10/12/30 23:27:21 9h6DtVm1
>>754
階段の昇り降りがつらいくらい痛いなら休んだほうがいい。
それとトレーニング後のストレッチは忘れずに
このソフトはそこまでフォローしてくれないんだよね。
とりあえず下半身、特にハムストリング筋（太ももの裏）のストレッチは重要
ストレッチ方法はググレば出て来るよ
10/12/30 23:27:21 9h6DtVm1
>>754
階段の昇り降りがつらいくらい痛いなら休んだほうがいい。
それとトレーニング後のストレッチは忘れずに
このソフトはそこまでフォローしてくれないんだよね。
とりあえず下半身、特にハムストリング筋（太ももの裏）のストレッチは重要
ストレッチ方法はググレば出て来るよ