11/02/19 11:03:49 m54GnJYf
食事制限ありで4枚組の有酸素とダンベルを毎日1枚交互にやってる
約2週間経ったけど体重が1kg増えてたのは筋肉だよね…
体重計乗らないほうがいいとわかってはいるんだけどロビやってるとなぜか乗りたくなるんだなー
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:52:00 LY3jqnta
>>751
ダンベルを週3回は多すぎじゃない？
ロビだけでも筋トレできるようにできてるからダンブの回数を増やすとムキムキしそうって勝手に理由つけてたまにしかやってないｗ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:59:29 NhI3IjTy
ＢＯＤＹ＋のＤＶＤって音楽変じゃないですか？
何か急に早くなったように聞こえる所や、
欽ちゃんの仮装大賞の点数上がる時みたいな音がする時なんか
笑っなっちゃうｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:43:00 3lwJJsj5
>>753
> 何か急に早くなったように聞こえる所や、
自分も気になってたわ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:01:59 gmYNR2Nj
皆さんダンスはやってますか？
自分はダンスだけだと運動した気になれなくてあまり効果を感じないんで
ほったらかしにしてたんですが、
今日ダンブの後に、立て続けにダンスやったらふくらはぎが筋肉痛になりました
それなりに効果有るんですね…
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:50:32 fK6ksU9f
もし「それなり」にしか効果を感じないなら
動きの方向・呼吸・力の入れ具合が適正じゃないように思うので
今一度、意識を集中してやってみるのをお勧めします。
2本立てでやらなくても、集中してやると充分効果あると思いますよ＜ダンブ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:54:29 fK6ksU9f
失礼、『ダンス』の間違いでございます
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:23:00 gmYNR2Nj
>>756
ありがとうございます
ダンスもっと注意してやってみます
正直二本立て続けては大変なので…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:13:01 uKw7m0bR
>>751
残念ながら2週間で1㌔も筋肉つかない。
運動し始めで体重増えるのはほとんどパンプアップによる浮腫み、老廃物が溜まってるせいです。
マッサージや半身浴するといいですよ。
あと、週３日ダンブは有りだと思います。食事制限してればムキムキになる程筋肉つかないので。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:27:36 m54GnJYf
>>759
なるほど、パンプアップかー
今日からお風呂でリンパマッサージしてみます
やっぱりロビの後、ストレッチを一切してないからかな
DVDに入ってないからいいやと思ってしまう
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:13:20 s/tv945F
はじめて５ヶ月。
体重４キロ減りましたが筋肉は１キロたりとも落としてません(`・ω・´)ｷﾘｯ
これで体脂肪は30→24～25％です。
あと３キロ落としたいんだけど筋肉と体脂肪の比率を考えると
筋肉も少し落とさないとムリなのかなぁ・・・(´・ω・｀)
あと３キロ落として身長ー110を目標にしてるのですが
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:14:28.29 ZIflzlsN
>>361
毎日続けられたメニューを参考までに教えてください
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:20:38.64 s/tv945F
>>762
フィギュアを週6で基本はDVDを１本
余裕のあるときや、食べ過ぎた翌日は２本やることも
マットは週に最低でも２回。多いときは３回もありでしたが最近は２回が多い
ボディ+をダンスやマットの前にやったりもします
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:21:48.18 s/tv945F
ちなみに食事制限は特にしてません。DVDおわったらプロテインのむくらい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:47:24.59 TXq7Iufg
>>764 私も質問してよいですか？ エクササイズする時間帯はいつ頃にしてますか？
私は自分が読んだ本を参考に、朝エクササイズしてから仕事に出てます。しかし、夜トレーニングしたほうが効く、と私が読んだ本とは正反対の事をいう人もいて、よくわかりません。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:57:22.64 ZIflzlsN
>>761 763 764さん
ｱﾝｶｰﾐｽ また、迅速かつわかりやすいご回答をありがとうございました！
参考にさせていただきますね！
皆さんに質問です。
基本アルコールはダメと書いてありますよね。
皆様はどのような塩梅でやっているのだろう？？
ストレスのはけ口が飲酒な私は負け組ですかね・・
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:11:52.68 2yDhZoKT
>>749
ありがとうございます♪ディノスでボディボール買いました♪届くの楽しみです(^-^)/
>>751
ダンベル、毎日しても大丈夫だと思います。筋肉って落ちやすいですし付属の700グラムのならそんな負荷もかからないですしね！私は一時的ダンベル 毎日してましたが体がしまりまくりましたよ！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:12:32.63 BGHH1QCe
私は金曜土曜と宴会の時は気にせず飲みまくる。
普段の日は休肝日にして4か月半。
飲む時もだいぶ量が減ってきたよ。体には間違いなくよさそう。
夏になったらのみたくなるだろうから、今は我慢してます。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:16:40.25 2yDhZoKT
>>755
私はダンスばっかり
ダンスは一番筋肉つく気がする。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:49:08.13 ZIflzlsN
>>768さん
間違いなく身体にいいステキな兆候ですね！
なんだかストレス溜まりまくり。
自分自身に甘いんだか毎日・自宅にて毎晩一人飲みな自分。。
フィギュアをすれば、飲酒が許されるかの様に甘んじていた自分。。
エクササイズをしながら、改めて自分自身に活をいれつつ皆さんと一緒に改めて頑張ってみます！！
ありがとうございました！！
長々‥自分語り失礼致しました
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:59:26.30 CZeJuAIe
>>770
私も自宅で一人飲みしてしまいます･･･
最近、資格の勉強を始めたのでお酒は週1-2回になりました。
勉強とか曜日を決めるのオススメです。
私もかなり酒飲みなので、お互いお酒とは上手く付合いたいですね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:33:11.72 TKrNa59A
>>765
764じゃないですが、エクササイズは自分のやり易い時間でいいと思いますよ。
続ける事が何より大事なので。
朝がいいとか空腹時がいいとか寝る前がいいとか色々ありますが、
同じ運動量であれば月に何百ｇも差が出るような違いはありません。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:34:32.26 3MQFRnfB
ボディーボールは他の運動はそうでもないけど
ボール持ち上げ続けてる事がキツイ
だからたまにおろしてる（ｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 06:46:10.30 VFrhU3eo
>>772 継続が大事なのはわかってるんだけど。。。
(早起きして出勤前のフィギュアロビクスを7ヵ月続けて、体脂肪10㎏減らして筋肉は増えたよ)
私は読んだ本のとおりににやったけれど、
私が参考にした本とは真逆のことを自信満々な感じに書いてる人もいるので、
他の成功者の話も聞きたくなったの。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 08:51:22.96 2vvdNFkj
>>774
人体の仕組みって5%しか解明されてないんだって
ダヨンさんもインタビューで「色んな教授やインストラクターと会ったけど、
みんな言ってることがバラバラだった」って語ってるし別にそこまで気にする必要ないと思うよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:22:02.47 FAHY9Av0
水戸のダヨンさんイベントにやって来ました！
緊張するけど、楽しんできます。
終了後、レポの書き込みしてしたいと思います。
では、行ってきます！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:25:54.36 5TEDIZm6
>>776
わーレポ楽しみ、よろしく！
楽しい一日になるといいね
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:54:34.77 LvJMgo6q
>>765
同じく朝はできないから夜やってるよ
夕食前にできればベストだけど、ムリだったら夕食後にやってる→風呂→寝る
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:42:54.51 WYVZS6PL
>>776
レポ楽しみにしてます。
楽しんでね！
腰痛悪化のため自粛中。
ウォーキングに切り替え。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:21:39.84 DlxE1A49
ダンブが好きすぎるんだけど、ダンブばっかり１ヶ月とかやったら駄目かしら
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:33:03.71 VFrhU3eo
>>778 レスありがとうございます！(^o^)
実際の体験談はとても参考になります。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:24:27.64 UMclSL7Q
プレミアム始めてひと月以上たつけど特に変わりない。
他にも何かやらないとダメでしょうか？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:49:49.52 v3xAL9o9
マットとダンスばっかりやてたら、偏平だったヒップがすごい盛り上がってしまった。外人さんみたいにボンっと。。。太モモとふくらはぎは硬く太くなった。細くするには食事制限も必要かな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:05:42.68 KhD3Ulg+
「食事を楽しみながらゆっくりとよく噛ん味わって」ﾀﾞﾖ-ﾝ
自分も食事制限って考えて四苦八苦で変な時間にお腹すくし甘いもの食べたくなるし
プレミアム読み直してフィギュアロと咀嚼だけ頑張る事にした
（運動量増やすとか考えない事にした…家事がおろそかになったからw）
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:18:25.33 R/E7SiEu
食事をゆっくりとると良いのは理屈では分かっているけれど
熱いものは熱いうちに食べたい(/_;)
一口30回も噛んでたら、覚めておいしくなくなっちゃうんだもの。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:19:08.98 R/E7SiEu
覚めて ×
冷めて 〇
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:00:27.63 KhD3Ulg+
>>785
わかるwだからこのスレで度々咀嚼がでてきて挑戦するけど続かないw
とりあえず焦らず運動も食事も楽しもうと思う
足はボディボールのHIP＆LEGで良い感じになってきたけど
運動後はとくに太く硬くなるよ休んだ次の日は細い不思議
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:02:53.73 3MQFRnfB
乳酸たまってパンプアップしただけだよ
一時的なもんで筋肉がついて太くなったわけじゃないから大丈夫
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:41:08.64 lJe9teix
ボディボール届いたけど何からしていいのかわからないよー
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:07:50.45 Q2ums5Rd
>>789
ボールの空気を入れる
pcの椅子代わりに座って腰を前後左右に動かしたり一瞬でいいから手足を放してバランスが保てるようになる
ボールに座ってバランスが保てるようになったらテレビの前２メートル四方のスペースを確保してdvdを再生する
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:54:19.67 BP0TZoYd
>>790
ありがとうございます。空気入れて乗ってみました。DVDはどれから初めようか迷ってまーす
どれから初めましたかー？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:08:11.96 SF6gxdNj
付属のワークブックもあるのだから、自分で読んで決めなさい。
それくらい自分でやらないと、これから生きていくのに困るよ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:28:09.22 nWSbsDR+
過食症で13キロも太った(´;ω;｀)
勉強してほとんど克服したので(体型戻して過食症状が出なかったら完治と考えてます)９週プログラム＆プレミアム頑張り中です。
現在二週目終わる所で
元々運動中毒で運動しまくっていたからか
体重体型共に変化なし。
結果を求めるのにはまだ早すぎなのかな
あとプレミアム最後のストレッチ面倒になってやめてしまうんだけど皆さんちゃんとやってるのでしょうか (=°ω°=） <br>
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 07:19:23.47 sNY3CkSn
最後のストレッチやってますよ。
体が伸びて気持ちいいから。寝る前にもストレッチしてます。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 08:10:18.28 aTseOCIU
フィギュアロビクス見て自分のチンポをモムチャンしてる人いる？
なんか新手のＡＶがあるって聞いて飛んで来たんだけど？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 08:16:12.22 sjV8cz9l
ストレッチまでやってる。＜プレミアム
ストレッチとしては物足りないけど、クールダウンにちょうどいい長さ。
ちゃんとしたストレッチは寝る前にじっくりやる。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 08:51:49.54 EjFGto0/
みんながやってるストレッチって昔のモムチャンの本のやつ？それともストレッチ専門の本読んで？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:25:26.01 hNZG7Upq
この流れで出てるストレッチはモムチャンダイエットプレミアムのDVDの
最後に流れるストレッチのことだよ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:47:10.73 2SalrAbj
会社の人間ドックに行ったが、去年と体脂肪率変わらず体重は1kg増えてたorz
半年前からフィギュアロやり始め一旦3kg痩せてまたリバウンド、という経緯を辿ってるので期待はしてなかったが…
せめて体脂肪率は少しでも減っていてほしかった。
数字は気にしない、と言われてもさすがに32%は…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:07:40.35 hNZG7Upq
>>799
なんでリバウンドしたの？ロビしなかったから？
それからずっとロビは継続してたの？
継続せずに食事制限もしてなかったら痩せるはずないけど
801:799
11/02/21 13:12:16.30 2SalrAbj
>>800
察しのとおり、ロビをしばらくやってなかった…
ロビ頑張りすぎて嫌になってしまって。
食事制限も最近はちゃんとやってないというか間食多かったし
と自分で書いてみてそりゃリバウンドは必然だよね～と反省
心を入れ替えてロビとスリム頑張ります。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:28:14.53 0jSteT3j
一度でもリバるとモチ下がるよね
けどそこから再度頑張るか否かが分かれ道
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:40:02.83 BPSlij12
プレミアム本の中で、エクササイズは短時間にして続けることが大事って書いてあったよ。
頑張り過ぎないで続けようね。
私も頑張り過ぎないで頑張ります(*^_^*)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:20:29.90 FBq1LLoK
ダヨンさんみたいなハリのある体に近づいた方はいますか？
アラフォーで標準ですが、なんともしわっぽい緩い感じの体です。ダヨンさんの若々しい体に憧れてます
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:16:47.72 JPjseFsG
>>783
うらやましい
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:45:26.44 sjV8cz9l
ダヨンさんの旦那は最悪だけど、お義母さんは優しいね
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:59:03.94 r30DGQDt
遅くなりましたが、水戸のダヨンさんイベントのレポしたいと思います。
参加人数は70人位で、年齢は20代～50代って感じで幅広かったです。男性も数人いらっしゃいました。
最初は壇上がある広間に椅子が並べてある所にて、トークショーや質問コーナー、そしてプレゼント抽選会でした。
トークショーの内容は、プレミアム等の本にある事と同じで、質問は開場前に事前に質問を集め、それを箱に入れてダヨンさんが三枚引いていくというやり方でした。
ちなみに質問内容は
※家事はちゃんとやってますか？
※呼吸法がよく分からないので教えて下さい！
※私は韓国の俳優のナントカさん(すみません、興味が無いので名前が分かりませんｗ)が大好きなのですが、ダヨンさんも好きですか？
…の三つでした。
プレゼントはWii版フィギュアロビクスを三名、モムテン10本セットを五名、サイン色紙を三名という内容です。
私は当たりませんでしたが、当選した方は壇上でダヨンさんから直接受け取られてて羨ましかったです！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:32:57.23 r30DGQDt
水戸のダヨンさんイベント続きです。
その後、隣の部屋に移動してエクササイズの始まりです！
席順に移動なので、席番号的に私は後ろから二番目の列の端っこになってしまいましたが、給水所が近いのでラッキーでしたｗ
壇上にダヨンさんと、ミラクルチェンジに出ていると言う男性(ロビの後半でバテてる係の彼！)&女性トレーナー(三つ編みブリブリちゃん？プレミアムにも出てるお団子ヘアの可愛い子ちゃん)と、日本人初のトレーナーの女性二人が登場。
ロビ12～14・ロビ16～23の動きについての注意点を10分ほど実践しながらのレクチャーがありました。
体験エクササイズとあったので、プレミアム程度の内容と思ってましたが、まさかのロビをフル！で行いました！
参加者のほとんどが、プレミアムのみの経験者だったみたいで、驚愕されている方が多かったのですが、普段から四枚組をやられている方(私も)は嬉しかったみたいです。
上記のレクチャーは、普段四枚組をやっているとはいえ、とても参考になりましたし【そうだったのか！】と目からウロコで本当に勉強になりました。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:43:57.05 r30DGQDt
再び、水戸の続きです。
ロビ中はダヨンさんと男性トレーナーが会場を回り、直接フォームの指導をしてくれたり励ましてくれたり、はたまた【エクセレント！】と誉めてくれたりしてました。残念ながら、私の所には誰も来てくれませんでしたがｗ
まさかフルでロビをやるとは思わなかったのと、車なので着替えを持参していなかった為、汗対策で仕方無くＴシャツを脱ぎ、頭にガテン系タオル被りをし、見せる用スポーツブラ＋ジャージパンツの会場唯一の腹出し…という怪しい格好だったのが恥ずかしかったです。
だので神戸で開催のイベントに参加予定の方で、恥ずかしがりやの方は着替えのＴシャツは必至です。
でも、レクチャーがあってからのロビは本当に良かったですし、いつも以上に汗をかきました！
そして私を含め、ブリッジはほとんどの方が不細工なブリッジで自分なりに頑張ってブリッジしてるのが分かり、ちょっとホッとしましたｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:51:01.86 ABUglbJA
>>807ｰ809
レポありがとう！！
めっちゃ羨ましい～！
生ダヨンも裏山だけど、生三編み見れたのが一番羨ましいかもｗ
やっぱ実物もプリンプリンなのかな…ｗ
あー千葉からでも行けば良かった！
そういえば新しく出るらしい本の事は何か言ってましたか？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:51:29.12 gJiaiOcL
ありがとう＆乙です。できれば
＞【そうだったのか！】と目からウロコ
を詳しく教えて
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:57:18.20 QvJLpwX2
わー羨ましい～
詳しいﾚﾎﾟありがとうございます～
生ダヨンさんと密かにファンのお団子ちゃん(←フィギュアロの時は全然垢ぬけないのに
プレミアムからはスラリと痩せて可愛くなったよね！)が見られていいなあ。
件の彼はロビ中に指導して歩いていたそうだから
「生バテ(笑)」が見られなかったのは残念＾＾
レポ主さんが本当にｴﾝｼﾞｮｲしてる感じなのが
読んでてこちらまで嬉しくなっちゃいました。
私も目からウロコの部分を是非教えてもらいたいです。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:06:14.77 r30DGQDt
水戸の続き、最後になります。
エクササイズ終了後、ランチ会場に移動しコース料理を頂いてきました。
料理はダヨンさんの意見も入っているのかな？って感じで、量も多くは無くヘルシーで良質なたんぱく質が摂れるメニューでした。
白身魚のムニエルの上に焼き野菜(プチトマトとアスパラ)が乗っていて、付け合わせのソースに豆が入っていたのが、プレミアム本っぽくて良かったです。
皆さん、各々で食事をしている中…サプライズがありましたよ！
帰り際のダヨンさん御一行がランチ会場に寄ってくれました！
ダヨンさんはとても気さくで優しく、サービス精神が豊富でホテルの方も驚いてました。
取り巻きのスタッフの方も本当に優しく嫌みも全く無く、ファンに協力的にしてくれました。
男性トレーナー&女性トレーナーも、気さくにファンのお相手をして下さり、皆さんダヨンさんやトレーナー達と写真撮影をしたりサインをしたりと、とても素敵な時間でした。
私は一人で参加したのですが、本当に楽しく有意義な時間が過ごせました。
千葉から車で片道146キロ走った甲斐がありました！
神戸に参加予定で一人だからランチは…と書かれている方もいらっしゃいましたが、ぜひ！そんなサプライズもあるかもなので、ランチまで参加される事をオススメします！
私もまたこの様なイベントがあったら、一人でも迷わず参加するつもりですｗ
何より参加する事により、かなりモチベーションが上がりましたから。
そんな感じで、長文・乱文ながらレポートしてみました。
長々と失礼しましたm(__)m
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:24:54.48 SF6gxdNj
素敵な楽しいレポありがとうございますー。
私も生ダヨンさんにお会いしたいな～中国地方にも来てほしい。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:28:59.79 6RM1DvzI
モムチャンプレミアム
一週間したけど痩せない
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:33:45.37 r30DGQDt
わぁっ！さっそくのお返事書き込み、有難う御座いますm(__)m
まず【目からウロコ】な部分ですが、ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。
ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。
そうすると裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いてるのが分かりました！
ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープをして！(これはロビの解説にも書いてありますね)という事でした。
ロビ18からの目からウロコは、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる！という事です。
そして足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様にと。
あとは日頃からストレッチを行い開ける様にしましょうと。
そこで来月出るストレッチブックですが、30分のストレッチDVDが付きますので、それをぜひ行って下さいと言ってましたｗ
男性トレーナーはバテては無かったですが、壇上で動きを間違えてｗ笑顔で謝ってましたｗ
三つ編みブリブリちゃんは、太もも辺りのブリムチ具合がパワーアップしてて、ロビ4のツイスト的な動きをする度にブリンブリンしてましたよｗ
ちなみにロビの悪い例をブリブリちゃんがやったのですが、ダヨンさんが求める以上にやり過ぎな悪い例をやっていて面白かったですｗ(ダヨンさんに、もうやめてぇーっ！と止められていたｗ)
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:39:25.64 QvJLpwX2
>>816
さっそくコツポイントの伝授、ありがとうございます！
今夜はダンスのローテの日だったけど、
ロビやろうっと！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:47:38.45 SF6gxdNj
詳しいレポありがとうございます、私もこれからロビやろう。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:49:45.62 r30DGQDt
追記です。
何度もすみません。
ロビ12～23の動きは、ミニスカートが似合う引き締まった足を作る為の筋肉運動なので、逞しい筋肉モリモリ！の足にはならないから安心してね！と、ダヨンさんが言ってました。
そしてブリッジも何気に動きが難しいという意見を聞いているのか【私より上手な方がいらっしゃる！皆さん、良いですよ～！】と言って参加者を励ましてましたね。
そしてダヨンさんもトレーナーの皆さんも、ヒップの位置が凄く高くて、ブリンブリンのプリケツでカッコ良すぎでした！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:00:00.99 SF6gxdNj
ストレッチめんどくさいという書き込みちょっと前にあったよね。
以前カーブスに通ってた時、ストレッチのスペースの壁に、アフターストレッチで筋トレの効果が25％(だったような)アップって書かれた紙が貼ってあったよ。
今考えると筋トレの何の効果がアップなのかよくわからないけど、、、
だから、私はフィギュアロビクスの後にも自分でストレッチしてたよ。
何の効果がアップなのか、わかる人いたら教えてください。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:20:40.20 VyX+4EHY
何かプリプリちゃん可愛いねｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:55:43.94 gJiaiOcL
811です。詳しくありがとうございます
とても分かりやすくタメになりました。本当に目からウロコだわ
本すっごく楽しみ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:13:20.39 Qhl3R+Dz
ちょんだよーん見てチンポモムチャンしちゃってる奴いてはる？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:52:52.95 gJiaiOcL
感謝。是非、レポのコツ部分をテンプレにして欲しい
と携帯ｶﾞｷが申しあげます…orz
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:01:08.81 BP0TZoYd
>>792
ありがとうございます！早速 ABSとSLIM連続でやってみたー！かなり気に入ったので 買って良かったー！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 07:22:23.39 Bk6ehba/
ずっとプレミアム欠かさずやってたのにまさかの風邪でダウン。なんかモチベーション下がった。。きついんだろうなー。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 07:23:24.02 ECUQLPe9
レポありがとう！！
来月発売なんだね本。今月かと思ってた。。。
神戸いく人も是非レポお願い！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 07:39:25.24 G+WhAiVC
>>816
レポ乙です！目からウロコも参考になったよ～
でも来月のストレッチブックって30分もストレッチDVD付いてるのかｗ長いな～
ロビもプレミアムもやったことない人向けのDVDなのかな？
4枚組のどれか1枚とストレッチDVD合わせると1時間かーうーむ…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:42:13.36 HUxhRQUz
今発売中のエフィルって雑誌に、ストレッチがダヨンさんの写真入りで出てたよ
立ち読みだったから詳しく覚えてないけど、本格的なストレッチでした
扶桑社の雑誌だから、DVDの内容とダブってるのかな？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:59:11.49 CzYCuRN+
昨日の水戸レポ主さんより伝授されしロビのポイント、
本日忠実に再現してみました。
何より12の「単なる上下動じゃなくヒップを突き出す感じ」でやると
膝上からﾋｯﾌに効く効く！
今まではブリッジと同じような、どちらかというと休息ポイントだったのに
全然違ったんだなー。奥が深いわぁ。
>>829
雑誌の方がお手軽だけど、動画がないと結局やらないのが目に見えてる自分。
そしてきっと買ってしまうに違いないんだわ＜DVD
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 15:28:16.77 vLXboSJb
>>816
水戸のレポートありがとうございます。
ロビのポイント、とても参考になりました。早速、ワークブックに書き込みました。
意識すると、負荷が全く違いますね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 15:36:01.11 LXS8Vktc
>>816
ほんと楽しそうで羨ましい！
つべで動画流れないかな…
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:21:10.26 ECUQLPe9
>>830
わかるわかるｗ
私も写真と説明だけじゃだめでDVD流さないとやらないもん。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:39:13.30 O1TUHK2j
亀だけど今レポ読んだ。
すっごい裏山です！
私も今からロビやります。モチ下がり気味だったので、かなり嬉しいレポでした。
５ヶ月目だけどまだまだ頑張る！
レポくださった方、本当にありがとう！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 00:27:34.11 9kcWA8ci
今日初めてシューズ（普通のｽﾆｰｶｰ）はいてロビやったら
すっごい汗出て気持ちよかった！！
苦手な片足あげも、ぶれにくかったしいいかも。
あとレポありがとうございます♪
神戸行くので、今からﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶしておきます☆
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 06:38:04.85 DoxEIRJQ
ストレッチ本楽しみ、
エクササイズ始めてから、気がついてみたら体結構柔らかくなってきたよ。始める前と比べれば、だけれど。
上の方も言ってたけど時間の捻出が悩みだな。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:30:46.58 xvbiFVA7
今晩のミラクルチェンジにダヨンさんご出演だね
観て、また餅上げなくちゃ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:59:24.69 aa71PdWS
最初つまらないと思ってたダンスが
最近すごい楽しい。
誰か言ってたけどホント奥が深いかも。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:11:09.84 FYijYjrF
どなたかプレミアム続けてて結果出たよ！
って方いらっしゃらないですか？
自分の為とは言えいい加減くじけそうです…
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:58:14.04 qiqBTnFu
>>839
何ヶ月やってらっしゃる？
４枚ＤＶＤでも結果でるのに３ヶ月かかる人がけっこういるから焦らないほうがいい
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:02:56.35 cJjqHjRh
Body＋４月号の付録がモムチャンダイエットスペシャルって冊子みたいだね。地方で入荷遅れるから内容確認できなくて気になるｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:51:08.74 Uon4flob
これかな？
URLﾘﾝｸ(bodyplus-net.com)
DVD無しだったら、プレミアムの内容と同じなんじゃないかと予想
（わたしも地方なのでまだ実物見てません）
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:51:37.98 Uon4flob
あ、直リンしてしまった
すみません・・・
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:16:38.08 iygouWkz
ボディボールの前にストレッチだせばよかったのに
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:40:36.40 FYijYjrF
>>840
2ヶ月です。
そうですか、じゃあまだまだですね。
文句言わずに地道にやっていきます…
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:10:13.04 rHswCEMJ
プレミアムだけで目に見える程の結果出すのは相当難しいと思った方がいい。
慣れてきちゃうと負荷も減るし。まあやんないよかマシだけどね。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:16:37.92 97bdWNH3
他サイトでプレミアムだけで効果出たって報告結構見るよ
発言小町とかニフティダイエットとかで詳しい口コミ載ってるから参考にすると良いかも
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:34:11.23 DoxEIRJQ
目指す目標にもよると思いますが…
プレミアムを毎日２ヶ月も続けたら、体が軽く感じたり、気分が良くなってもっと運動したい気持ちになったりしてませんか。
まさか、これだけでナイスバディになれるとは誰も思わないだろうし。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:09:56.92 j6B8Drbs
私はプレミアムから入って今4枚組だけど、
プレミアム1、2ヶ月で若干だけどお尻が持ち上がったり
体の垂れてた部位にハリが出た実感があったよ。
当時は食事制限＆有酸素で貧相かつ垂れ気味だったから
変化がわかりやすかったのかもしれないけど。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:39:42.09 5+juczsF
私はプレミアムを2週間ほど続けたところで、背中のお肉が薄くなったと旦那に言われましたよ。
個人差はあると思うけど、自分が気づきにくいところに変化が現れてるのかもしれないですね。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:31:14.71 npEbn9P1
ミラクルチェンジにダヨンさん出てたね
性格も良さそうな感じで好感度上がった↑
でも４３キロって言ってたけど４８位かと思ってたからびっくり
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:15:09.34 qiqBTnFu
本には48㌔くらに見えますねって言われるけど52㌔だってカムアウトされてます
でも52だとよく知らない一般世間の目は納得しないんだろうね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:38:50.79 l18WZgWo
Body+の公開ワークアウト、チケット販売始まってるよ。
生ダヨンさんに会いたくて、迷わずポチッた。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:12:46.50 DzFTWMgs
え？ ダヨンさん43キロはないっしょ。身長162だからその体重だと見方によるとカリカリだよ。本には48～52ってかいてあったけど 筋肉質だからむしろ納得できる。43なんて信じれない～
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:50:49.51 fz8zH7vu
約8ヵ月になります。
今度お食事会があるので何を着ていこうかと、太る前の服を色々引っ張り出して着てみたら、以前より格好よく着られるようになってる気がして嬉しかった。
エクササイズをして痩せたので、太る前より今の方が体のラインがきれいなんだと思う。
アラフォーでもこんな効果を感じられるなんて、幸せ。
ダヨンさんに感謝です。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:53:58.04 iA9QKcvq
ダヨンさんの本にも、周りからは軽く思われてるけど実際は50キロ前後って書いてあるのにね。
テレビ的に、視聴者により食いつかせるために軽くしてるんだろう。
それにしても、動くダヨンさんはなんてチャーミングなんだろうって思った。
見た目だけじゃなく、なんか行動とかもすごい可愛い。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 03:05:57.30 sx4hWhyk
いいなあ！自分は九州なんで、イベントがあっても距離的に厳しい。
いつの日かこっちに来てくれないかな。
今日昼、四枚組のダンブをやってて気づいたんだけど、ダンベル持つ親指は、
内側ではなく、他指と同じ側に握るんだね。 そういえば、指ひとつの向きで
さえも筋肉に対するアプローチが変わってくるとかなんとか、何かで読んだ記憶が。。。
ロビとかでの親指下は守っていたつもりだったんだけどな。
基本の姿勢は大事だね、ほんとに。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 03:48:28.70 DzFTWMgs
実物をみたことないけど華奢な感じではなく結構がっちりしてみえるよね。でもあの年にして凄く綺麗な痩せ方してる。あの年で脂肪だけを注ぎ落とす痩せ方しても貧相にみえるだけだしね。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:45:59.02 qgKcPnpA
挫折しそうになった時ダヨンさんの写真みると頑張ろうってなるわー。まじ綺麗で羨ましい！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:22:47.53 ZPxl1DC+
数年前に、私が韓国に済んでた時に見た顔と全く違う。整形だし、メイクも気持ち悪いけど、身体はとても素敵。あの身体は羨ましいと思って今でも頑張ってます。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:25:17.86 cW3pJHot
昨日の番組ダヨンさん手料理もヘルシーで、特にケーキ凄いと思った！
小麦粉使わない雑穀の生地＋豆腐クリームなんてレシピ、自分で考えたのかな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 10:08:41.75 kxMTH1Hn
>>859
私もです！
ダヨンさん出てる雑誌は全部買ってしまう･･･
ボディプラス4月号のダヨンさん、NGポーズの写真の表情が
(ﾟдﾟ)みたいでかわいかったw
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 10:15:58.17 XXssnMeV
鶏ささみシェイク飲んでる方います？
さつまいも半分って何グラムくらいかしら？
鶏は50グラムなのに、さつまいもは半分ってかなりアバウトですよね。
で、作ってみた・・・んだけど、さつまいもが大きすぎてドロドロでシェイクじゃなくなってしまった。
はちみつを入れてなかったから塩少々入れて温めてポタージュにしたら旨～っでした。
効能を考えたらポタージュでも十分かな？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 10:32:37.08 iZpd3He6
やっぱり人によって好みの体系って違うんだね。
私はダヨンさんのむっちりボディではなく
（太ってないのに服着ると少し太って見えるから）
むしろ、ダヨンさんより後ろでやっているもう少し華奢な人を
みてやるほうがモチあがる。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:19:08.02 q7vmWAPl
プレミアムのむちむちお下げちゃんの頑張りに触発される
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:47:14.85 CwBOBSlf
>>864
私も！
プレミアムにも出てる細い子（右側にいるだんご）の脚が好き。胸ないけど。
プレミアムでは筋肉がついたのかちょっとムキっとしてるから、フィギュアロの方がいい。
あとは後ろの方にいるスクワットが甘い子かなー
ダンブのおまけ映像のみつあみもいい。細ーい手首に見とれる
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:27:15.57 cW3pJHot
みつあみちゃん髪型ダサいよね、最初見た時｢えっ｣て思った
でもスタミナ凄いね～誰より脚上がってる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:31:25.60 ZKSaPPEa
みつあみちゃんはロビの時のポニーテールが一番カワイイ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 13:54:28.86 n8HWsgf+
三つ編みちゃんってダンスのとき腰を回すのに膝を先に回さないとか、ウェーブ系の時に膝じゃなく太ももで体をあげてとか解説の注意事項にある悪い例で動いてるよねｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:22:09.21 A87t3cKZ
自分がなりたい体型に一番近い人を目標に決めて
３０分間がんばれるのが４枚組みのいいところかも。
私は胸が小さい下半身おデブなのですが、三つ編みちゃんみたいな
ムチムチボディになりたいｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:50:46.61 b8/Cgz0Q
みつあみちゃんてぶりぶりちゃんのこと？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:52:36.72 b8/Cgz0Q
ストレッチングの本発売日がまだでないのはなんでだーー。
BWJのプログラムにストレッチングってあって、ダヨンさん午前も午後もやるんだね。
行ける人うらやましいー。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:54:31.84 MgkPkm+E
昨日のテレビみたけど、この人お腹やばくない？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:28:55.29 C2sfJNh9
おなかは経産婦だからかなと思ってたけど
産後すぐのダイエット成功、でもないみたいだし
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:31:52.18 DzFTWMgs
ボディボールを買って思ったんだけどフィギアロにでてる女の子(前髪パッツンの女の子でプレミアムにもでてる)ってちょっと太った？ ボディボールでは顔が違うくてびっくりした。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:04:11.79 6ScZqisw
ダヨンさんやブリブリちゃんのように胸おっきくなりたい。。(>_<)
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:24:56.60 Nk8uJEBa
同じく・・・胸が小さくなったというか胸周りの贅肉がごっそり取れて
なんかハリがなくなってきた希ガス
もともとがＡカップだから仕方ないのかもだけど
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:06:04.67 cW3pJHot
毎日やってると飽きてきませんか？
最近飽きて途中でやる気が無くなってくる…
気分変える方法あったら教えてください！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:09:00.43 b8/Cgz0Q
別のDVDと併用したら？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:11:46.24 5g+P/CP+
A. いっそのこと気が変わるまでしばらく止める。
B. (私の場合）
この前の水戸レポさんのポイント伝授を試したら「なるほど！」と
昨日までやっていたロビと同じにも関わらず新鮮な気分に。
A案と逆に、突き詰めてみる方向に自分の気持ちを持っていく。
こんな感じでどう？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:15:28.12 H5G44j0S
こちら東海地方なんですが、ミラクルチェンジ今日放送です
モチ上げるぞー！楽しみ☆
(女芸人の人痩せたかな…気になるし負けてられない)
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:23:06.85 P93sCPrz
水戸レポ読みました！
質問コーナーでダヨンさんは呼吸法についてなんと答えてましたか？
今更ですが良かったら教えて下さい。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:40:42.37 0YwCRm2T
>>878
・ニンニクとか食べて元気つける
・ウェアを新しくする
・DVDのやる順番を変える（逆にとか）
・休む
かな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:53:28.55 cW3pJHot
878です
みなさんありがとう！
最近何度も途中で辞めたくなるのですが、色々試してみます( ^^)Y☆
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:37:40.93 Nk8uJEBa
今日はロビだったので水戸レポさんのを思い出しながら12～やったら
ものすごくお尻～太ももにかけて負荷がかかってるのがわかった
今まで何ヶ月もゆるくやってた自分乙・・・
久々に脳天まで血が駆け巡って血管ぶち切れるかとｗ頭から汗ダラです
水戸レポさんありがとう
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:09:15.32 H5G44j0S
>>885
ロビキツいですよね!?
自分はまだフィギュアロ１ヶ月ですが、このスレ見てて皆が「マットがキツい」って言ってたので、
四枚組は1から徐々に負荷がアップするかと思い、初日にロビをやったら血管ブチ切れそうになった
その後、ダンブ、ダンス、マットを恐る恐るやったら案外最初からついていけた
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 01:36:32.12 kLW+nqls
ここシスターズばっかりだね(^^;
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 01:36:42.36 0cWmHc5F
家にポータブルDVDプレーヤーしかないのですが、
小さい画面では分かりにくい動作は多いでしょうか？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 01:49:02.07 ARW4dX7/
4月の有明イベント、これって午前も午後も参加するなら、
5000円必要ってことでいいんだよね…？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:02:42.21 KDCoX4Yc
>>888
動きを覚えてしまえば小さくてもいいけど動きをしっかり確認しながらの方が効果は出るよ。
映像出力端子があるならTVかPCに繋げて大画面で見れるけどついてない？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:27:13.57 mJVy7nSv
先日、プレミアムを購入しました。
３０代中盤、体脂肪３０％超え。
こんな私でもモムチャンに成れますかね？
ちなみに昨夜しましたが、筋肉痛にならず・・・
コレって効いてないのかな？？？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:41:01.14 9DIPrOA0
私は２日後に筋肉痛きたよ。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:48:17.38 EXHJNvbW
私もロビが一番きつい。
たぶん、心肺機能がショボいんだろうな…。
他3枚は筋肉痛いけど、苦手意識は無い。
ロビは「苦しい」イメージが定着しちゃって避けがち…。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:21:46.58 i4bIHwuj
4枚組始めて1ヶ月。
ベルトの穴が一つ小さくなった。嬉しい。
それに猫背Ｏ脚が少し改善されてきた。
以前は猫背楽・背筋伸ばすとしんどいだったのが、逆になってきてる。
足裏の重心も、小指から親指側に移動してきた。
ロビきついけど、ロビやった後股関節がすごく柔らかくなってて、ストレッチ楽しい。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:22:25.28 DMpzOA2i
プレミアムやり始めてまだ数回だけど、体が動かしやすくなって
腰痛(元々ヘルニア持ち)のコントロールがしやすくなってきたかんじがする。
これに慣れて物足りなくなったら、コアリズムとかビリーとかに昇格しようと思ってます。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:25:28.73 DMpzOA2i
>>891
あ そういえば私も筋肉痛になってない。
でもま効果が全然ないわけではなさそう。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:04:43.42 KDCoX4Yc
>>894
O脚は内股屈伸で治るよ。肩幅に開いてつま先ハの字にして膝がくっつくまで腰を下げるだけ。
上げ下げ１０回を２ヶ月でまっすぐな膝になったよ。＠何年か前の雑誌わかさより
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:16:58.11 6O7V1oqP
なんでダヨンさんってあんなお腹ぺったんこなんだ…。
腹筋鍛えてるから？
少食だから？
●がいっぱい出るから？
同じ経産婦なのに自分とは大違いで羨ましい。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:27:53.63 9DIPrOA0
筋肉の量が違うんじゃない？ダヨンさん筋トレ依存症とか言ってたし常にトレーニングしてそう。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:33:09.84 kc3r/xOk
マットの時にカウントも途切れず言い、叱咤コメントも差し挟み
微塵もキツイ表情を見せずに悠々やってる。
腹筋がものすごく強いのだと思う。
でもダンブの前屈みになるポーズの時、
後ろのガールズのペッタンコ(まさに真っ平）さに比べると
すこーしタプっとする時がある。
そこに親近感を持っちゃう私^＾
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:26:51.27 boKauWg0
>>900
あれはたぶん余った皮だと思う
ダンブのダンベルをひねりながら上げる動作でかなりたるーんとなってるから
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:18:08.90 3MzRtMJ+
今月は、仕事先が改装中で全休なので、
毎日４枚組DVDを２枚ずつやっていますが、
３月からは普通に仕事が始まるのでやる時間がない！
という事でプレミアム買いました。
何とか時間を絞り出してやろうと思います。
それにしても改装後に制服も新しくなるんですが、
なんと超がつく程のスリムパンツになってしまうんです。
子供の頃から上半身ガリ、下半身デブデブの私は最高に困っています。
２月中のDVD生活で少しでも下半身が痩せていないと、
ストレッチ性の全くない超スリムパンツがビリリと破けそうで今から怖いです。
自分語り失礼しました。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 19:52:58.31 k4sJaL5c
>>897 894さんではないけど。いいこと聞いた、やってみよ。
O脚のまま運動すると、ふくらはぎが外側に向かってたくましくなるような気がするんよ。
気のせいかな。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 20:05:41.83 on9fnpsX
水戸レポの者です。
レポが皆さんに喜んで頂けて、本当に嬉しく思います。有難う御座いますm(__)m
呼吸方ですが、以前どなたかがここに書かれていた方法と同じでした。
ダヨンさんが言っていたのは【例えばダンブ1の動きで、ダンベルを上げ下げする時に《上げる時に吐き、下げる時に吸う》という感じで負荷が掛かる時に吐くという感じです。
でも、無理して合わそうとして呼吸が乱れて苦しくなったり呼吸が止まる事が一番良くないので、徐々に出来る様にして下さいねっ！】との事でした。
当日のロビ実践中に【声出してー！】との指示で、私も初めて声に出してカウントしてみましたが、カウントをする事によって自然と呼吸が筋肉の負荷に合わせて出来ましたし、苦しくなってバテそうになる事が少なかったですね。
あと、今お土産で頂いたモムテンと一緒にストレッチDVDのチラシが入っていた事に気がついたので、うｐしておきますね。
ダヨンさんもストレッチDVDは来月とおっしゃってましたが、正確には４月１日のようです。
長文、失礼しましたm(__)m
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 20:08:39.85 on9fnpsX
貼り忘れました。
すみません。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
横向きになっちゃって見にくいかもしれませんm(__)m
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 20:17:34.96 WzrAabx9
みなさんストレッチについて返答ありがとうございます。
私もやろう (=°ω°=）
あぁ、生理前ピザドカグイでモムチャン９週さぼってしまった。
なんか今までの物が全て無駄になった気分
あーあーあー
ばかばかー
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:02:47.61 c8RN7d+c
>>853
情報ありがとうございます！
一人初参加ですが思わずポチりました。
16日に向けてモチベあげるようにしよう。最近さぼり気味。。。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:20:04.94 9DIPrOA0
>>906わかる。私も風邪でダウンした時にモチベ下がったけどやらないのはもっといけないと思って今頑張ってる。お互い頑張ろ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:29:27.33 1B3aCmzb
>>905ありが㌧
4月が楽しみ～
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 07:33:52.00 gDgow2gM
>>905
ありがとう。新刊の情報を探していたので助かります！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 08:25:04.92 0n97eRVy
水戸レポ次スレのテンプレに入れて欲しいな～。と思うのは私だけ？？
プレミアムが１ヶ月続いたら４枚組の購入を考えていたんだけど
あともうちょいで１ヶ月がたつ！！ついでにダヨンウエアも買ってみようかな。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 09:16:11.94 ipN6hI8N
>>905
ありがとう！
楽しみだけど、4月とはがっくり。まだまだ先だ。。。
特大ポスターってどのくらいだろうね？ｗ楽しみー！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:58:14.57 xxW9vId2
今月のBody＋のダヨンさんもかわいい＾＾
にんにくドリンクの作り方が…！
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 15:34:03.33 ipN6hI8N
>>913
綴じ込み付録のダヨンさんのページどんなだった？
プレミアムと内容ほぼ同じ？何ページあった？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 15:42:15.03 q1Q3x9yf
人様への尋ね方っちゅうもんがあるでしょう
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 15:49:18.91 ipN6hI8N
すみませんでした。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 15:58:27.01 mr6nu87v
カウントしながらやったらあまりきつくない気がした!!教えくれた方ありがとう。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:45:02.81 p62Eu1Gh
今日ユニクロ行ったら、ロビで後ろのガールズが着ているのにちょっと似た感じのカーキのカーゴパンツがあって、
ついつい試着したらウエスト64が腰もヒップも少しゆるかった、びっくり。
黒のランニングと合わせて、ロビするときに着てやろーかと思いましたがいい年なんでやめました。
若い人どう？今週末なら少し安いみたいだよ(笑)
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 17:07:22.84 mOeqlWAK
だれかに見せるわけじゃないんだから買ってしまえばいいよ
黒パンとピンクのタンクでマットやったらまさに生徒になった気分でモチあがったよﾉｼ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 21:18:06.33 8Ts0spVm
>>911
同じくテンプレにいれられたらいいと思う
テンプレらしくうまく箇条書きにまとめたほうがいいよね
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:21:54.10 9SJce8YU
プレミアム始めて一週間。
4枚組も買ってしまおうと思ってますが、
実店舗だと何屋、というか何売り場に置いてますか？
イマイチ見つけられない…
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:31:00.45 mr6nu87v
前にビリーならスポーツ用品店に置いてたの見たことあるけど…、モムチャンDVDは一度も店で見たことがない。田舎だからかな。探すより楽天とかで送料無料の店があるから、そっちで頼んだ方が早いと思う
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:53:30.80 cfGKREVb
名古屋のロフトの1階で、売ってるの見た。
運動系のグッズが置いてあるコーナーみたいだった。
それしか売ってるのみたことないかも。
プレミアムしか持ってなくて、あまり時間もないのと、
汚部屋住人で片づけ中なので、買おうか迷い中です。
どう考えても、家具を減らさないとマットが出来ないorz
4月1日に出るのが気になるから、それが出てから考える予定。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 04:57:03.96 w+2OniRB
東急ハンズの健康用品売り場で見掛けた。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:54:11.98 tkZJXhHa
三年くらい前にTSUTAYAで購入しました。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 10:22:45.73 yRZdDjM6
プレミアムが１ヶ月続いて４枚組が欲しいなーでも時間＆続くかなーなんてモヤモヤしながら二週間。買ってしまった…オクだから海○版だが。頑張るぞー
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 11:13:46.36 aMhEkEP+
>>921です、早速みなさまありがとうございます！
ネット通販でいいやーと思ってたけど
ニセモノつかまされた、とか聞いてビビってしまって…
もうちょいプレミアム続けてからハンズとか見てみます。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 13:13:48.64 yRZdDjM6
いつもボロボロに履きたおしたレギンスとﾀﾝｸﾄｯﾌﾟでやってたけど、ﾀﾞﾖﾝさんが履いてる感じのスポーツ用のスパッツを購入。モチベーション上がる上がる。ウエアって大切だね
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 15:34:57.58 tuwmvmgY
>>927 Amazonなら間違いないよ。送料無料だし。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 16:01:49.93 VtTXf7lk
アマゾンでもパチもんが当たってmixiで書いてる人がいたから要注意だよ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 16:19:16.84 rmurSm4/
出品者とか中古で買ったんじゃなく
Amazon販売発送でもパチモンってこと？？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:44:14.23 fKrj5SJ8
Amazonのマケプレならともかく、
公式販売（Amazon販売&発送）は本物だよ
Amazonで買ったけどちゃんとファンクラブ会員カードとか全部付いてた
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:09:50.53 /j2NQo3J
ディノスで買えば海賊版の心配無し
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 21:43:57.03 LcYQnKnG
私は今月、楽天で買いましたよ。
レビュー件数も多かったし、定価で送料無料、BBクリームのオマケ付きでした。
ダンベルにファンクラブ会員カードも付いてたので多分、正規品だと思います。
始めてまだ３週間程度だけど、少～しクビレが出来て嬉しい。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 09:08:08.39 HxKazjyn
>>816
＞ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。
＞ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。
＞そうすると裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いてるのが分かりました！
なんの意味があるのか、不思議に思いながらやってたw
筋肉痛になるかも？ってぐらい、めっちゃキツイ。
教えてくれてありがとう！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:33:00.67 yOw0RzrJ
プレミアムどのくらい続けたら、４枚組買っていいと思う？
今２週間目なんだが。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:30:09.44 dyun0Scj
プレミアムを続けて二回（計30分）がこなせれば買ってもOKだと思うよ。
938:936
11/02/28 11:32:16.49 yOw0RzrJ
>>937
ありがとう。参考になった。