11/10/21 07:32:58.12 WElepcRV
>>929
そう、ただ生きていくためだけに必要なカロリーのこと
心臓動かしたりだとか、体の各部を制御するために脳味噌が使うカロリーだとか
頭脳労働すれば消費は増える。グルコースしか使えないけどな。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 07:39:42.42 +DkK28TE
頭脳労働ってのは読書して知識をつけるってのもあてはまる？
ﾀﾞｲｴｯﾄのこととか食欲について学ぶために本を買い込んでるのだがｗ
社会の年号暗記なんかも頭脳労働なのかね？
数学の公式問題を解くのは頭脳労働って感じだがいささか文系タイプなのでねｗ
理数系はだめ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 07:55:08.09 XwDjOvq1
>>929
大体、寝たきり老人の消費カロリーが1日1000～1200キロカロリー
これ以下のカロリー摂取量だと寝たきり老人以下って事になる
当然、頭髪は白くなりやがて抜け落ちハゲとなる
身体はガタガタになり免疫力低下により大病誘発
まあ、こんな感じなんで注意するようにな
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 08:13:50.87 jy+aXZPy
アルコールはカロリーに入りますか？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 08:32:37.52 dTmlLxkF
>>927
二度寝は関係ないよ
夜に米を一合食べるのが問題
昼間に肉をにぎりこぶし分毎日食べてても問題だけどw
痩せたいなら茶碗一杯にしたら？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:19:30.61 2x8fpD35
一合のご飯を半分にして、お粥にして嵩ましするとか
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:23:50.33 GdCwkD7N
食べて飲むことが一番の楽しみだから、ダイエットと矛盾する・・
運動＆量を控えて痩せたって、元に戻ってしまう。
人間の体は体重を記憶するらしいけど、去年ウォーキング併用してがんばって７キロ落としたけど
そっからはほとんど落ちなくなったので食事制限はやめにした。
食事も酒も元に戻したけどほとんど体重は変わらないね。土日で増量したなと思っても
金曜ぐらいになると元に戻る。毎日同じもの食べてるわけでもないのに不思議だ。
今も1時間で6キロのペースでウォーキングしてるがもう痩せない・・・
中性脂肪の数値が薬なしで100以上落ちて正常範囲に戻ったからよしとしてる。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:43:01.62 Q+vC55fH
154/44 21 女
朝クラッカーかヨーグルト(たまにぬく)
昼 ぜろかろりーぜりー+170カロリーの雑炊かカットフルーツかうどん
夜 ゼロカロリーゼリーやコンビニのサラダやひじき
夜は８時から11時までジムに行ってます(ランニング(8.5～10ｷﾛ)30分をニセット足の筋トレ三種類40回三セット)
夜をやっていて酒飲みまくって何も気にせず好きなものやお菓子を食べていた頃は40ｷﾛだったのに、一ヶ月ジムに行ってお菓子なども食べないように気をつけてるのに全く痩せません..
なぜでしょうか..
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:40:55.31 2/fyN0YV
水商売するヤツはゲス。
晒しage
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:48:04.46 WfrwllRa
937はタンパク質ゼロじゃん。それじゃ
いくら運動してても汚い痩せ方になるよ。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:31:32.21 Q+vC55fH
二ヶ月前に昼職になりそれから四ｷﾛ増えてしまったんです..
タンパク質とるといいんですね！サプリメントでも大丈夫ですか？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:16:32.15 9zaqWYGw
>>937
ランニングでのカロリー消費が４００で
摂取カロリー４００無さそうだから確実に痩せるはずだが
ホメオスタシスが働いて身体を守ってる期間なんじゃないか
そのうち痩せる
しかしそんな生活してたら普通の食生活（1500カロリーくらい）で
太ってしまう超省エネ体質完成しそうだな
1日に必要なタンパク質は、体重×1～2g
食事から摂る気無いならプロテイン飲めばいい
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:19:15.41 9zaqWYGw
お水やってんのか
仕事中の飲み食いカウントしてないか
肝機能が落ちて脂肪代謝が悪くなってんじゃないか
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:05:27.28 xIgVvMyr
つかすでに脂肪肝だから太りやすいんだろ？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:21:20.53 9zaqWYGw
若い女が低タンパクなダイエットすると
脂肪肝になるらしいな
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:14:18.96 J6ESiXlY
きたああああああああああ
ダイエット停滞期間ぬけた
>>904だがようやく３キロやせた
やっぱり努力は実るんだね
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:50:10.13 GVtuHeJu
ただの小食は努力じゃないよ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 16:11:33.55 wX21bVEd
＞肝機能が落ちて脂肪代謝が悪くなってんじゃないか
肝機能上げるのにいいサプリとか処方箋なしで買えるものってある？
たまたま受けたエコー検査で脂肪肝気味ですと言われたんだけど
薬飲むほどでもないから放置してるんだが。
客先の接待で週に2日は必ずはしご酒する羽目になり
入社前は175cmで55kgだった体重が3年で80kgオーバー。
週1はジムでトレーナー付けて筋トレやってるけど維持するのが精一杯です。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 18:34:36.38 O7H94zHq
>>947
ｽﾚﾀｲと全く関係ないけど、週２以上飲み歩き、週１スポーツって
人生充実してんな。
うらやま。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:25:24.13 ZG4Mbdjv
週1程度で精一杯？
デブでバカのたわごと
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 00:25:04.08 3tvRG+M8
ジムで基礎代謝を測定してもらったら1100kcalだった
そりゃ食べてないけど痩せないわな
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 08:30:17.97 2Yq94Fgj
>>947
タウリン・サポニン・セサミン
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 17:37:20.68 idfzOw6u
お世辞ではなく本当に女子大生と間違われたのです。
駅員の若い男性2人が私を見てこちらが何か言う前に学生証の事て聞いてきました。
品川駅の焼き肉屋さんでは母の孫と間違われました。それも若い店員と若い店長さんに孫と間違われました。
品川近辺では若く見られる事が多い。
港区高輪の某病院では若い医師が若い子がいると喜んでいました。
回りが年寄りばかりなので当たり前ですが。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:04:09.26 r28laCx8
>>952
ほんとならすごい・・・
パーツかくしていいからうｐ希望。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:38:35.15 8PYNhCtN
デブロース相手にするな荒れる
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 21:52:26.95 idfzOw6u
阿佐ヶ谷の西友は監視カメラがエスカレーターの所にあるので自分の姿が見れる。
私も確認しましたが痩せて見えた。ビデオだと痩せて見える。
前にもビデオを撮ってもらいましたが痩せて撮れてた。
ビデオやテレビて痩せて見えるんですね。
12チャンネルのニュースの一部に自分が出ていて綺麗に撮れてると言われました。
5チャンネルでも出たのですが体型は普通で顔は林真理子て感じでした。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 23:48:54.19 z4Rh3Iqt
>>955
だいぶんお疲れのご様子で。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:01:43.98 VOPIMpPO
>>955
すばらしく若く見られるのですね
ご結婚されてるのかな？
旦那さんやお子さんはご自慢の素敵な奥様でしょうね
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:58:37.84 Hs9FIzmv
なんか変なの湧いてるｗｗｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:59:26.51 t5yinabA
>>955
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:33:05.26 FwHQ8meg
うわぁ怖いよー
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:27:34.44 lZZEUUjD
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
出来心でＩＤ検索してみた
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:49:53.85 fnpqVXTK
1200しか食べてないのに155/47を維持しちゃう私…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:53:18.55 DPZasjZn
そんだけ代謝が悪いってこと。
ほっとくとどんどん老廃物溜まってくよ。
なぁに、遅かれ早かれみんなそうなるんだし、そう思えばどってことない。
抵抗したって自己満足だしな。
964:*おにぎり*
11/10/25 22:03:42.07 VoPj3xci
朝 寝てるので無し
昼 7のｴﾋﾞﾏﾖおにぎり、ｳｲﾝﾅｰ、焼豚、ヨーグルと、スープ、青魚の知恵
夜 麻婆豆腐、スープ
覚えてるのでこんなものです。
毎日記入したいと思ってます。
かなりデブ。夏からダイエットしておけばよかった
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:04:18.91 NXWeJji/
食べないと逆に太るよ。
根菜食べて玄米にしてカロリー低い食事を少し普段より減らせば痩せる。食べないストレスでいきなり食べたりするから悪循環。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 05:22:54.22 ABUcUkPm
そうそう、痩せるのにもエネルギーが必要だからね
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:54:54.93 ssW+Hd65
根菜=ジャガイモ
に変換してしまうのがデブの脳ミソ
そんで「痩せない！」ってキレる
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:58:10.06 7tpdvFS6
ジャガイモは茎だよなw
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:09:32.85 2ZUqIuAS
！！！！！
じゃがいもだと思った…だからDEBUなのね！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:42:15.88 CFhuDAsH
スロー筋トレしたら？
各部位十回じゃムキムキにはならないし基礎代謝上がって良いよ。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:47:08.30 fhcQy6CY
朝と昼は食べずに、夜は量は気にせず普通に食べる代わりに揚げ物や油を使った料理は食べない。
もやしとかニラ玉とか、白菜・鶏団子・しらたきの鍋とかをおかずにカロリーオフの米を食べる。
これを続けたら１ヶ月で４キロ痩せたよ。
この条件に加えて１週間前から6kmのジョギングを始めたらさらに１キロ痩せた。
157cm/62kgだったのが今57kg。
50kgにすることが目標です。
972:新月の2週間
11/11/05 03:44:12.08 3YhMxYen
知らずにダイエットを新月に始めていて成功しました。満月までの2週間で7キロ減り、その後少し食欲が出てきて2週間で+3キロ減りました。新月に始めると良いと今日知りました。｢2011年○月○日の暦｣で検索すると暦が出てきます。今日は半月。新月は11月25日から。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:35:46.05 6q+qSlTS
しばらくガリガリまで痩せてたけど最近体重ちょっとづつ増えてきた。
筋トレの成果ならいいのだが。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:47:25.71 o6nsww8E
∧_,,∧ みなさん、あったかいおそばをどうぞ…
(´・ω・`) _｡_
/ J つc(＿_ｱi!
しー-J 旦~ ← そば湯
∬_＿__ ∬_＿__ ∬_＿__ ∬_＿__ ∬_＿__ ∬_＿__ ∬_＿__
＼≠／ ＼≠／ ＼≠／ ＼≠／ ＼≠／ ＼≠／ ＼≠／
. ￣ . ￣ . ￣ . ￣ . ￣ . ￣ . ￣
かけそば 月見そば 山菜そば きつねそば たぬきそば おかめそば 天麩羅そば
∬_＿__ ∬_＿__ ∬_＿__ ∬_＿__ ∬_＿__ ∬_＿__ ∬_＿__
＼≠／ ＼≠／ ＼≠／ ＼≠／ ＼≠／ ＼≠／ ＼≠／
. ￣ . ￣ . ￣ . ￣ . ￣ . ￣ . ￣
かき揚げそば にしんそば 玉子とじそば 鴨なんそば なめこそば 力そば とろろそば
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:38:16.14 BhBm30Sp
>>974
帰れ うざい
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:37:18.09 j1sdAs+C
女です。足痩せしたくて１日1000kcalに抑えてんのに何も変わらないから
断食してやろうかと 餓死するつもりで
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:23:44.43 fsBEPDNf
基礎代謝が900kcl程度だったら、理屈上やせるどころか太るよね。
結局は運動不足なんだよ。おそらく活発さもないはずだ。
じっとしてることが多くてエネルギー消費もない。
運動しないから心肺機能は落ちて筋肉も落ちて、そのわりに
皮下脂肪や内臓脂肪は落ちないので体重は変わらない。
危険なダイエットをやってると骨粗しょう症になって
人生崩壊するよ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:34:08.60 A1udlfeW
オレは大根足のほうが好きだけどな。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:04:09.72 92obuEgU
タンパク質の崩壊と、骨粗鬆症の後悔
絶食の後遺症はハンパねぇぞｗ
つーか下半身デブの原因ってのは、
炭水化物の取りすぎと、タンパク質の絶対的な不足だと知らないのか？
無知なデブって思考停止させて、ただ、いつも同じことしか言わないな
「食べる量を減らせばいいんでしょ？」
バカは痩せられない
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:10:20.89 IShJGVCD
基礎代謝って寝たきりの状態でのことでしょ
1日中寝てる訳でもあるまいし
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:45:12.07 bpPIJPpK
ダイエットで生理が止まってからとても太った
２４なのに体はおばあさん
食事減らしても全然だめ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:52:18.53 A7z6WAIX
断食する根性があるなら運動すればいいのに
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 12:00:54.81 EbkfqHkG
だよな。
運動キライで痩せようたってねえ。
骨皮筋子さんになるだけだわな。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:13:23.24 rseX9HJr
1300しか食べていないのに156/52を3ヶ月維持している；；
毎日有酸素運動1時間程度と軽い筋ﾄﾚ15分をずっと続けているのに；；
体脂肪率がわずか1％減っただけ；；
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:40:03.50 oRyxjw7q
>>984
晩御飯は何時で、寝るのは何時ですか？
食べる時間帯が影響しますよ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:42:22.79 3DJSAUgl
私も１日トータル８００kcalの食事ダイエットしてたよ。
ある日突然痩せなくなった。
それからは食事制限しつつ、夕飯を早めたら痩せるようになったよ。
18時がこの日最後の食事で朝７時に起きるから13時間食べない。
胃も休まるしいいと思う。
もしかしたらここで痩せない人は時間帯を見直すのもいいと思う。
長文になっちゃった！すみません。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:04:54.92 wzHSR7Ig
>>984
１２００にすれば月に３０００分は落ちるんじゃね？
もっと細かく考え方を換えないと成果は挙がんないよ