10/12/21 19:32:48 rvCptaO6
デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -59kg ★☆★
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 19:33:08 rvCptaO6
◆過去ログ◆
1日1時間自転車乗り続けたら1ヶ月で5kg落ちた
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた５
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1時間/日自転車で意外に痩せた６【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※重複スレを再利用のため実質part7
1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※実質part8
1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※実質part9
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 19:34:09 rvCptaO6
■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 19:34:24 rvCptaO6
■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 19:37:56 rvCptaO6
■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
URLﾘﾝｸ(www2u.biglobe.ne.jp)
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 19:38:20 rvCptaO6
|￣￣￣￣￣￣￣￣|
| テンプレここまで!. |
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
`∧∧ ∥
..(ﾟдﾟ).∥
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 19:39:20 x0EYXlMS
>>1乙
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 21:18:40 jpE1M/83
え、、自転車で痩せるの？
家からバス亭まで自転車で片道３０分で往復すれば１時間なんですが
１時間続けてやらないと意味ないですか？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 21:49:24 MMRuts8g
>>8
とりあえずやってみ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:02:01 3CYZOiYJ
>>1
乙
>>8
ちょうどいいんでない？
連続しないと効率よくないというのが半ば定説のように語られているけど、
30×２でも問題ない。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:22:11 miMQokWc
レンタルサイクル申し込んで来た、とりあえず１ヶ月
乗れるのはまだ先だけどジョギングしながら待つ、楽しみ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:34:49 jvMZl25O
毎日一時間しか走ってないけど、10日間で90kg →88.6kgに。
食事ペースは同じだから運動取り入れるだけで結構へるもんだ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:35:31 jvMZl25O
地味だけどミス。
90 → 88.2の1.8kg減だた。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 00:13:11 GSySs/3b
そのくらいは誤差だな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 02:03:47 1nSGCvkN
身長158cm
11月半ば 56kg →12月初旬 55kg →12月半ば 54kg
週３～４日、片道15kmを朝晩通勤で走ってます。
ゆっくりだけど減ってきて嬉しい。
たった２kgだけど、体のラインが変わってきた。
この調子でがんばる。目標は50kg。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 02:17:19 73nNSQaM
>>15
ゆる～く続けなさい
体重変化も気になるだろうけど
締まってくるから周りの人には
もっといい感じに見えてくる
17:[1305]
10/12/22 08:54:51 eNsrbI3W
>>1 さん、乙ｗです。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 09:09:21 diaTprHf
３０ｘ２でも続けることやることが重要
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:04:13 DP10y6uW
今年の春からクロス買ってチョコチョコ走ってたんだけど
秋ぐらいには穿けなくなってた捨てそびれていたジーンズが全部穿けたよ
ただ、去年より冬がちょっと寒く感じるようになってしまったので、着膨れしてしまいます
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:05:49 CIpEzkSe
>>19
はやく脂肪を蓄えるんだ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:37:15 Xx5dhoz+
二時間走ってきた。
肉うどんうめぇｗ
22:往復48㌔
10/12/23 00:59:49 6pchIsYp
5週間経過
89.2→88.6→86.2→85.4→84.7→83.9＠178cm
今日は暖かったので、帰りに遠回りして往復58km
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 01:03:24 5Py5KkpA
自転車買ったはいいが
やっぱ出かける目標？というか目的地がないと
30分くらいで帰ってきてしまう
どうにかならないものか
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 01:10:31 jb+WpvL3
目的地を作ればいい
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 07:25:58 eTDSkKi5
１０kmくらい先のコンビニを目的地にすればいいんでない？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 07:56:46 RAMkucuO
>>23
50km離れたコンビニにむっちゃ可愛くてスタイル抜群のお姉ちゃんがおるで～
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:26:45 m8ZKVHGN
よーし
きょうは休みだし
今から土手ロードいってくるぜひゃっはー
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:53:21 tkqVe6Mw
今日は天気良いんだけど、風がなあ。。。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:15:10 t8ZUGXnR
デブでも風になれるから問題ない
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:20:44 jb+WpvL3
デブは言い訳考えるのが得意
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:36:15 l4qEs3cL
今日黄砂くるから走るなら朝走っといた方がいいぞー
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:56:13 tIRtu9uo
>>23 大会にエントリーするとモチベーション保てるぞ
チャリのイベントは料金が高いのが難点だけど出場するとスゲー楽しい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:57:27 ZlSg1vs9
デブは意外と運動好き
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:10:46 CIpEzkSe
>>32
大会てなんだよ、アマチュア競輪でもやってんの？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:16:58 82gyIEzW
>>34
………？
ロードレースだろ
ツールド宮古島とか、ああいうの
むしろアマチュア競輪って何？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:21:01 CIpEzkSe
あー、ホノルルとかトーキョーマラソンのチャリ版か
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:55:19 tIRtu9uo
天然か・・・ ヒルクライムとかロングライドとか、あと怖いけどスプリントレースとかアルワナ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:11:35 JN/So6Ic
ママチャリのロードレースってないのかな。
ググると耐久レースは出てくるけど。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:20:22 WlltOC4M
ママチャリマラソンはどうだ？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 18:04:11 08IrRcYF
この時期は出かける前にリップクリームが欠かせない。
痔の予防に肛門まわりにもクリームが欠かせない。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:59:44 K/ebGAF0
シャーミークリーム＆レーパン（もしくはインナーパンツ）で問題ない
42:[1305]
10/12/23 20:07:48 uXDsS1em
風邪が治って5日ぶりに自転車50キロ走行、恐る恐る体重計に乗る
104㌔(゜o゜；)
明日から特訓だ!!
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:10:58 Zzd9ND0z
>>41
チャーミーグリーンを使うと手を繋ぎたくなるぞ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:08:03 AUeoS7at
二時間走ってきた（登坂３ｋｍ含む）
チーズリゾットうめぇｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 12:17:45 gLlsDHR8
ママチャリでも、ハムストリング、大臀筋、腸腰筋とか使いますか？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:57:29 72BgTlQG
ちょっと検索したらいくらでも出てくるだろうに
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:58:06 cquMb5zW
ペダルを踏み込んだ脚をペダルに乗せっぱなしにせずに
素早く上げるようにすれば腸腰筋を使った運動になる。
このとき脚を軽くたたむようにすればハムも使える。
けど慣れないとペダルポジションがずれてうまくいかない。
大臀筋は前傾姿勢をとって尻も脚の一部だと思って
ふんばれば鍛えることができる。
ただ、上記をより自然に行う、ハムにより効果的な
ビンディングペダルを導入する、となればスポーツバイクを
買った方がいいな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 18:22:36 JVd8LcPt
ママチャリで一日10キロ程度目安に走ってたけど
今日明日寒そうなんで昨日は多めに30キロやったら足がなんかだるいわ
30キロはまだ俺には長すぎたのかー
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 18:40:46 yAZZOLfE
思いっきり足に力入れたくなるけど、ギア1か2で走ってたら楽勝だった
だけどママチャリで30kmは腰にくるｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 19:28:23 neb4po8E
>>48
足がなんかだるいなぁ～と思ったら
風邪ひいて熱だしたよ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 19:32:30 MNrc+fgZ
先月は１０００キロ走破したけど今月はまだ３００キロしか走れてない。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:07:30 dQy4RIT2
>>49
フォークとシートピラーにサス入れてるけど、クロスでも余裕で腰に来るw
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:41:22 Z8PixzIa
クロスで30km走ったくらいで腰に来るっつうのは筋力不足じゃないかな？
慣れたら収まるかと
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:43:27 8Q9mgVS6
>>51 ノ 同じく先月1100km 今月まだ303km
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:49:31 w1Bas70f
今月1500km。目標の2000kmまであとちょっとだけど、乗れる日があと2日しかない
年末は予定が入りすぎてて厳しい
1月3日～6日は泊まりがけでロングライド予定
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:59:19 dQy4RIT2
>>53
乗り始めて2週間なのですw
しばらくすると平気になるもんですかね？
というか平気になってくれないと困るw いずれは50㎞以上余裕で走れるようになりたいし
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:59:56 pD1PZFHb
先月700km、今月350km
今月は日が短いのと北風がきついのとで距離が稼げない。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:02:44 w1Bas70f
今月は南風が多くなかった？
南西の風が多くて、行きは微妙に横風、帰りは西風になってて向かい風ってパターンが多かった
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:16:31 Z8PixzIa
>>56
2ヶ月くらい続ければイケル。50kmと言わず100kmくらいは余裕になる。
距離乗るようになれば今度はサスが足枷になってくる。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:32:50 EGYu2Omu
>>45
使う
というか使わないとチャリこげない
クロスやロードに比べれば使う比率はかわるだろーけど
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:28:12 jzOXcB1p
足の見た目を気にするならビンディング使ったほうがいい
足の筋肉＋体幹を余す所なく使える
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:32:27 8Q9mgVS6
明日の天気図見た・・・等圧線コミコミ 風強しですね
63:[1305]
10/12/24 23:28:43 t1KJI2qu
足腰と顎、顔周りの脂肪がとれてお腹の脂肪はボヨボヨ
腹筋は締まったと思うけど、お腹の脂肪が余計に目立つ模様w
尻の脂肪が減ったせいか走行開始90分位から尻が痛い(泣)
103㌔あと3㌔頑張る！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:07:31 ZEhplHBq
>>63
尻の保護には毛糸のパンツがお勧め。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:10:35 c0hdRkf/
雪の中、山登ってきたぜ。下りがくそ寒かった。
中華風たまご雑炊うめぇｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:13:13 POvWrgmS
雪降ってないけど糞さみぃ
雪国で自転車やってる奴スゲェわ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:27:36 yJ68bN8f
ビンディング怖い。難しくない？
導入に一歩踏み込めないでいる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 02:21:58 rf2mvQ90
ビンディングは交通量の多い街中だとストレス溜まるよ
うちから郊外に遠出しようとするとしばらくは街中通らなきゃいけないから、その間はイライラしてる
まだ俺も導入したばかりなんで、慣れたら違うのかもしれないけど
69:[1305]
10/12/25 04:45:17 9fjFadUX
>>64
そんな大きなパンツあるの(゜o゜；)??
け･けいと････暖かそう(^o^)
さてと、今日の分行って来まーす
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 06:03:35 yJ68bN8f
やっぱりそうだよね、ストップアンドゴーが多いと脱着に苛立つかな？
マビックのイージーライドってどうなんだろうか。
磁石みたいだけど
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 07:50:17 iCSKCesj
他のスレでもそうだけど、お前ピザじゃないだろってレスあるよね
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:07:09 KGIsq7iq
ビンディングの話はスレ違いだと思うが。
使った方が運動パフォーマンスは上がるけどダイエットには直接関係無いよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:07:20 1HZjuPLC
>>67
油断しなければ大丈夫
>>68
片面SPDだと使い分けが出来るよ
なんだかんだでビンディング面ばかり使ってるけども
あとヘルメットは絶対要るな
明日は折角の休みなので遠出しようかと思ってたけど寒そうだな
正月休みまで辛抱するか・・・
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:08:44 3sbXnkiw
運動パフォーマンスが上がるっつうことはそんだけ身体使ってるっつうことじゃないの？
ダイエット関係あるじゃん。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:18:17 3MdobaVC
>>67 俺の経験では片面SPDを2年使ってたが、フラット面を全然使っていないことに気づいてLOOKのKEOに変更した。
SPDに比べてキャッチ&リリースがスゲー楽で最初からKEOにすれば良かったと感じてる。
車種は勿論ロードでの話。
お払い箱になった片面SPDペダルはGiantEscapeMINIに付けてるけど今までフラット面しか踏んでない。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:59:30 D2FrGM34
のああああああああ！！！！！！１１
雪積もってしまった
あーもう春までお預けかなー
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 10:38:57 1HZjuPLC
前にもいたけど同じ人かな、ビンディングはスレチって言ってる人
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:13:57 KGIsq7iq
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だよね。
ビンディングペダルを使う事でカロリー消費が大きくなるのかと言えばそうじゃないよね。
少なくとも直接的に意味のあるレベルで向上する事はない。
となればやはりスレ違いと言わざるを得ないでしょう。
まあ絶対禁忌とは言わないけどたとえば興味がある未使用者の質問に答える等にして欲しいかな。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:21:36 3sbXnkiw
>>78
>>ビンディングペダルを使う事でカロリー消費が大きくなるのかと言えばそうじゃないよね。
↑どうして？例えば10kgの荷物を片手で持つのと、両手で持つのでは消費カロリーに差が出るの？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:46:47 4FXa4q+J
ダイエットより自転車いじりのが楽しくなってもうた…。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:57:24 tnh7a/Wh
>>80
それはある、毎月カードの引き落としを計算しながら部品買ってしまう
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:03:07 Gc52HCpa
>>80
そんな貴方に自転車板
って言うか、ココの住民のほとんどは自転車板からの出張ｏｒ掛持ちだろ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:16:21 MfgItusC
あっちはさらに自転車が本格的になった人に
こちらはダイエットがメインな人
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:17:02 qhNlaGZw
潔癖症ｷﾀ━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━ｯ!!
排他的ｷﾀ━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━ｯ!!
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:43:14 zUSzHHze
ロード買ったら自板でいいんで無かろうか
ママチャリやクロスならこっちで
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:44:10 eb6dDZgz
・ビンディング導入でモチベーション上がる
・自転車が楽しくなる
・より長距離、長時間、走るようになる
これがダイエットにプラスでなくてなんなんだｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:00:09 KGIsq7iq
>>79
質問の意図がイマイチ分からんのですが、仕事量が同じなら消費カロリーも概ね同じではないでしょうか。
>>86
スレタイを読んで。
モチベーションアップとビンディングペダルは直接関係無いし、スレタイでは１時間程度の乗車だから。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:52:09 ExBqXgP2
>>67
ビンディングにも色々種類があるからね。
最初に導入するなら、MTB用の両面SPD+マルチリリースクリート
いざという時も、もがけば外れるから怖い思いはしないと思う。
もちろん都内みたいなストップ&ゴーの多い場所でも楽。
ロード用ビンディングに代表されるシングルリリースは、足首を捻る以外着脱できないので
ストップ&ゴーの多い場所を乗るには煩雑。殆どサイクリングロードしか走らないなら妥当な選択。
あとロード用シューズはペダルとシューズをバインドする道具であり、歩くための靴としての機能はとても低い。
お勧めは、MTB用の両面SPD+マルチリリース+シューズ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:00:30 MfgItusC
雪のなか、ケーキ食べたから走らないとな！と飛び出したんだけど
なんだか走りが鈍い、というかこすれる音がする
自宅に戻ってみたらスポークが折れてたやんの
初めてだよ、修理は来年になるな
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:29:55 tnh7a/Wh
>>83
向こうはカツ丼スレ
>>89
よぉ、デブw
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:17:59 bHxDX+lB
>>87
だから一日一時間自転車に乗るというモチベーションを
維持するのに、ビンディングとかスポーツ車系の装備は
意味を持つだろ。このクソ寒い中でも、つけたら走りにいきたくなる。
ほかにも、サイコンつけたとかライト新しくしたとか、より楽しく
走れる要素はダイエットにとって有意義だってこと。
そりゃ機材自慢したいやつは自転車板に行けばいいだろうけど、
ビンディングってどうですか程度の質問はこのスレの許容範囲だよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:19:23 CR5hX1+W
KGIsq7iqはビンディング排斥に執着する理由でもあんの？
例えばビンディング女にダンナ寝取られて泥試合やってるとかw
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:25:06 CR5hX1+W
ついでにIDにお告げが出たから明日はサイクリングロード5時間走ってくるﾉｼ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:46:00 MfgItusC
90kgでクロスバイク乗っててすんませんｗ
でも半年たってもまだ面白いよ。
ただ激しく乗ってたらチェーンとかホイールにダメージがくるくる。さすがデブだぜ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:03:24 +/OqCkTD
>>94
整備不良&乗り方が荒いだけなんでは?
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:06:23 KGIsq7iq
>>91
>まあ絶対禁忌とは言わないけどたとえば興味がある未使用者の質問に答える等にして欲しいかな。
モチベーション維持の手段は人それぞれなのでその全てがスレに相応しいとなればあまりに範囲が広がりすぎますね。
このスレの性格からしてスポーツバイクを持っていない人も多いでしょう。
だとすればビンディングペダルについての議論はやはりスレ違いだと思いませんか？
バイクの選び方やサイコンやヘルメット、ウエア等のギアの先の話題だと思うから。
まさかママチャリのペダル変えろとか言わないよねw
>>92
一番乗るのがママチャリ、次いでエスケープR3、たまに乗るのがアンカーのRA5でこれはビンディングだ。
排斥する気は無いよ。ただここではスレ違いですよって言ってるだけ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:13:37 W7gXvU+i
昼間に走ってもまさかここまで体が冷えるとは・・・手の感覚なくなってきてブレーキとかやばかった
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:42:19 djlZrAw9
気温何度？ 東京は全然問題なし。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:58:35 JDS66Ncg
>>96
ウェアの話もペダルの話もダイエットという目的のためであれば、スレ違いとは全く思いませんよ
あなたの話は、全部のレス読んでも全く同意できませんし、共感も覚えません
>>98
今日なんか、ものすごい風でしっかり防寒しないとかなりきつかったと思うけどな＜東京
猛烈だった………
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:58:44 tnh7a/Wh
>>94
ドコ製のなんてヤツかは知らんけど、デブが乗るならアメリカ産に限る
多少重いけど、アメ公のデブぷっりは半端無いからな、100㎏くらいに耐える頑丈な造りになってる
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:00:05 JDS66Ncg
>>100
100kgどころか、135kgまで普通に保証してるよ＜アメリカンバイク
102:91
10/12/25 18:02:21 rBjBwNL+
>>96
俺がそのスポーツバイク持ってないやつだよ。
リアキャリアにもカゴがついてるような近所の買い物の友だｗ
けど、ママチャリでも、ここ一ヶ月でライトの球が二度切れる
くらい走りまわってる。
あなたはスレタイ云々とか、一時間程度とかいうけど、
その一時間をブラブラ気ままに走るやつもいれば、より濃密に
ペダリングとかフォームとかを模索しながら走るやつもいる。
そのいずれもが、このスレに存在していいじゃない。
いずれもダイエットしたいことには変わりないんだし。
そんで、そんな中にビンディングペダルについて興味をもって
質問する人がいていいじゃない。そんだけだよ。
テンプレに「専門性が高くなったら自転車板へ」とあるけど、
ビンディングペダルの使用感を聞くくらいで専門性もなにも
ないでしょ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:16:18 KiW72APB
>>96
思わないよ。
スポーツバイク持っている人もいるだろうし、そういう人には参考になると思う。
また、興味をもって買う人も居ると思う。
付ければ、ペダルの回転数あげられるから、時間単位の仕事量も増えるじゃない。
ママチャリだて、ビンディングとまでは行かなくてもトゥークリップ取り付ければ
同じ効果得られるんだし、参考になるんじゃ何の？クリップ安いし、普通の靴でも乗れるし。
ひょっとして、立ちコケばかししてビンディング怖くなちゃった？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:27:41 tnh7a/Wh
中学生の頃から高校くらいまでトークリップ使ってたけど
市街地を走るなら無い方が良いなと気が付いた
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:34:08 KGIsq7iq
もういいですw
何言っても無駄な気がしてきた。
ママチャリはノーマル（っていうかママチャリペダル）、R3はハーフクリップ、RA5はビンディングを使った上で
ダイエットには余り関係無い話だと言ってるんだけどね。
運動生理の観点じゃなくモチベーションとか、「オレは興味ある」とかいう話ならこれ以上しても無駄でしょ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:37:54 KiW72APB
>>105
>運動生理の観点じゃなく・・・
あんたが効率の良い使い方を知らないだけじゃないの？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:39:24 yJ68bN8f
67です。
何だか荒れる質問しちゃってサーセン。
アドバイスくれた方々ありがとう。三が日明けたらショップに見に行ってきます。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:40:55 lAfv4TlC
もうロード無理だな、さっき雪でシャリシャリ鳴ってた
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:47:38 JDS66Ncg
>>105
あなた以外、誰も同意してくれない時点で、自分を振り返ってみてはいかがか？
多数決が常に正しいわけではないが、スレ違いかどうかを判断するにはあなたじゃない
ちなみに、ダイエット的にはビンディングが有利なのは、長時間乗れること、登坂が楽に
なること、ケイデンスを上げやすいこと、の3点でしょう
これをダイエットに有利と見ないのは、かなり偏っていると思いますよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:01:13 GZ43WKKO
荒れる話を続ける奴がアホ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:16:38 r0ZK9ULH
クリスマスも強風も関係なしに走ってきたぜ。
クリームシチューとトーストとローストチキンうめぇｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 06:38:33 DmQvVkO6
>>111
いつもたのしそうねw
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 06:42:05 gOQulr3w
楽しくないとイカんでしょ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 07:55:07 A58WN1wF
自演乙www
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 09:19:19 4eGQyqOw
寒いのと、年末のバタバタで全然乗れてない。でもへってる
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 09:58:38 dTbOR0d5
>>99
風は強かったね。その点では危険を感じた。
でも寒さはウィンドブレーカーを着て走れば問題ないレベルってことで。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:29:13 uSXpxRrm
>>115
うん、減るよね。タイヤの空気は。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:52:27 x0y21Gdp
10月記録開始(ave77kg)で11月(ave76.8kg)までは体重の変化ほとんど無かったけど、
12月(ave74.5kg,now73kg)から体重落ちてきたよ
運動も食事も同じ位で、むしろ12月の方が忘年会などで太りそうなんだけど
11月からは空調無しローラーがメイン
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:34:48 NgI8fF9G
前スレ940です
週1推移 172/72.9→71.5→70.3→68.7→67.7→67.4（9/24開始時84.9）
ちょいはしょってみました
年末は食べる機会がやはり多いせいか暫くはペースダウンな気がします
未だにしょぼいシティサイクルですがまだまだ頑張る
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:03:25 H0QOvK5R
三ヶ月で17㌔とか裏山
最近は寒くて外でらんね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:01:24 XiCxDvw8
昨日の走行距離 75km
本日の走行距離 48km
う～～ん、日が短くて走れる時間が少なくなっている気がする
忘年会の連続との相乗効果で体重減る速度が低下しているなあ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:06:21 cRXi/qpP
そんだけ走っててなんでダイエット板にくるほど太ったの？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:08:31 XiCxDvw8
>>122
自転車まともに始めるまで、仕事にかまけて動いてなかったからに決まってるじゃないかｗ
ハイキングやスキーはやってたけど、やっぱり日常的にスポーツしてないと太る
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:27:18 Mt+oJPXI
自転車壊れた
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:31:32 Zgkbviix
>>124
良い機会だから、高いの買っちゃへ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:32:41 KZOLrreE
デブにはキャノンディール
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:49:45 eQi08TM+
75kmって3時間くらいはかかるよね。
有酸素にそれだけ時間割くのは大変だね。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:36:20 XiCxDvw8
>>127
75km3時間とか、貧脚の俺じゃ無理ｗ
でも大変でも何でもないよ
楽しいからやってるんだし
それに、車や電車で移動していた片道20～30kmの移動を自転車使う様にするだけで、
結構な距離を走れるよ
自転車は交通器具でもあるので、生活リズムに自転車を取り込めば、大変なことって
あんまり無い
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:37:46 KZOLrreE
最近、おケツの痛さは無くなってきたけど、相変わらず腰が痛くなる。
これさえ無ければ3時間くらいなら連続して乗れるんだけどな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:01:55 e1k4rTBU
俺、肩が痛くなるよ。
自転車が、俺の小柄な体に合ってないのか・・・
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:34:26 32ylkS4l
ケツも腰も痛くらなないけど、足の裏が痺れてくる。
踵の方で20秒くらいペダリングすると治るからいいけど。
手の小指の感覚が無くなるのはちょっと困る。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:39:54 KZOLrreE
>>131
あーw それもあるw
なんなんだろう、つま先の方がしびれてくる。 最初は寒いだけかと思ってたけどそうでも無い。
漕ぎ方間違ってんのかな？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:12:00 pctZOT2M
乗り始めはケツが痛かったけど今はないな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:20:20 K3ZQXRga
雨は夜更け前に雪になってたけどレインコート着込んで走ってきた。
以前はパツパツでとてもはけなかなかったレインコートのパンツが
タイツ込みではけるようになるとはうれしい限り。
つーわけで豆腐鍋うめぇｗ しめの雑炊もうめぇｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:56:21 w705TLWk
心拍計買って、年齢身長体重入力して自動設定して、ちょっと走ってきたんだけど
・自動で設定された有酸素運動強度だと120-157が目安
・ケイデンス90くらいでちょっと走るとすぐ160超える
・坂道だとあっという間に180くらいに
・120-157に収めようとすると、かなりのんびり（17～19km/h）で走らないと駄目
こんなもんなのかなぁ？それとも心拍計がおかしい？それとも設定を手動で変えるべき？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:04:02 ARUrfm0I
>>135
今までどのくらい走ってきた？
もし、それほど走ってないのなら、君の心肺能力が低下しているとしか言えない
しばらく走っていれば、スポーツ自転車なら25km/h程度の速度で平地を走って
だいたい115～140くらいに収まるようになるよ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:55:46 w705TLWk
>>136
乗り始めて3ヶ月で750km
他のスポーツは全くしてない
仕事はデスクワーク
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:01:22 ARUrfm0I
>>137
1度にどの程度乗っているのか分からないけれど、ちょっと距離が少ない気がする
1日平均すると10km切ってる訳だし……
まあ、ゆるゆると乗っていればだんだん心拍数も落ち着いてくるよ
139:89
10/12/27 02:05:47 WdZh9bzZ
後で分かったことだけど、自分の体重が原因じゃなかった。
婆ちゃんの仕業だった。よかった～。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:06:33 w705TLWk
>>138
平均すると週3～週4で、1度に10km～20km走ってる
目標心拍的に問題ないようなら、このゆっくりペースでしばらく続けてみる
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:11:42 V+lkaz8h
自転車によって違うんだろうけど、
参考までにクロスバイク6年・ロードバイク半年の自分の場合、
平坦路25km/h時HR130、35km/h超でHR160くらいだ。
ケイデンスは80rpm。
142:[1305]
10/12/27 07:30:08 Y+EA9U9q
今日はじめて雪の中での通勤((((゜д゜;))))
でも完全装備と貼るカイロで楽勝乗り切った(^O^)/
今朝の体重101.5㌔!!!
あと1.5㌔まで来ましたヾ(^▽^)ﾉ
自転車始めて三か月-18.5㌔!痩せる毎にみなぎるほど体力が付いている感じ
今年も僅か、二桁逝きます!!
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:33:22 UvG+9oxd
>>140
心拍数160の時は体感的には結構きついの?それとも会話できるくらいの余裕あり?
前者なら体力がない。後者なら最大心拍数が高い人なんでしょう。
まあ前者の場合でも疲れを数日引きずったりしなければいいんじゃないかな。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:22:21 7DXDMh3Z
>>142
おう、がんばれ！
寒いからってエアロバイク中心に切り替えている甘ちゃんのオレに負けるな。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:25:42 ZwMdSXKb
エロアバイクってどんなの使ってんの？ 10万くらいするのから、1万以下のまで色々あるけど
安物だとポジおかしかったり、すぐ壊れたりするんかな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:31:42 3IRJuLq6
エアロバイクって何年も続けてる人いるのかな
すごくつまらなそうに見える
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:45:21 G7qrZj9p
>>143 会話しながら走れる心拍数は130bpm以下程度と言われてはいる。
160bpm台だと話せることは話せるがずっとは続けてられないよ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:48:59 JAqIK/gG
室内トレは30分くらいなら多分やれるが
それ以上だと飽きちゃってもたないんだよね、俺の場合
寒くても外出ちゃうな
1時間もすれば身体あったまってくるから半袖になっちゃうし
…周りからすげー見られるけど
週5くらいで時速12kmで大体2～3時間走ってるよ
半径15km圏内なら大体自転車で行っちゃうな
今は地図見ながら知らないとこ走るのが楽しい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:59:54 7DXDMh3Z
>>145
自分が買ったのは「ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 16363円」
Amazonで買いましたよ。
ついでにおすすめされたサドルカバーも注文して取り付けたらめちゃくちゃ楽になりました。
>>146
外にも自転車で乗り出すんだけど、エアロバイクも結構いいですよ。
ノートパソコンをエアロバイクの前に置けばDVDやネットを見れるのがデカイ。
パンクの心配、急激な温度変化もないし、事故の危険がない。深夜でも気兼ね無く走れます。
でも風をきって道路や山道を走るロングライドや1時間くらいの街乗りも面白い。
来年はセンチュリーランにも出る予定です。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:28:04 k2CGC72D
>>142
雪の中って、、、がんばるなぁ～
無理してケガとかしないようにな
こっちは天気よかったからチャリで通勤したけど
指先とツマ先がしびれまくり
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:06:35 2XJTubHD
>>143
160のときは簡単な会話なら出来るくらい。話し続けるのはちょっと苦しい
130だとアンパンマンマーチを歌えるくらいの余裕はあるけど
マーチのリズムで漕ぐと130キープできない諸刃のry
帰宅直後はちょっとダルいけど、翌日はほぼ元通り
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:43:29 pb1qb1Ey
>>148
時速12km程度の運動量でこの時期半袖で十分って、沖縄在住の人？
自分は福岡だけど、先週の土・日は移動中の測温（サイコン読み）で5度前後
だった。ちょっと雪もぱらついてたし。
風も強くて、この気温だとイヤマフとネックウォーマなしでは自転車は無理だなぁ
心拍計はないけど、冷たい強風の向かい風の中ケイデンス75～80で
20～25km/hで漕ぐのもかなりしんどいね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:56:07 1Dia8SgC
>>148
>週5くらいで時速12km
これで身体が温まる自転車って・・・１６インチ以下折り畳みの変速なしとみた
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:30:31 6BwOrux9
>>152
充分とは言ってないが脱ぐね
走り始めはウィンドブレーカー着てる
汗かきたくないんだよな
だから手袋はずっとしてるよ
>>153
よく分からんけどママチャリです
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:04:02 E90F4q3Z
>>142
がんばるな-ｗｗｗ
その調子でガンガレ!
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:20:16 R09XTuWU
>>142
1ヶ月とくらい減らない体重がうそみたいに順調だな。やっぱり、食いすぎのあれが原因かｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:21:49 R09XTuWU
>>148
時速12キロって結構遅いぞｗ
それで半そでになれるなんてうらやましい。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:15:04 ZwMdSXKb
寒いよママン、お外に出たくないよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:18:51 sMhdm7RP
>>149
> 外にも自転車で乗り出すんだけど、エアロバイクも結構いいですよ。
なるほど。結局やり方なんて自分次第なんだよな
～は続かないって言い訳だよね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:32:09 jqO2BJRF
ダイエット目的なんだが、クロスバイクで通勤してる人は、どんなアイテムつけてるの？
裾バンドやヘルメットは、最低いる？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:49:51 hBsms0Tv
>>157
いいだろ
よくわかんねぇけど初心者お断りスレってことか
失礼した
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:42:19 CB8/aGzS
>>161
横から余計かもしれんが>>157は別にそういうつもりで言った訳じゃないと思うｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:59:13 R09XTuWU
>>160
テンプレの>>3
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:02:53 JsMWspZV
>>160
速度出して車道走るとして命が大事ならヘルメットかぶるべき
裾バンドは裾をまくるのが嫌で汚したくないなら使え
結局どっちも自分次第、俺は両方ともつけてる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:35:03 iSepjVTm
今日は無風で自転車日和ってことで仕事終わって30kmほど走ってきた＠埼玉
（´；ω；`）寒いよパトラッシュ・・・
足先も万全の防寒体勢にしないともうﾑﾘﾎﾟ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:21:31 WdZh9bzZ
>>160
俺すそ捲くってる
すんげー寒いのｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:32:37 sMhdm7RP
>>161
ここは自転車板の住人がそれは遅いとか
俺のペースはこのくらい、とか書き込むスレですから
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:34:57 ZwMdSXKb
>>166
ちっちゃいカチューシャみたいなの買えよw
>>161
>>167
なんか良く分からんけど、12km/hだと、どっちか言うと遅いペースではあるなw
それでもシングルギアのシティサイクルとかだと、そんなもんかも知れないね。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:17:55 ARUrfm0I
>>168
いや、子供二人乗せたおばさんが歩道走っているので、15km/hくらいは出てることが多いな
自転車って意外と速度出てるよ
ただ、信号込みでポタリング状態なら、平均速度12km/hはママチャリなら普通かもね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:37:23 /WPQcpHU
すんごい高いギヤ比でケイデンスはものすごかったりして
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:10:30 uyqoAI2u
ダ板としては、心拍数が十分上がってるなら速度はどうでもいい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:47:20 +SlGes1b
街中走ってるママチャリ見てると、サドル位置が低すぎたり
空気がちゃんと入ってなかったりで無駄に疲れる状態に
なっているのがけっこういる。そんなのは当然ながら速度は遅い。
平地で急に立ちこぎしてスピードアップするんだけど、疲れて
すぐ座る。また立ちこぎ～～ってのを繰り返してるのを見るに、
別に意図してゆっくり走ってるわけではなさそうなのが悲しい。
だいたいママチャリのギアじゃ軽すぎて平地で立ちこぎする
意味がない。少年よ、なんで立ちこぎしてるのに座ったままの
おっさんに追いつかれるんだ？ みたいな顔してるヒマが
あったらサドルを上げなさい。
どうでもいいが焼きそばうめぇｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:57:18 CB8/aGzS
ダイエットする必要ない人にデブが指南してる姿を思い浮かべた
いや特に意味はないんだけど
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:17:59 cWlJbR/i
自転車のスピードや距離を競いたいなら自転車板に行くといい
ここはデブガリ関係無く、体重を落としたい人が集う場所
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:20:17 B4t8PyH7
ダイエットと自転車全く関係ないしな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:23:25 8Q3LWL8B
てかみんな速度計なんかつけてるのか？
俺はauのRun＆Walkで大まかな（上ったり下ったり休んだり）の速度がわかるだけで
平坦だとどのくらいとかなんてわからんぞ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:25:10 B4t8PyH7
自転車買う前にまずサイコンだろ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:29:25 oTflL0lX
サイコンないと、
今日も累積走行距離を積み上げる仕事が始まるお（AA略）
の採用試験にも受からない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 03:35:49 O9iRL3Lc
サイコン買う前にオスマンだろｗｗｗ馬鹿やろう9ヽ(*｀Д´)ノ
そんなんでダイエットするとか良く言えたな！！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 07:06:18 ckfl/S+e
iPhoneのアプリで距離やルート、速度もカロリーまで分かる。
カレンダーで走った日もわかるから、モチベーションが上がる。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 07:46:18 c3Y2XMIk
ふと気になったのですが、
例えば心拍120・時速20km/hで1時間走ったとして糖質・糖分は具体的に何g消費されるんでしょうか？
有酸素運動中であれば筋肉を落とさず脂肪と糖分を消費しますよね？
ですが糖分が切れれば脂肪燃焼効率が落ちると思うので切れる前に再度糖分補給をすると
かなり効率よくツーリング時等の糖分補給の目安ができさらに脂肪燃焼の糧になるかなぁと、
また 運動終了時に必要以上の糖分を残さず脂肪に回る量も抑えれると思うのですが。
例えばスタート時の燃料で糖質100 脂肪100とし 1時間後には 糖質100 脂肪50 となるように
運動を終えるにはどのタイミングで糖質を補給するのがベストなのでしょうか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:10:12 O9iRL3Lc
糖質・糖分は具体的に何g消費されるんでしょうか？
その人それぞれ、現時点の身長と体重とかで違うんじゃね？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:21:15 c3Y2XMIk
あぁ すいません、そうですよね
では平均くらい？の 170cm 60kg と仮定でお願いいたします。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:44:01 ZzzTA+Ny
オフシーズンの冬は外ではLSDの時期だぞ
うちではローラー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:10:55 VN1phliD
>>181
定量的に答えるのは無理だと思います。
言えるのは低強度の活動の場合は消費するエネルギー源として脂質、糖質がほぼ1:1程度で
強度が上がるにつれ糖質を使う割合が高くなってくるという原則だけじゃないかな。
ただダイエットならそれを気にする必要はあまりないっていうのが最近の考え方ですね。
運動中にどれだけ脂肪を使うのかという事とダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が減るかというのは別の話だから。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:23:30 4dUD7ZUX
糖質を摂ってから運動をすると糖質の消費が優先されるので、ハラ減ったまま走る方が脂肪は燃える。
いつも空腹で走っているとすぐに脂肪が燃え始める体質になる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:26:59 mETqEtCE
>>161
>>167
ダ板全般にそういう傾向はあるんだよな
ジョギングとか筋トレとかも専門のスレから自慢しに来る
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:08:50 dW6YjdOj
空腹での運動は筋肉を糖分にして消化してるからな。
まぁ、最低限の糖分ともいえないこともないが、しっかり食ってからいけよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:44:31 vOLvm9ED
>>187
チャリ板のダイエットスレにもキチガイローディが3％勾配で30km/h以上とか普通だからって
自慢げに書いていたなw
適当にスルーしとけばいいじゃないw
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:16:24 O9iRL3Lc
>>186
それ、ほんとけ!???
早速実戦します、１日一回平均30㎞程しか走らないからAQUOS一本持ってたら十分だな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:20:29 rmFQiKlu
>>190
脂肪燃焼優位のときに果糖以外の糖質を摂ると
すぐに糖質燃焼優位に戻っちゃうよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:20:44 vOLvm9ED
>>190
なんで液晶テレビ持って走りに出るんだ
それはそうと、>>186の言ってる事はわりと微妙な気がする
それだけじゃなくて、BCAAなんかのアミノ酸飲んで出ないと
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:14:02 PAfakS4T
>>189
斜度3％で30km/hは実際大したことじゃないからスルーでおｋ
その程度じゃ草レースでも優勝できない
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:39:49 B4t8PyH7
なんでダ板でレースだとか優勝だとかって話になってるんだｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:58:55 VN1phliD
だから運動中の脂肪消費とダイエット期間を通じての脂肪減少は別の話だと何度言えばw
ダイエット中により多くの脂肪を減らしたいのなら運動中に何を摂取するかとか考える前に
とにかく筋トレです。
筋トレしないで議論しても意味無いし、運動中に糖質摂取とかはダイエット的にはあまり意味無いか下手すりゃマイナス効果です。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:40:52 NXYhtWtg
本当に落としたいならとりあえず摂取云々は頭からおいやれｗ
必要になってくるのは当たり前だがとりあえずやるだけやってから適切な量を調節しながら摂っていけばいいと思う
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:53:17 G0+cEAm1
と言うか深く考えずにひたすら乗っててもやせていくから
とりあえず乗るんだ、ソースは俺
元が太かったからあれだが特に食事制限とか難しいこと考えたりせずに
毎日乗ってたら1年半で40kg以上やせたぜ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:35:05 Bcl7DFnK
とりあえず走ってくる。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:42:52 7kS8u120
>>181
直接の回答じゃないかも知れないが
細かいタイミング考えても対して変わりませんよ
糖分は走り出す前（直前でもok)と走行中に摂りましょう
固形分より水分補給を兼ねたドリンクがお奨め。吸収が早いです。
ちなみに走り終えた後も10分程度は脂肪の分解は継続します
終了時にも軽く糖分補給（ボトルの残りを飲み干しておく程度でも良いよ）しましょう
タイミングよりはドリンクの内容にこだわった方が良い。
血糖値を急激に上げないことが重要なので、ポカリやアクエリなんかの
ブドウ糖（果糖ブドウ糖液糖含む）ではなく
糖分は果糖のみのものでアミノ酸が入ってる奴がお奨めです。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:44:17 Bcl7DFnK
雨降ってきたから帰ってきた。チェーンでも洗おうか。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:11:17 ne6CYW2h
>>199
オレンジジュースしか思い浮かばない
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:45:40 rmFQiKlu
>>201
スイカが良いと思うよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:09:10 VN1phliD
スレタイに沿うような、つまりダイエット目的での1時間程度の有酸素ならよほど空腹時に
行わない限りわざわざ糖質を摂取するのは意味が無いどころかむしろマイナス。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:11:24 y3A41yYA
体重はプラス
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:18:51 mETqEtCE
クソ、こんなのでｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:19:22 rmFQiKlu
>>203
そうだそうだ！1時間程度という大前提を忘れてたよ^^;
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:32:12 yE+ArCcT
週1の人も言ってた気がするが長時間空腹というかなんも食ってない状態なら
必要に応じて事前に果物なりなんなり摂っとけばとりあえず間違いは無いと思う
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:57:08 8Q3LWL8B
糖分とか心拍とかケイデンスとかはスレチだ
「意外と痩せた」スレなんだからダラダラ何も考えずに乗ってた話をすればよい
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:07:14 dW6YjdOj
語ることなくなるだろ。
糖分に限らず、「こんな食事法にしたよ」とかも参考になるし
速度や距離はモチベに繋がる。
線引きするつもりはないがペダルのクリップ？の話も自転車に思いっきり関連することだろ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:37:44 ckfl/S+e
心拍数は大事だろ。
ただ、心拍計が居るかって言われたら微妙だけど。
まずは、走る事だけど。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:39:42 vOLvm9ED
ハートレートは最初から付けていた方が、同じルートで同じ様に走ってても
段々と下がって来て身体が慣れてきたのが数字で分かるから面白いと思う
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:07:01 PAfakS4T
本気で走ってる間はサイコンに目をやる余裕が無い
ペース落として休憩してるときに「まだ心拍200超えてる・・・」って後でわかる程度
家に帰ってデータ見たときに、MAXがはじめて解るってパターンが多い
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:52:10 6UD6G4rS
この先一週間くらい天気が安定しない・・・
でも悪天候の方が負荷が強くなるとポジティブに
考えて走ることにする。
昼ケンタッキー、夜ハンバーグうめぇｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:16:55 O9iRL3Lc
>>208
＞ 「意外と痩せた」スレなんだからダラダラ何も考えずに乗ってた話をすればよい
ダラダラ乗ってたとｶｷｺしている奴に[日記帳]か!?とか[頻繁に経過]を報告するな!言って攻撃していたのはお前らでしょ？
デブニートはその場その場で単品で文句言うからな～
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:19:18 mETqEtCE
お前らってｗ
自転車板出張組は誰と争ってるんだろう？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:30:38 SIEToNB+
>>215
＞ お前らってｗ
＞ 自転車板出張組は誰と争ってるんだろう？
自転車出張組みに成りすましたデブとみたｗ
いちいち細かけぇ事言う奴がいるからねー(´･ω･｀)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:38:35 LNSM1CX4
金貯めてロード買う
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:43:18 mETqEtCE
>>216
ああ、確かに
以前のレス読むとそんな感じだ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:45:39 vOLvm9ED
チャリ板でもローディスレとダイエットスレでは全然人種が違うはずなんだけどなーw
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 23:15:16 IojSosZj
単純にどちらの住人も入り混じってるんだよ
221:181
10/12/29 04:15:05 Lnmw9ntG
皆様ありがとうございました、
やはり1時間程度だと気にする必要は全くなさそうですね
自分はたまに長距離も出るのでそこらへんもどうなのかなぁと気になったのもあったので
色々と参考になりました、ありがとうございました。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:22:44 w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:34:27 GeAI/oec
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:53:55 P03Zes0k
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/29(水) 08:34:27 ID:GeAI/oec
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:32:52 FmGeIurj
環境、体調整ってても1時間が精一杯
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:52:47 lm50pvuN
さすがにそれはないけども
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:09:20 2S2Jb6Z9
ここで相手にデブという事のなんと滑稽な事か
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:12:15 65u6OHpd
>>213
気持ちもだが、食欲がえらいポジティブだなwww
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:01:51 59Un/Yd/
何の修行してんだよｗ
精一杯になる速度にしなきゃいいじゃん
俺は晴れた日にちんたら鼻歌歌いながら
へろへろ走ってんのが楽しくて仕方ないが
ラジオとかipodとか要らないな
知らない道走ってると飽きない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:13:18 KzQQ86gt
>>229
俺もそうだよ。
気ままに風を切って走るのが楽しい。
スピードなんか気にしない。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:59:04 lm50pvuN
今日見つけた知らない道は明日走ろう！と決めてるとモチベが続くよ。
わざと今日走らないことで明日がワクワクする。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:01:21 P03Zes0k
知らない道が無い
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:10:27 HHxImD4r
とりあえず、だらだら乗ってるうちは痩せない。
自分の経験だけだからの判断だけど。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:23:25 8XJiamZa
スレタイ嫁
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:33:21 yjc2C6Ko
だらだら週末にママチャリだけど月1kgくらいは痩せていくよ
月に何kgも落としたいなら無理だけど
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:07:44 eazw2CYa
通学を自転車にすることでダイエットにもなるし交通費の節約にもなるし一石二鳥だな
ただ春～秋は汗で最高に臭くなるからできないのが欠点か
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:09:45 C2+sdVCf
>>236
電車で通ってても充分臭いから気にｽﾝﾅ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:35:27 S41LLo+4
汗拭きシートで全身拭けばそんなに臭わないよ。
頭皮の臭いはつらいものがあるが。
短髪ならジャバジャバ洗うという手もある。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:35:35 lm50pvuN
むしろ運動しないほうが脂質がたまって臭いんだぞ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:09:23 TAl7N+jH
今日は気合入れて上り坂メインの山道を走ってきたよ。
以前ならへばってた区間もピッチを保ったまま登れる
ようになったのが嬉しい。体重が減ったことと筋肉の
神経系の発達が影響してるといいように考えることにする。
クソ寒かったけど具だくさん肉うどんうめぇｗ
>>228
とりの日パックを一人で完食してしまったので（1500kcalくらい？）
まぁ気にしたら負けってことで前向きに。
とりパはお得だけどクリスピーがあんま美味くないなｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:56:34 en022yiv
まあ、あれだけ汗をかくとシャワーを浴びたくなる気持ちは分かる
正直気持ち悪い
シャワー浴びられて、安心して自転車を預けられるところがあれば
自転車通勤したいんだがなぁ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:35:27 bw+jfjvD
３０ｋｍ離れている会社に1回自転車通勤すると交通費1200円くらいがまるまる浮く。
100回頑張ればそこそこの自転車が買える。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:03:49 TXvzrhI1
>>242
それ、交通費会社持ちだといろいろヤバイのでオススメ出来ない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:08:07 Hq9nram0
大丈夫だ、会社の近くにクルマおいておけば。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:04:06 ALYT3Y8y
うちの会社は車や電車通勤で申請してても、健康推進運動みたいな感じで気が向いたときだけ自転車通勤もOKになってる
ただし、保安部品（前照灯、ベル、反射板）、ヘルメットの着用が条件
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:20:49 Zvjjqh1g
シャワーの問題はともかく、自転車の保管に関しては、
会社の駐車場にワゴン車でもを置いておいてその中に
収納でいいんじゃねｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:08:06 EJfZl259
おまえらウインブルドン買った？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:56:51 Ewx2NWa+
買えなんだ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 17:16:47 gEgux6gn
デザインが一番糞と目されてるService Break買ったぜ
実際このフレームじゃなかったら、この値段では買えなかったのかもしれないけど
あのシャモジどうにかしたい
ママチャリしか乗ったことないからフラットバーやらギアチェンジやら疲れるわ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:16:57 EJfZl259
>>249
疲れるのがダイエットに向いてそうだし。
ディスクブレーキかっこいいよね。
泥除けとスタンドは？
あとディスクブレーキはどんな感じ？ガツンとキクの？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:56:00 r3sICaTl
ジムが近くにあればシャワーの為だけに入会してもいいんじゃないか
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:02:53 K6gmrMDq
>>243
おまえ会社勤めしたことないだろ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:22:10 lWJIQIYl
>>252
交通費を支給している会社の場合、労災関係で指定外の通勤手段を使用することを
制限する会社は多いよ
うちは自動車通勤は特別な場合を除いて禁止だし、自転車通勤も最初に申請しないと
認められない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:25:11 kbYHQPJ5
>>252
おまえ会社勤めしたことないだろ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:36:37 ID3hGiyR
俺はないぞー
256:245
10/12/31 01:38:59 0pAFt5jw
うちは突発自転車通勤でも労災は降りる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:48:33 kbYHQPJ5
イイカイシャダナ～
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:13:37 GCt1/6bd
突発は認められるだろうけど日常的に会社が認識している方法と別だと難しいと思うがな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:29:39 C8PIYgAk
自転車通勤での労災適用については過去に散々散々散々めっちゃめちゃイヤになるくらい超スーパーハイパーｶﾞｲｼｭﾂ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:52:34 WhVvyXmf
ちょっとググってみた
URLﾘﾝｸ(president.jp.reuters.com)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:59:27 WhVvyXmf
つーことで、>>242のようなことは首の原因になる場合もあるから、きをつけてね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 03:19:48 C8PIYgAk
つーことで、まずは自分の会社の就業規則確認しろと
ここでいくらグダグダ言ってもおまえの会社のルールなんぞ知るかボケ、っつー話
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 03:54:40 HPR10FgZ
くっそ、出先でパンクした。
おかげで１０ｋｍほど押して歩いて帰ってくることに。
脚はなんともないけど足の裏が痛い～。
毎日ジョギングやウォーキングしてる人はすごいな。
しかし寄せ鍋うめぇｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 06:53:12 9EhFhaM/
いつも思うんだが
○○うめえｗ
って言っている人は飯食いながら２ちゃんやってるの？
今回はしかも寄せ鍋だし。
楽しい環境だな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 07:41:03 Po8P+PRE
>>262
そこまで詳細は規則に書いてないがな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 08:13:19 w2755PYp
万一、事故や怪我なんかやると、労基がうっさいけどな。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:22:24 qBSHOuJM
>>264
ある意味コテハンだよなw
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 17:38:54 TpVk9PLV
>>265
就業規則の中に「賃金に関しては別途賃金規程に定める」とか書いてるだろ？
どうせ就業規則とその関連規程って、グループウェアとかで
同じ場所に公開されてるだろうからすぐ確認できるじゃん
てかスレ違いだからもう絡んでくんな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 02:22:20 Ag9hy3g5
あんまり立て続けに長文書き込むのもなんなんで簡易版。
年越しそば（エビ天二尾入り）うめぇｗ
>>264
食べながらの時もあるけど、いつもってわけではないです。
270: 【大吉】 【1449円】 株価【19】
11/01/01 10:39:47 fpYMIkxC
今日は休むわw
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 13:29:36 hhuIx0v4
オレも走らない。雑煮を食い過ぎた。
272: 【大吉】 【271円】 株価【19】
11/01/01 15:52:50 YrdZW4hU
おまえら・・・
俺は初走りして昨晩の年越しそばと酒とその他もろもろの分消費してきた
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:03:10 LT5Cgoxr
268 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/31(金) 17:38:54 ID:TpVk9PLV
>>265
就業規則の中に「賃金に関しては別途賃金規程に定める」とか書いてるだろ？
どうせ就業規則とその関連規程って、グループウェアとかで
同じ場所に公開されてるだろうからすぐ確認できるじゃん
てかスレ違いだからもう絡んでくんな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:37:58 UBsftgV0
>>273
てかスレ違いだからもう絡んでくんな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:01:14 atp8jxC3
年またぐネタかよｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:45:24 jL4Sgv2w
のんびり１０ｋｍ程乗ってきたよ。
少ない時間でも毎日乗ってると、少ない距離でも汗とかく様になるもんだね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:48:01 Np2ra8Jg
逆だな、少しずつ強度上げていかないとダメになっていくわ
それで行き詰まる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 20:19:20 jL4Sgv2w
>>277
それはある程度絞られている人だからだよ。
脂肪ぷよぷよだった頃は、あまり汗何かかかなかったよ。
物凄く寒がりだったし。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:13:02 teV4Z+n4
URLﾘﾝｸ(sports.geocities.jp)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:15:23 hhuIx0v4
夕食も腹いっぱい食ってしまった。
一週間前の体重に戻った。
281:｢ 【小吉】 ｣｢ 【1453円】 ｣
11/01/01 23:58:30 Pd+wRlPL
俺も体重+2㌔Orz
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:53:13 JrWzJDyk
雑煮うめぇｗ
カツオだしベースで野菜たっぷり、豚肉もおまけ、そんでモチ。
もう８切れくらいモチ食ってる。これだけで９００kcalくらい？
一応走りには行ったけど、さすがに今日は補給食は持って
行かなかった。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:01:37 vWmjY6jX
食いすぎたんで、サイクリングロードでひとっ走りしてきた。
さすがに人がいないね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:30:48 Uj8+oyKb
神奈川だから箱根駅伝の交通規制だぜ～。
明日はご近所ぐるぐるするわ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 09:07:59 d9MaFslU
>>284
併走しろw
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:18:14 tESw314c
明日から本気だす！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:47:41 7PGJ82+v
今日はチェーンの掃除だけやった！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:13:14 n2v280PQ
パンクを期にママチャリの後輪のタイヤとチューブを
自力で交換してみた。
粗悪品の安チャリだけど、なんか愛着わいてきたｗ
せっかくだから前輪のホイールをハブダイナモのやつに
換えたくなってきたぜ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:43:22 ApQpQTOq
>>284
最終ランナーの後ろをずっと伴走すれば100km走れたのにね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:49:14 515n8vSM
>>288
メンテもいいけど、日本語も勉強しろよ
w
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 13:32:41 7PGJ82+v
それはある。
自分でチューブ交換やスポーク修理して手をかけてやると愛着はわいてくるんだよなぁ
ただの物なのに。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:11:37 XKFS+U3n
BB、ヘッドの面出しを専用の道具でなく砥石などでやる俺様
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:42:42 v8Uy+AgY
そうやって気付いたらフレーム以外は別物になってるんですね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:49:08 d9MaFslU
>>293
それは良くあるというか、基本
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 16:13:00 XKFS+U3n
お前らデブ賓客はママチャリで済ましておけ（笑）
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 16:26:43 f/xH0RRy
貧脚だからこそ走行抵抗の小さいスポーツ車に乗ってるんだが^^;
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:34:45 aBMQPPnE
>>296
ミニベロは０発進速いし、ママチャリには追いつけない位速度出るから良いよね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:58:26 0gMqFwJd
一時期ミニベロめっちゃ見かけたけど、最近見なくなったねぇ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:58:35 Rl4H+z+6
シフター壊れてて3～7速の5段変則なんだwなんてこったw
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 18:01:46 7PGJ82+v
むしろデブは筋力だけならあるんじゃないか。
重いからすぐ疲れてしまうけど。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 21:56:13 hUd0TneY
ケツが痛い・・・
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:49:06 Wly0kZtw
>>288
ママチャリの後輪タイヤの交換ってかなり難易度高くない?
自分は絶対無理だわ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 00:16:16 H254uMoI
あのサイズの六角レンチは工具が好きな人じゃないとそうそう持ってないわな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 01:17:55 q/ZWmKHD
>>292
それは参考になるな。
いま分解清掃中。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 01:45:18 Ci9D4LsJ
鮭チャーハンにしようか迷ったけど鮭雑炊うめぇｗ
>>302
ママチャリの修理法を解説してるサイトを見ながら
作業しました。それでもはじめてのことなので３時間
くらいかかった。
後ろは一つのボルトに荷台や泥除け、スタンドなんかを
共締めしてあるから面倒だし、チェーンや、場合によっては
ブレーキも外さないといけないから、その辺が敷居を
高くしてますね。自転車屋の修理工賃が後ろの方が割高
なのも納得。
>>303
ダイソーで買いました。１００円でゲットできて良かった。
ナットが錆びてたりするともっと値のはる専用の工具が
必要だったのかもしれませんが、幸いにもナットキャップが
ついていたおかげで錆びもなく、１００円レンチでも外せました。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 03:21:05 xk8PVq9s
この時期つま先が冷えて冷えて感覚がなくなるくらいなのですが、何か対策はありますか？
靴下2枚重ねても冷たいです。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 03:40:15 VwZKGtyA
靴の中に使い捨てカイロ入れてみたら？
それ専用のもあったかと思うけど・・・。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 03:59:18 xk8PVq9s
靴用の小さいカイロも試してみましたが、指先は温まらないのでつらいです。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 08:55:33 NHiK7pOr
>>306
サランラップ巻いてみたら？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 08:56:59 QRgo2gC+
>>308
URLﾘﾝｸ(www.euroe-com.com)
URLﾘﾝｸ(www.buzzillions.com)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 12:07:14 iVa6OSvg
風よけになりそうな大きめのハーフクリップ付けてみるとか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 13:09:22 ViiW1zuY
>>306
足先の防寒もいいが血行不良が原因なので腰を温めるべき
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 20:12:35 H/6jy4kz
腹巻推奨
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 21:10:37 6eHlf1nE
毎日一時間半近くママチャリ乗ってるけど痩せたことねえな
やっぱり食生活か
315:306
11/01/03 21:17:18 eu8q9Ae2
>>309
その発想はなかったｗ
>>310
靴用カイロと同じ結果になりそうな気が・・・
>>311
風除けになりそうなぐらい覆われたタイプのがあればいいんですが・・・
>>312-313
ユニクロのヒートテック腹巻使ってます。タートルネックも。薄くて温かいです。
モモヒキ的なものも履いてるし、足首から上は全身ホカホカなんですが、
とにかく足先だけ冷えて冷えて仕方ないです。
単に寒いだけなら我慢すりゃいいんですが、
足先の感覚がなくなるので力が入らないし、着地の時も怖いです。
皆さんはなんともないんですか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 21:20:31 QRgo2gC+
>>315
寒いからなんだろうか？ 乗り始めて小一か月だけど、確かにつま先が痺れてくる。
けどこれは寒い以外にサドルに圧迫された血管のせいで血流が悪くなっているんじゃないだろうかと予想している。
一度降りて暫くすると元に戻るからね。
なんなんだろ、ポジションおかしいいいんかね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 21:48:08 wUFpMZ92
今日いい道を見つけたんで30km/h巡航やってみたら
息上がってあっという間に心拍160超えたわ
30km/hで走れる奴スゲェな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:02:52 VwZKGtyA
今日ちょっと食べ過ぎた。
反省も兼ねて今からちょっと走って来る。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 10:51:31 iThBS1XT
今年はまだ走っていない。
３連休に遠くに行こう。
普通の道と同じでCRも元旦はかなり空いていたのかな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 11:35:17 KDjjp2k9
自分も今年になってからまだ自転車乗ってない。ていうか、ずっと雨で走れん。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 12:58:33 5BK7aHQe
どうもCR＝パチを連想してしまう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:33:22 XoHwibe6
日陰は雪残ってバリバリになってるもん
ママチャリでも危ないわ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:24:17 LmSDKVO8
ママチャリが車庫に眠ってるからこれやってみようかな
前に自転車いっぱい乗ってた時は
これに乗ってるからいいよねって無駄に間食してて
体重も増えちゃってたからそこは気をつけよう…
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:30:07 dByXh73U
向かい風が辛いのですが、どうすれば克服できますか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:31:58 Ij2aptkq
前傾姿勢になる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:38:07 Jlt+FTup
この時期の向かい風は鼻水との戦いだ！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:04:18 G0WUAbLK
やる気がある行きのうちに、向かい風に立ち向かっておく。
帰りは追い風で楽ちん。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:11:27 s3d8XVZ1
そうは問屋が卸さない
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:19:23 ils2iGYM
向かい風は負荷があるから、さらなるトレーニングになると思えばよい。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:28:39 /zrNKDNx
でも全然進まないからイライラするよね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:37:49 97vZvUUx
先月、午前と午後で風向きが変わり
行きも帰りも向かい風で嫌になったお（´・ω・`）
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:42:20 g66lf1ie
>>328
市町村ごとの天気予報でその日の時間単位の風向き・風速を確認して、
ＧｏｏｇｌｅＭａｐなどででコースを決める、とか
通勤通学のチャリだと、風向きを計算に入れたコース決定なんて無理かもだけど
こっちは今日も雨だった．．．今週いっぱい曇り・雨・雪の予報で滅入ってしまう
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 21:34:50 G0WUAbLK
てゆーか、クロスバイクとかで一番軽いギアにしとけば
それほど辛くはないけど。
あと、空気圧は常にチェック。
因みに、うちは海沿いなので、この時期は常に強い風がふいてる。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:06:25 m092D9zD
向かい風になったらUターンすればいい。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:11:46 IjOaecA0
>>333
海沿いの風もキツイかもしれんが、関東平野の空っ風もかなりきついよ^^;
URLﾘﾝｸ(www.bioweather.net)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:17:25 /arozwLX
チャリ乗って帰ってくる度に思うんだけど
凍傷になって真っ先に壊死して使えなくなるのはおちんちんなんじゃないか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:22:59 7uZWhwXN
安ママチャリ乗りだけど、この時期は手袋なしじゃ乗れないね。
原付の人のよくやってるミトンみたいなのつけたいなー、ダサイけど暖かそうだ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:52:33 7TtA0tyz
スタート15分ぐらいは軽いギアで必死にこぎつづけるよｗ
指先と腕が冷たすぎる。
20分過ぎたらあったか～
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:51:22 MiQJxNox
ママチャリで頑張ってるけど、それなりに効果あるよね。
昨日、今日1時間（３０分×２）ずつ走ったら1ｋｇ落ちてた。
風強くて寒かったけどね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:25:10 QkDCbolU
軍手程度でも、あるとかなり温かいよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:28:13 Diz12oSZ
1時間以上乗ってると、冬用のグローブでも小指の指先が凍るように痛い
>>339
それ、汗で水分が抜けてるだけだよ
自転車は風切ってるからあまり汗で濡れたりしないけど、実際はものすごい量の汗かいてるから
2週間くらい続ければ効果ははっきり出るけどね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 12:45:47 Taj6RCC2
自転車乗るようになって、例えばお菓子食べるときでもカロリー見るようになったな。
今日は何カロ消費したからここまで食べていいとか。
それでもしっかりと痩せていく。我慢しなくていいって楽だわ～。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 14:46:59 1lOoq2L6
ここ数日無補給で3時間ちょい走ってるからか
最後の方力があんまり入らない
補給の重要性を感じる今日この頃
しかしガス欠を実感するのが面白くもあるから困る
しかし寒いから
帰宅後手を洗おうとしてもあんまり動かなかったりするな
お湯で洗ってるうちに溶けて動くようになる感じだが
ところで目が充血するのが気になるから
ゴーグルでも買った方がいいのかなと最近思ってるんだが
ゴーグルしてるやつって居る？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 14:54:58 UNEEpR0b
出る前にBCAA飲んでる。
眼的には涙目になるから、bobsterのゴーグルっぽいのをebayで買った。
ゴーグルじゃなくても、ソレっぽいのいくらかあるしな、花粉対策用とかもあるし。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 15:22:42 IiIGnf0e
あー、花粉の季節かぁ
花粉症の自転車乗りはどういう対策してる？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 16:46:07 BgJN/FeD
>>343
友達いないなら出会い板いけ魔法使い
>>345
花粉の前に脂肪の話しろカス
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:04:05 1zBCjyqR
チャリ乗るのにサングラスは必須。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:22:01 Taj6RCC2
んだな、サングラスしないと寒い風が目にしみる。
しかし今度は鼻水が止まらない。
マスクは怪しさ満点で無理だろう…春は花粉症だから今のうちに稼ぐんだ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:26:33 1lOoq2L6
サングラスにマスクでチャリ漕ぐ自信はないな…ｗ
とりあえず目を保護するもの何か使うことにしよう
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:31:14 ZD0mcJhB
花粉には競泳ゴーグル最強！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:49:27 UNEEpR0b
花粉症持ちには、お高いのでは7eye、ちょっとお手軽なのでbobsterお勧め
それか、もっと安いのでamazonで売ってた
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
こんなのとか、予備で一個注文した
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これだともっと安いけど、ちょっと見た目がゴーグルみたいだなw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:55:24 HKhwJgwj
オフ車乗ってた時はフェイスガードまで付けてたけど
バイク用のゴーグルで自転車だと曇るだろ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 01:56:58 fCIzBGC+
けっこう回してるのに指先がかじかんできて
おかしいなと思ってドリンクを飲んでみると
シャーベット状になってたｗ そら寒いわな。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 07:55:05 JEKJbCaG
流石に気温1桁になるときついわ、俺も着込むようになった
>>350
鼻は？鼻はどうするんですか？！
真面目な話花粉症シーズン全休とかもありえないが
かといって走るのも厳しいし、どうしたもんかな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 08:45:08 zbtIpJ+C
花粉症はほんとに無理だから…。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 09:01:18 Vh3QvJJJ
花粉は凶悪
俺はカッコなんか気にせず完全防備する
花粉が原因で事故したりこけたりしても嫌だし
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 10:19:13 XBzs+Ux7
花粉症は自転車乗るなって。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:27:24 zbtIpJ+C
マスクしようぜ。あとサングラスしようぜ。
さあ乗ろうか。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:42:49 DnFwZ3T+
花粉の前に寒すぎる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 21:41:53 UFw88qD0
ｻｲﾀﾏｰだが昼間は快適だったよ。今日は風も強くなかったし。
仕事から帰った夜に走るのは正直おっくうで最近ご無沙汰だが。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 02:31:58 zKdeoanW
>>354
resproのスポーツタマスク使ってる
ある程度乗ったら外して鼻をかむ必要はあるけど、数分ごとというような頻繁さはない
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 07:14:37 WgfxtMto
花粉症のプロが、花粉は口から取り入ればいいとか言ってたが
口呼吸すれば大丈夫とかそんなはずねーだろ！って思った
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 08:12:34 29+12VLL
>>362
それはそれでアリだとは思うが、花粉と一緒にチリや埃もより多く取り込むけどな。
まぁ、オレはタバコ吸ってるから気にしちゃいないけど
鼻腔粘膜に杉の精子が付着しなければ良いだけだかんね、鼻水鼻詰まり対策としては。
あと、なんか知らんが杉だの檜だのの精子をカプセルに詰めたヤツを
経口摂取で取り込んで、これは大丈夫だからwwwって身体に認識させる方法がどーとか
ものすごく嘘くさいけどw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:21:48 rr9viDlC
わざわざ凍結した路面の上へ避けて、自転車側が動かなくていいようにした俺って紳士じゃね？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:59:40 K8gc1Spo
たまにはウォーキングをだな、と一時間ぐらい早歩きしたらスネの部分が筋肉痛になった
なさけねーぞ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:38:25 o1enelkM
>>365
あるある
筋肉痛にもなるし、その前に吊るのがもうね・・・
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 19:24:36 Q49LDppc
えー、自分は自転車ダイエットを始めて、心肺機能が上がったみたいで、
いつものジムで軽いランニングができるようになったよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:14:46 AakMxfjk
>>365
足首からスネにかけての部分の筋肉痛ってウォーキング特有な気がする。
ジョギングだとならないもん。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:58:00 cTKlOY84
>>368
え、マジ？俺ジョギングでまず痛くなるんが、その部分だわ。
俺走り方悪いからそのせいかもしれん...orz
心肺機能は自転車で坂登ってるせいか、ジョグ程度なら余裕が
出てきたなと、俺も感じる。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 11:29:06 0g3mXcub
橋や坂を登る場合、腕や上半身の筋肉も使うからいいよね。
自分は毎日の通勤で、橋三つと大きな坂を越えています。
371:[1305]
11/01/11 12:25:11 45+K4bTP
今朝はじめてサイコンが0度になってたｗ
マイナス表示もあるのかな～？
現在の体重は97㌔、順調です
自転車もポジション的に前傾姿勢になってクロスでは限界が見えてきた
そろそろロード買うかな.....
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 12:37:18 4+Nf/suL
マジかよ、おいつかれちまう。
ちょっとまってろ。俺も走ってくるから。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 14:03:47 1IEWlmMd
坂は下り漕がないから
有酸素運動としちゃ距離稼げないかなぁコース開拓しないとなぁ
と思ってたんだが
一応上半身トレーニング的な意味はあったのか
97kgでロードって車体大丈夫なのかい？
65kg前後を想定した設計なんじゃなかったっけ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 14:34:58 IKxOdx9Y
アメリカ産のなら大丈夫な気がするが、
フロントをラジアル組みとかされてると見た目から不安になるなw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:07:47 4+Nf/suL
90kgオーバーはクロスバイクにしておいたほうが吉。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:13:24 45+K4bTP
>>372
2.3日なら待つよｗｗ
膝・足首の痛みはなくなったけど前傾姿勢になって
大腿部がパンパンに張って痛いｗｗｗｗ
少し休憩が必要かと思われますOｒｚ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:17:54 45+K4bTP
連ごめん
ロードだと体重オーバーですか...了解(笑
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:48:57 MIbPxFDr
>>377
トレックとかキャノだったら大丈夫じゃなかったっけ？
自板のダイエットスレでそんなレスがあった気がする。
ホイールは組んでもらったらどう？ツーリング系の
スポーク数の多い奴をオクで落としてもいいと思う。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 16:17:34 45+K4bTP
>>378
近くのお店はトレックを主に扱っているんだけど、展示しているホイールがセットで12万
安いのでも7万だったかな？
予算としたら30万ぐらいに抑えたいです。
トレックは良い自転車だと思うけど、周りのトレック率が半端なく多いｗｗ
キャノはググってみます
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 16:57:39 EE8lZl9l
おまえ、「豚に真珠」って言葉を知らんか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 18:24:05 y9z5gaJj
どんなバイクに乗ろうが勝手。好きにすりゃいいさ。
ただピザっ腹でロードの下ハン前傾はかなりキツイぜ。
ペダリングの度に腿が腹を叩く。
経験者のオレが言うんだから間違いない。
痩せるまではアップライトポジが取れて楽なクロスのが楽しくて乗る時間も増える。
あくまでオレの私見。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 19:13:41 gWtuUD2W
自転車の部品交換したいなぁ。
ハンドルとイスを茶色いクラシックな奴に。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:01:36 zIahI8X5
100kgでロード乗って
最初の段差でリヤホイールが縦ブレしましたよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:05:44 HZVQiMtL
>>383
歩道の段差は極悪すきると思うわ。
これちゃんと仕事してんのかと。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:36:56 1IEWlmMd
舗装がいい加減で
コンクリートなりアスファルトなり敷いてあるのに
デコボコのとことか
車道と歩道の段差がきついとことか
民家や商店の入り口のとこだけ歩道低くなってて
継ぎ目のアップダウンが激しいとことか
気になるね
俺のコース選びのポイントにもなってる
最右翼は信号が少ないことだが
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:36:58 HGvBqpd+
歩道はスピード落としてるからいいけど
車道の唐突な段差は死ねる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 00:41:22 Luw5N1W2
>>386
年末に車道と路肩の段差で前輪がロックして吹っ飛んだよ、俺
死ぬかと思った
幸運にも歩道側に吹っ飛んだおかげで軽い傷で済んだが、これが車道だったら
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 04:29:00 +ogYh99c
>>377
おいら113kgからｽﾀｰﾄでジャイアン安ロード乗ってるけど全然大丈夫だよ
今は99kgで同じくらいの体重だと思うけど下ハンで走ってもそんなに腹に足あたんないし大丈夫だよ
ただ下ハンを30分～維持しろ言われたらキツイのは事実ですがね！
なのでロードでも全然いけると思うんだ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 09:57:21 5KrTU28R
>>388
けどスピードが出る乗り物だから、万が一のことがあると重大な事態を引き起こしかねないので
おすすめするのは危険な気がする
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 10:50:30 cke00t+H
ヘルメットはもちろんかぶってるんだろうな？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 10:52:10 /0GHsW03
乗り方がうまいんだろうな。
負荷かけて乗ってたらスポークアッサリいっちまったぞい。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 11:08:17 Top7FPSE
ロードバイクを強烈に薦める訳じゃないんだけど、
コンフォートタイプのロードなら、ダイエットの
お供に良いんじゃない？ホイールは重いけどね
頑丈だし、ポジションもヘッドチューブが長くて
比較的楽だし。ダイエットスレなんだから、下ハン
なんか気にしない、気にしない。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:40:18 3wNEBPeR
クロスだけど、土手(1%下り)で54ｋｍ下り坂(直線2k)で68ｋｍを計測したよ
まだ105㌔の時だったけど自転車は案外丈夫だｗｗ
勿論、ヘルメットなしｗｗむっちゃ楽しかったｗｗ
やっぱ俺って少し馬鹿かもOｒｚ...
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:47:43 cke00t+H
ノーヘルバカは頭を地面他に打ち付けたときどうなるかなんてこれっぽちも想像したことないんだろう。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:51:55 s/8FPuuc
あんなもん被れるかよだっせぇw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:56:56 X0yCqVWC
サス付きの安クロスで下り84km/hを記録したときは少し命の危険を感じた
ロードだと90km/hでも全然安定してたけど、やっぱ安バイクで下りは怖い
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:20:31 /0GHsW03
雪降ってても寒くても1時間は走れ！！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 17:33:43 S7dwFyrC
下りで90㌔ﾜﾛﾀ、どんな追い枷だよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:17:08 8dxxwDax
メットを強烈に薦めてる人はメット協会か某宗教かネズミ講か何かのマワシモノですか？
義務付けられてるわけでもないのにその必死さが怖いよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:25:42 jcDD7ql7
チャリでヘルメット被るようになると
スノボやスキーでヘルメットしないで大丈夫か？と思うようになった
関係ないけどダサいダサい言われてるヘルメット
試しに被ってみたら以外にも似合ってて吹いた
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:33:05 HaJeHaV1
ノーヘル（笑）って叩かないとキノコ（笑）って指さされるじゃないか。
ってことらしいです。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:53:21 5D3iSKug
好きにすればいいけど、
転んでから気付いても手遅れって事。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:00:56 8dxxwDax
>>402
そんなことをわざわざ君に言われるまでもなく皆分かっていると思うよ？
↑のほうで発狂してる人は残念ながら手遅れだったみたいだけど。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:18:39 Luw5N1W2
>>400
レジャースキー程度なら、下が雪だから帽子さえしっかりかぶっていれば大丈夫
俺も前はメット被らずに走っていたのだが、何となく怖くなってメット被るようになった
歩道や車道の荒れによる段差に引っかかって転倒することとかあるから、油断しない方が良い
脳漿ぶちまけて死んでも誰も責任とってくれない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:22:03 xqOXEFXJ
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:32:58 cke00t+H
そりゃ一時間程度の主婦ママチャリ程度の運動しかしてない糞デブがない頭ぶつけても兵器だろうてｗ
メットがダサいとか言う前にまずおまえのその醜い姿を一度鏡でじっくり見ることをおすすめするよｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:37:31 8dxxwDax
>>406
どうして君がそこまで他人のオツムの心配するのかが理解できない。
もしかしてツンデレ？ならば、
「アンタの頭のことなんか心配してないんだからね！」
とか書いてくれたらいいのになあw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:40:26 KVrV/SgU
まじか
頭イカレてる彼女の頭の中でちょっとストーカーされてくる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:41:24 bNzVgXOR
キノコレーパンで一人ファミレスを自然にこなせるようになって一人前のロード乗りと
のりりんでママさんが言ってたぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:48:55 3NLWvleb
>>409
いや、メットはかぶったままじゃ無くてもいいだろw
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:58:43 HB1Pqtfe
キノコレーパンって何？
勃起中とかそんな話？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:06:23 qLYtvcPy
ヘルメットは使った方が良いに決まってる。
ただ使ったからといって絶対怪我しない、死なないわけでもないし、使わないからと言って
必ず怪我する、死ぬわけでもない。
まあ当たり前だw
リスクの問題なので好きにすればいいです。
まあ板違いの話だね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:18:41 jcDD7ql7
まぁデブリスクを気にするくらいなら
ついでに事故リスクも気にしとけばいいんじゃね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:31:37 Om0Q22/v
167cm90kgからスタートで、二ヶ月経過。76kgに。
強風でも降雨でも、正月でも一日一時間を実行した。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
肌荒れスマン。これでもマシになった方だ。
脚も、これで細くなった方なんだ。
とりあえず７０ｋｇを目指す。ああ、肉団子鍋うめぇｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:35:31 qLYtvcPy
>>414
ウエイト板に戻って下さいw
200kg担ぎそうな脚ですね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:27:38 lyUmc33D
>>414
前から思ってたんだけどこのおっさんキモイ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:03:10 /CG2Hei4
>>414
乳首が目で、へそが口に見えるｗ
へそが横長じゃなくて縦長になるといいね^^
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:27:17 FMLZe92k
>>414
こんな体にだけはなりたくないな
てか寒くて気管支いてぇ～
氷点下６度とかはんぱねぇ
でも高校生の頃は-15度でも自転車通学してたんだ・・・。
まだまだいけるはず
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:24:15 CgtIwYwj
>>414
アメフトやってるですか？
420:414
11/01/13 01:11:16 nDfUrdLM
不評すぎて悲しいｗ スレ的にマイナスな画像でしたか。
うめぇうめぇと、日頃の行いの悪さ（？）が影響してるのかな。
○○うめぇ、は摂取カロリー＜消費カロリーになってれば
ボリュームのあるものを食べてても減量は進行するってつもりでしたが、
以後自粛します。どうもお目汚ししました。
ＰＳ．私はあと二回の変身を残している。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 06:31:11 GvvhUuXX
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ （●） （●） ＼ jpegだったら普通に見たが
| （__人__） | 評判芳しくないイメピタを
/ ∩ノ ⊃ ／ わざわざ踏もうとは思わないな
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
. ＼ ／＿＿＿ ／
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 06:52:33 YzDpE60l
写メをjpegで表示させるにはどうしたらいいのっと
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 06:55:12 8vilZJSx
>>420
不評というより、想像より遥かにインパクトがありすぎ。
殆ど競輪選手だね。
まさか自転車で付けた筋肉とは思いませんが、地の筋肉はどうやって鍛えたのでしょうか?
ご飯が美味しく頂ける為に、自転車乗るのも有りだと思います。
更に精進されるよう期待してます。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 11:37:46 d2+eWTVy
アブーがいたか！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:21:51 KfTS6S1L
毎日じゃなくても効くかな
飽きないためにウォーキングとかと
順繰り順繰りやってみたい
あとママチャリ普通に走らせてもおｋ？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:53:34 d2+eWTVy
2日に一回だけど、お菓子食べてても減っていく幸せ。
ウォーキングは気分転換ならいいけど、運動効果は自転車の約1/3。
普通に走らせるていうのがよくわからないけど、1秒間に1ペダル回す感じでいいよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:56:30 KfTS6S1L
>>426
ありがとうございます
普通に走らせるて意味分からなかったですねごめんなさい
ごくごく普通のママチャリだけどいいかな？って意味でした
１秒間に１回ですね、今から頑張っていきます。