10/12/18 21:17:38 UQS+uneD
>>68
精製された白い小麦粉や生クリームや白砂糖などで作られた
柔らかいスイーツばかり食べてたら、便の材料になる食物繊維不足に。
甘い物を食べる時は、たんぱく質と食物繊維をプラスすると脂肪が付きにくい。
例えば、抹茶豆乳（豆乳に抹茶溶かした物）などと一緒に食べる。
ちなみに小麦粉や乳製品や白砂糖は身体を冷やす食品で太りやすい。
小麦粉の代わりに米粉や餅粉などで手作りした方が遥かに良いよ。
甘みが欲しいなら白砂糖より黒砂糖やハチミツで。
10/12/18 21:17:38 UQS+uneD
>>68
精製された白い小麦粉や生クリームや白砂糖などで作られた
柔らかいスイーツばかり食べてたら、便の材料になる食物繊維不足に。
甘い物を食べる時は、たんぱく質と食物繊維をプラスすると脂肪が付きにくい。
例えば、抹茶豆乳（豆乳に抹茶溶かした物）などと一緒に食べる。
ちなみに小麦粉や乳製品や白砂糖は身体を冷やす食品で太りやすい。
小麦粉の代わりに米粉や餅粉などで手作りした方が遥かに良いよ。
甘みが欲しいなら白砂糖より黒砂糖やハチミツで。