10/12/28 23:14:21 KVuLaqhw
>>695
レッグカールは足の上げ方をお手本どおりではなくて
こう、じゃなくて
ヽ/|
|
こんなかんじにすると ●がついて上手くいった
Г|
|
なんと言うか左右に足を開いてももを上げる感じ
お手本と全く違う形になるんで本当はダメなんだろうけど
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 23:29:41 GSuQVp8A
物によっては判定ほんと微妙だよね。
アップデートとかされたらいいなあ。
DLCマダー？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 23:52:45 WYbp2S2T
判定されづらいっていう人は
部屋の照明に気をつけてみるといいかも
日中は日光が入らないようにするとか
出来るだけ明るくするとか
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:32:55 t9T8kfYa
レッグカールとペンデュラムはなかなか判定OK出ないなー
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:35:55 gkhaskIF
腿を上げないと駄目だったんですね。
ありがとうございました。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 01:03:18 dmCEa1N8
>>703
レッグカールは足を広げて、踵が尻の外側にぶつかる感覚でやると高確率で
慣れれば確実に判定取れます
みなさん、
最初はパーセンテージ気にせずにリズムに乗ることが第一なので、神経質になる必要はないです
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 01:30:48 l6U4/4TB
>>702
その辺、気をつけても判定されづらいって話だと思う。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 03:25:31 T/hO3+TM
>>695
同じく常に灰色だったけど
お手本と同じシルエットになるようにやや左を向くようにしたら100％出ましたよ。
セッション数減らしたくてカーディオばかりやってます
体型も体重も変化ないけど
毎日快便だわ短時間でも深い眠りが得られるわ
汗かいて毛穴開くわで
肌がきれいになりました。
すばらしい。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 06:01:00 5qSvEDdE
さぁ朝のシェイプをはじめんぞ！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 07:46:26 Pk/43qgP
私も判定されづらい時ある
光に気をつけて色んなシチュでID更新してるけど
やっぱり苦手なのとそうじゃないのとあるみたい
判定出ない時はキネクトに対する自分の角度を
ちょっと変えてやってみると判定されやすくなった気がする
ZENの戦士のポーズとか。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:40:54 FdnflkE0
発売日から続けてるけど
最近疲れが取れなくなったから
昨日ストレッチを検索して数時間徹底的にやったら
今朝、体の大部分が筋肉痛になってた、結構鍛えてたのに
ストレッチの重要性を認識したよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:43:10 t9T8kfYa
ストレッチのやりすぎはよくないので注意
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:44:38 TFnWkgcg
毎回終わった後にストレッチやっておくと疲れが残らなくなるよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:53:42 FdnflkE0
オーバーストレッチは危険なのね
気をつけよう、今日は休むか
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 11:10:25 /GLK8h0Y
毎日目標１００㌍目標で、20日経過。1.5㎏体重落とせた
体重よりも、全身的にたるみが減り締まってきて嬉しい
このソフトも割りと好調みたいだから、日本でもＤＬコンテンツ欲しいなぁー
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 11:15:12 t9T8kfYa
やり過ぎというか、間違ったやり方といった方がいいのかな
とりあえずカーディオ1セットやって体温めた後、ユアシェイプ外でがっつりウェイトトレ中
50kcalも消費できてないけど、こういう使い方もアリということで……
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 11:25:48 sY77LHmh
なんか自分が予想以上に猫背であることに気付かされるなｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 14:24:10 65YZz8As
2週間やって総合2500kカロリー消費で1キロやせたわ。間食しなくなったのがでかい。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:52:47 nwUW7U+l
休みに入ったから1日1000カロリーいくどー！！！と朝に一念発起したはいいものの
まだ400しか行ってない。あと8時間で600。頑張ろう
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:30:46 NTdlPhRH
平日は300kcal。休日は500kcalが限度かな。
余裕があるときでも100kcal程度しかオーバーワークしない。
過度のオーバーワークは後日響くよ。
この前調子に乗ってトーニング300kcal分やったら
翌日階段の上り下りがつらかった・・・。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:51:24 tVCLdCXV
結構運動してるなそれ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:02:23 KtOULMdT
平日200kcal 休日600kcalだな俺は
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:59:05 PMGPuo65
10000カロリー解除したら大半はやめていきそうだな
トレーニングがなんたるか全然わかってない連中多すぎだろ
短距離走みたいなやり方してもしゃーないべ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:17:14 1KzddmpQ
毎日100kcalを越すような感じでやってる
休日は300kcalくらいかなー
毎日欠かさないようにだけしてるよ
でも、おなか周りがだいぶ締まってきたよ
体重変化無しで体系変化したー
やっぱり適度な運動が一番だね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:18:28 t9T8kfYa
他のトレと組み合わせてカーディオ用ツールとして使ってるから、
せいぜい2-300kcal/日程度が現実的だなー
純粋なトーニングは全然やってないや
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:51:36 5qSvEDdE
ここの住人なら、パーソナルトレーニングもう一周してるよね
一周りしたらどうなるのでしょうか？戦士になれますか？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:59:51 NTdlPhRH
Sなお姉さんが3500kcalで0,5kgの体脂肪消費といってた。
つまり一周(10000kcal)だと約1.5kg痩せることになるね。
現在5000kcal程度だが、1kg痩せた。
あとたるんだ体型が引き締まってきた。体重より体型の変化が実感できると思う。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:06:19 5qSvEDdE
>>726 ありがとうございます、生体の方は良くわかりました
ソフトウェア上での変化はS姉のゴタクだけで終わりですか？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:20:45 65YZz8As
ランジ何回かやってると、こころなしかスキニージーンズがきつく感じなくなったな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:36:41 nwUW7U+l
>>725
一周って言うのは全項目を1回ずつプレイしたって事？
それとも、それぞれの項目を１２セッションやり切るって事なのかどっち？？
前者なら多分もうやってるはずだけど体重が少し減ったぐらいで
ソフト上の変化(項目が増えるとかの事？)は特に無いと思う
後者は諦めてるからやってない
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:39:18 5qSvEDdE
>>729 ありがとうございます、もちろん後者（12セッション）です。
俺はMHを後1セッションで余計な事してリセットされました (ﾉ∀`)
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:16:00 ZPoLYJWb
3週間で2300kcalで、-0.7kg。
みんな劇的に体重が減るってわけじゃないみたいだね。お腹が硬くなってるから筋肉はついてるっぽい。
ニベアとカーディオボクシング中心にやってるけど、今のところ腰、尻、太ももの脂肪が減る気配が無いのはちょっと不満。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:05:17 3XwjAP5d
筋肉がついてきてるなら体重あまり変わらなくてもスタイルは良くなってきていると思うんで頑張って
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:14:00 9h6DtVm1
体重落としたいなら食事制限も合わせてやるといいと思う。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:27:12 XKU4VPQY
箱通のUBI広報の人の連載見ても、体重微減、体が軽い、痩せた？と言われる って感じだね。脂肪が減って筋肉が増えてるんだなあ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:09:56 ne+JXwVz
北米版届いたー。日本の箱◯で問題なく動いたよ
日本版と1.1GB分容量違うみたい
インスコした後に容量みたからどっちが多いのかは分からないけど
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:13:16 29jC+4t/
>>731
それ脂肪の溜まりやすい場所じゃんｗ
１日平均100kcal程度の運動を３週間続けただけで、長年の蓄積が激変するわけないってｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:29:48 kDRWYWMe
遅筋にゆっくり負荷を掛けてパンプアップし脂肪を燃やしたい。
そんなあなたのためにランジを選びました。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:30:41 cuEw13OE
これ、終了するときはどうするんですか？
普通にメニュー選択の画面で電源落として大丈夫？？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:44:39 PQTX8yZF
セーブ中じゃなければいつでも電源落としても大丈夫だよ
画面右下にブロックが３つ並んでて、そのブロックの手前が赤く点滅してる時がセーブ中だから注意してね
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:16:40 9h6DtVm1
デブってるので、10kgは落としたい・・・。
しかし10kgおとすためには
お姉さんの「3500kcalで0,5kgの脂肪燃焼よ♪」
を信じて計算すると・・・・。
約70000kcal必要なのか・・・。
もちろん基礎代謝や摂取カロリー計算でも変わるが、
ときどき付き合いの呑みとか食べたりとか考えるとこれくらい要るかもしれん。
道は長いな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:19:02 IXB6ODrb
巨デブなら生活改善するだけで何もしなくても体重落ちる
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:26:26 pNiRjUdc
カーディオボクシングの各ＡＬＬが楽しすぎる
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:56:33 8ybPnEDp
身長が180で体重が104kgあったけど
18日間やって体脂肪率が少し下がった。体重はマイナス2kgくらい。
元々肉体労働してるから筋肉はそこそこあるけど
太もも周りとか下半身が結構締まってきてる。効果は結構出てる気がする。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:26:44 C2xwKccc
>>740
コアマッスルに効く奴オススメ。
でないと、相撲体形になってしまう
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:30:25 9h6DtVm1
>>744
サンクス。今までカーディオ系ばかりやっててトーニングとかは
あまりやってなかったけど比率上げてやってみるよ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:43:37 IXB6ODrb
やっとカーディオのセッションマックス解放
と同時にカーディオ中級コンプリートの表示？ 相変わらずよくわからんです
カーディオボクシングプラチナは体力面より動きがややこしすぎて、
初見ではタコ踊り余裕でした
>>735
こっちの世界へようこそ
YourShapeCenterへの登録がちょっとややこしいが頑張ってくれ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:06:15 fo02+vwe
発売日に買って今日初めてやってみた
チュートリアルだけでめっちゃキツイなこれｗ
運動不足を痛感させられたわ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:41:08 Bm7t4g+d
インストラクターのお姉さんがランジとかサクサクこなしてるのを見ると
「いいよなああんたらは・・・ポリゴンだから重さねえし・・・」
とかおもっちゃう
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:54:50 fo02+vwe
おいまじで体ガクガクなんだが・・・
ヨガっぽいZENですらしんどい・・・
でもちょっと体軽くなった気がする
これ一日100kcalやったら相当だな
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:24:18 6F1pLphd
>>749
そのうち100kcalなんて平気になるよ！
体重は微減だけど体型と体力向上がすごい！
まぁ、体重に関しては以前より多く食べてるから減らないんだろうけど…
でも、食事制限で痩せたーって言うより運動で健康になったー！っていう気分が良い
そういえば10000kcal到達したらその後も目標は示してくれるのかなぁ？
自分で勝手に目標立てればいいんだろうけど
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:41:52 SYf+eQBz
10000kcal行ったら次はジムでも行けば良いんじゃないだろうか。
もはやバカにされる事もあるまい。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:58:01 VbNIJ+uT
久しぶりに会った後輩に頬がこけたって言われた
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:21:55 8YEjEXHd
それはほめ言葉なのかい？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:05:32 cErOYdq3
今日で６日目で、ずっと筋肉痛とれないんだけど、一日ぐらい休んだ方がいいんだろうか・・。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:25:24 yw9p0CEv
筋肉痛は休んだほうがいいな
より筋肉を発達させるためにも
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:27:21 9h6DtVm1
>>754
階段の昇り降りがつらいくらい痛いなら休んだほうがいい。
それとトレーニング後のストレッチは忘れずに
このソフトはそこまでフォローしてくれないんだよね。
とりあえず下半身、特にハムストリング筋（太ももの裏）のストレッチは重要
ストレッチ方法はググレば出て来るよ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:46:19 C2xwKccc
>>754
・熱めの風呂にはいる
・湿布などの消炎剤を処方する
・ものすごくゆっくり筋肉痛の部位を動かす
(エコノミー症候群予防で調べればいい)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:50:31 Bm7t4g+d
ユアシェイプで汗かいた後に風呂はいるとものすごく気持ちいいね
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:53:17 GBAsSqOR
>>756
ストレッチは座ったり寝転がったりしてやることが多いからなあ
入れにくかったのかも試練
今後に期待している
760:754
10/12/31 00:17:08 8SqAvohd
>>755
>>756
>>757
アドバイスありがとう。ずっと足が浮腫みっぱなしな感じがするので、ストレッチよくやってみる。
エコノミー症候群怖いな。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 00:40:11 0fXdaIfq
ユアシェイプで一番変わったことは食生活だな。もう夜中にお菓子食べたり、カロリー高い飲み物を飲んだりできなくなった
この間食べた芋けんぴが100g（一袋）461kcalだったのにびっくりしたわ。最近はトップバリューの一缶350ml4kcal29円の炭酸ジュース飲んでる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:39:26 Yinzt+6P
>>761
最初のころは、ポテチの袋に書いてあるカロリーとユアシェイプの消費カロリーを比べて、「う～む」
とうなってたけど、今は気にしてないなぁ。
そもそも、まったく運動してなかったんだから、食事はいままで通りでいいかなと。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:17:31 JKMG0+n8
自分は761みたいな事続けてます。
自分みたいなぐーたらユアシェイプしたら必ず動いた分以上にお菓子とか食べそうだし…
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:33:47 nxKl4etz
自分も菓子類はほとんど食べなくなったな
ユアシェイプの効果がキッチリと出てるから
モチベーションが維持できてる。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 03:10:40 8aTec2mb
だれか1つのセッション連続14回やった人いない？
14回やったらどうなるの？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 03:37:43 wgoqvmAe
>>760
浮腫んでいるなら、ものすごくゆっくり脚を曲げ伸ばしを繰り返すと楽になるよ
病気じゃないなら、そのうち浮腫まなくなるけどね
これのおかげで朝起きたときの浮腫みがすごく軽くなった
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 04:24:11 eDc+gvBE
最初は消費カロリーってこんなに少ないのかと愕然として
摂取カロリー抑えてたけど体型がどんどん締まっていくから
今は思いっきり食べてる
ふと体脂肪率が気になったのでタニタのインナースキャン50買っちゃった
今日届く～
昨日、午前中ユアシェイプして午後思いっきり寝てしまったからぜんぜん眠くない…
これは健康的でないから明るくなったらジョギングでも行こうかなぁ
>>765
完了ってつくだけでとくにどうもならなかったよ
でも確かに最初に希望したとおりの効果はあったｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 08:03:57 gDR9u/RB
筋肉つけるつもりなら飯はがっつり食った方がいいぞ
もちろんバランスの取れた食事てで、たんぱく質多めでな
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 08:33:48 fo+GF3kf
>>765
何も起きない。試しにセッション満了してから翌日続けたら1から始まった。
次のトレーニングを始めるきっかけだと思っている。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:37:15 5xZdYh9c
筋肉痛で仕事に影響出ると嫌だなと思ってずっとメンズヘルスのダンベル系ばかりやってたけど
正月休みなんで昨日初めてトーニングをやってみた
仕事で結構体動かしてる方なんだけど上級完走できずに今日太腿の内側が筋肉痛になったよ
1時間はトーニングやってセッション10以上はこなしたと思うんだけど、あれって何セッションで完走なんですか？
あと運動が3つずつセットなのがルーチンで
ルーチンが2～3、4位集まってセッションになって
セッションが複数集まって1日分って解釈であってる？
1セッションはぶっ続けでセッションの切れ目で休憩ってのが基本？
やってたダンベル系は1セッションで今日の分のセッションは終了ですばかりだったから
次のセッションへってのが昨日初めてだったよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:40:42 IpaCfYPm
英語版はNew Year New YouってDLCが来てるね。
負荷強めのワークアウトなのかな?
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
日本タグでDLしようとしたら無理だった。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:43:28 IpaCfYPm
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これもか。Bollywoodってベリーダンスをフィットネス風にしたのかな。
プレーヤーの裾野が広がりそう。
※ただし海外版に限る。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:55:01 fo+GF3kf
>>771
今ダウンロード中。あとでレビューします。
あと海外版持っている人、Yourshape Centerのチャレンジ実績解除のため
というわけじゃないけど、トレーニング共有していもいいフレ募集。タグは
動画にでているのでこちらから登録お願いします。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:22:55 JKMG0+n8
>>773
来年の2,3日に海外版届くからその時まだ解除してなければお願いしたいんだけどおｋ？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:26:56 fo+GF3kf
>>773
OK。チャレンジ実績は作っても参加しても解除だから問題ないよ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:06:03 JKMG0+n8
>>775
ありがとう。
所で海外のDLCって海外のMSPさえあれば落とせるの？？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:37:02 gDR9u/RB
>>772
通称Bollywood Movieと呼ばれるインドの娯楽映画の
劇中ダンスシーンのダンスがベースであって、ベリーダンスとは直接は関係ないよ
>>776
カナダタグを作って日本の1400MSPのプリペイドカードを使い
カナダタグにポイントチャージするのが一番簡単だと思う
もちろん公認されてる方法ではないので、ぐぐって自己責任で行うことを推奨
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:23:22 IpaCfYPm
>>777
インド映画か、なるほど。
1つだと400ポイントずつなのに、2つセットだと560ポイントとか。
北米タグで購入して日本タグで使えるなら買いかな。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:27:14 JKMG0+n8
>>777
ありがとう、これで到着を待つばかりだ
>>778
国内版のユアシェイプでDLC使えるの？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:38:31 IpaCfYPm
>>779
国内版は無理。
俺はソフトは海外版を持ってて日本タグでプレイしてる。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:49:36 wgoqvmAe
ググればわかると思うけど
筋肉つけるためのオススメ食事は
・良質のタンパク質
豆腐
納豆
卵(徹底するなら白身のみ)
青魚
・エネルギーの為の炭水化物(糖質)
白米(美容のためなら玄米)
食パン(美容ならライ麦パン)
・代謝を助ける油
バター
オリーブオイル
マーガリンはNG
動物肉を食べるなとは言わないがカロリー高いので、
常に激しい運動量を要求する人でもないかぎり、バクバク食べるのはよくない
よほど偏食しなけりゃ、自然と筋肉つくと思うけど
無論、カップメンばっかりくってたら筋肉はつかない
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:27:55 nb24gmeO
>>772
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:52:40 Qsfp/LDV
UBIのことだから年明けには配信されると信じたい
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:24:24 KZHAFSIN
マーガリンは、トランス脂肪酸が入ってるから最悪だよね。
なんか、セブンイレブンでトランス脂肪酸を使わない事に決めたみたいだけど
もっと早くやるべきだった
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:53:58 lX7l22DX
みんなは痩せた？
－５キロ痩せたけど、ゲームで痩せたか食事制限で痩せたかわからん。
いつも赤ちゃんを風呂に入れてからシェイプするから二度風呂になって面倒くさくなってきた。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:54:26 x6jwbfDe
>>784
気にしすぎる人にはだめだわな。
メンズヘルス片手5kgのダンベルだと結構きついな。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 16:10:23 laIhFWEW
マイプログラムとかセッションの変更？とかその辺の項目が良く分からないなぁ・・・
説明不足が多いよね。どこかで補足してくれればいいんだけど。
１４連続で終えないと何か達成感が無い感じがして他のをやりにくいｗ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 16:28:16 eDc+gvBE
体重計届いて測ってみたら筋肉スコア-2とか出た…
かなり体型締まって筋肉ついたと思ったら…まだまだ甘いってことね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 20:37:41 o0EKHSnh
一応報告。
発売日から、ほぼ毎日やってて、累計で3000までいった。
銭湯に行って来た時に体重量ったら、開始時の88kgから84ｇに減ってた。
食事などはほとんど変わってないけど、多少体重は減ってるな。
始めた当初は、100kcal程度が限界だったけど、
最近では、300Kcal程度の運動をやってるが多少余裕が出る状態までなった。
一番自分で実感しやすかったのは、ズボンのベルトの穴が何個か奥になったな。
後は、マイプログラムに関しては、
毎日同じのをやってれば他のをやっても、
次の日に前日にやったプログラムをやればきちんとカウントされてるな。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 21:01:17 VEX7lUwi
俺なんて一時間置きにやって10,000,000㌍超えたぞ
身長178センチで体重28㌔まで落ちたぜ！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 21:04:23 htnhgK0t
>>789
身長は？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 21:08:20 JKMG0+n8
遅レスだけど
>>780
把握、ちょっと勘違いしてた。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:13:50 o0EKHSnh
>>791
記載してなかったな。
身長は、約180cmぐらい。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:41:27 DW0AunlQ
二日目にして階段昇り降りがキツイくらい足がいたいお
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:48:00 73CjDSfV
大丈夫だ
そのうち快感になる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 02:15:02 e6XhR5j8
キツイのは最初だけなんだよな。同じメニューでも一週間後だとぜんぜん疲れが違う
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 02:26:01 tj0PAcxj
無駄な動きが減っただけかもしれないけど確かに数をこなせるようになるよね
お前らあけましておめでとう。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 03:22:11 XVHPnQ37
あけましておめでとー
年末年始は食べる量増えるけど
基礎代謝あがってると良いなぁ…
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 04:18:50 vpjD6rL2
おせち料理は栄養バランス的にはどうなんだ？脂肪は少なそうだけど糖分多い感じかな
まあ、酒の方が危険か・・・飲みすぎないようにしないとな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 09:47:30 6fLFkuFd
いま初MHしたよおあけおめ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 09:51:32 rjYjdrFT
初Ｈにみえた
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 10:04:19 tj0PAcxj
MHって何だ？？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 10:22:22 qBdH/5CL
さぁ、早速ランジよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 10:25:04 rjYjdrFT
>>802
メンズヘルスじゃないか
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 10:34:47 +zqLlqGx
モンハンに見えた俺はまだニーサイドが足りないらしい。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 16:50:00 pzP26zWz
下半身鍛えすぎて、バランスが悪くなってしまった。
メンズでもするか・・・
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:21:33 406hdZZD
そんな短時間でムキムキになったのかｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:29:59 pzP26zWz
>>807
ミッシェル何とかていう、トレーニングを始めたら、
思うように姿勢が取れなくなった
感覚でしか言えないが
下半身が上半身を引っ張っている気がする。
板こんにゃくがプルルンてする状態か?
とりあえず、今日あたり、メンズやるよ・・・
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:55:57 ttYPbGRO
正月はつい食べ過ぎるから太るねえ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:51:20 0briXq2w
あけおめ
元日ぐらいは休むかと思ったが、結局軽くカーディオやった後ガチトレしてしまった
もはや病気だな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:09:42 pwNefP0B
腹の肉がやばいから腹筋鍛えたいんだけど
いいプログラムない？
足中心のやつが多いような気がする
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:39:46 pzP26zWz
>>811
腹筋中心のトレーニングはない。
あえてあげるならフラフープ
メタボ解消としてメンズヘルスあるけど、
これ普段運動しない人がやると地獄みる(腰やられる)。
150kcal平気になってきたけど、これだけは完走無理だった…
あとは、有酸素運動のMichelle初級かな
まあ、いろんなプログラム続けて、食事制限をある程度すれば
そのうち凹んでくるだろうよ
蛇足だが
テレビ見ながら食べると、250kcal弱多く食事をとってしまうらしい
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:40:50 /AWgBZra
>>812
お姉さんの受け売りキタコレ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:02:45 gj3cbtST
>>811
レッグレイズかクランチなんかを日に１０かいでもいいから続けるといい
足上げ運動なのでぽっこりおなかでもできる
初めのうちは脂肪の下の筋肉が張ってくるので一時的に余計に腹が出た感じになるが、
運動を続けると引き締まってくるのを実感出来るハズ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:17:22 iZrJ1kE6
有酸素運動系のエキササイズと筋トレ系を続けてやる場合
どっちを先にやった方が効率がいいとかはありますか？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:59:20 tj0PAcxj
>>815
日替わりでやる順番を変えればいいんじゃないかな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:59:46 Q7T+DOPO
あと少しで体脂肪率一桁台になるぞ！！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:04:14 dnI0ELiC
>>812 >>814
ありがとうございます！
ユアシェイプでいろいろやりつつ
並行して腹筋鍛えるような感じでやってみる
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:17:58 HWi6lrsM
あーユアシェイプ終わりに腹筋何回かやるとよさそうだな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 09:15:37 0I/VZFx2
ちょっと面倒くさいけどユアシェイプやった後に
Wiifit立ち上げてヨガだけやると良い感じ
体重管理用にユアシェイプ買ってからもWiifitちょこちょこやってたけど
最後にヨガ入れるのがストレッチ代わりで翌日楽になってる気がする
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 11:10:41 v7Dtpj9/
>>815
限界重量用いるようなウェイトトレーニングだとウォームアップのカーディオ→ウェイトが普通の順番だけど、
ユアシェイプは比較的軽めのウェイトを想定してるっぽいから、好きなようにやればいいと思うよ
ユアシェイプのダンベル使わないエクササイズに関しては、
下半身重視がほとんどで上半身に効くものがあまりないってのもあるし
822:815
11/01/02 13:42:36 TkCguf5n
>>816
>>821
参考になりました
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 15:07:42 vTc2D7uJ
あけましておめでとう。そんなあなたにさっそくランジを選びました
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 15:19:47 irKRmFYt
セッションの変更ってどういうタイミングでやればいいの？
ひとつのセッションを１２回終わってから次に変えるイメージ？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 16:22:19 V5SNOU+r
別にゲームじゃないし12回に拘らなくていいんじゃないの
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:16:02 LlgULqHJ
これストレッチ系のメニューある？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:29:43 XTireKY3
>>811
スクワットって簡単に見えるけど
腹筋意識するとかなり腹に来るぜ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:31:33 5XtQlsgm
>>826
>>491
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:42:15 4l7D50Kh
毎日が正月の俺に隙はなかった・・・
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 21:26:36 LlgULqHJ
>>828
㌧
シングルスクワット地獄で脹脛やばくなったが
足系のストレッチは、ぐぐったほうが早いか。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 21:45:41 v7Dtpj9/
正直ZENはストレッチとは言い難いんで、ないものと考えた方が良いです
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 21:53:14 Q7T+DOPO
パーソナルトレーニングのカーディオ上級をやっててメーターが全部たまったと思ったら
中級をクリアしましたって表示がでた
あれ、今までやってたのは何だったんだ…
中級飛ばしていきなり上級選んだ罰ですか？
くそ！燃えるソフトだ！（脂肪的な意味で）
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 22:09:35 aNG195iB
正月休みで絶賛サボり中
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 22:39:12 TRRcWhVl
キネスポのボクシングで外人さんと
ノーガードの打ち合い3試合連チャンでやったので
今日はお休みしますよ、お姉さん。
上半身のトレーニングにキネスポのボクシング、
マジお勧め。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:18:03 tWSB7yCX
>>834
自分もカーディオの代わりのつもりでキネスポのボクシングを
プレイしています。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:24:31 Hb9/Mfov
フラフープが楽しい
セッションの前にいつもやっちゃう
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 00:44:03 vZXHek31
膝が痛くて出来ないよう
見る間に太っていくよう
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 02:20:37 NNyuwMOt
キネクトスポーツのボクシングは殴るよりも守るほうが重要だから
あんまり体動かさないね
>>837
ZENとかカーディオボクシングとか
膝に負担がかかりにくいのをやればいいんじゃね？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 08:35:53 sMXjPlOM
昨日は足を痛めてお休み。今日は再開するぞ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 09:44:03 0MMkzMr6
もうニベアのランジ程度は全然平気になってきたな。効果が実感できるのはうれしいわ
今度はニーサイド地獄だけどな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 09:49:34 eUgOAFT8
>>940
次は重りを持ってだな。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 09:54:14 auwmTJfy
>>940
おい、お前次から重りもってやれ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 10:05:14 Mz2K2fd3
>>940
ちょっとペプシ買ってきて
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 10:06:14 zIioyELa
>>837
間接部の痛みは下手すると長期化しがちなんでできれば安静にしてた方がいいよ
経験的に患部を温めたりマッサージしたりというのが必ずしも効果的とは限らない（かえって逆効果の時もある）ので注意
どうしても運動したいというのであればサポーター装着の上、
辛い屈伸運動やジャンプを避ければなんとかなるし、膝に関係しない上半身の運動や腹筋の類も大丈夫だろう
但し、無理は絶対禁物
あと運動量が落ちてることを自覚してるなら食う量減らせｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 12:20:05 nPh7/ouO
興味あってスレだけ見てるんだけど、ランジのメニューって
フロントランジを10回×2~3セットって感じ？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 12:28:13 fRpxMBAt
今ヨガマットみたいなのを敷いて裸足でやってるけど、やっぱりジャンプ系は
オレがデブなのもあって、振動や音がそれほどまで軽減されない。
そこで運動靴の靴底に衝撃吸収のウレタンやゴムスポンジをぶ厚く
接着すれば、足のクッションにもなるし、音も軽減できていいかも。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 12:33:16 0MMkzMr6
>>845
さあ、その倍ランジをやりましょ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 12:41:35 Mz2K2fd3
>>845
ニベアのランジなら8回*9セットの72回だよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 12:44:15 Mz2K2fd3
書き忘れた
フロントランジでは無くてバックランジとか呼ばれてる奴らしいぞ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 17:08:35 k3WEdaKS
一日にニベア1回、ｶｰﾃﾞｨｵﾎﾞｸｼﾝｸﾞ上級ALL2回やってるんだけど、足にばっか筋肉痛が来て腕に来ないんですが腕に筋肉痛が来るｵｽｽﾒのメニューありますか？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 17:32:12 vZXHek31
>>838
>>844
ありがとうジャンプとかは抜かしてみます。
膝の屈伸、スクワット程度なら良いのかな？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 17:51:14 EL6eHV88
今日から一日100kcalで頑張ろうと思う 運動してなかったからきついｗ
で腹回りにオススメのメニューはなんなの？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 17:53:59 Mz2K2fd3
>>852
全力でフラフープﾏｼﾞｵｽｽﾒ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 17:58:58 zIioyELa
>>850
上半身のダンベルプログラムでもやってみては
>>851
とりあえずやってみて痛みを感じるものは避けた方が無難
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 18:46:01 nPh7/ouO
>>847
>>848
ありがとうございます。バックランジで負荷かけるの難しくないですか？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 19:06:16 I+aF9zcd
せっかくユアシェイプ買ったはいいんだけど、一番最初の青いパネルにタッチしてくださいってやつが
ずっとタッチできないんだ。テレビからの距離もぎりぎりオッケイなはずで、いろいろ調整もしてるんだが。
画面的にも、タッチできてるように見えるんだけどなあ。
なんかこうした方がいいってことあったら教えてください。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 19:08:42 3BKCwreV
部屋の模様替え
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 20:24:44 aBzQwHn2
>>856
画面できちんとタッチできてるようなら前後に動いてみるとか
確か青いパネルは右手でタッチするんだったと思うんで
キネクトセンサーを向かって左に(一時的に)向けて右側のスペースを確保するとか
4畳半の自分の部屋でも出来てるんで、ほとんどの日本の家屋で大丈夫だと思うけど
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:12:44 9shbKA/Q
カーディオボクシング上級ALL92%で40kcalなんだけど
こんなもんなの？
体重は47キロです。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:27:38 /MTDFjQS
>>859
67kgで昨日やった時、60kcal程度だからそんなもんかと
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 06:14:41 ARuTrR8v
>>859-860
身長178、体重70kgで90位。
軽い人だとそれなりに下がるのは仕方ないんじゃないかな。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 14:19:33 H9T4Q8g2
今更気づいたんだけど
しゃがんだり体をひねったりすると
メニューもついて動くんだな
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 14:35:11 sCqlK1Yn
>>859
54kgだけど70ckalいったよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 14:47:51 T+XwybgJ
ZENぜんぜん点数取れないんだけど、
攻略ページいるな。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 15:37:37 sCqlK1Yn
昨日でメンズヘルスエクササイズ終わったから
今日からニベアやったらなんだこの足責めｗｗｗ
きっついｗｗｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:00:00 cR0k9F+5
下半身トレーニングのやりすぎで足痛めたがだいぶよくなった。
明日からユアシェイプ復帰するぞ。
上半身トレーニング用にダンベル3kg注文してるんだがまだ来ないな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 17:00:07 UK7k2vaa
>>859
176cm/67kg
中級ALLで59kcal、上級ALLで91kcal、おまけのプラチナALLで104kcalですた
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 17:37:56 1c2pveIZ
>>859
150cm/53kg(♀) ・・・orz ですが
上級ALLは30ｋcalでした
身長や性別でも違いがあるのかも？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:04:09 eUr5VbZm
ちゃんと出来た時のポイントみたいなのも関係あるのかな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:21:46 OFwFG2/0
175cm/激ピザの自分でも
>>867よりもカロリー少なかったので、
多分体重は関係なくて身長に関係ありそう。
あと手足の移動量とか？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:09:38 OjfQEzbs
疲れはてて、その場に座ったとき
カロリーがカウントされていった
特になにもしないまま、95が100に。そして終了
何が基準なのか良く解らん
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:24:06 jZIFhji7
>>859だけど
154㎝47kg（♀）です
あまり体重はリンクしてないのか
あとは達成度（％）か…………脚の長さ！？Σ(´Д｀ ）
そんなの検証できん罠。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:35:27 66qieimB
【話題】都道府県別の女性の平均体重、1位と最下位で約10kg差
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:43:58 pYQTu2X+
年末年始の間だけ1日1000kcal目指して運動してたら右ヒザに違和感感じるようになった。
一旦ユアシェイプ止めて、ヒザに負担かからないように上半身の筋トレしてたら筋肉痛でまともに動けない。
どうしよう
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:49:31 6xWF8EgY
プログラムが比較的ヌルい内容だったので調子に乗って続けてやったら
苦手の横腿上げみたいなやつの連発で余裕で死ねた
しかし、暖房いらずですぐ汗かくのはいいが夏場どうなるんだこれ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:09:19 iZ/oCY8Q
ｍｅｍｏ…メタボ改善に最適な運動強度
60代以上…脈拍100回/1分
50代以下…脈拍120回/1分
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 21:52:57 iOR8MBRM
>>876
それたけしの奴でやってたね。30代はどれくらいなんだろう？
50代以下は一律120でいいのかなぁ？
明日から仕事だから今日は軽めで終了。
もう、体が締まりまくりで最高に良い。見た目が変わったから効果感じるけど
体脂肪計も併用すると凄いｗ体脂肪率15%から12%まで落ちたし
筋肉量が日に日に増えてる。レコーディングダイエット楽しいれす。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 22:37:00 Hg1sVmLf
上半身下半身でメニュー変えてるからセッション維持してほしい。。
これって仕様なのか・・
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 22:54:08 SC9oI6dt
カーディオボクシングは
初級ALLが４０～５０
中級ALLが７０～１００
位に変動するな。
機敏に動いてみたり歩幅を広げたり捻りを多めにしたりすると結構変わるみたい。
ちなみに１８０/１０４だったけど、さっき計ったら１００切ってた。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 23:22:57 jZIFhji7
>>877
たぶんこれ
{(２２０‐年齢)－安静時心拍数}×５０％＋安静時心拍数
これを超えると嫌気的解糖（脂肪燃焼せず乳酸発生）が加わるから。
若いとだいたい120前後になる。
スモウスクワットで腰を下げた姿勢で屁が出た時の脱力感パネェ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 01:45:02 mZPgTnP2
海外版は当然お姉さんの説明も英語なんだろうけど、楽に理解できるレベル？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 02:28:01 6j0QIpUq
どの程度を楽と感じるかは人それぞれでは
ようつべとかで英語版のプレイ動画見て楽に理解できれば
たぶん問題ないかと
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 07:36:56 c7LAaRFM
お姉さんがビキニになったり、脱いだりしてくれればな～
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 08:03:53 WSoJLStb
>>883
もしかしてwiiのシェイプボクシングやってた？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 08:32:59 PS/HeYji
>>883
パッケージの姉さんの実写なら超頑張る
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 09:20:29 MWHglT0p
キネクトの別のフィットネスソフトには腹出し乳揺れあるな
リアルなトレーナー体型だから色気はないが
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:36:13 rCz0QOs2
>>886
それがいいんじゃないか
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 12:41:12 qnFXMSac
こういうのやってくれよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:30:01 XYnx6p2Z
亀田3兄弟のフィットネスボクシングジム！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:36:11 xi3c5TyO
ニベア
カーディオボクシング 初級、中級、上級各ＡＬＬ
ＺＥＮ中級1～ＡＬＬ
ユアシェイプ外で
腕立て15回
腹筋15回
いやーいい運動だわｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:37:15 xi3c5TyO
あ、ところでプラチナって書き込みみたけどプラチナってどうやって出すんだ？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:51:09 OM06eRsg
>>891
海外版のみ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 18:16:11 iKc8rO00
すいません
トーニングのプログラム組まれてて、
『トーニング1.2』をアンロックするにはどうしたら良いんでしょうか…？
ずっと1.1だけなんですが…
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 19:29:54 6j0QIpUq
ダンベル持ちながらスプリットジャンプこなせるやつは人間じゃない
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 20:11:15 6VvCkGhq
今年に入ってから腹筋＆下半身のシェイプってモードやってるけど、ダンベル持った腕前に出してスクワットさせられる。
おかげで腕の付け根が一番筋肉痛だよｗそれにしても１ヶ月で腹周りがずいぶん硬くなったのが嬉しい。
今日のためしてガッテンは「ダイエット」らしいよ。今やってる。「活動代謝を増やせ」だって。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 20:22:54 hvpnUmLp
ダンベルスプリットジャンプは12セッションこなす頃には慣れるよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 21:32:03 kLAeJXDv
お姉さんに「0.5kg痩せるには、3500kcalの消費が必要」って言われて絶望した(´・ω・｀)
購入してまだ0.1kg程度しか減ってないのか…
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 21:33:34 PS/HeYji
>>897
筋肉が増えて重くなってるんだぜ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 21:40:14 9MmH3Lqg
>>893
そもそも1.1とか1.2って何???
その表記はゲーム中のどこで表示されてますか？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 21:41:08 6VvCkGhq
>>896
多分途中でダンベルを2kgから3kgに上げたせいかな。
数回やったら慣れたみたいで、大分楽にできるようになった。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 21:48:53 qnFXMSac
827 名前：名無しさん必死だな[] 投稿日：2011/01/05(水) 21:34:25 ID:KTnKhBuBP
テレビ出てたね
828 名前：名無しさん必死だな[sage] 投稿日：2011/01/05(水) 21:48:36 ID:pXHnAj3r0
438 名前：名無しさん必死だな[sage] 投稿日：2011/01/05(水) 21:14:09 ID:8LHZgJEOP [3/3]
URLﾘﾝｸ(firestorage.jp)
うｐダルいんでファイルだけど、TBSのやつ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:39:28 PS/HeYji
サイドランジって前屈もするんだ…とか今更。今まで0%で無視してしてた。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 23:00:35 6VvCkGhq
カーディオボクシング中級ALL、いつも55～60kcal程度なのに、今日やったら77kcalになった。
ちょっと大ぶり気味に動いたからか、照明の具合なのか・・・
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 23:02:24 cNmfSa5R
>>899
パーソナルトレーニング→トレーニングをスタート→セッションを選択 の順で選んでいけば出てくると思うよ。
ちなみにこれをやってもプログラムの回数はリセットされないね。
「プログラムを変更」を選んで変更してしまうと、プログラムの回数がリセットされるみたい。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 23:09:08 FELRcxxA
動き方で結構変わるよね、消費カロリー。
カーディオボクシング中級ALLで今日１１８Kまで行ったぞｗ
最低で７０切る位なのに。
なるべく消費するように体を動かすように意識してるけど
何がそんなに違うんだろう、不思議だ・・・
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 23:17:30 IrEkBoIK
しっかり動き判定してるからカロリーも動きが違うと計算してくれないんだろうな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 23:19:11 JtKE7A+s
恥ずかしながら、フラフープが上手く出来ません
コツなどがあれば教えてください
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 23:20:51 kLAeJXDv
>>907
確実に腰で円を描くといいよ
割とスローな感じでも大丈夫。
909:893
11/01/05 23:29:04 iKc8rO00
>>899
>>904サンクス
トーニングのプログラムをひたすらやってるとアンロックされるんですかね？？
なんか毎回同じトレーニングでいつまでやればいいのか不安なんですけど(笑)
いつか終わりが来るんでしょうか？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 23:29:54 6VvCkGhq
>>907
あれはスピードだけじゃなく振り幅（円を大きめに）でもポイント上がるみたい。
無理に速く回す必要は無いっぽい。一定速度でなるべくきれいな円になるようにするといいと思う。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 23:31:13 kQdBtOGX
実物のフラフープをまわすつもりで大きく動かないとまわらないっぽい。
フラフープ回せないでいたら家族に「そんな小さい動きで実物のフラフープ
回せるわけないだろ」って笑われた。
代わりにやってみてもらったらたしかに自分より上手く回されてしまったｗ
912:907
11/01/05 23:33:03 JtKE7A+s
>>908
>>910
>>911
ありがとうございます
とても参考になりました
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 23:41:37 Lk+6lAui
スカルプディング始めた
ゲージが2本から上がらないんだけど
同じの何回やればいいんだろう
片足スクワットが右足ばかりで疲れたよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 01:19:02 xETZDOzs
>>913
自分も同じような目にあって問合せしたら、
ファイルが壊れているかもしれないから、
プロフィールを作り直して初めからやり直して下さいと言われた。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:04:32 M2A2q7fZ
ブロックブレイカーでスコア800が出来ない コツとかあるの？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:11:20 YvaOJyxU
ブロック出るとこを先読みして（記憶して）出たら即うつべし
初級のキック無し版でも実績解除できたからそれが簡単でオススメ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:13:30 2Zzu67gw
一番簡単なやつでタイミング合わせて左右交互にパンチしてれば、
上段下段が少々おかしくても成功扱いになるよ
マイプログラムのやつで、ジャンプしないでいいプログラムとか選択できると嬉しかったなぁこれ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:16:10 M2A2q7fZ
ありがと試してみたら900いったｗ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:25:19 YvaOJyxU
はやっｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 13:51:55 mg5H4VZy
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
早ければ春にはランジの角度のアドバイスをこれで聴けるわけだな、未来だねえ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 17:46:05 xaNEXbet
脚を細くしたくてスキニージーンズばかりやってたら、雪かきが楽になった。
ダンベルロウとかデッドリフトとか、スキニージーンズなのに何故か腕ばっかり使うメニューで
腰も曲げっぱなしでめっちゃきつかったが、腕プルプルしながら続けた甲斐あった。
よくよく考えると雪かきにピッタリの運動ばかりだったんだなあ。
雪のない地域から越してきたから、去年凄くきつかったので嬉しい。
豪雪地帯の人にはスキニージーンズお勧め。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 18:43:48 TKgcbsJp
スキニージーンズは健康を害する危険性あり
URLﾘﾝｸ(youpouch.com)
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 18:56:34 p+8sBiVk
1番カロリー消費できるのはやっぱ有酸素運動の初級かね？
だいたい65～80くらいなんだけど
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 18:58:40 p+8sBiVk
てすぐうえにいいレストラン発見
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:02:55 lSZ0JOZC
ボクシング中級ALL、上級ALL、プラチナALLx2で今日は終了
膝の調子が良ければなぁ
右の横蹴りのフォームがなんか変なの直したい
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:06:33 XIHcb3Zw
二三日に一回のペースになった。でも続けている
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:30:02 jD8C9pgm
>>921
おいおいおい、スキニーで雪かきって…、あなた正気？！
そんな装備じゃ、雪が降ってきた時に濡れて風邪ひくし、足腰冷やすから婦人科悪くするよ。
防寒と防雪のために、スキーズボンと長靴買ってきなよ。
スノボ用だと普通のパンツと同じようなデザインがあるし、冬用のおしゃれ長靴もブーツより暖かくて作業向きだから。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:45:58 gIOPBKdi
こんな時ネタなのかマジレスなのか判断できた上に
マジの場合それとなく教えてあげられる紳士に僕はなりたい。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:47:12 lSZ0JOZC
落ち着いてよく読み直した方がいいと思う
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:52:09 dqMKzB0j
つまり
雪かきの防寒着なんてスキニーすれば良いという話
か
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:59:42 xaNEXbet
オチが付いたところで
よく解らないけど心配してくれてありがとう！
大丈夫だ、問題ない。
まだスキニージーンズ履いたことないから。
足元もゴアテックスで装備もバッチリだから。
よくわからないレス本当にありがとう！
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 20:13:58 Ep65oo9b
俺の読解力に問題があるのかもしらんが、
"脚を細くしたくてスキニージーンズばかりやってたら"
という文章が理解できない・・・
ジーンズの種類なのか、それともそういう名前のトレーニングがあるのか。。。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 20:29:26 6U68mu8G
スキニージーンズという名のトレーニングプログラムがあるよ
スキニージーンズを履きこなせるような足にしましょう！っていう感じだね
まだこのメニューやったこと無いけど上半身の運動ばかりなのかｗ
でもバランスよく鍛えないと変になるからいいのかもね
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 20:57:17 qmfVDs8J
>>933
バックランジとアームズアウトスクワット（だっけ？）が
きっちりあるよ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:17:51 LFr64VMq
始めて日が浅いのですが、ダンベルっているんですか？
パーソナルトレーニングでカーディオボクシングの最中ですが、或いは、その内ダンベル必要なトレーニングが出てくるのでしょうか？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:21:31 Xm9kKtlS
北米で追加DLCが発表されました
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:29:39 V1Gz0y9x
>>935
ペットボトルでおｋ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:35:55 npZUSe4M
>>936
日本でも出してくれえ…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:37:10 LFr64VMq
>>937
いや、ダンベルにしろペットボトルにしろ、腕に負荷をかけるのがお勧めｏｒそれらが必須なプログラムがあるのか？？
という疑問です。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:48:52 +2QgNG5s
>>939
ダンベルエクササイズあるよ
ユアシェイプお勧めの重さは2kg
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:49:40 +2QgNG5s
確かダンベルエクササイズはメンズヘルスで組まれてたような…
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:52:20 LFr64VMq
>>940
サンクス。
ダンベルエクササイズが出てくるのを楽しみに、パーソナルトレーニング続けます。
でも、両手に各２ｋｇって、つらそう・・・。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:02:21 EBv0Tw5U
ジャンプ系ちょっとやっただけで足も心臓もキツいのは単に運動不足なのか
下の階に響かんように跳ぶのって普通に跳ぶよりキツいんかなぁ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:13:15 LFr64VMq
>>943
集合住宅にお住まいの皆さんは、階下への振動、騒音防止にどうしていますか？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:24:24 EBv0Tw5U
集合住宅じゃなくて自室が二階で居間の真上なだけなんで
自分は金かけての騒音対策まではしてないです
気合でソッと跳んでソッと降りる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:24:40 tl5G5/XP
ボリウッドとかダンスゲーにそのうちなりそうだな
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:30:18 YnGOh3ie
ユアシェイプのおかげでwiifitのBMIが大デブ(太り過ぎ)から中デブ(やや太め)まで落ちてきた記念
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:08:17 lSZ0JOZC
ジャンプエクササイズは運動強度高いから心臓バクバクになって足に負担かかるのも当然
>>936
それらはとっくに配信済み。今回のは正直オススメしない
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:17:00 D8OhafmT
>>914
ありがとう
結局スモウスクワットの成功率が上がったためか（一ケタ→80%台）
新しい動きが出てきて
ルーチン数が３に増えたよ
ゲージは進まないけどこのままやってみる
消費カロリーは動きの大きさを反映してるかもしれない
慣れて動きが大きくなったら
成功率が低くても消費カロリーは増えた
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:18:27 r3lhkcBG
アッパーカットは脇閉めるとしっかり認識してくれることが判明しました
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:36:49 g2ahwhWg
今日タップサイド・タップバックっていうの初めてやったけど
左右どっちも２％だったｗなにこれ、全然出来てないｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 01:22:20 bNSSuXtC
全然バイセップスカールが認識しないなとずーと悩んでいたが、腕を下ろしたときに完全に止めていなかった
ためだったことがやってて１ヶ月かけて判明したよ。しっかし、細かいところを判定するわ。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 10:12:47 VnwSGxQ9
>>944
年季の入ったマンションでフローリングなのでそれなりに対策やってます
防音マット、防音タイルカーペットを引いて、その上に低反発マットx2です
これでもジャンプ系の動きは気をつかってます
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 11:49:12 cZFtiJSz
片足で立って両手を前に出しつつ体を前傾に傾ける奴がなかなか成功しなくて
トレーニングで相当やって完了する頃には片足だけ足パンパンだったよ
何が悪いのか指摘してくれたらなぁ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 16:32:30 z4hgw30e
今日は筋肉痛が」ひどいので休もう
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 18:20:04 3H0BvDYj
明日 「筋肉痛が残ってるのでやめよう」
明後日 「明日体力が全快してからはじめよう」
月曜日 「今日は仕事で疲れｔ（ｒｙ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 18:29:49 My5Rhm2q
今日はいきなりの極寒で運動どころじゃないのでお休みしよう
まじで身体が必要以上に痛い
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 18:32:31 3guzWAH9
寒いからこそ運動で暖まるのだよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:19:23 3H0BvDYj
ユアシェイプ起動して体動かし始めると楽しくてどんどん続けたくなるんだけど
XBOXに電源入れるまでが面倒
俺ってだめ人間だな
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:44:19 My5Rhm2q
カーディオ簡単なセッション軽くやったけど身体重すぎて駄目だ
なんでこんなに寒いのかねー
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:45:22 sBx7BRIz
今日、小銭を道に落としちゃったんだけど、サイド・ランジの動きでスタイリッシュに拾うことができました。ありがとうユアシェイプ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:45:48 3H0BvDYj
>>961
ブラボー！すごいわぁ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:55:46 lLY9bC05
ユアシェイプで鍛えるのが最近たまらなく楽しくなってる
このペースじゃ1万なんてすぐだよ
海外版だと最初から出来るの？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:31:33 ZRB8ivMX
>>963
実績は完全に別だよ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:44:23 lLY9bC05
実績って集めるとなんかもらえたりするの？
あのメーターがたまっていく感覚が好き
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:05:38 s4+afBvE
何ももらえない。
だがそれがいい。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:05:56 oIyZ4EWb
ダンベル持ってジャンプして足入れ替えてランジしてジャンプして足入れ替えてって奴で腰を痛めた
左足に体重かけると痛むから歩くのもひょこひょこになっちゃってるし
しばらく腰曲げっぱなしにしてから伸ばすとしゃれにならない痛さ
あのトレーニングは運動不足気味な人がやるのはちょっと危険みたいなんで
まだ未経験の人は気を付けてくれ
メンズヘルスのメタボ解消にって書いてあるプログラムで出て来る
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:08:47 fjJjm3Q3
今年初めてユアシェイプやったらフリーズしまくり。去年までは快調だったのに。
パーソナルトレーニングとジムゲーム始めようとする瞬間に画面が固まる。
カーディオとゼンは出来るのにな。
同じような体験をした人いません？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:20:12 BF8hqxWF
>>968
もしかしてディスクに傷がついてるんじゃない？
確認してみて、もし傷ついてたりしたら100均とかで売ってるディスククリーナーで磨いてから
xbox360にゲームをインストールすればいいと思う
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:21:24 sBx7BRIz
>>968
インストールして回避できないかな
971:>>968
11/01/07 21:29:30 fjJjm3Q3
おお、早速のレスありがとうございます。
さっそくディスククリーナー試してみます。
が、HDは買ってないんで今のままじゃインストール出来ないです・・・
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:36:13 My5Rhm2q
4G本体でも容量余ってればインスコできるよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:39:10 fjJjm3Q3
>>972
あ、そうなんですか(゜o゜)
知らなかったです。ありがとうございます。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:39:52 oIyZ4EWb
USBメモリにもインスコできますよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:41:41 Dn9aRqF8
ゲームの途中でも、ディスクに傷がついてて読み込めない場合って
「読み込めませんでした」ってエラーメッセージが出るんじゃね？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:48:03 fjJjm3Q3
>>974
いろいろやり方があるんですね。ありがとうございます。
勉強不足でした。
>975>
昔ながらの完全フリーズです。途中で画面が全く反応しなくなります。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:12:11 IpAuuRSB
>>954
立った方の足でスクワットしてる？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 23:03:58 dFRCCbL/
ZEN ZEN 気のないフリしても
結局君のことだけ見てた
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 23:26:35 PBdv+krm
次スレ立ててくるわ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 23:34:49 PBdv+krm
次スレ立てました
ユアシェイプでお手軽にダイエット！3ランジ目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 23:37:01 sBx7BRIz
>>980
よくできました！
次はランジをやってみましょう！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 03:07:07 VqeStLia
ディスクの取り込みの手順ってわかりにくいよな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 04:07:17 QTTkf6rV
これって男女でトレーニングの差ってあるのかなあ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 04:28:01 QTTkf6rV
アバターに着せる服とか配信されてたけど、
明らかに関係ない衣装が混じってる
スキンみたいな青色タイツはまだいいとして
胴着とかおかしいだろうｗ
あとトレーニングウェアにニベアのロゴかMHって描いて欲しかったわ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 07:57:03 N3QczNJA
ニベアよりスカルプティングの方が自分に合うことを発見
しかし最初は拷問だったランジも案外慣れるもんだな
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 08:51:03 T00KWuLQ
トレーニングウェアはどうせならお兄さんお姉さんと同じデザインにしてもらいたかったな
道着はノーマルなものはなにげに今までなかったんじゃないかな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 11:53:38 j50qV6g0
>>984
カーディオボクシング（≒KARATEとボクシング）やZENだから
外人からすれば道着とかブラックベルトなイメージになるんじゃね
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 20:23:54 YoOSr0hh
何か海外マケプレではＤＬＣいっぱい来てるけど追加実績とかあるのかな？
日本版にはＤＬＣ来ないのかな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 20:28:21 C/w+Hn0f
バリウッド(ボリウッド？)落としたけど追加実績あったよ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:58:19 F8AbJKoc
初日にカーディオボクシング初級１やったら最後のサイドキックでバランス崩れて
フラフラだったんだけど、３日目の今日やりなおしたら簡単に出来るようになってた
これって体のバランスが初日に比べて良くなったってことか？
初日に比べてトレーニング自体も楽に感じられたし、たった３日でも効果あるんだなぁ
なんか嬉しくなっちゃうな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:20:13 u2aZfaKp
パーソナルトレーニングのミッチェル初級の6つの動作を3セットで、
ニーリピーターの3回目は結構きついな。
久しぶりのＺＥＮの中級ALLをやってみたら、
木のポーズが一番初めにやった時はバランス崩したりして安定しなかったけど、
普通に何の問題も無く出来てたは。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:44:44 dEL9A11E
膝が痛いまま一ヶ月経ってもなおんね。床の上でジャンプしたからかな。だめだこりゃ。