっ壊れてダウンしてから怖くなってあんまり食べられない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:13:38 TujI2/16
【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
↑おまいらはこっちじゃね？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 20:05:21 2QhQM4gE
あっちは過疎もいいとこだし
このスレ、元々適当なとこあるからイイでしょ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:23:56 lGAcGLhu
一食だと夜眠れない・・
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:57:03 lVwFimdG
それは空腹で寝るからです。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:57:47 lVwFimdG
「一食だから」じゃありませんね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 10:15:46 oncFI1ry
一食だから空腹になるんです
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 12:24:15 hfXD+qsI
そこを工夫して乗り切るのが普通で
「～だからダメだ」とかマイナス思考しても始まんないでしょ。
どーしても合わなきゃ、変えればいいのだし。
「一日一食」よりは、全く書いてない「あなたのやり方」の問題か、慣れだと思います。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:28:35 /id6kxGX
やっぱ夜一食がいいな
今日は日中餅つきがあって昼に餅ばっか食べた。
腹は一向に減らないんだけど野菜が食べたくて夜野菜だけ食べちゃった。苦しい。
明日からキッチリ一食生活するぞー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:56:52 +8luU02k
一日一食ってやつは本当に一日の食事回数一回だけなのか？
軽食とか果物とかもちゃんとカウントして一日一回なのか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 07:44:07 GcC6ASHN
私の場合、夕食以外は飲料だけ
日中に中途半端に固形物摂ると呼び水になるから、食べないほうが楽だよ
１食に体が慣れてきて、時々付き合いで２食とか食べると体の調子が悪くなる
うまく消化しきれてない感じ
夕食１食が１番ベストだと思ってる
夜眠れるし、夜食べ過ぎるから朝お腹空かなくてすんなりと日中の空腹生活に移行できるし
朝１食だと、私は昼も食べたくなるしね
夜に大量に食べるから劇的には痩せないけど、ゆるやかに落ちていって良い感じ
栄養バランスだけ気にしてればカロリー考えなくて良いから楽
１食にしてから何故か野菜が好きになったよ
野菜おいしー
ていうか、なんでも美味しく感じるようになった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:00:57 fohoxL0e
１食だとちょっとくらい食べ過ぎたり高カロリーなものに手を出しても基礎代謝程度に収まるからいいねえ
今晩はちょっと奮発してステーキ買ってきたよ！今から晩御飯食べるよ！
夜勤で昼夜逆転してるが問題ないっす
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:31:52 fDdk1w3W
>>235
あまり固く考えるな>>1読め
まあそれで間食バリバリ食ってたら意味無いけどね
あとコンビニ飯や菓子パン・スナック・ジャンクフードの類はやめとけ
安い油でかえって腹が出た
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:28:11 w1xG9cOe
空腹感をなんとかしたい
なんかいいものありますか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:22:37 5HNHNMxf
自分はハーブティ飲んでる。たまに蜂蜜入れて。
飲む量多いよ。２ﾘｯﾄﾙ飲むかな。仕事中ね。
他スレでレモネード(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ入り)ってのを見掛けて、それやってみようかなと思ってる。
でもメープルシロップって高いんだよね…。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:54:17 Ntlqi0cU
昼一食だから食事が楽しみでつい食べ過ぎた。
午後～体重くてダメだー
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:12:28 xMzmrEPF
パルスイートは駄目なの？蜂蜜ってカロリー高いよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:38:04 POR1yYQ6
パルスイートはリアルに毒だ。アスパルテームなんてアメリカですら禁止されてるものを摂取するなんて自殺行為すぎる。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:45:38 POR1yYQ6
どうしても甘味料使いたいなら一番無難なラカントか次点でエリスリムだな。
日本人に鬱が急激に増えたのはアスパルテームがたっぷり入ったダイエットコーラのせい。悪いこた言わないからパルスイートだけは辞めとけ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:26:32 lw/fIQZ+
一色ダイエット成功者がおまえらポチャ豚にアドバイスしてやる
まず夜食べろ
話しはそれからだ
そして筋トレー
代謝アップでリバウドと弛み防止だ
最後にストレス溜めるな
ハゲるぞ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:51:38 24wdziEB
やたら、誤字脱字が多いのは何？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:57:08 lvNKnrti
皆さんは１食で体重どのくらい増える？そして、次の日には戻る？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 08:54:52 cqtCx7y3
体重は１食分増える
５００グラム食べたら５００グラム重くなるよ
その後の排泄だけでは５００グラムは当然減らない
減ってたら、栄養吸収できてないという生物的に緊急事態だし
でも、日々の代謝で食べた分くらいは消費できてるよ
実際、長い目で見て体重が減少傾向にあればしっかり一日一日が
摂取＜消費
になってるってことだろうし
余分な栄養が脂肪になるのって、１、２週間くらいかかるんじゃなかったかな
だから、１日単位で体重の増減見るのはあまりダイエットに向いてないんじゃない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:22:06 lvNKnrti
>>248
なるほど…次の日には±０にならなきゃと思っていましたが、そうではないのですね…納得です…ありがとうございますm(__)m
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:03:49 7HR11WLR
アスパルテームがいまだに悪者にされていることに驚く。
お前ら情弱と言われても仕方ないぞ。
アスパルテームが人体に有害とされていたのは、もう昔の話だ。
今は欧米でもその安全性が公的機関によってしっかりと認められている。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:59:37 rvvS9i1J
それをそのまま鵜呑みにするほうがヤバいとは思わんのか？少なくとも症例が出てること考えたら辞めたほうがいいだろw
ネオテームかラカントのみが無難だな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:16:40 7HR11WLR
醤油飲んで死ねや！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:49:51 tfZjxoY0
アステルパ～ムと覚えてた
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:46:53 mu6OoZpq
あー、醤油うめーなー。ごくごく。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:17:34 k11JVf/V
久しぶりに３食食べたら便秘に･･･
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:47:36 /0P/yGIb
昼に一食だけにしてから足りない栄養を補おうと健康的な食事になった。
昼適当、夜食べないをしてた頃よりストレスが少ない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:00:12 ABrrhXPX
夕食でどうしても食べ過ぎてしまう
いったんは腹八分目でやめるんだけど
すぐに物足りなくて追加で食べてしまって気が付けばいもたれで苦しむ
そんなのをずっと続けて毎日苦しい
腹八分でやめておけば楽なのはわかっているのに我慢できない
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:34:27 xUo/WnfA
胃もたれは起こさないけど八分目が出来ないの解る
つい追加で食べちゃう。家族が残してしまったのとか。
でも増えも減りもしないからいっかなｗ(現在維持に勤めてます)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:36:32 1bg1sse7
>>257
わかる。どうしても夕飯はお腹いっぱいになるまで食べないと満足しない。そしてﾃﾞｻﾞｰﾄにﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄとﾐﾙｸｺｺｱを食べてしまう…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:05:05 WfqHFzf8
毎日、夕飯をたらふく食べてるけど痩せ続けてます。かなりスローだけど。主食（炭水化物）抜いて、野菜、大豆製品中心だからかな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:11:00 2sLn8QhI
俺の場合たらふく食べたら4000kカロリーは摂ってしまうから太る
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:57:21 NrO6y8CA
一口最低５０回噛めばいいよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:28:10 rxKFbTF2
戦後びんぼうだったから
食え食え、特に高タンパク質なもん食え
って言われ続けてたのがいまだに続いてるからな
今は食いすぎて体壊している
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:44:09 1R6C61Ud
質の悪い安い油のせいもありそう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:31:39 JOARBTBz
>>263
いまは飽食の時代だよな。
テレビなんか見ると分かりやすい。
大食い選手権が流行ったり、帰れま１０みたいなランキング番組も
やってるし、とにかく食うことに不自由が無いグルメ番組ばかり。
それだけ外食産業も豊かだし。
自分で食を管理しなければね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 00:13:58 AB3Sokkf
>>263
戦後？一体いくつよ？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:03:26 8LN/8Gig
一食にして一週間
体重は－1.6kg
運動はほぼゼロ
もう少し体が軽くなったら軽い運動を始める。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:09:04 6ZNZ4eX1
1.6くらい、計る時間によって平気で変動するよ。
１食だから減るんじゃなくて、１日のトータルカロリーが減れば、
体重も減る。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 02:20:45 +BdS8fp9
一日で46.6ｷﾛと44.8ｷﾛを記録したことあるよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:12:53 3l1suGC4
食い過ぎだろ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:04:31 11JLAGQU
減ったのかもヨ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:37:51 rK9yuir+
５ヶ月目、軽い運動を始めて一月半。
体重は減らなくなったが、体脂肪率はゆっくり落ち続けてる。チョイチョイ１５％を切るようになった。
筋力もそこそこ。空腹もそんなでも無いしすごい順調。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:17:26 Yc/PYZXK
>>272
オメ！
俺のほうはがっつり二食に戻してスレからも離れたがやはりダメだ
ズボンはゆるゆるのままだけど微妙にたるんできた
一食に戻すほどじゃないにせよ、やはり夜は軽くしよう
1.5食でいく
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:47:47 t6fugm20
助けてください
胃が弱くなりました
普通の量を食べただけでも胃が悲鳴を上げているのがわかります
目の下にくまができてものすごい疲れた感じがします
一時的に調子が悪いのかと思ったら
正月明けからずっと治りません
その間は野菜を煮たものとか、お粥でようじょうしたんですけど
治ってくれません。
引きつるような痛みもあります
どうしたらいいんでしょう。
少しずつ落ちてきて173で55キロ切ってしまいました
回りにはガンだと思われているようです
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:17:56 YZnemTJ1
>>274
本当にガンかも・・・。直ちに病院に行ってください。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:21:04 xNotH89X
痛むなら医者行った方がいいよね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:06:37 t6fugm20
ガンはないと思うけど、胃潰瘍とか12支庁開演とかはありえそうです
でも自然に治ると書いてあるしなぁ
ひきつるのはたまにです。誰でもある程度といえばそうかも。
わき腹から背中にかけて筋肉痛みたいな痛み
激しいものではないけれど。
なんかいい薬ないですかねぇ･･･胃だと思う
漢方とかないかな
医者はあんまりすきくなくて･･
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:15:55 s8tAn8ul
まー、助けてあげようがないので…
お医者さんに行きなさいって。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:17:03 HyzchwO5
>>276
そう言う素人判断が一番良くない。
ここで聞くより医者に聞いてください。
小さな子供じゃあるまいし、医者好きじゃないとか
言ってる場合じゃありませんよ？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:20:09 HyzchwO5
アンカーミス
>>279→>>277 です。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:57:39.99 ZBqVa8PH
なに釣られてんだか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 04:26:05.08 8yvkPhVK
一日一食スタートした
お腹空いて気持ち悪くなるけど、頑張れそう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:10:56.50 8qtz6Pfp
昼だけ食べてるんだけど
食後は眠くて不調
いっそ食べない方が体的には楽なんだけど死ぬよな～
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:57:41.56 IM8rlgIM
軽めにして、二回とかに分けるとイイよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:55:41.59 1RtwnjgE
とりあえずタモリや京本が一日一食じゃないのはわかった。
タモリはいいともでいろいろとつまみ食いしてるし
ロケ弁も少しは食べてるだろうし京本も夕食だけといいながら
グルメ番組なんかでランチ食べてたから彼らは一日二食以上食べてる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:18:15.90 sXxxonOk
>>282
きつかったら軽くお茶漬けでも
さすがに気分が悪くなるのはどうかと
>>283
夜にすれば解決だな！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:50:58.17 I/jsVJ2A
夜派だけど、昼付き合って食べたりしたら夜は抜くよ
一食派芸能人もそんなもんじゃないの
一食生活快適だけど、つい頬張り＆あまり咀嚼せず食べる感じになってる
良くないなぁ…気をつけねば
288:282
11/02/21 16:51:37.05 8yvkPhVK
>>286
ありがとう
皆さんはお腹空きすぎたら、気持ち悪くならないんですか？
人によるのかね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:15:03.19 IM8rlgIM
別にならないですね。そんな、お腹空きすぎる、なんてこともないし。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:30:36.13 sXxxonOk
>>288
慣れるまでは徐々に減らすが吉
3食から2食へ、とか
気分が悪くなるようなことをずっと続けるのは無理なので
時間かけて慣らしていけばいい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:03:19.35 8yvkPhVK
とりあえず、気持ち悪くなる前に飴でも舐めたりしよう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:31:38.48 Yp4BFh54
胃がパンパンだぜ
節約にもなるし一人暮らしには本当やりやすくていいな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:09:49.49 lWLzkq/y
これ始めて約二週間経過で－2.5kg
運動してないから減りは緩やかだけど肥満体だからもう少し強制的に落としてから水中ウォーキングに通う予定。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:07:14.07 RIFSjmPf
ゆるやかって、月5kgはかなりのハイペースだろ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:56:01.22 LDvApa1n
あ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:57:46.33 LDvApa1n
ごめんテストだった
一食生活４ヶ月目
カフェインも止めてみた
毎日が元気元気でイイ感じ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:42:11.83 NdJKYdV4
一日一食は、おかしい。
人類の歴史は飢餓が前提なので、というか生物の歴史自体は飢餓が前提。
んで生物はだいたい1日に１食ちゃんと食べれる日というのは無かった。
3日に一食とか、1週間に1食とかもあっただろう。
本当に人類とか生物に適しているのは２日とか３日に一回だけドカ食いなんだよな。
これは草食動物とか肉食動物、雑食動物、昆虫とか軟体動物とかのすべての生物の法則だよ。
一日一食ちゃんと食えるなんて胃を使いすぎて負担かかりすぎなんだよ。まして一日三食とか問題外。
ホントのダイエット方法というか健康方法は日本経済が崩壊してスポンサーが付かなくなるので宣伝しないだけ。
３日に一食はきついから俺は２日に一食を提唱する。
ドカ食いが体に悪いとか嘘です。
病気にかかりたくなければ偉い医者が言う反対のことをした方がいい。一日三食とかアホ。
病気が増えて喜ぶのは医者の連中だけですから。わかったか平民？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:56:05.80 TvH/0hpA
食べない飲まないの不食の人間がいるくらいだから食事は重要ではない
亀なんかにかんしては１ヶ月は食べなくても全然平気だし
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:06:38.50 aVEL5GQn
>>297
なんか最後がラッパーみたいでかっこよかった
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:22:56.47 36m0wywd
>>297
アホのおかげで君の好きな食べ物が何時でも安く簡単に手に入るんだよ。
301:アメマン
11/02/24 13:03:32.74 OL9DkPzK
飽食の時代だと言うのに、逆に病人は増える一方・・・
ちなみに過保護なペットは、病気がちで早死に傾向にある・・・どちらも過食に原因が
あるように思えてならない訳です。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:12:05.33 OT2kUenF
肥満アトピー生活習慣病、食が豊かになるにつれて増えてきたな。
少食こそ本来の健康てきな食事。
贅沢しすぎたツケ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:27:05.63 TvH/0hpA
今日の試合はニワカの俺でも驚いた
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 19:47:21.07 59e2SMzk
>>302
食が豊かにっていうか、添加物が山盛りにって感じじゃない？
食品もだし、シャンプーや石鹸、歯磨き粉とかの日用品に含まれてる分もどんどん摂取されるし。
車の排気ガス、エアコン、その他諸々。
食事量だけにその原因を見出すのは、短絡的。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:03:56.55 BxEl4Qrv
一食生活には慣れたけど体重も減らなくなった…
プールにでも行ってみるか
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:29:05.07 uKPqdksM
>>305
運動は効果的かも
夜一食５ヶ月
体重の平均値は３ヶ月経過から横ばいになってる。
軽い運動(筋トレ5分スロージョグ10分)を始めたら、体脂肪率だけ2％弱落ちたな。
(16台 →14台)
食事は美味しいし、いい感じ。
空腹感では困ってない。このままずっとやれそうだわ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:51:33.90 Cu1S/wvN
今日はもう何も食わない。
308:朝一食派
11/02/28 01:30:07.05 LccCTxUl
寝る前に無性に飲みたくなって「ビール一本だけ」のつもりが、すきっ腹に流し
こんじゃったもんだから酔いが一気まわってしまって・・・
酔うと途端にお腹が減るんですよね。冷食のピザ三枚とビール500ml×3本を一気
に完食し、今ふと我に返って愕然としてるところです・・・。
朝一食派の酒好きは、これがあるから怖いんですよ・・・。
309:夜一食派
11/02/28 02:14:47.73 Z0xt39L0
たまにはいいんじゃない？
自分も日曜は家にいるとつい食べちゃう。
平日はストイックに過ごしてるんでしょ？
月に一度や二度くらい許してあげようよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:08:20.09 d7uIm/qP
カロリーは週間平均で取りすぎじゃなきゃいいと思う。
一食だとその辺調整が楽だし。
私はパンが鬼門…あれは軽いくせにカロリー高いから要注意、普段は食べない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:48:27.81 SKEkM/KE
昨晩のメニュー。
ほうれん草とシメジのお好み焼き1枚。中濃ソース＆マヨ。
大根、ワカメ、ブロッコリー、えのきのサラダ超山盛り。マヨ＆ポン酢。
メルティチョコラムレーズン2本。
スルメスティック1袋。
夏みかんのサワードリンク（水割り）と、酢漬け夏みかん。
サントリーほろよいアイスティ味半分。
アーモンド掌一掴みくらい。
こんだけ食べたけど、夕飯前と朝の排便後の体重が同じだった。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:07:45.82 9YOakD7I
ロックフェラー
ロスチャイルドの連中は異様に長生き
やつらは、小食、薬をあまり飲まない、農薬のものを食べない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:10:40.38 74t4cSKv
>>311
体は睡眠中、500mlの水分が失われてるっていうからね
だから排便後に体重が0.5Kg減ってないってことは～？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:42:11.03 iYYf8z8T
一日の体重の増減に一喜一憂してもしょうがないでしよ。
バランスキープってことなら一ヶ月は期間をみないと意味ないと思う。
毎日、同じ生活パターンとレシピを繰り返せるわけじゃなしw
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:48:23.22 6RUkF+Gv
一日一食にすると味覚が研ぎ澄まされた感じになるのか
色んなものがしょっぱすぎたり甘過ぎたり感じる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:57:56.31 oTnXxRzV
分かる分かる
今まで普通に食べてたものが「濃ゆっ」てことが増えた
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:13:23.66 wgKgcy1e
>>304
添加物で許可されてるのイギリス10種類、アメリカですら100種類、日本は1000種類だと
これだけ無駄に薬品が含まれる食品とってれば、病気がちにもなるわ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 11:09:24.30 tq7hOkqn
>>312>>317
コンビニに行かないダイエットも併用してるんだがすごく実感できるわ
害のあるものを完全にゼロにはできないだろうけど、
コンビニで売ってる物を食べないだけでも体の調子がだいぶ違う
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:00:22.64 7Ez/0L67
健康ｦﾀｷﾓｲ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:57:35.65 TGeSpBEU
デービットロックフェラーなんて
１００歳近いのにまだ働いてるからな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:42:34.63 IqJvttTz
そんな、夢見たいな話ししてもなー？
怪力乱心の類いは信じてる人にしか意味ないとおもうけどね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:28:58.19 Fe9Is/Jg
今まで食事制限だけしてて最近運動も始めたら腹が減る。
夕食０だったのが少量食べる様になってしまった…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:56:56.90 jOp+cOeI
1日１食にしたら、食事までの間隔が空きすぎて
一気に血糖値が上がるから体に悪い上に
体が省エネモードになるんだってさ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:57:29.52 jOp+cOeI
省エネモード→エネルギーを最大限に抑える→痩せにくい体になる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:58:19.97 jOp+cOeI
エンターで書き込みにしてるせいで連投してしまった。
これって本当なの？今１日１食にしてるけど健康でスルスルなんだが
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:14:43.56 F9nW+WqR
この一食生活が将来どう出るからわからないけど
目標体重に行くまでは続けたい。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:50:38.56 +36Xs/VK
そりゃ過食すれば太るでしょ。
いずれ一日三食に戻すならカロリー制限頑張らないとね。
自分はこのまま行く予定。燃費が良くていいしね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:47:09.12 idQ8r91O
これやってると、ちゃんと食べなきゃ健康的に痩せないよっていちいち言われる。
('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:57:35.52 UFI56EkF
実際食事制限だけで落としたけど筋肉メインで減るから顔も体もぷよぷよのままだわ
166cm
48kg→60kg→49kgと変動したわけだが体重はほぼ元に戻ってるのに顔つき体つきが全然違う
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:04:28.39 RFrrrQyO
>>323
根拠は無いが一時的な血糖値の増加は体に悪くないと思うんだが。
むしろ３食も摂ると一日中インスリン出っ放しで脂肪作りまくり状態なのでは？
人類は、飢餓体質なので血糖値下げるホルモンは1個しかないけど、上げるホルモンは多い。
飯食わずに血糖値下がっても、上げるホルモンが多いから1日１食でもおｋ。むしろ多いくらい。
あと省エネモードとか飢餓スイッチとか最近言われるけど、むしろ人類って飢餓状態が通常形態でしょう。
省エネモードとかうさんくせえと思うのは俺だけですか？
結局は総カロリーだと思うんだが。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:48:54.86 Ui/lbl8f
>>330すごい説得力だ。
上から目線のダイエッターに言ってやりたい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:15:16.80 dF1gA2gr
>>325
みんなが一日一食やりだすと、ただでさえ悪い景気がさらに悪化するからじゃね？
俺も>>330の「結局は総カロリー」に同意
1500kって想像以上に少なくてビックリするわ
>>328
興味本位で訊くんだが
そいつらは健康的にやせているのか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:43:33.71 DiAf1JMW
>>328
むしろ健康に痩せてるのにねｗ(野菜ちゃんと摂ってればだけど)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:17:02.40 k+TrG5kK
昔は3食がベストかもしれんが
現代の利便性を考えると2食以下でもいいと思うんだがな。
仕事はデスクワーク、買い物行くにも車乗って気がつくと
1日歩いてない人とか沢山いるだろ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:07:26.35 Gu2Wd/zi
世界には何人も飲まず食わずの不食の人間がいる
人間も体内でエネルギーを生産し活動できるようになってる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:51:02.95 ez35+N14
>>332
結局、そいつらは痩せてない。
理屈だけで頭でっかちになってて、結果がでてない。受験生でもいたよな、勉強法オタクで人にお説教してくるくせに、成績は大したことない奴
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:50:28.16 bAeStE7x
実際、一日三食1500kcalってやろうとすると、だいぶ一食の量が減るしなぁ。
さらにちゃんと栄養素摂ろうとすると自炊必須だし、毎食ごとに献立考えるのも大変。
だったら一日一食、もしくは二食(0.5食)にして、適切な食事をする方がいい。
338:なはれ
11/03/05 19:28:39.02 3kTXuufg
三食だろうが一食だろうが、摂取カロリーが同じだったら大して変わらん。
でもな、筋肉維持したけりゃ一貫性を持ったダイエットをしたほうがいいよ。
今日は一食、明日は三食とかよりもね。
あと、なるべく同じ時間帯に食べなはれ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい
11/03/05 19:46:10.03 3iHr4bPb
私も、夜一食派。
でも、今日、嫁さんが買い物に行ったきり、
まだ帰ってこない・・・。
おーい、腹へったぞう・・・。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 04:51:04.95 PxNxlwc4
>>339
奥さん家政婦みたいに扱ってたら
そりゃあ帰って来ないな
341:339
11/03/06 09:51:08.83 f0TQuukQ
昨日、書き込んで、すぐに嫁さん帰ってきた。
ナベで腹いっぱいになって、そのまま熟睡。
うん、空腹は、やはりイライラしますね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:48:46.03 lH0CK9e0
食事の間隔が空きすぎると逆に一度に多く食べられなくなる。
それがこのダイエットのいいところ。
しかも次の夕食までどうせ何も食べられないとあきらめられるから
ストレスが溜まりにくい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:18:46.88 8zPEGPwY
>>341
よかったな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 11:24:01.09 Vyy2wxOG
今まで小分けに少量づつ食べるダイエットしてたんだけど諸事情によりこっちに切り替えました。
体重全然減らないと思ってよく考えたら、前までは1日800～1000kcalで生活してたわ…
今はとにかく1日1食(間食もしない、飲み物も水)だけどカロリーなんて気にせず目一杯食べてた。
でも今の方法に切り替えてから肌がめちゃくちゃ綺麗になった。
ダイエット目的よりもこの肌のために1日1食続けようかと思う。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:24:22.77 GO8lcIuS
食べ出すと、途中で止めるのが難しいんだよね～
だから、少量多数回は難しかったな。
あの方法は、ちょっと理屈倒れなとこがあると思う。
効率いいかもしれないが、続けられない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:41:52.74 2UynlPmS
このダイエット、すごく良いんだけど周りに言いにくくない？
会社でお昼を抜くと、オバチャン達になんやかんや言われるから
いつも外に食べに行くフリして本屋とかで時間を潰してたんだけど
最近は花粉が飛んでるからあんまり外に出たくないんだよな
天気が悪かったりで会社に残らざるをえない時は周りの目を気にして食べてしまう
栄養士とか保健師が多い職場だから、ただでさえ食事にうるさいんだよ
昼一食にしようと思っても会社じゃ大したモノ食べられないし
お昼食べないって言うと、めちゃめちゃ避難されるんだよなー
社会人はランチって逃れられない場合が多いと思うけど、どうしてるの？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:21:37.57 ZRhfxegO
前スレでもいくつか話があったね。食べたふり、とか。
自分も始めはごまかしてたけど、面倒になってカミングアウトした。
結構受け入れられてるよ。効果も目に見えてあるしね。
栄養士さんとかいるとアレだけど、その栄養学だってほんとに正しいのか？ って事だしね。
そういえば今週の週刊現代に、一日二食を勧める医者の記事があったよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:41:56.73 WBISBw6+
160kg77kgが１日１食にしたらどれくらい減るだろうか
明日から実行。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:22:18.37 7rC2RpSd
>>346
朝と夜食べてるんですってことにしとけば？
昼食べると午後からぼーっとしちゃって、子供の頃から二食の習慣なんだって。
朝食ってるかどうかは職場の人には分かんないわけだし。
それなら文句言う人はいないと思う。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:57:23.08 Bws9nP+K
またやろうかなこれ。体重はそんな変化なかったけど体脂肪が落ちた気がした。
空腹辛いけどご飯なに食べようか考えるの楽しかったし。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:28:53.20 nBhxZuzi
昼一食にすればOK。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:31:19.25 NZNMiCii
>>349
子供の頃からじゃ給食とかお弁当の時間とかどうしてたの？とか聞かれそう。
大人になってから昼食べるとぼーっとして体調も悪くなるから、
朝夜二食にしてるがよさそう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:12:08.38 7rC2RpSd
>>352
小学校の頃は給食食べてたけど中学以降は選択制だったから抜いてたってことにｗ
実際、ダイエットとは違うけどお昼代浮かせたくてよく抜いてたからあんまり考えてなかった
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:14:49.79 HDy5fjUc
食べると眠くなるから食べないほうが身軽だよね
時間で食べてたら太る
あんまり動かないなら食べなくても困らない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:56:38.25 DjYhdaCm
一日一食で24時間空くのは慣れたし全然辛くないんだけど
たまに32時間ぐらい開いちゃうときがあってさすがにそれだとしんどい。
寝ていられれば大丈夫なんだけどなー。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:25:33.56 znFsYCal
ホンマでっかで運動ダイエットは無駄と言ってたので一日一食にする事を決意したｗ
思ったより楽やね続けられそうｗ
いいのかしら？こんな楽して痩せるってｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 23:33:39.29 vGeUHY2q
昼一食ダイエットで五キロ痩せたが
顔まで痩せるにはあと五キロ減必要
しかし痩せるペースが落ちたのに
食べ物への欲求は大きくなって来てる
空腹ではないのに
負けるとリバウンドへ一直線だろな
なので罰として昼を抜いてみた
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:09:58.38 0I9jCzSW
一日一食でなんも問題なし
もともと朝食べないし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 04:50:49.73 leYvYORQ
地震以来都内のスーパーやコンビニから生鮮食品やパンやインスタント食品
等が消えてしまったけど、これじゃ嫌でも1日1食だな。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 07:37:16.00 gHybalT1
何もないのはどこも一緒だな。乾麺系とか何もないしな。
自分の意志じゃない制限は若干ストレスたまるな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:12:34.02 vvF6Jp+Z
昼と夜の食事の間にゼロカロリーゼリーとかありですか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 14:17:37.78 cEE3MkcU
>>361
もちろん、ありでしょ。
ストレス感じたままだと太るみたいだよ。
俺は昔テレビとか雑誌に話題になった、寝る直前に食べる、この一食で何年も続けているが体質的にこれが一番痩せたよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 20:09:46.10 ehUYz9sn
続けられることが何より大事だからな。
食べて3時間くらいしてから寝た方が健康的だろうけど
できなきゃなんの意味もないしな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:32:11.47 MOlIY4xI
このダイエット始めてから
塩を一切使わない海苔巻いただけのおにぎりでもおいしく感じるようになった。
お米ってこんなおいしさがあったんだと感動してる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:34:33.21 4qxX/Pu2
こんな時に不謹慎かもしれないけど、この時下やたら食料を買い占めてる人をみるとゲンナリする。
あなた脂肪でっぷりついてるからしばらく食べなくても死なないよ、と言いそうになった。
一日一食にして空腹に慣れといてよかった。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:25:12.70 JTQumm5Z
質問だが、高校生がこのダイエット実行した場合何か身体的な問題はある？
１食というのは、昨日は昼、今日は夜、とずらすんじゃなくて
毎日決まった時に食べるってことでいいんだよな？
２つも質問して申し訳ないがこれだけは聞いておきたいと思った。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:30:27.89 O0UQGyzh
最近昼一食でダイエット始めてみたらこんなスレが
夜の空腹は辛いけどそれに勝って寝るときが幸せ
寝起きはなぜか体重減ってないけどちょっと活動すると減ってる
あと5kg頑張ろう
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 22:24:50.94 J8fdpfax
菅の夕飯
10日 ザ・キャピトルホテル東急の「星ケ岡」 で中華
11日 永田町の北大路 赤坂茶寮」で和食
12日 有楽町の「レストラン アピシウス」でフレンチ
13日 銀座の「久兵衛 本店」で寿司
14日 ホテルニューオータニの「岡半」ですき焼き
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 02:01:30.67 ilY6b4xO
半年で54.8から47.4キロ
元の43キロまでもう少し( ´ ▽ ` )
ちなみに身長153です。
今までで、一番自分に合っていてストレスも無い。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:05:41.89 o4fWcvmV
>>366
成長期にある未成年は対象外です
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:05:33.57 wfeDPhJA
>>366
上の人の言う通り。
成長期にこんなことすると20才超えて超省エネ体質になり、どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。
未成年なら面倒くさがらずに身体を動かして脂肪を燃やすダイエットにしたほうがいいよ。
逆にこの時期に思いっきり食べて筋トレやジョギングなどで脂肪を燃やしながら痩せると大人になっても太らない体質になるよ。
今は必死で努力するべし。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:10:47.27 aLBfbyLH
> どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。
ねーよw
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:16:00.09 T/NVgDB0
パクッ
ボヨンっ！！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:04:39.06 ROLJD8rN
普段から少食にしとけば被災してもいくらかは大丈夫だよね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:10:57.63 J8XnHVx9
>>371
ｗｗｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 00:39:57.88 XXSKRbnj
俺はこのダイエットやって痛風になった。医者にどえらく怒られた。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 01:10:25.32 BaAU2sI9
>>376
適量を考えないからだよ
極端過ぎるんだよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 09:57:39.39 5zpGYjvg
太る奴はなにしても太るんです
重要なのは自己を制御できるか
379:171
11/03/18 23:37:13.24 r97biUOa
ちょこちょこ書いてるけど、５ヶ月経ち健診終了したのでご報告。
判定はオールＡ(とはいえ元からＡ)。
ただ内容で気になる点がいくつか。
コレステロール値と肝機能値が上がってました。
去年と比べて総コレステロールが50mg/dl。善玉悪玉それぞれ20強上がってる感じ。
なんだろう近頃お菓子(バレンタインのお返し)食べ過ぎてるからかな…？
肝機能もＡＬＴが10IU/l上がっていて、ＡＳＴは5IU/l上げ。ＡＬＰは10IU/l下がってはいる。
どれもＡ判定範囲内だけども、う～ん…
あ 空腹時血糖も8mg/dl上がってた。89mg/dl。
以前誰か書いてたけど、一日一食を満腹に、ってやると、やっぱり肝臓に負担なのかも。
さてこれから八分目を心掛けるか二食に戻すか…、
もう一年続けて来年の結果を見るか？ どうしよーかな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 09:58:50.66 3OoDOUWY
旅行のときはどうされてますか？
朝バイキングだと飲み物だけ…もいけるけど、焼き魚お味噌汁オムレツ等、定食で用意されている場合はどうされていますか？
みなさんの旅行時のお昼ご飯対策も教えていただきたいです
よろしくお願いします
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 10:51:52.72 v9bo//dw
そういう時は割りきって食うしかないお
ごはんは半分残すとか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:59:43.56 HmAtWKk6
>>380
旅行の時は、普通に食べても良いと思うよ。
１人じゃないだろうから
周りに｢空気読めよ｣とか思われたくないしｗ
１日や２日ぐらい、２～３食にして体重増えても
次の日から、１食に戻せば体重は戻るよ！(２～３日掛かるけど支障は無い)
(自分の経験です)
あと、戻してる間は体重計に乗らない事(ストレスになるし、後悔したりする)
参考になればいいな
長文失礼しました！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:08:28.43 Ts/fJ79W
一日1食にして四ヶ月経過。体重と体脂肪はほぼ変わらない。。見直してみると、一日1食ではなく暴食してるからなのか。一応、諦めないで続けてみるべきだと思ってはいるけど、ちょっと疑問。。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:47:33.93 HmAtWKk6
>>383
どう考えても暴食が原因じゃね？
ここの人たちは一食でもバランスとか
適量を考えてると思う。
そしたら、きっと体重減るんじゃない？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:16:47.29 Ts/fJ79W
>384
ありがとう。やっぱりそうだよね。その適量っていうのがわからなくなってきてる。。やばいよね（泣）
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:37:03.00 kL8y2Dmh
毎日でなくてたまにドカ食いしたいときは一日一食にして
あとは水と野菜ジュースで凌いでる。これでも大分落ちるよ。
昨日はミスド8個食べたったい。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:21:10.90 3OoDOUWY
>>381-382
ありがとうございました！
そうなんです、せっかくの楽しい旅行で空気読めねーなオイって思われるのが嫌で…
旅行中はゆるく一食（出来れば1.5食ぐらいに）します。
アドバイスありがとうございました！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:46:59.42 HmAtWKk6
>>385
料理本を買って自炊は？
料理本って材料のグラムも載ってるし
適量が分からなくなってしまった人には良いと思うよ
某ヘルスメーカーの社食本を持ってるんだけど
おかずだけじゃなく、お味噌汁やごはんの量も書いてあるからかなり参考になったよ。(宣伝ぽくなってしまった)
定食メニューだから、バランスとか考えてあって一食の人にはいいと思ったな
本は他の会社からも出てたりするよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:48:11.44 HmAtWKk6
>>388
すごい長文になってた
ｽﾏｿ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:28:15.23 hE/6oO79
みんな仕事なにしてんの？
就職してから昼と夜の誘いを断り続けて来たけど、そろそろ気まずい…。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:30:14.66 V2ph9tJ2
自営業です。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:33:33.42 YyvEKosj
１月末から４kg減
168/66.5→62.5
朝 なし
昼 普通にお弁当
夜 お菓子
ダラダラとやってたもんだから、同じ体重を行ったり来たりしてたけど最近痩せるペースがあがってきたので、夜食べずに頑張ります
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:38:38.80 oyoHmOOe
>>390
もうとっくに「こいつはこういうヤツ」ってレッテル貼られてると思う。
２ちゃんねるで「みんな」とか言って意見聞いてる時点でダメでしょ、そっち方向行ってたら。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:51:41.34 RH4ts15K
>>393
え？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:23:09.91 hE/6oO79
>>393
働いてたら食事誘われる機会が多いから、このスレの人達がどう対処してるか聞いてるだけですよ?
ただ普通に気になった事を聞くだけでその答え様はおかしくないですか?
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:45:56.89 g+aYwqKR
コース料理なら全部を平らげる必要は無いし、
居酒屋なら自分はあまりたのまなければよい
連日連夜誘われるなら、それそのものを「一食」にするとか
そこらへんは自分で調節しようず
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:08:30.56 oZ5rBbar
おかしな人はどこにでもいます。
さらっとスルーしましょう。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:56:47.73 RH4ts15K
そうですね
(ﾟ∀ﾟ)モチモチモチモチモチ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:57:54.54 RH4ts15K
あ、間違えた。
このスレでモチモチは許可貰ってない
ごめんなさい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 12:31:55.91 Od3+zffH
昼夜両方誘われるんじゃなければ、どっちも行けるんじゃない？
あまり頑固にやらない方がいいよ。
わたしは夜が居酒屋だと、お酒飲まない分サラダは一人前食べさせてもらうｗ
コース系でも残さずいただきます。
このダイエットの良い点は、残さずいただける点だと思っているので。
401:元祖
11/03/22 13:04:52.85 HDca5Sct
モチモチモチ～
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:30:32.31 ywusnVmT
今週の週刊プレイボーイで仲村みうが一日一食って言ってた
だよな～
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:37:52.39 VV+nc+el
１食しか食べれないから好きな物食べちゃう…アイス菓子パン…ご飯食べない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:56:52.22 ywusnVmT
まあ痩せるまでは一日一食でいいだろう
その後は運動してリバウンドを抑制しつつ朝夜軽めってとこかな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:52:56.08 g4PJ4y0C
>>403
せっかくの一食がもったいないよ。
食べるなとは言わない、もっと身体に良い物も食べないとね。
ご自愛くださいな。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 01:19:50.33 bTLPOpKB
1日１食にしたらめちゃくちゃ目覚めが良い
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 02:07:54.68 TRwmZ0Xk
それは言える
二度寝が楽しみだったのにw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:50:07.71 VbOrv6h5
ここの人の一食は何カロリー？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:11:12.45 0O/2Rh73
俺は1500kカロリーくらい。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:48:26.32 5Ab6pKHS
気にしてないけど1000ｷﾛｶﾛﾘｰ行くか行かないか(和食派なので)
その代わりデザートスィーツが…
というわけで1500ｷﾛｶﾛﾘｰとか行ってるのかも
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 00:42:06.96 LLiYwLr5
食事が800kcal～1200kcalくらい
食後にデザートとして好きなものなんでも300kcalまで
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 03:17:01.62 NXukGmgI
好きなものなんでもな割に300ってどんなデザート？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 05:10:39.46 wLYBOvvp
食事という概念を再考すべきではないか？
衣服も冷暖房も揃っている上に椅子やソファー等体を最大限休める利器がある以上、
現代は食事にとってある種の共産社会が成立していると言っていい
食事は従来の一日3食3時にティータイムといったシステム自体現代に適応していないといえる
そこで私が提唱するのが「活動に応じた摂食」
例えば勉強するのなら勉強前と後に糖をとる
運動するなら前後に適当な食事をとる
もちろん基礎代謝のためにも適宜栄養をとる
主張したいことは無意味な食事はするなということだ
消化には小さくないエネルギーを使うし、なにより太る
諸君には「食事をしない」ということをためらわないで欲しい
一日3食はならわしではあるがきまりではない
この時代にふさわしいモダンな食事スタイルが、ナウい体をつくることは間違いないだろう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:13:14.67 N4riQDz2
ナウいという言葉がナウくない
それにいちいち「活動に応じた摂食」をするのも面倒だ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:27:03.25 YfafV5JY
モダン…ナウい…
いつの人？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 14:52:47.66 4Cn5JE0e
1日600kclくらいにしてる。
メリディア飲んでてもけっこうきつい。
さっきテレビで被災地の食糧不足をやってたけど、1万人以上の市民の1日の食事が
パン1個と炊き出しの豚汁１杯ってなんだよ。俺より少ない。
母親は自分のパンを子供に与えて水飲んでた。本当に日本かよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 16:36:34.01 wLYBOvvp
>>414
めんどくねーよ
一日何食食うきだおめーは
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:11:09.24 TctGFdjO
もし食べてもガリの太らない体質だったら一日三食＋菓子くう
このスレの人達は元々食べるのは好きなのか？ダイエットしてる身だしそれまでは食いまくってって事に変わりはないし本当は食べたくて仕方ないのでは？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:21:12.47 8VMd1lyh
一日一食とは言え、天丼大盛と肉じゃがはやり過ぎたと猛省
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:00:21.73 gVg1dA2G
>>418
そんなことないなぁ
一食に慣れた。あと別に食べまくる必要ないし
一食でも好きなものは食べれるよ
我慢もしない。ただ、一食だからって満腹になるまで食べないけど(体の為に適量)
自分はもうとっくに、ダイエットは終了したけど書き込んでる。確認とリバ予防のために(迷惑だったらゴメンナサイ)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:49:21.57 uwgPySZP
自分もダイエット終了組。
食べたいものは食べてる。朝昼は必要を感じないから食べてない。
残すのが嫌で満腹食べちゃうのがイカンなぁと思う。
先の健診で血液も血圧も問題ないと医者に言われたんだけど、
献血する時はやっぱり何か食べて行ったほうがいいのかな…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 00:18:52.65 qWt/QJ48
拒食症みたい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 01:30:26.57 NaD9M5x/
一食で体重安定してる
でもずっと一食かと思うと寂しいな
恋したら一食やめるかも
失恋した今はモチベーションあるけどさ
片思いつらひ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 06:37:45.52 Z0T2OmVa
>>423
俺と慰め合おう。な。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 18:49:49.56 MTGvStKh
>>424
キモいからヤ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 21:25:37.34 pyrgCpLl
>>422
あなたが過食症なだけでは？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:40:06.68 IA3xlACt
2週間ほど前から一日一食をはじめましたが一食だと必要なカロリー摂るのが大変ですね。
70キロからはじめて体重は3キロ減りました。
仕事がハードなので急激に減ってるのはそのせいもあるのかなと思います。
食事で足りない分はジュースで無理矢理１５００キロカロリー摂ってる感じですがこんなでも大丈夫ですかね？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:51:21.88 lsjOwB0p
みんな低血糖にはならないの？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:19:11.47 2NHO07os
>>428
ならない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:36:47.04 ISabHIR4
低血糖なるよー。
もともとなりやすい体質だったんだけど、1日1食だと体調によるけど一週間に1回は必ずなる。
だから低血糖対策に飴は常に持ち歩いてる。
頭痛がしたり手が震えたりしたら気をつけたほうが良いよ。
低血糖で倒れたらマジで死ねるからね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 04:46:17.25 hA8XdwG9
こ れ は ひ ど い ・・・
一日一食しか食べないなんてのは、ダイエットなんかではない、
単なる無知の浅はかな自殺行為にしかならない。
最も危険極まりない行為なので、絶対にマネしない方が身の為だ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 08:14:20.98 ecHmSJG1
朝食抜きダイエットも叩かれてるけど一日一食は二食抜きだから更に異常
一日一食叩くと過食症とか…一日一食の人あんまいないような
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 09:08:27.92 LvWyWSxi
じゃあもうここには来なければいいじゃん
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 11:15:12.89 pED/bPZC
>>433
ｷﾁｶﾞｲはｽﾙｰ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 21:34:31.92 eGyAA4f+
>>432
一食をしっかり
二食をかるーくすればいい
牛乳とビスケットとかオニギリ一個とか
しっかり三食ってのは未成年の頃だけでいい
特に三十半ばを過ぎたら転換期
習慣を変えると身体も変わる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:49:29.86 i/bLrnbJ
1日1食にしたら、食後に異常な眠気が出て起きてるのが辛い時があったんだけど
食事前に果物食べたり果物入りの野菜ジュース飲むようにしたら眠気が出なくなった。
メニュー考えるの面倒だけど、毎日の食事が楽しみだし楽でいい。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 23:58:08.35 eGyAA4f+
果物は果糖に気をつけて食べてね
要するに食べ過ぎないこと
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:49:10.31 rQdUUle8
>>433
仕方ないのよ
朝抜きスレを意味不明な言葉で荒らしまくって
自分で静かにしちゃったから、次の荒らす所を探してるんだよ
朝抜きスレでも、その前のスレでもアスペ認定されてるから
スルーしましょう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 23:25:47.95 vy0XSOwg
>>437
果糖のとりすぎもよくないもんね。
レスありがとう。気をつける。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 16:51:20.86 Rwdnxkb3
未成年と成人って何が違うんだろうな
こういうのって習慣だし、成人になって急に太るとか本当にあるのか？
夜1食にして2週間くらい過ぎようとしてる
59だった体重が最近56になって、今後も続けようと思う
最近眠れないのでレス遡ったら空腹で寝るのが原因らしいね
ちょっと早食いだからゆっくり食べれば満腹も継続するかな？
それに1500キロカロリーをきちんと考えるのは難しい
カロリーだけじゃなくバランスも考えるんだからここの人たちすごいよ、見習って頑張る
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:30:37.87 EyeShuIr
一日一食実行されている方は、一食以外は100%の果物ジュースとか昼とかに摂ったりしないんですか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:44:02.54 JXfBSJNA
別にいいんじゃねそれくらいは
ただ俺は基本は水とお茶
たまーにジュース飲んだりはするけど、習慣にはしない（←ココ重要）
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:52:58.97 NS7BoAfN
今年入ってからはじめて、3ヶ月で74kg→68kgになったよ。
基本は朝食だけきちんと作って食べて、夕方は朝食の材料の残りの野菜だけ適当に調理して食べる。
あと週一回（土日のどっちか）だけ夕食も食べていいことにしてる。（お酒も可）
運動としては週3回会社帰りに駅２～4つ分くらい歩くぐらい。
一食に集中できるから、食べるのが楽しみになっていいね。
今日はハンバーグ作って食べた。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:56:47.47 fpJdPPin
久しぶりに「何か食べたい」と思ったのでさっきパンを食べてしまった
期間限定のダイエットじゃないんだからたまにはこういう日が会ってもいいよね
でもやっぱり不安なので夕飯を少なめにすることで解決しようと思う
空腹のおなかの音ってどうしたら止まるんだろう？
ガムとか噛んでれば止まるかな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 20:09:07.60 vDgFV+z3
160cm/54kg
今日からこのダイエットやります！
今日はお昼外食しちゃったから、それで終了～
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 22:08:15.27 Dku2mnrO
夜だからいいんだ
夜まで我慢して我慢して美味しいもんを腹八分目まで食べる美味しく そうだから一触ダイエットがいい
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 22:21:24.67 9uGieu8g
それが我慢じゃなくなる日も来るよ。
そうなればめっけもの、ただし栄養バランスはちゃんと考えてね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 23:51:54.19 i/3w+T9M
一日一食ダイエットは休日がきついね。つい夕食前に何か食っちゃう。
平日は昼休みに食わなきゃいいだけだから余裕。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 23:58:05.96 NC4EkNh3
キツイと思ったらちょっと食う
食ってみてさてどうするかと考えて
これでやめとこ、と思えるようになった
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 00:13:17.01 9su1Iwk8
子供産んで家族持っても一日一食なの？子供一人で食わすの？幸せな家庭の食事風景はＮＧですか
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 00:20:15.76 N4U4SAPc
夜だけならいいんじゃないかな
朝は食べないとかコーヒーだけって人も多いし
昼も子供は学校に行くから抜ける
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 01:00:52.20 lgRVrO8Z
こんなスレあったんだね。
俺も20数年前から、完全一食ではないけど主食は概ね夕食一回。
最近、内容をかえたら夕食がより楽しみになった。
体調もそれなりで、肌の調子がよくなったな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 12:54:18.58 qR+MFNPN
>>450
むしろ夜皆で美味しく食べたいから一食。
朝は弁当とか作ってる間にみんな食べてるし昼はいない。
三食で制限してたときは夜もみんなと同じものを食べれなくて辛かった。
一食にしてから夜は自由に食べれるから皆同じものを同じ量食べれて幸せ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:07:58.20 kfD7vwup
子供の頃、夕飯で母親がおかずをこっちにごっそりわけてくれて
子供心に「おかあさんはあんなしょうしょくでだいじょうぶなんだろうか」と
気にしつつも、たっぷりおいしくいただいたのを思い出す
これは両得だったわけだな！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 15:37:15.53 N4U4SAPc
結局は食べ過ぎも駄目、食べないのも駄目、ってことなのか
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:08:07.51 9su1Iwk8
子供が保育園行くまでは？親を見て育つから一日一食が当たり前な考えの子供になったらと思うと;;
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:22:00.06 FY8rGNkt
>>456
その位の子供って親が食べさせたり
面倒みなきゃいけないから(こぼしたのを拭いたり)
親は食べる暇なさそうじゃない？
それに自分は食べなくても、子供には食べさせるでしょ
私たちみたいなのが言わなくても
これから親になる人や、既に親になった人はちゃんと分かってると思う
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:26:39.00 iCt7fDv3
>>456
食わしてるので精一杯
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 19:29:35.11 4a4EhQnO
てか保育園なんて今時０～１歳児で入るから、親が一日一食だなんて判らないだろう
幼稚園だと>>453さんの言うような感じ？
女性は妊娠＆授乳期間はちゃんと食べないとアレだろうけど
和食を心掛ければ大丈夫
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:58:38.80 dx3l/jg9
話をぶった切って悪いが、今日はここ数日食べたくて仕方なかった石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞを食べたよ。あとは何も食べない！絶対！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 18:18:15.66 0j3sSZit
石焼ユッケビビンバは許せない派。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:02:56.17 VFIKZnar
お菓子食べたいときっていつ食べる？
食べなきゃいいだけなんだけど、どうしても食べたいときとか
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:48:46.27 Mxo9zRyM
食事を朝か昼にとった場合、
おやつは夕方に少しだけ食べる。
夜に食事をした場合は、食事のカロリーを減らして
食後に甘いものを少量食べる。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 21:07:07.95 VFIKZnar
>>463
ありがとう
そっか食後に食べれば一食になるね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:09:30.09 VWCH7t3s
一日一食、２日目。
お昼に職場でまかないでるからそれ一食で過ごしてる。
空腹つらすぎて煙草で気を紛らわせてるけど、やっぱりつらい。
休みが心配…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:40:47.48 /rnVfmal
>>465
そこまできついなら向いてないんだと思う。
一食で平気な人もいれば、そうじゃない人もいる。
仕事のある日は二食(一食軽め)で、休みの日は一食とかにしたら？
で、それに慣れてきたら完全に一食にするとか。
別に必ず何がなんでも一食にしなきゃいけないってわけではないんだから。
自分の体だから大事にしてね～。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 01:18:00.30 h1Wfpm8m
いきなり一日一食はキツいよね。
二食から始めて１週間やってみて一食にしてみるとかは？
辛い(低血糖？)ときは飴舐めるとか。
タバコは止めなよー
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 01:34:21.99 ssQNbOqX
1日1食をなるべくカロリー低い食べ物で満足感がある物にしたら4日で－2㌔
全然辛く無い
このまま運動と合わせて今月中旬には－5㌔目指します
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 02:23:15.84 f79+g/oN
無理に一食にしようとせずに、
たまたま今日は一食だったな～くらいでいいんじゃん？
食べる時間ない人向けだよね。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 08:23:12.54 4CYBSn2x
食事制限開始直後の大幅減量は脂肪や筋肉が減ったわけじゃないっての理解出来ない奴ってなんなの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:16:32.67 lReOfqJ+
みんなどんなもの食べてる～？
外食しても一食だから気兼ねなく美味しいもの食べられるよね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:54:42.96 YQjg1LWE
>>470
kwsk
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:36:02.39 YiCsb+dn
一日一食二日目。
朝に小松菜を入れた玄米雑炊のみ。
夕方コーヒー一杯。
空腹は辛いけどこれで簡単に体重落ちるなら楽過ぎる。
あ～元の体重に戻したい。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:42:27.31 R/aIGmg6
>>466>>467さん
どうもありがとうございます。
とりあえず２食から初めてみますね！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:47:50.97 AxJVP9XF
2007年12月からやってるけど、タバコ吸って暴飲暴食してた時よりも、体調も良くなって、まったく病気もなく健康になったね。性格的に総合的な栄養は心配だからビタミン剤はとってる。運動も5分から15分の軽い筋トレは風呂に入る前の習慣。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:52:28.12 AxJVP9XF
あと睡眠時間が減るのは本当だった。食べるからその分寝るんだなって思った。無理してやるより健康になるためにだんだん食事を減らして一食にすればいいと思う。一日一食のどこが健康なんだと三食によく言われるけど、健康診断の差は想像の通り
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 23:29:29.78 YQjg1LWE
>>473
まてまてまてまてｗ
それプラスまともな食事を一食、くらいから始めろ
つらすぎると長続きしない
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 02:03:52.65 MmxCUygk
96 ：陽気な名無しさん ：2011/03/03(木) 10:25:51.04 ID:mLh47gt7O
高校の時ダイエットに狂ってたんだけど
おかんは自分の作る料理がマズいからだって勘違いして
いつもは料理を適当に記憶で作るのに
わざわざレシピ本見て晩ご飯作ってくれた時があったの。
｢○○ちょっと来て！今日は美味しそうなおかず作ったよ｣
って嬉しそうにおかんは私を食卓へ呼んだわ。
でもそれが揚げ物で、
タルタルソース的なものがかかってたから
｢何でこんな油っこいの作るんだよ！ダイエット中だって知っとるだろ！｣
って言い捨てて一口食べて残した事かしら。
本当はめちゃくちゃ美味しかったの。
結局謝罪出来ないまま逝ってしまったから
あの時の悲しそうなおかんの顔を思い出すと涙が出てくるわ
昔の私をぶん殴ってやりたい
97 ：陽気な名無しさん ：2011/03/03(木) 10:35:04.19 ID:txGzzRh70
今からでも遅くないわよ、ぶん殴ってやろうか？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 03:16:40.00 TIKuALqn
>>478
そういうのやめて…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 05:49:47.44 rI+hbYXg
このやり方ってやっぱり基礎代謝おちるのかな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 07:59:23.98 lmqCGYQi
たんぱく質摂らないと筋力が落ちるから基礎代謝も落ちると思う
最近たんぱく質の大事さを知ったんだ…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 09:16:27.68 POGo9MHH
>>477
レスありがとうございます。
結構我慢できちゃうものなんです。
もう少し摂った方が良いとは思うのですが短期戦で行く方が自分には向いてて、今は食べたい気持ちより痩せたい気持ちのが強いんです。
様子見てみます。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 15:00:31.35 Et3M/j9R
それならせめてシラスかジャコ、それか卵を落として。
上でも言ってるけど、たんぱく質大事だよ。
>>476
ホント三食派と自分の体型＆健診の内容見ると笑える。
食べることが好きと言いながら、昼or夜なに食べよう考えるのメンドクサイ…とか言ってて。
一食にすれば毎日食べたいものに困らないのになぁ…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 15:37:54.29 CK6ZtLZ/
10年単位で長期的にどうなるかわからないけど、一日一食食べたいもの食べて、マルチビタミンのサプリでカバーして、軽い筋トレを習慣にしたら、半年もたてば体型や健康も良くなり3年経っても今だに風邪すらひかなくなった。楽だから出来た。それが続けるコツだと思う。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:37:26.64 POGo9MHH
>>483
アドバイスありがとう。
ジャコを入れるって簡単で良いアイデアですね。
思いつかなかった。
さっそく今日ジャコ買って帰ります。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:47:09.99 pndzA9Bb
春休み終わっても夜一食にしているのが意外だったみたいで
今日母が「食べないなら野菜ジュースくらい飲みなさい」と言ってきた
だから昼にポンジュースに野菜とか追加されたポンミックスジュースとかいうのを飲んだんだけど
野菜ジュースも砂糖が入ってるだろうし毎日飲み続けるのもって考えてるんだけど、どう思う？
あと納豆に卵って良い組み合わせかな？
487:警備会計士ヨーグルト
11/04/03 19:50:49.69 WDESUAzv
マジな意見言うと食べなきゃ痩せるよ。ほんとに。カロリー計算とか運動とかするのは時間の無駄だし
そんなのは断食できない根性なしがすること。
もし痩せれても年単位の時間を要するだろうな（笑）お前らにそんな持続力ないだろぶっちゃけ（笑）
俺もないもん（笑）だから断食が１番手っ取り早い。確かに始めはめちゃくちゃ辛いが慣れてくると案外
楽になってくる。一ヶ月くらいならお前らでも続くだろ！それだけ我慢したら
あとは食事もう一ヶ月回復食で我慢したらダイエット成功だよ。マジで。現に俺一ヶ月の断食で80㌔から
58㌔まで落としたが
ここ二年リバウンドないし。もちろん毎日三食食べて。いい加減目覚ませよダイエッターたち。。。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:52:59.21 yzUrfT9D
NGっと。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:28:55.65 YTTmDDIf
>>486
確か砂糖不使用のもなかったかな？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:30:05.51 +a2lrjFX
>>486
人によるとしか言えんが野菜ジュース1杯程度じゃ太らんだろう
俺は飲み物は無制限にしてるよ
口さびしくてたまらんからｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:31:55.80 POGo9MHH
シラスを2パックげっと！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 23:43:26.87 rI+hbYXg
一日一食にしたらすごいお腹くだる…けどやっぱり体重減るなあ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 00:06:13.48 S2qcopQ2
>>489
調べてみましたがありましたー！
や/さ/い/し/ぼ/りみたいな名前だったかな
>>490
言われてみればそうですね…カロリーにとらわれすぎかもしれない
たまにはスタバでキャラメルマキアート（）とかも良いですねｗ
口さみしいのは同じでついでに中毒並にガムが好きだからいつも噛んでる
こっちの糖類を気にした方がいいかとも思うがまあ好きなものは好きだからね
口臭とかミントで消してるつもり…ダイエット臭とかあるみたいだけど実際どうなんだろう？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 13:55:00.07 z/h0X9b+
なにそのスラッシュ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:49:50.42 7EBx7t7r
ハニーフラッシュ♪
変わるわよ～
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 18:35:58.62 S2qcopQ2
>>494
商品名出すのまずいと思ったから付けたんだけど 意味無いか
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 19:44:17.09 91fM7DT7
>>493
食事を減らすだけで運動などせずに、
短期間で１０キロくらい落とした場合には
ケトン臭はするでしょうね
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:09:53.21 7dWXH5Ix
【緊急】ダム板の住民集まれ！今こそ全国の水力発電を結集してエネルギー危機に対応すべし！
ｽﾚﾘﾝｸ(river板)
・夏の計画停電。ダム板がこのまま黙って見過ごしていいのか？
・発電所は原子力や火力だけではない。水力発電を活用して日本の底力を見せろ
・発電用ダムの迅速な建設と運用
・建設凍結ダムの凍結解除
・全国の計画中止ダムの中止案を見直し、八ッ場ダムと同じ過ちを繰り返すな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:56:50.46 S2qcopQ2
>>497
ありがとうございます
炭水化物の不足でもケトン臭がするみたいですね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 01:17:30.51 6nUpvl+u
炭水化物を少しでも摂取しないと口臭もきつくなります。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 03:15:17.40 xt0UQFxD
てす
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 13:35:41.38 t+hreDFH
ケトン臭ってどういう匂いなの？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 16:19:21.22 6k5l6ZMj
ユースケ・サンタマリアの嫁さんも一日一食で凄く健康だそうな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 16:50:10.23 pe2QvKjM
1日1食でひきこもってたら２ヶ月で64→53 ３ヶ月半維持してる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 17:01:03.29 PmOgLM6y
一日一食って､みなさんその一食はお腹いっぱい食べてるんですか？
それとも普通に腹八分目くらい？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:01:42.94 jDL3sRxO
>>502
甘酸っぱいような変なにおいと聞く
臭いだからあまりいいものじゃなさそう
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:53:41.34 LPu0xjsZ
>>505
腹八分目からお腹いっぱいの間。
その日によって変えてます。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:20:46.61 W/YZVhtr
朝にミルクと砂糖の入ったコーヒー一杯（甘さは控え）と
昼にヨーグルト一つ。
早めに夕食。
お酒を飲むなら炭水化物だけ普段の半分くらいにすれば
食べたいだけ食べて、ワインもビールもガンガン飲んでも太らなくなったよ。
最初の三ヶ月で5キロくらい痩せて、以後3年以上がたつけど変わらない。
あ、お酒をしばらく飲まないとすぐに2キロくらい落ちる。
週末にジョギングしてたら下半身も締まったし体が軽い。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 19:07:20.44 e5jRDYpH
なんか一食にしたら二食三食が食べ過ぎなんだなって思うようになった
普段と違う時間にものを食べたら腹痛がやばい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 19:17:12.48 3cizqpXR
すんごいわかる
511:>>505
11/04/10 00:34:43.74 X8dqQV8c
>>507
なるほど(´･ω･`)
ありがとー！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:38:00.86 V33pQq08
主婦とかひきこもりにしかできないよ
普通に働いてて活動的な人が一日一食なら倒れちゃうだろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:41:22.18 c6E/m5N2
デスクワークなら余裕。肉体労働だと厳しいんじゃね？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:12:29.48 Q2LOV9KW
全く同感
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:19:29.27 +QSRLyZB
>>512
倒れないよ。
そんなん、根性が足りない証拠。
オレは「極限に腹が減った時だけ食べるダイエット」してる。
一日一食なんて生ぬるいわ。
オレは二日か三日に一回の食事だけ。
このサイクルだと確実に痩せる。
一日一食で停滞気味の奴もだ。
一日一食で停滞していたが、これに切り替えて更に2ヶ月で15キロダウン。
肉体労働だの主婦だのは単なるいいわけにすぎん。
本当に痩せたいのなら人より努力するしかないだろ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:22:51.10 zOKuISMA
とっても野生的でパワフルやな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:42:34.42 +QSRLyZB
でもね、なんだか前より元気なんだよ。
慣れてくると二日に一回で丁度腹が減ってくるようになる、
それを過ぎると三日でも全然平気。
二日三日我慢すると慣れてくるのか不思議なもので
物を食べるという行為がどうでも良くなってきたりする。
かなりの太めの方には最初は辛いと思うが「必ず」痩せる。
インドの山奥で修行したつもりで気合入れてみたらどうかな。
後、二日三日我慢するとその都度身体がリセットするのかな、
肌も男のくせに綺麗になったねとか花粉症も治り、肩と腰痛まで治った。
仕事で忙しくて対して睡眠取ってなくても元気だし。
本当にいいとこだらけだよ。
誰が決めたかわからんが一日三食なんて愚かな事なんだとつくづく思う。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:53:34.04 zdRwfIRF
二日や三日に一食だとカロリー不足でフラフラしないの？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:54:19.25 c6E/m5N2
ｽﾚ違いだから、よそでどうぞ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:40:50.95 i25+hd1+
少食慣れたアピする奴はいつかドカ食い野郎になってる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:45:40.08 UHbJOH9O
痩せられないデブ乙って言われちゃうよ？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:19:38.51 rA/IGFuT
>>520
お前みたいなデブはそうだろうな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:45:31.24 IZgBC7qw
解る。ちゃんとした食事を一回食べたら、24時間経ってもお腹すかない。
(もちろん間食もない。)
独り暮らしだったら２日に一食でもイケそうな気もした。
これ以上痩せる気はないのでやらないけど、心体に良さそうなのでやってみたいかも…
まぁ今でも健康優良体なんだけどね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:46:56.74 YVZ12yBq
>>517 の方法とまぁこがテレビでやってた一日5食タンパク質メインの食事をして痩せるってどっちがいいんだろう
あっスレチだね、すまん。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:56:52.75 uZv0jlf+
筋肉とか肌とか体の器官は夜寝てる間、栄養を使って再生される
だから丸一日何も食べないっていうのはよくないと思う
長期断食とか良い効果もあるんだろうけど、
やっぱり筋力とかは落ちるらしいよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 01:08:58.01 EpP6a94Z
高校生でも1日1食やってる人いますか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:34:54.35 J7xWWRlP
>>524
一日５食で肉ばかり → 内臓酷使 消化に使うカロリー消費アップ → 痩せる
しかし、栄養が足りなくなるな。不健康な痩せ方になる。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:38:08.26 wTZm1e9p
>>527
たしかブッシュか誰かがやってた
体に悪いかなんかの理由で今はやる人聞かんね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:41:29.59 J7xWWRlP
>>525
筋肉、肌の再生に必要な睡眠は、深いノンレム睡眠
一日中うんこがおなかにある状態だと深い睡眠がとりにくくなる。
お腹を空っぽにすれば深い睡眠が取りやすい。
一日１食で肌の調子がよくなったり、疲労が取れやすくなるのは、
３食時よりも深い睡眠がとれるため
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:49:39.83 wTZm1e9p
>>529
なんか納得した
昔モデルは７時以降は食べないみたいな噂あったけどそういう・・なるほどね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:49:51.15 +FlZmrIU
1食ドカ食いって相撲取りが太るためにするんだが・・
これ1番不健康でしかも痩せない方法だよ。
消化しきれない分は脂肪として蓄積されちゃうし。
総量が同じなら1日5回くらい食べるのがいい。
俺は85ｋｇから20ｋｇ落として1800～2500キロカロリー維持で
体重は安定してる。