11/01/19 14:18:05 ii/H7zjO
昨日 運動前 忘れました → 運動風呂後68.3㌔
今日 起床WC後 69.3㌔ → 朝飯運動風呂後 67.8㌔でした
>>46
一応元々腹筋とかはしてたんですが昨年急に体重が増えてしまって
エアロバイクでひとつ体重落とそう！と思ったのが事の発端です
一昨年87㌔→昨年エアロバイク購入前93㌔から７月に開始
エアロバイクのみで２ヶ月程毎日30㌔ほど漕いでも体重横ばいに業を煮やし
８月下旬に初の食事制限始めて初期ボーナスで一気に落ち
そこから色々前スレで教えて頂き筋トレも色々増やして今に至ります
>>47
２週間ほどの期間で食事管理のみでしたら十分な結果だと思いますよ