10/12/17 14:37:18 ZOvxdgcB
昨日の食事
朝 ご飯茶碗（女性用）の半分以下 アゲと豆腐とネギの味噌汁。 納豆
昼 そば軽く一杯 ハッシュポテト3つ（180kcal) プロビオLG21ヨーグルト
夜 ブリ大根 ご飯茶碗4分の1 シチュー
補助食 青汁一日2杯 牛乳１杯 水は１日１L程度
毎日こんなもので、運動はウォーキング４５分程度のみ。
このスレ基準でみればこれでも食べすぎな方なのだろうか・・。なかなか痩せん
10/12/17 14:37:18 ZOvxdgcB
昨日の食事
朝 ご飯茶碗（女性用）の半分以下 アゲと豆腐とネギの味噌汁。 納豆
昼 そば軽く一杯 ハッシュポテト3つ（180kcal) プロビオLG21ヨーグルト
夜 ブリ大根 ご飯茶碗4分の1 シチュー
補助食 青汁一日2杯 牛乳１杯 水は１日１L程度
毎日こんなもので、運動はウォーキング４５分程度のみ。
このスレ基準でみればこれでも食べすぎな方なのだろうか・・。なかなか痩せん