11/05/27 12:13:52.62 lEyIToLb
カロリー至上主義って間違ってると思う
以前、ご飯（180kcal）昼と夜と１杯ずつ（合計360kcal）と冷奴みたいな豆腐と
ドレッシングなしの生野菜サラダばかりを食べて毎日の摂取カロリー600kcalぐらいなのに逆に太ってきた・・
今はそれに懲りて自炊で色んな食材を食べて摂取カロリー1500kcal程度でも痩せた
ちゃんと肉や海草やバランスのいい食生活しないと、いくら低カロリーでも太ると分ったよ
11/05/27 12:13:52.62 lEyIToLb
カロリー至上主義って間違ってると思う
以前、ご飯（180kcal）昼と夜と１杯ずつ（合計360kcal）と冷奴みたいな豆腐と
ドレッシングなしの生野菜サラダばかりを食べて毎日の摂取カロリー600kcalぐらいなのに逆に太ってきた・・
今はそれに懲りて自炊で色んな食材を食べて摂取カロリー1500kcal程度でも痩せた
ちゃんと肉や海草やバランスのいい食生活しないと、いくら低カロリーでも太ると分ったよ