10/12/16 22:31:25 gxCvVYKy
>>48
いえいえ、人様に具体的に言えるような数字じゃないんです。
ダイエットは8月からはじめましたが、最初は食事量を減らし
摂取カロリー減と、運動はしないけれど掃除など体を動かす事だけでした。
9月中旬にプレミアムを買い、気に入ったのですぐに4枚組を購入。
元の体重がデブでたくさん食べていたので、食事量を減らし体を動かすだけで
最初のうちは体重の減りが早かった。猛暑の時期だったし。
でもそのころは4キロ痩せたのに友達にも「痩せたね☆」と言われず…
9月下旬に4枚組を買ってやりだすようになると体重の減るスピードが落ちました。
なのに10月下旬位から体型がかわり「痩せた？」と言われる回数が増えました。
体脂肪は1１月半ばまでは徐々に減ったものの足踏み状態でしたが、
11月下旬から12月にかけて体重の変化がなかったのに
この10日位で急に体脂肪が減ってきました。
やっと筋肉がつき始めて効率が上がってきたのかなという感じです。
体脂肪の数字が動き出すと、次に体重もまた減って来ました。
体重体脂肪、どちらも停滞期があるけど、私の場合は毎日計らないと気が緩むので
必ずチェックし、減らなくても見た目が変化してるという自信で
頑張ってDVD続けられたのが良かったと思います。