ウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 00:01:18 yTUy6pgL 1時間後なんて意味ねーよ馬鹿 なんのためのストレッチだ とっくに筋肉固まってんじゃねーか 344みたいな知的障害級の馬鹿が怪我するんだろうなｗ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 01:15:30 uKv+wYB4 ていうかジョギング自体がウォームアップみたいなもんだから ストレッチってそんなにする必要がない。 俺はいつもほとんどストレッチせずに走り始めてる。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 01:52:00 OrgruHHi 準備運動に股関節のストレッチを5分くらい、毎日やってた すごく柔らかくなったし、腰痛気味だったのがいつのまにか直ってた 味をしめて今度は座った状態からのストレッチも始めました 一石二鳥です 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 06:43:33 wAD/BDqj >>352 どんなストレッチなのかｋｗｓｋ 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 09:23:43 Oy9/771I >>353 うまく言えないけど、シコ踏む形でできるだけ股を開いて深く腰を落とす 最初は痛かったのにいつの間にか凄く腰を落とせるようになった 座った形というのは、股を開いてオデコを膝に付けるように体を倒す一般的なもの それと、閉じたのもやってる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch