10/12/27 18:18:51 sMhdm7RP
>>149
> 外にも自転車で乗り出すんだけど、エアロバイクも結構いいですよ。
なるほど。結局やり方なんて自分次第なんだよな
～は続かないって言い訳だよね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:32:09 jqO2BJRF
ダイエット目的なんだが、クロスバイクで通勤してる人は、どんなアイテムつけてるの？
裾バンドやヘルメットは、最低いる？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:49:51 hBsms0Tv
>>157
いいだろ
よくわかんねぇけど初心者お断りスレってことか
失礼した
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:42:19 CB8/aGzS
>>161
横から余計かもしれんが>>157は別にそういうつもりで言った訳じゃないと思うｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:59:13 R09XTuWU
>>160
テンプレの>>3
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:02:53 JsMWspZV
>>160
速度出して車道走るとして命が大事ならヘルメットかぶるべき
裾バンドは裾をまくるのが嫌で汚したくないなら使え
結局どっちも自分次第、俺は両方ともつけてる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:35:03 iSepjVTm
今日は無風で自転車日和ってことで仕事終わって30kmほど走ってきた＠埼玉
（´；ω；`）寒いよパトラッシュ・・・
足先も万全の防寒体勢にしないともうﾑﾘﾎﾟ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:21:31 WdZh9bzZ
>>160
俺すそ捲くってる
すんげー寒いのｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:32:37 sMhdm7RP
>>161
ここは自転車板の住人がそれは遅いとか
俺のペースはこのくらい、とか書き込むスレですから
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:34:57 ZwMdSXKb
>>166
ちっちゃいカチューシャみたいなの買えよw
>>161
>>167
なんか良く分からんけど、12km/hだと、どっちか言うと遅いペースではあるなw
それでもシングルギアのシティサイクルとかだと、そんなもんかも知れないね。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:17:55 ARUrfm0I
>>168
いや、子供二人乗せたおばさんが歩道走っているので、15km/hくらいは出てることが多いな
自転車って意外と速度出てるよ
ただ、信号込みでポタリング状態なら、平均速度12km/hはママチャリなら普通かもね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:37:23 /WPQcpHU
すんごい高いギヤ比でケイデンスはものすごかったりして
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:10:30 uyqoAI2u
ダ板としては、心拍数が十分上がってるなら速度はどうでもいい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:47:20 +SlGes1b
街中走ってるママチャリ見てると、サドル位置が低すぎたり
空気がちゃんと入ってなかったりで無駄に疲れる状態に
なっているのがけっこういる。そんなのは当然ながら速度は遅い。
平地で急に立ちこぎしてスピードアップするんだけど、疲れて
すぐ座る。また立ちこぎ～～ってのを繰り返してるのを見るに、
別に意図してゆっくり走ってるわけではなさそうなのが悲しい。
だいたいママチャリのギアじゃ軽すぎて平地で立ちこぎする
意味がない。少年よ、なんで立ちこぎしてるのに座ったままの
おっさんに追いつかれるんだ？ みたいな顔してるヒマが
あったらサドルを上げなさい。
どうでもいいが焼きそばうめぇｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:57:18 CB8/aGzS
ダイエットする必要ない人にデブが指南してる姿を思い浮かべた
いや特に意味はないんだけど
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:17:59 cWlJbR/i
自転車のスピードや距離を競いたいなら自転車板に行くといい
ここはデブガリ関係無く、体重を落としたい人が集う場所
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:20:17 B4t8PyH7
ダイエットと自転車全く関係ないしな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:23:25 8Q3LWL8B
てかみんな速度計なんかつけてるのか？
俺はauのRun＆Walkで大まかな（上ったり下ったり休んだり）の速度がわかるだけで
平坦だとどのくらいとかなんてわからんぞ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:25:10 B4t8PyH7
自転車買う前にまずサイコンだろ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:29:25 oTflL0lX
サイコンないと、
今日も累積走行距離を積み上げる仕事が始まるお（AA略）
の採用試験にも受からない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 03:35:49 O9iRL3Lc
サイコン買う前にオスマンだろｗｗｗ馬鹿やろう9ヽ(*｀Д´)ノ
そんなんでダイエットするとか良く言えたな！！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 07:06:18 ckfl/S+e
iPhoneのアプリで距離やルート、速度もカロリーまで分かる。
カレンダーで走った日もわかるから、モチベーションが上がる。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 07:46:18 c3Y2XMIk
ふと気になったのですが、
例えば心拍120・時速20km/hで1時間走ったとして糖質・糖分は具体的に何g消費されるんでしょうか？
有酸素運動中であれば筋肉を落とさず脂肪と糖分を消費しますよね？
ですが糖分が切れれば脂肪燃焼効率が落ちると思うので切れる前に再度糖分補給をすると
かなり効率よくツーリング時等の糖分補給の目安ができさらに脂肪燃焼の糧になるかなぁと、
また 運動終了時に必要以上の糖分を残さず脂肪に回る量も抑えれると思うのですが。
例えばスタート時の燃料で糖質100 脂肪100とし 1時間後には 糖質100 脂肪50 となるように
運動を終えるにはどのタイミングで糖質を補給するのがベストなのでしょうか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:10:12 O9iRL3Lc
糖質・糖分は具体的に何g消費されるんでしょうか？
その人それぞれ、現時点の身長と体重とかで違うんじゃね？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:21:15 c3Y2XMIk
あぁ すいません、そうですよね
では平均くらい？の 170cm 60kg と仮定でお願いいたします。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:44:01 ZzzTA+Ny
オフシーズンの冬は外ではLSDの時期だぞ
うちではローラー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:10:55 VN1phliD
>>181
定量的に答えるのは無理だと思います。
言えるのは低強度の活動の場合は消費するエネルギー源として脂質、糖質がほぼ1:1程度で
強度が上がるにつれ糖質を使う割合が高くなってくるという原則だけじゃないかな。
ただダイエットならそれを気にする必要はあまりないっていうのが最近の考え方ですね。
運動中にどれだけ脂肪を使うのかという事とダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が減るかというのは別の話だから。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:23:30 4dUD7ZUX
糖質を摂ってから運動をすると糖質の消費が優先されるので、ハラ減ったまま走る方が脂肪は燃える。
いつも空腹で走っているとすぐに脂肪が燃え始める体質になる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:26:59 mETqEtCE
>>161
>>167
ダ板全般にそういう傾向はあるんだよな
ジョギングとか筋トレとかも専門のスレから自慢しに来る
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:08:50 dW6YjdOj
空腹での運動は筋肉を糖分にして消化してるからな。
まぁ、最低限の糖分ともいえないこともないが、しっかり食ってからいけよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:44:31 vOLvm9ED
>>187
チャリ板のダイエットスレにもキチガイローディが3％勾配で30km/h以上とか普通だからって
自慢げに書いていたなw
適当にスルーしとけばいいじゃないw
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:16:24 O9iRL3Lc
>>186
それ、ほんとけ!???
早速実戦します、１日一回平均30㎞程しか走らないからAQUOS一本持ってたら十分だな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:20:29 rmFQiKlu
>>190
脂肪燃焼優位のときに果糖以外の糖質を摂ると
すぐに糖質燃焼優位に戻っちゃうよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:20:44 vOLvm9ED
>>190
なんで液晶テレビ持って走りに出るんだ
それはそうと、>>186の言ってる事はわりと微妙な気がする
それだけじゃなくて、BCAAなんかのアミノ酸飲んで出ないと
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:14:02 PAfakS4T
>>189
斜度3％で30km/hは実際大したことじゃないからスルーでおｋ
その程度じゃ草レースでも優勝できない
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:39:49 B4t8PyH7
なんでダ板でレースだとか優勝だとかって話になってるんだｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:58:55 VN1phliD
だから運動中の脂肪消費とダイエット期間を通じての脂肪減少は別の話だと何度言えばw
ダイエット中により多くの脂肪を減らしたいのなら運動中に何を摂取するかとか考える前に
とにかく筋トレです。
筋トレしないで議論しても意味無いし、運動中に糖質摂取とかはダイエット的にはあまり意味無いか下手すりゃマイナス効果です。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:40:52 NXYhtWtg
本当に落としたいならとりあえず摂取云々は頭からおいやれｗ
必要になってくるのは当たり前だがとりあえずやるだけやってから適切な量を調節しながら摂っていけばいいと思う
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:53:17 G0+cEAm1
と言うか深く考えずにひたすら乗っててもやせていくから
とりあえず乗るんだ、ソースは俺
元が太かったからあれだが特に食事制限とか難しいこと考えたりせずに
毎日乗ってたら1年半で40kg以上やせたぜ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:35:05 Bcl7DFnK
とりあえず走ってくる。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:42:52 7kS8u120
>>181
直接の回答じゃないかも知れないが
細かいタイミング考えても対して変わりませんよ
糖分は走り出す前（直前でもok)と走行中に摂りましょう
固形分より水分補給を兼ねたドリンクがお奨め。吸収が早いです。
ちなみに走り終えた後も10分程度は脂肪の分解は継続します
終了時にも軽く糖分補給（ボトルの残りを飲み干しておく程度でも良いよ）しましょう
タイミングよりはドリンクの内容にこだわった方が良い。
血糖値を急激に上げないことが重要なので、ポカリやアクエリなんかの
ブドウ糖（果糖ブドウ糖液糖含む）ではなく
糖分は果糖のみのものでアミノ酸が入ってる奴がお奨めです。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:44:17 Bcl7DFnK
雨降ってきたから帰ってきた。チェーンでも洗おうか。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:11:17 ne6CYW2h
>>199
オレンジジュースしか思い浮かばない
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:45:40 rmFQiKlu
>>201
スイカが良いと思うよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:09:10 VN1phliD
スレタイに沿うような、つまりダイエット目的での1時間程度の有酸素ならよほど空腹時に
行わない限りわざわざ糖質を摂取するのは意味が無いどころかむしろマイナス。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:11:24 y3A41yYA
体重はプラス
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:18:51 mETqEtCE
クソ、こんなのでｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:19:22 rmFQiKlu
>>203
そうだそうだ！1時間程度という大前提を忘れてたよ^^;
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:32:12 yE+ArCcT
週1の人も言ってた気がするが長時間空腹というかなんも食ってない状態なら
必要に応じて事前に果物なりなんなり摂っとけばとりあえず間違いは無いと思う
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:57:08 8Q3LWL8B
糖分とか心拍とかケイデンスとかはスレチだ
「意外と痩せた」スレなんだからダラダラ何も考えずに乗ってた話をすればよい
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:07:14 dW6YjdOj
語ることなくなるだろ。
糖分に限らず、「こんな食事法にしたよ」とかも参考になるし
速度や距離はモチベに繋がる。
線引きするつもりはないがペダルのクリップ？の話も自転車に思いっきり関連することだろ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:37:44 ckfl/S+e
心拍数は大事だろ。
ただ、心拍計が居るかって言われたら微妙だけど。
まずは、走る事だけど。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:39:42 vOLvm9ED
ハートレートは最初から付けていた方が、同じルートで同じ様に走ってても
段々と下がって来て身体が慣れてきたのが数字で分かるから面白いと思う
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:07:01 PAfakS4T
本気で走ってる間はサイコンに目をやる余裕が無い
ペース落として休憩してるときに「まだ心拍200超えてる・・・」って後でわかる程度
家に帰ってデータ見たときに、MAXがはじめて解るってパターンが多い
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:52:10 6UD6G4rS
この先一週間くらい天気が安定しない・・・
でも悪天候の方が負荷が強くなるとポジティブに
考えて走ることにする。
昼ケンタッキー、夜ハンバーグうめぇｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:16:55 O9iRL3Lc
>>208
＞ 「意外と痩せた」スレなんだからダラダラ何も考えずに乗ってた話をすればよい
ダラダラ乗ってたとｶｷｺしている奴に[日記帳]か!?とか[頻繁に経過]を報告するな!言って攻撃していたのはお前らでしょ？
デブニートはその場その場で単品で文句言うからな～
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:19:18 mETqEtCE
お前らってｗ
自転車板出張組は誰と争ってるんだろう？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:30:38 SIEToNB+
>>215
＞ お前らってｗ
＞ 自転車板出張組は誰と争ってるんだろう？
自転車出張組みに成りすましたデブとみたｗ
いちいち細かけぇ事言う奴がいるからねー(´･ω･｀)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:38:35 LNSM1CX4
金貯めてロード買う
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:43:18 mETqEtCE
>>216
ああ、確かに
以前のレス読むとそんな感じだ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:45:39 vOLvm9ED
チャリ板でもローディスレとダイエットスレでは全然人種が違うはずなんだけどなーw
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 23:15:16 IojSosZj
単純にどちらの住人も入り混じってるんだよ
221:181
10/12/29 04:15:05 Lnmw9ntG
皆様ありがとうございました、
やはり1時間程度だと気にする必要は全くなさそうですね
自分はたまに長距離も出るのでそこらへんもどうなのかなぁと気になったのもあったので
色々と参考になりました、ありがとうございました。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:22:44 w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:34:27 GeAI/oec
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:53:55 P03Zes0k
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/29(水) 08:34:27 ID:GeAI/oec
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:32:52 FmGeIurj
環境、体調整ってても1時間が精一杯
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:52:47 lm50pvuN
さすがにそれはないけども
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:09:20 2S2Jb6Z9
ここで相手にデブという事のなんと滑稽な事か
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:12:15 65u6OHpd
>>213
気持ちもだが、食欲がえらいポジティブだなwww
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:01:51 59Un/Yd/
何の修行してんだよｗ
精一杯になる速度にしなきゃいいじゃん
俺は晴れた日にちんたら鼻歌歌いながら
へろへろ走ってんのが楽しくて仕方ないが
ラジオとかipodとか要らないな
知らない道走ってると飽きない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:13:18 KzQQ86gt
>>229
俺もそうだよ。
気ままに風を切って走るのが楽しい。
スピードなんか気にしない。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:59:04 lm50pvuN
今日見つけた知らない道は明日走ろう！と決めてるとモチベが続くよ。
わざと今日走らないことで明日がワクワクする。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:01:21 P03Zes0k
知らない道が無い
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:10:27 HHxImD4r
とりあえず、だらだら乗ってるうちは痩せない。
自分の経験だけだからの判断だけど。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:23:25 8XJiamZa
スレタイ嫁
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:33:21 yjc2C6Ko
だらだら週末にママチャリだけど月1kgくらいは痩せていくよ
月に何kgも落としたいなら無理だけど
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:07:44 eazw2CYa
通学を自転車にすることでダイエットにもなるし交通費の節約にもなるし一石二鳥だな
ただ春～秋は汗で最高に臭くなるからできないのが欠点か
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:09:45 C2+sdVCf
>>236
電車で通ってても充分臭いから気にｽﾝﾅ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:35:27 S41LLo+4
汗拭きシートで全身拭けばそんなに臭わないよ。
頭皮の臭いはつらいものがあるが。
短髪ならジャバジャバ洗うという手もある。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:35:35 lm50pvuN
むしろ運動しないほうが脂質がたまって臭いんだぞ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:09:23 TAl7N+jH
今日は気合入れて上り坂メインの山道を走ってきたよ。
以前ならへばってた区間もピッチを保ったまま登れる
ようになったのが嬉しい。体重が減ったことと筋肉の
神経系の発達が影響してるといいように考えることにする。
クソ寒かったけど具だくさん肉うどんうめぇｗ
>>228
とりの日パックを一人で完食してしまったので（1500kcalくらい？）
まぁ気にしたら負けってことで前向きに。
とりパはお得だけどクリスピーがあんま美味くないなｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:56:34 en022yiv
まあ、あれだけ汗をかくとシャワーを浴びたくなる気持ちは分かる
正直気持ち悪い
シャワー浴びられて、安心して自転車を預けられるところがあれば
自転車通勤したいんだがなぁ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:35:27 bw+jfjvD
３０ｋｍ離れている会社に1回自転車通勤すると交通費1200円くらいがまるまる浮く。
100回頑張ればそこそこの自転車が買える。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:03:49 TXvzrhI1
>>242
それ、交通費会社持ちだといろいろヤバイのでオススメ出来ない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:08:07 Hq9nram0
大丈夫だ、会社の近くにクルマおいておけば。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:04:06 ALYT3Y8y
うちの会社は車や電車通勤で申請してても、健康推進運動みたいな感じで気が向いたときだけ自転車通勤もOKになってる
ただし、保安部品（前照灯、ベル、反射板）、ヘルメットの着用が条件
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:20:49 Zvjjqh1g
シャワーの問題はともかく、自転車の保管に関しては、
会社の駐車場にワゴン車でもを置いておいてその中に
収納でいいんじゃねｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:08:06 EJfZl259
おまえらウインブルドン買った？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:56:51 Ewx2NWa+
買えなんだ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 17:16:47 gEgux6gn
デザインが一番糞と目されてるService Break買ったぜ
実際このフレームじゃなかったら、この値段では買えなかったのかもしれないけど
あのシャモジどうにかしたい
ママチャリしか乗ったことないからフラットバーやらギアチェンジやら疲れるわ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:16:57 EJfZl259
>>249
疲れるのがダイエットに向いてそうだし。
ディスクブレーキかっこいいよね。
泥除けとスタンドは？
あとディスクブレーキはどんな感じ？ガツンとキクの？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:56:00 r3sICaTl
ジムが近くにあればシャワーの為だけに入会してもいいんじゃないか
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:02:53 K6gmrMDq
>>243
おまえ会社勤めしたことないだろ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:22:10 lWJIQIYl
>>252
交通費を支給している会社の場合、労災関係で指定外の通勤手段を使用することを
制限する会社は多いよ
うちは自動車通勤は特別な場合を除いて禁止だし、自転車通勤も最初に申請しないと
認められない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:25:11 kbYHQPJ5
>>252
おまえ会社勤めしたことないだろ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:36:37 ID3hGiyR
俺はないぞー
256:245
10/12/31 01:38:59 0pAFt5jw
うちは突発自転車通勤でも労災は降りる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:48:33 kbYHQPJ5
イイカイシャダナ～
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:13:37 GCt1/6bd
突発は認められるだろうけど日常的に会社が認識している方法と別だと難しいと思うがな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:29:39 C8PIYgAk
自転車通勤での労災適用については過去に散々散々散々めっちゃめちゃイヤになるくらい超スーパーハイパーｶﾞｲｼｭﾂ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:52:34 WhVvyXmf
ちょっとググってみた
URLﾘﾝｸ(president.jp.reuters.com)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:59:27 WhVvyXmf
つーことで、>>242のようなことは首の原因になる場合もあるから、きをつけてね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 03:19:48 C8PIYgAk
つーことで、まずは自分の会社の就業規則確認しろと
ここでいくらグダグダ言ってもおまえの会社のルールなんぞ知るかボケ、っつー話
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 03:54:40 HPR10FgZ
くっそ、出先でパンクした。
おかげで１０ｋｍほど押して歩いて帰ってくることに。
脚はなんともないけど足の裏が痛い～。
毎日ジョギングやウォーキングしてる人はすごいな。
しかし寄せ鍋うめぇｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 06:53:12 9EhFhaM/
いつも思うんだが
○○うめえｗ
って言っている人は飯食いながら２ちゃんやってるの？
今回はしかも寄せ鍋だし。
楽しい環境だな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 07:41:03 Po8P+PRE
>>262
そこまで詳細は規則に書いてないがな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 08:13:19 w2755PYp
万一、事故や怪我なんかやると、労基がうっさいけどな。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:22:24 qBSHOuJM
>>264
ある意味コテハンだよなw
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 17:38:54 TpVk9PLV
>>265
就業規則の中に「賃金に関しては別途賃金規程に定める」とか書いてるだろ？
どうせ就業規則とその関連規程って、グループウェアとかで
同じ場所に公開されてるだろうからすぐ確認できるじゃん
てかスレ違いだからもう絡んでくんな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 02:22:20 Ag9hy3g5
あんまり立て続けに長文書き込むのもなんなんで簡易版。
年越しそば（エビ天二尾入り）うめぇｗ
>>264
食べながらの時もあるけど、いつもってわけではないです。
270: 【大吉】 【1449円】 株価【19】
11/01/01 10:39:47 fpYMIkxC
今日は休むわw
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 13:29:36 hhuIx0v4
オレも走らない。雑煮を食い過ぎた。
272: 【大吉】 【271円】 株価【19】
11/01/01 15:52:50 YrdZW4hU
おまえら・・・
俺は初走りして昨晩の年越しそばと酒とその他もろもろの分消費してきた
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:03:10 LT5Cgoxr
268 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/31(金) 17:38:54 ID:TpVk9PLV
>>265
就業規則の中に「賃金に関しては別途賃金規程に定める」とか書いてるだろ？
どうせ就業規則とその関連規程って、グループウェアとかで
同じ場所に公開されてるだろうからすぐ確認できるじゃん
てかスレ違いだからもう絡んでくんな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:37:58 UBsftgV0
>>273
てかスレ違いだからもう絡んでくんな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:01:14 atp8jxC3
年またぐネタかよｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:45:24 jL4Sgv2w
のんびり１０ｋｍ程乗ってきたよ。
少ない時間でも毎日乗ってると、少ない距離でも汗とかく様になるもんだね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:48:01 Np2ra8Jg
逆だな、少しずつ強度上げていかないとダメになっていくわ
それで行き詰まる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 20:19:20 jL4Sgv2w
>>277
それはある程度絞られている人だからだよ。
脂肪ぷよぷよだった頃は、あまり汗何かかかなかったよ。
物凄く寒がりだったし。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:13:02 teV4Z+n4
URLﾘﾝｸ(sports.geocities.jp)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:15:23 hhuIx0v4
夕食も腹いっぱい食ってしまった。
一週間前の体重に戻った。
281:｢ 【小吉】 ｣｢ 【1453円】 ｣
11/01/01 23:58:30 Pd+wRlPL
俺も体重+2㌔Orz
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:53:13 JrWzJDyk
雑煮うめぇｗ
カツオだしベースで野菜たっぷり、豚肉もおまけ、そんでモチ。
もう８切れくらいモチ食ってる。これだけで９００kcalくらい？
一応走りには行ったけど、さすがに今日は補給食は持って
行かなかった。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:01:37 vWmjY6jX
食いすぎたんで、サイクリングロードでひとっ走りしてきた。
さすがに人がいないね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:30:48 Uj8+oyKb
神奈川だから箱根駅伝の交通規制だぜ～。
明日はご近所ぐるぐるするわ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 09:07:59 d9MaFslU
>>284
併走しろw
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:18:14 tESw314c
明日から本気だす！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:47:41 7PGJ82+v
今日はチェーンの掃除だけやった！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:13:14 n2v280PQ
パンクを期にママチャリの後輪のタイヤとチューブを
自力で交換してみた。
粗悪品の安チャリだけど、なんか愛着わいてきたｗ
せっかくだから前輪のホイールをハブダイナモのやつに
換えたくなってきたぜ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:43:22 ApQpQTOq
>>284
最終ランナーの後ろをずっと伴走すれば100km走れたのにね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:49:14 515n8vSM
>>288
メンテもいいけど、日本語も勉強しろよ
w
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 13:32:41 7PGJ82+v
それはある。
自分でチューブ交換やスポーク修理して手をかけてやると愛着はわいてくるんだよなぁ
ただの物なのに。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:11:37 XKFS+U3n
BB、ヘッドの面出しを専用の道具でなく砥石などでやる俺様
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:42:42 v8Uy+AgY
そうやって気付いたらフレーム以外は別物になってるんですね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:49:08 d9MaFslU
>>293
それは良くあるというか、基本
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 16:13:00 XKFS+U3n
お前らデブ賓客はママチャリで済ましておけ（笑）
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 16:26:43 f/xH0RRy
貧脚だからこそ走行抵抗の小さいスポーツ車に乗ってるんだが^^;
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:34:45 aBMQPPnE
>>296
ミニベロは０発進速いし、ママチャリには追いつけない位速度出るから良いよね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:58:26 0gMqFwJd
一時期ミニベロめっちゃ見かけたけど、最近見なくなったねぇ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:58:35 Rl4H+z+6
シフター壊れてて3～7速の5段変則なんだwなんてこったw
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 18:01:46 7PGJ82+v
むしろデブは筋力だけならあるんじゃないか。
重いからすぐ疲れてしまうけど。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 21:56:13 hUd0TneY
ケツが痛い・・・
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:49:06 Wly0kZtw
>>288
ママチャリの後輪タイヤの交換ってかなり難易度高くない?
自分は絶対無理だわ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 00:16:16 H254uMoI
あのサイズの六角レンチは工具が好きな人じゃないとそうそう持ってないわな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 01:17:55 q/ZWmKHD
>>292
それは参考になるな。
いま分解清掃中。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 01:45:18 Ci9D4LsJ
鮭チャーハンにしようか迷ったけど鮭雑炊うめぇｗ
>>302
ママチャリの修理法を解説してるサイトを見ながら
作業しました。それでもはじめてのことなので３時間
くらいかかった。
後ろは一つのボルトに荷台や泥除け、スタンドなんかを
共締めしてあるから面倒だし、チェーンや、場合によっては
ブレーキも外さないといけないから、その辺が敷居を
高くしてますね。自転車屋の修理工賃が後ろの方が割高
なのも納得。
>>303
ダイソーで買いました。１００円でゲットできて良かった。
ナットが錆びてたりするともっと値のはる専用の工具が
必要だったのかもしれませんが、幸いにもナットキャップが
ついていたおかげで錆びもなく、１００円レンチでも外せました。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 03:21:05 xk8PVq9s
この時期つま先が冷えて冷えて感覚がなくなるくらいなのですが、何か対策はありますか？
靴下2枚重ねても冷たいです。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 03:40:15 VwZKGtyA
靴の中に使い捨てカイロ入れてみたら？
それ専用のもあったかと思うけど・・・。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 03:59:18 xk8PVq9s
靴用の小さいカイロも試してみましたが、指先は温まらないのでつらいです。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 08:55:33 NHiK7pOr
>>306
サランラップ巻いてみたら？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 08:56:59 QRgo2gC+
>>308
URLﾘﾝｸ(www.euroe-com.com)
URLﾘﾝｸ(www.buzzillions.com)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 12:07:14 iVa6OSvg
風よけになりそうな大きめのハーフクリップ付けてみるとか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 13:09:22 ViiW1zuY
>>306
足先の防寒もいいが血行不良が原因なので腰を温めるべき
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 20:12:35 H/6jy4kz
腹巻推奨
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 21:10:37 6eHlf1nE
毎日一時間半近くママチャリ乗ってるけど痩せたことねえな
やっぱり食生活か
315:306
11/01/03 21:17:18 eu8q9Ae2
>>309
その発想はなかったｗ
>>310
靴用カイロと同じ結果になりそうな気が・・・
>>311
風除けになりそうなぐらい覆われたタイプのがあればいいんですが・・・
>>312-313
ユニクロのヒートテック腹巻使ってます。タートルネックも。薄くて温かいです。
モモヒキ的なものも履いてるし、足首から上は全身ホカホカなんですが、
とにかく足先だけ冷えて冷えて仕方ないです。
単に寒いだけなら我慢すりゃいいんですが、
足先の感覚がなくなるので力が入らないし、着地の時も怖いです。
皆さんはなんともないんですか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 21:20:31 QRgo2gC+
>>315
寒いからなんだろうか？ 乗り始めて小一か月だけど、確かにつま先が痺れてくる。
けどこれは寒い以外にサドルに圧迫された血管のせいで血流が悪くなっているんじゃないだろうかと予想している。
一度降りて暫くすると元に戻るからね。
なんなんだろ、ポジションおかしいいいんかね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 21:48:08 wUFpMZ92
今日いい道を見つけたんで30km/h巡航やってみたら
息上がってあっという間に心拍160超えたわ
30km/hで走れる奴スゲェな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:02:52 VwZKGtyA
今日ちょっと食べ過ぎた。
反省も兼ねて今からちょっと走って来る。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 10:51:31 iThBS1XT
今年はまだ走っていない。
３連休に遠くに行こう。
普通の道と同じでCRも元旦はかなり空いていたのかな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 11:35:17 KDjjp2k9
自分も今年になってからまだ自転車乗ってない。ていうか、ずっと雨で走れん。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 12:58:33 5BK7aHQe
どうもCR＝パチを連想してしまう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:33:22 XoHwibe6
日陰は雪残ってバリバリになってるもん
ママチャリでも危ないわ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:24:17 LmSDKVO8
ママチャリが車庫に眠ってるからこれやってみようかな
前に自転車いっぱい乗ってた時は
これに乗ってるからいいよねって無駄に間食してて
体重も増えちゃってたからそこは気をつけよう…
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:30:07 dByXh73U
向かい風が辛いのですが、どうすれば克服できますか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:31:58 Ij2aptkq
前傾姿勢になる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:38:07 Jlt+FTup
この時期の向かい風は鼻水との戦いだ！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:04:18 G0WUAbLK
やる気がある行きのうちに、向かい風に立ち向かっておく。
帰りは追い風で楽ちん。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:11:27 s3d8XVZ1
そうは問屋が卸さない
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:19:23 ils2iGYM
向かい風は負荷があるから、さらなるトレーニングになると思えばよい。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:28:39 /zrNKDNx
でも全然進まないからイライラするよね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:37:49 97vZvUUx
先月、午前と午後で風向きが変わり
行きも帰りも向かい風で嫌になったお（´・ω・`）
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:42:20 g66lf1ie
>>328
市町村ごとの天気予報でその日の時間単位の風向き・風速を確認して、
ＧｏｏｇｌｅＭａｐなどででコースを決める、とか
通勤通学のチャリだと、風向きを計算に入れたコース決定なんて無理かもだけど
こっちは今日も雨だった．．．今週いっぱい曇り・雨・雪の予報で滅入ってしまう
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 21:34:50 G0WUAbLK
てゆーか、クロスバイクとかで一番軽いギアにしとけば
それほど辛くはないけど。
あと、空気圧は常にチェック。
因みに、うちは海沿いなので、この時期は常に強い風がふいてる。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:06:25 m092D9zD
向かい風になったらUターンすればいい。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:11:46 IjOaecA0
>>333
海沿いの風もキツイかもしれんが、関東平野の空っ風もかなりきついよ^^;
URLﾘﾝｸ(www.bioweather.net)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:17:25 /arozwLX
チャリ乗って帰ってくる度に思うんだけど
凍傷になって真っ先に壊死して使えなくなるのはおちんちんなんじゃないか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:22:59 7uZWhwXN
安ママチャリ乗りだけど、この時期は手袋なしじゃ乗れないね。
原付の人のよくやってるミトンみたいなのつけたいなー、ダサイけど暖かそうだ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:52:33 7TtA0tyz
スタート15分ぐらいは軽いギアで必死にこぎつづけるよｗ
指先と腕が冷たすぎる。
20分過ぎたらあったか～
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:51:22 MiQJxNox
ママチャリで頑張ってるけど、それなりに効果あるよね。
昨日、今日1時間（３０分×２）ずつ走ったら1ｋｇ落ちてた。
風強くて寒かったけどね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:25:10 QkDCbolU
軍手程度でも、あるとかなり温かいよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:28:13 Diz12oSZ
1時間以上乗ってると、冬用のグローブでも小指の指先が凍るように痛い
>>339
それ、汗で水分が抜けてるだけだよ
自転車は風切ってるからあまり汗で濡れたりしないけど、実際はものすごい量の汗かいてるから
2週間くらい続ければ効果ははっきり出るけどね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 12:45:47 Taj6RCC2
自転車乗るようになって、例えばお菓子食べるときでもカロリー見るようになったな。
今日は何カロ消費したからここまで食べていいとか。
それでもしっかりと痩せていく。我慢しなくていいって楽だわ～。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 14:46:59 1lOoq2L6
ここ数日無補給で3時間ちょい走ってるからか
最後の方力があんまり入らない
補給の重要性を感じる今日この頃
しかしガス欠を実感するのが面白くもあるから困る
しかし寒いから
帰宅後手を洗おうとしてもあんまり動かなかったりするな
お湯で洗ってるうちに溶けて動くようになる感じだが
ところで目が充血するのが気になるから
ゴーグルでも買った方がいいのかなと最近思ってるんだが
ゴーグルしてるやつって居る？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 14:54:58 UNEEpR0b
出る前にBCAA飲んでる。
眼的には涙目になるから、bobsterのゴーグルっぽいのをebayで買った。
ゴーグルじゃなくても、ソレっぽいのいくらかあるしな、花粉対策用とかもあるし。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 15:22:42 IiIGnf0e
あー、花粉の季節かぁ
花粉症の自転車乗りはどういう対策してる？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 16:46:07 BgJN/FeD
>>343
友達いないなら出会い板いけ魔法使い
>>345
花粉の前に脂肪の話しろカス
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:04:05 1zBCjyqR
チャリ乗るのにサングラスは必須。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:22:01 Taj6RCC2
んだな、サングラスしないと寒い風が目にしみる。
しかし今度は鼻水が止まらない。
マスクは怪しさ満点で無理だろう…春は花粉症だから今のうちに稼ぐんだ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:26:33 1lOoq2L6
サングラスにマスクでチャリ漕ぐ自信はないな…ｗ
とりあえず目を保護するもの何か使うことにしよう
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:31:14 ZD0mcJhB
花粉には競泳ゴーグル最強！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:49:27 UNEEpR0b
花粉症持ちには、お高いのでは7eye、ちょっとお手軽なのでbobsterお勧め
それか、もっと安いのでamazonで売ってた
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
こんなのとか、予備で一個注文した
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これだともっと安いけど、ちょっと見た目がゴーグルみたいだなw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:55:24 HKhwJgwj
オフ車乗ってた時はフェイスガードまで付けてたけど
バイク用のゴーグルで自転車だと曇るだろ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 01:56:58 fCIzBGC+
けっこう回してるのに指先がかじかんできて
おかしいなと思ってドリンクを飲んでみると
シャーベット状になってたｗ そら寒いわな。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 07:55:05 JEKJbCaG
流石に気温1桁になるときついわ、俺も着込むようになった
>>350
鼻は？鼻はどうするんですか？！
真面目な話花粉症シーズン全休とかもありえないが
かといって走るのも厳しいし、どうしたもんかな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 08:45:08 zbtIpJ+C
花粉症はほんとに無理だから…。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 09:01:18 Vh3QvJJJ
花粉は凶悪
俺はカッコなんか気にせず完全防備する
花粉が原因で事故したりこけたりしても嫌だし
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 10:19:13 XBzs+Ux7
花粉症は自転車乗るなって。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:27:24 zbtIpJ+C
マスクしようぜ。あとサングラスしようぜ。
さあ乗ろうか。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:42:49 DnFwZ3T+
花粉の前に寒すぎる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 21:41:53 UFw88qD0
ｻｲﾀﾏｰだが昼間は快適だったよ。今日は風も強くなかったし。
仕事から帰った夜に走るのは正直おっくうで最近ご無沙汰だが。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 02:31:58 zKdeoanW
>>354
resproのスポーツタマスク使ってる
ある程度乗ったら外して鼻をかむ必要はあるけど、数分ごとというような頻繁さはない
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 07:14:37 WgfxtMto
花粉症のプロが、花粉は口から取り入ればいいとか言ってたが
口呼吸すれば大丈夫とかそんなはずねーだろ！って思った
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 08:12:34 29+12VLL
>>362
それはそれでアリだとは思うが、花粉と一緒にチリや埃もより多く取り込むけどな。
まぁ、オレはタバコ吸ってるから気にしちゃいないけど
鼻腔粘膜に杉の精子が付着しなければ良いだけだかんね、鼻水鼻詰まり対策としては。
あと、なんか知らんが杉だの檜だのの精子をカプセルに詰めたヤツを
経口摂取で取り込んで、これは大丈夫だからwwwって身体に認識させる方法がどーとか
ものすごく嘘くさいけどw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:21:48 rr9viDlC
わざわざ凍結した路面の上へ避けて、自転車側が動かなくていいようにした俺って紳士じゃね？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:59:40 K8gc1Spo
たまにはウォーキングをだな、と一時間ぐらい早歩きしたらスネの部分が筋肉痛になった
なさけねーぞ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:38:25 o1enelkM
>>365
あるある
筋肉痛にもなるし、その前に吊るのがもうね・・・
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 19:24:36 Q49LDppc
えー、自分は自転車ダイエットを始めて、心肺機能が上がったみたいで、
いつものジムで軽いランニングができるようになったよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:14:46 AakMxfjk
>>365
足首からスネにかけての部分の筋肉痛ってウォーキング特有な気がする。
ジョギングだとならないもん。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:58:00 cTKlOY84
>>368
え、マジ？俺ジョギングでまず痛くなるんが、その部分だわ。
俺走り方悪いからそのせいかもしれん...orz
心肺機能は自転車で坂登ってるせいか、ジョグ程度なら余裕が
出てきたなと、俺も感じる。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 11:29:06 0g3mXcub
橋や坂を登る場合、腕や上半身の筋肉も使うからいいよね。
自分は毎日の通勤で、橋三つと大きな坂を越えています。
371:[1305]
11/01/11 12:25:11 45+K4bTP
今朝はじめてサイコンが0度になってたｗ
マイナス表示もあるのかな～？
現在の体重は97㌔、順調です
自転車もポジション的に前傾姿勢になってクロスでは限界が見えてきた
そろそろロード買うかな.....
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 12:37:18 4+Nf/suL
マジかよ、おいつかれちまう。
ちょっとまってろ。俺も走ってくるから。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 14:03:47 1IEWlmMd
坂は下り漕がないから
有酸素運動としちゃ距離稼げないかなぁコース開拓しないとなぁ
と思ってたんだが
一応上半身トレーニング的な意味はあったのか
97kgでロードって車体大丈夫なのかい？
65kg前後を想定した設計なんじゃなかったっけ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 14:34:58 IKxOdx9Y
アメリカ産のなら大丈夫な気がするが、
フロントをラジアル組みとかされてると見た目から不安になるなw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:07:47 4+Nf/suL
90kgオーバーはクロスバイクにしておいたほうが吉。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:13:24 45+K4bTP
>>372
2.3日なら待つよｗｗ
膝・足首の痛みはなくなったけど前傾姿勢になって
大腿部がパンパンに張って痛いｗｗｗｗ
少し休憩が必要かと思われますOｒｚ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:17:54 45+K4bTP
連ごめん
ロードだと体重オーバーですか...了解(笑
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:48:57 MIbPxFDr
>>377
トレックとかキャノだったら大丈夫じゃなかったっけ？
自板のダイエットスレでそんなレスがあった気がする。
ホイールは組んでもらったらどう？ツーリング系の
スポーク数の多い奴をオクで落としてもいいと思う。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 16:17:34 45+K4bTP
>>378
近くのお店はトレックを主に扱っているんだけど、展示しているホイールがセットで12万
安いのでも7万だったかな？
予算としたら30万ぐらいに抑えたいです。
トレックは良い自転車だと思うけど、周りのトレック率が半端なく多いｗｗ
キャノはググってみます
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 16:57:39 EE8lZl9l
おまえ、「豚に真珠」って言葉を知らんか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 18:24:05 y9z5gaJj
どんなバイクに乗ろうが勝手。好きにすりゃいいさ。
ただピザっ腹でロードの下ハン前傾はかなりキツイぜ。
ペダリングの度に腿が腹を叩く。
経験者のオレが言うんだから間違いない。
痩せるまではアップライトポジが取れて楽なクロスのが楽しくて乗る時間も増える。
あくまでオレの私見。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 19:13:41 gWtuUD2W
自転車の部品交換したいなぁ。
ハンドルとイスを茶色いクラシックな奴に。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:01:36 zIahI8X5
100kgでロード乗って
最初の段差でリヤホイールが縦ブレしましたよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:05:44 HZVQiMtL
>>383
歩道の段差は極悪すきると思うわ。
これちゃんと仕事してんのかと。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:36:56 1IEWlmMd
舗装がいい加減で
コンクリートなりアスファルトなり敷いてあるのに
デコボコのとことか
車道と歩道の段差がきついとことか
民家や商店の入り口のとこだけ歩道低くなってて
継ぎ目のアップダウンが激しいとことか
気になるね
俺のコース選びのポイントにもなってる
最右翼は信号が少ないことだが
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:36:58 HGvBqpd+
歩道はスピード落としてるからいいけど
車道の唐突な段差は死ねる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 00:41:22 Luw5N1W2
>>386
年末に車道と路肩の段差で前輪がロックして吹っ飛んだよ、俺
死ぬかと思った
幸運にも歩道側に吹っ飛んだおかげで軽い傷で済んだが、これが車道だったら
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 04:29:00 +ogYh99c
>>377
おいら113kgからｽﾀｰﾄでジャイアン安ロード乗ってるけど全然大丈夫だよ
今は99kgで同じくらいの体重だと思うけど下ハンで走ってもそんなに腹に足あたんないし大丈夫だよ
ただ下ハンを30分～維持しろ言われたらキツイのは事実ですがね！
なのでロードでも全然いけると思うんだ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 09:57:21 5KrTU28R
>>388
けどスピードが出る乗り物だから、万が一のことがあると重大な事態を引き起こしかねないので
おすすめするのは危険な気がする
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 10:50:30 cke00t+H
ヘルメットはもちろんかぶってるんだろうな？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 10:52:10 /0GHsW03
乗り方がうまいんだろうな。
負荷かけて乗ってたらスポークアッサリいっちまったぞい。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 11:08:17 Top7FPSE
ロードバイクを強烈に薦める訳じゃないんだけど、
コンフォートタイプのロードなら、ダイエットの
お供に良いんじゃない？ホイールは重いけどね
頑丈だし、ポジションもヘッドチューブが長くて
比較的楽だし。ダイエットスレなんだから、下ハン
なんか気にしない、気にしない。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:40:18 3wNEBPeR
クロスだけど、土手(1%下り)で54ｋｍ下り坂(直線2k)で68ｋｍを計測したよ
まだ105㌔の時だったけど自転車は案外丈夫だｗｗ
勿論、ヘルメットなしｗｗむっちゃ楽しかったｗｗ
やっぱ俺って少し馬鹿かもOｒｚ...
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:47:43 cke00t+H
ノーヘルバカは頭を地面他に打ち付けたときどうなるかなんてこれっぽちも想像したことないんだろう。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:51:55 s/8FPuuc
あんなもん被れるかよだっせぇw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:56:56 X0yCqVWC
サス付きの安クロスで下り84km/hを記録したときは少し命の危険を感じた
ロードだと90km/hでも全然安定してたけど、やっぱ安バイクで下りは怖い
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:20:31 /0GHsW03
雪降ってても寒くても1時間は走れ！！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 17:33:43 S7dwFyrC
下りで90㌔ﾜﾛﾀ、どんな追い枷だよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:17:08 8dxxwDax
メットを強烈に薦めてる人はメット協会か某宗教かネズミ講か何かのマワシモノですか？
義務付けられてるわけでもないのにその必死さが怖いよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:25:42 jcDD7ql7
チャリでヘルメット被るようになると
スノボやスキーでヘルメットしないで大丈夫か？と思うようになった
関係ないけどダサいダサい言われてるヘルメット
試しに被ってみたら以外にも似合ってて吹いた
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:33:05 HaJeHaV1
ノーヘル（笑）って叩かないとキノコ（笑）って指さされるじゃないか。
ってことらしいです。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:53:21 5D3iSKug
好きにすればいいけど、
転んでから気付いても手遅れって事。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:00:56 8dxxwDax
>>402
そんなことをわざわざ君に言われるまでもなく皆分かっていると思うよ？
↑のほうで発狂してる人は残念ながら手遅れだったみたいだけど。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:18:39 Luw5N1W2
>>400
レジャースキー程度なら、下が雪だから帽子さえしっかりかぶっていれば大丈夫
俺も前はメット被らずに走っていたのだが、何となく怖くなってメット被るようになった
歩道や車道の荒れによる段差に引っかかって転倒することとかあるから、油断しない方が良い
脳漿ぶちまけて死んでも誰も責任とってくれない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:22:03 xqOXEFXJ
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:32:58 cke00t+H
そりゃ一時間程度の主婦ママチャリ程度の運動しかしてない糞デブがない頭ぶつけても兵器だろうてｗ
メットがダサいとか言う前にまずおまえのその醜い姿を一度鏡でじっくり見ることをおすすめするよｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:37:31 8dxxwDax
>>406
どうして君がそこまで他人のオツムの心配するのかが理解できない。
もしかしてツンデレ？ならば、
「アンタの頭のことなんか心配してないんだからね！」
とか書いてくれたらいいのになあw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:40:26 KVrV/SgU
まじか
頭イカレてる彼女の頭の中でちょっとストーカーされてくる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:41:24 bNzVgXOR
キノコレーパンで一人ファミレスを自然にこなせるようになって一人前のロード乗りと
のりりんでママさんが言ってたぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:48:55 3NLWvleb
>>409
いや、メットはかぶったままじゃ無くてもいいだろw
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:58:43 HB1Pqtfe
キノコレーパンって何？
勃起中とかそんな話？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:06:23 qLYtvcPy
ヘルメットは使った方が良いに決まってる。
ただ使ったからといって絶対怪我しない、死なないわけでもないし、使わないからと言って
必ず怪我する、死ぬわけでもない。
まあ当たり前だw
リスクの問題なので好きにすればいいです。
まあ板違いの話だね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:18:41 jcDD7ql7
まぁデブリスクを気にするくらいなら
ついでに事故リスクも気にしとけばいいんじゃね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:31:37 Om0Q22/v
167cm90kgからスタートで、二ヶ月経過。76kgに。
強風でも降雨でも、正月でも一日一時間を実行した。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
肌荒れスマン。これでもマシになった方だ。
脚も、これで細くなった方なんだ。
とりあえず７０ｋｇを目指す。ああ、肉団子鍋うめぇｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:35:31 qLYtvcPy
>>414
ウエイト板に戻って下さいw
200kg担ぎそうな脚ですね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:27:38 lyUmc33D
>>414
前から思ってたんだけどこのおっさんキモイ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:03:10 /CG2Hei4
>>414
乳首が目で、へそが口に見えるｗ
へそが横長じゃなくて縦長になるといいね^^
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:27:17 FMLZe92k
>>414
こんな体にだけはなりたくないな
てか寒くて気管支いてぇ～
氷点下６度とかはんぱねぇ
でも高校生の頃は-15度でも自転車通学してたんだ・・・。
まだまだいけるはず
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:24:15 CgtIwYwj
>>414
アメフトやってるですか？
420:414
11/01/13 01:11:16 nDfUrdLM
不評すぎて悲しいｗ スレ的にマイナスな画像でしたか。
うめぇうめぇと、日頃の行いの悪さ（？）が影響してるのかな。
○○うめぇ、は摂取カロリー＜消費カロリーになってれば
ボリュームのあるものを食べてても減量は進行するってつもりでしたが、
以後自粛します。どうもお目汚ししました。
ＰＳ．私はあと二回の変身を残している。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 06:31:11 GvvhUuXX
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ （●） （●） ＼ jpegだったら普通に見たが
| （__人__） | 評判芳しくないイメピタを
/ ∩ノ ⊃ ／ わざわざ踏もうとは思わないな
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
. ＼ ／＿＿＿ ／
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 06:52:33 YzDpE60l
写メをjpegで表示させるにはどうしたらいいのっと
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 06:55:12 8vilZJSx
>>420
不評というより、想像より遥かにインパクトがありすぎ。
殆ど競輪選手だね。
まさか自転車で付けた筋肉とは思いませんが、地の筋肉はどうやって鍛えたのでしょうか?
ご飯が美味しく頂ける為に、自転車乗るのも有りだと思います。
更に精進されるよう期待してます。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 11:37:46 d2+eWTVy
アブーがいたか！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:21:51 KfTS6S1L
毎日じゃなくても効くかな
飽きないためにウォーキングとかと
順繰り順繰りやってみたい
あとママチャリ普通に走らせてもおｋ？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:53:34 d2+eWTVy
2日に一回だけど、お菓子食べてても減っていく幸せ。
ウォーキングは気分転換ならいいけど、運動効果は自転車の約1/3。
普通に走らせるていうのがよくわからないけど、1秒間に1ペダル回す感じでいいよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:56:30 KfTS6S1L
>>426
ありがとうございます
普通に走らせるて意味分からなかったですねごめんなさい
ごくごく普通のママチャリだけどいいかな？って意味でした
１秒間に１回ですね、今から頑張っていきます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 14:05:59 AJN6ppmb
>>427
シティサイクルは膝に負担が掛かりやすいみたいだから
サドルの高さ調整とかはした方がいいかも
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 14:17:11 KfTS6S1L
>>428
調べてみたら一番下にきたときに
膝がちょっと曲がってるぐらいですね
調節もしてみます！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 15:22:25 XfAJOj7Z
土踏まずで踏んで伸びきるくらいな感じだと思ったが
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:12:16 xqhjG47F
言いたい放題の「俺様理論」が横行する世界だからな
眉に唾つけて話半分で聞き流すのが吉
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:16:38 d2+eWTVy
まぁ膝で調節するのがいいかと。
高すぎると膝に違和感感じるからわかる。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:18:19 XfAJOj7Z
これも違うあれも違うって、自分で試行錯誤しながらage、sageしたりして最適ポジション見つけられる人ならいいけどね
そうでないなら、指針は有った方が良いと思う
ペダルは土踏まずや踵の方で踏むよりも、足先の方で踏む方が良い、みたいな感じで。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:35:49 KfTS6S1L
一時間初めて乗ってきました
結構くるねこれ…そんなに飛ばさなくて
普通に乗ったのに脚がくがくする
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:39:13 3Jpn3/+t
一番足が伸びたときに骨盤がクネクネ動いたら、サドル高過ぎとか。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:43:24 K1PpyNEs
シートのポジション合わせの基準と、実際のフォームを
一緒に語っちゃいかん罠
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 17:09:51 EpV1Qnc3
通学用自転車使用
サドルの高さは両足のつま先が地面に少し付くくらい
サドルの傾きは若干前傾させてちんちん保護
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 21:55:22 d2+eWTVy
ママチャリのデフォルトはサドル低だから、前上がりになってんだよな。
それでサドル高さ上げて乗ったらちんちん痛すぎｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:25:50 i1NmTg/t
自転車屋に行くと股下計ってからなにやら計算してサドル高決めてくれるだろ？
その数式しってるやついないの？
めんどくさいからその式はっとけｗ
てか歩くときと同じらしいよ
高すぎると爪先立ちで歩くのと同じくらい疲れやすいし
低すぎれば膝を曲げて歩くのと同じくらい疲れやすい
結果的に歩くときと同じように一番下の時に若干膝が曲がるくらいがちょうどいいらしい
ちなみに足をつこうとするとふくらはぎが攣りそうになるくらい高くなるはず
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:23:06 ajjMgS+F
>>438
サドルは高さだけでなく、角度も調整できるけどな。
うん、俺も最近まで知らなかったｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:24:08 4CAcIwjX
>>440
前後も調整できるぞ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:25:07 +Ee+x8bB
サドル上げすぎて上限線越えないように注意な。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 07:45:48 iorFs7R6
冬道で自転車乗ったらつるつるでかなりバランス感覚使って
やせそう..
その前に怪我するかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:19:15 yUi/vSeq
スポーツ自転車程の空気圧では、走れないよ。
ママチャリのエアをかなり抜いて、やっと後輪が滑らないくらい。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:23:55 ykbCO6qJ
スパイク入れろよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:40:55 DIL1vgbk
雪とか雨の後数日はコース選んでもきついかもなぁ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:57:17 ykbCO6qJ
フェンダー付けろよ！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:01:48 ktM4NbMn
>>443
素直にスケートやった方が痩せると思う
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:14:23 yw9BOBL+
大腿部の筋肉を使うのが一番痩せると昨日見た本に書いてあったよ
前傾姿勢が効果あるｗｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:17:46 r+ZHM70B
猫背が戻ると良いね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 13:45:10 yw9BOBL+
猫背じゃねえし！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 14:45:46 ykbCO6qJ
オレ猫舌
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 15:11:18 UnGihRl4
味噌汁は冷たいほうがうめーし！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 16:03:33 DIL1vgbk
ママチャリ派で
最近は筋トレがてら伸びしながらドローインしてる俺からは
ロード漕いでる連中は全部丸まった前傾姿勢に見えるけれども
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 17:20:58 pmmssi9J
ロードのトップクラスの選手の前傾姿勢は
背骨折れてんじゃねーの？ ってくらい
すごい曲がり方してるな。
脚を存分に使うことと、空気抵抗の低減とかで
自然とそうなるみたいだけど。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 17:52:51 dRYLHwaI
超前傾で走ってるつもりだったのに
ふと影を見るとめっちゃ三角
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 18:28:42 BEYUjWpj
>>456
ロードで？
ロード以外だと前傾なんてものは儚い幻想にすぎないぞ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 18:57:35 EC9U5+Ne
URLﾘﾝｸ(www.whoa.org)
まあダイエットとは直接関係無い話だ。
しかしそういうのが好きだね、きみらw
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 19:09:38 r+ZHM70B
ロード熱唱のキモデブと同居してると適度なストレスで自然と痩せるみたいだけど。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 19:20:31 usK9lJUY
太ってる奴にストレス与えたらヤケ食いで更に太るだろ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 19:58:13 K6Nuv/3O
寒いよ自転車乗るのイヤ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:19:27 UnGihRl4
もうすぐ花粉の季節だから、寒いほうがまだマシだと思えるようになるさ。
今のうちに乗っておけ！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:40:59 pmmssi9J
寒いと吐いた息が白くなって見えるけど、
その中に脂肪が溶けてると思えば、
ちょっとはやる気にならんかね。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:47:24 ZEboIazT
溶けてません
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:53:17 aKhh1ka6
>>461
冬はママチャリで耐えるんだ
全然乗らないと春に大変な事になってるぞ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 00:09:25 ERsKiBiU
>>464
脂肪は水と二酸化炭素に分解されるんじゃなかったっけ？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 06:01:09 v8x5oRmi
ドラえもんの肉かよｗ
脂肪酸とグリセロール
グリセロールからグルコース
グルコースが熱源になって消費される
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:49:36 ObGWP19U
デブは息にすら脂肪が含まれてるのか、
お前らの部屋は吐き出された脂肪でさぞじっとりぬめぬめしてるんだろうな
おお、いやだいやだ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:54:02 OhSuJzAX
大気中に脂肪浮いてたら火つけたら爆発しね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 12:25:04 c/AkmVmD
脂肪だったものが二酸化炭素になって吐き出されてるって
言いたいんだよ。なんで脂肪が空気中に浮いてるんだよ
ギトギトするだろｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:06:10 0m6dFb/l
ラーメン屋の空気の20％は脂肪だお
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:37:29 RwE4xB+2
火をつかった炒め物と、人間の吐息はちがろう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:52:16 nJ0K/Nmw
マジレスすんなよ恥ずかしい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:13:41 ObGWP19U
つまりデブが自転車に乗ってると体内では常に油炒めが行われているわけだな
口から油煙をもうもうと吐き出しながら走るわけだ、考えただけで欝陶しい
ああ、いやだいやだ
475:名無しさん＠お腹いっぱい
11/01/15 22:30:21 3BbL9Ryw
デブ管理の為、サイコンをつけようかと思うんだが、ほどほどの機能で
かまわないのでおすすめってあります？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:40:23 oNrKlxSK
>>475
ハートレートモニタは有った方が良いな。
SIGMAの1909とか安くて中々良いと思う、ケイデンスも付いてるし、温度計まで付いてるw
それでいて1万程で買えるんだから、今売ってるサイコンの中では最もハイバリューなんじゃないかと思う
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:42:17 fx8TGY70
>>475
どんな高機能なサイコンを使っても体重管理は無理。
モチベーション上げる為のオモチャです^^;
ケイデンスは要らんね。
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)
実勢価格5,000円前後だね。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:52:20 gkR+jmaW
>>477
走行距離と速度は見ているだけで目安にはなるな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 03:11:04 wTHB3ed8
最近寒いからエアロバイク買って室内でやろうと思うんだけど、
PSPを持ちながらエアロバイク漕ぐのって効果あるかな？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 03:20:57 ZsNwOO2k
どうして効果が無いかもしれない、と考えられるの？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 10:56:23 sHRUyyeQ
デブはものを喰うときは一心不乱に脇目もふらず喰い物に集中するのに
運動するときは「ながら」なのな、そりゃぶくぶく太るわけだわ
おお、いやだいやだ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 11:12:39 ZtrgnrH9
>>481
なにかやりながら運動するのは効率が良い
食べ物食べるときに別のことをやるのは行儀が悪い（さらに言えば育ちが悪い）
つまり君は育ちが悪い
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:00:44 DGu5KKEm
「ながら」の食事は満腹感が足りずに食い過ぎて太るらしいね
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:14:58 wg5L0eJ+
ながらは継続するからな。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:45:23 Opnz3d7B
寒すぎて走る気にならない。
せめて10度を少し下回るくらいなら何とかだけど、
最高気温が4度とか、 無理
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 13:09:52 wg5L0eJ+
室内用の自転車を買うときがきたようだな…
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 13:29:14 P6Ll40A4
雪景色を見ながら室内で自転車漕ぐのは最高。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 13:29:37 C3MuGzUR
>>486
どうせ金使うなら冬だけ水泳にしたら？
自転車だけやってるよりいろんな筋肉使ったほうが効果あると思うよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 13:36:41 oxn3eKjX
冬は歩くスキーでいいと思う
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 13:40:58 MFyvdU9G
ここ２，３日は寒くて休業だなー
代わりに家でビリーやってるわ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 14:04:53 ag8jAEZg
ﾜﾝﾓｱｾｯ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:32:47 YCliiCaS
さっきまで走ってたけど、寒いし北風は強烈だしで何の修行だよって感じだった。
漕いでも漕いでも温かくならずに体温奪われるいっぽうだし。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:54:32 ZtrgnrH9
ただいま
猛烈に寒かった、まさに>>492と同じ状況
50kmくらいしか走れなかったよ、手と足は氷のようだ
お風呂入ってこよう……
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:02:23 MFyvdU9G
一時は温まって、軽く汗もかくんだがその後気化熱効果で大量に
体温奪われてガクブルになってまうんだよなー
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:28:52 wg5L0eJ+
こんな大雪の中よく走るもんだ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:32:19 ZYbLUwTQ
ウェア次第でどうにかなるが、年間数日の為に一式7万くらい出すのもなぁって感じだしね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:49:16 m13gfTpB
寒いのはもう慣れたが風きついのには参った
サングラスまじ必要な
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:54:30 nHiEoddz
あんまり寒い時はウォーキングの方がいい
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 18:53:47 QWVjcLGd
朝からずっと寒かったけど、ちょっと走ってきたら治った
血行がよくなったからかな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 19:22:47 uWIl5f4L
都内だけど今日はそんなに寒くなかったし風も普通だったよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 19:24:08 AL6rXvQk
へーそうですか
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 19:40:04 ZtrgnrH9
>>500
今日の東京の最高気温は5.9℃で、今冬最低ではないものの、晴れてる日としては
とても寒い日だったわけですが
北西の風7.7mと、これまた冷たい風が強く吹いていたし
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 19:47:05 uWIl5f4L
>>502
あれ？そうなの？
普通に午後からまったり多摩サイ走ってきたよ。
風の強さも川沿いはいつもあんな感じだけどなぁ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 19:53:43 ZtrgnrH9
>>503
朝は今期最低（-1.1℃）
府中なんか-2.2℃
午前中より午後は強風だった＜多摩川CR
正直言うと、どこの多摩サイ走ってきたの？って感じ
特に多摩河原橋と稲城大橋の間は風が強烈だったよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:20:06 m13gfTpB
一方国道16号ではふとんがふっとんでいた
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:41:17 uWIl5f4L
>>504
多摩水道橋～浮島町公園
公園でぼんやり飛行機見てて夕方肌寒くなってきてから帰宅。
507:[1305]
11/01/17 06:04:28 xJV10e4C
今日は無理!!気温は0度で走れなくはないけど強風が吹いていて
マイナス気温の体感です。
本日は食事制限のみで勘弁して下さい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 08:53:19 Onh4HH6H
無理して走るなよー
俺みたいにゲリピーになるかわ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 09:54:57 QzE63DwM
>>508
俺も、土曜の昼走って日曜の夜に下痢した。
ちょっと時差ありすぎか・・・
グルーポンで買ったラーメン（ラーメン＋餃子＋焼き飯セット）食べに行ったけど、
帰ってきてもなかなか腹が減らん、ラーメンのカロリー恐ろしい。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 10:38:28 9CUHmV//
お外は大雪・・・ローラ台を導入済み俺大勝利
雪かき、雪下ろしで上半身も鍛えられるってもんよ
仕事になんないよ(´；ω；｀)
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 13:58:23 mpz7sEzZ
大変だな
こっちは陽気も良いし風もないし
今年に入って一番気持ちよく走ってこられたぞ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 15:20:58 nq3Gn51L
朝５時半に起床して自宅前の雪かき。
出社して午前中ず～～っと駐車場の雪かき。
最高気温-2℃
そして今現在、窓の外見ると大雪・・・orz
自転車カバー買って帰ろう・・・
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 16:31:38 8e52XRhM
雪国は大変だな～。風邪引くなよ！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 16:40:49 WhHGYf0I
>>510
雪かき、雪下ろしでローラー回す体力まで搾り取られますた
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:33:42 OekRyq6K
>>514
このスレの本来の目的は痩身だから、それはそれで痩身には効くだろう。
良かったじゃないか。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 02:03:30 S6na0NQU
よし、マスカキして寝るぞ！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 07:48:20 GVvyuTtO
今日も雪だ。
室内で行えるダイエットをみつけなきゃ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:35:50 YbUl3zR8
絶食
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 12:30:11 GNwbJ93J
関東平野の年明けてからの積算降水量って1mmにも満たない？
毎日晴れてるんだが。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:39:20 ewAvg4B6
雪国ではＭＢＸで雪道を走り抜けるんだｗｓｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:54:32 gMHSwvil
スノーモビルの自転車版みたいなのあったろ、豪雪地帯はアレ乗ればいいじゃん
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:56:30 AwM5s5j7
ktrackのこと言ってるのか？
アレは常に雪が残ってないと走れないだろ、つまり山とかで使用することを考えられた物
スノースクートも同様
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:45:40 mbTH350w
SURLYとかは？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:15:54 IVNI6Gpc
>>520
もう、大昔のホンダの原付が雪国で人気だったとはなｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 20:24:05 m9M0zcvN
おれならMVXで
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:03:48 ilB8LaF3
じゃあオレはV-MAX
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:07:36 gMHSwvil
ジャイロX最強
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:26:50 iNuJNz1Z
俺はハンターカブでいく
529:名無しさん＠お腹いっぱい
11/01/19 23:29:24 Zp8Hrx0f
自分はSDRで
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 23:34:24 SfZi3MLA
オラはRZ250Rで！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 23:39:00 xvw9L56b
んじゃ俺はRC30で
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 23:54:09 iNuJNz1Z
>>531
貴重なバイクを雪道走らせるなｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 00:44:22 q/GznjUJ
そういや自転車乗ったりいじったりするのが面白くなって
せっかく買ったカブ１１０が買い物専用になってる。
人力ゆえに、エンジンたる人間がどれだけ強く、上手く
なったかがわかりやすいところが面白いんだよな自転車は。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 01:01:36 9qYfUysM
自分もモーターサイクル乗ってたので、
最初はディスクブレーキ付のクロスに目が行ってたな。
なんかディスクブレーキ以外は、止まれるのか不安になっちゃてね。
あとから他のブレーキでも大丈夫とわかったが。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 08:39:18 6Cjp876M
ディスクブレーキはカッコいいからなぁ。
すりすりしたくなる。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 08:43:21 ioVKrD0p
そろそろダブルディスク出て来いよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 08:47:46 T8SSFQpP
オートバイ乗りはディスクブレーキとリンク式サスをチャリにも求めてしまうもの
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 09:46:10 vGeleCMl
そのうちエンジンまで欲しくなるんじゃね？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 12:13:12 t3vySwhA
おいらはブレーキシューだけデュラエース
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 12:31:51 golpgQF3
世界最強クロスバイク
カメレオンサイクロン登場!!
車重8㌔ひと漕ぎ200馬力、最高速度500ｋｍｗｗ
購入方法：オレオレ通販にてhttp//oreore.//.co.ｊｐ.com
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:50:59 g9lByptV
バンドブレーキのママチャリで峠越えてたら下りでフェードして止まれなかったことがある
あのときはずいぶん靴底が減った
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 15:28:19 zsRRNFin
うちのMTBはカンチブレーキだぜ！
シューは減ってないんだが、そろそろ交換したほうがいいんだろうな、１５年ものだしｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 22:00:40 SvCdHX0h
>542は15年間MTBに乗り続けても一向に痩せず、こんなクソデヴの吹き溜まりで
グダ巻くくらいしか楽しみがないわけだ、シューの交換なんかより糖尿の検診でも
受けたほうがいいだろうに、デヴは脳味噌まで脂まみれだろうからそこまで気が回らんのだな
おお、いやだいやだ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:05:31 5w2yAUUE
>>542
「カンチ、セックスしよっ！」のカンチ？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:26:23 DZPQhAjD
おおいやだいやださんは新キャラですかｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:49:46 Vb+hxFq5
みんな最近は寒くて、チャリに乗ってないのかな？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:56:25 h4Qzc+LK
やっと晴れたから一週間ぶりに乗ってきたぞい。
やっぱ楽しいわ自転車。乗りすぎて下半身冷たくてやばかった。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:00:36 BanoEM8v
ママチャリでそんなにがしがしは走れないけど
今から行ってきます
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:06:45 bgEjMJVu
ローラー台を使ってる人どうですか？
リムドライブとタイヤドライブで迷ってます。
タイヤドライブのタイヤの減りって結構早いですか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 15:47:37 C+5nCnWX
>>549
タイヤドライブのローラー使ってるけど、そんなに
減らない。ダイエット目的なんで低負荷だからかもｗ
減りが心配なら、安いホイール買ってローラー専用に
したらどうかな？俺はそうやって古タイヤを使ってる。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 15:50:57 bgEjMJVu
>>550
いろいろなサイトでも同じように書かれていますね
タイヤドライブのローラーが一番種類もあるし選んでみます
㌧㌧
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:06:04 46+tjS7+
ママチャリで坂道毎日上ってたら冷蔵庫みたいな胸板になった。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:13:38 Rty22sfU
意味ワカンネ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:21:09 h4Qzc+LK
鳩みたいな太ももになってた。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:40:55 P2RR/6G7
冷蔵庫みたいな鳩になった
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:41:47 bsgJzSEh
>>552
乳首がなくなったってこと？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:54:14 dwgYwAoS
それ言うなら洗濯板に干しぶどうじゃないか？
まな板に干しぶどうだったか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 21:12:40 VTa7Wm1r
自転車で1時間どころか10分でも疲れてしまう自分は体力づくりから始めたほうがいいですか
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 21:28:05 GfcfUrGb
そんなに必死に漕がなくていいから
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:14:01 E005wBc6
>>558
続けていけば20分30分～とどんどん漕げるようになるよ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:35:26 qri8Gk/y
やっと補助輪が取れた頃か
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 23:55:32 x8PnG49/
>>558
君がデブなら、まず食事制限して痩せれば体が軽くなって、
少しは持久力がつく。
君が痩せてるなら、養命酒でも呑んどけ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 02:17:27 VeGe1QrT
10分はさすがにウソだろ。
それか運動だからダッシュしなきゃいけないとでも思ってるか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:44:40 /e6H3/dA
時速20㌔走行でも極寒です
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:36:44 ivXWB6UG
>>558ではないが、開始10分は疲れるというかダルいというか、気力が必要だ
そのあとは心拍も安定して2時間くらいは余裕になる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 17:11:11 8RVZkG9G
慣れるとなるべく止まりたくなくなるしな。
街中住んでるとコース設定が難しい。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 21:21:44 4xOYCZdU
>>558
まずは歩きから・・・
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 23:24:11 paxo0gqF
ママチャリのハンドルをいじって前傾姿勢をとれるようにしてみた。
腹筋背筋を遅筋トレできて巡航速度もＵＰ、ただはたから見たら
変な人にしか見えない諸刃の剣。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 06:35:09 tczbYHhk
１日の摂取㌍は約2,100k㌍。
なので１日断食すると2,100k㌍が浮くことになる。
エアロバイクの場合、１時間で約300k㌍。
なので週に１日断食すれば、毎日１時間漕いだ計算になる。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 11:16:53 HbCSI68q
カロリーだけ見ればそうかもしれないけど、
運動したことによる筋肉や消化器への刺激、
それによる身体の活性化はないわけだから空論だよ。
別に止めないけど、みすぼらしい痩せ方になるよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 12:10:45 AdYJkhQw
断食できる精神があるなら、そもそも太ってないだろ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 13:06:47 khP2vsNA
>>571
1日だけならできるだろ
2日以上は無理だけど
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 14:25:09 AdYJkhQw
できるならなぜ太っている？
俺には毎週断食なんていうのは不可能だ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 17:09:21 khP2vsNA
仮定の話を現実の結果の話にしてるしﾔﾚﾔﾚ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 18:44:50 fP8m06oj
>>574
おまえが１日ならできるって言ってるじゃん。
アホなの？これが噂の脳脂肪
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 19:28:14 IoFXCllf
やっぱ冬は寒くてロードに出る気になれない
折角の休日だったが
洗濯したりノンビリだった
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 19:29:06 3krIynni
マグネット式の足だけ漕ぐタイプの奴でもいいか？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 20:09:38 QiJgCeEm
ルームマーチデラックスお薦め
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 22:37:22 PtTSrlwP
>>568
反対にスポーツ車のハンドルをママチャリ仕様にする人もいる。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:07:39 frPcthY4
>>575
太ってないんだけど
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:08:21 frPcthY4
誰と勘違いされてんのか知らんけど
わけのわからん敵意燃やされても困っちゃうわ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:41:30 WZcFytM9
それによる脂肪の燃焼はないわけだから
引き戸にｾｯﾄされていた黒板消しが落ちてきただよ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 08:22:21 VdbAYYGE
寒いときはローラー台最強ですか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 11:23:40 oO287/6y
やばい、一週間ほど休んでいたらリバウンドしたｗｗ
4ｋも増えてるわｗｗｗマイッタ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 12:55:57 5/8vUqou
そもそも太ってないだろ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 17:29:16 vTqzN302
>>583
ローラーも良いけど、ある程度痩せてたら
歩くか、軽めのジョグをお勧めする。
思った以上に走れない自分に気がついて愕然。
ソースは俺。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 17:52:35 vcW4+ZSD
自転車とウォーキングの使う筋肉違うもんね。
自転車で体力ついた！と思って軽めのジョグしたらすぐにぐったりですよ。
それでも全体的に体力は上がってるけどね。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:29:24 al1WUdFZ
身体が軽くなって、ジョグでも5km位は走れるようになった
自転車だと100km位は普通に走れるんだけどね
寒いし、ジョグも適度に入れていくことにしたよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:32:27 fGRFYC3w
心肺機能は向上してるからな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:58:32 OBQX3zbs
心肺には余裕あるのに先に膝が悲鳴あげるわ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:15:36 BCd+9fvr
夕べはちょろっと雨降ったらしく
明け方路面濡れてて午前中曇ってたが
結局昼間は雨降らんかった
まだ今年雨降られてないな
風きつい日はあったけど
毎日平々凡々に漕いでる
同じ距離走るんでも
速度で消費カロリー変わるのかなぁ？
592:名無しさん＠お腹いっぱい
11/01/24 22:59:06 OwXejuxi
寒くて走るにはテンションが上がらないので、
久しぶりに茄子2作を見た。
VENGAでちょっとやる気でた。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:09:36 dMGnpLsY
>>591
自動車はある程度スピード出した方が燃費良くなるけど、
自転車は速度に比例して燃費悪く（カロリー消費多く）なるよ。
まぁ心拍数とかケイデンスとかギア比とか色々あるだろうけど、基本はそう。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:20:16 u+CWxgRC
>>588
自転車で100km行けるんならジョギングで10kmは行けるよ。
走り慣れてないから張り切りすぎてバテてるだけ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:32:10 vcW4+ZSD
デブだから走るのほんと無理…
1週間のうち、6自転車1ウォーキングぐらいでいいんだ…
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:49:04 XYy977aV
実際、キロ7分超える位なら余裕で走れると思うよ
ママチャリでロングライド数回した後にジョグ始めた時
思ったより走れてビックリしたから
ま、デブやオッサンの場合は脚への負担は予想以上だから
ジョグである必要は無いと悟ったけどねｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:57:00 WmPv0iAU
>>595
最近逆になってるわ、歩き中心でチャリ乗るのが減りまくり
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 08:02:49 9+bRfzZ5
俺もデブだから走るとヤバいｗｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:36:25 sY7i5F3S
>>593
ありがとう
距離は延びるが時間も延びてて間延びしてたんだよなぁ
時間勿体無いし距離縮めてペース上げることにする
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:18:55 UpSBVHfG
ゆっくり長時間走るトレーニングもあるわけだから、
なんであれ走った分は無駄にならないよ。
もちろん、時間あたりの運動密度を上げるのもアリ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 04:08:23 wVM6i8sf
ダイエット目的なら早く走っても効果低いよ。
筋肉トレーニングなら意味あり。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 05:56:43 n367IS19
>>601
ギヤ比選択によって違う。
ギヤ比大:トルク大、ケイデンス低→筋肉
ギヤ比小:トルク小、ケイデンス高→心肺
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 06:29:21 UXrsZpnt
寝過ごした、車orチャリ悩む....
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 07:22:44 UXrsZpnt
ひぇ～二度寝した～
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 08:21:53 d7TP7TLd
>>603-604
余裕だなｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:04:16 0QKBerx5
>>603
日韓戦でも見ていたんだろｗｗ
よう、俺
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:21:27 7C1EGh95
秋葉原の秋月電子でGPSドングル（ロガー）を購入。3000円也。
チャリ漕ぐ時にログ取って帰宅したからPCで表示。
すげえ面白い。高価なGPSウオッチ買わなくて楽しめる。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:30:51 ISasnJLD
通勤で乗ってたんだけど
最近朝が寒すぎてめげる…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:53:48 3YOggkhI
正直足はもう太ももふくらはぎともにガチガチなので
チャリ漕ぐのは筋トレとしちゃ考えていない
持久力向上…っていうと心肺にカテゴライズされるのかな？
今の主目的はそっちかなぁ
太ももつっても裏側とケツがイマイチ鍛えられてないので
チャリ漕ぐよりも普通の筋トレでそこらを補っている
チャリも定期的に乗る量を確保するとして
他のトレーニング、例えばジョグなり水泳なりをした方が
身体鍛えるのには向いてるのかなーと最近は思ってるよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:48:33 /dLxzHco
>>609
チャリだけだと使ってはいるけど鍛えられない筋肉があるだろうね
バックエクステンションで脊柱起立筋、大殿筋、ハムストリングスを鍛えたら
長時間乗っても体がぶれないようになった
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:59:38 K1Ox3F32
>>609
板違いだな
ウエイト板か自転車板へどうぞ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:13:31 KGsc6tc/
チャリに乗るのが、目的なのか手段なのかは人それぞれだから、少なくともダイエット板では
一概に板違いとは言えんだろ。ダイエットで乗り始めてチャリの楽しさに気づき、一生の友に
する人もいれば、1kgだ500gだの減量にこだわって脱線する人も、別にここなら居てもいいだろ
あんまり間口を狭めるなよ、息苦しくなるだろ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:21:29 K1Ox3F32
>>612
>>609>>610はさすがに無理があるだろ…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:30:56 DCYUD1KZ
もうココ卒業してチャリ板に完全移住するべきだな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:03:55 kxZTvO03
だな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:21:45 dO5j7OLp
あんまり自治ると王道スレみたいになるよ。
それとも、同じ人？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:58:36 K1Ox3F32
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
何と戦ってるんだ？
板名とスレタイとテンプレと>>5くらい読めよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:00:14 WTcUXgWn
まるっきり筋トレの話で
書き込んでる人が肥満かどうかも疑問だね^^;
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:06:51 qKhP004q
>>579
やばいｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 11:02:05 lGaaloua
肥満じゃないとダイエットスレにいちゃダメだとでも言うのかい？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:30:04 aCwgxD1a
>>617
お前もいい加減うざい。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:33:24 ggJRdlVc
あああああああああああああああああああああ～～
ヤバイよヤバイよ～～～～～～～～～～
寒さに負けて何日も自転車に触ってないよ～～～～～
体重計がおまわりさんに見えるよ～～～～～
早く暖かくなってくれんかの～～～
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 13:01:26 Tt+ppn1J
>>620
いる必要なくね？
そんな体型に有用な情報も手に入らないだろうに
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:28:57 2Vw6XDJL
二ヵ月半経過。
体重は減ったが、工具とケミカル類が増えたｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:05:50 xwlAnIp6
>>624
分かるわw
うちはそれに加えてサドルが3つ転がってる
乗りだしてから、まだ1月も経ってないのに
次はこいつだURLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
ﾏﾏﾁｬﾘのサドルは偉大だ、全然お尻痛くなんないもんね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:24:50 hKri9r2q
>>625
一瞬欲しくなったがママチャリに合うかな？
ママチャリのサドルは尿道を圧迫して辛いんで
とりあえず穴開きサドルにしている
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:29:36 qp71OAVc
いやまて、ママチャリポジション故におちんこに優しいんじゃないのか？
ガチ前傾で乗ってんの？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:37:40 hKri9r2q
割と前傾かな
シートポストも長いのにしたし
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:56:32 XJmacGXX
>>625
これを金色にする猛者はおらんのかｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:01:40 JRJD7BSg
>>625
重量 470gもあるサドルを、買いたくない。
このモデルは不細工すぎ。
同じメーカーで280gのあるけど2万円するな。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:05:39 oWBi1QNU
>>558ですレスどうもありがとう
慣れることから始めることにする！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 03:24:21 HWiwFg/I
無理したら長続きしないから、軽いギアでボチボチから始めよう
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:22:51 ZGfdb6oH
今、一日2時間ぐらい自転車乗ってるけどやせないなあ。
22日が96.3キロで今ようやく95.5キロになった。
一週間で1キロやせられないんだもんな。前に昼飯をソイジョイとアイスだけにして
夜飯は普通に食べて95キロ～85ぐらいまでやせた事あったけど
それくらいにしなきゃだめなんだろうな。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:27:58 2SZuvxEh
>>633
きみは１からダイエット知識を見直した方がいい・・
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:40:13 s85udxd1
アイス食ってんじゃねーよｗ
アイスを食べると体温が下がる
下がった体温を取り戻すのにカロリーを消費するから、アイスはいくら食べても太らない
と豪語していた知人がアイスでぶくぶく太っていったのはいい思い出
だったら氷でも舐めてろよと
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:56:04 oIQxPsN+
氷も内臓冷やすから、内臓脂肪が付き易くなって腹が出るよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:58:57 FKW3ESGK
やはりお汁粉最強だな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:59:15 KvynMQ35
>>636
ビールっ腹も同じ原理？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:08:13 oIQxPsN+
>>638
ビール腹は普通にカロリーのとり過ぎによるもの
ビールが糖質が多く高カロリーな上、つまみも高カロリーな物が多いので普通に太るだけ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:36:09 ke0yqfuV
ご飯のときはオカズでお腹を膨らます。
まあ今野菜高いけどな、効果的だよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:47:15 a8HqyYZ6
>>638>>639
ビール自体の摂取カロリーについては諸説あるな。
ツマミの影響の方が大きいってのが最近の定説。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:55:37 oIQxPsN+
>>641
知り合いは毎日500mlを10本飲んでるけどガリガリに痩せてるんだよなぁ
喰いまくっても全然太らない体質らしいが
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:59:57 ZGfdb6oH
朝95.5キロで帰ってきて今計ったら94.8キロ。
自転車乗ってるんだけどなあ。全然やせない。この後夜飯食うから
すぐ95キロになるだろうし。
一日1キロぐらいのペースで痩せたいんだよな。昔、一回だけそのペースで
痩せれたんだけど、それぐらいになればやせるのが楽しくなってくるんだが。
こうもちんたらペースで痩せてるとつまらないダイエットなんだよなあ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:06:09 aRJ8J1q/
1日１キロのペースでやせるｗ
がんばってねｗ
1キロ＝7200kcall
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:12:08 HWiwFg/I
>>643
自転車もいいが仕事もしろよなｗｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:14:54 oeiqvdez
９５ｋｇ×７ｍｅｔｓ×１１時間＝７３１５Ｋｃａｌ
１日１ｋｇなんとかなるかもｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:29:37 sIyC8vIk
気温が35度か6度あった8月に140kmほど走ったら一日で4kg体重減った
二日ぐらいで元に戻ったけど
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:32:19 ke0yqfuV
おまいら釣られるな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:47:00 ZGfdb6oH
>>645
してるよ。そこそこ動く仕事だから自転車と同じぐらいカロリー消費してるはずなんだけどな。
やっぱ自転車ってやせる道具じゃないなあって思うよ。のってて楽だもん。
東京なんて上り坂もすくないし。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:06:39 ZGfdb6oH
後、自転車でも普通のママチャリで2時間だと意味ないのかもな。
専用の奴とかの方がいいのかも。
ギヤを重くしたり出来るほうがいいのかね。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:24:12 RDGiAEDX
うん、そうしろ。
あと、少しは日本語も勉強しとけw
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:29:07 ZGfdb6oH
東京だとスピード出せないのもきついなあ。信号あるし。人がいるからあぶなくて
全力だせない。田舎がうらやましい。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:10:56 8Xc0nAbJ
最近寒さに負けて乗ってなかったんだけど、久しぶりに自転車漕いで出掛けた。
やっぱり楽しいね
しかし長く乗ってるとつま先が凍る…
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:18:23 kgftR13w
１日やら１週間単位の体重で一喜一憂してですぐ結果を求めるやつはダイエット失敗する典型
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:34:43 wAJVbs6w
>>652
お前また来たのか。
もう来なくて良いから。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:36:00 dEHhytb+
今95.5だけど79ぐらいまで落としたいんだよね。けど冬はやせないなあ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:15:35 FKW3ESGK
>>656
食うなクソデブ、オレは11月の中頃から92㎏スタートだが今80㎏だ
そんな舐めたヤツは一生デブのままだ