1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/03 20:33:24 fWefEJ7E >>799 パンとおにぎりどっちがいいのってカロリー次第でしょう。 前はうどんを・・っていうことは、前にもダイエットしたのね？ 尚更同じようには痩せません。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/03 20:38:02 KQ5RCBTq >>797 基礎代謝くらいしっとけ 年齢は？それと体重と体型から大体は出せる 速度は20Km/hいくかどうかってとこか・・・ カロリーもきちんと数字で出さないと意味が無い 炭水化物（糖質）とタンパク質は4Kcal/gで脂質は9Kcal/gだから 気を付けないと同じ量でもカロリーは大きく変わる あとメシは朝昼夜3食しっかり食べろ 脂肪は炭水化物がないと燃焼されない カロリーは取らなさ過ぎてもダメ、足りないと逆に脂肪を溜め込むようになる ついでにいうとお前の「普通」と「多少多め」はわからん 具体的に書いてくれ それとどのタイミングで自転車乗ってるんだよ？ 見た情報で朝飯とらないで乗ってたら最悪だぞ。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/03 20:44:56 hflPUU+P 自販機で買うパンだからカロリー書いてないんだよね。 ソイジョイは１３０カロリーぐらいだったと思うけど。 自転車は通勤に使ってるから朝の８時ぐらいに１時間夕方に１時間だね。 仕事が速く終わったときは帰り遠回りして１時間半ぐらいかけて帰ることも あるけど。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch