11/02/06 22:16:14 airJLp3P
ボディ＋、短時間で結構きついんだ、いいね。運動するなら、始めに無酸素運動してからの方がお得だもんね。私もウォームアップ用に買おうかな。残ってるといいな。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:39:13 FWO7bA4u
ボディボールから入ってしまった初心者です。
こちらを見て、プレミアムとBody+を購入。
ボディボールのABSが一番キツイです。
時間的なものかなぁ…。
プレミアムよりBody+の方が心拍数が上がります。
ボールはほったらかしになってますorz
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:39:37 OLdIzwFl
Body+売ってるところが見つからない。
NETは軒並み売り切れ･･･
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:45:01 nYMLQdR/
うあー
セブンでゴディバ売ってるなんて鬼だよ。つい買って食べてしまったじゃないか！！！
・・・・ＤＶＤ逝ってきます・・λ............トボトボ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:45:33 RZwHUP0v
アブスはキツイ！
アブスの何がキツイって、ボール持ってる腕と肩と首…。つりそうになるんだけど、何か間違ってるのかな？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 05:40:22 lLpAg/bb
>>514 カロリミットいいよ。私相当助かってる。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 05:49:14 lLpAg/bb
ABSの腹筋で首が辛すぎて吐き気がしてしまい ここに書き込んだら、首でなく腹筋に力入れて、と教えてもらい良くなったよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 06:59:29 LqukG8A8
>>511
body+のはスクワットの変形だから有酸素運動だよ。短時間で心拍数あげれるようになってるからこそキツイんだけどね。
>>513
九州だけど近所の本屋でまだ残ってるから本屋に取り寄せ依頼してみたら？発行先に問い合わせてみるとか。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:19:04 luuMd4oC
スリムのほうがきついけどなぁ
520:497
11/02/07 12:19:48 7K/UEdLt
ボディ＋の書き込みした497です。
ﾚｽ下さった方ありがとう。
有酸素運動のきちんとした意味しらなかったので調べたら
有酸素運動の場合、すればするほど、筋肉も落ちてしまうのです。
だから、落ちた筋肉を補うためにも、筋肉トレーニングは必要です。
筋肉トレーニングをすれば、脂肪は落ちても筋肉は残るので、体が引き締まり、
骨に荷重が加わり強くなります。
とありました。
ボディ＋は筋トレも兼ねてるのかしら
じゃないと脂肪も筋肉も落ちて私はどこへゆく
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:27:14 qnQQ9Ru8
プレミアムだけで痩せた人いますか？
１日１回やってるんだけど、これだけで痩せるのか微妙で…
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:41:13 mKTy9Pn3
私も最初プレミアムだけでしたが、毎日同じ運動は飽きてくるので、
４枚組購入しました。
プレミアムに比べると値段は高いですが、買ってよかったです。
ここでの話にもついていけるので、モチベーションが維持できています。
前に似たような書き込みあったけど…
最近、お腹周りの肉が落ち、肩もすっきりしてきたかな？
と思って体重計のったら、２キロプラス…orz
やっぱり体重も減って欲しい…
（体脂肪率は若干減ってたけど、たぶん誤差範囲）
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:08:34 V7sU6zQ0
ダンブの最後のPVみたいなやつ見ると、さらにやる気でるｗ
ダンブで三つ編の女の人がPVでスキニーかな？履いてるけど、足の細さがわかるね。
スタイルよくて羨ましい。頑張ってあんなふうになりたい！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:19:12 em6zlree
>>522
プレミアムちゃんと読んだ？
体重の数字は気にせずボディラインを見ろって書いてあったよね？
筋肉は重いから筋肉つけばまず体重が増えるんだよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:56:39 IX4s4Qws
今さらなんだけどブリッジの仕方がわからない。
８の字はどの方向に描けばいいの？∞を上下？左右？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:11:01 IbyK+Cxd
>>525
上から動きをみたら∞になるようにやってる。左右ってことだねb
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:18:48 IX4s4Qws
>>526
即レスありがとう。上からことはWiiかな？ 早速やってくる。(^人^)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:15:46 pbwczmyj
昨日、今日と食欲が暴走して信じられない過食をしてしまいました
フィギュアロもサボり放心状態の私…
再起動する心も持てません(;_;)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:26:53 LqukG8A8
>>528
とことんサボってみるのもいいよ。正月休み以来やる気でなくて1ヶ月以上サボったけど日々弛んでくる腰の肉に発起したｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:39:39 bWcvNAWH
４枚組みを注文した。
早く届けー届けー。
腰のくびれが欲しい。
鏡見て「あれ…ウエストってどこだっけ…？」
みたいなビヤダルから抜け出すのだ！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:49:44 pbwczmyj
>>529
2日で腹が飛び出ました
凹む…
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:59:30 4SZdew0X
>>528
1回思い切って動いてみると気分よくなるよ。
一緒に頑張ろう。
って昨日今日の話なら全然問題ないじゃないか～。
食事は1週間単位で考えればOKだよ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:01:01 5nwmCD7d
プレミアムを始めて４ヶ月目です
筋肉がついたようで体重は１キロ増えたけど、姿勢がよくなったし全体的にひきしまってくびれもできたよ
ボディボール以外全部持ってるけど、プレミアムが一番好きでやりやすい。。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:29:48 pbwczmyj
>>532
ありがとうございます
明日早起きして思いっきり体動かしてみます
今日はもう気分が沈んでやる気無しです
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:35:11 nwJCVJs0
>>528
ダヨンさん推奨のちょこちょこ食べを試してみては？
胃が少しずつ小さくなって良いですよ！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:58:57 pbwczmyj
仕事関係と、ご飯は母親にまかせてるので、ちょこちょこ食べは難しいです
カロリー制限はしてますけど…
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:00:42 1/0guRrx
>>516
カロリミットの効果ってどういう風に実感できますか？
ってスレチか・・
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:30:52 lLpAg/bb
私もスレ違いの書き込みごめんなさい。ちょっとだけ許して。。
カロリミットは吸収抑制の作用があるということで、私は甘いものを食べるとき利用してるよ。
甘いの食べても体重が増えないから(減りもしないけど)助かってる。あくまで私の場合、ですが。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:12:35 ueZ8M2mI
今日やっとDVD4枚組届いた！
やっぱオクで安く買ったやつは海賊版くさいな・・・
とりあえずロビやってみたけど思ってたよりきつかった！！
でもビリーに比べたらラクだし、コアリズムよりは動きもついて行きやすそうだから頑張って見る。
コアのおかげでブリッジだけはうまくできるw
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:15:23 bMgt6Zsw
オクで正規なわけねーだろ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 07:16:16 FefCXIvT
ロビ頑張って汗かいた。やってる間じゅうずっと今日の間食を後悔。
時間の関係でショコが出来なかった！
また明日から頑張るぞ！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:12:06 7Mru+M7S
4枚組に出てる男は愛人？妙にイチャイチャしてキモい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:19:46 cmLe918E
そんな風にしか見られないアナタの方がキモい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:02:45 Rm9BDn/M
はじめて3ヶ月、深呼吸しながらブリッジがいまだにできない。
ちぐはぐな動きになる。
こんな私でも続いてるのは全体的に単純な動きが多いからだろうなあ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:42:39 J+SSGvaA
>>543
うけたｗｗｗそのとおりだよｗ
>>544
私もまだできないよ。はーはーだもん。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:49:12 7Mru+M7S
ダヨンバァ～バは絶対浮気してるわｗ
あんなウスラハゲの旦那の相手なんてもうしてなさそう。
ホルスタインのヴィッチ野郎ｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:49:39 Oh9Z2/Wp
韓国人は身内でも他人同士でもよくハグしたり、ベタベタ触ったりするよ。
欧米人のハグとはちがって、なんか湿気た感じのハグ。
特におばちゃんは若い男性は「みんな息子」な感覚だから
人によっちゃいちゃいちゃでキモイくみえるかもしれないけど、あれが普通。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:53:24 UInkL6VL
モムチャンやっぱいいよ！ヨガと組み合わせたら最高。
奮闘記書いてみた。
URLﾘﾝｸ(nenene3535.web.fc2.com)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 13:02:35 7Mru+M7S
何？ここ、ダヨンのファンサイトかってくらい信者ばかり、自分モムチャンやったけど、こんなの絶対痩せない。運動不足解消にもならない。やっぱビリーだよ！ビリーズブートキャンプ最高！！！！！！！！！！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 13:21:18 RnfbcxXe
>>547
そうそう、韓国人って男同士で手繋いで歩く民族だからねｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 13:31:11 Xe5u43Vu
ESSE2月号にストレッチの紹介あったから3月号には広告くらい載ってるかな？と本屋に行ったら地方なんでまだ2月号しか売ってなかった。(´・ω・｀)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:11:12 POb33Tc2
>>548
また宣伝・・・
ここから出てけ！
>>549
ここはフィギュアロビクスのスレだから。
ビリーがいい人はビリーｽﾚに帰れば？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:00:38 7Mru+M7S
>>552どっちも続かないから此所にヤジりに来たのだが？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:31:44 Xe5u43Vu
>>553
つ【継続は力なり】
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:42:31 uOhDYJ6U
はじめて半年。いまだブリッジがぎこちない動きです。運動オンチも程ほどにしとけと・・・
最近になってやっとマットを笑顔で楽しく出来るようになってきました。
皆さんはどうしてるのかな～。苦悶の表情？それともＤＶＤの中の人たちみたいに笑顔？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:14:53 41pAqTWi
こうやって2chしてるときと同じ表情
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:27:32 PV/6iEu4
ダヨンさんも結構真顔だよねｗ
私は時々思い出したように笑顔作ってみてるけど
マットなんか基本苦悶顔です
半年続けられたら、足上げヒップアップも
笑顔でできるようになるのかな…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:33:54 AmLPysQs
私は途中で苦悶の表情になる
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:22:56 J+SSGvaA
ダヨンさんよくいききれないよね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:31:44 aMCGI8K8
実はダヨンさんだけ別撮りでグリーンバックでやって合成してるんじゃないかと思ってしまう
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:34:14 xrn6VPyA
ABSの腹筋とか、苦悶の顔でしています。ダヨンさんのバックの女の子もちょっと苦しそうで、その表情がアップになるんだけど、可愛いんだよね。がんばれって思う。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:27:20 cmLe918E
ロビの最後、手を広げたままゆっくり腰を落とす→キープのときも
ダヨンさんの指先が微妙にモニョモニョ(笑)してて
やっぱキツイわよね、って思う。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:57:18 JWNbA0D3
ぶっちゃけダヨンさんみたいな体型になった人っていますか？
私は全然痩せないんですが・・
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:16:02 d/I5J/kL
ボディプラスの付録今日初めてやってみました。
開始4分後に体が熱くなり、終了後には汗が…
普段はフィギア4枚組だけど、短時間なのにすごいやりきった感がでて
付録のほうが疲れた。
フィギアと併用したり、短時間しかできないときにとても良いですね！
付録目当てで買いましたが購入して良かったです。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:27:12 cmLe918E
>>563
はーい。
お見せ出来ないのが残念ですが、いかした体になりました。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:36:42 0Q7jnvLD
>>565
お見せできますわよ、顔隠してどっかに写メうｐしてー？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:47:49 1DJlVyC8
太ももは結構効いてる感じなんだけど、腕が細くならない…プレミアムのみだからかな？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:45:49 9bxIS+T3
去年風邪ひいたのをきっかけにサボり続けて早２ヶ月。
正直、エクサしなくても体重も増えてないしフィギュアロはもう止めていいかな…と思ってたんだけど、
今日ひっさびさに半裸になって全身チェックしたら下半身、特に太ももが弛んでだらしなくなってる！
始めて半年弱だったけどちゃんと筋肉になってたんだ…って実感した。
あわててまずはプレミアムを再開したけど、すごく疲れて最後までできなかったorz
以前はロビも普通についていけてたのに。
数字にとらわれて安心してた自分が恥。
また明日から頑張ります。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 23:18:42 xrn6VPyA
>>563 ダヨンさんと同じとはいかないけど。約半年で八キロ減って現在163センチ55キロです。目標は51キロで、目標に達した時が楽しみな、モムチャン寄りな痩せ方だなとは思うよ。
ちなみにアラフォーで、フィギュアロビクス無しではこうはいかなかったと思う。
食事には気をつけてますか？一生懸命エクササイズしても、消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ体脂肪は減らないし、たんぱく質が足らなければきれいに筋肉も付かないかも。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 23:38:37 vIsAOsRw
ほっそりしたよって人は余りいないみたいだねぇ。引き締まったって人は多いけど。
私も約8ヶ月続けて、見事は格闘家体型になりました…。
夫に、「しかし、逞しくなったねｗ俺より力あるんじゃない？」と言われて、顔で笑って心で泣きましたわ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:54:24 kzGEVwk/
私はダンプをあまり頻繁にやってないせいか、そんな逞しくはなってない。
横から見ると妊婦か？ってお腹だったけど、今じゃ胸の方が出っ張ってる。
平らになったお腹を見て、旦那がウキウキしてるw
体調悪くて休む日もあるけど、続けていける自信がなぜかあるから頑張る。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:23:24 XGc+2Yw0
あー…、私はダンプとマットが好きで、ヘビロテしてたせいなのかな。有酸素運動足りないのかも。必ずささみシェイクかプロテイン飲んでるし。
ちょっと控えて、有酸素運動メインで頑張ってみるわー。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:27:25 jialNvR8
食事制限すればすぐ落ちるよ。筋肥大はこの程度の負荷のエクササイズでは格闘技家のようにはならないしなれない。
旦那さんのいうことはあまり気にせず続けていった方がいいよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:45:27 3gDgv5sj
>>572
女の子でも筋肉つきやすい人はいるだろね。
ささみシェイクかプロテイン・・・はとりあえず止めた方が良いと思うよ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 03:26:08 VRqKPe2v
さすがにプロの格闘家ほどにはならないだろうけどさ、それでも「何かやってます！」みたいな体にはなれるよ。
男の人ってやっぱ体育会系な感じの女よりかよわい感じの方が好きな人が多いと思う。
私もマットやりまくってたら腹筋割れて喜んでたけど、旦那にやめてと言われてしまった。
肩とか脚もイカツクなったし。ダヨンさんみたいなセクシーな筋肉質になれるかは、元々の体質とか骨格が深く関係すると思う。
ダヨンさんて肩幅狭いし骨格が凄く華奢で羨ましい。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 07:36:39 lYJ9yCCI
ダヨンさんみたいな体になってきたけど、おっぱいが全然足りないよー
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 07:41:18 7HWIS4Ti
>>576
うらやましい！どんなスケジュールでロビしてるの？
毎日DVD一枚ずつ？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:30:13 GYMPe9DQ
1か月半つづけて体重は変わらないけど脇腹がかなり引き締まった。
最近は食事制限＋朝フィギュア1枚＋夜プレミアムで体重を減らしにかかってます。
おっぱいも少しプリンッってなったヨ！
もともと猫背でおっぱいがダランってしてたんだけど
姿勢がよくなってツンと上むくようになったからだと思う。
でもプレミアムからフィギュアの間にダヨンさんのおっぱいに何があったのか
というぐらいサイズアップしてるんだがｗ
だんなはフィギュアを見る「たび」に、
この子のオッパオすごいなぁ～
まじすごいなぁ～
とバックのおねぇちゃんを凝視しておりますわ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:50:55 4Xtg5fpj
ダンプって書いてる人…いつも同じ人なのかな
ダンブだよね？DUMB
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:02:50 XGc+2Yw0
>>579
すみません！570と572は同じです。
ダンブですね。お恥ずかしい…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:37:56 QzJaOkl/
sageもお願いしますね。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:35:39 08C78Etp
友達から4枚のDVD借りて始める事にしたんだけど、これってメニュー画面ないの？
友達オークションで買って、ニセモノかもって言ってたから、本物はちゃんとあるのかなーと思って
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:37:57 Z94qnGD6
ＤＶＤ１枚の消費カロリーってたいしたことないんだっけ。
食事制限なしではなかなか結果出ないかもね。
あとダヨンさんって昔、やわらかい感じのオデブだったよね。
なのでがっちりむっちり系の私ははいくら頑張ってもダヨンさんみたくはならないと考えたら鬱だ。
一緒に始めた母は華奢な体型で脂肪たっぷりぷよぷよ系なせいかかなり引き締まって細く見えるから余計に。
やっぱり持って生まれた骨格がすべてなんだろうか。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 11:06:52 kz8h/ujv
>>583
考え方を変えれば燃焼効率上げるために筋トレが必要だけどすでに筋肉があるなら毎日有酸素運動ばかりできるってことじゃない。
スクワットができなくてROBIもDANCEもマスターできずにいる自分からすれば羨ましい悩みだｗ （毎日シンクに掴まって補習中）
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 11:36:09 u2LUhdB2
プレミアムの消費カロリーってどれ位か分かる人いますか？食事制限もしてるけどあまり痩せた感じがしない…
筋力もそんなについた感じしないし、これプラス何かしないとあまり意味ないのでしょうか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:28:38 tg69dw/I
付録のは足にききそう
とくに太ももに筋肉痛になった
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:50:03 eMK+MMB2
>>582
アマで新品を買ったが自分のもメニュー画面ない
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:02:11 XGc+2Yw0
一番最初に出たダヨンさんの本読みましたが、ジムに通ってトレーナー付けて、かなりガチガチに筋トレしてましたよ。
私も、ジムに通ってちゃんと必要な部分の筋肉をつけてから、フィギュアロビクスやるべきか…。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:29:32 hQjKn5Ab
>>588ダヨン詐欺に気付いちゃったか…
本人はモムチャンで痩せた訳じゃないのにこのスレの住人はアホみたいにマンセーして痩せもしない事毎日続けて本当アホ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:01:12 GHZ6G3kS
４ヶ月続けてきたけど、最近フィギュアロビクスだけじゃ痩せない気がして、有酸素運動も始めた。まだ結果はわからないけど。
夏までに５㎏痩せるといいんだけど。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:05:36 LORGnziI
フィギュアロビクスで痩せてしまりつつありますがなにか
ダヨンさんは９週間プログラムの9週目のプログラムが日々やってるトレーニングだと本で言ってた
だから涼しい顔してフィギュアロビクスやれてるのかもね
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:37:14 hQjKn5Ab
厳しい筋トレしてるからレベル落ちるコレ涼しい顔で出来るんじゃない？
何がなんでもマンセーですね。これが在日工作ってヤツ？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:43:55 4hQFLOhT
今まで運動しなかったデブ、続かなかったデブなら痩せるに決まってんだろーが。
モムチャンに限らず運動続けてカロリー減らせば痩せる。
モムチャンが特別痩せるわけではなくて、モムチャンでモチベ継続できて毎日続けられた人が痩せるんだろー？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:45:21 GZd2c/hx
>>589
そうなんだよねw
ビリーもあの運動であの身体になったわけじゃない
今人気の樫木先生もダンサーずっとやってて、元から身体は綺麗なわけで
化粧品もそうだけど、美に関する職て夢をもたせるのが仕事だからw
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 15:03:56 kz8h/ujv
トレーナーつけて筋トレや有酸素運動ができる時間とお金とやる気があるならケビン山崎のトータル・ワークアウトにでも通えばいい。
わりとゆるめの運動で自宅でドタバタしないのにメリハリつけようと思うからこれやってる。嫌韓にとらわれて文句言いたいだけなら東亜に行こうね。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 15:17:52 XGc+2Yw0
私は、フィギュアロビクス自体に意味が無いものだとは思ってませんよ。
実際に筋肉痛になりますし、ダヨンさん見るとモチベもあがります。
ただ、本気でダヨンさん体型を目指したいから、ジムにも通おうかと言ってるだけですから。
ダヨンさんが詐欺だ何だ言ってる人は別に来る必要ないですよ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 15:18:29 Opg6wVg/
全然運動してなかった私にはこれでもきついし、
続けてたら確かに体締まってきたよ
だから十分効果はあると思うし、これやる事によってモチベ上がって
他の事（食事とか）も気をつけようと思うきっかけになった。
だからこれで負荷が足りないと思う人は無理にこれにしがみつかずとも、
ジム通うなり、他のDVDやるなり、すればいいんじゃないのかな
人それぞれだし
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 15:40:08 hQjKn5Ab
ダヨンの体型ってうんこみたいじゃん
ダヨンさんの体型に憧れる～ｗ←目玉腐ってません？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:51:46 HvFFFmZG
あきれる…
どんな顔してこれ書いてんだか。体も締まるし楽しいから続けてるよ。あなたも、自分が良いと思うことを続けてください。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:59:15 gwxPOFv3
ダヨンさんの体型否定するまえに自分の体型はどうなのさ。。
きにいらないならわざわざこなくていいのに。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:09:01 J3e4ftfy
だよね。
なんでこんな噛みついてんだか。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:52:32 lOVr2+Po
アンチがわけばスレが盛んになって余計モチがあがるお（ ＾ω＾）
今日はロビとダンブやる(｀・ω・´)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:13:28 6nfE6VEy
私は今日はプレミアムとBody＋をしよう＾＾
肩こりがひどいからモムチャンにはいつも助けてもらってる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:28:28 HvFFFmZG
みんなでがんばってモムチャンになろうね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:46:04 Ho2SAoEv
がんばろー！！
コアやってた頃は全然思わなかったけど、ダヨンさんみてたらスポーツブラ欲しくなって来た。
ダヨンさんになり切るために取り敢えずピンクのブラ買ってダンベルやるぞ！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:09:54 DSOyq0vL
どんな運動でも続けることが大事って事だあね
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:28:55 Nfk6lo77
>>578
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ発売が08年、ﾌﾟﾚﾐｱﾑが10年だから
ｻｲｽﾞｱｯﾌﾟじゃなくﾀﾞｳﾝだよね？
私はﾌﾟﾚﾐｱﾑみたとき、
「ダヨンさん、それなりに老けてきたな」と思ったもん。
でも髪型も顔の感じもﾌﾟﾚﾐｱﾑのダヨンさんが一番
ろうたけた美しさを感じるので好みなんだけどｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:10:48 Z94qnGD6
私はこれ始めてから体動かすのが苦じゃなくなってフットワーク軽くなった。
それこそダヨンさんじゃないけど、毎日の雑巾がけが楽しくできるようになったし。
運動中毒というか体動かしたくてたまらない感じw
体型は少し前にカキコした通り、思い通りにはなってないけど
体力ついたし体型以上に得られたものが多いので続けられてるってのもある。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 02:07:48 3lDPVsIn
4枚組始めて１ヵ月の者です。
マットをベースに他ローテーションでやっています。
各部分に負荷をかけるように気をつけ、少しずつ引き締まってきた感じです。
ただ、他DVDにも共通するのですが、特にダンス後半の、DANCE19以降（全しゃがみ→ランジとか）がどうしても
膝を痛めそうで怖々やっています。
付属の冊子も熟読し、重心を膝にかからないように心がけているつもりですが..
皆さんのお膝はいかがでしょう？
他にコツみたいなのがあるのかな。パーフェクトにこなせないのがもどかしい...
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 06:24:04 XVydE5OL
ロビのウォーキンとツイストがよくわからない
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:48:01 lsYRDJfj
モムチャンから入ったら、ハードル高くて続かない人も
プレミアム→フィギュアロ→モムチャンなら続いて、体型も意識も変わるかもね。
自分はビリーや他のきついDVDに慣れてたので、フィギュアロぬるいなと思ったけど
それなりに考えれて作られてるので、これはこれで価値があると思う。
ビリーやシェリーの体じゃ目標にならないしw
でもダヨンボディ目指すなら、ごりごりの筋トレと食事制限が必要なのに
最近はダヨンさんがそれを隠してるw
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 10:01:46 6JaRiy6E
1年ちょっと続いた位です。
運動をする習慣がなかったからきっかけにはフィギアはすごく良かったですが
もともと太っている体系ではなかったから体重もサイズも変わらない。
変わったのは体を自分でさわると少々かためになったかなぐらい。
でも太ももは太めだったのでサイズダウンしたかったけれど
1㎝も減らなかった。
ダヨンさんも太ももはがっちりしていてスマートではないよね。
フィギアだけで自身の体系をつくっているわけじゃないからその辺は
参考にはならないか…
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:46:34 w6nYq5lL
>>609
鏡の前で何かに掴まりながらゆっくりやってみると問題点がわかるよ。ゆっくり何回もやって膝に異常がなければ心置きなくやれるし。
前足が床と水平になるまで腰を落とせないなら太ももの筋力不足、簡単に上下できるけど膝が痛いならフォームや重心が間違ってる。
DVDにあわせてやるときも難しいところは何かに掴まったりゆっくり回数少なくても続けていけばいつかマスターできるよ。
>>610
どのへんがどうわからないのか詳しく書かないと漠然としすぎるよｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:28:28 MvXxfmUQ
フィギュアロビクスだけじゃ、ダヨンさんボディ目指せないんかな、どうなんだろ。
でも、持ってる遺伝子がそれぞれ違うんだから、ダヨンさんのコピーみたいにはなれないよね。ダヨンさんの後ろの人たちも、一人一人体型違うし。
格闘家体型になったと書いてた人がいたけど、私はスポーツクラブでそれらしい格好してたらインストラクターに間違えられるかも、なんて脳天気に喜んでたよ。伊達公子さんみたいな強くて美しい女性に憧れるので、私はこれで満足。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:55:47 u5nZVAiW
私も、ダヨンさんのようにはなれなくても以前よりヒップアップしたし、まあまあ引き締まったから満足してます。
ただ、体重は食事制限してないから減ってません；
フィギュアロやってる時に父親が「こんな必死にやってるのに痩せない」とか馬鹿にしてくるのがムカツクけどここをみてモチベ上げて頑張ります。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:57:33 83F2iGB3
>>610
もしかして、手と腰と足との向きがわかんなくなって
てんでバラバラグダグダになってます？
私もよくなります、その２つｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:18:26 w6nYq5lL
太る＝生命維持に必要なカロリー＋運動量より食事が多い 太ったままでも体重維持し続けてる人は食事と運動量が釣り合ってるんだよね。
その釣り合った状態のまま食事や生活リズムを変えずに運動すれば必ず痩せていくでしょ？
もっと効果が早いほうがいいなら運動量増やせばいいんだから2回、3回と頑張ればいいんだよ。もしくはもっとハードな運動にするとか。
筋トレだってムキムキになっても1ヶ月くらいで衰えるから続けなきゃ意味がない。
脂肪減らすのには有酸素運動が必要なんだし必要最低限でスマートに筋トレしたいならこの程度で充分じゃない？考えるより頑張ろうよ！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:33:30 XVydE5OL
>>613
どういったらいいかわからないけど、いつもやってるときよろけてしまうし
どこに重心もってくのかとか？ｗ
>>616
そんなかんじかもｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:36:00 XVydE5OL
今朝いのっちが筋トレしてたとき空腹にならないようにちょこちょこ食べるようトレーナーに言われたって言ってたよ。そうしないとなかなか筋肉つかないんだって。
ダヨンさんのちょこちょこ食べ合ってるんだね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:36:23 lsYRDJfj
猫背だとか、前かがみだとか、踏み込むときに膝がつま先より出てるとか？
へそから上は空へ伸び上がるイメージ
下半身は地面に突き刺すイメージでやるとよろけにくい。
最初はなかなかできないかもしれないけど。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:39:53 XVydE5OL
ありがとう。イメージしてみます。
あとダンブのとき前後の踏み込みとそれから左右に広がる動きにつながるところあるよね。
その脚の切り替えが難しい。いつもずれる。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:52:23 MvXxfmUQ
>>619 ちょこちょこ食べ、お腹ぺこぺこで食べると太りやすいからかと思ってた。筋肉も付きやすくなるんだね。
いつもバッグにプルーンやナッツを入れて持ち歩き、お腹がすく前に食べて、その分昼や夜の炭水化物を減らしたりしてるんだけど、少しずつ体脂肪減ってるしドカ食い防げるしいいよ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:23:46 gUp1TXxX
ちょこちょこ食べしてる方、虫歯予防とかはどうしてますか？
自分虫歯になりやすいので、ちょこちょこ食べしようか迷ってます。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:32:28 qHSFd/dh
458･465です。
偽物らしいボディボールは返品して無事返金なりました。
ボディボール今週からやっています。
ブリッジが早すぎて付いていけませんが、フィギュアロピクスやっていたからか、
なんとか付いていけてます。
カロリー計算と毎日続けて約8ヶ月。
13号(Ｗ15号)が現在9号(Ｗはまだキツイ)に、現在体重－14㎏・体脂肪－14％です。
40代だけどキレイにサイズダウンできました。
そのかわり胸もかなりなくなりました・・・これは寂しい。
運動大嫌いで、ビリーは撤退、コアリズムは難しくて付いていけなかったですが、
これだけは楽しく続けられています。
Ｗと下腹絞りたい＆リバウンド防止の為、これからもずっと続けます。
続ければ必ずやっただけ成果は出ると思います。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:22:48 83F2iGB3
>>621
またもや同じく！
いつも2ローテ目でよろけます(笑)
運動神経は悪い方じゃないと自負してるんだけど、
なんかギツバタしちゃうのはなぜなんだろ。
ちょこちょこ食べ、どうも実践するのが難しそうです。
ちょこちょこ「少量」食べられず、食べると「普通に」食べちゃうから
結局回数が増えた分、総摂取カロリーは増えてしまうから意味ナシ。
出来るとこからまずがんばろう、そうしよう。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 17:28:17 wSs0LycP
今までビリーやコアなどダイエット系のDVDは手を出した事の無かった自分
>>612
ダヨンさんの太ももはがっちりしてスマートじゃない
ならば161cm62kg太もも54cmの私はどうやって生きていったらいいんですか～？
モチ下がります…
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 17:42:25 op0+XtsD
フィギュアロビクス以前のDVD「フィギュアダンス」も結構いいですよ～
緑色のパッケージのやつなんだけど、持ってる人いますか？
お弟子さん２人と、恐らく９０キロ超の一般女性たちも最後尾で一緒にやってる。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:13:55 a/YGVFHp
>>609
私も全しゃがみ→ランジのとこ不安になるからしゃがみは甘くしてる。
一番後ろの女性（画面右側かな？）でしゃがんでない人いるからそれをお手本にｗ
効果薄れるかもしれないけど膝壊したくないので。
そのぶん普通のランジで頑張るようにしてます。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:42:50 zcGAbB20
>>626
別にダヨンさんがデブって意味じゃなくない？ガッチリなのは確かだし。
モデルみたいなスラっとした脚でないけど、メリハリのある締まった筋肉質な脚で素敵思う人も居るよね。
あなたもそう思ってるからフィギュアロやってるんじゃないの？
なんでそこでモチが下がるのかわからない。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:00:56 x+IppqMp
>>627
韓国版のヤツですよね？持ってます。
ダヨンさん無表情で、楽しい感じではないけど、一つの動作をわかりやすく説明してくれてる。
韓国語でわからないけど。
実際目の前で見たダヨンさんは、かなり細いですよ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:06:35 hzR0nQw5
>>627
そんなのあるなんて初めて知った
けどサイトで探したら売り切れですね・・・
４枚組のダンスとはまた違う動きなのでしょうか
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:48:08 wSs0LycP
>>629
スミマセン
自分は以前、ベストハウス123でダヨンさん初めて見て
「凄くスラリとしてｶｺｲｲ人」って思ったから、ダヨンさんの事、がっちり系とは思って無かったから
特に膝回りが絞まってて素敵(膝下が長いからかも)！
自分はお腹も太もももお肉イッパイ付いてるから、これからもフィギュアロ頑張ります
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:35:01 op0+XtsD
>>630‐631さん
そうです無表情(笑)
でも動き解説が、韓国語わからなくてもなんとなく分かっていいですよね。
４枚組にも同じ動きが出てきますが、この緑パッケージ（エクササイズ部分は３０分）のは４枚組より動きの流れも少し単純で、初見でも充分ついていけるビギナー向けという感じがします。
でも動きは簡単だけどしっかり効きます！
普段は４枚組やってますが、疲れてる時などはこの緑パッケージやったりします。
634:609
11/02/11 04:15:45 R91WFcr3
>>613
>>628
アドバイス㌧です。
各部位に意識をもって動いていたつもりですが、まだまだ甘かったようです。
早速姿見をTV横に置いてひとつひとつの動作を繰り替えし再生しています。
重心って大事ですね。慣れないうちは膝に無理ないように動きます。
贅沢を言えば、4枚組も冊子ではなくて、Body+のように細かい動画解説があればよかったなー。
自分、頭（文字）より、目からの方が理解しやすいからなぁ。
とにもかくにも同士がいることが何よりの励みです。
互いにモムチャン目指して頑張りましょう！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 09:35:17 iD6U18tH
>>625
仲間がいてうれしいｗ
なんだろうね？ｗ
方向音痴とか？ｗ
私そうだよ。
それとは関係ないんだろうか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:52:21 h+03iZLP
458･465・624です。
膝への負担や重心のふらつについてですが、姿勢も大事だけど、
安いのでもいいからマット＆靴下＆スニーカーでかなり解消されます。
膝への負担も軽くなり、床に足底がぴったりくっつくので片足でも重心のふらつきがかなり解消されます。
私も当初は足がふらついて姿勢を崩していましたが、スニーカーを履いてやってみたら安定感がありびっくりしました。
家は幼児がいるのでフローリングに一面マットを敷いていましたが、
マット・スニーカー・厚手靴下で負担なく運動できています。
ぜひお試しを！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:55:25 iD6U18tH
うちも幼児いるからマットだよ。あとスニーカーもはいてます。
でもふらつくのは靴が合ってないのかなぁ？－－；
マットの上にヨガマットも買って敷いてみようか考え中です。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:26:39 h+03iZLP
637さん、使用中でしたか。
私は、初めはふらつき・めまい・疲労で、すべて通しで出来ませんでした。
特にロビとランジがきつかったです。
自分の場合は、長年運動不足で、移動も車、足腰使ってなくて、筋力・筋肉がないからだと感じました。
数か月、毎日続けていくと、少しずつですが解消されてきました。
今週からボディボール始めましたが、こちらはよりバランス感覚が問われる動きです。
ボールを足・手で移動できなくて転がってしまい、息子が大爆笑していました。
続けることで、弱点が少しでも強化出来ればいいと思ってやっています。
頑張りましょう。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:56:51 xUq0VjRb
私も筋肉ついてきたのに、たまにふらつき・めまい・頭痛…なんだろと鉄分不足かもと鉄鍋を買いました。
しっかり栄養とりたい、で食べ過ぎてるw
ダヨンさん一日10粒ぐらいニンニク食べてるってTVでやってたけど…真似出来ないw
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:39:57 7eZlnVQA
>>639
韓国の人って幼少期からニンニク食べるから大量摂取しても平気なんだろうけど、合わない人は１日で胃潰瘍になりそうな量だねｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:50:22 RD8/MH4z
実は地道に９週間プログラムが一番痩せる近道なのかなあ…。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:22:54 JNc/Ngwc
キムチとかにんにくそんなに食べてて口臭しないのかなぁ？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:11:53 k2Zh1DHD
>>642
する。ただ国中が同じように食べて臭うから韓国にいると気にならなし誰も気にしない。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 14:44:39 mDx4oVZ+
ちなみにTVで紹介されてたのは朝から
・生サラダにニンニク炒め揚げゴロゴロトッピング
・ニンニクジュース、ニンニクをはちみつと水で煮たものを瓶で保存して、それを牛乳？とミキサーにかけてた
・他は肉や魚
火を通すとニオイは気にならないだそうです
いや、気になるっょw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 15:08:13 uZ39r02R
韓国のテレビでもにんにくジュースはギャグ扱いされていた。
にんにくは火を通すとにおわない、は韓国人はほんとに信じてる。
ダヨンさんはボディビルから始まった人だから、食事もボディビルっぽいのかなと思ってる。
モムチャンだったかモムチャンダイエットプレミアムだったか忘れたけど
必ずシューズ履いて、運動用の服を着てやるようにと書いてあったよ。
ふらつく人は、本を読み返してみるのもいいかもしれないね。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:44:13 WFuqc6Fw
この３連休はDVDできないのでちょっと・・・というかかなり不安だ
早く月曜日になってほしい
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:30:12 PDhwWuRc
ダヨンさん何でもシェイクにするよね。
ちょっと食べすぎたな、と思ったら、とりあえずプレミアム。
日々のエクササイズとは別カウントで。
15分って時間がすごくちょうどいい。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 21:47:44 F4x5hC75
フィギュアロビとボディボールもってるけど、時短運動のためにプレミアムも買ったほうが便利そうですね。
今、咳がでるくらいの軽い風邪なんですけど、少々体調優れないぐらいなら休まず運動したほうがいいですよね。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:15:27 PDhwWuRc
>>648
ちょっと体調悪いくらいなら、逆に早く休んで治しちゃった方がいいですよ。
私は年末にそこで無理して、悪化して二週間動けなくなりました。
無理した分はちっとも身になりませんでした。
お大事に。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:07:39 F4x5hC75
649さん、ありがとうございます。ちょっと悪いだけなのですが、薬のんでも良くなんないし、体調と運動って関係あるものなんですね。。一日休んじゃうとまずいんじゃないかと思ってましたが、ちょっと休んで早く完治を目指します。
ありがとうございました。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:57:02 XRR9/hzf
Body+、
ダメ元でフラっと立ち寄った駅ビルのゆーりん堂にあったよ
うれしい・・・ (´；ω；`)
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:26:55 o7j3PSME
ダヨンさんって骨格かなり華奢だよね。
だから結構がっつり筋肉ついててもそこまで目立たないんだと思う。
だからがっしりした人はダヨンさんと同じにしたくても体大きく見えるかも？
ってそもそもあの身体はフィギュアロで造ったものじゃないからそんな心配いらないと思うが。
ところでミラクルチェンジ、ダヨンさん43キロって紹介されてたけど
ああみえて50キロ前後じゃなかった？
メディアって都合よく情報操作するよね…。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 06:59:00 b86hieHq
プレミアムの方のＤＶＤなしが100円で売ってた。
モムチャンに興味持ってる人としてはこれは買うべき？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 07:29:29 gT1zcC/M
>>653
個人的にプレミアムはDVD6割本4割だと思ってるから
DVD付き買ったほうがいいよ
15分のDVDやってみて自分に合ってるかどうか確認して、
それから4枚組に移ったほうがいいと思うな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:09:39 De0SXX+a
>>653
４枚組DVD持ってる方なら本だけ100円はお買い得。15分DVDは結局あんまり使わない（30分か休むか）
本を読むだけでも十分価値あり、読み返してモチあげしてる
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:23:44 Cg4AE/56
興味持ってるってレスなんだから4枚組持ってない人でしょ
そんなこともわからないくらい読解力ないの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 09:43:03 W7yTp89i
>>648
時短のためならボディプラスか、ボールのダイジェストやったほうがいいんじゃない？
私はプレミアム持ってないけど、買わなくてよかったと思ってる。
本は図書館で借りれたし。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:30:51 tY9DyIQo
フィギュアロとボールもってますが、ボディープラスも購入したほうが、（動きの違いなどから）さらに効果が上がったりするのでしょうか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:33:19 md8VUscM
はいはい、なんでも質問してくださいね。
ここの住人はみんな全てをやって、なんでもわかってる人たちばかりですから。
体力や体型の個人差とか好みとか、食事とか、一切関係なく何でも答えられますよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:42:47 pp4weug5
ダイエットもいいけど、夜のお勤めもしよう。いくら誘っても断られるのは辛いぜ。たまには誘え。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:27:01 kUBgn2ID
今日初めてカーヴィーのDVD見たらダヨンさんのDVDは構成が負けてるなって思った。見てる人に親切じゃない。
後発だからいろんなDVDのいいとこ取りで卑怯でもあるんだけど再生中にもバックビューが選べたり2分轄画面でアップと全身が見れたり
1,000円しないのに詰め込んであって親切すぎるくらい。ダヨンさんもバックビューかBody+みたいに解説動画だけでもつけてくれたらいいのにね。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:47:39 xCLuOMnV
フィギュアロの前、ネジ締めDVDやってたから
ダヨンさんのDVDがえらくわかりやすく思えたよw
上には上があるんだなー
ユーザーの声に耳を傾けてどんどん良い方向に進化していって欲しい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:51:08 chttkdHH
なんかもう結局、骨格だよね・・・・・・・。
私は頑張ってダイエットして、152センチ44キロになって、
まあまだデブなんだが肋骨がものすごい浮いてて骸骨みたいで気持ち悪い。
体脂肪率24だからそんなに痩せてはいないはずなんだけど。
私は骨自体は細いと思うけど骨格がヨコに広い。手首や足首は細いが肋骨や骨盤がものすごい張っていて、すっごいデブに見える。
ダヨンさん、結構筋肉ついてて、そのうえにうっすらと脂肪が乗ってて、
それが女らしく美しく見えるのは骨格のおかげだよね。
うらやましい。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:24:28 rKzQScQQ
>>661
そのＤＶＤ、安いし自分も買おうと思ったよ。
でもアマゾンで動画見て、確かに分かりやすい画面だったけど、あの先生の声とかしゃべり方が
自分にはダメで、買うの止めたなぁｗダブダブズボンで脚の動きが分かりづらかったし…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:51:46 mEnMKHb3
マットがしんどい(>_<｡)
下半身デブな私…
頑張らなきゃな！！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:58:38 7VOEHLoe
一週間前から４枚組が届いて
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:02:37 gpbFBWvd
666です。途中送信すいません。
一週間前に届いてから毎日やってます。
ダンブが１番好きです。
ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。
説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:03:42 7VOEHLoe
666です。途中送信すいません。
一週間前に届いてから毎日やってます。
ダンブが１番好きです。
ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。
説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが動作を覚えるのも楽しいかなと。
ダンスは私もつまらないです。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:55:21 zL2G41Yc
URLﾘﾝｸ(maejimashiki.dtiblog.com)
前島式 肩甲骨ダイエットを買ってみました
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 07:04:55 dvWMuodS
>>669
スレ違い
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 11:50:55 cODAIIru
ナビコンってサイトで「モムチャンダイエットWiiに挑戦！」って特集やってる
モニターの体験記とダヨンさんのインタビューも載ってます
Wiiはロビと同じ内容みたいだし目新しい情報はないけど興味ある人どうぞ。
URLﾘﾝｸ(navicon.jp)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:16:22 dvWMuodS
>>671
見てきた。ちゃんと実践してる人が疑問点を尋ねる形式のダヨンさんのインタビューがよかった。
筋トレしすぎてムキムキ、これから筋トレ重視したほうがいいのか？って疑問も解決できるね。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 13:50:47 NjBFLPE0
私もカービーダンスの先生の声としゃべり方がイラつくー！！
仲間いたんだー！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:57:57 7uuUA4pG
>>664>>673
本人が自覚してるのか出版社の判断かは知らないけど２冊目には音声なしで音楽だけで淡々とやるモードがあるｗ
次のストレッチングのはインタビューじゃなくて機能面で特典とかついてるといいなぁ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 15:17:43 qEQGcHv4
噂のマットプログラムに初めて手を出したんだけど、
ウォーミングアップの時点で太ももがつって痛くて痛くて断念してしまった…
体が固い上にかなりのデブだからしばらくマット以外で頑張ろうかな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:45:28 Xs9oMFo9
各プログラムの消費calってどれくらいですか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:05:55 TWBnU3nY
>>676
誰か心拍計持ってる人が測って書いてくれるのを待たなきゃね。
消費kcalなんて人によってもその時によっても違うだろうから知ったところであまり意味ないと思うけど・・・
どうしてもって言うなら自分でハートレートモニター買って測ってみなよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:08:14 tCuSx74a
連休の間まったくDVDできなかった
しかも食べまくり
おかげで今日はダンブとマット２枚続けてやりました
気持ちよかった＝３
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:55:02 fRIsmSga
今日プレミアムを買ってさっそくDVD見ながらやってみた
ブリッジの動きがよくわからなくて、自分がするとカクカクしてしまうw
ダヨンさんの動きが美しすぎる
がんばるぞー！！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 06:36:36 qXUtmyqP
パンツがLからMになった♪
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 06:58:25 XgjFruw2
私も。トップスもボトムもLからMになってうれしい。けど、お腹が痩せて皮が余ってる。気になるのはお腹だけだけど。フィギュアロビクスに限らず、急に痩せると皮が余るみたい。皮はやせた後一番最後に縮むんだって。出産経験してるから元々少しゆるかったんだけど。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:28:32 89mq27I5
私も4か月目突入でLからMになりました。体重は3ｷﾛしか減らないけど、昨日久々に会う人には背中とか上半身めっちゃ痩せたって言ってもらえた。しかしﾛﾋﾞとﾀﾞﾝﾌﾞしかしていないので下半身は全くです。ﾏｯﾄもしなきゃですね。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:30:15 qXUtmyqP
>>681
私も出産経験してるよ。
でも皮があまるほどやせたなんてうらやましい！
>>682
ロビとダンブでも下半身きつくない？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:31:35 zyfjIjzc
私は圏外からLに戻ってこれた
背が高いので太るとほんとに服探すの大変
今は下半身L、上半身L～大きめM
やっぱりあと平均3㎝は締めたい
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:32:31 OkDR72RL
ストレッチDVDって今月でるとか話題でてたけど公式にも載ってないしほんとにでるの？
それとも今回のようにボディ+のオリジナルDVDってことなんですかね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:23:47 4pbreweS
>>685
ESSEによると、扶桑社から出るので、BODY+とは別だと思うよ。私も新刊の情報探したけどなかったから、発売日直前に上がってくるのかもね。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:15:29 gZXDEIoi
BMIは21だけど体脂肪30％超えな隠れ肥満です
ロビを一日おきにやってた時は目に見えてすっきりしてきた
1枚ずつローテにしたらあまり変わらず、ロビやめたら全然変わらなくなった
やっぱり脂肪たっぷりな体には有酸素が効くんだなーと実感した
むくみもひどいから尚更効くのかも。
ロビきついから好きじゃないんだけどｗ
私も皮が余るくらい痩せたいから頑張る
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:12:20 BVJ26b4r
ここ読んで、あまり時間が取れない日ようにと思って、
ＢＯＤＹ＋を今日買ってきました。
４枚組ＤＶＤを休日とか４枚ともやったりする時もある私ですが、
ＢＯＤＹ＋のは息があがっちゃって途中で一時停止してしまいました。
動きに慣れてないせいもあると思いますが、
まさかこんなにハァハァするなんて・・・・
それにしても上の方でどなたかも書いていますが、
あんな、どっかの廊下みたいな場所で１人でやらされてるのが、
なんか可愛そうに思えました。
ダヨンさんって喋り方とかチョットしたしぐさが可愛いくて好きです。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:16:10 XgjFruw2
681です。お腹の皮が余りはじめてヤバいどうしよう～と思ったんだけど、ネットで調べたら65才のおじいさんでも痩せて余ったお腹の皮がちゃんと縮んだという話を見つけて、ほっとしたよ。
話は変わるけど私は、ダヨンさんが太っていた時にダヨンさんをけなして傷つけていた旦那さんの事を現在のダヨンさんはどう思っているのかと不思議に思ってたんだ。
私だったら、痩せてキレイになってお金もできたら、自分を傷つけた旦那なんか別れてやるのに、と。
上に誰かが貼ってくれたリンク先のダヨンさんのインタビュー記事の中で、主人を憎らしく思ったけど自分の怠けだったと悟ったというのを読んで、すごいなあと思った。ダヨンさんの美しさは、内面からもきてるよねと思いましたん。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:20:22 P147tOro
>>689
改行してください
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:37:10 OkDR72RL
子供がいなきゃ離婚してもおかしくないと思う
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:27:14 vMULU6AP
４枚組7980円ってやばいかな？海賊版かな…
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:29:05 vMULU6AP
途中送信すみません。DVD4枚とダンベル付送料込みで7980円でした。普通12800円ですよね?
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:32:28 ZhcvyxvZ
Amazonでもちょっと前ダンベルセットが8000円で売ってたよー。
オクでダンベルなしで同じ人がたくさんだしてるのは海賊だろうけど。
ダンベル付きの海賊もあるのかな？？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:57:33 HzuhXBVg
前にもどなたかが書いてたけど、自分のDVDも再生中に変な音がなるようになった。
特にたくさんやっているロビが唸る、唸る。
どうか壊れないでおくれ。
ちなみに今5ヶ月目突入です。
若干バストが小さくなったのは気のせいだろうか…orz
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:35:49 11uylDZR
>>693
正規品は値引きしてないから会社名で出品してるなら海賊版。(もちろんダンベル付き)
個人でも海賊版買って自分用にコピーしてすぐオクに出してる人が大半だからどうしても正規品が欲しいならディノスでどうぞ。
(ディノス以外に正規取り扱い店あったっけ？)
>>695
機械側にもダメージ与えるからいまのうちにバックアップとったほうがいいよ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:06:52 d4ZNXbjS
私もアマゾンで買ったけど唸るよ
ディノスは唸らないの？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:20:50 TJpfPeTL
私はDVD4枚ダンベル付きを、コスメやら美容雑貨が売ってる、ローズマリーという店で買いました。
一時期店頭で｢イチオシ！｣みたいな感じで、コーナーが出来てた。
PARCOに入ってたので、PARCOカード割引がある時と、ローズマリーのポイント2倍と、モバイル会員10パーセントオフの時を狙って買った覚えが…。
699:696
11/02/16 00:30:08 O/jMRJdK
>>697
バックアップに関してはカセットテープやビデオテープよりははるかにマシだけど再生回数が多くなるとDVDやCDも劣化するよ。
再生できなくなってからだと買い直すしかないし、画質・音質が一番いい購入直後のバックアップは必須だと思う。
初期不良に関しては非正規店だと交換してもらおうにも連絡先が架空でしたなんてこともあるからリスク覚悟で買わないとね。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:09:56 kHP3IxfG
>>683 682です。
下半身はそんなにきつくないかな？
最近は夜にﾛﾋﾞしてたのを朝頑張って起きて出勤前にﾛﾋﾞして、夜はﾀﾞﾝﾌﾞしてます。
かなり引き締まってきたけど、痩せた？とはまだ言えないのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか追加する方が良いのか迷ってます。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:57:24 wnQLE7hZ
フィギュアロピクス・ボディボール毎日やっています。
どちらも正規品ですが、傷ついて見れなくなったら嫌なので、
買ったらすぐコピーしてそれを毎日使っています。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:10:01 nOoBxmlw
今日もミラクルチェンジにダヨンさん出ますね！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:40:45 +SI/zvpS
>>689
韓国の男性は自分の奥さんをめちゃくちゃにけなすよ。
ブス、デブ、ダメ女、おまえよりあっちの女子大生とやりたい、とか面と向かって。
言われた奥さん方は、旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。
男尊女卑がひどい国だからね。
ダヨンさんはきれいになったとたんにへそだしファッションで旦那置いてきぼりのパーティとか
上手に憂さ晴らしできたので、それがよかったんじゃない？
マットの足を前に投げ出して座り、お尻を上下させる運動がわき腹にすごく効く。
時間がないときはその運動だけやるけど、翌日キュッとしてるのが実感できる。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:55:55 hH3Rueqy
あれだけキレイで、しかもお金も沢山入っただろうし
離婚してもっといい男つかまえれそうだよね
そんなことしたら、人気が落ちそうだけどｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:01:52 4WCajlOH
そこはお国の文化の違いだよね。
「家」の重みが違うし、今の日本みたいにホイホイ離婚できなさそう。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:55:35 XmxCcZEr
ロビした後に5分ほど椅子に座ってゆっくりお水を飲むんだけど、
着替えて戻ってきたら椅子が濡れてる
最初は「えっなんで濡れてるの？」って原因がわからなかったけど
やっとお尻が汗をかいて濡れたことに気づいたｗ
お尻も汗かくんだね…
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:17:50 Ho2+mQrD
やり方が悪かったのか膝が痛くなってしまった…orz
筋肉痛じゃないから歓迎できない・・・・
痛みが引いてから正しく始めるのがいいのかな？
膝が痛くなってしまった人、いらっしゃる？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:48:30 X5C9sqky
何か特定の動き(ex/ランジ、スクワット)で痛むようになったのなら
そのポージングが正しくないからかもしれないし、
思い当たる節がないのなら、
今迄極端に運動不足だったからとか、過体重でﾌｨｷﾞｭｱﾛに膝が耐えきれないからとか・・
色々理由は考えられそうですね。
私もやり始めのころ、ランジ→スクワットの後で膝が痛くなったことがありますが
ここで膝(足)の向きに気をつけることや
つま先より膝を前に出さないようにすることを教えてもらって意識したら
痛んだりすることはなくなりました。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:06:51 X5C9sqky
自己レス
×ランジ→スクワット
○スクワット→ランジ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:47:47 swII0R/N
モムチャンダイエットプレミアムの本に、
テレビ番組企画でダイエットに挑戦していた体重100キロ超の人たちの膝が
ウォーキングで痛んでしまったので、膝に負担のかからない運動として
フィギュアロビクスができたと書かれてた。
だから続けた方がいいよとはとても無責任に言えないけど。
早く治るといいね。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:35:20 27qAm3UA
グルコサミンとかコイドロイチンおすすめ
気休めかもしれないけど楽になった
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:39:23 TJqE5/Pp
>>707
ﾉｼ まずは痛みが引いた後2～3日までは絶対安静に。もし明日も痛みが引いてなければ病院へ。
その後は正しいフォームが身に付くまではDVDについていかずゆっくり数回だけとかにして
鏡見ながら自主トレして正しいフォームをマスターしたら痛みも出なくなりました。お大事に。
713:707
11/02/16 23:29:11 Ho2+mQrD
みなさん、いろいろありがとう(:_;)
痛みが引いたらフォームに気をつけて再開します。
みなさんも気をつけてﾈ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:53:04 gb/Ti0lW
私は腰だけど10日休んだよ。
せっかく続けたのに休みたくないって焦ったけど痛みが治まるまでは我慢した。
慢性化したらもう出来ない？って思って一切運動しなかった。
無理しないでね。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:34:48 kKQ4m7Ms
＞旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。
吹いたｗｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:35:32 XiFF6z3a
Amazonでフィギュアロビクス売り切れてる。
値段も一時期8000円以下になってたのにほとんど値引きなし
何があったんだ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:36:45 L/tfCy35
TV効果じゃない？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:11:34 09hKKvv2
ダヨンさんて本当は何kgなんだろうね？
テレビで言っていたように43kgだったら、ヤッパリ見た目と体重って比例するんやなって思う。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:18:41 Mc0BzW7v
>>718
モムチャンダイエットプレミアムを読めばいいと思うよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:42:44 U7hDpqP6
なんでダヨンだけ「ダヨンさん」なんだろう
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:48:17 Qj+mGoXN
ビリーさん。トレーシーさん。
面白い…。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:15:18 kqKLcUCg
チョンさん。
面白いｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:54:57 09hKKvv2
オモンナイ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:06:46 kpgqqsMC
あなたはどこの国の人ですか？に対する回答なんざます。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:32:26 HjDWXK9Z
来週のミラクルチェンジもダヨンさん出るね！
プレミアムのDVD１５分を部屋でがんばってます。
いつも裸足ですが、ちゃんとトレーニングシューズ履いたほうが効果あるのかな？
みなさんどうしてますか？
履いたほうがモチベーションはめちゃくちゃあがりそうだねw
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:34:44 kKQ4m7Ms
大胸筋が筋肉痛にならないせいかもともとない胸がより小さくなった
胸がペッタンコでもくびれがある人と
胸が小さくてもくびれがない人どっちがマシなんだろう
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:03:46 L/tfCy35
比較になってないよｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:07:02 Qj+mGoXN
かっこいいシューズ履いてやると、シューズの分だけ脚長くなるしかっこいいし楽しいよね。
でも、普段は楽ちんに裸足でやってる。
ローボードの上に置いてる全身鏡に膝下までしか映らないから、脚長くなくても見えないから。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:24:32 w+tnXljB
畳が好きすぎるので、畳に裸足です。
支障はない。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:15:01 P9DriSLm
最初私も畳に裸足でやってた。
その後、靴下、シューズでやると下半身のトレーニングで安定感がでた。
よろけないし、シューズの重みの負荷もかかって、昨夜のマットではかなり汗が出た。
プレミアム本を読んだからだけど、ウェアを揃えてモチベーションを上げる＆筋肉の
動きが分かる..とか。
身体ももちろんだけど、シューズがあると画面を見ながらダヨンの足先の微妙な角度
が分かることができたよ。
正しいフォームを覚えるにも、シューズはおすすめ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 06:40:59 tC+aBk2A
この人豊胸だよね
DVDでまわりにいる人みんなそっくりの胸してて怖い
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:41:06 YayWM2Up
プレミアム始めて二週間。朝と午後二回やってる。早くもくじけそう…。最後のスクワットがきつい。この調子じゃ四枚組買えないよー。筋肉つけばダヨンさんみたく涼しい顔でできるのかしら
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:02:40 GnMvJ3pE
私は今はフィギュアロビクスとボディボールを併用してるんですが、
プレミアムは、時間は短いけどきついと思う。
その頃読んだ筋トレ本を参考に、エクササイズの直後にチーズ食べて
筋肉痛がおさまってから同じエクササイズしたら、楽にこなせるようになってるのを感じられてモチベーション上がったことあるよ。
エクササイズ直後の乳製品摂取は、アミノ酸の作用で筋肉の修復を強く促すそうな。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:07:37 VeDsGTJT
>>725
集合住宅で階下へ響くと悪いからヨガマットに裸足でやってます。シューズ履くよりは劣るけどかなり安定感があるんで畳の人にもオススメ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:27:00 YayWM2Up
チーズ食べてるみよう！ありがとうございます。
いまからプレミアム読み返してモチベーションあげてくる！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:11:15 xb3TU1+M
>>731
だが、それが良い！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:25:54 +a6A5I2h
わたしも入れようかな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:26:09 8jPWpDWc
でも死亡事故も多いじゃん？怖い
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:08:38 m25HnrSE
>>703
でも、日本人でも５０代以上ってそんな男ばっかりだよね。
日本で中年男だけが太りまくってるのも、
自分を棚に上げて女の容姿を貶す文化だからだと思う。
>>707
たまに膝に変な負荷がかかって怖い時があるんだけど、
体のバランスに問題があるせいかなと思って、
そり腰を矯正したらスクワットや屈伸が楽になった。
プレミアムは他のエクササイズＤＶＤに比べると、
腰への負担は少ないと思う。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:10:27 mYCbARdb
それより瞬きした時の左目のほうが気になる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:14:59 GnMvJ3pE
目は、大怪我の後遺症で…
本読んでください
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:32:08 SyGezy8M
ボディボールは皆さん どこで購入しましたか？アマゾンは売り切れ～
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:49:08 KupvCWGc
ディノス以外は正規品じゃないと思っていいと前に読んだ気が
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:11:59 qmcypcIb
ディノスで買ったよ。
ちゃんとした所で買った方がいい。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:14:33 kQwEh6li
目は整形失敗かと思ってたw
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:34:55 2yDhZoKT
>>743 >>744
ありがとうございます！ディノスで購入してみます♪フィギアロとボディボールではボディボールの方が 強度は高いですか？ フィギアロはもぅ慣れまくってしまい飽きてきてしまったので(´･ω･｀)
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:35:36 kgVmRxL1
あの媚びたカメラ目線、誰かに似てると思ってたらあれだ
井上わか。
わかには失礼だけどそう思った
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:03:29 s/tv945F
ボールほしいけど
ABSとマットをやったりとか
HIP＆LEGとマットをやったりするのって
相当キツイですか？
下半身をもっとしめたいのですが
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 03:50:42 gS/dl5Hk
>>746
自分的にはボディーボールの方が強度キツいと思った。
SLIMなんてブリッジが休憩になってないし。前半15分くらいボール持ち上げっぱなしだからね。
まあでも何回かやったら慣れたけど。
>>748
連続でやるのはちょっとキツいかもね。今マットが楽勝ならちょうどいい強度じゃないかな。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 08:47:55 HPsPDbyv
>>732 慣れれば大丈夫ですよ。初めはかなりキツイなぁと思ってたけど4ヶ月目になると４枚組を朝、晩1枚づつできるようになりました。
ﾓﾁﾍﾞ上げるには結構大変だけど、無理せず続けて行くのが大事だと思いますから、お互いに頑張りましょ♪
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:03:49 m54GnJYf
食事制限ありで4枚組の有酸素とダンベルを毎日1枚交互にやってる
約2週間経ったけど体重が1kg増えてたのは筋肉だよね…
体重計乗らないほうがいいとわかってはいるんだけどロビやってるとなぜか乗りたくなるんだなー
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:52:00 LY3jqnta
>>751
ダンベルを週3回は多すぎじゃない？
ロビだけでも筋トレできるようにできてるからダンブの回数を増やすとムキムキしそうって勝手に理由つけてたまにしかやってないｗ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:59:29 NhI3IjTy
ＢＯＤＹ＋のＤＶＤって音楽変じゃないですか？
何か急に早くなったように聞こえる所や、
欽ちゃんの仮装大賞の点数上がる時みたいな音がする時なんか
笑っなっちゃうｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:43:00 3lwJJsj5
>>753
> 何か急に早くなったように聞こえる所や、
自分も気になってたわ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:01:59 gmYNR2Nj
皆さんダンスはやってますか？
自分はダンスだけだと運動した気になれなくてあまり効果を感じないんで
ほったらかしにしてたんですが、
今日ダンブの後に、立て続けにダンスやったらふくらはぎが筋肉痛になりました
それなりに効果有るんですね…
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:50:32 fK6ksU9f
もし「それなり」にしか効果を感じないなら
動きの方向・呼吸・力の入れ具合が適正じゃないように思うので
今一度、意識を集中してやってみるのをお勧めします。
2本立てでやらなくても、集中してやると充分効果あると思いますよ＜ダンブ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:54:29 fK6ksU9f
失礼、『ダンス』の間違いでございます
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:23:00 gmYNR2Nj
>>756
ありがとうございます
ダンスもっと注意してやってみます
正直二本立て続けては大変なので…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:13:01 uKw7m0bR
>>751
残念ながら2週間で1㌔も筋肉つかない。
運動し始めで体重増えるのはほとんどパンプアップによる浮腫み、老廃物が溜まってるせいです。
マッサージや半身浴するといいですよ。
あと、週３日ダンブは有りだと思います。食事制限してればムキムキになる程筋肉つかないので。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:27:36 m54GnJYf
>>759
なるほど、パンプアップかー
今日からお風呂でリンパマッサージしてみます
やっぱりロビの後、ストレッチを一切してないからかな
DVDに入ってないからいいやと思ってしまう
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:13:20 s/tv945F
はじめて５ヶ月。
体重４キロ減りましたが筋肉は１キロたりとも落としてません(`・ω・´)ｷﾘｯ
これで体脂肪は30→24～25％です。
あと３キロ落としたいんだけど筋肉と体脂肪の比率を考えると
筋肉も少し落とさないとムリなのかなぁ・・・(´・ω・｀)
あと３キロ落として身長ー110を目標にしてるのですが
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:14:28.29 ZIflzlsN
>>361
毎日続けられたメニューを参考までに教えてください
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:20:38.64 s/tv945F
>>762
フィギュアを週6で基本はDVDを１本
余裕のあるときや、食べ過ぎた翌日は２本やることも
マットは週に最低でも２回。多いときは３回もありでしたが最近は２回が多い
ボディ+をダンスやマットの前にやったりもします
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:21:48.18 s/tv945F
ちなみに食事制限は特にしてません。DVDおわったらプロテインのむくらい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:47:24.59 TXq7Iufg
>>764 私も質問してよいですか？ エクササイズする時間帯はいつ頃にしてますか？
私は自分が読んだ本を参考に、朝エクササイズしてから仕事に出てます。しかし、夜トレーニングしたほうが効く、と私が読んだ本とは正反対の事をいう人もいて、よくわかりません。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:57:22.64 ZIflzlsN
>>761 763 764さん
ｱﾝｶｰﾐｽ また、迅速かつわかりやすいご回答をありがとうございました！
参考にさせていただきますね！
皆さんに質問です。
基本アルコールはダメと書いてありますよね。
皆様はどのような塩梅でやっているのだろう？？
ストレスのはけ口が飲酒な私は負け組ですかね・・
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:11:52.68 2yDhZoKT
>>749
ありがとうございます♪ディノスでボディボール買いました♪届くの楽しみです(^-^)/
>>751
ダンベル、毎日しても大丈夫だと思います。筋肉って落ちやすいですし付属の700グラムのならそんな負荷もかからないですしね！私は一時的ダンベル 毎日してましたが体がしまりまくりましたよ！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:12:32.63 BGHH1QCe
私は金曜土曜と宴会の時は気にせず飲みまくる。
普段の日は休肝日にして4か月半。
飲む時もだいぶ量が減ってきたよ。体には間違いなくよさそう。
夏になったらのみたくなるだろうから、今は我慢してます。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:16:40.25 2yDhZoKT
>>755
私はダンスばっかり
ダンスは一番筋肉つく気がする。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:49:08.13 ZIflzlsN
>>768さん
間違いなく身体にいいステキな兆候ですね！
なんだかストレス溜まりまくり。
自分自身に甘いんだか毎日・自宅にて毎晩一人飲みな自分。。
フィギュアをすれば、飲酒が許されるかの様に甘んじていた自分。。
エクササイズをしながら、改めて自分自身に活をいれつつ皆さんと一緒に改めて頑張ってみます！！
ありがとうございました！！
長々‥自分語り失礼致しました
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:59:26.30 CZeJuAIe
>>770
私も自宅で一人飲みしてしまいます･･･
最近、資格の勉強を始めたのでお酒は週1-2回になりました。
勉強とか曜日を決めるのオススメです。
私もかなり酒飲みなので、お互いお酒とは上手く付合いたいですね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:33:11.72 TKrNa59A
>>765
764じゃないですが、エクササイズは自分のやり易い時間でいいと思いますよ。
続ける事が何より大事なので。
朝がいいとか空腹時がいいとか寝る前がいいとか色々ありますが、
同じ運動量であれば月に何百ｇも差が出るような違いはありません。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:34:32.26 3MQFRnfB
ボディーボールは他の運動はそうでもないけど
ボール持ち上げ続けてる事がキツイ
だからたまにおろしてる（ｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 06:46:10.30 VFrhU3eo
>>772 継続が大事なのはわかってるんだけど。。。
(早起きして出勤前のフィギュアロビクスを7ヵ月続けて、体脂肪10㎏減らして筋肉は増えたよ)
私は読んだ本のとおりににやったけれど、
私が参考にした本とは真逆のことを自信満々な感じに書いてる人もいるので、
他の成功者の話も聞きたくなったの。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 08:51:22.96 2vvdNFkj
>>774
人体の仕組みって5%しか解明されてないんだって
ダヨンさんもインタビューで「色んな教授やインストラクターと会ったけど、
みんな言ってることがバラバラだった」って語ってるし別にそこまで気にする必要ないと思うよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:22:02.47 FAHY9Av0
水戸のダヨンさんイベントにやって来ました！
緊張するけど、楽しんできます。
終了後、レポの書き込みしてしたいと思います。
では、行ってきます！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:25:54.36 5TEDIZm6
>>776
わーレポ楽しみ、よろしく！
楽しい一日になるといいね
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:54:34.77 LvJMgo6q
>>765
同じく朝はできないから夜やってるよ
夕食前にできればベストだけど、ムリだったら夕食後にやってる→風呂→寝る
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:42:54.51 WYVZS6PL
>>776
レポ楽しみにしてます。
楽しんでね！
腰痛悪化のため自粛中。
ウォーキングに切り替え。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:21:39.84 DlxE1A49
ダンブが好きすぎるんだけど、ダンブばっかり１ヶ月とかやったら駄目かしら
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:33:03.71 VFrhU3eo
>>778 レスありがとうございます！(^o^)
実際の体験談はとても参考になります。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:24:27.64 UMclSL7Q
プレミアム始めてひと月以上たつけど特に変わりない。
他にも何かやらないとダメでしょうか？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:49:49.52 v3xAL9o9
マットとダンスばっかりやてたら、偏平だったヒップがすごい盛り上がってしまった。外人さんみたいにボンっと。。。太モモとふくらはぎは硬く太くなった。細くするには食事制限も必要かな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:05:42.68 KhD3Ulg+
「食事を楽しみながらゆっくりとよく噛ん味わって」ﾀﾞﾖ-ﾝ
自分も食事制限って考えて四苦八苦で変な時間にお腹すくし甘いもの食べたくなるし
プレミアム読み直してフィギュアロと咀嚼だけ頑張る事にした
（運動量増やすとか考えない事にした…家事がおろそかになったからw）
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:18:25.33 R/E7SiEu
食事をゆっくりとると良いのは理屈では分かっているけれど
熱いものは熱いうちに食べたい(/_;)
一口30回も噛んでたら、覚めておいしくなくなっちゃうんだもの。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:19:08.98 R/E7SiEu
覚めて ×
冷めて 〇
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:00:27.63 KhD3Ulg+
>>785
わかるwだからこのスレで度々咀嚼がでてきて挑戦するけど続かないw
とりあえず焦らず運動も食事も楽しもうと思う
足はボディボールのHIP＆LEGで良い感じになってきたけど
運動後はとくに太く硬くなるよ休んだ次の日は細い不思議
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:02:53.73 3MQFRnfB
乳酸たまってパンプアップしただけだよ
一時的なもんで筋肉がついて太くなったわけじゃないから大丈夫
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:41:08.64 lJe9teix
ボディボール届いたけど何からしていいのかわからないよー
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:07:50.45 Q2ums5Rd
>>789
ボールの空気を入れる
pcの椅子代わりに座って腰を前後左右に動かしたり一瞬でいいから手足を放してバランスが保てるようになる
ボールに座ってバランスが保てるようになったらテレビの前２メートル四方のスペースを確保してdvdを再生する
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:54:19.67 BP0TZoYd
>>790
ありがとうございます。空気入れて乗ってみました。DVDはどれから初めようか迷ってまーす
どれから初めましたかー？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:08:11.96 SF6gxdNj
付属のワークブックもあるのだから、自分で読んで決めなさい。
それくらい自分でやらないと、これから生きていくのに困るよ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:28:09.22 nWSbsDR+
過食症で13キロも太った(´;ω;｀)
勉強してほとんど克服したので(体型戻して過食症状が出なかったら完治と考えてます)９週プログラム＆プレミアム頑張り中です。
現在二週目終わる所で
元々運動中毒で運動しまくっていたからか
体重体型共に変化なし。
結果を求めるのにはまだ早すぎなのかな
あとプレミアム最後のストレッチ面倒になってやめてしまうんだけど皆さんちゃんとやってるのでしょうか (=°ω°=） <br>
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 07:19:23.47 sNY3CkSn
最後のストレッチやってますよ。
体が伸びて気持ちいいから。寝る前にもストレッチしてます。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 08:10:18.28 aTseOCIU
フィギュアロビクス見て自分のチンポをモムチャンしてる人いる？
なんか新手のＡＶがあるって聞いて飛んで来たんだけど？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 08:16:12.22 sjV8cz9l
ストレッチまでやってる。＜プレミアム
ストレッチとしては物足りないけど、クールダウンにちょうどいい長さ。
ちゃんとしたストレッチは寝る前にじっくりやる。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 08:51:49.54 EjFGto0/
みんながやってるストレッチって昔のモムチャンの本のやつ？それともストレッチ専門の本読んで？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:25:26.01 hNZG7Upq
この流れで出てるストレッチはモムチャンダイエットプレミアムのDVDの
最後に流れるストレッチのことだよ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:47:10.73 2SalrAbj
会社の人間ドックに行ったが、去年と体脂肪率変わらず体重は1kg増えてたorz
半年前からフィギュアロやり始め一旦3kg痩せてまたリバウンド、という経緯を辿ってるので期待はしてなかったが…
せめて体脂肪率は少しでも減っていてほしかった。
数字は気にしない、と言われてもさすがに32%は…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:07:40.35 hNZG7Upq
>>799
なんでリバウンドしたの？ロビしなかったから？
それからずっとロビは継続してたの？
継続せずに食事制限もしてなかったら痩せるはずないけど
801:799
11/02/21 13:12:16.30 2SalrAbj
>>800
察しのとおり、ロビをしばらくやってなかった…
ロビ頑張りすぎて嫌になってしまって。
食事制限も最近はちゃんとやってないというか間食多かったし
と自分で書いてみてそりゃリバウンドは必然だよね～と反省
心を入れ替えてロビとスリム頑張ります。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:28:14.53 0jSteT3j
一度でもリバるとモチ下がるよね
けどそこから再度頑張るか否かが分かれ道
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:40:02.83 BPSlij12
プレミアム本の中で、エクササイズは短時間にして続けることが大事って書いてあったよ。
頑張り過ぎないで続けようね。
私も頑張り過ぎないで頑張ります(*^_^*)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:20:29.90 FBq1LLoK
ダヨンさんみたいなハリのある体に近づいた方はいますか？
アラフォーで標準ですが、なんともしわっぽい緩い感じの体です。ダヨンさんの若々しい体に憧れてます
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:16:47.72 JPjseFsG
>>783
うらやましい
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:45:26.44 sjV8cz9l
ダヨンさんの旦那は最悪だけど、お義母さんは優しいね
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:59:03.94 r30DGQDt
遅くなりましたが、水戸のダヨンさんイベントのレポしたいと思います。
参加人数は70人位で、年齢は20代～50代って感じで幅広かったです。男性も数人いらっしゃいました。
最初は壇上がある広間に椅子が並べてある所にて、トークショーや質問コーナー、そしてプレゼント抽選会でした。
トークショーの内容は、プレミアム等の本にある事と同じで、質問は開場前に事前に質問を集め、それを箱に入れてダヨンさんが三枚引いていくというやり方でした。
ちなみに質問内容は
※家事はちゃんとやってますか？
※呼吸法がよく分からないので教えて下さい！
※私は韓国の俳優のナントカさん(すみません、興味が無いので名前が分かりませんｗ)が大好きなのですが、ダヨンさんも好きですか？
…の三つでした。
プレゼントはWii版フィギュアロビクスを三名、モムテン10本セットを五名、サイン色紙を三名という内容です。
私は当たりませんでしたが、当選した方は壇上でダヨンさんから直接受け取られてて羨ましかったです！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:32:57.23 r30DGQDt
水戸のダヨンさんイベント続きです。
その後、隣の部屋に移動してエクササイズの始まりです！
席順に移動なので、席番号的に私は後ろから二番目の列の端っこになってしまいましたが、給水所が近いのでラッキーでしたｗ
壇上にダヨンさんと、ミラクルチェンジに出ていると言う男性(ロビの後半でバテてる係の彼！)&女性トレーナー(三つ編みブリブリちゃん？プレミアムにも出てるお団子ヘアの可愛い子ちゃん)と、日本人初のトレーナーの女性二人が登場。
ロビ12～14・ロビ16～23の動きについての注意点を10分ほど実践しながらのレクチャーがありました。
体験エクササイズとあったので、プレミアム程度の内容と思ってましたが、まさかのロビをフル！で行いました！
参加者のほとんどが、プレミアムのみの経験者だったみたいで、驚愕されている方が多かったのですが、普段から四枚組をやられている方(私も)は嬉しかったみたいです。
上記のレクチャーは、普段四枚組をやっているとはいえ、とても参考になりましたし【そうだったのか！】と目からウロコで本当に勉強になりました。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:43:57.05 r30DGQDt
再び、水戸の続きです。
ロビ中はダヨンさんと男性トレーナーが会場を回り、直接フォームの指導をしてくれたり励ましてくれたり、はたまた【エクセレント！】と誉めてくれたりしてました。残念ながら、私の所には誰も来てくれませんでしたがｗ
まさかフルでロビをやるとは思わなかったのと、車なので着替えを持参していなかった為、汗対策で仕方無くＴシャツを脱ぎ、頭にガテン系タオル被りをし、見せる用スポーツブラ＋ジャージパンツの会場唯一の腹出し…という怪しい格好だったのが恥ずかしかったです。
だので神戸で開催のイベントに参加予定の方で、恥ずかしがりやの方は着替えのＴシャツは必至です。
でも、レクチャーがあってからのロビは本当に良かったですし、いつも以上に汗をかきました！
そして私を含め、ブリッジはほとんどの方が不細工なブリッジで自分なりに頑張ってブリッジしてるのが分かり、ちょっとホッとしましたｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:51:01.86 ABUglbJA
>>807ｰ809
レポありがとう！！
めっちゃ羨ましい～！
生ダヨンも裏山だけど、生三編み見れたのが一番羨ましいかもｗ
やっぱ実物もプリンプリンなのかな…ｗ
あー千葉からでも行けば良かった！
そういえば新しく出るらしい本の事は何か言ってましたか？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:51:29.12 gJiaiOcL
ありがとう＆乙です。できれば
＞【そうだったのか！】と目からウロコ
を詳しく教えて
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:57:18.20 QvJLpwX2
わー羨ましい～
詳しいﾚﾎﾟありがとうございます～
生ダヨンさんと密かにファンのお団子ちゃん(←フィギュアロの時は全然垢ぬけないのに
プレミアムからはスラリと痩せて可愛くなったよね！)が見られていいなあ。
件の彼はロビ中に指導して歩いていたそうだから
「生バテ(笑)」が見られなかったのは残念＾＾
レポ主さんが本当にｴﾝｼﾞｮｲしてる感じなのが
読んでてこちらまで嬉しくなっちゃいました。
私も目からウロコの部分を是非教えてもらいたいです。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:06:14.77 r30DGQDt
水戸の続き、最後になります。
エクササイズ終了後、ランチ会場に移動しコース料理を頂いてきました。
料理はダヨンさんの意見も入っているのかな？って感じで、量も多くは無くヘルシーで良質なたんぱく質が摂れるメニューでした。
白身魚のムニエルの上に焼き野菜(プチトマトとアスパラ)が乗っていて、付け合わせのソースに豆が入っていたのが、プレミアム本っぽくて良かったです。
皆さん、各々で食事をしている中…サプライズがありましたよ！
帰り際のダヨンさん御一行がランチ会場に寄ってくれました！
ダヨンさんはとても気さくで優しく、サービス精神が豊富でホテルの方も驚いてました。
取り巻きのスタッフの方も本当に優しく嫌みも全く無く、ファンに協力的にしてくれました。
男性トレーナー&女性トレーナーも、気さくにファンのお相手をして下さり、皆さんダヨンさんやトレーナー達と写真撮影をしたりサインをしたりと、とても素敵な時間でした。
私は一人で参加したのですが、本当に楽しく有意義な時間が過ごせました。
千葉から車で片道146キロ走った甲斐がありました！
神戸に参加予定で一人だからランチは…と書かれている方もいらっしゃいましたが、ぜひ！そんなサプライズもあるかもなので、ランチまで参加される事をオススメします！
私もまたこの様なイベントがあったら、一人でも迷わず参加するつもりですｗ
何より参加する事により、かなりモチベーションが上がりましたから。
そんな感じで、長文・乱文ながらレポートしてみました。
長々と失礼しましたm(__)m
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:24:54.48 SF6gxdNj
素敵な楽しいレポありがとうございますー。
私も生ダヨンさんにお会いしたいな～中国地方にも来てほしい。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:28:59.79 6RM1DvzI
モムチャンプレミアム
一週間したけど痩せない
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:33:45.37 r30DGQDt
わぁっ！さっそくのお返事書き込み、有難う御座いますm(__)m
まず【目からウロコ】な部分ですが、ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。
ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。
そうすると裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いてるのが分かりました！
ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープをして！(これはロビの解説にも書いてありますね)という事でした。
ロビ18からの目からウロコは、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる！という事です。
そして足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様にと。
あとは日頃からストレッチを行い開ける様にしましょうと。
そこで来月出るストレッチブックですが、30分のストレッチDVDが付きますので、それをぜひ行って下さいと言ってましたｗ
男性トレーナーはバテては無かったですが、壇上で動きを間違えてｗ笑顔で謝ってましたｗ
三つ編みブリブリちゃんは、太もも辺りのブリムチ具合がパワーアップしてて、ロビ4のツイスト的な動きをする度にブリンブリンしてましたよｗ
ちなみにロビの悪い例をブリブリちゃんがやったのですが、ダヨンさんが求める以上にやり過ぎな悪い例をやっていて面白かったですｗ(ダヨンさんに、もうやめてぇーっ！と止められていたｗ)
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:39:25.64 QvJLpwX2
>>816
さっそくコツポイントの伝授、ありがとうございます！
今夜はダンスのローテの日だったけど、
ロビやろうっと！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:47:38.45 SF6gxdNj
詳しいレポありがとうございます、私もこれからロビやろう。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:49:45.62 r30DGQDt
追記です。
何度もすみません。
ロビ12～23の動きは、ミニスカートが似合う引き締まった足を作る為の筋肉運動なので、逞しい筋肉モリモリ！の足にはならないから安心してね！と、ダヨンさんが言ってました。
そしてブリッジも何気に動きが難しいという意見を聞いているのか【私より上手な方がいらっしゃる！皆さん、良いですよ～！】と言って参加者を励ましてましたね。
そしてダヨンさんもトレーナーの皆さんも、ヒップの位置が凄く高くて、ブリンブリンのプリケツでカッコ良すぎでした！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:00:00.99 SF6gxdNj
ストレッチめんどくさいという書き込みちょっと前にあったよね。
以前カーブスに通ってた時、ストレッチのスペースの壁に、アフターストレッチで筋トレの効果が25％(だったような)アップって書かれた紙が貼ってあったよ。
今考えると筋トレの何の効果がアップなのかよくわからないけど、、、
だから、私はフィギュアロビクスの後にも自分でストレッチしてたよ。
何の効果がアップなのか、わかる人いたら教えてください。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:20:40.20 VyX+4EHY
何かプリプリちゃん可愛いねｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:55:43.94 gJiaiOcL
811です。詳しくありがとうございます
とても分かりやすくタメになりました。本当に目からウロコだわ
本すっごく楽しみ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:13:20.39 Qhl3R+Dz
ちょんだよーん見てチンポモムチャンしちゃってる奴いてはる？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:52:52.95 gJiaiOcL
感謝。是非、レポのコツ部分をテンプレにして欲しい
と携帯ｶﾞｷが申しあげます…orz
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:01:08.81 BP0TZoYd
>>792
ありがとうございます！早速 ABSとSLIM連続でやってみたー！かなり気に入ったので 買って良かったー！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 07:22:23.39 Bk6ehba/
ずっとプレミアム欠かさずやってたのにまさかの風邪でダウン。なんかモチベーション下がった。。きついんだろうなー。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 07:23:24.02 ECUQLPe9
レポありがとう！！
来月発売なんだね本。今月かと思ってた。。。
神戸いく人も是非レポお願い！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 07:39:25.24 G+WhAiVC
>>816
レポ乙です！目からウロコも参考になったよ～
でも来月のストレッチブックって30分もストレッチDVD付いてるのかｗ長いな～
ロビもプレミアムもやったことない人向けのDVDなのかな？
4枚組のどれか1枚とストレッチDVD合わせると1時間かーうーむ…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:42:13.36 HUxhRQUz
今発売中のエフィルって雑誌に、ストレッチがダヨンさんの写真入りで出てたよ
立ち読みだったから詳しく覚えてないけど、本格的なストレッチでした
扶桑社の雑誌だから、DVDの内容とダブってるのかな？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:59:11.49 CzYCuRN+
昨日の水戸レポ主さんより伝授されしロビのポイント、
本日忠実に再現してみました。
何より12の「単なる上下動じゃなくヒップを突き出す感じ」でやると
膝上からﾋｯﾌに効く効く！
今まではブリッジと同じような、どちらかというと休息ポイントだったのに
全然違ったんだなー。奥が深いわぁ。
>>829
雑誌の方がお手軽だけど、動画がないと結局やらないのが目に見えてる自分。
そしてきっと買ってしまうに違いないんだわ＜DVD
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 15:28:16.77 vLXboSJb
>>816
水戸のレポートありがとうございます。
ロビのポイント、とても参考になりました。早速、ワークブックに書き込みました。
意識すると、負荷が全く違いますね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 15:36:01.11 LXS8Vktc
>>816
ほんと楽しそうで羨ましい！
つべで動画流れないかな…
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:21:10.26 ECUQLPe9
>>830
わかるわかるｗ
私も写真と説明だけじゃだめでDVD流さないとやらないもん。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:39:13.30 O1TUHK2j
亀だけど今レポ読んだ。
すっごい裏山です！
私も今からロビやります。モチ下がり気味だったので、かなり嬉しいレポでした。
５ヶ月目だけどまだまだ頑張る！
レポくださった方、本当にありがとう！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 00:27:34.11 9kcWA8ci
今日初めてシューズ（普通のｽﾆｰｶｰ）はいてロビやったら
すっごい汗出て気持ちよかった！！
苦手な片足あげも、ぶれにくかったしいいかも。
あとレポありがとうございます♪
神戸行くので、今からﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶしておきます☆
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 06:38:04.85 DoxEIRJQ
ストレッチ本楽しみ、
エクササイズ始めてから、気がついてみたら体結構柔らかくなってきたよ。始める前と比べれば、だけれど。
上の方も言ってたけど時間の捻出が悩みだな。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:30:46.58 xvbiFVA7
今晩のミラクルチェンジにダヨンさんご出演だね
観て、また餅上げなくちゃ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:59:24.69 aa71PdWS
最初つまらないと思ってたダンスが
最近すごい楽しい。
誰か言ってたけどホント奥が深いかも。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:11:09.84 FYijYjrF
どなたかプレミアム続けてて結果出たよ！
って方いらっしゃらないですか？
自分の為とは言えいい加減くじけそうです…
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:58:14.04 qiqBTnFu
>>839
何ヶ月やってらっしゃる？
４枚ＤＶＤでも結果でるのに３ヶ月かかる人がけっこういるから焦らないほうがいい
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:02:56.35 cJjqHjRh
Body＋４月号の付録がモムチャンダイエットスペシャルって冊子みたいだね。地方で入荷遅れるから内容確認できなくて気になるｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:51:08.74 Uon4flob
これかな？
URLﾘﾝｸ(bodyplus-net.com)
DVD無しだったら、プレミアムの内容と同じなんじゃないかと予想
（わたしも地方なのでまだ実物見てません）
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:51:37.98 Uon4flob
あ、直リンしてしまった
すみません・・・
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:16:38.08 iygouWkz
ボディボールの前にストレッチだせばよかったのに
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:40:36.40 FYijYjrF
>>840
2ヶ月です。
そうですか、じゃあまだまだですね。
文句言わずに地道にやっていきます…
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:10:13.04 rHswCEMJ
プレミアムだけで目に見える程の結果出すのは相当難しいと思った方がいい。
慣れてきちゃうと負荷も減るし。まあやんないよかマシだけどね。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:16:37.92 97bdWNH3
他サイトでプレミアムだけで効果出たって報告結構見るよ
発言小町とかニフティダイエットとかで詳しい口コミ載ってるから参考にすると良いかも
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:34:11.23 DoxEIRJQ
目指す目標にもよると思いますが…
プレミアムを毎日２ヶ月も続けたら、体が軽く感じたり、気分が良くなってもっと運動したい気持ちになったりしてませんか。
まさか、これだけでナイスバディになれるとは誰も思わないだろうし。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:09:56.92 j6B8Drbs
私はプレミアムから入って今4枚組だけど、
プレミアム1、2ヶ月で若干だけどお尻が持ち上がったり
体の垂れてた部位にハリが出た実感があったよ。
当時は食事制限＆有酸素で貧相かつ垂れ気味だったから
変化がわかりやすかったのかもしれないけど。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:39:42.09 5+juczsF
私はプレミアムを2週間ほど続けたところで、背中のお肉が薄くなったと旦那に言われましたよ。
個人差はあると思うけど、自分が気づきにくいところに変化が現れてるのかもしれないですね。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:31:14.71 npEbn9P1
ミラクルチェンジにダヨンさん出てたね
性格も良さそうな感じで好感度上がった↑
でも４３キロって言ってたけど４８位かと思ってたからびっくり
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:15:09.34 qiqBTnFu
本には48㌔くらに見えますねって言われるけど52㌔だってカムアウトされてます
でも52だとよく知らない一般世間の目は納得しないんだろうね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:38:50.79 l18WZgWo
Body+の公開ワークアウト、チケット販売始まってるよ。
生ダヨンさんに会いたくて、迷わずポチッた。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:12:46.50 DzFTWMgs
え？ ダヨンさん43キロはないっしょ。身長162だからその体重だと見方によるとカリカリだよ。本には48～52ってかいてあったけど 筋肉質だからむしろ納得できる。43なんて信じれない～
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:50:49.51 fz8zH7vu
約8ヵ月になります。
今度お食事会があるので何を着ていこうかと、太る前の服を色々引っ張り出して着てみたら、以前より格好よく着られるようになってる気がして嬉しかった。
エクササイズをして痩せたので、太る前より今の方が体のラインがきれいなんだと思う。
アラフォーでもこんな効果を感じられるなんて、幸せ。
ダヨンさんに感謝です。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:53:58.04 iA9QKcvq
ダヨンさんの本にも、周りからは軽く思われてるけど実際は50キロ前後って書いてあるのにね。
テレビ的に、視聴者により食いつかせるために軽くしてるんだろう。
それにしても、動くダヨンさんはなんてチャーミングなんだろうって思った。
見た目だけじゃなく、なんか行動とかもすごい可愛い。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 03:05:57.30 sx4hWhyk
いいなあ！自分は九州なんで、イベントがあっても距離的に厳しい。
いつの日かこっちに来てくれないかな。
今日昼、四枚組のダンブをやってて気づいたんだけど、ダンベル持つ親指は、
内側ではなく、他指と同じ側に握るんだね。 そういえば、指ひとつの向きで
さえも筋肉に対するアプローチが変わってくるとかなんとか、何かで読んだ記憶が。。。
ロビとかでの親指下は守っていたつもりだったんだけどな。
基本の姿勢は大事だね、ほんとに。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 03:48:28.70 DzFTWMgs
実物をみたことないけど華奢な感じではなく結構がっちりしてみえるよね。でもあの年にして凄く綺麗な痩せ方してる。あの年で脂肪だけを注ぎ落とす痩せ方しても貧相にみえるだけだしね。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:45:59.02 qgKcPnpA
挫折しそうになった時ダヨンさんの写真みると頑張ろうってなるわー。まじ綺麗で羨ましい！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:22:47.53 ZPxl1DC+
数年前に、私が韓国に済んでた時に見た顔と全く違う。整形だし、メイクも気持ち悪いけど、身体はとても素敵。あの身体は羨ましいと思って今でも頑張ってます。