11/10/19 13:17:11.06 95eILyWt
>>909
>夜は家族と同じ普通の食事。
>肉、魚、野菜、ご飯250g420kcalで700kcal。
逆でないかな。
朝昼に炭水化物抜くなら、
朝昼はご飯たべて、夜はご飯抜きの方が効果的。
11/10/19 13:17:11.06 95eILyWt
>>909
>夜は家族と同じ普通の食事。
>肉、魚、野菜、ご飯250g420kcalで700kcal。
逆でないかな。
朝昼に炭水化物抜くなら、
朝昼はご飯たべて、夜はご飯抜きの方が効果的。