1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 13:14:53 LAP5CJmA >>699 しかしですね、ただ自転車に乗るだけじゃ効果が薄いのも事実 ある程度の食事制限をしつつ、自転車乗るのもちょっとだけ疲れるペースを維持して1時間以上とか 自転車に乗るペースは、割と難しいからコレはもう、ハートレートモニタを買って頂くくらいしか無いんだけど それと、食事制限といっても、断食とかでなく、揚げ物控えるとか、おやつ控える程度のレベルで良いと思う 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 14:54:43 Q7EfhuYy >>699 お願いがあります。 ソイジョイアイスデブにレスすると 大喜びで居座るのでどうかどうかやめて下さい。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 15:38:57 Q4EBAr2s >>695 その人や乗る自転車のタイプによるよ。 例えば一般的なママチャリ（２６インチ 前３２後１４のシングルギア）だと、 毎分７０回転を維持しないと20km/hにはならない。これって普段 運動してない人間にはけっこうな運動量だよ。できない人もいるはず。 一方、路面の抵抗の少ないスポーツタイプの自転車に普段 運動してる人が乗ったら、それこそ20km/hなんてウォーミングアップ 程度にしかならないかもしれない。 けっきょく、あなたのスペックと乗る自転車次第。 ただなんにしろ、やったらやった分だけ結果はついてくる。 自転車でやせないと言ってるのは、やせるほど脂肪のついてない 人間か、努力の足りないデブだよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch