11/01/26 09:34:40 b3ltu/cd
>>541
心拍数は時間が経てば上がって来るのでは？
いきなり心拍数が上がるようなやり方は心拍数が高すぎると思う。
コンビの場合だと、60～80rpmくらいの範囲で
開始6分くらいで目標心拍数に上げるような前提になってるみたい。
自分の場合、6分では上がりきらず、だいたい10分前後かかってる。
強度については、ダイエットであれば軽い～ややきつい程度でよろしいのではないかと。
心拍トレーニングの基本
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