ユアシェイプでお手軽にダイエット！2ランジ目at SHAPEUPユアシェイプでお手軽にダイエット！2ランジ目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト809:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 17:55:57 ttYPbGRO 正月はつい食べ過ぎるから太るねえ 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 19:51:20 0briXq2w あけおめ 元日ぐらいは休むかと思ったが、結局軽くカーディオやった後ガチトレしてしまった もはや病気だな 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 21:09:42 pwNefP0B 腹の肉がやばいから腹筋鍛えたいんだけど いいプログラムない？ 足中心のやつが多いような気がする 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 21:39:46 pzP26zWz >>811 腹筋中心のトレーニングはない。 あえてあげるならフラフープ メタボ解消としてメンズヘルスあるけど、 これ普段運動しない人がやると地獄みる(腰やられる)。 150kcal平気になってきたけど、これだけは完走無理だった… あとは、有酸素運動のMichelle初級かな まあ、いろんなプログラム続けて、食事制限をある程度すれば そのうち凹んでくるだろうよ 蛇足だが テレビ見ながら食べると、250kcal弱多く食事をとってしまうらしい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch