10/12/23 22:20:17 00YkdC9W
>>471
あきらめるな！
体幹を鍛えると「腰痛改善・くびれ出現・運動能率うｐ」という、大きなご褒美があるぞ！！
（イチロー他、トップアスリートも体の各所にあるインナーマッスルを鍛えてるよ）
表層筋と違って、深部筋を鍛えるためには「筋肉をイメージして、意識して動かす」ってのが重要なんだって。
ぼけーっと動かしてても、効果はほとんどないラシイ。
イメージできない471のために、画像を探してきたからヒマな時にでも見てみてねー
一緒に素敵な腰を目指そうぞ！(｀･ω･´)
コアマッスルの画像（音量注意）
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