11/01/06 19:47:24 MLdPLGka
>>236
正確には１週間で５時間以上こぐと精子量が半減する
旦那はん達は気をつけろ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 20:47:37 8jyuuJId
朝立ちも悪くなるらしいが
たしかに悪くなるな
それと陰茎が小さくなった。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 20:51:18 Gm+AVa5o
>>236
マジかよ、エロバイク売ってくる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:52:28 HytaDGmc
あの番組は信憑性が怪しいよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:52:34 gJuuB3in
あかん、エアロバイク中毒でやめられん
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:54:17 A81Gzbox
昨日今日とリアル自転車で往復3時間の場所へ行ってたんだが
俺レッドボール？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:18:24 k9bXIo/L
まておまえら子作りする相手がいなければ精子量の半減などどうということはない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:51:04 lnDCjnVA
>>236
そのソース元の海外の研究所って隕石とかパワースポットとか言ってるとこなんだけど・・・
エアロバイクの研究結果より「若返りの隕石」って研究発表のほうが気になるわ
ハワイのどこにあるのか書いてない・・・どこよ・・・ハワイに飛ぶか・・・
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:43:31 SR3C9bqU
AFB5010購入しましたー
現物はまだ届いてないけど、頑張るぞーー
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:47:06 8/kvvAyR
6200届いた
サドルが固定式で傾き調整不能だと？？
せめて密林レビューぐらい読んでから選ぶんだった・・・
へんなメーターいらないからサドルに金かけて欲しいわー
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 01:26:46 f9h/oe1D
ククク・・・自慢じゃないが我には嫁どころか彼女すら＝年齢というエキスパート
我はもう少しで伝説の魔法使いになれるのだァーッ
絶対にやせる・・・やせる・・・
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 08:20:59 4zJmblGS
クソテレビ見てそれをいちいち信じてるようなバカだから民主党に入れたんだろうなとつくづく思うよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:29:11 0tjTdwmS
昨日から始めたがケツ痛すぎﾜﾛﾀ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:44:01 SL1R1CKY
ケツ痛に慣れるのに俺は2カ月くらいかかった・・・(´・ω・｀)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 18:26:20 BwNvAaXR
このあいだのちんこ病になるというテレビみてから
エアロバイクもやるきなくなったわ。
走ったほうがええな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:00:53 Z0VFdP1H
走るとひざ痛めるで。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:22:40 noIdwbeC
そこでエアロバイクですよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:38:16 SL1R1CKY
>>251
アスリートみたいに1日6時間とか8時間とか漕いだらの話だろ？
俺ら一般人が漕ぐ程度じゃ大丈夫だから安心しろ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:16:00 f9h/oe1D
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ヾミ || || || || || || || ,l,,l,,l 川〃彡|
V~~''-山┴''''""~ ヾニﾆ彡| 影響は出る・・・・・・！
/ 二ー―''二 ヾﾆニ┤ 出るが・・・
<'-., ￣￣ _,,,..-‐､ 〉ニﾆ| 今回 まだ その継続時間の
/"''-ﾆ,‐l l`__ニ-‐'''""` /ニ二| 指定まではしていない
| ==＝､! `＝====､ l =ｌべ=|
. | `ーﾟ‐'/ `ー‐ﾟ―' l.=lへ|~| そのことを
|`ー‐/ `ー― H<,〉|=| どうか諸君らも
| / ､ l|__ノｰ| 思い出していただきたい
. | ／`ー ~ ′ ＼ .|ヾ.ニ|ヽ
|ｌ 下王l王l王l王lヲ｜ | ヾ_,| ＼ つまり・・・・
. | ≡ | `l ＼__ 視聴者がその気になれば
!、 _,,..-'′ ／l | ~''' キンタマへの影響は
‐''"￣| `iｰ-..,,,＿,,,,,....-‐'''" ／ | | 10時間 20時間を毎日という解釈も
-―| |＼ ／ | | 可能だろう・・・・・・・・・・ということ・・・・！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:19:33 UCvHAhgn
コンビのサドルなら問題無いね
ケツの後ろばかり痛くなってティンティン周りは何も感じん
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:07:11 zIHI30KI
てか、運動したら性欲なくなるよね
エアロバイク関係なくね？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:22:05 b7SxAj2z
展示品処分でいいヤツを5000円ぐらいで買うんすよ。
そしてﾌｧｳﾙｶｯﾌﾟを用意した。これでｶﾞﾁ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:07:14 WVzMfp+b
どこのメーカーか忘れたけど安物のエアロバイク使ってる時は少しやっただけで
ちんこがおかしくなったよ
ちんこ触っても感覚が無くなった。
漕ぐのやめて10分ぐらいしたら元に戻ってたけど。
毎回なってた。
EZ101に替えてからは一回もなってない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 23:14:50 5CZi+X21
早くエアロバイクとグーグルストリートビューを連携させた機種がでないかなあ・・・。
つくるのは激簡単だと思うのに、どこも出さないのが不思議。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 23:21:07 5nS3y+U+
ゲーム機と連動したエアロバイクが昔あったけど、もう一度出て欲しいな。
ネットワークで対戦出来るのも良いし、チャットしながらまったりツーリングするのも良い。
けっこう需要はあると思うんだがな。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 23:26:36 b7SxAj2z
まあ連続３０分っていうアレがだな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 23:33:38 aAlN4S0u
>>249
こんなのあるから付けてみたら？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ホームセンターの自転車コーナーにもおいてあった
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 00:23:24 yA8qTapq
ゲームは飽きそうだからなあ。
ストリートビューなら、今月は香港島一周、来月はプラハ制覇とかで、
世界の都市を散歩気分で回れていい。各都市の様子が分かって教養にもなる。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 01:08:14 q9NNexv5
俺もまだ年が明けてから1回もセクロスとオナヌーしてないわ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 04:00:19 QMzwLphn
>>263
ゲルサドル様最強
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 09:44:55 Z/OqBpyD
>>254
一週間に5時間でのデータだよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 09:55:54 S0pmYfM/
>>267
何の番組？
少なくとも背景に論文とかないと。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 11:30:21 Z/OqBpyD
論文データによるものらしいよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 11:43:00 S0pmYfM/
だから何の番組？
それだけの情報じゃ辿りようがない。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 11:47:45 Z/OqBpyD
ホンマでっか。
確かに陰部が痺れたり、血流阻害されたり、いいことはないわな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 13:15:19 TTjyLNJr
>>264
テレビの前に置けばいいんじゃ・・・・
最近ならワンセグもいろいろあるし・・・・
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:48:20 EYIQ4GVg
ケツの痛さに耐えられなくて、もう限界・・・
前傾姿勢で体重を分散させられるロードサイクル型のバイクに買い換えることにした。
お前らよく30分以上漕いでられるなー。
続けてれば慣れるって思ってたけど、もう２年経ったのにいつ慣れるんだよ・・・
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:51:25 Z/OqBpyD
要するに前立腺が馬鹿になりかけたらあまり痛まなくなるね。
おかげで精力減退した。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 15:00:28 TTjyLNJr
これ基本的に連続最大３０分なんでしょ？
股痛くなるほど長いことやっちゃダメなんじゃね？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 15:21:37 S0pmYfM/
>>273
サドルの高さやフォームもいろいろ見直して
尻ポジのこまめな調整も心がけて
それでもなお尻痛になるのなら、向いてないのかもね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 17:01:15 hMFjehAJ
自転車みたいに坂はなしバランスとったりもしないから、
エアロバイクなんて買わないで自転車乗ってた方がいいじゃん！
って思ってたけどよる歳波には勝てず寒くてエアロバイクに移行。
自転車と違って加速つかないから思ってたよりとても疲れるし、
一定の負荷と回転を維持出来るから、
wiifitの受け売りだけど安定した有酸素運動で燃焼効果も高そう。
テレビ見ながらで時間経つのも早いし、さすが昔からあるエクササイズだわ。
ダンベル持って交互に前に突き出すようにしてたら5分でバテた。
これを長く出来るようになるといいな。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 18:56:22 R0oWXc8p
アルインコだけど全身ケツ痛くないけどな。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 20:15:36 Dfjr8U8P
ごく平凡な受験生ですが、アルインコ(アリンコかと思ってた)のAF５９００を糞リサイクルショップで買いました。
評判や安全性と信頼性について僕に教えてください。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 21:35:04 QA1Ripix
>>279
ここに少し載ってるね
URLﾘﾝｸ(review.kakaku.com)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:42:15 Dfjr8U8P
どうも、ありがとう！
悪くはないみたいだね。負荷をかける所が壊れやすいと聞いたから、少し不安だったんだ。なんせ自分のお金で買ったからね••••。
使ってた人がいたら、僕に感想を教えてください、よろしくお願いを申します
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:09:46 hMFjehAJ
もう買ったんだから、これから買う人の為に感想を書くのはアンタの番でしょうよ…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:16:48 8aqGuYj2
そうですね、1日30分エクササイズします
壊れたら、二度とリサイクル品は買わねぇ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:40:54 6yp2jHpQ
尻痛の人ご用達の
大久保製作所 GEL入りサドルカバー
ってどうなの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:41:32 /Dop1v7I
どんな高額な新品でもいつかは壊れるんだからさぁ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:41:59 8aqGuYj2
でも、買ってすぐに壊れるのは嫌だよね。
リサイクルだからすぐ壊れてもどうしようもないけど。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 08:30:20 /M2NltZW
漕いでる時のケツの痛みは慣れたけど
こいでるときにパンツが食い込んで痛いのと
エアロバイクはじめてからウンコするときに肛門が痛む
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:06:01 okDLpG51
そんなに皆のバイクは直ぐに壊れるのか？
俺はコンビ製のヤツを８年使ってるが、未だに不具合無い
３０分時間制限も無いし、負荷にも満足＾＾
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 18:52:19 B29WSOUf
３０分制限のないヤツなら当たり前なのにこう書くってことは・・・・
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 19:49:47 QeEKfT7o
オナホつけながらやったら、絶頂に達した
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:08:09 vnVFbgh9
テレビ見ながらやってても飽きる場合はどうしたら・・・
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:09:47 B29WSOUf
>>291
( ﾟдﾟ)ｸﾚ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:12:14 GipGlstr
エッチな妄想をしながらやるといつの間にか規定時間漕ぎ終わってます
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:22:35 NtJahMp4
スカパー契約するといいよ
音楽専門チャンネルとかずっとPV流してくれるから。
あとはディスカバリーチャンネルなんかも面白い
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:23:55 B29WSOUf
奴はテレビを見ながらやって飽きるって言ってるんだが
スカパーってのはテレビじゃないの？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:29:04 of9+Jkiy
バイブつけてみろよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:36:43 6yp2jHpQ
バイクはミニマル音楽と相性が良い。
単調な反復音楽を聴きながら単調な作業を永遠に繰り返すんだ！
ハマるとだんだんラリってきて、倒れるまでこぎ続けられそうな気分になる。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 23:14:35 7M9xj6Gm
個人的には資格の勉強がオススメ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 23:42:51 sJi0EJId
ビリーズブートキャンプの映像見ながらこげばよい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:31:47 vdwVSbfn
>>299
隊長！
ヴィクトリー！やったらザーメンが・・・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 12:37:12 uzmwNoXl
本は軽い負荷なら問題ないけど
きつい負荷でやってると無理だな
ハンドルもってないとこげないし
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 14:28:49 3TPUw/3I
筋肉痛なった。
あと三ヶ月で痩せられるかなー
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:59:03 I6KV0FIJ
最近こいでる途中にフラフラになる
体重落ちてスタミナなくなってきてんのかな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 21:08:16 NlnV5lvA
筋トレみたいに高負荷低回転に切り替えたら？
膝にも優しいし運動限界も上がらぞ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 21:46:03 nxT5J7iT
よーやく40分終わった
さてはて3ヶ月続くかな。
>>302
ザパスのグレープフルーツ味プロテインお勧め。
筋肉痛が和らぐよ。
最近のは水に溶けやすくてのみやすい。
シェイカーでまぜるより、
ふるいにかけながら徐々に溶かすのがコツ。
鍋で溶かすと散らばらなくてラクチン。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:11:11 HoqVTpTY
>>305
>>302じゃないけど
やっぱプロテインとか飲んだほうがいいの？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:18:54 nxT5J7iT
>>306
筋肉痛対策です。
飲まないで自然食でまかなえるならそっちの方が良い。
プロテイン飲むと2日かかる筋肉痛が1日で治るんよー
朝、昼、晩と飲まなきゃならないけど。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:35:16 0yPBZTrs
30分漕ぐとアセダクになるから、風呂入らない日は漕ぎたくない。
そんなこと言ってるから、ブヨブヨの体になったんだろうが・・・。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:35:20 HoqVTpTY
>>307
なるほどそういうこと
じゃあ今のところ筋肉痛になるほど漕げてないからまだ飲まなくていいかな
サンクス
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:52:00 nxT5J7iT
うらやましい。
ジョギング20分でも筋肉痛になるわ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:13:46 IyK6NkVu
ゲームしながらだらだらとかでも効果あり？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:18:22 nxT5J7iT
40分続く程度の強度でやればいいんじゃね？
だらだらの度が過ぎると効果ないと思うけど。
最低限筋肉痛になる程度の強度はないと。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:27:46 15rrGVVr
筋肉痛が基準って意味あんの？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:37:59 BILWaRih
毎日筋肉痛ってこと？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 07:17:13 jnTlDsvc
ez101なら漕いでるスピードが適正かどうか表示してくれるからわかりやすいんだけどねぇ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 08:47:14 4ROv7O80
エアロバイクを漕ぎながらEMSで腹筋を鍛えてゴムバンドを引っ張って胸筋と背筋を鍛えてる俺にスキは無かった
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 09:45:33 +w7fsTmv
アルインコAF5600のベルト交換した。
3700円でした。
ベアリングがゴリゴリするのだけど換えた人いるかな？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 10:21:40 8rdUiBDh
プロテインを飲む基準が筋肉痛とかあまり意味が無いというか合理性がないよ。
ダイエットのための有酸素運動ならプロテイン飲む必要は無いと思う。
筋肉痛だって出るのはやり始めた数日くらいでしょ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 16:14:44 YfpvHKo5
EZ101は早くこぐと重さが軽くなる、とこのスレで教えてもらったのはすごい有り難かった
答えてくれた人見ていたら（´ω｀）ありがとう！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 19:47:54 ukq1N2Yr
>>318
ごもっとも
個人的な基準なので意味がありません。
有酸素運動でカロリー消費＋
軽い筋トレで基礎代謝向上
ってな方針で進めてるもので。あくまで個人的な基準です。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 19:48:57 hY4hxEZM
そりゃ10万とかするの買えばねぇ。
よかったね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 19:49:04 ukq1N2Yr
>>314
一日おきです。
それと筋肉痛というより動かすとむずがゆい程度にしかならないので。
対して気にもなりません。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 19:55:00 rimACH/u
俺はプロテインじゃなくてサバとかマグロとか、鮭の缶詰を重宝してる。マグロ以外はもちろん水煮ねｗ
植物性だけど吸収率抜群の豆腐はもう毎日食べてる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 19:58:46 hY4hxEZM
ﾑｷﾑｷになる気でやるんでなければﾌﾟﾛﾃｲﾝは必要ないってﾒﾀﾎﾞ改善指導の管理栄養士が言ってた
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 20:15:50 GCAAKxNt
>>320
> 軽い筋トレで基礎代謝向上
気持ちの問題程度でしょうね。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:42:27 ukq1N2Yr
>>325
気持ちの問題 大事ですよ＾＾
>>324
ムキムキになるほどやる気はありませんが、
筋肉痛対策になることが分かったので取り入れました。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:49:10 JDSDrT7R
心拍数１１０前後が一番汗かきますわ・・・（ヽ´ω｀）
この辺りが脂肪が燃焼する領域なんでしょうね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 22:35:10 M/g4pVvn
体重の減りが緩やかになってくると一気にやる気なくなってきた・・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 22:46:38 ukq1N2Yr
>>328
レコダイよんでみそ
停滞期でもコンスタントに継続すれば突破できるとさ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 22:49:12 ukq1N2Yr
そうだ6200のレビュー頼まれてたっけ。
音はたいして気にならなかった。
40分続けたらごろごろなり始めたけど、
おそらく放熱が追いつかなくてベルトが伸びたんだと思う。
サドルの調整が気に入らなかったけど、
40分程度なら気にせず使えそう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 01:27:55 8PylTeZM
何か改善するべきところがあるか考えるきっかけにするのはいいと思うけど
体重の増減に一喜一憂するのは終日株価とにらめっこしてるようなもんだと
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 01:32:40 PLIvXl6E
コンビのaiって、一般的な自転車用のサドルに、サドルごと交換することは可能でしょうか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 02:11:42 krBjbfw/
とりあえず、このスレの評価では、キャットのEC-3200と、コンビaiが二強で確定かな？
とりあえず、負荷的にキャットにしたほうが良いのかな・・
前スレで、コンビaiは確かに良いけど、負荷が物足りなくなって、最終的にはキャットかスピンバイクが欲しくなるって書込み見たからさ・・
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 02:43:23 EgVnPomF
EC-3200持ってるけどかなりうるさいのと凡人がよく使う負荷３から４に変更する
と一気に重くなるから要注意
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 08:35:43 ulCzG+7i
>>333
キャットアイならＥＣ１２００の方が良いよ。
ＥＣ３２００が永久磁石負荷なのに対して、ＥＣ１２００からは電磁負荷になる。
手動で8段階しか調整できないよりは、定ワットや定心拍数も行える方が使いやすい。
ＥＣ３２００より高いが コンビＡiと同じ程度の値段で買えるので 高い負荷が必要ならお勧め。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 08:54:20 srLj+xln
>>333
スポクラとかのバイクは踏んだことある？
ダイエットとか維持のレベルであればaiでも特に不足は無いと思う。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 08:56:39 ulCzG+7i
>>333
コンビのエアロバイクで 負荷が足りなくなる件だけど、普通のダイエッターならあまり心配しなくても良いよ。
エアロバイクをはじめて短時間で200Ｗを廻しきれるようになるのは 運動していた大柄な男性か持久系競技の経験者だけだと思う。
あとは 自転車を趣味でそれなりに乗っている人でしょうね。
心配なら 近くのスポーツクラブに1日体験入会とか 市民体育館のトレーニング室とかで エアロバイクを漕いでみたら。
１６０Ｗとか １８０Ｗで1時間廻しきれるなら 早晩２００Ｗでは足りなくなる可能性が高いので 強力な機種を買った方が良い。
逆に １２０Ｗくらいでちょうど良いようなら コンビの機種でも目一杯を使いきるようになるにはかなりの時間が掛かるよ。
使える施設がないなら 近所のホームセンターなんかでアルインコのエアロバイクが置いてる店にいってごらん。
負荷調整が8段階の機種だと 最強の負荷で２００Ｗ程度の強さになるので それで足りるかどうか考えてみよう。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 11:24:13 +Mco4lLd
>>333
上級機が必要かどうかの判断は、もう散々書かれているが どこかで試乗してみるしかない。
目安は アルインコなら最強か一つ下の負荷を80回転前後で漕いで、30分続くかどうかだと思う。
スポクラに行けるなら業務用機で１８０Ｗ30分で、無理がこないこと。
そして、「体を鍛えたい」とか「追い込まないと気持ちよくない」とか減量を超えた目的が必要。
漏れはＥＺ１０１の負荷20で30分廻しても辛くなくなった時点で はじめてＥＣ１２００に買い換えた。
200Ｗ以上出る機種はどれも重くてうるさい挙句に高価なんで衝動買いはお勧めしない。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:36:46 qLYtvcPy
ダイエットのためのエアロバイクなら200Wも出せれば充分でしょ。
食事の管理を全くしないっていうような人じゃない限り200Wで1時間も出来ればカロリー消費としては充分。
実車や他のスポーツのためって言うのなら分かるけど。
高出力で長時間漕いでも体型が大きく変わるわけでもないしね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:04:36 ulCzG+7i
思いっきり強めの負荷を 長く漕いだ後の爽快感も捨てがたいんだけどね。
出力が上げられるようになると、ダイエットから遊離して 自分のパワーウェイトレシオを追求するようになっちゃったりする。
もう エアロバイクを漕ぐことだけが目的になってて、篭の中で車を廻すハムスターと同じ状態。
それでも 頭打ちがちゃんとあって、１８０ワット１時間から２００ワット１時間は難しくなくても 意外と簡単に数字が伸びなくなっちゃうよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:16:37 srLj+xln
まあそこは人それぞれだ。
強度上げないとやった気になれない人も居れば
「ながら」のために、そこそこの強度でやる人も居る。
200Wの負荷じゃあ物足りなくなる人も居るだろうね、そりゃ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:04:43 3HXOOAjv
>>330
頼んだ人です。
ありがとうございます。
近々購入したいと思います。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 16:31:57 qLYtvcPy
だからそれはもうダイエットじゃないってw
ダイエットの究極の目的は見た目を変化させる事なんだから見た目に反映しないような
レベルの話は板違いです。
まあ気持ちは分かるけどw
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 17:11:52 ulCzG+7i
>>332
aiのサドルは交換できないよ。
345:333
11/01/12 17:55:41 krBjbfw/
みんなレスありがとう そうだ。EC3200じゃなくて、1200だったｗ
俺は普段ウエイトトレーニングしてるんだけど、脂肪もまだまだ付いてるから、
単純に脂肪落としたいだけだし、コンビaiにしようかな
食事制限しろって言われればそれまでだけど、やっぱり食べちゃうのよね
でも、現在体重変動なし。 つまり毎日１時間でもバイクに乗れば少しずつ減量するかなーって考え。
元々ジョギングしてたのもあるし、ウエイトでスクワットもやってたから負荷が気になってたのよね。
でも、エアロバイクで足腰鍛えたいってわけじゃないし、ダイエット目的ならコンビaiで十分ですよね。
そういえばコンビai-exってのもあるよね。
とりあえず乱文失礼！！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:07:27 FVBBJQAY
コンビコンビって宣伝じゃんｗ
そんな居れもＥＺ101なんだけどｗｗｗ
ヤフオクで今コンビ中古バイクが大量に出てるな
安く買いたいヤツはＬＯＶＥちゅーにゅ＾＾
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:27:46 srLj+xln
>>345
結局は食事だよ。食生活の改善。
オレの場合、きっかけはエアロバイクだったけど
実際は食べる量が減ったのが大きい。
マシンの表示カロリーを過信するわけじゃないけど、
「このケーキ1個がバイク○○分相当」と考えたら、手が伸びなくなる。
オレは「カロリーの物差しができた」って言ってる。
エアロバイク踏むと、冬でも汗だーだーだし、寝付きも寝起きもいいので
今はもう維持期で、減量期ほどの頻度じゃないけど、いまだにエアロバイクは続いてる。
しばらく乗らないと、なんか尻がムズムズしてさｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:47:34 PLIvXl6E
>>344
ありがとうございますm(_ _)m
おとなしく、皆が買ってるサドルカバーにしておきます＾＾
349:333
11/01/12 20:00:12 krBjbfw/
>>347
ですなぁ。 俺はジョギングで70→66kgまで落として、しばらく66kgで暮らしてました。
でもまだまだ肥満の部類なので、食事制限頑張ったら58kgまで落ちました。
やっぱり食い物はデカイですね。 現在も俺の身長では標準体重の58kgをキープしてます
最終的には53kgくらいにしたいです。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:30:11 kmgr88FI
87kgの俺がちょっと通りますよ。
食事制限だとリバウンドしやすいので、
適度な運動と食事制限を組み合わせるってのを実行中。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:35:27 V19trONR
エアロバイクを購入するにあたり、スレ読ませてもらいました。
コンビのaiにします。
また使用後のレポート提出に来ます。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 14:35:48 +GRdA8P7
>>351
おめ。
ピッチ音を鳴らさない設定はP42～P43「オリジナル設定」だよ。
（先回りアドバイス）
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:12:46 Xr3OapqQ
一番安くても7万円か。
続くか分からんものによく投資できるな。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:20:22 lM7iDYYB
エアロバイクのやるようになって人相悪くなったって言われたよ
負荷かけすぎは良くないな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:25:02 lpu6+3Nh
>>353
自分もそこが心配で8000円ぐらいの安物買ったよ。
幸い続けられてるから、これが壊れたらもうちょっといいやつ買うつもり。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:42:04 Xr3OapqQ
>>355
がんば
俺は水泳とエアロを隔日でやってる。
まだ一週間目だけどｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:06:06 MNDg9yRM
>>353
自転車でもいいけどな。
でも、冬は寒いし、夏は暑いし・・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:22:59 6v66Yk1a
平日はエアロバイクで、週末に晴れたら実車というパターンも楽しいぞ。
実車だと飽きがきにくいので長時間乗れる＝消費カロリーも稼げる。
まあ、俺の場合、花粉症なので春は乗らないし、冬も寒いので乗らないけど。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:25:14 GYCK7apa
１０年以上全く運動していない４０代のオヤジです。
減量＋基礎体力作りを目的としてエアロバイクを買おうと思っているのですが、予算３万円くらいで６０分くらい漕げるバイクってどんなのがいいんでしょうか？
あと、あまり前立腺をいじめたくない場合はでっかくてもリカンベントの方がいいのでしょうか？
そうするとリマークのRM-267RBがいいのかなと思っていますが、評判を見かけないのでイマイチ踏み切れません。
何卒アドバイスをお願いします。m(__)m
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:54:23 6v66Yk1a
>>359
予算３万で、６０分漕げる機種は無いと思う。
その予算なら、３０分制限のアルインコが良いんじゃないかな？
耐久性や（長期間使用時の）静音性には難があるようだけど。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 23:32:52 E1KKCfEO
>>359
はい
URLﾘﾝｸ(shop.yumetenpo.jp)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 23:53:21 X4Jh/OCE
アルインコの4010買って満足は満足なんだけどペダルのベルト無くてなー
ベルクロみたいなん自分で付けてる人とかいないすか？
足を上げる側でも力入れたくなったんです
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 02:11:07 L1ec8egB
アルインコの1万ぐらいのを3台買えば時間制限がなくなる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 02:19:25 CG4e3Lu6
>363
へー あたまいいね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 02:23:47 tVvDMRea
>>362
保証無くなっても良いならペダルにネジでとめるのは？
それかペダルとシャフトを挟むように横方向に両面ベルクロを2周分の1周ほど巻き付けて
それを固定するように縦にベルクロを巻いて固定
最初に巻いて残しておいた分が足に巻くベルトの役目
固定力が弱いなら短く切った物を足を止めるベルクロに付け足す
足に触れる側は柔らかい面を向けておかないと素足だと痛いし靴だと傷むと思う
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 02:29:50 tVvDMRea
ペダルとシャフトって書いたけど正しくは
ペダルとシャフトの接合部です
巻き方はペダルの平面に対して平行です
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 13:22:07 oimF7x0M
アルインコの4309、4409(4509)と4010、はどれもハンドルの角度を自由に変更できますか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 18:00:58 6q8RN9bv
リカンベント型って背もたれが腰圧迫するから
うっ血して腰悪くならないかなーとたまに不安になる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 00:56:21 lgkPSprU
通販で折りたたみのE18xっていうバイク買ったんだけどこれにゲルテックのサドルカバー付くかなぁ？
お尻乗せる部分は幅25cm弱なんだが、末広がりになっててサドルの下側は27cmぐらいあるんだよね
あんまり伸びないようなら無理かな？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 14:29:12 /laweX3s
>>368
そんなに押し付けて漕ぐの？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 15:07:10 2F4n3ob+
やってることは大体同じでも、どの程度どこに力が入ってるかで違うと思う。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 15:27:12 i+RFKfVR
af6200買ったんだけど
ペダルにベルト？が上手くはまらないんだけど
長方形の穴が２つあってどちらかを引っ掛ける形でいいんだよね？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 15:38:29 oeCgAOAe
>>372
俺も最初なんだこりゃ?と思った
無理矢理やれば引っかかるよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 15:46:49 i+RFKfVR
トンクス
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:48:57 psKChQbk
>>370
ミドルクラスなら問題ないと思うけどうちの日章7400↓だと背もたれ短いんでちょっとね
URLﾘﾝｸ(ec2.images-amazon.com)
ダンベルも振りながら漕ぐと余計圧迫される感じだがまあ普通そこまでしないか
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:22:22 IBkEGHk3
近頃、減量モードを多用中
心拍数１１０～１２０で１時間半漕いで３００ｋ㌍
途中でダレそうっすよ・・・（ヽ´ω｀）
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:33:13 iCMpUFaA
>>376
年齢にもよるんだけど、いくら減量モードでも、その心拍数は低過ぎじゃないか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:41:19 7R/UaooI
ダイエット目的ならそんなもんじゃね？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:15:01 SCg4ZZvG
30代で130はいきたい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:26:23 Enc+2Crm
30と39では全然違うがな(´・ω・`)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:51:02 flNTbns5
1週間やった。毎日漕ぐことはできるが、腹減ってしょうがない。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 01:54:45 Prx7yQJX
>>376
ダイエットが目的ならどれだけカロリーを消費するかが最重要。
ラフに言えばなるべく高強度でなるべく長時間やった方が有利だよ。
減量モードとか完全無視の方向でw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 15:35:18 5dQGZvFR
>>382
ダイエット目的ならまず3ヶ月続けることじゃないの？1日おきで30分。
強度は妥協していいと思う。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:27:55 wHsdcBId
バイクだけじゃ体重減らなくなってきたし、もっと引き締めようと思って
DVD見ながらやる運動を始めたんだけど
漕ぐ前にやるべきか、後にやるべきか悩む。
やりやすい方でいいんだろうけど、どっちがより効果的ってことはあるのかな？
385:376
11/01/16 17:24:12 hstEXERh
皆さんありがとね。
んぢゃ、１２０前後でやってみるわ。
ついでにアブトロニック巻いて・・・
やってる人は居ますか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:30:08 DCHW0RKP
>>385
それなんの拷問？
モチうｐになるならまあ自由だけど。
まったく意味はないと思う。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:42:50 hstEXERh
>>386
＞それなんの拷問？
楽して腹を凹まそうと・・・（｀＾ω＾´）
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 18:28:35 VnCBqkCs
ボルチオエステサロンやな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 19:57:10 O+Qe0txw
アブトロニックじゃなくてサウナスーツきてやってる
サウナスーツは意味ない説もあるけど個人的には体重の減りが増した気がしてる
それでやめるにやめられない状態になって惰性で続けてる
あまりに苦しいから目標体重に達したらやめるつもりだけど
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:10:49 DCHW0RKP
まあモチうｐにつながるなら、何でもいいんじゃないかな。
アブトロだろうがサウナスーツだろうがVAAMだろうがカフェインだろうがエフェドリンだろうがEACスタックだろうが。
とにかく、1回あたりも大事だが、それ以上に続けていくことがもっと大事。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:30:10 nnZAKBZc
３０分制限のアルインコ心拍数150~170で時間いっぱい回してるけどハイペース過ぎるかな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:33:22 ZMVvJHNo
雨ガッパ着て毎日70分漕いでます、終ると汗だくです。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:49:31 nHiEoddz
29,000円のローラー台と10,000円くらいの自転車を買った方が幸せになれるような
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 21:35:37 5dQGZvFR
みんなすげーな
70回転の心拍１１０がせいぜいだぞ俺。
それ以上じゃ20分続かねぇ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 21:45:50 l3xXt5Jx
AF6200ぽちってみた
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 22:09:45 hvtw79L+
アイ漕いでる。外は氷点下だが，暖房の効いた自室でぬくぬくとネットしつつテレビ見ながら漕ぐ。
この後，シャワー浴びて寝る。買ってよかった。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 22:29:38 QvpnxGxO
やはり室内&省スペースってのはデカイよな
習慣にしやすい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 22:38:53 2qiG+vao
>>394
高負荷をひいひい回してるんじゃないの？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 00:02:28 dIAhMijo
>>398
あたり。
つっても心拍数が上がりすぎるとつらいんで、
ちょうどいいところ探してたら
最高負荷で70回転が40分続けられるところだった。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 01:34:19 mgCTVbTr
4000！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 04:45:40 RJI/zOpg
おまえら運動して腹減らないのか？
そういう話が一切出ないのが不思議だ。
おれはバイクを一生懸命こげばこぐほど腹が減って、
わくわく食ってしまうものだから全然体重減らないぞ。
ま、ぶよぶよの体は引き締まってきたような気がするが。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 05:53:31 ss5eUZ4g
腹は減る。だから満足いくまで食べて・・・
はいけない。成人男性で1700kcal以下に抑えたいな。低いかな？
とにかく食事管理は絶対必要だよ。でもタンパク質とかビタミンは必ず取っておきたい。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 12:20:24 mV89Kdnp
とりあえず1回の食事の量を減らすことから始めよう
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 14:03:20 72hTpby2
・やりすぎない。
・食生活全般も見直す。特に栄養のバランス。
・早食い・濃い味好きなら矯正を試みる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:29:37 dIAhMijo
のどは渇くが腹は減らんな。
つーかエアロ程度じゃ腹は減らない。
ハーゲンダッツ食いたくなるけどｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:45:24 hk39lpl5
むしろ何もしてないと食べたくなる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:34:18 sEEFTCby
そういえばサイクルツイスターってやつはどうなんですか？
最初高いなって思ってアルインコのエアロバイク買ったけど良く考えたら
買ったのと値段差が千円程度だった・・・・上半身も使うしこっちの方がいいのかな。
けどメーターなんも付いてないし微妙。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:46:28 hopTZeCL
ｊｌｌｌ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 18:31:17 3Y9tk50r
そろそろＥＺ101の後継機種が出てくれないものか・・
もういい加減に101引退させてあげたいくらいの風貌になったｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 18:50:04 h1cBGwsC
購入を悩んでいるのですが、
どれがオススメでしょうか。
目的は、ダイエットと運動不足解消程度です。
（１）AFB4409 ・・・ 安い。壊れても後悔しなさそう。
（２）AF6200 ・・・ 予算ど真ん中。据え置き型なので、耐久性＆安定性重視だとこれ？
（３）AFB4309 ・・・ 予算ど真ん中。折畳み。4409との違いはよく分かってない。
固いサドルが苦手なので、別途購入予定です。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 18:55:22 BtoKedLh
>>407
背中とか腕ともまんべんなく全身疲れるよ。
最初は負荷が軽すぎて効いてるのか？って思ったけど、
テンションベルトを直にきつめに締めてやる（ダイヤルじゃなくて）とかなり効く
音はちょっとうるさいかも。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:04:20 iSoUOD24
これ飽きる人は速攻倉庫逝きだから、最初から10万クラスを買うのは控えたほうが
ハードオフに持っていったら一割も割るぐらいで買い叩かれる。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:55:13 MugU0Lzk
ＥＺ101のチェーンにオイルさしてる？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:34:12 aWKXIhfz
みんな感心だな。
おれは最初、食事減量ダイエットに挑んだが、大して体重は減らなかった。
運動不足でぶよぶよの体は、しぼんでハリがなくなった分、見苦しくなった。
で、AF6200買って一生懸命に漕いで、体は締まってきたが、腹減った分食べるから今度は体重が減らない。
だいたいさ、デブったのは食欲をコントロールできなかったからだろう。
エアロバイクを漕ぐようになった途端に節食できるとは不思議だな。
単なる食事減らしから、自分を叱咤激励して運動する→腹減る→食わずに我慢すると、
むしろハードルが高くなったような気がするんだが。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:36:39 KHdnAD/R
>>414
ためしてガッテン、その場でダッシュ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:56:46 /AZTeuUi
唐揚げをバンバンジーにするとか、野菜だけの鍋食べるとか、間食のスナック菓子をバナナにするとか
食う量は変わらなくてもカロリーは減らせるぞ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:25:03 j6M0mdZ1
部屋の中、DVD見ながらできるだけあってジョギングより格段に難易度低いね。
>>416
レシピ希望
ネギ、豆腐、白滝、シイタケ、ニンジン、ダイコンあたりか。
突っ込んで煮るだけならだいぶ楽そうだね。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 01:12:40 A5CI7NPj
半年～ぐらいで20キロのダイエットに成功してエアロバイクを廃棄して約2年
ほとんど同じ体重まで戻ってきたのでまた買い直し
みんなまたよろしくｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 01:49:51 ZLC6yZNV
週三回、１日３０分の有酸素運動が必要らしいよ、維持するには。
20kも痩せたならジョギングで維持余裕だろうに。
なんにせよガンバ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 02:10:59 A5CI7NPj
>>419
前も今も週5-6で、一回40分でやってる
エアロバイクの数値では600～キロカロリー消費してるらしいがあまり信用できないなｗ
また痩せることができても、次はエアロバイクは手放さないようにするｗ
バイクやめたあとに他の運動に切り替えたけど、これと筋トレが一番良いわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 09:07:24 DgdQ3Rq6
40分で600キロカロリーは鬼のような脚力を持っていないと無理。
アリンコのエアロバイクだと 簡単にこのくらいの数字が表示されるけどな。
実情は メーターの数値の半分くらいだよ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 09:11:47 DgdQ3Rq6
>>409
EZ101の後継機は Aiだと思うが…
音が妥協できて 強度が十分なら 買いなおしで良いんじゃないかね。
静かなのが欲しければ Aiだし、強度に不足を感じるならEC1200かな。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:04:56 53Ahw4M4
>>414
そういう人はまずは運動を習慣にするところに主眼を置いて
食事に関しては「間食を止める」程度からスタートしたんでいいんではないかと。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:39:01 XiN/t0L/
食事制限はなし、エアロバイクと筋トレを各々一時間づつ×週７日で１年間続けましたが痩せませんでした（今日がちょうど１年目）
なまじ運動やってるだけに食欲を野放しにしすぎました
明日からは食事制限も加えてもう一年やってみたいと思ってます
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:52:04 deDwh940
1年経つまで気付かなかったのか…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:04:42 vffJwXC/
元々痩せる必要のない身体なんじゃないのか？
427:424
11/01/19 15:15:50 XiN/t0L/
>>425
すいませんでした
>>426
もともと痩せてますが脇腹に肉がついてるんです
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:21:32 53Ahw4M4
多すぎる体重を減らすのと
自分のシェイプを好みに合わせて変えるのとは違うと思う。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:35:42 ii/H7zjO
>>414
俺は順番逆だったな。アリンコの低負荷３で
２ヶ月毎日３０キロ漕いだけど痩せなかったから食事管理始めた
元々カロリー計算なんてやってなかったから
まず、１日２０００キロカロリー程が適正と知って今まで食べてた分計算したら愕然とした
最初の１週間位が今までの人生の中で一番の飢餓感に襲われてかなりしんどかったよ
しかし効果は絶大でちゃんと痩せていったから腹へっても我慢できたよ
一応会社の健康診断で昨年の体重下回るって目標あったからってのもあるだろうけどね
そこからはなれたみたいで飢餓感とかは無くなっていった
でも１ヶ月くらいはなんか意識集中できなかったりと今思えばちょっと無理が過ぎた気ガス
とりあえずご飯食べる速度をかなり遅くしてみるトコから始めてみたらどうだろう？
大体１５分くらいで腹の満腹感が出てくるから意外と効果あるよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:36:59 +X4N0NZf
毎日１時間やれる筋トレっつーのもなあ
脇腹締めたいならバイク漕ぎながらツイスト運動やったら？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:21:46 ZLC6yZNV
食事制限なんてたいそうなもんでもなく、
間食やめて、
甘い物、飲み物やめて、
肉は週１、あとは野菜と味噌汁ってな感じで十分。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:46:18 rcGTes0l
基本的に脂肪を落としたいのなら体重を減らさないとダメ。
その際に食事制限や有酸素運動だけだと使わない筋繊維が細くなる、つまり筋量が減る危険が高いので
筋トレした方がベター。
特にある程度以上の年齢の人の場合既に筋量が少ない事が多いので今以上に筋量を減らすと後で大変。
これは自分の経験ですw
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:50:44 z0zJW5Gg
しないほうが服が似合ってベター
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 20:20:40 rcGTes0l
>>433
よほど細い服じゃない限りある程度筋量はあった方が服は着易いよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 20:48:16 IDj6qypX
エアロバイクをAmazonで買おうと思うんだけど、いまいち詳しい仕様が書いてない。
当方112キロあるんだが、エアロバイクって大体肥満を想定して耐荷重は高く想定してるもんだろうか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:13:20 q66fDpT8
>>435
90kgくらいのものが多いですよ。安いものは。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:16:36 IDj6qypX
そっか(´・ω・｀)
そら24kgもオーバーすればさすがに危ないかなぁ
とはいえしっかりしたのを買う余裕も・・・ううむ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:19:42 IDj6qypX
よくみたらかなり下の方に仕様かいてた(´・ω・｀)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
D%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%8D%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF/dp/B000WIMJ7W/ref
=sr_1_7?s=sports&ie=UTF8&qid=1295439307&sr=1-7
一応買いたいと思ってるのはこれ。90kgだけども
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:24:44 Moak8+eg
>>438
余計なお世話かも知れないけどamazon貼るとき↓これ便利ですよ（もう知ってたらごめん）
URLﾘﾝｸ(bizmakoto.jp)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:25:02 q66fDpT8
>>438
Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200: スポーツ&アウトドア
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
尼リンクもダイエットを。
これならもし壊れて２回くらい買い換えても、耐荷重135kgの機種を買うよりも安い。
重さが原因で壊れた、という話はあまり聞いたことがないように思う。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:27:13 IDj6qypX
>>439
いやいや、ありがとう
>>440
なるほど。ありがとう
買ってみようかな。ある程度もってくれるなら
早いところ負荷をかけない体重になればいい話だよな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:29:35 q66fDpT8
>>441
そういうこと。
始めなければ、何も起こらないよ。
とにかく、自分の習慣にしてしまおう。
ながらでできる、というかながらじゃないと続かないから。たぶん。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:33:54 IDj6qypX
>>442
だよな。ありがとう
まぁとりあえず部屋の中でエアロバイクをこいでる事実を忘れて
音楽聞いて無心にこなそうと思ってる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:34:03 q66fDpT8
一応、メーカー保証１年だから。
別にサポート受けるときに体重申告するわけじゃなし。
バイク自体から、乗ってる人の体重や日々の利用時間がわかるわけじゃなし。
とにかく、やらない理由を探すより、とっととやったほうがいいよ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:40:17 IDj6qypX
わかった。もう3度目だけどありがとう
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 22:25:04 DufVqvCg
コンビ９００Ｕ
負荷６～８ 心拍１２５～１３０ ８５回転前後を一時間。
３８歳男性８０ｋｇでは運動量軽い方？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 23:09:48 yr9WrAER
>>446
体重は関係なく、年齢３８歳でその心拍数なら、軽い運動に分類されるだろうね。
運動は継続が大切だから、無理に負荷を上げる必要は無いんだけど、
時間当たりの効率を上げたいのなら、もう少し負荷を上げても良いかも。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 13:28:10 Unua+xnV
初めまして、当方、男、おっさん、84kgでダイエット目的です。
現在、アルインコのAFB5010とAF6010と迷っております。
プログラムバイクとマグネティックバイクの違いがイマイチ理解出来ておりません。
私のような物が購入するならどちらを選択すればよろしいでしょうか
アドバイスの方、よろしくお願いしますm(__)m
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 13:31:21 5ZmYs+or
たぶん
「測定中の心拍数から自動制御により適切なペダル負荷を与えてくれるハートレートコントロール機能を搭載」
なのがプログラムバイク。
ありがたそうな機能だが、アルインコの場合あまりいい評判は聞いたことがない。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:53:20 8fVQFdEp
今、アイを漕いでいるのだが
マットでいいのある？
使ってる人いたら教えてほしい。
素でも音は静かだけど、さらに念のため欲しい。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 20:34:24 rSCJSzoe
>>435
参考に1日の食事が知りたい。
俗に言うレコーディングダイエットでメモるだけでも８０ｋｇ程度まで痩せるらしい。
近くに公営のプールあったらそっちの方が楽だよ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 22:20:01 mG6T1q0s
これほすい
URLﾘﾝｸ(sukima.vip2ch.com)
URLﾘﾝｸ(sukima.vip2ch.com)
URLﾘﾝｸ(sukima.vip2ch.com)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:01:03 NWAKQ4qX
249,800円は高いな。
URLﾘﾝｸ(www.m-b-f.jp)
しかし、良いな。
ローラー台は騒音が大きいので、エアロバイクで開発頼む。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 01:00:50 SNy+awxc
>>450
aiユーザーだがマットはアリンコ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 01:36:33 RqB91mXf
>>453
エアロバイクにこそ、付いていて欲しい機能だな。
ネットでリンクする機能とかもあったらさらに面白そう。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 01:45:25 mApl0evN
「ダイエット器具」に「おもしろ」を求めるなよｗ
まあ気持ちは分からんでもないけど。
「ダイエット器具」に「おもしろ」を求めるのは
野球選手が打撃練習に使うピッチングマシンに
バッティングセンターにあるような
「クルーンが投げる映像を映すプロジェクターを付けろ」
と言っているのと変わらん。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 03:09:24 TkbEYPcj
尻痛が最大の難関＞＜
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 03:30:49 HKE44XTp
アルインコならハンドル立てて、背筋を伸ばして漕ぐといいぞ。
ハンドルの上を持つと脈拍が測れなくなるという難点はあるが。
前傾姿勢だと尻に力が集中するから痛くなる。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 06:09:10 7ZBIjpE1
過重がハンドル側に移せる前傾姿勢の方が、サドル側の過重が減るので、
尻痛は軽減されるんじゃ？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 06:55:28 s/g9HFFy
>>411
なるほど楽天で評判いいし効くみたいですね。
でもやっぱレビュー見てもうるさいらしいね^_^;
とりあえず買ってもたんでアリンコのバイクでがんばってみることにします！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 08:41:04 fZUJkjqr
一点・一ヶ所に負荷が集中し続けるのがいかんのじゃないかな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:19:42 /bwcBwmg
一台欲しいけど、お手頃なのは耐荷重100kgくらいなのね。
20kgオーバーではキツいかなあ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:37:05 fZUJkjqr
>>462
(1)かまわず買う。壊れたらその時考える。
(2)スポクラなどに通ってある程度まで落としてから買う。
(3)コンビaiは耐荷重135kg
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:55:45 atKKkMWJ
>>454
さんきゅう。アマゾン見て買ってくる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 10:04:18 fZUJkjqr
>>464
エクササイズ フロアマット EXP150
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150: スポーツ&アウトドア
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 11:08:34 HKE44XTp
姿勢を建てて漕ぐと立ち漕ぎ状態だ。足に上半身の加重が逃げるんだよ。
一方、前傾姿勢だと尻で上半身の体重を受け止め、下半身（足）の体重を尻で吊り下げることになる。
ま、やってみれ。だいぶ尻痛がやわらぐから。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 12:29:45 v1ZxD8cr
目標体重に達してからのほうがモチベなくて苦痛だな、これ・・・
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 12:46:33 6hr7v6eo
URLﾘﾝｸ(www.bidders.co.jp)
これどうですか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 12:51:15 DAJ67vVO
悪くはないが、もう2000円くらいだして、脈拍計ついてるほうがよい。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 12:59:47 gaux/3mh
>>466
高負荷、低回転ならではだな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:20:05 6hr7v6eo
URLﾘﾝｸ(www.bidders.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.bidders.co.jp)
どっちがいいんだろ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:26:32 heGh9VRn
>>471
どちらとも良くない。
エアロバイクを、3台かったけど、結局安いのはダメ。
やることが苦痛になる。
だが、良いエアロバイクだと快適で楽しい。
せめて割引後の価格が10万ぐらいのものでないと苦痛だと思う。
もし場所と金に余裕があるのなら、業務用を買った方がいい。
おそらく30万くらいからあるとおもうから十分に元とれる。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:32:29 bgEjMJVu
>>472
つまりコンビお勧めと
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:34:58 xvK4xNvL
俺は高いのを買って無駄だと思った
1万ぐらいのだと機能がなさすぎ、すぐにうるさくなるのでオススメしないが
3万～ぐらいからの商品だとうるさくなるのも結構使わないとならないし、使う機能は揃ってる
3つめに10万ちょのを買ったけど、いらない無駄な機能、物が無駄に大きすぎるなど
値段に合わない買い物だと思ってる
使いたい機能や設置場所を考えて、無意味に高いのを買うのはやめたほうがいいよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:46:02 heGh9VRn
>>473
どうだろうな。
業務用を取り扱ってるメーカーで、
家庭用最上位機種ならどれも変わらないような気がする。
後は、好みだね。
>>474
昨日の部分が充実するよりも、
基本的な部分である、漕ぎ味・継続性のしやすさとかが重要だと思われる。
俺も12万くらいの買ったけど、すでに3年目。
朝とか目ダイエット関係なく、目を覚ますためにUPとしてつかったり、
ゆっくりDVDとか見ながら、汗をかいたり、
リビングに置いてあるから、妻とお茶を飲む時に軽く漕ぎながら話してたりと、
快適にしようしてる。
高くても、エアロバイクはそんなに簡単に壊れる物じゃない。
タフにできてるし、きちんとしたメーカーなら修理もきくだろう。
数万ケチって、やるのが苦痛ってよりもどうせ何年も使うのだから、
ビシッと良いのかった方が本人の為だと思うけどな。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:57:43 fZUJkjqr
業務用は家庭で使うには大きいしうるさい。
いきなり立派なものを買うか、まずは安物を買ってみるかは
人によって向き不向きがあると思う。
なにはともあれ、もし一度も乗ったことのない人は、
スポーツクラブの体験入会等を利用して、一度乗ってみることを強くお勧めする。
自分の場合、スポーツクラブにしばらく通い、続けていく自信がついた＆行き帰りの時間がもったいないと思ったので買うことにした。
それなりにしっかりしたいいものを選んだ。
買って６年目になるが、今も無事に使っている。満足している。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:04:01 xvK4xNvL
>>475
俺には漕ぎ味ってのはわからないし、持続するかってのは物よりも気持ちのが重要だと思ってる
1万ちょいのと10万のを比べると少し違う気がするけど
4万ぐらいだったかな？それと10万のバイクの差は感じない
かといって、1万～のを最初に買ったときにそれが悪いとも感じなかった
まぁ最後は好みだね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:04:52 heGh9VRn
>>476
一度乗ってみるというのは確かにだね。
俺も、乗れる場所聞いて乗りに行ったよ。
それとやっぱりスポーツクラブに通っていて、ジムでの乗り味に近いものを選んだ。
結果正解だったね。
ただ、俺は家庭用を買ってしまったけど、業務用を買えばよかったと少しだけ後悔している。
使用頻度と効果を考えると余裕で元が取れただろうから。
元が取れるのなら、同じ時間を使うのならもっと快適に運動したかった。
って俺の反省をベースにしたアドバイスだったんだよね。
まあ、辛くても安物でよいって言うのもありだけど。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:50:49 DAJ67vVO
>>471
下がいいとおもうよ。
同等のものを5年くらいつかってるけど問題なし。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 21:40:05 TkbEYPcj
ソファーで使う分厚いクッションでようやく尻痛が解消した
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:14:40 wo3TC64Q
>>452
いいね
iPadあたりでダイエットアプリとして行けそう。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 02:52:58 uklUyZB0
アリインコもこぐエネルギーを再利用してもらいたい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 07:13:38 tw31eAkC
ジムでエアロバイクを始めたのですが、お尻の後ろのほうが痛くてたまりません。
ジムのエアロバイクはコンビなので、テンプレの
「テンピュール バイシクルパッド サイズL」
を買って持参しようと思ったのですが、どうしても見つかりません（販売停止らしい？）。
コンビを使用している方は、どのようなクッションをお使いでしょうか。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 08:57:25 fOA9WPHs
>>483
ジムの人に相談
尻の後ろって太ももの付け根辺り？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:35:58 i0IbczrB
>>483
サドルの高さやフォームはいろいろ工夫してみましたか？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:40:10 OZMIsv1b
ここのほうが信頼できるってどんなジム逝ってんだ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 12:39:51 Ir617oW4
>>483
俺も全く同じだ。サドルの高さや姿勢を時々変えることで軽減できるが、決定的な解決方法は無い。
痛さを我慢して続けるか、いっそランニングマシンに乗り換えるかのどっちかだな。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 13:02:01 JN4ABMP0
>>483
自転車用のパッド付きインナーパンツか、レーパン履くと楽になるよ。
熱がこもり気味で、蒸れやすいのがネックだけど。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 13:59:21 hvJzb1P8
俺のエアロバイクは８段階で負荷調整できるんだが、
２→３に変えた途端すんごく重くなる。
だが２では負荷が軽すぎる。
どうしたらいいんだああああああああああ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:08:02 GIqIgfk1
テレビで週5時間以上自転車に乗る男は
睾丸や前立腺の病気になる確率が跳ね上がるってやってたな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:08:53 aVLXcpe7
>>490
それホント？ホントなら今すぐ粗大ごみに出すが
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:19:46 GIqIgfk1
>>491
ホントかどうかはわからんがテレビの番組ないで言ってたのは事実
でも5時間以上で上がるとしても、それ以下でやればいいだけじゃない
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:37:59 /e6H3/dA
>>489
ロード買ってローラー台に買い換える
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 15:55:13 fear8f9q
それが本当なら自転車やってる実業団の連中やプロや競輪やってる連中や草レース出てるアマのすべてが
罹ることになるな。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:46:50 qwGcwU5Z
コンビ900uが欲しいんですけど
安く買える方法があれば教えて下さい
ジムで漕いだ、あの感触がとても良く忘れられないもので・・・
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 17:46:07 /e6H3/dA
>>495
aiで我慢する
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 18:50:29 cO0XuyzC
家庭用じゃないヤツは単車が買えるぐらいするからな。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:21:56 O0BW6CWT
>>495
ジムの隣に引っ越す
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 10:00:21 JlL4YYv1
>>495
どうしても900Uがいいなら中古を探す。
漕ぎ味なら、aiも近く、音はaiの方が静か。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 17:45:48 cITuG2S7
1日12時間ほど漕いで200km走破。
横や前に丁度いい高さの可動式台を置いて
食事やネットもエアロバイクを漕ぎながら出来るようにしている。
買物と食事作りと片付けとトイレ以外はエアロバイクに乗って漕ぎながらこなしている。
今も漕ぎながらネットしている。
これで、食事やスイーツやお菓子で3000㌔カロリーぐらい摂取しても
カット系＆燃焼系サプリと12時間のエアロバイク運動で体重はほぼプラマイゼロ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 17:48:02 JjgD3Ihi
どれだけ食いしん坊かよ！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 17:52:59 AZBpqxyb
12時間もやってプラマイゼロってワロタ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 17:56:56 BrTLH9+R
うんこもそのまますればいいのに
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 19:51:49 FSc/d5iY
>>495ですが900u都合がつきました。。。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 20:15:36 2igrBL5u
俺もエアロバイク周りにネット環境、ブルーレイレコーダー、PS3、液晶テレビ、CS視聴環境など揃えて快適にしてる
エアロバイクも含めて総額30万近くかかっな
これぐらい徹底したら運動苦痛じゃなくなるよ
506:483
11/01/23 20:29:20 Jax2Hh6o
>>484-488
レスありがとうございました。
後出しになってしまい申し訳ありませんが、
公営のジムでインストラクターがいないのです。
以前はトレッドミルで早歩きをしていたのですが、
屋外で転倒して肩をいためてしまい、今リハビリ中で
どうしても腕を勢いよく振りたくなる早歩きからエアロバイクに変えた次第です。
サドルの高さを変えてみる、履く物を変えてみる等試してみます。
ありがとうございました。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 22:36:42 tczbYHhk
私は１時間～１時間半漕ぎますが、座りっぱなしだとお尻が痛くなる。
そのときは単に１０～２０秒ほど立ち上がる。
負荷を大きくして立ち漕ぎしても良い。
お尻の痛みが取れますよ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:31:53 2wsQzYlz
コンビai、６年目だが、最近電源入れるたびに全ランプ点灯でリセット＆日時再設定。
そろそろヤバいのかなあ…と暗い気持ちになってたんだが
よく考えてみたら、一度も電池換えたことがなかった。
ていうか電池、あったんだ。
というわけで、交換したら無事復活。
めでたしめでたし。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 01:05:13 MFeJsfzZ
いつもこの板でみんなからモチベーションもらって感謝してます。
最近アリンコ６２００買ってみたら９０才過ぎたうち父親が「５年前に自転車でコケてから自転車に乗ってないなぁ」と遠い目をしていたのでこれから親父も参加することになったｗｗ
年齢を考慮して心拍数は９０で１５分くらいがいいのだろうか？
昔から低血圧だったのに最近寝起きでも血圧が１５０くらいに上がっているので心配してます。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 01:59:36 qGiFgyod
90歳こえって、歩くほうがいいんじゃまいか。
てか、あなた70歳前後？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 02:55:17 NfHxnQUG
90歳でも歩くよりエアロバイクの方がオススメですよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 08:15:18 6IIsJWWT
みんなはエアロバイクはこぎ出して、何分くらいで体温まったり汗かいたりする？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 08:20:25 VdbAYYGE
温まるのは３分くらい、汗かくのは５分くらいかな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 12:37:05 xiaRp9+f
そんな直接命にかかわるような危機管理を2ちゃんねるに委ねないでくださいｗ
かかりつけの医者に相談して？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:46:32 Gg66mVri
小さくていいかなと思い、ありんこの折畳み？を買ったけど、そっこう壊れたw
ペダルが重くて回らない・・・
保証期間はまだあるけど、これ郵送するんだよね・・
自分で直す方法教えてくだせい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 15:25:17 MFeJsfzZ
>>509です
>>510,511,514
ありがとうございます。
>>510
自分は40代前半ですよ。
>>514
確かにここに答えを求めるのは適切じゃないですねｗ
血圧が上がる原因に運動不足も挙げられるようなので、大雑把にどの程度の運動レベルがいいかだけ知りたかったのですが。
今度医者に行ったら質問させるようにします。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 15:35:50 xbvFMK4F
>>515
まずはメーカーのサポートに相談してみることをお勧めします。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 16:52:50 tTnIr8Wl
最近始めたばかりの者です
20分位、心拍数125程度でこいでも汗が全く出ないんですが、
代謝が悪いんでしょうか…、部屋温めてでも汗かいた方が良いですかね？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 17:33:56 ZfwKJByt
>>515
説明書の後ろのフリーダイヤルに電話したら、なんとか運輸が何時にって手配して取りに来るよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 00:23:09 gUKDgxVs
40代がｗとかｗｗとか使うなよみっともない
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 01:06:52 xmFijrqs
頭の固い人(´・ω・`)
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 04:38:09 M+J232Zh
>>513
そうなんだーthankyou
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:12:20 UI4b4QMl
>>518
汗とダイエットはあまり関係ないお
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:50:26 WlawQKyM
>>518
(1)もう少し長い時間やってみる
(2)もう少し心拍数を上げてみる
寒いのを我慢することもないけど、汗出すために暑いほど部屋を暖める必要もないと思う。
続けていって慣れてくれば変わって来ると思うよ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:08:25 wfBG3oCX
コンビとアルインコとでは家庭用シェアどちらが高いのかな？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:54:39 WlawQKyM
台数ベースか売り上げベースかでだいぶ違ってたりして。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:28:45 Ps13OcOa
機種が豊富なアリンコかなぁ
コンビは値段高いよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:29:31 brDQdbwO
やっぱり業務用と家庭用を単純比較するのはムリだと思うんだ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:09:15 B13mdp3n
シェアを知ってどうする?
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:14:01 Ti46LGpL
一日6時間を一ヶ月続けたらさすがに膝がおかしくなってきた
そろそろ限界かな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:17:00 bnHb5/Jh
>>506
エアロバイクのメーカーと型番を、
聞いても答えられないんだけどねｗ
公営ジムの設備ならサドルが安物の可能性あり。
東急ハンズでクッション入りのパンツが売ってた気がする。
あとはサドルにかぶせるクッション系のカバーとか。
膝に負担がかかるのはお勧めできないんだが、
立ち乗り風の姿勢で多少改善されると思われ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:19:44 bnHb5/Jh
週-1kgのペースで進んで3週間、
この調子で！と思ったら風邪引いてダウンorz
みんなからだ冷やさないように気をつけて！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:11:21 GsKHWPoU
年齢：23歳
体重：112kg
運動時間：３０分
回転数：平均34RPM
消費カロリー：377kcal
心拍数：平均140
有効な運動になっているかどうか判断できないので
申し訳ないんだけどちょっと判断してほしい
まだ余裕があったからこれから1回につき1分ずつ
キツくなるまで伸ばしていこうと思ってる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:12:31 GsKHWPoU
回転数間違ってたわ。90RPMで34km/hだった
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:24:08 JDRHfV71
>>533
余裕があるなら、
時間を増やすより、負荷を上げたほうが良さげ。
心拍数を+10くらいに
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:36:00 TkhG0v84
>>535
運動時間：31分
回転数：平均95RPM
消費㌍：420kcal
心拍数：平均146
少し頑張ってみた
上半身はまだまだ余裕なんだけど足がつらかった
とりあえずある程度の余裕を保ちつつ慣れて苦にならなくなってきたら
徐々にペダル負荷・回転数もあげていきたいな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:54:28 Pt4oA2wz
>>536
機種は何？
消費カロリーが大サービスのような。
1回当たりどれくらいやるかも気になるだろうけど
一番大切なことは、続けていくことではないかと。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 01:10:56 TkhG0v84
>>537
アルインコAF6200
負荷は8段階中2で、とにかく力でこぐより
グルグル回転させようと思ってやってた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 01:12:41 W9b5eKVy
>>538
顔真っ赤で踏み込んだり軽くブン回したりするのは正しい使い方なのだろうか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 01:15:51 ppi7mSCD
心拍数が関係あるんじゃなかったっけ？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 01:19:21 TkhG0v84
>>539
というかそのくらいの運動量じゃないと心拍数上がらないかと・・・
普通の自転車こいでるときも軽いギアで回転あげたほうがいいと聞いていたので
そのまま同じようにやってた
というかそんな顔真っ赤でで踏み込んだりはしてないってば
あくまでペダルの回転と足の運動が連動する感じで
一定の速さを保つ感じでグルグル回してるんだが
使い方間違ってるのか？
もっと余裕もって60RPMくらいでいいの？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 08:30:20 d7TP7TLd
>>541
運動時間：31分 →60分
回転数：平均95RPM →OK
心拍数：平均146 →135
もっと楽にして時間のばしたほうがイイと思う
ダイエット目的なら負荷下げないと
それにしてもよくケツ大丈夫だな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:34:40 b3ltu/cd
>>541
心拍数は時間が経てば上がって来るのでは？
いきなり心拍数が上がるようなやり方は心拍数が高すぎると思う。
コンビの場合だと、60～80rpmくらいの範囲で
開始6分くらいで目標心拍数に上げるような前提になってるみたい。
自分の場合、6分では上がりきらず、だいたい10分前後かかってる。
強度については、ダイエットであれば軽い～ややきつい程度でよろしいのではないかと。
心拍トレーニングの基本
URLﾘﾝｸ(www.murauchi.com)
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:44:10 CLhnGisV
いきなり顔真っ赤にして踏み込むのが間違ってるなんて考えなくてもわか（ｒｙ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:44:42 JjPU8KbR
>>530
サドルひくいんじゃない？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:48:08 CLhnGisV
そもそも一日6時間も踏むのが間違い。
ＫＥＩＲＩＮかｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:04:02 TkhG0v84
>>542-543
わかった。ありがとう
それにしても1時間か・・・
現時点で最中の娯楽がipodしかなくてだな・・・
ＰＣの部屋にもってくるかな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 14:39:11 rOC150Pp
ただアリンコって30分制限あるんじゃ
まぁすぐに壊れるってことは無いだろうけど
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 14:53:22 TcR38qFf
家庭で個人用に使う分には連続使用30分まででも十分役目を果たす
でないと市販してないだろうな。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 15:11:57 d7TP7TLd
30分×2回にしよう 休憩入れてさ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:37:00 HRxJrGsP
その点はコンビ最強
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:43:42 d7TP7TLd
コンビai乗ってるけどサドルもでかいしいいねぇ
乗り時間も気にしないでいいしね
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:33:38 rOC150Pp
最小限の機能だけで使用時間が長いのがあればなぁ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:36:13 /X/EKLaV
上半身も鍛えようと思ってバイク後にダンベルサイドレイズ＆ショルダープレスも始めたが
筋肉痛で日常生活も支障きたすほど効いた
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:44:27 dfvHIdW9
コンスタントに自転車ぐらい売れたら安くなるかもね。
556:125
11/01/26 19:39:18 ab5w2ebO
折り畳みを買って4週間くらいになるんですが、今まで8段階中6で筋肉痛が酷くて
今日負荷を4にしてみました。そこで質問があります。
・負荷6のときは心拍数130以上いく、速度は22km～24kmくらい
・負荷4のときは心拍数100～120で、速度は29km～30kmくらい
負荷4では心拍数が130以上いきません。これで有酸素運動と言えるのでしょうか？
でも負荷6では運動そのものが続かないです。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:50:06 b3ltu/cd
>>556
５はどうなんですか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:57:03 ab5w2ebO
>>557
５は４とそんなに変わらなかった気がします。。５から６にすると負荷がかなり変わる感じです。
４か５で速度30km以上を出すといいのかなあ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:01:14 b3ltu/cd
>>558
ありんこはトルク固定だから回転数上げれば強度は上がるはず。
５でもう少し回してみては？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:03:39 ab5w2ebO
>>559
やってみます。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:34:01 /ZH160RO
まあ続かないと強度とか気にしても効果がでないから、
続けられる程度でがんばりー
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:37:46 4AlEAfUQ
>>556
>負荷4では心拍数が130以上いきません。これで有酸素運動と言えるのでしょうか
ある運動をエネルギー代謝の観点で評価した時に「有酸素運動」「無酸素運動」という
分類になります。有酸素運動と言えないと言う事は無酸素運動と言う事になるんだけどそれは強度が高すぎる場合の話で
低すぎて「有酸素運動と言えない」という事はあり得ません。
じゃあじっと座っているのは有酸素運動なのかと問われれば確かに有酸素運動と言うのは無理がある。
でもそれは「有酸素運動と言えない」ではなくそもそも「運動と言えない」が正解だね。
つまり強度が低すぎる事はあまり気にするな、その分運動時間を延長すればOKって話です。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:39:47 HRxJrGsP
その点のコンビ負荷は20段階
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:30:11 ab5w2ebO
みなさんレスありがとうございます。
負荷５で速度30～31km（回転数不明）でこいだら心拍数140以上出るときもありました。
でも仰るとおりもうちょっと低負荷でもいいかもしれませんね。続けることが大事だから。
また明日ももが筋肉痛になるかもしれませんがｗ続けられるように調整していきます。
アドバイスありがとうございます。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:50:24 eN5gfvCG
何だろうな、とにかく自分のマシンは優れてるってことを自慢したいのかな？
せっかくいいの持ってるのに残念なヤツでなんだか気の毒だな。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:13:19 Pt4oA2wz
>>563
内部185段階制御だよ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:07:39 gkpY0va0
フー！ (●д●)
昨日は日韓戦見ながら踏んだ
１２０分間 一緒に戦い抜いた
勝って良かったなり
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:15:07 i8I2hPBi
ツール・ド・フランスの実況中継見ながら漕いだ事あるけど、あれは結構モチベーションが上がる。
平坦路ではまったりと漕いでいるんだけど、山岳路に入ると負荷を重くして頑張る。
ツールの山岳路では、観客の声援を掻き分けながら登っていくのが名物なんだけど、
自分も応援されているようで、かなりハイになれた。
山岳コースの場合、４時間を越える長丁場になるんだけど、視聴も楽しめ、有酸素を長時間出来るので、
結構楽しめた。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:00:40 DVVGjviZ
本格的だなｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:59:45 1uwyP1yv
そういやWiiでエアロバイクこぎながらやるゲームあるらしいなつ海外
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 07:55:14 eUhG/12a
ツールまで行かなくても 競輪の放送見ながらでもモチベーションは上がるね。
アニメだと「アンダルシアの夏」が一番盛り上がる。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 08:22:12 BUxgTugE
>>570
URLﾘﾝｸ(makeorbreak.info)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 11:30:17 Ed/BysNM
おもしろそうだな。
負荷は8段階もあれば十分だとおもうよ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 13:21:34 iY8wPRtr
>>573
負荷8段より微調整がきく20段の方が普通に考えて良くないの？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:18:43 S4sRRp/U
世界記録を争ってるならアレだけど、そんなに微調整してどうすんの？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:36:55 5pAcROIB
>>575
心拍数の自動コントロールをする場合、制御が細かい方が踏んでて違和感が少ない。
だからコンビは内部200段近くになってる。
心拍数コントロール機能を積極的に使わないなら、段数は別にそこまで多くなくてもいいと思うし
16段かそこいらで心拍数コントロールやろうってのはそもそも無理があると思う。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:49:51 qTq087kE
心拍数のコントロールなら負荷よりも回転数では
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:50:41 S4sRRp/U
連続使用30分までの家庭用マシンで何日続くかってのが現実
まあ高品質で芸が細かいのが理想なのはわかるんだけど。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:51:29 iY8wPRtr
>>576
ふむふむ。勉強になります。さすがコンビですね。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:01:18 bboqw9QS
ありん子のフリーダイヤルつながらない
イライラする
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:05:02 5pAcROIB
>>577
バイクから介入するなら、回転数ではなくてペダルの重さでしょ？
ここでは「バイクが心拍数をモニタしてコントロールする」という話なので。
>>578
コンビは99分までは問題なく使えるよ。特に制限もない。
>>579
コンビのマシンはきめこまかい心拍数自動制御が売り。
でも、だから高い。それが要らないならわざわざ高いコンビを選ぶこともないと思う。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:10:57 S4sRRp/U
コンビのマシンって高いヤツでしょ？
なんだかなぁｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:28:39 w5fbKkZ2
2万ので十分
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:35:06 Ed/BysNM
一日30分がベストだと思うよ。
それ以上やるのはあまり意味が無いし、股への負担大でしょう。
そんなにやりたければ。筋トレはさんでまた30分やってもいいし、
ジョギングやってもいいし。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:37:07 5pAcROIB
たしかにコンビのマシンは高い。しかし
・耐荷重制限
・連続使用時間
・優れた自動負荷制御機能
といったメリットがあるので、その辺に金額分の価値を見いだせる人が選べばいいんじゃないかな。
まあ、いずれも運用というか使い方でどうとでもなりはするから。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:51:52 iY8wPRtr
三万ぐらいでコンビ製品は出ないのだろうか…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:32:47 LmviG3H8
ありんこが連続使用時間伸ばした製品を出してくれればいいんじゃないかｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:56:09 xp6G6Nq4
ありんこ60分漕いでも壊れない。
家族三人で毎日90分使っているが、2年経過していまもなんともない。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:01:30 gsk6YaS9
アルインコのAF6200を使ってます。
負荷は８段階中２で、回転数は70～75で40分ほど漕いでます。
負荷は２では軽すぎでしょうか？
ちなみに心拍数は110～120です。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:18:21 5pAcROIB
>>589
↓だとどれくらいの感じ？
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:48:54 KOsKAkaF
コンビＡＩ-ＥＸポチりました
高価な買い物ですが、安物買って
何度も直したり、買い換えたりするのも憂鬱だし
この際、奮発しました
届くのが楽しみです＾＾
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:55:44 gsk6YaS9
>>589です。
>>590それだと13のややきついくらいです。
でも終わった後にハァハァってならないです。
あー疲れたぁって感じなので、負荷が軽すぎなのかなと不安で。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:28:53 5pAcROIB
>>592
ややきついなら、そんなもんじゃないですか？
>>591
おめ。
いきなり箱の大きさにビビると思いますが、がんがってください。
組み立てるところからダイエットです。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:50:46 TrtQl+Cv
自分で考えられないのか？頭ついてないのか？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:13:50 gsk6YaS9
>>593何か勘違いしてました…ありがとうございました！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:20:16 rvE81jWU
ふくらはぎ太くなりませんか？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:26:28 BLryZM2L
なりません
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:34:52 hKri9r2q
>>596
漕ぎ方しだい
足首を動かさなければふくらはぎは太くなりません
漕いでいるときに足首をクネクネ動かすとダメです
スネと足首から先をL型に固定した感じで漕ぐと良いでしょう
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:28:09 tl8tVXD1
EZ101を知人から譲ってもらったのですが
サドルがガタガタと左右にちょっと動いてしまうのですが
これは不具合なのでしょうか？
それとも仕様ですかね？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 02:03:52 Tsvwmaji
6000！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:55:34 xvMAz87P
ありんこ号帰ってきた。
整備と修理ありがとう！
バカでかく重いのに運送屋さんありがとう！
ぼくがんばるよ！
ﾌｧｲﾔｧ！！！ （絶叫
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:08:32 LeA191zg
みんな漕ぐ前に何かやってる？
俺は軽いストレッチくらいしかしてないんだけど
コレやるといいよってのあったらしりたい。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:18:00 oeiqvdez
>>602
アミノ酸補給 筋トレ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:11:33 nBblxcf5
バイクこぎながら携帯使ったら効果薄れるかな？背筋伸ばして携帯いじりながら漕いでるんだが
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:44:52 j9/n5sS+
>>604
心拍数が維持出来るなら、何をしててもO.K.。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:05:27 mRJW1iW1
心拍数ってか、
足の筋肉の収縮で血が押し出されて、
結果的に心拍数が上がるんじゃなかったっけ。エアロって。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:08:04 cTqLl5tb
地震でビビって心拍数Maxな今こそエアロバイクなのか？
神戸のPTSDかな・・・震度３ぐらいで毛が立つ・・・
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:51:24 NPyPHl+y
７０分乗ったらケツが面白いことに・・・
何か対策とかしてる？慣れるだけ？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:02:05 EGX4gLPV
>>603
アミノ酸って市販で売ってるようなサプリメントでいいの？
ぶっ飛んでプロテインってどうなんだろう
たかが１時間程度のエアロバイクには逆効果で太るのかな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:03:31 NsFMSr24
そりゃ同じ部分がずっと圧迫され続けたら最悪床ずれに
なるんだから、適度に姿勢を変えるとか、間に休憩はさむとか
した方がいいよ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:10:36 EGX4gLPV
>>610
ちょいちょい立ち乗りの姿勢で血が回るまで置いたりしてたが
そんなんでいいのか。おｋありがとう
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:40:12 VdwhpBUU
時間 40分
RPM 75-95
心拍数 120-140
消費カロリー 550-700
負荷は16段階で7か8
前半はちょっとゆっくりめで後半はちょっと早めでこんな感じです。
消費カロリー計算とかちょっとわからないので質問ですが
エアロバイクの消費カロリーってあってるものなんでしょうか？
これがあってるとするとだいたい一食分のカロリーを消費してることになるのですが
40分程度でこの消費はちょっと信じがたいｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:46:56 Vwau/bKf
俺30分で約60カロリーなんだけど、少なくない？
アルインコの5900だったかな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:48:14 EGX4gLPV
>>609みたいなこと聞いといてなんなんだけど
無職で収入がないもんで、サプリメントなんかの類は
親に買ってもらう形になるんだが
そういうのに一切頼らないで食生活の範疇で気をつけることってどんなことだろう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:52:10 WpqiQ7vM
この板に来るような人は基本的にカロリーが高杉なので食事量を減らすのがよい。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:55:21 EGX4gLPV
そうか
なるほどな
でもその中でもこれだけは摂取しろみたいな栄養素ってあるだろ
加えて言うが貧乏なのであまり効果的な商品というのは買い揃えられない
だから日常普通に買えるようなもので、この種類のだけは食っとけとかそういうの、ないかな
無難に卵とか納豆とか、そんなのか
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:02:10 ldvvotik
>>616
なるべくいろんな種類、いろんな色のものを食う。
「これだけは」みたいな考え方がそもそもズレてる。
運動の前後は水で十分。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 07:55:10 +aBH1o1h
>>612
EZ101なら
負荷20段階の10で一時間こいで359kcalだよ
さすがにその数値は無い
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:45:45 taT2DOKT
>>616
炭水化物、脂質控えめに、
野菜、ひじきとかの和食をしっかり、でいいんじゃね？
一週間休んだが体重は増えなかった。
来週もまた1kg減るといいなー
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:07:07 Vwau/bKf
毎日12kmでどの位やせるかな？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:22:07 HNz6L9sU
普通の自転車12km乗ってもそんなにやせないよ
20kmくらい乗らなきゃ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:28:52 wFdjAFxd
自転車40キロ走るよりジョギング5キロのほうがきついよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:07:29 VdwhpBUU
>>618
㌧です。
では、表示の半分程度と考えればよさそうですね
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:30:27 ldvvotik
>>623
何で半分程度という判断になるのかがわからん。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:33:11 TVnxa6Dz
最近やってる途中にほんと気分悪くなる
やる前はやる気満々なのに。
オバトレの症状かなこれ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:14:15 Pl8OM7MJ
>>622
じゃ、よっぽど自転車の方がいいじゃん
楽だわ消費カロリー高いは
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:38:31 Y1v89oz2
>>617
>>619
参考にする。ありがとう
日に日に表示上では心拍は下がり消費カロリーが上がっていく
>>533＆>>536だけど
昨日
時間：75分
回転数：平均85RPM
消費㌍：722kcal
心拍数：平均135
今日
時間：64分
回転数：平均85RPM
消費㌍：820kcal
心拍数：平均115
何故だ
こんな短期間で慣れるもんなのか？
偶然・誤差の範疇なのかな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:27:08 6zZPHtY9
>>627
空腹具合によっても違うけどね。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:02:43 Y1v89oz2
空腹だと消費多いの？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:08:02 6zZPHtY9
>>629
自分の場合、空腹だとパワーが出ない＝消費が減る
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:23:23 V0rrywAS
人 _ﾍ∧_ リス
栗 ／:::::::ヽ(..ﾟдﾟ,,..)／"＞
／::::(,,ﾟДﾟ)ヽ⊂ |（ （
i;;;;;;;;つ;;;;;;;つ; O し ）
ﾞ:､..__つ__つノ"''''''''''"~
＼＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿／
oO
∧＿∧ ﾓﾜﾓﾜ…
（ ´∀｀ ）
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:28:53 V0rrywAS
|∧_∧
|´･ω･) 誤爆したｽﾏｿ
||と ノ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:43:22 6fnSpM+A
かわいいw
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:28:22 pcnXi+lh
女
３６歳
１５６ｃｍ ５５ｋｇ
コンビＥＸ１０１
一日1回週に5日。
トレーニングモードで40分
：心拍１３０～１４０
：負荷４～７
ダイエット目的です。1か月続けましたがあまり効果がありません。
時間が短いか、負荷が軽いのでしょうか。
時間が短いのであれば、40分以上は飽きてしまうし、お尻も痛くなるので
（飽きてしまうほうというほうが大きい）
続けられそうにありませんので、
ジョギングを組み合わせようかと考えています。
アドバイスのよろしくお願いいたします。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:46:49 ByUvRc0j
結婚しろ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:59:47 kAIW+IbV
>>634 CDを聞きながらペダルを漕げば、飽きずに決まった時間をこなせるよ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:46:36 6zZPHtY9
運動だけでは判断できんわなあ。
食生活との兼ね合いだから。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:18:19 hnd0ZD/a
>>634
腹八分目で夜遅くに食べない
朝バナナする
これで月３キロは落ちるぞい
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:36:27 pcnXi+lh
>>635
既婚です
>>636
朝仕事行く前か寝る前にテレビを見ながらやっています。ヤッパリ時間たりないですかね・・
>>637
>>638
・・・・痛いところです。
ただ、
朝食抜き、間食なし
昼は2日に1回 1000kcal
夜は1000kcal
という感じです。それほど食べてる意識はありません。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:46:29 ++Kp9b0A
俺には理解できない食生活だ・・・
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:53:19 pcnXi+lh
すみません、間違えました昼は2日に1回300程度です。
夜はごはんが好きで結構食べてしまいますが
トータルはあまり食べすぎの生活をしている気分でもないんです
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:15:17 G3l5JHVI
朝も一定量取らないとバランスが
我流の自己満足だから関係ないかｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:26:07 6zZPHtY9
>>641
適当に量だけで食生活を判断せず
きちんと内容＝栄養のバランスまで考えよう。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:30:59 G3l5JHVI
このテの人って意見を募るだけで聞く気はないと思う。
まあ、単なる俺の感想だがｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:01:41 i6SXz5mR
自転車こいでカロリーをどれ位使ったみたいな
考えは基本的に間違いよ。
使うカロリー自体はたいしたことなくても基礎代謝が
上がるから、太りにくい体質になるしそれを目指すべき。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:09:46 6zZPHtY9
>>645
食べ物のカロリーが単なる数値ではなく
「自分のエアロバイク何分ぶんか」とか考えるってのは
余計なものを食べないようにする助けにはなると思うよ。
間違いって程のことじゃないと思う。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:14:41 TWjr0eCI
何をどれだけ食べてるのか記録を付けてみるといいと思う
細かいカロリー計算までしなくても
摂取量の多少とバランスの良し悪しは分かるはず
意外と本人は自覚してない事が多いんだよな…
ところでREMARKのバイクが購入1年半で
漕ぐ度にペダルがザリザリ引っ掛かるようになった
いつの間にか直ったけどシナ製だから
そのうち壊滅的に壊れるだろうな
次は高くてもコンビ買うお
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 22:47:55 pcnXi+lh
634です
皆様ありがとうございます。
摂取カロリーを意識してみます。
それから基礎代謝を上げたいと思いました。
負荷が軽いのにすぐ心拍が上がってしまうのは筋肉がないからでしょうし・・。
筋トレをしていなかったのでこれを機にしてみます。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:30:18 x7o+m8NH
意識するって事が、結果的には一番効果的かも。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:46:10 9RSh3sYh
>>648
週末外に出て、100km先まで自転車で行くんだ。帰ってきたら200kmだ。自然に痩せる、筋肉つくし、何より楽しいよ。
URLﾘﾝｸ(otr.co.jp)
URLﾘﾝｸ(cache4.asset-cache.net)
URLﾘﾝｸ(www.cyclelicio.us)
URLﾘﾝｸ(bbs46.meiwasuisan.com)
月～金は寝る前にエアロバイクで練習だ。ちなみに2010年のロードの日本チャンピオン宮沢選手は、筋トレは一度もした
ことないって。「自転車に乗ってれば簡単に必要な筋肉付くでしょ」だってさ。
筋トレは無駄な筋肉が付いてしまう恐れが多分にあるから、慎重にね。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:54:17 z7/+fpiJ
>>650
「自転車に必要な筋肉」は自転車に乗ってれば付くでしょうね。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 15:26:36 teF5y/IG
>>650
平均20km/hで走っても10時間って。せめて片道50kmぐらいにしておけよ。お前さん、主婦にいったい何を求めてるんだ？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 15:51:47 RLlXnxPP
30分やってるんだけど、お尻痛くて途中何回か立ち上がってしまう。
それじゃ運動の効果なくなるかな…
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 16:03:29 KPY4vkPJ
数回立つくらいで効果かわらねぇよ
つべこべ言わず１回でも多くこげ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 16:28:42 9RSh3sYh
>>651
自転車の筋肉は目立たないよ。こんな感じになる。
この人187cm67kg。去年のツール･ド･フランスで2位だった人。1位だった人がドーピングで失格になりそうだから、1位に繰り上がるだろうけど。
URLﾘﾝｸ(www.cyclinghalloffame.com)