ウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト253:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 11:07:50 ESAjisgB メッツ ＝ 身体活動（運動量）が安静の時の何倍に当たるかという強度 安静＝１メッツ、歩行＝３メッツ、 サッカーやジョギング＝７メッツ 階段を上る＝８メッツ、平泳ぎ＝１０メッツ １．０５×体重（ｋｇ）×強度（メッツ）×運動時間 ＝ 消費カロリー 例えば、６０ｋｇの人が５分間階段を上ると、 １．０５×６０×８×６０分の５＝４２ｋｃａｌ 体重を１ｋｇ減らすには、７０００ｋｃａｌ消費しなければならない 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 11:47:46 EiGWIeQo 1.05ってなんだよ？消費税か？ 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 13:20:48 kg2c3gXR >>254 たぶんなにもしていなくても消費するエネルギー 所謂基礎代謝だと思う 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 13:34:45 kg2c3gXR なにもしてなくても1MET消費するらしい 60kgの人が座位で1時間テレビを見てた場合 60×1×1×1.05=63kcal 減量の効果を調べたい場合は基礎代謝分の１METを差し引いて計算すると良いらしい >253の計算を拝借すると 例えば、６０ｋｇの人が５分間階段を上ると、 １．０５×６０×７×６０分の５＝36.75kcal余分に消費した事になる らしい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch