10/12/19 10:09:02 TGcYJw7q
>>70
ベストは食前でも食後でもない時間帯。
実際には、あなたが生活に組み入れやすく取り組みやすく続けて行きやすい時間帯。
続けられないということは負荷高すぎ。
心拍数は心拍計なくても手脈計ればいい。
10/12/19 10:09:02 TGcYJw7q
>>70
ベストは食前でも食後でもない時間帯。
実際には、あなたが生活に組み入れやすく取り組みやすく続けて行きやすい時間帯。
続けられないということは負荷高すぎ。
心拍数は心拍計なくても手脈計ればいい。