ウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 07:58:35 kg2c3gXR ウォーキングでふくらはぎが太くなるのは歩幅が大きすぎるんじゃないかな 歩幅が大きいとつま先を上へ上げようとするから、ふくらはぎに負担がかかりやすいよ 着地するときは足を振りだし切った所で着地しない方が良い 振り戻しで着地するとコレまでとは違う筋肉を使うから疲れるけど 慣れるといつまでも歩けるようになる 走る時も同様 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 08:04:31 DqvHyzK8 今から40㌔歩いてきます。 ﾉｼ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 10:46:27 ESAjisgB １日の運動量に対して、その１日に必要なカロリー 【 女 性 】 年齢＼運動量 少 普 多 15～17 2000 2250 2500 18～29 1700 1950 2250 30～49 1750 2000 2300 50～69 1650 1950 2200 70以上 1450 1700 2000 【 男 性 】 年齢＼運動量 少 普 多 15～17 2450 2750 3100 18～29 2250 2650 3000 30～49 2300 2650 3050 50～69 2100 2450 2800 70以上 1850 2200 2500 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch