ウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 17:22:03 pxEKbPJ2 >>448 同じくサイドランジ苦手 なのでブルガリアンスクワットばかりやってる、尻が痛いｗ 451:447 11/01/15 17:38:58 Q7LW5VVh 誰か知識ある方いないすか＞＜ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 17:53:50 pxEKbPJ2 >>447 筋肉太りするには、摂取カロリー＞消費カロリー オーバーカロリー状態でないと筋肉つきません。 脂肪だけ減らしながら筋肉をつけるのはアスリートでも不可能です。 筋肉をつける時、同時に脂肪もつきます。 ランニングは脂肪減少に有効。 毎日続けられることをおすすめします。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 17:59:58 9rTaTvaG >>447 減量中なら目に見えるような筋肥大はまず起きないよ。 余り気にする事無いと思いますが、それでも気になるのならランニングでOKでしょう。 筋量多い方が安静時の消費カロリーが大きいのは事実だけど、だからと言って痩せやすいっていうのとはちょっと違うし、 ましてダイエット志向の人が目指すものでもないです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch