11/01/10 20:58:00 cTKlOY84
>>368
え、マジ？俺ジョギングでまず痛くなるんが、その部分だわ。
俺走り方悪いからそのせいかもしれん...orz
心肺機能は自転車で坂登ってるせいか、ジョグ程度なら余裕が
出てきたなと、俺も感じる。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 11:29:06 0g3mXcub
橋や坂を登る場合、腕や上半身の筋肉も使うからいいよね。
自分は毎日の通勤で、橋三つと大きな坂を越えています。
371:[1305]
11/01/11 12:25:11 45+K4bTP
今朝はじめてサイコンが0度になってたｗ
マイナス表示もあるのかな～？
現在の体重は97㌔、順調です
自転車もポジション的に前傾姿勢になってクロスでは限界が見えてきた
そろそろロード買うかな.....
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 12:37:18 4+Nf/suL
マジかよ、おいつかれちまう。
ちょっとまってろ。俺も走ってくるから。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 14:03:47 1IEWlmMd
坂は下り漕がないから
有酸素運動としちゃ距離稼げないかなぁコース開拓しないとなぁ
と思ってたんだが
一応上半身トレーニング的な意味はあったのか
97kgでロードって車体大丈夫なのかい？
65kg前後を想定した設計なんじゃなかったっけ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 14:34:58 IKxOdx9Y
アメリカ産のなら大丈夫な気がするが、
フロントをラジアル組みとかされてると見た目から不安になるなw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:07:47 4+Nf/suL
90kgオーバーはクロスバイクにしておいたほうが吉。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:13:24 45+K4bTP
>>372
2.3日なら待つよｗｗ
膝・足首の痛みはなくなったけど前傾姿勢になって
大腿部がパンパンに張って痛いｗｗｗｗ
少し休憩が必要かと思われますOｒｚ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:17:54 45+K4bTP
連ごめん
ロードだと体重オーバーですか...了解(笑
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:48:57 MIbPxFDr
>>377
トレックとかキャノだったら大丈夫じゃなかったっけ？
自板のダイエットスレでそんなレスがあった気がする。
ホイールは組んでもらったらどう？ツーリング系の
スポーク数の多い奴をオクで落としてもいいと思う。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 16:17:34 45+K4bTP
>>378
近くのお店はトレックを主に扱っているんだけど、展示しているホイールがセットで12万
安いのでも7万だったかな？
予算としたら30万ぐらいに抑えたいです。
トレックは良い自転車だと思うけど、周りのトレック率が半端なく多いｗｗ
キャノはググってみます
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 16:57:39 EE8lZl9l
おまえ、「豚に真珠」って言葉を知らんか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 18:24:05 y9z5gaJj
どんなバイクに乗ろうが勝手。好きにすりゃいいさ。
ただピザっ腹でロードの下ハン前傾はかなりキツイぜ。
ペダリングの度に腿が腹を叩く。
経験者のオレが言うんだから間違いない。
痩せるまではアップライトポジが取れて楽なクロスのが楽しくて乗る時間も増える。
あくまでオレの私見。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 19:13:41 gWtuUD2W
自転車の部品交換したいなぁ。
ハンドルとイスを茶色いクラシックな奴に。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:01:36 zIahI8X5
100kgでロード乗って
最初の段差でリヤホイールが縦ブレしましたよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:05:44 HZVQiMtL
>>383
歩道の段差は極悪すきると思うわ。
これちゃんと仕事してんのかと。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:36:56 1IEWlmMd
舗装がいい加減で
コンクリートなりアスファルトなり敷いてあるのに
デコボコのとことか
車道と歩道の段差がきついとことか
民家や商店の入り口のとこだけ歩道低くなってて
継ぎ目のアップダウンが激しいとことか
気になるね
俺のコース選びのポイントにもなってる
最右翼は信号が少ないことだが
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:36:58 HGvBqpd+
歩道はスピード落としてるからいいけど
車道の唐突な段差は死ねる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 00:41:22 Luw5N1W2
>>386
年末に車道と路肩の段差で前輪がロックして吹っ飛んだよ、俺
死ぬかと思った
幸運にも歩道側に吹っ飛んだおかげで軽い傷で済んだが、これが車道だったら
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 04:29:00 +ogYh99c
>>377
おいら113kgからｽﾀｰﾄでジャイアン安ロード乗ってるけど全然大丈夫だよ
今は99kgで同じくらいの体重だと思うけど下ハンで走ってもそんなに腹に足あたんないし大丈夫だよ
ただ下ハンを30分～維持しろ言われたらキツイのは事実ですがね！
なのでロードでも全然いけると思うんだ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 09:57:21 5KrTU28R
>>388
けどスピードが出る乗り物だから、万が一のことがあると重大な事態を引き起こしかねないので
おすすめするのは危険な気がする
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 10:50:30 cke00t+H
ヘルメットはもちろんかぶってるんだろうな？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 10:52:10 /0GHsW03
乗り方がうまいんだろうな。
負荷かけて乗ってたらスポークアッサリいっちまったぞい。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 11:08:17 Top7FPSE
ロードバイクを強烈に薦める訳じゃないんだけど、
コンフォートタイプのロードなら、ダイエットの
お供に良いんじゃない？ホイールは重いけどね
頑丈だし、ポジションもヘッドチューブが長くて
比較的楽だし。ダイエットスレなんだから、下ハン
なんか気にしない、気にしない。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:40:18 3wNEBPeR
クロスだけど、土手(1%下り)で54ｋｍ下り坂(直線2k)で68ｋｍを計測したよ
まだ105㌔の時だったけど自転車は案外丈夫だｗｗ
勿論、ヘルメットなしｗｗむっちゃ楽しかったｗｗ
やっぱ俺って少し馬鹿かもOｒｚ...
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:47:43 cke00t+H
ノーヘルバカは頭を地面他に打ち付けたときどうなるかなんてこれっぽちも想像したことないんだろう。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:51:55 s/8FPuuc
あんなもん被れるかよだっせぇw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:56:56 X0yCqVWC
サス付きの安クロスで下り84km/hを記録したときは少し命の危険を感じた
ロードだと90km/hでも全然安定してたけど、やっぱ安バイクで下りは怖い
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:20:31 /0GHsW03
雪降ってても寒くても1時間は走れ！！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 17:33:43 S7dwFyrC
下りで90㌔ﾜﾛﾀ、どんな追い枷だよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:17:08 8dxxwDax
メットを強烈に薦めてる人はメット協会か某宗教かネズミ講か何かのマワシモノですか？
義務付けられてるわけでもないのにその必死さが怖いよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:25:42 jcDD7ql7
チャリでヘルメット被るようになると
スノボやスキーでヘルメットしないで大丈夫か？と思うようになった
関係ないけどダサいダサい言われてるヘルメット
試しに被ってみたら以外にも似合ってて吹いた
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:33:05 HaJeHaV1
ノーヘル（笑）って叩かないとキノコ（笑）って指さされるじゃないか。
ってことらしいです。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:53:21 5D3iSKug
好きにすればいいけど、
転んでから気付いても手遅れって事。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:00:56 8dxxwDax
>>402
そんなことをわざわざ君に言われるまでもなく皆分かっていると思うよ？
↑のほうで発狂してる人は残念ながら手遅れだったみたいだけど。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:18:39 Luw5N1W2
>>400
レジャースキー程度なら、下が雪だから帽子さえしっかりかぶっていれば大丈夫
俺も前はメット被らずに走っていたのだが、何となく怖くなってメット被るようになった
歩道や車道の荒れによる段差に引っかかって転倒することとかあるから、油断しない方が良い
脳漿ぶちまけて死んでも誰も責任とってくれない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:22:03 xqOXEFXJ
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:32:58 cke00t+H
そりゃ一時間程度の主婦ママチャリ程度の運動しかしてない糞デブがない頭ぶつけても兵器だろうてｗ
メットがダサいとか言う前にまずおまえのその醜い姿を一度鏡でじっくり見ることをおすすめするよｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:37:31 8dxxwDax
>>406
どうして君がそこまで他人のオツムの心配するのかが理解できない。
もしかしてツンデレ？ならば、
「アンタの頭のことなんか心配してないんだからね！」
とか書いてくれたらいいのになあw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:40:26 KVrV/SgU
まじか
頭イカレてる彼女の頭の中でちょっとストーカーされてくる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:41:24 bNzVgXOR
キノコレーパンで一人ファミレスを自然にこなせるようになって一人前のロード乗りと
のりりんでママさんが言ってたぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:48:55 3NLWvleb
>>409
いや、メットはかぶったままじゃ無くてもいいだろw
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:58:43 HB1Pqtfe
キノコレーパンって何？
勃起中とかそんな話？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:06:23 qLYtvcPy
ヘルメットは使った方が良いに決まってる。
ただ使ったからといって絶対怪我しない、死なないわけでもないし、使わないからと言って
必ず怪我する、死ぬわけでもない。
まあ当たり前だw
リスクの問題なので好きにすればいいです。
まあ板違いの話だね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:18:41 jcDD7ql7
まぁデブリスクを気にするくらいなら
ついでに事故リスクも気にしとけばいいんじゃね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:31:37 Om0Q22/v
167cm90kgからスタートで、二ヶ月経過。76kgに。
強風でも降雨でも、正月でも一日一時間を実行した。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
肌荒れスマン。これでもマシになった方だ。
脚も、これで細くなった方なんだ。
とりあえず７０ｋｇを目指す。ああ、肉団子鍋うめぇｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:35:31 qLYtvcPy
>>414
ウエイト板に戻って下さいw
200kg担ぎそうな脚ですね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:27:38 lyUmc33D
>>414
前から思ってたんだけどこのおっさんキモイ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:03:10 /CG2Hei4
>>414
乳首が目で、へそが口に見えるｗ
へそが横長じゃなくて縦長になるといいね^^
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:27:17 FMLZe92k
>>414
こんな体にだけはなりたくないな
てか寒くて気管支いてぇ～
氷点下６度とかはんぱねぇ
でも高校生の頃は-15度でも自転車通学してたんだ・・・。
まだまだいけるはず
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:24:15 CgtIwYwj
>>414
アメフトやってるですか？
420:414
11/01/13 01:11:16 nDfUrdLM
不評すぎて悲しいｗ スレ的にマイナスな画像でしたか。
うめぇうめぇと、日頃の行いの悪さ（？）が影響してるのかな。
○○うめぇ、は摂取カロリー＜消費カロリーになってれば
ボリュームのあるものを食べてても減量は進行するってつもりでしたが、
以後自粛します。どうもお目汚ししました。
ＰＳ．私はあと二回の変身を残している。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 06:31:11 GvvhUuXX
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ （●） （●） ＼ jpegだったら普通に見たが
| （__人__） | 評判芳しくないイメピタを
/ ∩ノ ⊃ ／ わざわざ踏もうとは思わないな
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
. ＼ ／＿＿＿ ／
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 06:52:33 YzDpE60l
写メをjpegで表示させるにはどうしたらいいのっと
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 06:55:12 8vilZJSx
>>420
不評というより、想像より遥かにインパクトがありすぎ。
殆ど競輪選手だね。
まさか自転車で付けた筋肉とは思いませんが、地の筋肉はどうやって鍛えたのでしょうか?
ご飯が美味しく頂ける為に、自転車乗るのも有りだと思います。
更に精進されるよう期待してます。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 11:37:46 d2+eWTVy
アブーがいたか！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:21:51 KfTS6S1L
毎日じゃなくても効くかな
飽きないためにウォーキングとかと
順繰り順繰りやってみたい
あとママチャリ普通に走らせてもおｋ？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:53:34 d2+eWTVy
2日に一回だけど、お菓子食べてても減っていく幸せ。
ウォーキングは気分転換ならいいけど、運動効果は自転車の約1/3。
普通に走らせるていうのがよくわからないけど、1秒間に1ペダル回す感じでいいよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:56:30 KfTS6S1L
>>426
ありがとうございます
普通に走らせるて意味分からなかったですねごめんなさい
ごくごく普通のママチャリだけどいいかな？って意味でした
１秒間に１回ですね、今から頑張っていきます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 14:05:59 AJN6ppmb
>>427
シティサイクルは膝に負担が掛かりやすいみたいだから
サドルの高さ調整とかはした方がいいかも
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 14:17:11 KfTS6S1L
>>428
調べてみたら一番下にきたときに
膝がちょっと曲がってるぐらいですね
調節もしてみます！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 15:22:25 XfAJOj7Z
土踏まずで踏んで伸びきるくらいな感じだと思ったが
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:12:16 xqhjG47F
言いたい放題の「俺様理論」が横行する世界だからな
眉に唾つけて話半分で聞き流すのが吉
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:16:38 d2+eWTVy
まぁ膝で調節するのがいいかと。
高すぎると膝に違和感感じるからわかる。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:18:19 XfAJOj7Z
これも違うあれも違うって、自分で試行錯誤しながらage、sageしたりして最適ポジション見つけられる人ならいいけどね
そうでないなら、指針は有った方が良いと思う
ペダルは土踏まずや踵の方で踏むよりも、足先の方で踏む方が良い、みたいな感じで。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:35:49 KfTS6S1L
一時間初めて乗ってきました
結構くるねこれ…そんなに飛ばさなくて
普通に乗ったのに脚がくがくする
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:39:13 3Jpn3/+t
一番足が伸びたときに骨盤がクネクネ動いたら、サドル高過ぎとか。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:43:24 K1PpyNEs
シートのポジション合わせの基準と、実際のフォームを
一緒に語っちゃいかん罠
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 17:09:51 EpV1Qnc3
通学用自転車使用
サドルの高さは両足のつま先が地面に少し付くくらい
サドルの傾きは若干前傾させてちんちん保護
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 21:55:22 d2+eWTVy
ママチャリのデフォルトはサドル低だから、前上がりになってんだよな。
それでサドル高さ上げて乗ったらちんちん痛すぎｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:25:50 i1NmTg/t
自転車屋に行くと股下計ってからなにやら計算してサドル高決めてくれるだろ？
その数式しってるやついないの？
めんどくさいからその式はっとけｗ
てか歩くときと同じらしいよ
高すぎると爪先立ちで歩くのと同じくらい疲れやすいし
低すぎれば膝を曲げて歩くのと同じくらい疲れやすい
結果的に歩くときと同じように一番下の時に若干膝が曲がるくらいがちょうどいいらしい
ちなみに足をつこうとするとふくらはぎが攣りそうになるくらい高くなるはず
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:23:06 ajjMgS+F
>>438
サドルは高さだけでなく、角度も調整できるけどな。
うん、俺も最近まで知らなかったｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:24:08 4CAcIwjX
>>440
前後も調整できるぞ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:25:07 +Ee+x8bB
サドル上げすぎて上限線越えないように注意な。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 07:45:48 iorFs7R6
冬道で自転車乗ったらつるつるでかなりバランス感覚使って
やせそう..
その前に怪我するかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:19:15 yUi/vSeq
スポーツ自転車程の空気圧では、走れないよ。
ママチャリのエアをかなり抜いて、やっと後輪が滑らないくらい。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:23:55 ykbCO6qJ
スパイク入れろよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:40:55 DIL1vgbk
雪とか雨の後数日はコース選んでもきついかもなぁ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:57:17 ykbCO6qJ
フェンダー付けろよ！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:01:48 ktM4NbMn
>>443
素直にスケートやった方が痩せると思う
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:14:23 yw9BOBL+
大腿部の筋肉を使うのが一番痩せると昨日見た本に書いてあったよ
前傾姿勢が効果あるｗｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:17:46 r+ZHM70B
猫背が戻ると良いね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 13:45:10 yw9BOBL+
猫背じゃねえし！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 14:45:46 ykbCO6qJ
オレ猫舌
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 15:11:18 UnGihRl4
味噌汁は冷たいほうがうめーし！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 16:03:33 DIL1vgbk
ママチャリ派で
最近は筋トレがてら伸びしながらドローインしてる俺からは
ロード漕いでる連中は全部丸まった前傾姿勢に見えるけれども
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 17:20:58 pmmssi9J
ロードのトップクラスの選手の前傾姿勢は
背骨折れてんじゃねーの？ ってくらい
すごい曲がり方してるな。
脚を存分に使うことと、空気抵抗の低減とかで
自然とそうなるみたいだけど。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 17:52:51 dRYLHwaI
超前傾で走ってるつもりだったのに
ふと影を見るとめっちゃ三角
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 18:28:42 BEYUjWpj
>>456
ロードで？
ロード以外だと前傾なんてものは儚い幻想にすぎないぞ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 18:57:35 EC9U5+Ne
URLﾘﾝｸ(www.whoa.org)
まあダイエットとは直接関係無い話だ。
しかしそういうのが好きだね、きみらw
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 19:09:38 r+ZHM70B
ロード熱唱のキモデブと同居してると適度なストレスで自然と痩せるみたいだけど。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 19:20:31 usK9lJUY
太ってる奴にストレス与えたらヤケ食いで更に太るだろ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 19:58:13 K6Nuv/3O
寒いよ自転車乗るのイヤ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:19:27 UnGihRl4
もうすぐ花粉の季節だから、寒いほうがまだマシだと思えるようになるさ。
今のうちに乗っておけ！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:40:59 pmmssi9J
寒いと吐いた息が白くなって見えるけど、
その中に脂肪が溶けてると思えば、
ちょっとはやる気にならんかね。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:47:24 ZEboIazT
溶けてません
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:53:17 aKhh1ka6
>>461
冬はママチャリで耐えるんだ
全然乗らないと春に大変な事になってるぞ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 00:09:25 ERsKiBiU
>>464
脂肪は水と二酸化炭素に分解されるんじゃなかったっけ？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 06:01:09 v8x5oRmi
ドラえもんの肉かよｗ
脂肪酸とグリセロール
グリセロールからグルコース
グルコースが熱源になって消費される
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:49:36 ObGWP19U
デブは息にすら脂肪が含まれてるのか、
お前らの部屋は吐き出された脂肪でさぞじっとりぬめぬめしてるんだろうな
おお、いやだいやだ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:54:02 OhSuJzAX
大気中に脂肪浮いてたら火つけたら爆発しね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 12:25:04 c/AkmVmD
脂肪だったものが二酸化炭素になって吐き出されてるって
言いたいんだよ。なんで脂肪が空気中に浮いてるんだよ
ギトギトするだろｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:06:10 0m6dFb/l
ラーメン屋の空気の20％は脂肪だお
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:37:29 RwE4xB+2
火をつかった炒め物と、人間の吐息はちがろう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:52:16 nJ0K/Nmw
マジレスすんなよ恥ずかしい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:13:41 ObGWP19U
つまりデブが自転車に乗ってると体内では常に油炒めが行われているわけだな
口から油煙をもうもうと吐き出しながら走るわけだ、考えただけで欝陶しい
ああ、いやだいやだ
475:名無しさん＠お腹いっぱい
11/01/15 22:30:21 3BbL9Ryw
デブ管理の為、サイコンをつけようかと思うんだが、ほどほどの機能で
かまわないのでおすすめってあります？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:40:23 oNrKlxSK
>>475
ハートレートモニタは有った方が良いな。
SIGMAの1909とか安くて中々良いと思う、ケイデンスも付いてるし、温度計まで付いてるw
それでいて1万程で買えるんだから、今売ってるサイコンの中では最もハイバリューなんじゃないかと思う
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:42:17 fx8TGY70
>>475
どんな高機能なサイコンを使っても体重管理は無理。
モチベーション上げる為のオモチャです^^;
ケイデンスは要らんね。
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)
実勢価格5,000円前後だね。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:52:20 gkR+jmaW
>>477
走行距離と速度は見ているだけで目安にはなるな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 03:11:04 wTHB3ed8
最近寒いからエアロバイク買って室内でやろうと思うんだけど、
PSPを持ちながらエアロバイク漕ぐのって効果あるかな？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 03:20:57 ZsNwOO2k
どうして効果が無いかもしれない、と考えられるの？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 10:56:23 sHRUyyeQ
デブはものを喰うときは一心不乱に脇目もふらず喰い物に集中するのに
運動するときは「ながら」なのな、そりゃぶくぶく太るわけだわ
おお、いやだいやだ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 11:12:39 ZtrgnrH9
>>481
なにかやりながら運動するのは効率が良い
食べ物食べるときに別のことをやるのは行儀が悪い（さらに言えば育ちが悪い）
つまり君は育ちが悪い
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:00:44 DGu5KKEm
「ながら」の食事は満腹感が足りずに食い過ぎて太るらしいね
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:14:58 wg5L0eJ+
ながらは継続するからな。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:45:23 Opnz3d7B
寒すぎて走る気にならない。
せめて10度を少し下回るくらいなら何とかだけど、
最高気温が4度とか、 無理
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 13:09:52 wg5L0eJ+
室内用の自転車を買うときがきたようだな…
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 13:29:14 P6Ll40A4
雪景色を見ながら室内で自転車漕ぐのは最高。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 13:29:37 C3MuGzUR
>>486
どうせ金使うなら冬だけ水泳にしたら？
自転車だけやってるよりいろんな筋肉使ったほうが効果あると思うよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 13:36:41 oxn3eKjX
冬は歩くスキーでいいと思う
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 13:40:58 MFyvdU9G
ここ２，３日は寒くて休業だなー
代わりに家でビリーやってるわ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 14:04:53 ag8jAEZg
ﾜﾝﾓｱｾｯ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:32:47 YCliiCaS
さっきまで走ってたけど、寒いし北風は強烈だしで何の修行だよって感じだった。
漕いでも漕いでも温かくならずに体温奪われるいっぽうだし。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:54:32 ZtrgnrH9
ただいま
猛烈に寒かった、まさに>>492と同じ状況
50kmくらいしか走れなかったよ、手と足は氷のようだ
お風呂入ってこよう……
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:02:23 MFyvdU9G
一時は温まって、軽く汗もかくんだがその後気化熱効果で大量に
体温奪われてガクブルになってまうんだよなー
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:28:52 wg5L0eJ+
こんな大雪の中よく走るもんだ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:32:19 ZYbLUwTQ
ウェア次第でどうにかなるが、年間数日の為に一式7万くらい出すのもなぁって感じだしね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:49:16 m13gfTpB
寒いのはもう慣れたが風きついのには参った
サングラスまじ必要な
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:54:30 nHiEoddz
あんまり寒い時はウォーキングの方がいい
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 18:53:47 QWVjcLGd
朝からずっと寒かったけど、ちょっと走ってきたら治った
血行がよくなったからかな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 19:22:47 uWIl5f4L
都内だけど今日はそんなに寒くなかったし風も普通だったよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 19:24:08 AL6rXvQk
へーそうですか
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 19:40:04 ZtrgnrH9
>>500
今日の東京の最高気温は5.9℃で、今冬最低ではないものの、晴れてる日としては
とても寒い日だったわけですが
北西の風7.7mと、これまた冷たい風が強く吹いていたし
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 19:47:05 uWIl5f4L
>>502
あれ？そうなの？
普通に午後からまったり多摩サイ走ってきたよ。
風の強さも川沿いはいつもあんな感じだけどなぁ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 19:53:43 ZtrgnrH9
>>503
朝は今期最低（-1.1℃）
府中なんか-2.2℃
午前中より午後は強風だった＜多摩川CR
正直言うと、どこの多摩サイ走ってきたの？って感じ
特に多摩河原橋と稲城大橋の間は風が強烈だったよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:20:06 m13gfTpB
一方国道16号ではふとんがふっとんでいた
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:41:17 uWIl5f4L
>>504
多摩水道橋～浮島町公園
公園でぼんやり飛行機見てて夕方肌寒くなってきてから帰宅。
507:[1305]
11/01/17 06:04:28 xJV10e4C
今日は無理!!気温は0度で走れなくはないけど強風が吹いていて
マイナス気温の体感です。
本日は食事制限のみで勘弁して下さい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 08:53:19 Onh4HH6H
無理して走るなよー
俺みたいにゲリピーになるかわ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 09:54:57 QzE63DwM
>>508
俺も、土曜の昼走って日曜の夜に下痢した。
ちょっと時差ありすぎか・・・
グルーポンで買ったラーメン（ラーメン＋餃子＋焼き飯セット）食べに行ったけど、
帰ってきてもなかなか腹が減らん、ラーメンのカロリー恐ろしい。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 10:38:28 9CUHmV//
お外は大雪・・・ローラ台を導入済み俺大勝利
雪かき、雪下ろしで上半身も鍛えられるってもんよ
仕事になんないよ(´；ω；｀)
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 13:58:23 mpz7sEzZ
大変だな
こっちは陽気も良いし風もないし
今年に入って一番気持ちよく走ってこられたぞ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 15:20:58 nq3Gn51L
朝５時半に起床して自宅前の雪かき。
出社して午前中ず～～っと駐車場の雪かき。
最高気温-2℃
そして今現在、窓の外見ると大雪・・・orz
自転車カバー買って帰ろう・・・
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 16:31:38 8e52XRhM
雪国は大変だな～。風邪引くなよ！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 16:40:49 WhHGYf0I
>>510
雪かき、雪下ろしでローラー回す体力まで搾り取られますた
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:33:42 OekRyq6K
>>514
このスレの本来の目的は痩身だから、それはそれで痩身には効くだろう。
良かったじゃないか。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 02:03:30 S6na0NQU
よし、マスカキして寝るぞ！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 07:48:20 GVvyuTtO
今日も雪だ。
室内で行えるダイエットをみつけなきゃ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:35:50 YbUl3zR8
絶食
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 12:30:11 GNwbJ93J
関東平野の年明けてからの積算降水量って1mmにも満たない？
毎日晴れてるんだが。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:39:20 ewAvg4B6
雪国ではＭＢＸで雪道を走り抜けるんだｗｓｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:54:32 gMHSwvil
スノーモビルの自転車版みたいなのあったろ、豪雪地帯はアレ乗ればいいじゃん
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:56:30 AwM5s5j7
ktrackのこと言ってるのか？
アレは常に雪が残ってないと走れないだろ、つまり山とかで使用することを考えられた物
スノースクートも同様
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:45:40 mbTH350w
SURLYとかは？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:15:54 IVNI6Gpc
>>520
もう、大昔のホンダの原付が雪国で人気だったとはなｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 20:24:05 m9M0zcvN
おれならMVXで
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:03:48 ilB8LaF3
じゃあオレはV-MAX
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:07:36 gMHSwvil
ジャイロX最強
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:26:50 iNuJNz1Z
俺はハンターカブでいく
529:名無しさん＠お腹いっぱい
11/01/19 23:29:24 Zp8Hrx0f
自分はSDRで
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 23:34:24 SfZi3MLA
オラはRZ250Rで！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 23:39:00 xvw9L56b
んじゃ俺はRC30で
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 23:54:09 iNuJNz1Z
>>531
貴重なバイクを雪道走らせるなｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 00:44:22 q/GznjUJ
そういや自転車乗ったりいじったりするのが面白くなって
せっかく買ったカブ１１０が買い物専用になってる。
人力ゆえに、エンジンたる人間がどれだけ強く、上手く
なったかがわかりやすいところが面白いんだよな自転車は。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 01:01:36 9qYfUysM
自分もモーターサイクル乗ってたので、
最初はディスクブレーキ付のクロスに目が行ってたな。
なんかディスクブレーキ以外は、止まれるのか不安になっちゃてね。
あとから他のブレーキでも大丈夫とわかったが。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 08:39:18 6Cjp876M
ディスクブレーキはカッコいいからなぁ。
すりすりしたくなる。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 08:43:21 ioVKrD0p
そろそろダブルディスク出て来いよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 08:47:46 T8SSFQpP
オートバイ乗りはディスクブレーキとリンク式サスをチャリにも求めてしまうもの
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 09:46:10 vGeleCMl
そのうちエンジンまで欲しくなるんじゃね？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 12:13:12 t3vySwhA
おいらはブレーキシューだけデュラエース
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 12:31:51 golpgQF3
世界最強クロスバイク
カメレオンサイクロン登場!!
車重8㌔ひと漕ぎ200馬力、最高速度500ｋｍｗｗ
購入方法：オレオレ通販にてhttp//oreore.//.co.ｊｐ.com
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:50:59 g9lByptV
バンドブレーキのママチャリで峠越えてたら下りでフェードして止まれなかったことがある
あのときはずいぶん靴底が減った
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 15:28:19 zsRRNFin
うちのMTBはカンチブレーキだぜ！
シューは減ってないんだが、そろそろ交換したほうがいいんだろうな、１５年ものだしｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 22:00:40 SvCdHX0h
>542は15年間MTBに乗り続けても一向に痩せず、こんなクソデヴの吹き溜まりで
グダ巻くくらいしか楽しみがないわけだ、シューの交換なんかより糖尿の検診でも
受けたほうがいいだろうに、デヴは脳味噌まで脂まみれだろうからそこまで気が回らんのだな
おお、いやだいやだ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:05:31 5w2yAUUE
>>542
「カンチ、セックスしよっ！」のカンチ？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:26:23 DZPQhAjD
おおいやだいやださんは新キャラですかｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:49:46 Vb+hxFq5
みんな最近は寒くて、チャリに乗ってないのかな？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:56:25 h4Qzc+LK
やっと晴れたから一週間ぶりに乗ってきたぞい。
やっぱ楽しいわ自転車。乗りすぎて下半身冷たくてやばかった。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:00:36 BanoEM8v
ママチャリでそんなにがしがしは走れないけど
今から行ってきます
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:06:45 bgEjMJVu
ローラー台を使ってる人どうですか？
リムドライブとタイヤドライブで迷ってます。
タイヤドライブのタイヤの減りって結構早いですか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 15:47:37 C+5nCnWX
>>549
タイヤドライブのローラー使ってるけど、そんなに
減らない。ダイエット目的なんで低負荷だからかもｗ
減りが心配なら、安いホイール買ってローラー専用に
したらどうかな？俺はそうやって古タイヤを使ってる。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 15:50:57 bgEjMJVu
>>550
いろいろなサイトでも同じように書かれていますね
タイヤドライブのローラーが一番種類もあるし選んでみます
㌧㌧
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:06:04 46+tjS7+
ママチャリで坂道毎日上ってたら冷蔵庫みたいな胸板になった。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:13:38 Rty22sfU
意味ワカンネ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:21:09 h4Qzc+LK
鳩みたいな太ももになってた。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:40:55 P2RR/6G7
冷蔵庫みたいな鳩になった
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:41:47 bsgJzSEh
>>552
乳首がなくなったってこと？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:54:14 dwgYwAoS
それ言うなら洗濯板に干しぶどうじゃないか？
まな板に干しぶどうだったか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 21:12:40 VTa7Wm1r
自転車で1時間どころか10分でも疲れてしまう自分は体力づくりから始めたほうがいいですか
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 21:28:05 GfcfUrGb
そんなに必死に漕がなくていいから
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:14:01 E005wBc6
>>558
続けていけば20分30分～とどんどん漕げるようになるよ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:35:26 qri8Gk/y
やっと補助輪が取れた頃か
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 23:55:32 x8PnG49/
>>558
君がデブなら、まず食事制限して痩せれば体が軽くなって、
少しは持久力がつく。
君が痩せてるなら、養命酒でも呑んどけ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 02:17:27 VeGe1QrT
10分はさすがにウソだろ。
それか運動だからダッシュしなきゃいけないとでも思ってるか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:44:40 /e6H3/dA
時速20㌔走行でも極寒です
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:36:44 ivXWB6UG
>>558ではないが、開始10分は疲れるというかダルいというか、気力が必要だ
そのあとは心拍も安定して2時間くらいは余裕になる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 17:11:11 8RVZkG9G
慣れるとなるべく止まりたくなくなるしな。
街中住んでるとコース設定が難しい。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 21:21:44 4xOYCZdU
>>558
まずは歩きから・・・
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 23:24:11 paxo0gqF
ママチャリのハンドルをいじって前傾姿勢をとれるようにしてみた。
腹筋背筋を遅筋トレできて巡航速度もＵＰ、ただはたから見たら
変な人にしか見えない諸刃の剣。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 06:35:09 tczbYHhk
１日の摂取㌍は約2,100k㌍。
なので１日断食すると2,100k㌍が浮くことになる。
エアロバイクの場合、１時間で約300k㌍。
なので週に１日断食すれば、毎日１時間漕いだ計算になる。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 11:16:53 HbCSI68q
カロリーだけ見ればそうかもしれないけど、
運動したことによる筋肉や消化器への刺激、
それによる身体の活性化はないわけだから空論だよ。
別に止めないけど、みすぼらしい痩せ方になるよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 12:10:45 AdYJkhQw
断食できる精神があるなら、そもそも太ってないだろ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 13:06:47 khP2vsNA
>>571
1日だけならできるだろ
2日以上は無理だけど
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 14:25:09 AdYJkhQw
できるならなぜ太っている？
俺には毎週断食なんていうのは不可能だ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 17:09:21 khP2vsNA
仮定の話を現実の結果の話にしてるしﾔﾚﾔﾚ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 18:44:50 fP8m06oj
>>574
おまえが１日ならできるって言ってるじゃん。
アホなの？これが噂の脳脂肪
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 19:28:14 IoFXCllf
やっぱ冬は寒くてロードに出る気になれない
折角の休日だったが
洗濯したりノンビリだった
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 19:29:06 3krIynni
マグネット式の足だけ漕ぐタイプの奴でもいいか？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 20:09:38 QiJgCeEm
ルームマーチデラックスお薦め
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 22:37:22 PtTSrlwP
>>568
反対にスポーツ車のハンドルをママチャリ仕様にする人もいる。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:07:39 frPcthY4
>>575
太ってないんだけど
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:08:21 frPcthY4
誰と勘違いされてんのか知らんけど
わけのわからん敵意燃やされても困っちゃうわ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:41:30 WZcFytM9
それによる脂肪の燃焼はないわけだから
引き戸にｾｯﾄされていた黒板消しが落ちてきただよ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 08:22:21 VdbAYYGE
寒いときはローラー台最強ですか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 11:23:40 oO287/6y
やばい、一週間ほど休んでいたらリバウンドしたｗｗ
4ｋも増えてるわｗｗｗマイッタ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 12:55:57 5/8vUqou
そもそも太ってないだろ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 17:29:16 vTqzN302
>>583
ローラーも良いけど、ある程度痩せてたら
歩くか、軽めのジョグをお勧めする。
思った以上に走れない自分に気がついて愕然。
ソースは俺。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 17:52:35 vcW4+ZSD
自転車とウォーキングの使う筋肉違うもんね。
自転車で体力ついた！と思って軽めのジョグしたらすぐにぐったりですよ。
それでも全体的に体力は上がってるけどね。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:29:24 al1WUdFZ
身体が軽くなって、ジョグでも5km位は走れるようになった
自転車だと100km位は普通に走れるんだけどね
寒いし、ジョグも適度に入れていくことにしたよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:32:27 fGRFYC3w
心肺機能は向上してるからな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:58:32 OBQX3zbs
心肺には余裕あるのに先に膝が悲鳴あげるわ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:15:36 BCd+9fvr
夕べはちょろっと雨降ったらしく
明け方路面濡れてて午前中曇ってたが
結局昼間は雨降らんかった
まだ今年雨降られてないな
風きつい日はあったけど
毎日平々凡々に漕いでる
同じ距離走るんでも
速度で消費カロリー変わるのかなぁ？
592:名無しさん＠お腹いっぱい
11/01/24 22:59:06 OwXejuxi
寒くて走るにはテンションが上がらないので、
久しぶりに茄子2作を見た。
VENGAでちょっとやる気でた。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:09:36 dMGnpLsY
>>591
自動車はある程度スピード出した方が燃費良くなるけど、
自転車は速度に比例して燃費悪く（カロリー消費多く）なるよ。
まぁ心拍数とかケイデンスとかギア比とか色々あるだろうけど、基本はそう。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:20:16 u+CWxgRC
>>588
自転車で100km行けるんならジョギングで10kmは行けるよ。
走り慣れてないから張り切りすぎてバテてるだけ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:32:10 vcW4+ZSD
デブだから走るのほんと無理…
1週間のうち、6自転車1ウォーキングぐらいでいいんだ…
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:49:04 XYy977aV
実際、キロ7分超える位なら余裕で走れると思うよ
ママチャリでロングライド数回した後にジョグ始めた時
思ったより走れてビックリしたから
ま、デブやオッサンの場合は脚への負担は予想以上だから
ジョグである必要は無いと悟ったけどねｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:57:00 WmPv0iAU
>>595
最近逆になってるわ、歩き中心でチャリ乗るのが減りまくり
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 08:02:49 9+bRfzZ5
俺もデブだから走るとヤバいｗｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:36:25 sY7i5F3S
>>593
ありがとう
距離は延びるが時間も延びてて間延びしてたんだよなぁ
時間勿体無いし距離縮めてペース上げることにする
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:18:55 UpSBVHfG
ゆっくり長時間走るトレーニングもあるわけだから、
なんであれ走った分は無駄にならないよ。
もちろん、時間あたりの運動密度を上げるのもアリ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 04:08:23 wVM6i8sf
ダイエット目的なら早く走っても効果低いよ。
筋肉トレーニングなら意味あり。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 05:56:43 n367IS19
>>601
ギヤ比選択によって違う。
ギヤ比大:トルク大、ケイデンス低→筋肉
ギヤ比小:トルク小、ケイデンス高→心肺
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 06:29:21 UXrsZpnt
寝過ごした、車orチャリ悩む....
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 07:22:44 UXrsZpnt
ひぇ～二度寝した～
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 08:21:53 d7TP7TLd
>>603-604
余裕だなｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:04:16 0QKBerx5
>>603
日韓戦でも見ていたんだろｗｗ
よう、俺
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:21:27 7C1EGh95
秋葉原の秋月電子でGPSドングル（ロガー）を購入。3000円也。
チャリ漕ぐ時にログ取って帰宅したからPCで表示。
すげえ面白い。高価なGPSウオッチ買わなくて楽しめる。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:30:51 ISasnJLD
通勤で乗ってたんだけど
最近朝が寒すぎてめげる…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:53:48 3YOggkhI
正直足はもう太ももふくらはぎともにガチガチなので
チャリ漕ぐのは筋トレとしちゃ考えていない
持久力向上…っていうと心肺にカテゴライズされるのかな？
今の主目的はそっちかなぁ
太ももつっても裏側とケツがイマイチ鍛えられてないので
チャリ漕ぐよりも普通の筋トレでそこらを補っている
チャリも定期的に乗る量を確保するとして
他のトレーニング、例えばジョグなり水泳なりをした方が
身体鍛えるのには向いてるのかなーと最近は思ってるよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:48:33 /dLxzHco
>>609
チャリだけだと使ってはいるけど鍛えられない筋肉があるだろうね
バックエクステンションで脊柱起立筋、大殿筋、ハムストリングスを鍛えたら
長時間乗っても体がぶれないようになった
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:59:38 K1Ox3F32
>>609
板違いだな
ウエイト板か自転車板へどうぞ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:13:31 KGsc6tc/
チャリに乗るのが、目的なのか手段なのかは人それぞれだから、少なくともダイエット板では
一概に板違いとは言えんだろ。ダイエットで乗り始めてチャリの楽しさに気づき、一生の友に
する人もいれば、1kgだ500gだの減量にこだわって脱線する人も、別にここなら居てもいいだろ
あんまり間口を狭めるなよ、息苦しくなるだろ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:21:29 K1Ox3F32
>>612
>>609>>610はさすがに無理があるだろ…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:30:56 DCYUD1KZ
もうココ卒業してチャリ板に完全移住するべきだな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:03:55 kxZTvO03
だな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:21:45 dO5j7OLp
あんまり自治ると王道スレみたいになるよ。
それとも、同じ人？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:58:36 K1Ox3F32
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
何と戦ってるんだ？
板名とスレタイとテンプレと>>5くらい読めよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:00:14 WTcUXgWn
まるっきり筋トレの話で
書き込んでる人が肥満かどうかも疑問だね^^;
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:06:51 qKhP004q
>>579
やばいｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 11:02:05 lGaaloua
肥満じゃないとダイエットスレにいちゃダメだとでも言うのかい？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:30:04 aCwgxD1a
>>617
お前もいい加減うざい。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:33:24 ggJRdlVc
あああああああああああああああああああああ～～
ヤバイよヤバイよ～～～～～～～～～～
寒さに負けて何日も自転車に触ってないよ～～～～～
体重計がおまわりさんに見えるよ～～～～～
早く暖かくなってくれんかの～～～
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 13:01:26 Tt+ppn1J
>>620
いる必要なくね？
そんな体型に有用な情報も手に入らないだろうに
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:28:57 2Vw6XDJL
二ヵ月半経過。
体重は減ったが、工具とケミカル類が増えたｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:05:50 xwlAnIp6
>>624
分かるわw
うちはそれに加えてサドルが3つ転がってる
乗りだしてから、まだ1月も経ってないのに
次はこいつだURLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
ﾏﾏﾁｬﾘのサドルは偉大だ、全然お尻痛くなんないもんね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:24:50 hKri9r2q
>>625
一瞬欲しくなったがママチャリに合うかな？
ママチャリのサドルは尿道を圧迫して辛いんで
とりあえず穴開きサドルにしている
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:29:36 qp71OAVc
いやまて、ママチャリポジション故におちんこに優しいんじゃないのか？
ガチ前傾で乗ってんの？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:37:40 hKri9r2q
割と前傾かな
シートポストも長いのにしたし
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:56:32 XJmacGXX
>>625
これを金色にする猛者はおらんのかｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:01:40 JRJD7BSg
>>625
重量 470gもあるサドルを、買いたくない。
このモデルは不細工すぎ。
同じメーカーで280gのあるけど2万円するな。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:05:39 oWBi1QNU
>>558ですレスどうもありがとう
慣れることから始めることにする！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 03:24:21 HWiwFg/I
無理したら長続きしないから、軽いギアでボチボチから始めよう
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:22:51 ZGfdb6oH
今、一日2時間ぐらい自転車乗ってるけどやせないなあ。
22日が96.3キロで今ようやく95.5キロになった。
一週間で1キロやせられないんだもんな。前に昼飯をソイジョイとアイスだけにして
夜飯は普通に食べて95キロ～85ぐらいまでやせた事あったけど
それくらいにしなきゃだめなんだろうな。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:27:58 2SZuvxEh
>>633
きみは１からダイエット知識を見直した方がいい・・
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:40:13 s85udxd1
アイス食ってんじゃねーよｗ
アイスを食べると体温が下がる
下がった体温を取り戻すのにカロリーを消費するから、アイスはいくら食べても太らない
と豪語していた知人がアイスでぶくぶく太っていったのはいい思い出
だったら氷でも舐めてろよと
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:56:04 oIQxPsN+
氷も内臓冷やすから、内臓脂肪が付き易くなって腹が出るよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:58:57 FKW3ESGK
やはりお汁粉最強だな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:59:15 KvynMQ35
>>636
ビールっ腹も同じ原理？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:08:13 oIQxPsN+
>>638
ビール腹は普通にカロリーのとり過ぎによるもの
ビールが糖質が多く高カロリーな上、つまみも高カロリーな物が多いので普通に太るだけ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:36:09 ke0yqfuV
ご飯のときはオカズでお腹を膨らます。
まあ今野菜高いけどな、効果的だよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:47:15 a8HqyYZ6
>>638>>639
ビール自体の摂取カロリーについては諸説あるな。
ツマミの影響の方が大きいってのが最近の定説。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:55:37 oIQxPsN+
>>641
知り合いは毎日500mlを10本飲んでるけどガリガリに痩せてるんだよなぁ
喰いまくっても全然太らない体質らしいが
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:59:57 ZGfdb6oH
朝95.5キロで帰ってきて今計ったら94.8キロ。
自転車乗ってるんだけどなあ。全然やせない。この後夜飯食うから
すぐ95キロになるだろうし。
一日1キロぐらいのペースで痩せたいんだよな。昔、一回だけそのペースで
痩せれたんだけど、それぐらいになればやせるのが楽しくなってくるんだが。
こうもちんたらペースで痩せてるとつまらないダイエットなんだよなあ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:06:09 aRJ8J1q/
1日１キロのペースでやせるｗ
がんばってねｗ
1キロ＝7200kcall
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:12:08 HWiwFg/I
>>643
自転車もいいが仕事もしろよなｗｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:14:54 oeiqvdez
９５ｋｇ×７ｍｅｔｓ×１１時間＝７３１５Ｋｃａｌ
１日１ｋｇなんとかなるかもｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:29:37 sIyC8vIk
気温が35度か6度あった8月に140kmほど走ったら一日で4kg体重減った
二日ぐらいで元に戻ったけど
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:32:19 ke0yqfuV
おまいら釣られるな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:47:00 ZGfdb6oH
>>645
してるよ。そこそこ動く仕事だから自転車と同じぐらいカロリー消費してるはずなんだけどな。
やっぱ自転車ってやせる道具じゃないなあって思うよ。のってて楽だもん。
東京なんて上り坂もすくないし。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:06:39 ZGfdb6oH
後、自転車でも普通のママチャリで2時間だと意味ないのかもな。
専用の奴とかの方がいいのかも。
ギヤを重くしたり出来るほうがいいのかね。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:24:12 RDGiAEDX
うん、そうしろ。
あと、少しは日本語も勉強しとけw
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:29:07 ZGfdb6oH
東京だとスピード出せないのもきついなあ。信号あるし。人がいるからあぶなくて
全力だせない。田舎がうらやましい。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:10:56 8Xc0nAbJ
最近寒さに負けて乗ってなかったんだけど、久しぶりに自転車漕いで出掛けた。
やっぱり楽しいね
しかし長く乗ってるとつま先が凍る…
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:18:23 kgftR13w
１日やら１週間単位の体重で一喜一憂してですぐ結果を求めるやつはダイエット失敗する典型
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:34:43 wAJVbs6w
>>652
お前また来たのか。
もう来なくて良いから。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:36:00 dEHhytb+
今95.5だけど79ぐらいまで落としたいんだよね。けど冬はやせないなあ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:15:35 FKW3ESGK
>>656
食うなクソデブ、オレは11月の中頃から92㎏スタートだが今80㎏だ
そんな舐めたヤツは一生デブのままだ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:19:35 dEHhytb+
甘い物は控えるようにしてるよ。ダイエット前は甘いの食いまくって宝。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:23:12 FKW3ESGK
甘い物辛い物じゃなくて、総摂取カロリーを抑えろ
毎日食った物を手帳でもなんでも書き出す様に、そしてカロリーを調べる。
日々2000kcal以下に抑えつつ、自転車乗りまくれば10㎏くらいは1ヵ月で余裕で落とせるだろ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:33:17 ZPz8hw9j
レモンいいよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:54:16 ke0yqfuV
そんなことより問題は花粉だ。
じわじわ迫ってきやがる…。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:01:50 8Xc0nAbJ
花粉症だけど、寒さより花粉のがマシかも…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:04:34 8IRGefFF
両方嫌
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:34:39 Yr9VbNdn
ID:ZGfdb6oH はお馴染みのソイジョイアイス糞デブなんだけど
このスレ新しい人が多いのかな・・・。
しかも見事にリバウンドして元に戻ってんじゃねーかｗ
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904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/08(火) 07:23:27 ID:f5e9YByI
今95キロなんですけど。
前にコーラ止めた時は一日1キロぐらいのペースで痩せれたんですよね
110から85ぐらいまで減らせたのに。今年は夏が短かったのがな。
もう少し暑ければもっと汗かくのに。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/25(金) 23:16:48 ID:gLEhWcZ1 [1/2]
バイト行くのに往復で二時間ぐらいこいでるんだけど
全然やせなかったな。結局昼飯を減らしてようやくやせだした。
自転車じゃやせないと思う。９５キロから９０キロになったけど
３週間も掛かってしまった。しかも腹回りの肉は全然落ちてないから
腹をへこますには自転車は駄目なんだろうな。
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/25(金) 23:27:44 ID:gLEhWcZ1 [2/2]
そんな食ってないんだけどな。普通ぐらい若い男が食うぐらいだよ。
前まではその飯以外にコーラとかお菓子とかも食べてたんだけど
それを止めて１週間ぐらいしても体重が減らなかったんで
昼飯とかを減らしたらようやくやせだした。
今までは昼は うどん クリームパン二個 アイス
だったんだけど。いまはソイジョイ アイスにしたから
これでやせだしたな。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/26(土) 01:17:51 ID:C/DozLzp [1/3]
身長が180だから90キロでも見た目はそれほど太ってるようには見えなくはなってるんだけど
腹周りがな。とりあえず85キロまで我慢して85になったら
でかいコカコーラがぶ飲みして不二家あたりでケーキ五、六個買ってガブ食いする予定なんだが。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:35:47 Yr9VbNdn
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/26(土) 15:51:51 ID:C/DozLzp [2/3]
なんかな食事減らしてやせるのって不健康な気がして嫌なんだよな。
そりゃ胃の中に何も入れてないんだから2.3キロぐらいは減るだろうし。
今日も2時間チャリこいで朝の体重と変わらず90.5キロだったな。
帰りにたこ焼き食ったぐらいで ソイジョイアイスたこ焼き
だからそんな沢山くってはないはずだからもっとやせないとおかしいんだけどな。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/26(土) 17:58:05 ID:C/DozLzp [3/3]
自転車だとやせないんだろうな。なんか走りたいんだけど
走る場所もないしな。川原とかあればいいんだけど。
走るとなるとジャージ買わなきゃならないし。
一番理想は近くにプールあればいいんだけどな。
泳ぐのが一番体重減りそうな気がする。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/09/27(日) 14:17:19 ID:8LhIoLa3 [2/5]
自転車で3時間ぐらい走ったのに
餃子の王将でチャーハンと餃子とからあげ食って
帰りにラーメンくったらプラス2キロで
93キロまで増えてしまった。
3時間も乗ってるのに意味ないのか。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/09/27(日) 21:34:38 ID:8LhIoLa3 [5/5]
休みって事で一日の食事が
チャーハンギョーザから揚げマンゴープリン。
汗かいたのでコンビニよってサイダー飲んで
帰り際のラーメン屋でとんこつラーメン。
で夜飯がおにぎり二つに五目焼きそば
で今カレーパン食っただけだから。
基本的にそれほど暴飲暴食ってわけじゃないんだけどな、
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/11/17(火) 16:47:38 ID:ti55SzF6 [1/2]
冬のダイエットって危険だな。9月ぐらいに初めて95キロあったのが86キロぐらいまで減ったんだけど
一ヶ月ぐらいで。一日2時間自転車のって昼はソイジョイとアイス一本、夜飯だけ普通に食べてたんだけど。
10月後半ぐらいにwiifitも追加したら、普通に歩いてるときにクラっとするようになってしまい。
その日で一時ダイエットやめて甘いものと栄養を取り捲った。冬だと風邪も引きやすいし
無理にダイエットするもんじゃないな。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:23:39 ULQ0ngrk
カロリー高いモノばかり食っておいて「自転車だとやせないんだろうな(ｷﾘｯ」
バーカ、そんなんじゃフルマラソンでもしないと痩せねーよｗｗｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:24:18 bTEpTEaz
朝起きて図ったら96.2になってたから結局1週間前と代わらないなあ。
やっぱ自転車じゃ無理だと思う。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:36:24 qRbR6CKq
まずデブ脳を治療するのが先
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:48:48 6+5WEz9d
ムリだと思う人がここにいる必要はないので自転車を売り飛ばし
イワシの頭ダイエットでも飲尿ダイエットでも自分に合う方法を見つけて
さっさと出て行くがいいです
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 11:02:18 pNsu6ytW
自転車じゃ無理なんじゃない、>>667じゃ無理なんだ。それだけ。
自転車は道具にすぎない。上手に使いこなせないのを道具の
せいにするのはアホ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:53:05 w9/S8PjQ
8ヶ月自転車乗って２０kg落とした
けどここ１ヶ月は１kgしか落ちてない
そろそろ頭打ちなのかな？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:55:03 8EDihHDw
運動強度上げてみたら？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:00:47 sRCx0uMc
>>671
身長体重によるんじゃない？ それらと運動強度が
つりあってるならそれ以上落としようがないだろうし。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:01:26 FyrCplmv
>>671
筋肉量にもよるが、標準体重に近づいてきたかじゃない？
標準体重＋5㎏から標準までは相当かかる。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:10:50 w9/S8PjQ
身長174cm
体重83kg
去年の4月に測った除脂肪量は68kgで体重は103kgだった
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:22:42 FyrCplmv
>>675
標準には程遠いねｗ飲酒する？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:25:35 qRbR6CKq
>>675
停滞期って奴じゃね？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:29:28 vles/LU0
そりゃどこかで運動量と摂取量がイコールになっちゃうからね。
痩せれば痩せていくほど、消費カロリーも減っていくし。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:31:11 w9/S8PjQ
普段酒は飲まないけど、2ヶ月に1回は飲み会ある
就活中だからそのストレスだと信じてるｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:36:17 bTEpTEaz
自転車ってどこの筋肉使ってるんだろう？正直自転車にのっても
疲れないんだよね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:01:00 6+5WEz9d
疲れたいなら疲れるまで何時間でも乗ってりゃいいじゃん変な奴
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:09:52 w9/S8PjQ
>>680
ママチャリで長距離のってたころは大腿四頭筋が効いてた
スポーツ車に乗り換えてからは腹筋と背筋、腓腹筋と大腿直筋が効いてる
あと胸筋も増えた
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:41:25 bTEpTEaz
ママチャリで痩せる姿勢とかある？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:47:18 0Efu0s67
引き締め目的なら腹筋を意識して漕ぐのがオススメ
少し走るだけでも効いてくるはず
人目が気にならないならずっと立ち漕ぎしてるのが一番痩せる
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:00:29 aNCLciWU
>>684
ダンシングでずっと漕ぐとか続かないから無意味
自分にとって無理のない姿勢で長時間乗るのが、結果として効率的だよ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:08:42 lvWY5JVm
私は通勤で10年間往復１時間半乗ってるけど、
全然痩せないｗ
むしろ太った…
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:23:48 vles/LU0
そりゃ、それぐらいで簡単に痩せていくようじゃ生物として生きていけないでしょ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:16:42 2YS9KwBX
やめると加速度的に太るぞ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:25:22 4JELq8Qa
3本ﾛｰﾗｰで約1時間約25㌔漕いだ さて何食おうか
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:36:09 Ma0U8kPY
カツ丼食えよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:23:12 Pl8OM7MJ
サッカー準備、カツ丼準備
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:41:06 ghR/sY9q
>>691
サッカー準備って？
サッカーでダイエットってか!??
自転車とは関係ないじゃん!!
大丈夫か？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 08:10:27 LAP5CJmA
レジで袋に詰める係りだろ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 09:32:50 IuZfU4Og
スーパー勤務乙
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:08:11 DIXwCeIg
自転車で痩せるために運動しようとしているのですが
20km/h位のゆっくり目なスピードで１日１時間くらいでも効果あるものでしょうか？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:22:03 uQ2NpOfj
>>695
今までその程度の運動をしていなくて、さらに食事の管理をきちんとするなら十分に効果あります
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:58:53 JUppNIy9
基本自転車じゃ痩せないと思ったほうがいい。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:05:53 LAP5CJmA
>>694
スーパーはセルフだからな、サッカー置いてるのは大体ホムセン
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:06:44 umgmgQyY
はいはい痩せる気のないソイジョイデブは黙ってろ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:14:53 LAP5CJmA
>>699
しかしですね、ただ自転車に乗るだけじゃ効果が薄いのも事実
ある程度の食事制限をしつつ、自転車乗るのもちょっとだけ疲れるペースを維持して1時間以上とか
自転車に乗るペースは、割と難しいからコレはもう、ハートレートモニタを買って頂くくらいしか無いんだけど
それと、食事制限といっても、断食とかでなく、揚げ物控えるとか、おやつ控える程度のレベルで良いと思う
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:54:43 Q7EfhuYy
>>699
お願いがあります。
ソイジョイアイスデブにレスすると
大喜びで居座るのでどうかどうかやめて下さい。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:38:57 Q4EBAr2s
>>695
その人や乗る自転車のタイプによるよ。
例えば一般的なママチャリ（２６インチ 前３２後１４のシングルギア）だと、
毎分７０回転を維持しないと20km/hにはならない。これって普段
運動してない人間にはけっこうな運動量だよ。できない人もいるはず。
一方、路面の抵抗の少ないスポーツタイプの自転車に普段
運動してる人が乗ったら、それこそ20km/hなんてウォーミングアップ
程度にしかならないかもしれない。
けっきょく、あなたのスペックと乗る自転車次第。
ただなんにしろ、やったらやった分だけ結果はついてくる。
自転車でやせないと言ってるのは、やせるほど脂肪のついてない
人間か、努力の足りないデブだよ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:16:05 4laf2kBB
俺はママチャリでここ半年ほどやってますけど
20km/hだの出して街中走ってるひとはロードばっかで
他は居てもクロスとかMTBとか
本気っぽいのに乗ってるひとくらいだね
ママチャリだと10km/h
出してるひとすらほとんど居ないし
俺自身20km/hで走ると結構しんどいっていうか
運動したぜーって気分になります
2時間は漕げなそうかな
まあ自分は体力無い方だとも思ってますが
体重減るかどうかはカロリーの収支次第だと思います
筋肉の方はは多分適当にへろへろ漕いでても
よっぽど悲惨な食生活してない限りは
運動量相応につくんじゃないかな
俺ですら足はがちがちになってるし
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:31:53 ghR/sY9q
>>703
クロスだけど、25ｋ巡航なら楽々できるよ
ロードなら30ｋは軽いね!
でもママチャリで20ｋ巡航は凄いと思うよ!!
705:671
11/01/30 16:41:49 ilZmIkXq
体重がもの凄い落ちてたのはママチャリで20kmを1時間×2やってたころ
だからその速度が出せるなら落ちると思うよ
スポーツ車に変えたらと筋肉はついたけど体重は落ちにくくなった
多分距離の問題ｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:32:36 uQ2NpOfj
>>703
ママチャリでも、よほどゆっくり走らない限り15km/hくらいは出てるよ
10km/h以下は自転車が安定しないレベル
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:50:03 1mVtzNMu
100キロ超級のハイテンションデブ消えたな
直ぐ挫折したんだなデブ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:22:32 JUppNIy9
信号があるからそんなに出せないだろう。
709:[1305]
11/01/30 19:42:18 M8LlnXAX
>>707
俺は100㌔切ったから違うよね～!
－25㌔減ると別人みたいに体が動く＼(^o^)／
今日、w-inds.に2000㌔走破した記念に点検整備に出したら去年のトレック34万円が13万円で販売されてたしますｗｗ
無茶苦茶心が揺れた(笑)
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:01:26 7IsmU0Ns
俺も25キロ減量したから分かるよｗ
心身ともにアクティブになる。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:08:18 +sDLqDFM
>>706
移動距離から逆算する限り
俺の普段の速度は13km/hくらいで
それでもそこらの買物のおばちゃんの1.5～2倍くらいすよ
おばちゃんがコケそうなくらい遅いのは
その通りだと思いますが
俺も学生時代の通学にはあのくらいの速度で
友達とだべるの好きでしたし
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:18:03 uQ2NpOfj
>>711
ん？
信号で停車している時間を含んで計算してる？
そうすると、走行速度と比較して1/2～3/4くらいの平均速度になるね
信号込み20km/hなら、走行速度で25km/h以上は必要だよ
おばちゃんの速度が12～15km/hとして、1時間に走れる距離は8～10kmくらいだね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:36:55 xrDCbBhs
俺はケイデンス重視で20km/hくらいだな（走行時）
本気で走ってる人から見ればバカみたいに遅いんだろうが、心拍数と
「長く走れる」ってとこからすると丁度いい。
今度丸１日かけて100kmくらい走ってみようと思ってる。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 22:11:07 SSQ3i5qP
そんなにスピード出るもんなのかー
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 22:17:28 xo9hw6B/
この極寒の中100キロとか言っても、ちょっと信用できないな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 22:50:47 ae42tGef
ゆっくり5～6時間走れば100kmくらい普通に行ける、冬でも天気の良い、
風のない日を選び、朝の9時に家を出て午後3時に帰ってくれば良いのだから
717:695
11/01/30 22:57:03 DIXwCeIg
レス下さった方ありがとうございました
自転車は購入したばかりのロードですが、先ほど走ってきました
所要時間1h02m30s、走行距離24.6kmでした
信号がすごく少ないところを周回するような形で走ったので、24～25km/hというところでしょうか
これくらいだと息が上がることはないので、もう少し負荷を上げたほうがいいのかな
当面無理をせず、25km/hで1時間以上を目指して続けていきたいと思います
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:17:50 ilZmIkXq
乙
ロードなら最初のうちは姿勢に気をつけてな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:24:34 LygJdBad
俺もつい先日ロードに乗り換えたんだが腰が痛い
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:30:17 7IsmU0Ns
クロスバイクでも腰が痛い
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:56:09 uQ2NpOfj
この季節、南関東はいつも良い天気なのだが、風がね……
向かい風だと、ロードで必死に漕いでも20～22km/hしか出なかったり
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:08:28 1jt67u19
クロス乗ってるけど、向かい風の時はエアロバーとか欲しくなる。
で、そのエアロバーってどのくらい効果あんの？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:17:09 84ZcoIxf
>>717
そのうち（２～３ヶ月程度）5時間でも7時間でも乗れるようになるよ、ソースは俺
ゆるゆると回していれば、ほんとどこまでも行ける様になる
気がついたら、ジョグでも10km位は余裕で走れるようになってた……自転車偉大
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:32:52 bXeI1aHt
>>722
26インチホイールのクロスとエアロバー付きのトライアスロン持ってので比較すると
体感的には、明らかに違うよ。
定量的に速度差をはっきりは言えないが、少なくとも5km/h以上は速い。
但し、エアロバー握るとブレーキレバーから距離ができるので、街中でエアロバー握るのは危険。
十分はチバラギのCRしか乗らないので、幸い問題ないけどさ。
向かい風でもアドバンテージあるけど、横風には少々不安だよ。
自己責任にお願いしますね。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:55:20 cM0KjUxd
俺はMTBに1.95のスリック履かせてるんでスピードは諦めてるｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:02:21 Y1oN9kJA
どうしてどうして機材のせいにするんだろう？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:31:28 TfJXtxF1
他人のせいにしたいという脳脂肪がとれてないんじゃね？
>>715
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
昨日の極寒の愛知で200km走った連中もいるんだぜ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:03:15 Y1oN9kJA
>>715
体重計うｐしようか？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:18:24 iQA1CAzs
>>727
＞消費カロリー：7,857キロカロリー
すげえな・・・
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:19:28 NDYS/P4m
100km走るのと体重計にどんな関係があるのだろうか…
kgと勘違いしてるんだろうか？いやいや…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:09:10 dEplOCbf
今月のバイシクルクラブで引き足の話題が出てて
ようやくハムストリングの鍛え方が分かった
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:40:25 ApAgtoRs
ママチャリで休憩いれて２時間走ってるが凄い効果あるわ
俺がデブってこともあるが１週間で８６→８０
もちろん食事制限もしてるがカロリーちょっと抑えてるだけで普通に揚げ物とかも食ってる
こぎっぱなしだけど時速１０ｋｍも出てないと思う
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:52:22 hw8Q0rLJ
ママチャリでモチベーション保てるのが凄いｗ
俺には真似出来ないや
スピード感ないし無職に見られそう
知り合いに見られたら笑われそうで･･･
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:55:37 tVtUM7h2
一日1時間だと、普通の食生活で体重維持だよな。
一日2時間からガンガン痩せ始める。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:02:55 dEplOCbf
>>733
おまえがそう思ってる無職で
無職しか居ない時間帯に走ってるのはよく分かったｗ
時間がどうのってこともないと思うぜ
食事同じならそら2時間漕いだ方が痩せるんじゃないかな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:07:06 wRZd8cfM
>>733
見た目気にするくらいならそもそも太るなってのｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:07:16 JrOsWQrH
無職に見られることを恐れるのは無職だけ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:22:51 hw8Q0rLJ
無職を馬鹿にして済まない
反応した無職様、済みませんでした
でも無職の人って哀れですよね
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:24:49 fXLXigoC
充分な資産さえあれば無職になりたい…
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:41:45 344hqCxG
ロードバイク乗ってる奴自身が速い訳じゃないからな
バイクが良いだけで
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:10:29 SkUQ1mR8
>>738
失業して1年半だけど、平日に走ってる。乗ってるのはR3。
家出るときと帰ってきたときは近所の視線が気になるね^^;
>>739
本当(収入を生む)資産が欲しい！
単なる貯金、定期程度じゃ1500万あってもどんどん溶けてくよ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:14:37 beqnh6ba
>>741
100万の俺に謝れ！
今日はロードで20kmこいできた。だいたい50分くらいかな？
この時期は喉が痛くなるね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:32:25 DhF1tBkh
正月明くらいから固定ローラ+ｽﾘｯｸMTBで頑張ってきた
もう体系変わってきた、あとひと月位で腹の脂肪もすっきりしそうな勢い
なんかね、雪かきの時なんかも力がみなぎってくるようになってきたw
最初はポジションが決まらず、尻っぺたは痛いわ、手や腰が痛くなるわで大変だった
気が付くとサドルを3つも買っていたのだが、まだﾁﾝﾁﾝの付根に鈍い痛みがある
メンテも覚えつつ、どうにか1月で1450kmも走れた、2月は1600km目指す
もはや痩せるのが目的ではなく、如何に距離を稼ぐかになってきた
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:42:10 DkKFyJWG
固定ローラーってどうなの？
買いたいけど景色が変わらないから飽きそう・・・
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:08:24 DhF1tBkh
自分はPCとTVで映画DVDをｴﾝｺしたファイルをおかずにしながらこいでます
なかにはゲームしながらっていう人もいるみたいですがw
信号がなく、自分のペースを守れるので心肺機能向上に良いと思います
飽きる、飽きないはおかず次第な側面が強いと思います
外を走る事が出来ればいいのですが、雪で無理、事故っちゃう
春になったら自転車用のｶｰﾅﾋﾞ取り付け、週末は旅に出る予定
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:30:45 yFhZPiYb
１行目だけみてなんでこいついきなりオナニーの話し出すんだと思った
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 04:55:09 Qa1nX9TH
▼３５秒目 バイト女子大生の正面顔 ＦＮＮニュース動画
URLﾘﾝｸ(www.fnn-news.com)
▼濡れ衣被害者バイト女子大生の全身
URLﾘﾝｸ(ruru2.net)
▼死亡被害者185cm130kg
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
▼ふてくされた態度で逆ギレ会見
「え～、問題はありません。問題があれば営業を行ってません」
東京ドームアミューズメント部 営業グループ長 田村幸司
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:44:00 /DCi6IJN
MTBかクロスで頑丈なの欲しいなぁ
でも最近雨降らないから忘れがちだけど
梅雨から夏場は雨ばっかでチャリどころじゃないんだよね…
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:17:58 BfyRQjZY
来週から少し暖かくなるらしい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:12:15 acVbSBmN
寒いよりはいいけど、花粉も飛びはじめそうだな・・・
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:19:37 yg3O/0QE
都会じゃなまだなのか？
こっちはガンガン飛んでるぞ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:49:44 mT/fzMUD
つま先がしもやけになったorz
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:20:26 5WRfL1Yq
寒さは初めの10分だけだし、着込めばなんとかなるからなぁ
花粉だけはどうにもならん。
一番の花粉対策を医者に聞いたら「外にでないことです」だとよｗｗそりゃそうだ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:34:55 pbS4d0DO
◯◯うめぇ がなくてさみしい
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 07:16:32 2yOdyzh+
もぅ二週間も自転車お休み.....
マジで体重計に載れない！恐ろしいｗｗｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:01:10 Xum8H1Ow
一応ピークは3月らしいが
蓄積される分いつも苦しむのは4月頭くらいなんだよな…
GW過ぎまで抜けきらない感じ
まあ苦しくなるまでは続ける。まだ平気だし
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:51:15 ohLs4TpV
そう考えると実は乗りやすい時期って夏なんだよな…。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:06:55 LwzbXtch
夏は熱中症の恐れで死ねる…
秋が最も良いのではと思うが、自分はまだ花粉症を発症してないので
春もいけるし、寒いのも割と平気なので冬だってOKだ。
今は積雪数十cmなのでダメだけど。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:43:19 cCU3Fc2f
夏は雨が多いからそういう点でもちょっと厳しい
水分補給考えないとぶっ倒れるし
ついでに日焼けもするなｗ
気温的には俺も今くらいで平気だが
問題は鼻水と寒さで身体の動きが硬くなること
多分怪我はしやすいな、こんだけ寒いと
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:52:52 RJa0FSR4
おいらは夏が一番好きだな、Tシャツ短パンで着るもの気にしなくていいし
暑くなったら給水所で頭から水かぶりゃいいし
走りながら暑くなったらかぶろうと思って持って行った
ペットボトルの水が熱い湯になったのもいい思い出
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:20:19 y/D4fqSH
>>759
やっぱり鼻水ってみんなでる？
鼻炎スプレーしてても関係なしに出てきやがる
手鼻したらウエアやグローブにつくんだよな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:08:46 a22Ur+8e
1月は風が冷たくて自転車に乗れなくて
2月は雪が降るから乗れなくて
3月はスギ花粉が飛ぶから
4月はヒノキ花粉が飛ぶから
5月は黄砂が大陸からやって来ちゃう
6月は梅雨だし
7月は紫外線が強いし
8月は熱中症が怖いし
9月は残暑がキツイし
10月は秋雨前線来てるし
11月は何かもう面倒
12月は年の瀬で道が混雑して危ないし
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:24:53 R9lRJgg9
>>762
1月は風が冷たくて自転車に乗れなくて ← 手袋最強
2月は雪が降るから乗れなくて ← 東京なので無問題
3月はスギ花粉が飛ぶから ← 花粉症ではない
4月はヒノキ花粉が飛ぶから ← 同上
5月は黄砂が大陸からやって来ちゃう ← 気にしない
6月は梅雨だし ← タイヤチェンジ
7月は紫外線が強いし ← オゾン層を信じろ
8月は熱中症が怖いし ← 水分と塩分補給すればおｋ
9月は残暑がキツイし ← 汗かけて気持ちいい
10月は秋雨前線来てるし ← 確かに
11月は何かもう面倒 ← そんなことない
12月は年の瀬で道が混雑して危ないし ← いつだって混むとこは混む
かな？俺の場合。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:10:59 cCU3Fc2f
俺は手荒れ酷かったからクリーム塗って手袋するようになった
今は快適
鼻水はときどき止まってかんでる…
目も充血するんだが、この辺は花粉じゃなくて多分ドライアイだから
サングラスで対策が正しそうだ
他は…、道選べくらいかなぁ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:11:47 lorxehRo
1月は寒すぎ でも走る
2月は花粉症 でも走る
3月は花粉症 ちょっと無理
4月は花粉症 ちょっと無理
5月は花粉症 ちょっと無理
6月は花粉症 でも走る
7月は花粉症 でも走る
8月は暑すぎ でも走る
9月は花粉症 でも走る
10月は花粉症 でも走る
11月は花粉症 でも走る
12月は寒すぎ でも走る
重度の花粉症なめんな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:00:18 ohLs4TpV
目はゴーグルみたいなサングラスでどうにかなるけど
鼻だけは…。マスクしたら苦しい。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:25:06 Mxvbw8Ku
鉄工所とかで使う粉塵防マスクとか
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:09:16 unainwKM
a
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:10:26 unainwKM
まさか書込めるとは・・・orz
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:06:36 rZCU4wAr
外に出れないなら、ローラーすればいいじゃない
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:32:34 2yOdyzh+
もう寒いなんて言ってられない！
明日から自転車通勤＋α再開する！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:33:40 hpgcM+EF
1月は雪が積もってて
2月は路面凍結が恐ろしくて
3月はまぁまぁ行ける
4月は絶好調に行ける
5月は絶好調に行ける
6月は雨降ったらスリップ怖いし補聴器濡れたら壊れるし
7月は絶好調に行ける
8月は暑くて頭痛いけど大丈夫だ問題ない
9月は普通に行ける
10月も普通に行ける
11月は日が短くなって夜の自転車乗りとか無理
12月は雪が降り出してスリップが（ｒｙ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:08:33 LwzbXtch
1月 ・・・ 今年も始まったばかり。最初から本気出すと危険だから来月から本気出す
2月 ・・・ 冬も本番。寒さで顔が痛いから来月になったら本気だす
3月 ・・・ 花粉の季節。気候も安定しない。来月から本気出す
4月 ・・・ 新年度がスタートしたばかり。仕事に悪影響が出てはいけない。来月から本気出す。
5月 ・・・ 5月病。こんな不安定な心でスタートしては持続できない。来月から本気出す
6月 ・・・ 梅雨。やはり活発に動ける天気じゃないと。自転車をメンテしつつ来月から本気出す
7月 ・・・ やはり本気を出すのは夏だな。本格的な夏になるまで本気は出せない
8月 ・・・ 地球温暖化で予想以上に暑い。夕方はゲリラ豪雨が、夜は夏休みのDQNが怖い。涼しくなったら本気出す
9月 ・・・ 涼しかったり暑かったりで寒暖が激しいので調子が出ない。来月から本気出す
10月 ・・・ 食欲の秋。来月から本気出す
11月 ・・・ 特に何もない月なので来月から本気出す
12月 ・・・ 今年ももう終わり。新年になったら新たな気持ちで本気出す
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:21:51 Se9ki/LG
ｵﾏｴﾗの11月に対するどうでもいいっぷりにﾜﾛﾀｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:39:56 RJa0FSR4
実際のところ自転車に乗ると、暑すぎるか寒すぎるかで、その中間の「丁度いい」ってのは無いわけだ
春や秋は暑いと思って薄着で行くと寒いし、寒いと思って厚着すると暑くてたまらなかったりする
俺的には真夏の焼けるほど暑い時期、Tシャツ短パン草履で走るのが一番気を遣わなくて良かったりする
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:46:03 GS7rgt5P
ここで紫外線アレルギーの私が颯爽と登場。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:46:12 hpgcM+EF
草履なんぞで足に力なんて入るかアホ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:59:57 RJa0FSR4
真冬の今でも足の甲にくっきり残る草履の日焼け跡がおいらの勲章さｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:08:28 WyAwkJKF
夏は上半身ハダカが気持ちイイ
胸で受ける風が肩甲骨の辺りで渦巻く感触に病み付きだｗ
街中だと無理だけどねｗｗｗ
780:765
11/02/02 23:13:37 rFEHbuT2
>>770
だったら安くて良いローラー台を教えてくれればいいじゃない
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:53:08 JUkfx8Cd
固定ローラーで1時間ほど漕いでるけど意外と痩せない。
負荷上げたり時間伸ばしたりすると膝にくるから無理はできない。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 03:46:12 taoABM5I
夏場走ってた後遺症でTシャツ焼けだ
そろそろ薄くなってきたけど首周りが目立ってた
グラスなんかしてたらもっと変な焼け方するだろうし
そこら辺で鬱
7月は海の日くらいまで梅雨inじゃねぇのかな
明けたらもう暑いしな、8月と変わらん気がする
GWくらいと10月下旬が楽だったかな…
外気温10度～15度くらいが多分
運動する時の俺の適温
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:07:24 3JjxbSMU
>>763
なんかいい手袋ない？
2重にしてても30分ほどで指先が動かなくなってくる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:26:21 kpK0KG7j
>>783
どこに住んでるんだろ‥‥
気温7～8℃ぐらいまでなら、モンベルとかの自転車用で十分だけど。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:39:14 cY78swnC
電熱のインナー使えよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:44:17 KQ5RCBTq
>>783
気温にもよるとおもう
元道産子で東京住み3年の俺は薄手の毛付き手袋の上からグローブはめてる
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:10:43 +VckJHTD
今日くらい暖かいと、ネオプレーンのグローブではかなり汗かいてくる。
気温は10℃くらい@ｻｲﾀﾏｰ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:12:36 hflPUU+P
ダメだなあ自転車じゃ痩せないよ。現状維持が出来るだけで
自転車で痩せる事はない。結論だけど、自転車をやりつつなにかをしないと
体重は減らないね
朝95.8で自転車乗って多少運動して帰ってきたら94.7.
夜飯食べると95.8だからなあ。
ダイエット初めて２週間ぐらいになるけど１キロやせたぐらいだし。
自転車は毎日２時間のってるんだけどねえ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:22:58 fL1Cd58l
>>788
ダメだなあ、
人間として。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:27:14 fWefEJ7E
>>788
二週間で結論を出す男の人って・・・
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:35:12 kpK0KG7j
>>788
まさかご褒美とかいってビール飲んでないよね？^^;
体重は減らなくても、血液中の中性脂肪は相当減ってるよ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:36:03 hflPUU+P
ダイエットなんて時間かけてやるもんじゃないと思ってるからな。
昼飯なんてハムチーズパンとソイジョイ一本だけで腹へるし。
食いたいもんも食えなくて気がめいるから。
一ヶ月で１０キロぐらいやせてやせたらまた太るぐらい食べたいもんだが。
85ぐらいまで落ちればいいんだが。冬は痩せないんだよな。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:36:23 KQ5RCBTq
>>788
2日に一回2時間、40Km走るペースで半年のってみ
10kg以上落ちるから
というかダメだというならまず環境を書くべきだろうｊｋ
乗ってるチャリは？基礎代謝は？速度は？摂取カロリーは？
食事の時間や栄養素までとは言わんからまずこれくらい書いてくれ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:06:14 +VckJHTD
>>792
>>664が貼った書込みの最後のやつから全く成長してなくてﾜﾛﾀw
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:12:17 tZc3Cwrm
安西先生のＡＡを貼りたくなったわｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:13:51 eiOurESR
ダイエットなんて、時間かけてやるもんだろ。
しかも、痩せたらまたどか食いする気満々って、本気で痩せる気無いだろ。
自転車のせいにする前に、自分の脳みそにたっぷり付いた脂肪を何とかしろ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:13:53 hflPUU+P
>>793
乗ってるチャリは普通のママチャリで基礎代謝はわからない。
速度はマラソンよりちょっと速い程度 摂取カロリーは
朝飯は取らず 昼飯はパンとソイジョイ 夜は普通に食べる。夜は多少大目かな。
これなら普通に考えてもっと一日１キロぐらいのペースでやせても良いと思うんだが。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:21:40 Ciul1VNm
>「普通に考えてもっと一日１キロぐらいのペースでやせても良いと思うんだが。」(ｷﾘｯ
その食い方だと逆に太るだろ、普通に考えてｗｗｗｗｗ
まずはパンの袋に書いてあるカロリーをよーく見てみな、パンなんて食えなくなるからｗｗｗｗｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:26:48 hflPUU+P
パンとおにぎりだったらおにぎりのほうがいいの？
俺は痩せるときは金を掛けたくないんだよね。むしろ痩せるのと
貯金を両立させたい。だから１５０円のハムチーズパンと１２０円のソイジョイで
昼飯を済ませてるのに。
前はうどんを食べてその後クリームパン二つにアイスにスポーツドリンクとか
平気で食ってたからその分痩せていくはずなのになあ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:33:24 fWefEJ7E
>>799
パンとおにぎりどっちがいいのってカロリー次第でしょう。
前はうどんを・・っていうことは、前にもダイエットしたのね？
尚更同じようには痩せません。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:38:02 KQ5RCBTq
>>797
基礎代謝くらいしっとけ
年齢は？それと体重と体型から大体は出せる
速度は20Km/hいくかどうかってとこか・・・
カロリーもきちんと数字で出さないと意味が無い
炭水化物（糖質）とタンパク質は4Kcal/gで脂質は9Kcal/gだから
気を付けないと同じ量でもカロリーは大きく変わる
あとメシは朝昼夜3食しっかり食べろ
脂肪は炭水化物がないと燃焼されない
カロリーは取らなさ過ぎてもダメ、足りないと逆に脂肪を溜め込むようになる
ついでにいうとお前の「普通」と「多少多め」はわからん
具体的に書いてくれ
それとどのタイミングで自転車乗ってるんだよ？
見た情報で朝飯とらないで乗ってたら最悪だぞ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:44:56 hflPUU+P
自販機で買うパンだからカロリー書いてないんだよね。
ソイジョイは１３０カロリーぐらいだったと思うけど。
自転車は通勤に使ってるから朝の８時ぐらいに１時間夕方に１時間だね。
仕事が速く終わったときは帰り遠回りして１時間半ぐらいかけて帰ることも
あるけど。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:47:35 cY78swnC
今日はいっぱい構ってくれて良かったね
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:48:44 xEFwAe7D
まあ、俺はメロンパンとか平気で喰ってるけど、自転車で4ヶ月で25kg落としたけどなｗ
カロリー計算はざらっとしてるよ、当たり前だが
自転車は痩せないんじゃない、馬鹿は痩せない、ただそれだけ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:49:30 hflPUU+P
前に８５キロまで痩せたときは自転車＋Wiifitだったんだよね。
今は部屋が汚れてとてもできないから、走るしかないのかな？
Wiifitとマラソンってどっちが痩せるんだろう。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:05:05 WDE7jN5/
華麗にNGID行き
1日1kg脂肪落としたいなら、1日500kmくらい走れ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:32:38 eiOurESR
やっぱり、馬鹿は痩せないんだな。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:04:53 5XkLlNhJ
自転車乗りつつｵﾅﾇｰ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:10:29 IZlop5tv
痩せるぐらい自転車に乗るんならまず自転車を好きにならないとな
ダイエットの手段として乗ってるうちはなかなか痩せないだろ
自転車が好きになり、灼けるような夏でも凍える冬でも、雨に打たれても
風に吹かれても、乗らずに居られなくなるようになればいつの間にか痩せていくよ
手っ取り早く痩せたけりゃ自転車は効率悪いよ、お止めなさいお止めなさい
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:27:08 KQ5RCBTq
雨は無理、事故るｗ
でもたしかにそうだよな。走る分の半分くらいしかカロリー消費はないんだし。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:33:38 hflPUU+P
そもそもスピードがだせないんだよね。ずっとハイスピード出せるような
場所があるのなら力いっぱいこぐんだけど。
帰り道で信号気にせず走れる場所は１５分あるかないかだなあ。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:36:32 Jmob8wIq
歩く・走るを自転車に置き換えたくらいではたかが知れている。
車や電車と置き換えるほどでなければ。距離的にも、可能なら時間的にも。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:44:02 d7xZtgBF
今日から駅までの通勤を自転車にしてみた
バスで行ってたときと到着時間が変わらなかった…
もっと早くやるべきだったな
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:55:49 VyeskbIH
毎日40分とか決まった時間歩いてるなら、自転車にするだけで3倍の効果になる。
同じ40分を運動すればね。
距離指定で毎日5km歩くとかなら、自転車にして5km走ってもそう変わらない。
運動時間が短くなるから。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:36:44 2TFvmL/Y
>>814
恥ずかしいな。
丼勘定じゃなくもうちょっと具体的に計算してみ？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:54:53 xEFwAe7D
っつうか、歩いているのを自転車に置き換えてもだめｗ
電車、自動車と置き換えれば効果は絶大
そんな感じ
>>810
単位時間当たりの消費カロリーは、ジョグと自転車でほとんど変わらない
単位距離当たりの消費カロリーは、自転車はジョグの1/3
そんな俺は、週末は自転車で計約150km、平日はジョグ10kmを3日＋自転車30kmを1日
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:30:22 +WZM3/mo
ソイジョイ野郎はまず初心者質問スレから始めろ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 01:15:24 p7FcKhKj
>>815
残念だが、徒歩は1/3だぞ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 02:43:44 Ub6pUB+G
>>754
◯◯うめぇはウザイ。
ダイエット板なんだから
当然、食事制限してる人もいるわけで
俺としては二度と書かないで欲しい。
もしくはNG登録するからトリップ付けて欲しいわ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 03:16:08 vgrZY5GD
NGワード指定すればいいだけでないの？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 06:55:45 1o7++RXz
俺は仕事上が深夜２時くらいに毎日自転車を漕いでるが
この時季は道路工事が邪魔で仕方ない。
いつも通ってた道がいきなり砂利道になってたり、
変な臨時ショートカットが出来てたり。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 08:54:28 vQgHxd5U
ついに花粉に反応し始めた訳だが、アレグラもっと安くなれ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 09:02:15 tA/cl7zR
>>819
「うめぇ」でＮＧ登録してろよ。
ある意味、食いたいものを食うために自転車を最大限
活用してたとも言えるんじゃねーの。ウザさはともかくｗ
○○うめぇを排除するなら、自分の無知を棚に上げて
自転車じゃ痩せないとネガキャンしまくるソイジョンイルも
排除しろよｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 10:36:12 xjO29gO1
１１月だけ本気で走る
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:25:09 hmznyTCk
関東は久しぶりに暖かくて気持ち良いよ^^
からっ風も吹いてない。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 14:31:41 P+0Zmd+T
人間腹すかすと心にゆとりがなくなるって本当みたい
育ちはゆとりなんだろうけど
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 14:37:56 lUCXQgRU
うちも関東だがけっこう風がある、日差しは暖かいが風は切るように冷たい
昼過ぎ自転車で買物に出たらバイパスを半そでTシャツで走ってくローディがいた
若いってすごいね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:12:41 hmznyTCk
>>827
午後から風出たね^^;
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:36:48 86wDqMd/
うちは自転車と食事制限でしか確かなダイエットができないねん。
ウォーキングとかやっても体重は横ばいで変化なし。
自転車は最強のエクササイズだと思うよ。
830:[1305]
11/02/04 17:56:51 /1Epwd7n
最近、昼の弁当だけでは腹減って仕方がない(汗
なんでだろう、体重が落ちたのにリバウンドの前兆？((((゜д゜;))))
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:57:08 8FJZaHCl
1日100kmか
暖かい日に試してみるかな・・・
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:41:09 lUCXQgRU
天気のいい日に弁当持って半日あちこちぶらぶら走ってれば100kmくらいすぐ行けるよ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 00:23:19 mEBakk7H
平日は、仕事が終わって帰宅して食事してからだとなかなか長時間乗ることできませんねー
先日から始めたばかりですが、LSDを考えて約１時間で２５～２６km走ってます
目標は今から５kg以上の減
ひと月で１kg減ったらいいなーということで、半年計画でやってみたいと思います