11/01/29 19:06:28 V3ettuoY
今も月に2回は病院へ行ってMRIで内臓脂肪調べたりアドバイス受けたりしてるんですが
医者が首をひねるぐらいに体重が減らない停滞期
最近は代謝がよくなるという漢方薬を処方されてますが・・
一緒にウォーキングしても旦那だけ汗をかかないとか、サウナでも汗が出ない
聞いてみたら子供の頃は肉に加えて野菜を一切食べない子でスナック菓子ばかり食べて
小5の時は140cmで65kgあってそれで体育も苦手になって体育の時間はずっと保健室にいたぐらい
運動していないそうです
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:30:34 29/WV5x4
隠れて食ってるか常温核融合でもしてるかどっちかだよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:37:18 2nYpHDPX
>>293
しらんがな。愚痴ならチラ裏スレにでもいって
深刻に悩んでるなら病院で相談して
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:50:53 2ddNiHLe
>>293
隠れて食べてるよ
１日の食事記録を見ればわかる
口に入れた物全部書き出してみ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:13:32 /k16veJT
>>296
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:06:03 CpF1qE4P
同じコピペつまんね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 16:03:17 dS3hTB9F
>>293
汗を全くかかない、ってんなら既に何処かしら体に異常があるのでは？
皆言ってるが病院行った方がいいんじゃね？
で病院でココに書いた事全部お医者さんに伝えるべき
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:00:04 FghmzL3f
>>289
夫婦で1日ご飯3合って別に普通じゃない？
自営で朝昼晩を家で食べてたら2人で3合くらい食べるっしょ？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:09:01 WBo6QTHk
逆パターンなんだけど職場の先輩（40代一児の母）は常に何か食べてるのにガリガリ
机の中はくるみ黒糖だの黒砂糖だのナッツやチョコのお徳用袋でぎっしり
昼前に大福2個食べたり、昼食べながらナッツを手づかみで口にザラザラ流し込んだりで
何か変な病気なのか？と思ってしまうが健康診断はBMIが低すぎ以外はオールAだそうな…
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:08:38 B4VuAOn1
>>301
体質です。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:44:39 wDheiBPN
>>293
> 聞いてみたら子供の頃は肉に加えて野菜を一切食べない子でスナック菓子ばかり食べて
> 小5の時は140cmで65kgあってそれで体育も苦手になって体育の時間はずっと保健室にいたぐらい
> 運動していないそうです
どんだけ馬鹿ボンボンなんだよ。
304:271
11/02/02 07:50:56 6j7Ij3IZ
あれからすぐにドラッグストアでLカルチニン購入して旦那に飲んでもらっています
体重の変化はないですけど、サウナに入ると汗がよく出るようになったと言ってました。
ついでに生姜紅茶も体を温めて代謝をよくするようなので、一昨日から夫婦で
飲み始めました。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:07:55 CaqKER/p
>>304
しつこい キチガイ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:08:33 +j6RJTph
>>305
そういうな
ええ嫁じゃねぇか
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:02:19 qp7yMz0q
でもスレチだと思う。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:20:13 VUZl1nAR
>>293
子供のころについた脂肪はおちにくいよ。固い脂肪になってるし、体にその体型がしみついてるから。
マッサージして脂肪を柔らかくしながら、運動するといいです。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:34:20 IpFK7hra
異常なほどの偏食って発達障害絡みなんじゃね
あまりに食べれないものが多いと食欲を安定させるのが難しい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:15:24 dBI0xtPw
>>308
出たよオカルトｗｗｗ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:48:16 AkSeqpVC
嫁も太ってる件
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 00:39:17 o30oYq37
>>308
セルライトだっけ？まだ絶滅してなかったんだ。次のネタおしえてねwww
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:28:30 jwPna6CC
最近気付いたけど、太ってる人はカロリーの概算が甘い。
太めの人と食事に行って、たまたまカロリーの話しになったんだけど、800近くはカロリーがありそうな定食を
「500キロカロリーくらいかな～」
と言っていて驚いた。
仮に毎食800キロカロリー摂取したとして、トータルで2400キロカロリー。
しかし（カロリーの概算が甘い）本人にしてみれば、
「1500キロカロリー（500×3）しか食べてないのに痩せない」
となってしまう。
という訳で、「食べてないのに痩せない」と思って―思い込んで―いる人は、現在の摂取カロリーに1.5倍強は摂っていると考えてみたらいいよ。
「毎日1200キロカロリーに押さえてるのに…」と思っているなら2000キロカロリー近く摂取してると考えた方がいい。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:41:59 YWInqeds
Lカルニチンって、確かに汗を良くかいたりして、代謝がよくなるらしいが、
食欲が増進されたってレスも見るんだよね。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 11:01:24 5sDOhOhb
人によると思うけど、私の場合は昔から焼肉を食べても太らない、むしろ痩せた
ご飯とかパン食べるより肉だけ食べてる方がどんどん痩せていくから
不思議に思ってた
肉食ダイエットとかLカルチニンとか言われだす前からそうだったので今それが証明された感じがある
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:31:42 5TVOWm8m
>>308
それよりも子どもの頃から太ってる人は痩せる生活習慣を身をもって知らないから
痩せるためには今までと正反対の行動を選択し続けなければならない
これが結構至難のわざだと思う
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:20:16 xvZw7wNv
>>315
同じく
脂の多い物大量に食うと消化不良起こすからそれが原因なのかもなあ
食べた肉とか結構形残したまま出てたり水に少し脂が浮いてたりするし
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:37:39 EHbHOG8S
炭水化物に執着しない時点で、食事量が少ないんだよ。
おかずばっかり２倍食べる人は普通いない。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 15:34:12 VtqLEqqw
でも焼肉屋に行くとカルビでもホルモンでも２人前以上食べるよ
ご飯食べないから満腹するまで肉を食べる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:50:00 wFREBzWH
レディス系の漫画雑誌見てたら神田森莉って漫画家の節約ダイエット食が出てきた
貧しいトマトスパゲティとかいうやつ。
茹でたパスタに缶のホールトマト乗せてケチャップで味付けしてた。
他に茄子を煮たのの上に鰹節かけたのと
茹でたモヤシにキムチの元をかけたのもあったかな。
ちなみに神田先生はこれらのメニューで一気に痩せすぎ、心臓に負担かかって倒れたらしいw
程々にねw
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 06:47:39 peWZK+BK
↑
炭水化物を大量に食べてる点で分ってないと思う
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 06:28:57 Tcmncuov
>>320
辛うじてだろ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:51:49.71 BHu8ai42
今まさにこのスレタイ状態
運動始めます
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:55:27.30 v1QdeNSH
>>323
チクビ
おはよ
キチガイｗｗｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 09:02:07.18 DFYtt5xV
私も１日1000kcal位しか摂取してないのに痩せない。
155/50.5なんだけど。
ビタミン剤やミネラル剤も摂取しているけど。
やっぱり野菜不足、蛋白質不足が原因かな？
運動もしないといけないのかな…
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 09:57:26.08 0hHiKzlO
もしかしたら、無意識に食べてるのかも。自分が巨デブの時は、「少食なのに痩せない」って真剣に悩んでたけど、かなり食べてた。無意識に間食してて、記憶になかった。
食べてる事を意識したら、自然と痩せた。ＢＭＩ３２からＢＭＩ２２の小デブになった。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:01:42.09 v1QdeNSH
>>326
なるほど チクビ
キチガイｗｗｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:03:53.93 L+gfBePF
うちの母が1日1000kcalしか食べてないのに痩せないとこぼしてたけど
よく観察してるとスーパーで試食したりしてるのをカウントしてない
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:57:04.51 QYiYZVmt
お菓子を一切食べないのと
夕食食べたあと、何も食べないのをするだけで
腹筋一日２０回くらいしか運動をしてないけどみるみる痩せれたよ
痩せれないのは、体質かどっかでお菓子などの甘いもの食べてるか、
普段の食事を腹いっぱいになるまで食べているせいだと思う
とにかく最初の二つしただけで初めてのダイエットは痩せられました
まだダイエットを一回しかしてない者だけど、すこしでもアドバイスしたくてカキコしました
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:03:45.92 z285g4I9
食べてないのに痩せない、という奴に限って
ガリ痩せか巨デブだったりする。
レコーディングみたく、何か口にするたびにメモって
それでも食べてなかったら他に原因があるんでしょう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:05:37.57 lhxfeUQX
太ってる人は飲み物と調味料のカロリーはスルーしてる傾向がある。
食べないのに痩せないと言いながらミルクティーとかカフェオレ飲んでる。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:10:41.02 AYxTeS71
あと、１００mlが２０～４０kcalくらいの飲料を、
一日２リットルくらい一気飲みしてカウントに入れてないとかな
スポーツドリンクとかは盲点なんじゃね？
知り合いのデブが夏によくやってた＞カロリーある飲料一気飲み
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:39:13.13 AYxTeS71
ごはんも盲点かもしれない
ちゃんとグラム数を計ってみたら、多すぎということがよくあるよ
運動強度低めの女性なら、一回１５０グラムくらいのはず
女でやや太めな子は大抵ごはんの量が多いよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:46:44.63 Czf7hONg
>>329
それは初めてのダイエットだからというのもあるかもね
リバウンドして、2度目3度目…となると落ちにくくなる（ヨーヨー現象）
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:30:01.71 5IM4LonF
>>329
元からそんな生活の人はいくらでもいるんだし、
それでスルスル痩せるのって相当なデブだけだと思うんだけど。
>>331
デブは飲み物とか調味料のせいで太ってるわけじゃないよ。
主食と主菜しかないような変な食生活してる人が多い。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 08:23:21.17 EdMA+yBs
>>335
どんだけ読解力ないねん。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:29:58.55 1vEztb2I
脳委縮ｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:27:04.85 8Q+QMIsl
読解力というか
多少、デブ脳の被害妄想が入ってるな。
ダイエット成功する人は自分を客観的に見られるから
いい訳もせずスルスル痩せてるのが現実。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:21:20.27 6wymRcZY
腹筋２０回ｗ
340:名無し募集中。。。
11/03/04 10:48:03.21 cogpYgSo
昨日デブの友人とコンサートに行ったんだけど、歩くのが遅い
コンサート全員総立ちなのにすぐ座ってしまう
終了後地下鉄が混むからタクシーで行こうと主張
デブだから疲れやすいのか、体を動かすのが億劫だからデブなのか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:50:22.31 2f9nH/e8
>>340
>デブだから疲れやすいのか、体を動かすのが億劫だからデブなのか
その両方じゃないのか？w
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 11:46:37.31 M+v1TEBL
デブレスパイラルｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:13:30.56 pnTs8Fsz
認知症の老人は食後に
「○○さん(嫁の名)、ご飯はまだですかのぅ」って聞くことがあるよね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:57:13.35 z+z/FWnZ
おばあちゃん、ご飯ならさっき食べたでしょ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:32:12.64 hI1X5Z7i
何食べても絶対太らなかった人達が５０過ぎて閉経した途端に激太りしました。
あと２人目の子供を産んでから激太りした人もいる。
注意しないと５０才で閉経すると太りだし痩せるのも凄く大変。
主人はとても痩せていたのに６０歳過ぎたら急にお腹の周りに肉が付いて
体重が５ｋｇも増えてお腹ブヨブヨ。
昔ガリでもある年齢から突然太るので怖い。
芸能人でも６０歳過ぎると太ってる人達が多い。
昔の写真見ると痩せているのに今は昔よりかなり太い芸能人達が多い。
若い時と同じ量の食生活をしていると太る。
若い時は基礎代謝が高いので食べても太らないが５０歳や６０歳以上になると
基礎代謝が落ち体重が増える。
昔働いていた職場で昔地方でミス××だったのに５０歳過ぎたら１００ｋｇになり
昔の面影全然なかった。昔の写真を見た人が昔は凄く華奢で人形みたいに可愛らしかったみたい。
まるで別人みたいらしかったです。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 19:01:27.93 O8P94cRd
旦那さんお腹だけ急に出たなら、一応病院つれていったらいいと思う
話しは戻るけど、代謝が悪くなると太るよね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:32:05.79 LHpKlRft
５０歳過ぎると７割位の人達が太る。
普通の服が着れなくて皆同じ洋服着る。
大きいウエストゴムのズボンに大きいカーデガン４Ｌサイズ。ｗｗｗｗ
三越の通販みたいな服。靴もワイドな幅広靴。パンプスなんて履けない。
前有名スポーツクラブに通っていたが殆どのおばさん達は巨デブだった。
カバか豚だった。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:04:53.72 lP38LM1I
私より食べないのに太ってる子は確かにいるけどね
個人差があるのかな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:20:51.48 1CpGTh/j
>>343
「おじいさんや
昨日食べたじゃありませんか」
「何言ってるの養母さん、おとといでしょ」
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:36:25.67 /zPCapM+
>>347
やせてる人は体型維持にがんばっている人なのか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:09:13.62 k0v6B5dl
ウオーキング毎日やってるのにかえって太って来た。
よく考えたら、
異動で通勤時間が約半分となり、しかも車で送ってもらってる。
朝の時間に余裕ができ、朝ごはんにトーストや菓子パン食べて、昼は近くのお店で外食。
（前は朝は抜くかクリーム玄米ブラン程度、昼も店がなくおむすびとスープくらい）
ウオーキングしてるからと食後にお菓子や果物。
そら、太るなあと。
朝と昼ご飯と間食を考え直さなくては。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:48:38.06 IfkwgqXk
歩く以前にそんなもの食べちゃ痩せるわけないよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:49:48.39 ESzuyI9f
志村けんのコント、あれ
ぼけてんじゃなくて、おばあちゃんが本当にご飯食べさせて貰えなかったんだよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 03:49:54.33 +ZcdlC23
おばあたん…。°(°´Д｀°)°。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 04:45:30.54 3d37sdKa
自分もお婆、お爺にならないようにしなくちゃね？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:44:46.25 xEb5P0fJ
>>347
50歳過ぎて太る人のほとんどが偏食の人なんじゃないかな
ベジタリアンで肉とか食べない人とか50歳過ぎると急に太り出す
それも脂分が少ないせいで、皮膚かさかさでおなかだけプヨプヨって感じの太り方
私が勤めてる自然食品の店長なんだけどさｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 03:22:49.65 wWUg9q8E
マジレスするとウンコ食べると痩せる
スカトロにハマったのは先月だが、
一カ月で８ｋｇ痩せた
お前らも試してみろ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:23:10.14 MHR9Efl/
161/70
朝 白米150～180g シーチキンの小さいサイズ1缶(約250kcal) 納豆1パック
昼 白米150～180g 納豆1パック 卵の黄身 ロースハム4枚
夜 モヤシ1袋 鶏胸肉1パックに入っている1切れ
間食無し
飲み物は冷たいお茶のみ
この食事内容的に、この体重は普通ですか？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:39:02.10 LBipCq14
>>358
う～ん…ひとつ言えるのは確実に代謝が落ちてるのがわかる。
代謝あれば、それぐらいなら落ちるんでね？
お茶は温かいのにするとか、肉は赤みを少々のが落ちると思う。
体冷やしちゃ駄目だよぉ～
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:43:05.04 LBipCq14
あっ、赤みの気分じゃなかったら生姜加える等でも良い…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:06:22.23 MHR9Efl/
>>359
ありがとうございます。
やはりこの内容ですとそんなに食べている訳では無かったのですね。
元々は52～53kgくらいだったのですが、ずっとこんな感じの食生活をしていたら、
22才くらいを境に太る一方になりました
その時に「そんなに食べてないのに痩せない；」と回りに言いまくっていたので
本当にあまり食べて居なかったのか？と心配になったものでお尋ねしました
359さんのおっしゃる通り、極度の冷え症、低体温、低血圧でしたので、
代謝に問題があったのかもしれませんね
今では内容に多少気をつけ、全体的に量を減らし、3食→6～7食に分食し、
温かい飲み物と、ストレッチ、マッサージ等で無事にダイエットに成功し、維持しております
ただあの謎の生活があったお陰か、
今でも「普通の人の普通の食事量」というものがよくわかりません(´･ω･`)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:15:44.63 JO4DVBap
よくわからないのは>361の本当の食生活だなあ
2ちゃんで相談するの向いてない事例だね。上の方で「食べた事忘れてる」人もいた訳だし。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 23:36:20.67 daxHACmK
>>362
レコーディングメモと家計簿見直したら、本当に毎日あんな感じでしたよｗ
100円ショップかコンビニシリーズのサトウのご飯＋
セブンの3パックロースハムやセブンの納豆、セブンの6個入り生卵とかしか買っていなかったようです。
お菓子もジュースも、痩せる前までは甘いもの嫌いでしたので、食べたりする事は無かったです。
その時の職場も、休憩時間以外は食べたり出来なかったので。
夜は、大量のもやしと鶏胸炒めか、豚バラと白菜の水炊きか…でしたｗ
夜の量は結構大量でした。
ただその時の検診で、糖代謝異常のような物や、ホルモン値の異常がみつかりました。
糖代謝異常の方は、デブだったからなのか、病気や体質なのかは医者でも謎だそうです。
医者から「とりあえず痩せてくれ」と言われたのでダイエットしました。
痩せた現在でもホルモン値異常(持病)は健在ですが、糖代謝のほうは最近検査していないので不明です。
ああいえばこういう、みたいになってしまってすみません。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:24:29.04 cG+tm9yy
痩せれないという方は一度、
一日3000Kcal摂取して4000Kcal消費すればいい。
好きなだけ食べれるし、運動してさわやかな気分になれる。
ボディビルダーの減量期で食事量と運動量を増やすやり方。
時間と体力、気力のある方はお試しあれ。
いないかｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 07:08:08.37 2BUui5K+
野菜嫌いの偏食の知人はダイエット失敗続き
やっぱりバランスよく食べるのがいいね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 07:30:35.53 IjxTg2qF
極度の偏食家は、ガリかデブっていう極端な体型が多いような気がする。
魚貝類や緑黄色野菜、生姜・ネギ・ニンニク嫌いの友人は、三桁超え間近な体型になったよ。
体をあまり動かさないらしいし、炭水化物ばっかり食べているんだろうな。
酷い便秘と高血圧による偏頭痛に悩まされてる。
食生活改善して体重落とさない限り酷くなる一方なのに、医者の言うことも聞かない。
ますます膨れ上がるだけだ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 08:35:58.40 DAKx1uGu
腹がたつのはうちの旦那
164cm79KG
朝はトースト1枚とコーヒー
昼は知らない
夜は私と同じもの
肉が一切食べられない、納豆嫌い、ねぎと玉葱嫌い、生卵嫌い
肉好きの私は旦那がいない昼に肉を食べてストレス解消してる
だけど、結婚以来焼肉屋に行ったことがない
旦那見てたら、肉食べないとデブになるんじゃないかと最近思えてきた
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 13:57:31.52 tWSHjhzP
むくんでるとかない？
俺は塩分のとりすぎてむくんで、減塩したら減ったよ。
食塩は男10g、女8gが一日の目安。
醤油の使いすぎなんかに注意した方がいい。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:41:30.57 cR2jiLMv
前きいたことがあるのは、こういう体質におちいった人は逆に思い切り食べてしまうと
体重というか余計なエネルギを排泄する方向に体が向かうってきいた。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:15:33.91 sPXg3D/h
どうやら省エネ体質になってしまったっぽい
痩せて見られるのに体脂肪32
BMIは20なのに
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:00:00.78 BuJjWUZA
>>367
あるあるｗ
うちの恰幅の良かった祖母ちゃんも、肉一切食べなかったなぁ
大量の炭水化物と甘いもので太ったみたい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:01:18.31 XucGN1/8
それは省エネじゃなくて、隠れ肥満だよ。
たんぱく質をろくにとらず、運動もしないで食事制限だけで痩せる
ダイエットを繰り返してるとなりやすい。
脂肪が落ちずに筋肉が落ちちゃったってやつ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:29:18.13 kPTn3ghO
>>371
うちの旦那も炭水化物と甘いもの大好き
お祭り行くとフレンチドック、焼きそばは必ず食べてるみたいだし
近所にケーキ屋ができたねと旦那に行ったら、既に自分だけ買い食いしてたｗ
今はまだ20代だから成人病とか大丈夫そうだけど中年になったらどうするんだろう
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:46:11.52 DNcYonDb
全然減らない
量は食べてなくてもカロリーは意外にあるのかもしれない
朝:なし
昼:サンドイッチ
夜:サラスパ（ツナ、コーン、豆、マヨネーズ入り）飲み物:ココア、レモネード
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:07:31.13 OF1FaaER
痩せたい気持ちがあるなら
カロリーのある飲み物は摂らないのが基本。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:10:26.43 O/Dvq0Yv
>>375
カレーはダメって事か…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:45:57.05 BtCZ7U3J
>>374
炭水化物はダメだって・・・
たんぱく質食べて運動したら1ヶ月もしたら自然に痩せていくよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:49:20.39 BtCZ7U3J
この板でやたら炭水化物やお菓子だけ食べて1日1000kcal以下なのに
痩せない・・って嘆いてる人いるけど、全くたんぱく質食べないで
それで痩せる気ある？と言いたくなる
炭水化物なんか一定量超えると糖に変わって太るだけなのに・・・
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 12:17:05.13 EEDKvjq6
>>378
食べないのに痩せない
じゃなくて、食べないから痩せない
なのにね、なんでみんな気付かないんだろね。
痩せたいなら食べないと
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:21:00.12 PT3NSOEj
マツコは肉がダメで炭水化物が好きなんだっけ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:48:09.69 ENXxGDge
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:52:48.14 Wos5srlk
肉が食べれなく野菜ばかり食べている人達は皆痩せていた。
若いから肌も綺麗だった。
野菜しか食べないと早く老けるのですね。
肉じゃなくてツナとか豆腐とかヨーグルトとか納豆からタンパク質を摂ればどうでしょう？
豚肉にはビタミンBが含まれていてそれが脂肪を燃焼させるのですよね。
ハムやソーセージやベーコンにはビタミンBが含まれてますよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:59:27.40 qCSceoBA
166/51 女
毎日一万歩歩くようにしてて摂取カロリーも1200以内にしてるのに体重落ちない。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:33:32.72 3MteRtUD
>>383
消費カロリーが少ない体質、倹約遺伝子かも。
1000まで落とすか。蛋白質さえ確保できてれば案外なにも起こりません。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:54:34.66 VxNyHi0b
>>383
もうウォーキング１万歩では落ちなくなっているのだと思います。
ジョギングに切り替えるとか、筋トレ取り入れるとかしてみては？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:25:18.59 EEDKvjq6
>>383
だーかーらー
1200kcalだから痩せないの！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:34:09.50 F2yjSGjM
170/86 男
体重がなかなか落ちなくて困っています
以前なら体重が維持出来ればいいやって感じでしたが、
来年から社会人となるので暇がある今のうちに身体を絞りたいと思っています
毎日学校へ行くために10分～15分は歩いています
サークルで自転車をやっていた(昨年引退しました)ので今でも時々走ります
一人暮らしなので
朝-食べない
昼-学食
夕-ご飯+メイン
というような状態です
どのような事をすればいいのかわからないのでアドバイスが欲しいです(´・ω・｀)
とりあえず今日は夕飯にもやし2袋の中華風蒸しを食べました
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:08:48.79 3MteRtUD
>>387
大学学食はカロリー過多だから定食だけ、サイド付けない。
夕食はそれでおｋ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:18:34.78 F2yjSGjM
>>388
基本的に一品物(丼中心)ばかりですが、バランス考えて定食系にするべきですかね？
夕食はご飯+メインでおｋということでしょうか？
とりあえずは就職活動も終わって暇なのでバイトしつつ自転車に乗りまくろうと思います
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:37:49.95 1ulk9LiF
>>379にかなり同意
カロリー計算しながら食べてると、だんだん痩せなくなってきて最終的には基礎代謝以下の摂取カロリーでもじわじわ太り出す
不思議な現象だけど経験した
1200でも痩せないとかいうのは、もう頭をカロリーとか食事制限から切り離すしか解決策ないよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:39:18.80 DfxE3c26
丼ものは、ご飯が多いよ。
炭水化物の取り過ぎになっている可能性あり。
バランスのとれた定食に変更に賛成。
その際、ご飯の量にも気を付けて。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:19:53.05 F2yjSGjM
>>391
了解しました。
極力定食にしてご飯大盛りも自重します。
夕飯もご飯＜おかずの分量にしようと思います。
アドバイスありがとうございます。
あと質問ばかりで申し訳ありませんが、やはり朝食は食べた方がいいのでしょうか？
基本的に朝は食べたくても食べられません(胃的な意味で
鉄人な先輩からは朝にヴァームゼリーでも飲めと言われています。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:25:38.87 V1F/j2td
>>390
自分も摂取カロリー以下でジワジワ太る経験が続いていたので、食事制限などをやめて生活した結果
さらに太りました・・・・。
もうどうしたらいいのか分かりません。
仕事から帰ってきてからの運動は苦痛ですがそれ以外方法はなさそうですよね・・・。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:51:20.67 1ulk9LiF
>>393自分はカロリー制限と無理してた長時間ジョギングやめて4ｷﾛ太ったけど、その後また5ｷﾛ痩せた
食べたいものを満足するまでちゃんと食べて、軽めの運動を気が向いたときだけ。
で、今は人生最細の美容体重ｷｰﾌﾟできてる
>>393にはｳｪｲﾀﾞｳﾝがオススメです
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:55:36.00 AqYtVo6a
総カロリーだけで痩せられる時期と、
カロリー内の組成を気にしないと減らない時期があるんだね。
助走→本番と思えばいいかもしれない。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 03:24:04.33 OV/yCeY6
置き換えのシェイクを2、3日続けたらスルッと落ち出した
特に胸の下からへそ上までがスッキリ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:43:12.07 NBfarmhp
>>392
＞夕飯もご飯＜おかずの分量
これは危険。おかずは、
主菜（肉・魚・大豆などたんぱく質）と、
副菜（野菜・海草などの食物繊維）に分けられるが、
主菜のカロリーはご飯と同じ。たんぱく質摂りすぎでやせない人多いお。
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)
夕食の主菜は1品だけ、量は少なめでも、昼の定食と合わせるとたんぱく不足はないはず。
あとは、もやしなどの副菜に。
朝食はなしでおｋ。食べ始めて太る人はいても、やせた人は見たことがない。
カロリー余分に取って痩せるわけない。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:04:25.77 Rthov2dw
ご飯が大人茶碗半分超えで250g410カロリー、
大人茶碗大盛り（茶碗越え）約500g810カロリー
三食大人茶碗大盛り500gでご飯だけで1800カロリー超える
そこにおかず三食食ったら…
ご飯毎回大盛りしたり、毎回おかわりしたりしてるとカロリーハンパないよ
ご飯は100g168カロリー三食で500カロリー超える
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:08:09.90 Rthov2dw
ごめん三食大人茶碗大盛り500gでご飯だけで1800カロリーじゃなくて
大人茶碗大盛り500g三食で、
ご飯だけで2400カロリー超える
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:30:40.01 L/vkVegT
>>397
なるほどなるほど、ありがとうございます。
これからは肉少なめ野菜炒めなどを作るようにします。
朝食も今まで通りでいいんですね、わかりました。
>>398,399
ご飯中心の生活をしていたので、ご飯の量を減らしてみたいと思います。
詳しくありがとうございます。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:07:22.26 MLgJ1Yp8
ご飯500グラムって相当あるぞ
ココイチの普通で300グラム
冷凍チャーハン一袋(二人前)で450グラム
普通の茶碗には入らないだろう
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:13:00.67 L/vkVegT
>>401
言われてみれば確かに
普通1合180gのはずだから単純計算で約3合ですね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:20:43.66 Aq+hM/g3
12月から3月で10キロ太って
ここ2カ月くらい800～1000kcal くらいの生活をしているのにまったく痩せない
食事内容がおかしいから？
3～4時くらいまでちょこちょこケーキ、果物、ﾊﾟﾝ、アイスをつまんで、
それ以降何も食べないという生活
運動は休みの日は1日中自転車で走り回る+歩く
大学生なのですが、授業が終わった後に日にもよるけど
普段は3～6時間は自転車で走り回ってる
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:07:34.51 5EwKKnmr
>>403
「800～1000kcal くらい」のなかに、
「ちょこちょこケーキ、果物、ﾊﾟﾝ、アイス」は入っとるの？
あと、身長、体重教えて。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:24:59.20 Aq+hM/g3
>>404
入っているというか食事内容がそれです
身長は156センチで2月のはじめは43キロでした
で今は53です
ストレスで過食が続いて（1回の過食は3000くらい）で気が付いたら太ってました
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:02:17.39 L/vkVegT
>>403
ﾋﾟｻﾞで素人な俺がいうのもあれだけど、
それ完全に栄養足りてないと思うよ
自転車で痩せたいならきちんとカロリー補給しなきゃ
自転車の種類何かわからんから何とも言えないけど、へたすりゃハンガーノック通り越して倒れるよ
by 自転車部
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:59:15.93 AJ8ZJQwG
>>394
ありがとうございます。
カロリー制限とジョギングで4キロ痩せていたんですね。
私も食事制限をしていましたが（極端な場合はドリンクのみを3日間とか）
食事制限をしすぎたせいでこんな状態になってしまったのかと後悔しています。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:02:05.77 AJ8ZJQwG
>>394
407です
ウェイダウン試してみようと思います！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:20:21.74 YeyQWPmX
>>402
それは炊く前の状態でしょ
炊いた白米は一合360gくらいだったはず
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:53:10.76 L/vkVegT
>>409
あ、ほんとだ
>>399の計算でOKみたい
ご飯（重量）＝お米（重量）＊２．２～２．３
だそうです
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:12:19.58 hrbInaJT
158/47.8♀20歳です
ある日の食事
朝:卵かけご飯、味噌汁
昼:スパゲティー、コーンスープ、甘夏半分、キウイ１個
間食:飴、マドレーヌなどの焼き菓子１個、ダイエットコーラ
夜:焼き魚、ひじきの煮物、えのきの味噌汁、たくあん
あとはちょこちょこお茶を飲んでます。800mlくらい。
運動はジョギング1時間です。
全然痩せません……半身浴で水分抜かないとむしろ太ります。
この日は食べませんでしたが、週の半分以上はアイス食べてます。それが原因でしょうか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 06:10:02.44 OuUce0r2
>>411はカロリー計算したほうが…いいんじゃないかな
さらっとスパゲティって書いてあるけど、具材によってピンキリだし、麺のｇでもかなりカロリー変わってくるしさ
間食はアイスも原因の一環かも知れないが、間食が多すぎるもよう
間食自体を週1～2くらいに減らして見ては？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:45:23.35 Xx61qEpX
痩せたいならご飯とスパゲティは辞めたほうがいい
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:56:29.72 +dMPye4C
>>411
ざっと計算したら1600kcalー1800kcalは食べてるよね
あなたの基礎代謝は多分1100kcalぐらいだから、
ジョギング1時間で180kcal、半身浴で100kcal
肉体労働でもしない限り普通の家事や軽い事務職だったら
その食生活では現状維持が精一杯だと思う
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:01:44.17 kPoIOcec
>>403
質問ばかりですまんが、
「ストレスで過食」は解決？未解決？
あと、
「ちょこちょこケーキ、果物、ﾊﾟﾝ、アイス」
のも「ストレス」のせい？
>>406 にはすまんが、
「800～1000kcal くらい」
でも、栄養が足りてることは多いから、
（栄養が足りてなくて体重が減ることはめったにないんじゃ）
上の質問に答えてくれんか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:26:11.24 2hB95nr8
>>411
むくみは水分じゃなくて塩分とりすぎか、
ずっと立ち仕事とか運動多かった日になるよ
一時間ジョギングしてるし、食事もしょっぱいの多いね
特にスパゲティのソースは塩分高くてチーズかけるとすごい上がる
間食のスナックにも塩分多いし、
間食とりすぎ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:05:32.36 s68JSiQ5
>>415
ストレスで過食はたいぶ解決しましたが
避けられない飲み会などがあるとスイッチが入ってしまいます
ここ一週間で3回そういう予定があるので気が狂いそうです
友人がいないので、そういう場でしゃべる人がいないので、ひたすらずっと食べてしまうんです
ちょこちょこケーキ、果物、アイス、ﾊﾟﾝを食べるのは好物だからです
お菓子板やブロガーさんがおいしいと書いていると食べたくなってしまうんです
商品の移り変わりが激しいので、見つけた時に買わなければ2度と出会えないものもあったりとか
我慢すると爆発するので合計800～1000くらいの範囲内まで食べるようにしてます
いつも上記のものでそのカロリーいってしまうので
もっと体に良さそうなものを食べれずにいます
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:56:01.22 zuvGXYxn
>>417
飲み会では脂濃いつまみを食べずキュウリなど食べる。
飲み物は甘いカクテルを飲まない。
ウイスキー水割りをチビチビやるｗ
お菓子板やブロガーさんのところには行かない。
爆発しそうな人は新しい趣味を見つける
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 12:49:51.78 kPoIOcec
>>417
「友人がいない」のなら、「避けられない飲み会」じゃないから、
やめとく、というのはどうじゃ？
「上記のものでそのカロリーいってしまうの」のなら、
すまん、「栄養が足りている」という前言は取り消しじゃ。
体重が増えるのもストレスになるから、
「お菓子板やブロガーさん」の出入りをやめてしもうて、
普通にご飯とおかず、面倒ならコンビニ弁当でよし、
を食べるのはどうじゃ。
いろいろ聞いて、ベタな答えで、ほんとにすまん。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:23:21.51 s68JSiQ5
>>419
今回あるのは部活の新歓とサークルの新歓で強制参加なんです
部活のほうは、自然食のバイキングなので普段とれていない栄養をとりつつ、食べすぎないようにするつもりです
サークルは頑張って自制します
食事については
頑張って少しずつバランスのとれた食事をとれるようにしていきたいです
ちょうどお菓子もいろいろ食べて満足してきたころなので
（1回食べたら満足するんです）
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:34:34.94 kPoIOcec
>>419
そうか、大学入ったのじゃったか。
おめ。
楽しめ、そのうち戻るじゃろ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:46:19.55 2hB95nr8
>>417
800から1000で済まないんじゃない?
パッケージにカロリー書いてなくて調べないとわからないようなのは買わないほうがいいよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 15:02:57.79 Me2yJ6tB
>>417
『スイッチ』ってわかってる時点でもう過食症だよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:05:42.75 s68JSiQ5
>>421
戻ることを信じます
>>422
たぶん済んでると思います。
ただいろいろ食べ方に問題があって、メロンパンの皮しか食べなかったり、クリームしか食べなかったり
あとカロリーが書いてあるものしか買えないです…
ケーキ屋さんのケーキなどカロリー表記がないものは、市販のケーキのカロリーなどを参考に多めに見積もってます
>>423
自覚はあります
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:07:11.03 CKEdK1kf
>>424
まずは、普通の食事をする事を脳と体に覚えさせないと。
ダイエット以前の問題だよね。
親あるいは保護者は何も言わないのかな？
これって、病院コースだと個人的には思うよ。
食事のとり方とか、チラチラと異常な行動が見え隠れしてる。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:05:08.10 hrbInaJT
>>411です。
皆さんご指摘ありがとうごさいました。
ちなみにスパゲティは明太子マヨスパゲティ200gです。
カロリーより量で考えてました。意外とカロリー摂っていたんですね……
口寂しくて摂ってしまう間食も減らさなくては。
甘い物や高カロリーなものを選んでしまうデブ脳なので、これから自分に厳しく頑張ります。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:00:36.52 mC1CpuoX
>>394
ｳｪｲﾀﾞｳﾝやって1キロ減りました。
今まで結構食べてたんだなと思い知らされました。
ありがとう！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:05:32.74 kQW1c/OH
ギャル曽根ってズルい体質だよね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:18:13.05 d7I0S1l4
>>428
医者が「50年近く医療に携わってきた医師として、極めてまれなケース」と証言するぐらいだからしょうがない
wiki見るとホントに凄いと思うわ
でもあの笑顔で食事する姿勢は尊敬できる
近頃の番組は美味しい料理を苦しそうに食べるから見てて反吐が出る
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:12:46.07 1SIATHzJ
ギャル曽根は利尿剤飲みまくりのただの過食嘔吐
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:30:49.78 uu4v5m/6
URLﾘﾝｸ(www.groupon.jp)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:53:32.31 txFWpW6v
>>429
気持ち悪いほど笑顔で食べてるのは飢えてるからだよ。
純粋に大食いの人たち見てればわかるけど、
血糖値が上がってくれば、苦しそうな顔するのは当たり前。
物理的に一杯入るからといって、満腹感を感じないわけじゃない。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:09:26.74 24m7FJQP
>>432
でも苦しそうに美味しい料理食べるよりは良いと思うよ？
折角料理人が作ったものを苦しそうに嫌々食べるよりかは笑顔の方がいいと思う
まぁ付き合いたいとは思えないけど、見てる分には害はない気がする
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:01:23.36 uww+iai6
>>429
そうとは言い切れない
私も40歳過ぎたら普通に大食いしたら太る体質に変わったけど
20代から30代前半は本当にどれだけ食べても太らなかった
市内の大食いチャレンジ店をほとんど制覇したぐらい
そういう体質の人って本当にいるんだよ
ギャル曾根も35歳過ぎたら私みたいになるんだろうか、注目してる
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:57:23.28 JW6sWwaD
>>433
逆に食べたものを何らかの理由で、ぜんっぜん吸収してないってことだから、
そのまま捨ててるようなもんで気分悪いよ。
嘔吐なのかもしれない、本人の言うようにそのまま排出してるのかもしれない。
もし排出してるなら検便でわかるはずだから嘘だと思うけど。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:13:26.02 mh0OWbps
一日１３００カロリーて大食いの方ですか？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:53:41.45 GDLZTGkM
私だったら変わらないか動かないと太る
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:15:32.48 0Cmzl7Ov
>>437
代謝悪すぎ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:33:30.42 7zCguuD4
丸一日ほぼ家でお気楽にすごす私でももそのカロリーは低めだと思う。
それで太るのは代謝悪いよ。。。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:07:20.54 eCXJoW97
朝 納豆ご飯
昼 おにぎり1つ
間食 パン
夜 キャベツor春雨
健康診断で基礎代謝980kcalでした
確かに代謝は悪いけど食事自体こんな感じですが痩せません
もっと食べないと駄目ですか？
仕事はデスクワークです
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:28:22.91 0Cmzl7Ov
炭水化物炭水化物炭水化物でその食事量
痩せるわけない
もっとちゃんと食べないとどんどん代謝の悪い体になって
ますます痩せにくく太りやすい体質になっちゃうよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:14:11.79 WuTpM8m/
>>440
久しぶりに、人に対して「この人バカなんだな」って思った
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 06:47:23.12 oYF4ds/2
メニュー考えるのが面倒なのでどうしても単品食いに…
ダイエットの為に少食というより、元々好きな物を１品味わって
食べれば量は多くなくても満足するタイプだったので
なんで太るのかと思ったけど栄養バランスのせいですかね
ありがとうございました
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:05:02.80 lEyIToLb
コンビニでカロリー表示だけ見て食べ物を買うとどうしても
炭水化物ばかりになるよね・・カップ春雨とかおにぎりとかサンドイッチとか
やっぱり自炊しないと栄養バランスが取れてしかも低カロリーの食生活にならないよ
一人暮らしだと面倒くさいし、お金もかかるけど
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:13:52.62 lEyIToLb
カロリー至上主義って間違ってると思う
以前、ご飯（180kcal）昼と夜と１杯ずつ（合計360kcal）と冷奴みたいな豆腐と
ドレッシングなしの生野菜サラダばかりを食べて毎日の摂取カロリー600kcalぐらいなのに逆に太ってきた・・
今はそれに懲りて自炊で色んな食材を食べて摂取カロリー1500kcal程度でも痩せた
ちゃんと肉や海草やバランスのいい食生活しないと、いくら低カロリーでも太ると分ったよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:17:18.38 y1xfCqvC
でも結局摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せてもおかしくないと
個人的には思うんだけどなあ
不思議だ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:45:00.58 lEyIToLb
>>446
単純な引き算じゃないんだよね
たとえば
基礎代謝アップ→たんぱく質
ビタミン→糖質の燃焼促進
食物繊維→消化と排便
色々食べないとひたすら省エコ体質になってしまって100kcalでも太る身体になってしまう
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:15:07.06 pW+/wU8G
私も一日700kcal位摂取して運動しまくったけど
5kg落ちた後全く痩せなくなった。
今はおなじく1500kcal位摂取しながらでも同じペースで痩せれる。
あんなに必死にならなくてもよかったんだなと思たよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 15:51:27.61 mMcQFh3I
お菓子で800位（野菜はとってもジュースかトマト程度、フルーツはたまに）でも全くやせなくて
自分だけがおかしいのか、もっと減らさないといけないのか
と思ってたけど自分だけじゃないのか
でも1人分だけつくるの難しい・・・
大目に作ったら全部食べてしまいそうで怖い・・・
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:00:53.59 J3zYgcCg
>>440 >>445
たんぱく質が、目標体重1kgにつき1gはどんなときでも必要。
それだけとれば、カロリーを減らした分は痩せるはず。
あと、生理周期の後半（黄体期）は水がたまるので、体重は減りにくいわな。
でも、始まったら水がじゃんじゃん出て、カロリー減らした分体重は減ってるよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:01:31.35 27Ffljp7
友人は痩せていくのが悩みで、がんばって食べなくちゃって一日2000kcal以上摂ってたけど、
小食にしたら普通体型に近づいてきたって言ってたよ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:57:10.87 yQRzyPNV
>>449
料理本買うといいよ！そうすると１人分が分かる
本じゃなくても、レシピサイトとかだと１人分で調べれるし
あと、お菓子で800kcal取るよりちゃんとした食事で800kcal取った方が痩せる。それに美容にも健康にも良いし
お菓子だと体脂肪率がとんでもない事になるよ？たとえ消費カロリー内だからってお菓子じゃ痩せれない
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:59:13.09 f+Z97GWt
一日1300カロリーしか摂取しないのに５３ｋｇから全然痩せない。
目標体重は４８ｋｇ。あと５ｋｇ痩せないといけません。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:03:54.62 yQRzyPNV
>>453
カロリー計算間違ってるんじゃ？
それか栄養バランスが悪いのかもしれない
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:30:24.81 bw4Sw/Qh
食事調査をすると、実際の摂取量よりも少なく申告したり、
逆に多く見積もって申告したりする「申告誤差」がしばしばみられます。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:18:02.36 mMcQFh3I
>>452
急激に太ったので体脂肪は現にとんでもないことになってます
これ以上増えたらまずいレベルです
1人分がわからないというか、例えば2人分で卵1個とか、これ以上分けれないだろってものとか
あとは食材を使いきれる自信がなかったりでなかなか自炊できないんですよね・・・
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:55:38.41 PLz64mtq
バランスよく食べていると仮定して
代謝が落ちていると太るよね
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:17:49.08 BLH3GnVH
毎日1600位間食も入れて食べて
多い日は2000超えるけど
週6は買い物ついでに30分から一時間散歩して
帰りはスーパーの荷物を
2キロから多いとき7キロをエコリュックに背負って
3ヶ月で5キロ痩せよ
たった5キロだけど今までなかなか痩せたかったのに
1600のカロリー制限と散歩週6で3年前の体重に戻ったよ
食事はあんまり肉のカロリー考えると嫌で、
肉は週1か二週間に一回くらい
外食は月1回か2回
肉は食べてもチキン
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:02:14.01 J5VxoJau
>>456
最初はそんなもんじやないかな。
俺も自炊始めた時は、食材使い切れなくて結構捨てたもん。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:19:02.02 mJWdvBkg
タイムリーな流れだったので貼り。755あたりまで
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
冷凍最強だよね。ネギとキノコをそうしてる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 01:37:00.03 Dn90v178
26歳 女
朝、ご飯納豆 小松菜とか青梗菜の味噌汁
仕事中、緑茶とか水 たまにコーヒー
昼、定食系(例 主菜 ご飯 味噌汁 お漬物) 主菜は豚生姜焼きやハンバーグ、鯖の味噌煮･ホッケ焼きなど
夜、焼酎３合くらいと以下のつまみをローテーション
野菜たぷーり湯豆腐
野菜と肉の重ね蒸し・ポン酢
半額の刺身
スーパーの半額の焼き鳥
６Ｐチーズ
運動、駅まで朝晩20分ウォーキング(駅まで徒歩20分のマンションに在住)
仕事上だいたい23時くらいの帰宅でこんな感じ
摂取カロリー的にはセーフでもだらだら食い＆飲みがだめなのかのう
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 03:03:42.72 ti3X1KNH
やっぱ近頃のこってりけいはうまいわw汁まで残さずに飲み干した！次は定番のポテチ
だわな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 03:21:34.51 lTXC/vgr
>>442
久しぶりにこんなに同意した
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:08:44.81 hNoYbdIO
>>461
私もほぼそんな感じだけど、定食屋ではハンバーグとか揚げ物は避けて
魚の煮付けか肉野菜炒めなどを主菜に
それと「ご飯を普通の３分の１にしてください」と最初にお願いしてる
夜はお酒とほうれんそうのお浸しと刺身とかビーフジャーキーみたいな、野菜煮物+動物性たんぱく質の
つまみを２－３品
1日全体の摂取カロリーは1200～1500ぐらいでBMIは16ぐらいをキープ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:20:50.09 y+mnpoe0
外食一切しないしお菓子買うのもすっぱりやめて2ヶ月以上たつけど
体重が微動だにしない。
これならお菓子食べてもいいんじゃないかと思う。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:27:35.56 5uCozcdR
基礎代謝900とかいう人でも1200キロカロリー位はとるべきなのか？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:56:12.60 hcH+NHul
1500は摂らないと痩せない体質になっちゃうよ
んで1300でも太るようになる最悪パターン
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:21:13.81 y+mnpoe0
女と仮定して、毎日しっかり1500とってダイエットになるんだろうか
運動でっていうのは別な 食事のみの話で
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:48:08.06 TY2am3dI
極端な話毎日2000カロリーとっても痩せたもん勝ちだよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:56:19.09 gscrNNEZ
基礎代謝、８００台だけど、
１５００はとってるよ。
太らないよ。
もっと食べたら減ってることのほうが多いかな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:28:55.90 TY2am3dI
脂肪燃やすエネルギーも必要なんだよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:52:20.11 PMJBEk6H
食べるという行為もエネルギーを消費する
胃を動かすエネルギー、腸を動かすエネルギー
以前、ゆで卵ダイエットがはやったのも「ゆで卵80kcalは胃と腸を動かす
エネルギーに匹敵するから、どれだけゆで卵を食べても太らない」という根拠だった
ゆで卵ダイエットは栄養的に問題ありということで廃れたけど、
消化の悪い低カロリー食品を食べると、消化カロリー＞摂取カロリーで痩せていくという理論は
成り立つ訳で、私は消化吸収の悪いこんにゃくやゆで卵なんかを空腹時におやつとして食べてます
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:59:39.93 PMJBEk6H
ちなみに固ゆで玉子じゃないとすぐに消化されて意味がない
半熟玉子や温泉玉子や逆に太る
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:05:11.43 5702j37A
>>470
お仕事はなんですか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:17:00.10 Dn90v178
>>464
レスありがとん。
運動量少ない仕事だし･･･ランチライムでも気をつけないけんととなぁ
深夜のだらだら食いもやめんと
今日このスレ初めから読んでみたけど、代謝を上げるには
ただカロリー制限と2、30分程度の有酸素運動だけでは
ダメで、＋筋トレストレッチ（ヨガとか）などが必要なんだね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:23:49.53 Pcd0X+ZD
少し食べただけで太る体質になってしまったのですが
どうすればいいですか？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:40:36.99 gFtirOPx
テスト
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:45:28.08 gFtirOPx
便秘は太りやすいんでしょうか？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:23:36.37 jtXEM13E
>>478
野菜・海藻が少ないと、太りやすいし、便秘にもなりやすい。
野菜・海藻が少くても、食事の量を減らせば痩せるよ。（便秘は治らないけど）
ただ、野菜・海藻を増やしても、あまり痩せない。
（分からんだろうなぁ）
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:27:01.66 ucZEg3XZ
>>476
摂取カロリーと運動量を同時に増やす
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:35:17.84 36FjDGjW
いつも食事制限→普通に食べて 必死にウォーキングで五百㌔位毎日消費し、痩せない…と食べるの減らしとにかく運動して やっぱり痩せない…→食べなきゃ の繰り返しです。食べたらすぐ太る… 燃費悪い サイクルにﾊﾏﾘ…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:39:33.08 36FjDGjW
こんなサイクルにハマルと良い打開策は無いですか？ちょっと前に一度太ってもいいから食事を普通にしてみたらとアドバイスされ しましたが 本当に太って痩せにくい体になってしまいました。166㌢57㌔です。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:40:21.23 l2I29F6T
481
ジョギング始めたら？
ジョギング出来ない位デブなら20キロ位減量するまで
数年かかったとしても地道にカロリー制限とウォーキングするとか
自分だったらスイミング行くな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:43:34.81 l2I29F6T
482
その体重だと太ってる時より運動量増やさないと減らないと思う
数キロ痩せるのにすごく時間かかるの仕方ないと思うよ
食事制限は1800位に普通に戻して、
体脂肪減らすつもりでウォーキングした方がいいんじゃないかな
体脂肪減れば体重同じでもかなり締まって見えるよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:44:39.92 ziihDd/2
>>476
食べるものによって
太りやすいものがある
炭水化物でも米とパンで違いがあったり
個体差があるので自分の食生活を見直しては
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:56:07.97 sRyahhH3
深夜枠の「現金化ユキチカ！」で特集するでしょ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:00:25.79 UvlsPl9N
体重は減ったけど体型が・・・お腹ぽよんぽよんで太股ふとい
さっき初めて測ったら51cm(身長160)で標準より3cmも太くて思わず涙が・・・
ちなみに体重は49kgです もっと痩せねば…
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:01:26.17 UvlsPl9N
↑ちなみに太股のふとさです
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:12:24.55 aPrMTaHh
うぜー
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:15:00.08 UvlsPl9N
すいません でも本気で悩んでるんです
食事制限メイン(1000kcal以下1ヶ月)で体重だけ減らしたので見た目がぽよぽよで… 運動も適度にしたつもりだったんですが
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:20:41.70 3eNIbhYl
標準以下だと、そりゃ当然『そんなに食べないのに痩せない』になるわな
必要なのは食事制限ではなく運動だって、初心者の私でも解るのに…
拒食症の一歩手前みたいで怖いわ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:20:47.49 ucZEg3XZ
食事制限のダイエットって結局意味ないよね
体は締まらないし、食べる量戻せば体重も戻る
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 07:49:23.29 /mLa46ZW
>>474
専業主婦。出かけるのは車。
のんびり暮らしてる。運動もとくにしてないよ。気が向いたらヨガ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:28:20.54 36FjDGjW
483さん ランニングは毎日ではないけどウォーキングした次の日二日に一度混ぜています。やっぱりランニングの方が痩せるのですね。増やします！ 484さん1800㌔カロリーも摂取するのはちょっとこわいです。。が
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:31:02.81 36FjDGjW
毎日朝ヨーグルト 昼は普通 夜は野菜と豆腐と糖類ゼロ酎ハイをたまに等 摂取カロリー減らしすぎたかなと 自分では努力したつもりだったけど痩せなくて焦ってました…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:21:14.53 9VDkY3XG
>>493
>>474です
自分はこれから維持期に入るので(スレチですが…)
参考にさせて頂きます！ありがとうございます！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:27:02.08 lSRWuO4L
てすと
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:30:02.54 lSRWuO4L
>>490
見た目ぽよぽよなのは体脂肪多いからだと思う
ＢＭＩだと痩せ型のはずなのに見た目ぽよぽよなのは
食事制限に比べて運動量が少なかったんだと思う
両方適度にやれば体脂肪も減るはず
痩せ型でも体脂肪30％近いと
すごいデブに見えるから体脂肪落すように
がんばりな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:58:23.12 7J8GdTZx
>>485
だよね、朝にトースト1枚と目玉焼き、コーヒーという習慣を
五穀米軽く一杯とわかめの味噌汁、固ゆで卵に変えただけで
1ヶ月で2kg痩せた
精製した小麦粉を使ったパンやお好み焼きは太るよ
カロリーサイトのカロリーに騙されてはダメ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 11:36:34.62 Synyuhv1
GI値って結構大事だよ
カロリー制限で痩せない痩せない言ってる人は
低インシュリンダイエットを参考にした方がいいよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:38:02.33 MrHdoQTX
最近５２ｋｇ代になった。あと３ｋｇ減る様に頑張る。
１６１ｃｍで４９ｋｇでやっと普通。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:54:31.44 MrHdoQTX
私も体重は５２ｋｇ代に入ったしBMIは２０で普通なのに体脂肪率は３０％あるのでデブに見える。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:56:41.23 tME+T7Jv
パンは自分もダメ。小麦粉全体が合わないのかも。うどんやパスタも太る元。
やっぱりお米が一番だよね。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:52:14.66 NHMGFKzt
>>487 身長・体重・太ももの太さと、全く一緒！
お互い頑張って痩せましょう～
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:42:57.69 29bb88pn
食べてる量が1500kcalぐらいだと痩せないでしょうね。私は500kcalぐらい
にしてやっと少しづつ減っていってますね。基本座り仕事してますので
あんまりカロリーは消費していません。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:57:22.14 u/0uCzCD
>>505
馬鹿発見
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:49:28.37 IJ80o8Ji
パンか米
どちらかで太ってるよ
肉だけ食ってると案外太らない
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:56:25.42 sZGhd3R+
>>505
運動不足すぎｗ
通勤途中まで歩いていったらｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:32:21.67 zu4oRno7
>>505
アウシュビッツの囚人の三分の一しか食わないとか何の苦行だよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:25:31.16 AehIMvSc
たんぱく質不足だと痩せにくくなったりするのかな？
肉が苦手であまり食べられないので日々不足してると思う
豆や卵で摂ろうと心掛けても
たかが知れてる気がする…orz
体重５０キロだったら５０ｇは摂取した方が良いと聞いた
絶対摂取出来てない…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 10:13:27.33 MacKbjBW
じゃあプロテイン飲めばいいじゃん
ハイ、解決
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:17:43.30 j0Hu0Sxz
>>510
豆乳飲んだりきな粉牛乳飲んだりすれば？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:30:48.34 jKHNmw2B
脂質に余裕があるならチーズかアーモンド
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:09:22.43 mph3XCtQ
ご飯にもお菓子にもタンパク質入ってるよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:19:59.73 AehIMvSc
ありがとうございます
きな粉と牛乳とアーモンドは食べられないので豆乳で頑張ろうかな…
カロリーの割にたんぱく質が入っていないのが難点ですね
プロテインのカロリーや値段も調べてみます
爪割れが激しいのもたんぱく質不足からか…
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 15:33:53.77 j0Hu0Sxz
魚もダメなの？
いかたこえびなんか低カロリーで蛋白質とれるよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:06:15.60 CPJfQj6B
>>515
爪だけじゃなく、髪にも肌にもくるよ。
そのうち、筋肉や内臓にも影響が出てくるから、体のためにも気を付けた方が良いよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 20:11:03.57 UPQ0ODfZ
身長あるからデブには見えないと思うけど実はメタボだ
歩く時だけお腹凹ませてるが気を抜けばぼよよんだ
カロリー減らしてもお腹なんて一番痩せないから運動始めた
少しずつ体脂肪落ちてきてる
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:14:59.38 AehIMvSc
今日は鰹と海老、昨日はタコを食べました
といっても少量で補えてるとは思いません
髪の艶もなく顎周りも吹き出物が出来やすいです
たんぱく質大切ですね
ザバス買ってみます…
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:44:00.74 waC+VvuM
ニキビたんぱく質関係あるの？
私も肉魚好きじゃないんでそのせいなのか…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:02:06.81 Canqn6g8
筋肉つけない限り痩せないよ。
食事減らす→体重減る→代謝減る(筋肉落ちる)
→体重落ちないから食事減らす→代謝減る(筋肉落ちる＋飢餓モード)
→体重落ちないから食事減らす→代謝減る(筋肉落ちる＋飢餓モード)
の繰り返し。
筋肉1キロ付ければ一日当りの代謝が約50kcal増える。
すなわち食事量そのままでも1ヶ月で50kcal×30で1500kcal消費してるようなもの。
ちなみに体重1キロ落とすのに必要なカロリーは7200kcal
筋肉3キロ増えれば2ヶ月もかからず1キロ痩せる。
ダイエットは筋トレが基本です。
正しい筋トレ方法しないと筋肉付かないから
そこはちゃんとボディービル板とか見て調べてね。
筋肉付けたくないからと言う人がいるけど、
そんな簡単に筋肉付かないから大丈夫です。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:07:31.10 M3hM1llQ
すごく為になる！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:36:24.04 8GverEnh
2ヶ月で3㎏筋肉つける方法教えてくれ
あと基礎代謝が落ちるっていうけどどのくらい落ちるの?寝たきりとかじゃなくて普通にしてた場合
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:40:15.09 LW1W/hc3
一例であげれば、血行不良とか？
自分語りで申し訳ないんですが、母親が痩せの大食い。私と身長は同じなのに20kg違う。遺伝子は半分は受け継いでるはずなのになー
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:10:38.12 1YTVJ5F1
500くらいしか食べて無いのに体重減らない…どうすればいいんだー
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:26:50.61 yeZ1HiRT
ただ漠然と筋肉量増やすより骨盤周りや体幹の筋肉付けたほうが代謝アップするよ。
体幹を強化できたらランニングが楽になる→早く走れるようになる→消費カロリーアップ
普段歩いたり階段上がったりするときでも、カラダ全体を使えるようになるから代謝もアップ。
体幹トレーニングにはバランスボールとかがおすすめ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:41:36.18 yeZ1HiRT
>>510
タンパク質が足りないと脂肪が燃えにくくなるよ。
普通、油は水に溶けずに分離しますよね？
でも、実際には脂肪は血液に溶けて全身の筋肉に運ばれている。
どうしてかというと、アミノ酸と脂肪がくっついて血液に溶けるようになるから。
アミノ酸はタンパク質を分解したもの。
だから、脂肪を効率よく燃やしたいならタンパク質を普段から十分摂らないといけない。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:06:59.99 yeZ1HiRT
>>続き
体を引き締めようと思ったら低脂質高たんぱくな食事+運動でおｋ。これが究極の結論だと思います。
ゼロカロリー系ばっか食べればいいってもんじゃないし、高タンパクかつ低脂質な食事ってのがなかなか難しい。
大豆系、豆腐、納豆は意外と脂質多いですよ。
カロリーメイト、ソイジョイのような高脂質低たんぱくな脂棒は論外。
卵の白身、小魚（海洋汚染で危険？）、和風パスタ、そば、イカ、タコ、プロテインがおすすめ。
目標の蛋白質摂取量は体重の１～２倍。小腹がすいたらシーフードミックスを湯がいて塩ふって食べたりします。
タンパク質を普段から摂ってると、ホルモンの分泌が盛んになって満腹中枢が刺激されやすくなるそうです。（どっかの論文でみた）
だから、ドカ食いもなくなると思いますよ。ソースは俺
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:12:13.35 9ISIzzXy
勉強なるわー
まだ初心者だけど料理は好きなので、積極的にビタミン、たんぱく質、ミネラルを取れる食事をしていたら、
あれだけ好きで茶碗一杯食べていたお米が、そんなに欲しくなくなった
筋肉も順調についてきている。そんなに長時間、高負荷な運動はしていない
食事って大事だよね。むやみやたらに減らせばいいというもんじゃない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:33:01.98 Btfyd7Ip
１ヶ月程炭水化物抜いて１日700カロリー位に抑えてたのに二キロ位しか痩せてない…
運動も週に２、３回はしてるのに
おまけに最近じゃめまいしまくるし腹の調子もおかしいし…
何かアドバイスないですか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:50:39.82 9ISIzzXy
>>530
こらｗちゃんと上のレスぐらい読みなさいな
女性は炭水化物適度に摂らないとモロに体調に出る。やつれる
基礎代謝は調べましたか？700は明らかに少ないですよ。そんなんで運動したって筋肉付かないから無駄です
バランスの良い食事でカロリー摂って、運動を増やせばいいよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:08:10.11 Canqn6g8
>>523
筋肉は2ヶ月で3キロも増えないよ。増えてからの話。
ただ、筋トレ初めて最初の3ヶ月は爆発的(通常の5倍くらい)に筋肉が増えるから
男の場合、週3くらいでがむしゃらに筋トレしてれば人によっては3キロくらい増えちゃうかも。
太もも、背中、胸の順で筋肉は付きやすい。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:14:07.44 Canqn6g8
>>530
食事はカロリーだけじゃなくてバランスよく食べないと痩せない。
700kcalは減らしすぎ。
基礎代謝は大体、体重×30kcalくらいだから最低それくらいはとらないとダメ(極度の肥満は別)
バランスは炭水化物60％、たんぱく質20％、脂質20％が目安
あとはビタミン、ミネラルも必要。
527の方がおっしゃるように低脂質高たんぱくな食事+運動が理想。
脂肪の足りない分はクルミ(不飽和脂肪酸系)かomega-3系のサプリで補えばOK
鶏のささみと魚介類、野菜、あとGI値の低い発芽玄米等でバランスよく食べる。
脂質気にしながら食事すると1000kcal取るのも結構食べないと取れないよ。
それで昔3000Kcal取ってたが吐くほど食べないと無理だった。
3ヶ月続ければ変化が体感できるよ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:51:38.64 vR42efg2
>>523
基礎代謝量については体質とかもあるだろうし、一概には言えないと思う
30代のおっさんだけどGW中平均摂取カロリーが100kcal位の断食もどきした後、
1ヶ月程毎日軽い運動をしつつ、体組織計の基礎代謝表示の2/3程度のカロリーで過ごしている
断食もどきの最初の2週間時点では殆ど体重も落ちず頭痛もしたが、
現状は体重10kg減、体組織計上での体脂肪率・筋力量・基礎代謝は標準レベル維持で体調自体は良好、
気になるのは以前に比べて肩こりするようになったことかな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:04:57.16 un3SF5dO
>>534
おっさんと女は違うんですよ…！男には有効なダイエットだけどね
女は炭水化物完全に抜くとマジで危ない。このダイエット流行った時職場の女性達が恐ろしいことに
生理とまった子も数人居た。必ず食べる事。パンより米
どんな食品でも適量食べたら太らない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:00:47.38 G1xDVXgi
男は多少ムチャやってもガンガン痩せてくから
ダイエットにハマると凄いよね。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:49:27.66 w50sEwD/
>>525
>>530
こいつら馬鹿なんじゃないの？
食べないのに痩せるわけないじゃん
他の人もアドバイスしてる通り、まずしっかり食べろ
最低限のカロリーと栄養をとらないと痩せないよ
痩せたとしても食べたらすぐリバウンドするよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:42:57.22 C91pYu46
抜くダイエットしてたけどやめて食べて運動するダイエットにする
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:02:05.09 xjakAcp4
運動ができないから食事減らしてるんだけど…
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:37:09.52 vdaMHNr5
>>539
寝たきりなの？
歩くことすら医者から止められてるの？
ストレッチさえも禁止されてるの？
上記のような状態なら危険だから、ダイエットそのものを禁止すべきでは？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:04:14.30 SzMe/GE/
人目さえ気にしなければデブはデブでもいいのではないでしょうか？
東京直下型地震が来ればどうせ死ぬんだから回りがなんと言おうとほっとけば良い。
美味しい物を沢山食べて適度に体を動かせばいい。
糖尿病て遺伝が多いので小食でも糖尿病になるし大食いでも糖尿病にならない人もいる。
親戚に１００ｋｇのオバサンがいますが食欲がありとても元気。
しかし歩けないらしい。３０ｍ先でもタクシー呼ぶらしい。
もう１人の知人は１００ｋｇあるがやはり車でないと移動不可能らしい。
１００ｋｇ以上の人達は歩くのが苦手の様です。
癌と糖尿病は同じ。いくら食事に気をつけても癌になる人や糖尿病になる人はいる。
反対に大食いで不規則な生活していても癌や糖尿病にならない人もいる。
歯でも全然磨かないのに虫歯が１本もない人もいればいくら磨いても虫歯や歯槽膿漏になる人はなる。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:10:42.01 ZKPeNWsd
>>541
石塚さんはあんなに太っていても血管から何もかも健康体だそうだね
ああいうデブがデフォの人も稀に居るのかもね
私は本人が好きで太っているなら全然いいと思うよ
ただ菓子パン食べながら「やせたーい」言ってるデブはエルボーかます
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:07:15.85 oJpX/FeN
石塚さんってもうすぐ50歳とは思えん
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:15:36.55 ugVpxTcY
石塚さんは一緒に仕事したことあるけどクセのある人だからなぁ…
基本はいい人なんだけどスタッフの手際が悪いとすぐ怒る。
ああ見えてセカセカしてる、いわゆる「待てない」タイプの人で苦労したぞ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:49:45.91 M+uPEWuJ
>>527
やはり蛋白質は必須なんですねー
ということでツナ缶食べることにしました
プロテインより少し安上がりかな
60kcalに蛋白質１５ｇくらい入ってる！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:04:48.28 pBDJ5xf4
>>545
ちゃんと豚牛鶏、魚、大豆とかまんべんなく食べなされ。偏食イクナイ
みんなちがって
みんないい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 04:48:43.08 mcNtctwS
ﾂﾅも油きれよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:12:31.84 Mmqx8IG9
プラセンタが入ってるコラーゲンドリンクにも
一本あたりタンパク質11グラム入ってたりするよ
kcalも５０くらいだし良いかも
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:21:30.63 TZDlV/Zq
運動しないと代謝おちてすご太る体質になるから
なにかしら運動はしてないと散々な結果になる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:00:58.35 MxEgx8+E
>>549
元々運動してた人はそうだな
元々運動してなかった人は二十歳くらいがピークで10年で基礎代謝が100kcalくらいずつ落ちるから(寝たきりとかでない限り)
少しずつ食生活変えればいい
10年くらいじゃ代謝はケーキ一個分も落ちないよ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:40:55.14 IowdyymP
車買ってから太った
カロリー制限してもなぜか微増orz
運動も始めたけどもう痩せないんじゃないかと不安になる
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:01:26.27 VMnrsklP
>>551
それは生活強度が落ちただけ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:03:57.09 8/8oPuU2
そんなに食べてないと思ったけど。
ご飯以外に毎日夕食後デザート食べてた。
昨日は抹茶プリン、今日も牛乳寒天たべてた。
ご飯の一部とみなしてた。
はたと気づいた。
バカだ。
夜走っても帳消し。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:06:59.85 McQii9PM
>>553
牛乳寒天美味いよね！
100kcalくらいだし良い
食べると下っ腹が異常に出るのだけど
これは中々痩せないことに関係あるのだろうか…
空気が入ったみたいにパンパンになる
筋肉が無いから？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:34:46.26 0fKnNLuD
>>551
車生活は確実太るよね。
と言う自転車派の私もバイク乗りたいから、どうなっちゃうか心配。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:46:37.29 AwGrzFn4
食べなくてもホルモンバランス悪いと痩せないのでピル飲み始めたら
１週間で１キロ痩せました 食欲も落ちました
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:18:23.92 f0D23Fob
長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)
諦めていた明るい未来や幸せが手に入れられるかもと兆しが見えた
ように感じました。一度諦めたけど、最後にもう一度だけ頑張って！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:15:07.11 I4grFhoN
1年で5kg以上太ってしまったので
夜だけ置き換えダイエットを始めて
間食もやめたのになぜか痩せない。
しかも体調が段々と悪くなり置き換え断念。
でも体調は戻らない。
あんまりダルいし、仕事に支障が出るんで病院に行ったら
よくわかんないけど、甲状腺の機能が低下していて
ホルモンが充分出てなくて、代謝もうまくいかなくなるから
体重が増えてるんだって。
で、ホルモン剤処方された。
これで少しは痩せるのかな？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:46:22.24 VW4QMPpp
>>557
眉毛抜けたりしました？
自分も疑ってるけどそういう症状がないと
病院行きづらくて
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:21:02.56 93GqmsQb
自立神経失調症と過食で2年で10キロも太ってしまいました。
先月から通勤をバスから徒歩に、週3～4でスポーツジム通い。
甘いものや夜食は食べない。
夜は軽く朝昼はまぁまぁしっかり食べる生活を1ヶ月。
自分としては王道のダイエットをして頑張ってるなぁ～
って思ってましたが1キロも減ってないorz
増えても減ってもいないのでこの運動量でようやく代謝と釣り合ってるということか…！？
くじけそう(-_-)
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:27:11.08 +PJPK3GD
>>558
今よりは痩せるんじゃないかな？？
甲状腺機能向上してﾎﾙﾓﾝ増加すると体重減少するし。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:23:45.13 uy+Z4c+L
>>560
まだ1カ月しかたってない
あるときガクッと減るから頑張って
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 03:18:02.54 Q4mfaKFM
せっかく痩せてもむくみで体重が増えて痩せたように見られないorz
数ヶ月前から一念発起して痩せようと頑張ってて、食事を少し控えめにしたり
ほぼ毎日8～9kmジョギングして、今のところ4.5キロくらい痩せたのに
時々、なんの前触れもなく急激なむくみがやってきて数日で2～3キロくらい増える。
生理前のひどい時なんか4キロ増えた事もあった。
さすがに耐え兼ねて病院行ってもその時は特に異常無しとの事で利尿剤もらっただけ。
飲んだら3日で4キロ減ったけど、毎回利尿剤飲む訳にいかないしなぁ。
たまに友達と会った時に「この前会った時より太ったよね？（笑）」とか言われると凹むorz
むくみがひどくてさぁ…って話するけど、単に食べすぎてる人の言い訳みたく思われてそう…
本当に食べてないのにorz
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 05:04:30.25 MLSgA8D3
カロリーZERO系のジュースとか炭酸飲料飲んでるとか？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 05:30:44.20 Q4mfaKFM
考えてたら眠れなくなってこんな時間…
ジョギング前後にスポーツドリンク飲むけどその時だけだし、合わせて500mlも飲まないよ。
今の時期でも冷たいものはなるべく取らないようにしてるし、エアコンにも全くあたってない。
痩せる→むくむ→数日かけてむくみ解消 の繰り返しで、痩せてる期間がすごく短いし
むくんだ体重取り戻すだけでこれ以上痩せられる気がしない。。
むくみさえなければ太ったなんて言われなくて済むのに。
違う病院行くべきか？
水と塩分取りすぎなのかなぁ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:31:21.09 PKZX/OV5
>>563>>565
体内に水分の貯まる理由
①マグネシウム欠乏のため、カルシウムが細胞(筋肉や血管)に入り込み水分を呼び込む
②運動、体温の上昇、糖質摂取、食品添加物摂取、喫煙等で体内の液質が酸性に傾き、それを薄めるために水分を溜め込む(ミネラルバランスの崩壊で痩せない)
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:33:47.28 PKZX/OV5
③タンパク質の摂取不足は血液中の脂肪を体外に運ぶために必要。アルブミン(タンパク質)ってのがないと脂肪を減らす前に体に水分を溜め込む(アフリカの難民のこども)
他に内臓に問題があるとむくむ。
①マグネシウムのサプリやマルチミネラル摂取
②体を弱アルカリにするために「酢」「ビタミンＣ」
③肉、魚を食え
スポドリ禁止(甘いからむくむ)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:40:39.15 PKZX/OV5
砂糖、コーヒー、アルコールも体を酸性に傾けるから禁止
どうしても飲みたいならば、マグネシウムどマルチビタミンを規定の３倍摂取
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:47:59.13 PKZX/OV5
要は「食べてないから太る(むくむ)」
自分自身でエネルギー代謝を悪くしている
栄養欠乏させるから痩せる体にならない
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:39:50.01 8SO9G1Sx
>>569
>>565です、いろいろ教えてくれてありがとう！
具体的な改善策がわからなかったので参考になりました！
これからサプリメント買ってきて試してみます。
少し希望がもててきました！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:12:22.86 uPhKni85
今さらだけどたんぱく質大事だよね
食べる量ほんとに少ないが、基礎代謝900kcalぐらいなので気にしてなかったけど
ぼちぼち運動しても体重減らないし？？？と思ってた
健康診断でアルブミン低値でひっかかった
納豆や卵は食べてたけど肉や魚が好きじゃないせいかもしれない
重度じゃないけど再検査しに病院行ったら、むくみがひどくなるようならヤバイって
今は仕方なく動物性たんぱく質もとってる
572:569
11/07/09 17:42:12.65 YCGEEB94
>>570アルブミン(タンパク質)の説明が読み返したら変だったｗ
ｽﾏﾝ
アルブミンは、血管内に流れる脂肪酸を運ぶのに重要だから、体脂肪を減らすためにもタンパク質はものすごく重要になる
肉の中の鉄分も脂肪を分解する肝臓の働きには重要だから、タンパク質がないと肝臓に脂肪がびっしりついてしまう
『低栄養脂肪肝』ってのになる
タンパク質不足は怖いんだよ
>>571
薬だと思って
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:01:31.83 7xrn915L
確かに「スポーツドリンクだからいい」と思って飲んでる人多いけど
成分見てもわかるように糖分が多いんだよねー
スポドリとかよっぽどのスポーツ選手でない限りいらない気がする。
軽くウォーキングしただけでスポーツドリンク飲んでだら太るかもね。
水で充分
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:07:09.48 VuvhD7J+
上の人はジョギングみたいだけどね。
熱中症予防の為にもスポーツドリンクを薄めて飲むのがいいんじゃない？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:11:54.25 zXSH8r3C
『熱中症の予防にスポドリ』ってさぁ…
嘘臭い。
説明では『糖分があると細胞に浸透しやすいから』
てーけど、こんなんだったら梅干し食ってた方がマシ。
汗をかいたら、塩だけが体外へ放出されるみたいなこと言ってるけど嘘ばっかり！
汗、尿からは亜鉛、マグネシウムなんかのミネラルも排出されるんだってのに、全然説明しないでやんの。
腹立つわ！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:19:03.86 BP4hCyRU
1番手軽なのがスポドリってだけだと思うよ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:52:43.48 Ajj7ZWfa
スイカにちょびっと塩ふって水分補給だお
麦茶もいいお。カリウム補給だお
肝臓腎臓心臓悪い人は気をつけてだお
578:569
11/07/23 05:39:09.32 C2YEN7Dn
>>565>>570
人工甘味料もＮＧ。
カロリーゼロ、糖質ゼロの長期摂取は
腎臓を悪くさせてムクミを生じやすくする。
なんでも濾過能力を30%低下させるんだと。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:19:26.38 3gB//dDT
２４歳女。この前健康診断で受けた血液検査の結果が出た。栄養不良ですよ と医師に言われたww
低カロリーな物（野菜、おから、玄米少々、適度な肉魚類）を１日合計1300ｷﾛｶﾛﾘｰを目安に食べてた。
運動は１日30分の縄跳び、軽く無酸素運動（腹筋など）
なのに痩せない！なぜだww
10年間160cm47kgだったのを、今更痩せるなんて無理なのだろうか…。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:06:51.02 ICZ3SYbg
>>579
そりゃモデル体重以下だから減るのは困難だわな…
あとは健康損なうまでやらないと。あ、もう損なってるか
生理止まるまで無茶なダイエットするか、体重気にせずに筋トレで引き締めるかだね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:12:38.54 qrFeJcPd
なんでまだ落とすのかな～40キロ代のダイエット私には理解できないな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:11:59.44 mUB4pmHL
>>580
モデル体重？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:15:57.40 j6t/Da0X
>>578
やっぱそうなんだ
俺半年くらいZERO系の炭酸けっこう飲んだけど確かにトレーニングや食事管理で体重はけっこう落ちたけど
顔のむくみがけっこう目立つんだよね
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:30:13.40 1d8HPvf7
食べない＝栄養欠乏＝痩せない
過剰摂取＝痩せるけど＝身体に異常
ってよくあるな
身体に不必要なもの、必要なものをしっかり知ってることがダイエットには一番重要なんじゃね？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:45:49.98 TLEoZkOq
今年の1月1日から毎日1000kcal摂取生活してきたけど１０㎏しか痩せてない…
２５㎏のリバウンドしたから痩せにくいのかなorz
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:18:06.35 iQ70jiEg
10kgしかって…
7ヶ月で10kgも落ちてるだろ
それからせめて1200kcalは摂った方が良い
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:26:26.42 HEBjjfjp
減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:05:29.37 dPy13U5s
>>587
排卵日になると食欲が凄くなる＋太りやすくなるから、そこでリバウンドしやすい。
食べる以外のストレス発散方法があれば、我慢できるかもしれないね。
生理が始まるとある程度へるけど。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:24:16.82 TLEoZkOq
>>586
ありがとう
何だか焦ってしまって…
1200kcal摂った次の日は800kcalに減らしてました
やはり基礎代謝分は摂った方が良いですかね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:26:51.12 zNzJ7/Mc
食べ過ぎた次の日は家でゴロゴロしてても一日中仕事（客室清掃）してても減る量同じ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:57:43.88 C0Dlrkl6 BE:534475542-2BP(931)
なんて言うか、、、今では「ダイエット＝痩せること」って意味になってるけど、
本当は「ちゃんとバランスよく食べて、キチンと運動もして、健康体を維持すること」だからね。
食べない＋運動しないダイエットなんて、本来は存在すらしないんだけどね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:13:02.37 SxmHi2Ce
食べない と 食べて運動 だと
どう考えても後者のが楽だと思うんだが
絶食ダイエットとかやってる人すげーわ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:19:05.78 pP58geMk
とにかく仕事で運動する時間ないんだよ。
だから自分は絶食になってしまう…
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 05:06:38.27 qQUnkLoj
仕事で運動する時間がないのにテレビ見たりここに書き込む時間はあるんだろ。
一日に３０分の余裕もない生活をしてるなら普通は太らない
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:52:29.70 c62cKNZr
んだんだ。極論、ウンコする時間があれば何でも出来る
電車でもながら体操できるし、座っていても内股締めて筋トレ出来る
友人が一日一食やってるが、筋肉無くなってダルダルで、
骨粗鬆症になって、ちょっとぶつかっただけで骨折繰り返してる
そしてこのスレタイが口癖。間違い指摘しても全然聞いてくれなくて悲しい
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:38:42.86 2fuyxsTo
まさにスレタイ通り
中学のときに
家族を同じ食事をしていたのに
自分だけ太った
BMI23くらい
高校のときに
カロリーを減らした
本当におおざっぱにだけど
朝 食パン6枚切り1枚
何かしらのタンパク質1～２品（卵、ウインナー、はんぺんなど
果物
昼 幼稚園児サイズの弁当
夜 家族の中で一番量を少なくおかずをよそってもらって食べる
って感じで1年でBMI18くらいになった
それを続けて維持していた
大学になって寮生活になる
食生活が乱れがちになりながらも12月までは維持できていた
あるときストレスが爆発した
吐けない過食が続いた
4月にはBMI２２になっていた
そこから今までずっと地獄
過食はほとんどしていないのに
食事だって減らしているのに
かなり極端に減らして
やっと2キロくらい減るけど
そこでちょっと友達と遊びに行って一般人程度に食べたりするだけで元通り
最近だったら
1日にうどん（海老天＋天かす）
友達とおかしをちょこちょこつまむ
（↑量は自分が一番少なかったし、そんなに食べていないつもり）
で0.5キロ増えていた
ちなみに高校時に生理が止まって
薬を飲まないとこない状態
病院は行きたくなくて1年間くらい行ってない
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:14:46.11 uG4H+F3R
>>596
可愛そうに...
私も太りやすいタイプだから
気持ちはわかるなー
自分より、沢山食べてる子の方が
ほっそりしてると、悲しくなるよね
詳しくないけど、生理の無くなった更年期状態は
太りやすいし、生理が来ない原因もちゃんとわかって
いた方が安心できると思うから、病院に行ってね。
骨盤調整も代謝には関係すると思うから
調べてみてもいいかもしれないわ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:42:28.54 8lK7CDPf
業者書きこですみません。黒さんぴん茶ダイエットを挑戦してみて下さい。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:08:39.63 BCpEzde8
>>596生理が止まっているせいで太るんだよ。
閉経後のオバチャンなんかデブってるでしょ？
それとおんなじで、エストロゲン過剰だと筋肉の発達を抑えて、脂肪を溜め込みやすくする。
反対に、プロゲステロンが過剰だと、コルチゾールが過剰になってクッシング症候群になりやすくなって、筋肉を分解してまで太らせるよ。
先ずは生理をきちんと来させることだね。
ホルモンバランスを馬鹿にしちゃいかん。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:03:42.71 2fuyxsTo
回答ありがとうございます
子供いらないし
女っぽくならなくてもいいし
それに生理ないのって楽だからいいろいうのは問題ですよね・・・
高校の時に薬飲んだら少し体重が増えてしまって（おそらく一時的なもの）で
それで行きたくなくなってしまったんです
あと母が「この子全然食べなくて～」など
先生にあることないこと言うんです
それも行きたくなくなった理由です
母は努力しないで体型保ててるのが正直羨ましいです
それでも若いときより体重は増えたり、垂れてきたりしてるらしいですが
筋肉質でしまってるんです
体脂肪率22位らしいです
ちなみに私が今28位もあります
太る前は20位でした
大学生にもなったら
病院はひとりで行ってもおかしくないですよね？
そういう病院はなんだか行きにくいですが・・・
勝手にビッチだらけというイメージがあって・・・
そういえばはじめて太りだしたのも中学生のころですので
やっぱりホルモンが原因な気がします
1度病院行ってみます
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:43:13.17 68jAhZWd
厨２病をこじらせたまんま、摂食障害のデブって…。
大学生になってまで『母が…』って、
どんだけガキ臭いんだか。
呆れた。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:10:34.65 ybEawiOc
えっ？>>596でうどんに天麩羅って書いてあったからてっきりギャグかと思ったらマジなの？
えっ？えっ？どっち？
ギャグなの？マジなの？
モヤモヤする～～
なんかダイエット板ってマジなのかギャグなのか、本気で判別できない感じの人多くない？
なんで？？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:14:54.61 Ot7sqdca
>>599
>>>596生理が止まっているせいで太るんだよ。
閉経後のオバチャンなんかデブってるでしょ？
>それとおんなじで、エストロゲン過剰だと筋肉の発達を抑えて、脂肪を溜め込みやすくする。
そうなのか…生理１ヶ月半遅れてるからちょっと病院行ってくる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:57:06.13 ybEawiOc
2fuyxsTo
は800kcalスレにも書き込んでるし、やっぱ釣りかあ
スッキリした
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:11:26.82 2fuyxsTo
>>602
氏ね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:18:29.70 ybEawiOc
想像以上に面白い事になってくれたのでage
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:31:16.24 kPOOK+7O
食ったぶん動け
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:07:50.60 q/MI5YrB
食べてるのに太らない人っていうのは、日常的に小まめに動いてる人だよ
私も姉も太りやすい体質。しかし姉はある日掃除に目覚め、常に片付けをするように
結果、子供３人(うち双子)生んでもすぐ美容体重に
生理不順で不妊治療もしていた。薬は言い訳だよ。食ったら動け、まさにその通り
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:08:16.25 noW5YvR0
簡単だよ痩せないのは食ってるからか動かなすぎかのどっちか。
摂取カロリー＞消費カロリーだからだよ。
食事制限だけの減量は限界がある。運動しなきゃ基礎代謝もあがらない。
過去、自分も失敗してるからよくわかるよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:18:47.08 PsJoWaAL
>>609デブ男の単細胞って人生楽で羨ましい
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:10:11.41 iImJ5Fx4
一言でいえば「基礎代謝」の問題、つまり基礎代謝の良い人はいくら食べても太らないが、基礎代謝の悪い人は少し食べるだけでも太ってしまう
カロリー消費するにはは筋肉が必要、つまり基礎代謝をあげるには筋トレを続ける必要がある
ウォーキングやジョギング等の有酸素運動では筋肉はつかないので基礎代謝はあがらない
有酸素運動だけでも痩せる人は基礎代謝の良い人で、悪い人は体重維持が精一杯
そんな悪い人が痩せるには、筋トレと有酸素運動の同時進行が必要だ
筋トレといってもけっしてムキムキになるという事じゃなくて、細マッチョの手前ぐらいのイメージかな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:26:27.09 9SmZNNoK
ま、動く習慣をつけるだけで少なからず変わってくるよね。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:43:10.00 DILte7i2
>>611頭が悪いと人から言われるでしょｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:00:19.03 i94axdBg
女性の場合は女性ホルモンの影響も大きいから、男性と同じには考えられないところがあるんだけどね。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:14:06.86 iImJ5Fx4
>>613
理由もなく他人を批判してもむなしいだけだよ
スレに対しての意見をしなよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:25:49.46 1dp5L5LO
結局、本人の努力しだい
努力するか しないか
その一言につきる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:32:33.21 rTmBFHao
それは君は今痩せてるから言える
自分も痩せていたころはそうだった
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:46:59.10 v/ph4IDx
心拍数が上がらないと脂肪が落ちないらしい。
過換気症候群になった時平均脈拍が90位で過換気が始まると100以上いってしまってた。
それで薬も飲んでいなかったので体重が４９ｋｇで体脂肪率が２３％位だった。
閉経後何を食べても太る様になりました。
過換気症候群を止める薬を服用するようになり痩せにくい体型になりました。
循環器の医師にあまり薬を飲むと太るよて言われました。
確かに激太りをしました。一時６３ｋｇになりましたが直ぐ気がついて
今は５３ｋｇ～５２ｋｇをうろうろしてます。１０ｋｇ痩せました。
ただ食事制限だけで痩せたので全ての筋肉までなくなり体がぶよぶよになりました。
体脂肪率は高いままです。体重は１０ｋｇ落ちても体脂肪率は３０％のままです。
女性の場合閉経後は急に太りだします。
男性でも中年以降太る人達がいます。私の弟は昔凄い痩せててスラリとしてました。
しかし今は中年太りになりメタボになってると彼の妻が言ってました。
若い時と同じ量を食べているとメタボになるんですね。
昔は何を食べても太らなかったのに今は普通に食べても太るらしい。
女性は50歳すぎると急に太りだすので要注意です。
実際５５歳以上の女性の殆どは肥満。８０％は肥満じゃないでしょうか？
だから三越セレクションｗ。４Lサイズがあるしズボンのウエストがゴムなので着易い。
ジャケットも大きくゆったりしているのでデブには丁度よくて楽。ｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:53:35.61 E5R5cPjZ
>>610
いや、残念ながら女ですが…
ちなみに私はMAX85キロまでいった(身長167)。
今やっと65キロ、
あと10キロ減らしたくジョギングと食事制限を日々頑張っている
つーか運動してごらんよ厳しい食事制限しなくても引き締まるから
食事制限だと限界があるから。
太ってることの言い訳を必死でするタイプの人っているけど、みんな呆れてるよ。友達にもいるけど。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:03:13.28 1cfV11SW
そこまでデブれるなんて、相当頭がオカシイデブ女か、育ちが悪いか
だな。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:22:22.72 qFxS93TY
変なのに好かれちゃったね、このスレ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:34:32.13 4vsrGeEo
複雑な代謝のことを一切、考えることができないデブが長々と書き込みしていいスレではないのに。
頭を使わないバカは、だから肥満になれるんだと分かる。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 03:15:19.80 YM0Xfm0B
基礎代謝なんてそんなに気にする必要ない
ダイエット業界の宣伝文句
単純に腹八分目にして体動かせばいいだけ
代謝が低いとかデブお得意の言い訳
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 07:47:23.68 Iqv85oin
少なくともこのスレにはデブしかいないはずなのに、なんで他人をデブと罵るんだよｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:03:56.10 8FlOjC8R
>>623は基礎代謝と代謝の違いもわからないバカデブか…
どんだけ無知なんだよ低脳デブ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:10:11.98 V11yk9J3
>>623
アホ？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:07:06.47 sBx2s+dl
>>624自己紹介乙ｗ
デブバカ晒し恥ずかしくない？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:27:43.70 6GmjnTur
>>605
>>613
>>626
こんな事しか書けない無能者に拍手～８８８８８
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:39:50.79 oJ+PUIyk
ダイエットして栄養不足でイライラしてんのはわかるが
言葉遣いくらいきちんとしろよ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:02:43.88 yy2Y57Hs
荒らしてるが、ちょっと上の方で｢天麩羅うどんとお菓子食べたら太った！私って太りやすい体質！そんなに食べてないのに！｣とかなんとか言ってた人だった件
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:28:35.24 XHMpdWeP
スレタイ自体がバカだからしょうがない
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:24:30.15 Q1qvEAPP
>>630
うどん屋で食べてる人全員がデブってわけじゃないじゃん
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:26:28.56 zv8Qre4p
いろんな人がアドバイスくれたりもしてるのに、いちいち屁理屈や反論返すだけで、何の進展もないよねここの住人て
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:36:19.05 FCWZgyWE
>>599
あーこれかもしれない
生理来てないせいか全然痩せない…
病院行ってきます
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 03:47:47.50 ZNaefTAr
不健康だから痩せないんだよ
運動して豆腐食べてマカ飲んで腹筋だ！
URLﾘﾝｸ(www.emzshop.com)
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 03:56:22.81 u9HfRLGN
悪徳店の紹介かよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 04:20:15.82 GhuC8DZ9
100円寿司食べ比べ ネタ別ランキング！
マグロ、ハマチ、ビントロ、サーモン、ホタテ、穴子、
エビアボカド、ユッケ、海老天握、〆鯖、鯵、他。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)