ウォーキング&ジョギング ダイエット31週目at SHAPEUP
ウォーキング&ジョギング ダイエット31週目 - 暇つぶし2ch252:名無しさん@お腹いっぱい。
11/01/03 10:46:27 ESAjisgB

1日の運動量に対して、その1日に必要なカロリー


      【 女 性 】

年齢\運動量  少   普   多

15~17    2000  2250  2500

18~29    1700  1950  2250

30~49    1750  2000  2300

50~69    1650  1950  2200

70以上    1450  1700  2000



      【 男 性 】

年齢\運動量  少   普   多

15~17    2450  2750  3100

18~29    2250  2650  3000

30~49    2300  2650  3050

50~69    2100  2450  2800

70以上    1850  2200  2500



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