11/01/29 15:19:49 /U9ytazP
>>368 ありがとうございますー(^_^)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:52:39 8QjDUtW2
>>368 やさすぅ～い(o^∀^o)
自分はどうやっていじってやろうか
考えてたよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:00:03 /U9ytazP
↑性格悪いですね…やせないよ、たぶん。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:52:10 8QjDUtW2
↑だって10キロもタンスの肥やし買ったのに、
まだ買いあさろうなんて、病気だ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:53:23 wiznoVwU
確かに食事制限（夜）して、サプリメント、プロテインで栄養補って運動してる人達がダイエット大成功してる感じがする板全体的に
６ヶ月目です初めてシューズを履いてやりました
ちょwwwwマットとHIP＆LEG
ちょっとした（靴の重さ）負荷なのにキツさ倍増したわよ
トレーナーさん達はこれを？すごい！そしてなんとか出来てる自分が嬉しいよ
最初マットﾋｨﾋｨで一時停止ばかりだったのに
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:56:10 B0CfWJN2
毎日1時間ウォーキングしてます
この季節ダウン着てニット帽＆手袋してても汗は出ません
最近になってﾌﾟﾚﾐｱﾑゲットして、更にボディ＋買って、ウォーキング後、
一息ついたら即、スパッツと半袖になり、ﾌﾟﾚﾐｱﾑ→ボディ＋やると汗だくになります
こりゃ効くわ～と思って4枚組購入を検討してますが、自分のコンプレックスは脚の形で
太もも、膝、ふくらはぎが横に張り出してます
ストレッチもしてるんだけど…
日本人女性はアジア圏内でも脚が太いとか…韓国人女性は脚が太くないとか…
ダヨンさんの脚って膝回りやふくらはぎの筋肉が細長いですよね
私もああなりたいんですけれど、
皆さんは太ももだけじゃなく脚全体の形が改善された方っていらっしゃいますか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:59:07 GAddwnrb
プレミアムとフィギュアロビクス４枚組をやっていますが
ボディボールの購入も検討しています
どれくらいの広さがあれば出来ますか？
参考までに教えて頂けたらと思います
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:14:53 NIvtUQ1J
ちょっと前に筋肉痛にならないと書いた者です。
動きをよく見るようにして、解説じっくりよんだら
即筋肉痛…orz
やり方が悪かっただけでした。
風邪→首寝違えて何日か休んでるけど、
また明日からがんばります！！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:24:21 56T5Xl4D
>>376
>>170～あたりに宝箱があるお
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:27:14 56T5Xl4D
まちがえた
↑は>>375あてでした
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:59:16 GAddwnrb
>>377>>378
ありがとうございます。
出来そうなので、購入してみます！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:27:54 GDQEm9At
人間ドックの結果、血液検査がやばくどうしても痩せる必要が出てきた。
12月から、週末以外は酎ハイをやめ、ジム（カーブスだけどw）に週3通い、
行けない日はプレミアムかダンプ、ロビ。プレミアムは、9月末からやってた
1月頭までに2キロ増。体脂肪率も1％増
プロテインも飲み、1月も頑張ったのに、また1キロ増、、、。体脂肪率もアップ。
もうどうしていいかわからない、、、、。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:58:08 k1BuPSR6
>>380
ベタだけど、1日にどれくらいカロリーを取ってるかを見てみるといいかもしれない
なるべく意識せずに、いつも通りに取った1日分の食事・おやつ・飲み物をメモって
1日の最後に総カロリーを計算してみると原因が見えてくるかも
せっかく努力してるんだから報われて欲しいよね
体重は筋肉量が増えてるから？とは思うんだけど
プロテイン摂取での体重・体脂肪増加はやった事ないので解らないなあ
エロイ人お願いします
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:52:53 +UtOIV2H
ダイエット時は、脂肪と共に筋肉も落ちてしまいがち(食事制限だけだと、減った体重の半分は筋肉)
また、筋トレ時はトレ後に栄養とらないと、ただ筋肉を痛めつけただけということになってしまい、筋肉は育つどころかやせ細っていく。
だから、ダイエットしながら筋トレしている私たちは普段より多くのたんぱく質が必要なんだけど、これを食べ物からとろうとするとどうしてもカロリーオーバーになりやすい。
しかし精製されたタンパク質であるプロテインなら、余分なカロリーはとらずにタンパク質だけを効率的に摂取できる、というのがプロテインが利用される理由。。って、みんな知ってるよね、ごめんなさい。
プロテインは脂肪にはなりにくいらしいけど、食べ過ぎた上にプロテイン飲んだら当然その分だけ体重は増えちゃいます。
上の方もおっしゃってるけどやっぱり食べたものを見直すのが近道だと思う。がんばろうねーo(^o^)o
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 09:29:51 88L1DlbM
>>381 >>382さんありがとう。
食事は、だいぶ減らしたつもりでしたが、仕事中ののどあめが駄目なのかなぁとか、
朝食のヨーグルトに入れるジャムかなぁとか、思い当たるとこも多々あります
体重はともかく体脂肪が増えていくのが悲しいです。
カロリーチェックやってみます。ありがとうございます(^-^)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:29:58 p4Z1ZOt9
はじめまして。
運動と縁が無く、幼少時からずっと小太り体型だったのですが、モムチャンダイエットの９週間プログラムとDVD４枚組から有酸素運動を組み合わせて頑張って来ました。
用事がある日は休みながらも５週目に入り「キツくなってきたなあ～頑張ろ！」と思っていた矢先、風邪をこじらせてしまいました。
この１週間、頓服薬を飲まなきゃ熱が39度を下がらないし、家事育児は待ってくれないから回復は遅いし、今までの努力が水の泡かもと思うと気分も落ち込むばかりです。
まだ５週間では体力もそんなについてなかったのかも知れませんが、このスレを見ながら頑張って回復してみせなくては！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:56:09 O3ri6Efs
39度を超えるって、インフルエンザか何か？
頓服で熱を下げても一時的に楽になるだけで、病気は治っていないし、
むしろウイルスをやっつけるために出ている熱を下げることで長引いてしまうのでは？
病院には行った？
ちゃんと治療するのが一番早いよ。
早く治して！
それから無理しないで徐々に再開するのがいいよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:57:16 Mjooic1y
>>384
人間病気になると考え方がネガになる脳内物質が出るものらしい
治ったらまたやってやる！って気持ちがあるなら
水の泡ってことはないさお大事に
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:09:13 +UtOIV2H
水の泡にはならないよ。一度鍛えた筋肉は、衰えてもトレーニングすればすぐに回復するんだって。
マッスルメモリーとかいうらしい。主婦が具合悪くなると本当に大変だよね。育児も大変！!
応援してるよ。くじけないでがんばろう！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:36:41 wUL3dYKg
一度鍛えた筋肉かぁ。最近、夜の付き合いないなぁ。旦那誘ってみるかぁ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:36:42 p4Z1ZOt9
>>384です。
温かいレスをいただいてありがとうございます。
先ほど昼食を用意しながら、子ども達は騒ぐしエクササイズは進まないしでイライラしていました。
しかし温かいレスを読ませていただき、立ち直れそうです。
もうすぐお布団に入れますので、休みます。
>>385さん
病院には昨日行きましたが、気管支炎でした。まいりました。本当にすぐに行くべきでした。この機会にしっかり治します。
>>386さん
この体調と脳内物質が関係あったのですね。風邪が治ればと希望が出てきました。水の泡にもならないのではとのこと、頑張って来ます。
>>387さん
マッスルメモリー、初めて聞きました。自分の身体を信じて、どれだけ覚えてくれているか未知ですが頑張ります。水の泡にならないと元気になれました。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:50:05 Oymy0vNG
DVDやるとき、ダヨンさん達の動きを鏡のように真似てる？
つまりダヨンさんが右手を上げて腰を左にしたら、自分は左手をあげて腰を右にするということです
それともダヨンさんが右手をあげたら、自分も右手をあげますか
私は右左考えるのが面倒くさくて前者でやってます
後者でやったらgdgdになったことがあったので
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:14:32 Z5UqVqfJ
鏡のようにまねてる。でなきゃわけわからんくなる。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:16:15 eTjW/VCc
字幕の指示がダヨンさん右手だと右手って言ってるから
ダヨンさんと同じ手を上げてるよ
時々あれ？ってなるが
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:17:16 Z5UqVqfJ
神戸と水戸にダヨンさんくるけど行く人いる？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:23:00 VuWe7ILH
>>389
私は、風邪引いたりぶり返したりで一ヶ月休みましたが、
全くリバウンドしませんでしたよ。
焦らないで、気長に構えた方が精神衛生上いい気がします。
ちなみに、週３日やって（４枚組）４ヶ月目から効果を感じました。
途中で胃の調子が悪くなったせいで、食が細くなったせいもあるかも知れません。
体重は意識しない方が良いとは思いますが、５キロ落ちていました。
土日は子供の都合に振り回されるので、スッパリ休みにしています。
お大事に。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:34:52 hom1kfiG
フィギュアロをはじめて半年になります。全然食事制限してないので体重は減りませんが、以前よりくびれができ、ヒップもあがってきました。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:36:04 hom1kfiG
フィギュアロをはじめて半年になります。全然食事制限してないので体重は減りませんが、以前よりくびれができ、ヒップもあがってきました。しかし下っ腹と足裏のセルライトは中々効果ありません。。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:37:19 hom1kfiG
すみません、二度も書きこんでしまいました；
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:45:30 oAopQFIb
>393
神戸に行きますよー たのしみ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:51:30 UVaHeKnZ
>>396
セルライトばっかりはマッサージオイルなど使って揉んで地道に流して行くしかないって
プレミアムの本でダヨンさんが言ってたような
手元にないんでウロなんだけど
くびれやヒップアプが見た目に出てきてるのはうらやましい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:09:04 IAOFg2Oe
>>399
腰のくびれなら解説本読んで動かす筋肉、力の入れ方を意識しながらブリッジすると効くよ。毎日続けてないとすぐ弛むけどね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:48:33 NDeV7lMK
>>399
やはりセルライトは地道に揉みだしが必要なんですね。情報ありがとうございます。
くびれは他の方も言ってるように、ブリッジを意識してやるとくびれてくるのでは？と思います。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:31:55 GWOFm+8p
くびれやピップアップはマットを増やすと効果でたよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:03:55 wzoPWYCl
四枚組とプレミアムで三ヶ月になるんだけど、二の腕振袖がとれない！
腰や脚はかなり減ったのになー
どれが一番二の腕振袖に効果あるんですかねー？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:49:27 M4Ow/XX+
ダンブ！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:11:50 Ll0IUwBY
>>403
ダンスもイイヨー
集中して力を込めてやると地味だが効く！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:39:00 F5j8M/Qw
BODY+のDVD、10分だけど汗がすごい。中腰から始まるからかな。短時間だけど内容濃くてGOOD
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:17:40 mTPAzhh2
最近気がつくと親指立ててグーしている自分がいます。
そんな人いない？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:28:15 Ll0IUwBY
>>407ﾉｼ
あと、ふと気付くとブリッジしてる時があるｗ
子どもが赤ん坊の頃に抱っこしてない時にでも
いつしか体が左右に揺れてしまった時と同じ感じで。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:30:24 FBObKqpd
>>407 >>408 めちゃくちゃわかります(笑)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:51:18 u8qAhwwm
わかるわかる、わかります！私は、ロビの中の上半身だけを左右に動かすやつっぽく、体が左右に揺れちゃう(少しだけ、だけど。)腹筋が締まるのがわかる。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:05:22 woThTXO+
>393
私も神戸行きます(*´д`)ノ
一人やからちょっと寂しいけど
ﾌｨｷﾞｭｱﾛするねんからぼっちにならないですよね・・w
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:23:47 PxXLusFz
>>411
私もひとり＾＾
ランチのときはちょっと寂しいかもだけど、フィギュアロは楽しくできそう
ｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:03:10 nfxZdEdz
プレミアムを二週間くらい続けてるんだけど、、肩回しから曲調が変わってステップする瞬間が、なんかこわい。
視覚的にヒヤッとする。
なんだろう…慣れない。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:09:29 L5GxUWQo
約半年振りにフィギュアロ復活しました。
只今、ロビ終了！
皆さんの書き込みを見て、かなりモチベーション上がりました！
薬の副作用で太ったり浮腫んだりの酷い状態ですが、頑張ってスッキリボディ目指します。
ちなみに水戸に参加予定の方はいらっしゃいますか？千葉市からなんだけど、参加したくてたまらない。
ダヨンさんオリジナルドリンクが貰えるらしいんだけど、一体どんなドリンクなんだろうか？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:11:43 Ll0IUwBY
モムテン でぐぐると出てくるよ。
ダヨンマジックにかかって
いつのまにかダース買いしたりしないように気をつけて^＾
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:24:26 vCMUtcVU
神戸と水戸どちらも遠いよ(´･ω･`)ﾀﾞﾖﾝｻﾝﾆ､ｱｲﾀｲﾖ
ところでセミナーのお知らせや雑誌の情報は皆さんどうやって仕入れてるの？メールとかですか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:32:56 lW/vYyg9
>>404
>>405
ありがとう。>>403だけど、教えてもらったのをローテーションでやってくる！
振袖取れたらまたレポ来るわ～
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:18:51 b7AbGr5n
水戸と神戸行ける人うらやましいよー！
情報は公式HPみたりだよ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 08:25:21 FIW+ysGH
生理、風邪がようやく終わって昨日２週間ぶりくらいに再開しました。
とりあえずプレミアムから。やっぱり体を動かすのは楽しい！と再確認。
４枚組は今日から再開します。
質問ですが、４枚組している皆さんはどのような組み合わせ方でやっていますか？
私はマットばかりで週１回ロビをやってたんですがダンスとダンプも入れないとダメでしょうか。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:05:07 5hizQxVX
>>419
私は毎日朝晩やってますが、
朝食後１時間経ってから有酸素。
夕飯前に筋トレorマットorダンスっていうかんじにしてます。
割合的には筋トレとマットを多めなかんじですね。
私は全身の肉をそぎ落としたいんで、有酸素はかかさずやってますが
下腹を中心に落としたいとかであれば、マットばかりでもいいと思います。
421:407
11/02/01 09:34:17 uZ74qaOT
>>408 >>409 >>410
同士が多くてよかった^^
ダヨンさんも喜んでるかも！？
今日も一日頑張ろう！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:12:48 zCE34csp
Body＋ すんごい作りが安っぽい。
安いから仕方ないけど、なんつーかあんな倉庫みたいなところでやらされてる
ダヨンさんが気の毒に思った。せめてジムとかでできなかったものか。
内容は短くても汗かけてとても良いです。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:48:34 b7AbGr5n
倉庫ｗｗｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:48:22 a3kX2Ojy
ｂｏｄｙ＋の付録やってみた
これ短いのにキツイ・・・・
倉庫ってｗと思ったけど、見たらわからなくもないと思ったｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:33:49 TkMozmGL
私は床の黄色いシミが気になる
付録とはいえ売り物なんだから
もうちょっとやりようがあるはず
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:32:18 zuFTmNMA
四枚組持ちなので、短いの買うとそっちに逃げちゃうから…と思ってたけど、body+評判いいね。
田舎なせいか在庫あるみたいだし、買おうかな…。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:42:11 b7AbGr5n
ボディプラスのやつ、ダンブ並みに汗でた。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:22:28 Lr0U90KX
Body+、Amazonもセブンネットも品切れだね。楽天は復活？
近所の本屋も五ヶ所問い合わせたけど全滅だった。
ギリギリ買えたのが明日届くので早くやりたい。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:38:37 XPJPT9DC
明日ミラクルチェンジにダヨンさんでるみたい！
芸能人の誰かが(名前忘れた)弟子入りだって。
番組表に書いてありました。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:48:54 X+yWy4OK
>>429
情報ありがとう。
録画します！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:56:43 XO0xZmbH
>>428
近所の本屋に2冊あった。バックとかの付録本はオクで高額になってもコンビニでも本屋でも山積みで売れ残ってる。売ろうかなｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:43:17 btnkChgR
プレミアム版は友達に借りてやってみた＆普段は四枚組やってる。
本屋でbody+見かけたので買って、昨日やってみたんだけど、
結構息も上がるし、下腹と太腿・ふくらはぎが筋肉痛になった。
内容に関して言えば、私はプレミアムよりこの付録版の方がいいな。
正面からだけでなく横から映してくれたり、動きの説明が細かいし、
時間とれない時とか体調が万全でない時はこれやろうと思う。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:26:18 EQ5pT4Wn
風邪で休息中の>>389です。せっかく順調に進んでいたのに中断して落ち込んでいましたが、このスレで励ましていただき諦めずに頑張れそうです。
そして、家族に頼んでbody+を購入しました。まだ未開封なので、皆さんのレスを読みながら回復を待っています。
キツそうというのが、また楽しみでもあります。
それから…
>>394さん、ずいぶん遅れましたが、お礼を言わせて下さい。
ありがとうございました。
１ヶ月のブランクを取り戻されたとのこと、具体的な実行プランと効果はとても励みになりました。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:25:46 laFneHNk
BODY+は10分でもかなりきついよね。
ストレッチのDVD本も楽しみですね。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:16:16 jS7ut2Rl
今夜のミラクルチェンジも楽しみ！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:04:32 4phnJqak
>>432
私もプレミアムよりbody+のＤＶＤが好き
たった１０分でもきつくて充実してる
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:38:08 8AOiPCr7
>>393
>>411
私も神戸参加です！（時間の都合でランチはパスですが･･･。）
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:18:30 mUcwwSkt
みなさんの書き込み見てbody＋欲しくなっちゃった。仕事帰りに本屋さん寄ってみようかな。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:48:28 l9LXl3Ef
TBSミラクルチェンジの後の「くらべるくらべらー」でも紹介されるって（ソース、JETA）
携帯だとダヨンさんの公式サイト見えないorz
だからこのスレの情報ありがたいです
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:52:12 FmDcVxOU
プレミアムで腰痛めたー
フィギュアロだと大丈夫なんだけど、なぜかプレミアムだと痛くなる
張り切って動いてるのがダメなのか
あとプレミアムのほうが効果も早いんだよね。むくみ解消出来る。
時間も短いし楽なのになぜだろう。不思議
Body+、プレミアムよりいいなら買ってみようかな。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:17:38 tejEYogj
皆さんはやはりフローリングのリビングとかでやってますか？
私はまだ独身で部屋は和室で床は畳です
倉庫からカーペットを引っ張り出してきてシューズを履いてやってみたけど、
何かズルズル滑ります
何か良い方法ありませんかね
今日のダヨンさん楽しみ☆
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:17:19 lWRxEj3W
>>441
つヨガマット
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:44:38 tejEYogj
ヨガマットって小さくないですか？
自分ボディボールも検討してるんで
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:48:30 vAODId5F
>>441
つ裸足
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:07:04 DoblR319
>>443
>>442と同じくヨガマット＋裸足がｵﾇﾇﾒ。工夫すれば小さくは感じないけど大きいのもあるよ。
つURLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:36:10 GKmsrGHr
張り切ってbody+やり始めたら、一歳の赤子がやるたびに股の間を笑いながらトコトコくぐって遊び初めてしまった。
危ないので半分で断念orz赤子…かーちゃんを痩せさせてくれ…。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:59:33 CTBVOCa8
うちも畳だから裸足。
無問題。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:02:50 JhPY+HdM
ダヨンがＴＢＳにでてる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:10:32 l9LXl3Ef
みてるよ～冷蔵庫チェックwニンニクすごく食べてるんだな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:20:44 +cDiJ3Rv
もうダヨンさんの出演シーン終わっちゃいましたか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:38:01 CscfW/uw
・FIGURE ROBICS
・2010年版
どちらのDVDを買うか迷っています。
先輩方のご意見がいただければ幸いです。
よろしくお願いします。
452:411
11/02/03 00:30:43 p3HnDVRE
>398ｻﾝ
>412ｻﾝ
>437ｻﾝ
私はおひとりさまでは寂しいかなと思って
ﾗﾝﾁはﾊﾟｽしてしまいました。
もったいなかったかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛ仲間ができたらめっちゃ嬉しいんで
もしもしよかったらﾒｰﾙください。（ﾌﾘﾒ晒しますw
馴れ合いｽﾏｿﾝ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 03:41:10 k5s+jIIr
ダヨンさんのオリジナルウェアが気になります。
着心地とか実際どうなんでしょう。
買われた方いますか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 06:25:57 o4UuKXgK
ダヨンさん出演の番組、どうしても外せない用があって９時までしか視られなかった…。
あの直接指導を受けられた芸人さんが羨ましい。
冷蔵庫チェックも見てみたかった。
で、いきなりダヨンさんとの約束を破って飲酒していた芸人さんは、無事に痩せたのかしら。
>>451さん、2010年版のDVDは15分間で本にはダヨンさんのエクササイズやダイエットに関する経験や知識が書かれています。こちらのDVDは短い時間ですが私のように運動経験があまりなければキツいです。
フィギュアロビクスはみっちり出来ますが、本もあると取り組む励みになります。
私は試しに2010年版を先に購入して、最終的にはフィギュアロビクスも購入しましたが、普段はフィギュアロビクスをしながら時間が無いときは2010年版のDVDのエクササイズをしています。
迷われているなら、値段も手頃な2010年版がいいかもと思いますが…
上手に説明出来る方、どうかお願いします。
455:sage
11/02/03 09:32:34 W08uL4AG
フィギュアを毎日1枚ローテーションで1か月休まず続けてるんだが
確かにおなか周りのお肉が落ちた。
でも1か月ぶりに体重計に乗ったら体重が約2キロ増えてた。
あと２～3か月続ければ、体重も落ちるんだろうか？
ダヨンさんは鏡を見ろというが
やっぱり体重が落ちないとモチベーションが続かない・・・
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:39:21 uP2G6ufJ
お肉が落ちたなら体重が減らなくてもいいじゃない。
体重なんて言いふらしながら生きてくわけじゃないんだし、見た目が大事じゃね？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:55:45 IfFFYOAk
生理もあるからね
2キロくらいは誤差かも
ライン綺麗になったらオケ！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 13:21:01 Cz0nkdXr
始めて書き込みします。
フィギュアロピクス・ボディーボール(どちらも正規品)持っている方にお尋ねします。
通販で(ディノスではない)ボディーボール届いたのですが、どうもコピーっぽい。
特にＤＶＤ(１枚)が入っているケースや解説書・ＤＶＤと解説書が入っている紙ＢＯＸがコピー品っぽい。
両方持っている方フィギュアロビクスと比べてどうですか？(私のは明らかに違う)
外箱にはディノスの表記などしてあるのでしょうか。
ショックでＤＶＤ見る気になりません。
警察へ被害届けだした方がいいのかな？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:02:01 7KYrpEw9
昨日のTVでダヨンさんのジムのイケメンインストラクターって
もしやロビの後ろでへばってるｗ彼？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:23:41 5vh1DatB
459>>
多分そうですよ!!
私もあの後ろでへばってる彼かな?!と思いましたWW DVDでみるより細身で驚いた;
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 15:36:51 VpZjJZkv
ストレッチ本って何日に発売されるの？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:00:29 C5zXnGvc
昨日リアルタイムで見れたがら録画したけどすぐ消しちゃったよ
イケメンインストラクターの話は耳で聞いてたけど画面みてなかったorz
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:08:56 34GfNFik
両方とも正規品だけれど、正規品はコピーっぽくはないよ
ボディボールの方はディノスとは書かれていないと思う（4枚入る箱、1枚毎のケース）
つやのある紙に印刷されていて、
DVD1枚が入るケースだと見開き右に透明プラで成形した
DVDいれがつき、その下にJETAのマークが大きくあります。
ボディボールとフィギュアロビクスは全然違うので
フィギュアロビクス4枚組とは比べられないです
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:36:37 Ve07RL1t
>>458
買ったとこの名前出した方が早いと思う。もしくは写メしてあげてみるか、コピーぽいと感じるところを詳しく書いてみるとか。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:50:37 d4ulavUk
463・464様 コメントありがとうございます。
店へメールで正規品か判断がつかないので返品したい。
出来なければ疑いがあるので警察へ被害届も出したいとメールしたら、
品物は並行輸入品だか返品処理するとメールが来ました。
楽しみにしていただけにモチベーション急降下しましたが、
さっそく定価でディノスへ注文しました。
購入を考えている方、コピー品にはくれぐれもご注意を！
フィギュアロビクス＆カロリー計算して7ヶ月で身長163㎝・63→50㎏になりました。
これからもずっと続けて維持＆筋肉つけてモムチャンに近づきたいです。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:07:12 DL+rFIIP
並行輸入品とかいってる時点でパチもん決定だな。
値段があまりにも安い場合も要注意だね。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:12:39 qBfnmHx5
私はお腹と足の肉を落としたいので毎日マットばかりですが、毎日違うものをローテでやったほうが効果があるってことですかね？１日２枚やる時間はないので・・・
マットやらないといけないような気がしていて。
マット以外のものをやるとあまり効かないんじゃないかと思い込んでしまっています。
こんな私に何か喝(?)をお願いします。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:27:21 hVLdpi/L
別に好きにしたらいい。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:36:39 nPUmhR1x
四枚あるってことは四枚それぞれに存在意義があるんだと思って
毎日マット＋他の一枚で回してる。
ローテーションすれば体の各部位で鍛えて休めての周期ができそうだし、
超回復的効果もあるかもと素人考えしてる。
下半身重視ならマットかもしれないけど
他のプログラムにも下半身に効く動き色々あるよね。
有酸素の最後辺り、足がすごいきつい。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:02:18 hVLdpi/L
この程度の運動で超回復とかない。根を詰めてやりすぎてもよくないから休みは必要だとは思うが。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:44:57 FG2hpl09
この程度の運動で超回復はない、という書き込み何回か見たんだけど。
素朴な疑問なのですが、私は半年前にフィギュアロビクス始める前より筋肉が3kg以上増えています。(体脂肪は－10kg)
筋肉が増えているのは、超回復によるものではないの。。？ほんとに素朴な疑問です。。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:00:18 pGYno/8S
>>467
好き嫌いはいけません！w
他３枚が効果あるかはマットやめて他３枚続けてみればわかるお
キレイなウエストライン欲しいから、まんべんなくやってる
ダヨンさん達のセクシーさ（な動き）はマットだけでは伝授できないよw
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:20:24 pGYno/8S
と思ったけど
お腹の肉落としたいならマットだけで良いと思う。
腰や脇腹、足は他３枚もかな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 01:37:53 171iIoIm
>>472ありがとうございます！
ですよね。腰、脇腹、足も肉落としたいんでローテでやることにします。
今日は早速ダンスをやりました。
新鮮でいい！と思った(笑）
明日はロビかダンプやる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 02:17:31 ZygTxSSv
フィギュアロビクスを始めて２ヶ月、
体脂肪が5年振りに10%台になりました。
これからは呼吸法を意識して続けたいのですが、
呼吸法について書かれているモムチャン本はどれになるでしょうかか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 05:50:46 QITGzk0H
たしかプレミアムに、ちょっとだけ書かれていたように思うけど 重力に逆らうときに吐くと覚えましょう、位のことしか書かれてなかったと思う。間違ってたらごめん。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 08:17:23 3+a0jWI/
>>475
プレミアムより前に出したDVD付きの本、（ダヨンさんの生い立ちとか
結婚して太ったみたいな話が長々と書かれている本）についているDVDに
呼吸の仕方が詳しく載っています。
インジケーターみたいなのがついて、今吸う、はくんだって事が
よくわかるようになっている
そのDVDを見ると同じ動きでも早くやるところで
呼吸もその速さに合わせて吸うはくをやるんだなって知りました。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 10:56:58 r8ZGS7vD
>>477
そしてそのやりかたをポンピングランジの時に行うとすごい
あまりにつらいので最近はそこだけDVDの発声にあわせちゃってるわｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 10:57:20 jsjuaWWM
三週間やってようやく「ブリッジしながら深呼吸」ができるようになってきたw
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:40:27 FZzTZtd1
こんにちは。
みなさん、ダンベルって何グラムのを使っていますか？
このスレで１キロという方がいらっしゃいましたが、１キロが主流ですか？
確か、ＤＶＤについてくるダンベルは７００ｇだと思いましたが・・・
ダンベルが欲しいのでみなさんの意見を参考にしたいです。
よろしくお願いします。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:38:27 vWAH5Y4Z
ダンベルが欲しいというのは、
フィギュアロビクスをするためのダンベルではなく？
DVDセットについているのが御存知の通り700ｇのダンベルなので
それが適正な重さということなんだと思います。
でも何の運動をするためなのか、どのくらいの体力があるのかによっても違うので
参考にしたいならも少し具体的に書いた方がいいですよ。
ちなみに私は付属のダンベルじゃ物足りなくなり
今は１㎏のものを使っています。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:31:27 r8ZGS7vD
前にロビでラストのとこ、ボイン娘とその後ろのコの髪型が変わってるってネタあったけど
今日、右端の女の子もいきなり変わってるのに気づいた。
ローテだから毎日やってるわけではないとはいえ買って５ヶ月もたってから気づくなんて
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:14:21 ZygTxSSv
>>476>>477
ご丁寧にありがとうございます。
本屋でプレミアムより前に出版された本の中から探してみます。
正しい呼吸法を加えるだけで全く違うんですね。
最近、体重・体脂肪と落ち着いてきたので、呼吸法を取り入れて体を痛めつけたいと思います。
484:４８０
11/02/05 08:47:27 HuWG1idb
＞４８１さん
ご丁寧にありがとうございます。フィギュアロビクスするためのダンベルです。
私がヤフオクで買ったＤＶＤにはダンベルがついていなかったので・・・
０．５ｋか７５０ｇか１キロで迷っています。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:02:25 dJcdM+V8
ボールのABSの上半身だけスーパーマンやるやつ、ひざが滑りがちだ。
やってる人どうやって止まってる？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:43:45 sJJ7sP7P
485>>
私も足がすべりました。
当たり前だけど、シューズはいたら少しはまともになりました；
あとは踏ん張ってやってます；
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 15:55:55 s6re2/31
>>485 ヨガマット＋膝下までのスパッツをその時だけ急いで膝の上まで引っ張り上げてやっているよ。あまり優雅な姿ではないけど(x_x;)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:30:58 TA85v3YQ
レオタードでやりましょう。エアロビクスの正装ですよ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:59:34 s6re2/31
レ、レオタード…
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 20:25:33 iWUtGT/h
Ｔシャツとジャージじゃダメなんですか？！・・・・・・・・・・
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:51:15 NW7dLL83
レオタードが無理でも、ピッタリしたウェアでやる。
自分のボディラインを直視しなさいとダヨンさんも言ってた。
何のためにフィギュアロやるの？ジャージで体型をかくして、何やってるの？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 03:21:48 OtYqKMQL
好きなかっこでやったらええがな
私はスポブラとパンツ(下着)でやってます
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 06:57:50 AZ1n5ovT
>>491
なんのためって、運動の為ですが
大事なのは続けることであり、ウェアなんてなんだっていい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 07:37:24 airJLp3P
それぞれお気に入りの格好でしたらよいと思うよ、がんばろうね。
余談だけど、お腹や腰回りがかなり締まって、おへそのチラ見せにも耐えられそうになってきたのが嬉しくて、
この頃わざと短めのTシャツ着てやったりするよ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 07:42:41 Q+1/HE8u
脚が締まってきたからミニはきたくなる。ニーハイブーツはきたい～
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 09:04:32 Oebwefvl
モムチャンを続けて膝から上の腿の部分はだいぶ締まってきたけど、
ふくらはぎが全然変わらない。
シシャモとプヨッてるのの中間くらいの感じで一掴み分肉が多いんだよ・・
ふくらはぎはどうやったら細くなるのかなぁ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 12:32:30 zz0yXNHH
ボディ＋のＤＶＤだけでグロッキーになるほど体力ない私
１０分を毎日続けてたら、いつか皆さんのとこまでたどり着けるだろうか
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:07:45 xzOu6cIz
>>497
私もﾎﾞﾃﾞｨ＋のDVDはしんどくて、一回やったきりになってますorz
あれはどれも半分でいいような気がする・・・
プレミアムと4枚組頑張る!
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:35:54 Q+1/HE8u
朝ボディ＋やった。
最初はすごくきつかったけど、一週間くらいすればまだましになるよ。
最初はぜーぜーはーはーでのどが痛くなったけど、いまははーはーくらいになった。
汗は変わらず頭までかく。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 15:56:09 n7itG+cl
>>493
ウェアなんてどうだっていい！と言ってる人ほど
スタイルがよくなるとピタTとかミニとかでライン強調したお洒落を楽しむようになる。
ダヨンさんもそうだったw
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:39:14 Nrcpkycl
>>500
多少ナルシストになるくらいのが
長く続けるコツになりそうだしなｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:44:56 airJLp3P
>>501 そう思う。そのためにも、全身鏡は必須だわ。締まってきた体を見て自己満足するの。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:19:37 5jo/+PS/
あんまりダボダボの服だときちんとポーズとれてるかわからないから
ある程度はラインがわかりやすい服でやってる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:25:06 AZ1n5ovT
>>500
そうだね
でもウェアは人に見せるものじゃないから、ライン強調にはこだわらないかな
正しい姿勢でできて汗を吸い取ってくれる服ならそれでよくない？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:38:15 n7itG+cl
人に見せるためじゃなくて、自分で自分のボディラインやフォームを確認するためでしょ？
自宅だからって楽な服に裸足でやるつもりでしたか？それじゃダメですって
モムチャンだったかしらプレミアムだったかしらに書いてあったけど。
どうしても自分流の服装でやりたいなら仕方ないけど
だったら別にチョン・ダヨンのじゃなくてもいいんじゃないかなーなんてね。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:19:14 OtYqKMQL
なんだ釣りか
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:22:54 gLv1Ea40
自分の体を直視する目的なら、それは毎朝着替え時に全裸で姿見チェックしてるので、ウェアは別に。
body+きつかった。
四枚組は5分おきくらいにブリッジで心拍数調整するけど、これは10分通しだから、そのせいかな…。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:04:28 r2K2+O9q
>>497
ボディ＋は上級者向きだと思う。最後までついて行けるのスゴイです
フィギュアロ30分の方が、やさしい気がする動きもそれほど難しくないから
ボディ＋左右交互の動きキツイよ途中でダウン…今日は諦めて、さてとHIP＆LEGやりますw
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:49:22 RjcjuS3Z
えっえっえっ？みんなマジで？ボディ＋一番楽だけど
フィギュアロビクスの前にウォームアップがわりにやってるよ
でもダヨンさんひとりだし全て４カウントなので飽きてきてる
ラストの火の鳥ポーズが一番好き
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:50:12 duNgS8i2
Body+きついね 体がバキバキいうよ
でもすぐに体が温まるから、始めは４枚組みするつもりがなくてもその流れで続けてしたりする
ウォームアップに適してると思う
今さらだけど、Wiiのやつは作りが手抜きというかお金かけてないだろって感じがかなり残念
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:16:14 airJLp3P
ボディ＋、短時間で結構きついんだ、いいね。運動するなら、始めに無酸素運動してからの方がお得だもんね。私もウォームアップ用に買おうかな。残ってるといいな。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:39:13 FWO7bA4u
ボディボールから入ってしまった初心者です。
こちらを見て、プレミアムとBody+を購入。
ボディボールのABSが一番キツイです。
時間的なものかなぁ…。
プレミアムよりBody+の方が心拍数が上がります。
ボールはほったらかしになってますorz
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:39:37 OLdIzwFl
Body+売ってるところが見つからない。
NETは軒並み売り切れ･･･
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:45:01 nYMLQdR/
うあー
セブンでゴディバ売ってるなんて鬼だよ。つい買って食べてしまったじゃないか！！！
・・・・ＤＶＤ逝ってきます・・λ............トボトボ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:45:33 RZwHUP0v
アブスはキツイ！
アブスの何がキツイって、ボール持ってる腕と肩と首…。つりそうになるんだけど、何か間違ってるのかな？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 05:40:22 lLpAg/bb
>>514 カロリミットいいよ。私相当助かってる。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 05:49:14 lLpAg/bb
ABSの腹筋で首が辛すぎて吐き気がしてしまい ここに書き込んだら、首でなく腹筋に力入れて、と教えてもらい良くなったよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 06:59:29 LqukG8A8
>>511
body+のはスクワットの変形だから有酸素運動だよ。短時間で心拍数あげれるようになってるからこそキツイんだけどね。
>>513
九州だけど近所の本屋でまだ残ってるから本屋に取り寄せ依頼してみたら？発行先に問い合わせてみるとか。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:19:04 luuMd4oC
スリムのほうがきついけどなぁ
520:497
11/02/07 12:19:48 7K/UEdLt
ボディ＋の書き込みした497です。
ﾚｽ下さった方ありがとう。
有酸素運動のきちんとした意味しらなかったので調べたら
有酸素運動の場合、すればするほど、筋肉も落ちてしまうのです。
だから、落ちた筋肉を補うためにも、筋肉トレーニングは必要です。
筋肉トレーニングをすれば、脂肪は落ちても筋肉は残るので、体が引き締まり、
骨に荷重が加わり強くなります。
とありました。
ボディ＋は筋トレも兼ねてるのかしら
じゃないと脂肪も筋肉も落ちて私はどこへゆく
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:27:14 qnQQ9Ru8
プレミアムだけで痩せた人いますか？
１日１回やってるんだけど、これだけで痩せるのか微妙で…
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:41:13 mKTy9Pn3
私も最初プレミアムだけでしたが、毎日同じ運動は飽きてくるので、
４枚組購入しました。
プレミアムに比べると値段は高いですが、買ってよかったです。
ここでの話にもついていけるので、モチベーションが維持できています。
前に似たような書き込みあったけど…
最近、お腹周りの肉が落ち、肩もすっきりしてきたかな？
と思って体重計のったら、２キロプラス…orz
やっぱり体重も減って欲しい…
（体脂肪率は若干減ってたけど、たぶん誤差範囲）
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:08:34 V7sU6zQ0
ダンブの最後のPVみたいなやつ見ると、さらにやる気でるｗ
ダンブで三つ編の女の人がPVでスキニーかな？履いてるけど、足の細さがわかるね。
スタイルよくて羨ましい。頑張ってあんなふうになりたい！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:19:12 em6zlree
>>522
プレミアムちゃんと読んだ？
体重の数字は気にせずボディラインを見ろって書いてあったよね？
筋肉は重いから筋肉つけばまず体重が増えるんだよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:56:39 IX4s4Qws
今さらなんだけどブリッジの仕方がわからない。
８の字はどの方向に描けばいいの？∞を上下？左右？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:11:01 IbyK+Cxd
>>525
上から動きをみたら∞になるようにやってる。左右ってことだねb
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:18:48 IX4s4Qws
>>526
即レスありがとう。上からことはWiiかな？ 早速やってくる。(^人^)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:15:46 pbwczmyj
昨日、今日と食欲が暴走して信じられない過食をしてしまいました
フィギュアロもサボり放心状態の私…
再起動する心も持てません(;_;)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:26:53 LqukG8A8
>>528
とことんサボってみるのもいいよ。正月休み以来やる気でなくて1ヶ月以上サボったけど日々弛んでくる腰の肉に発起したｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:39:39 bWcvNAWH
４枚組みを注文した。
早く届けー届けー。
腰のくびれが欲しい。
鏡見て「あれ…ウエストってどこだっけ…？」
みたいなビヤダルから抜け出すのだ！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:49:44 pbwczmyj
>>529
2日で腹が飛び出ました
凹む…
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:59:30 4SZdew0X
>>528
1回思い切って動いてみると気分よくなるよ。
一緒に頑張ろう。
って昨日今日の話なら全然問題ないじゃないか～。
食事は1週間単位で考えればOKだよ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:01:01 5nwmCD7d
プレミアムを始めて４ヶ月目です
筋肉がついたようで体重は１キロ増えたけど、姿勢がよくなったし全体的にひきしまってくびれもできたよ
ボディボール以外全部持ってるけど、プレミアムが一番好きでやりやすい。。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:29:48 pbwczmyj
>>532
ありがとうございます
明日早起きして思いっきり体動かしてみます
今日はもう気分が沈んでやる気無しです
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:35:11 nwJCVJs0
>>528
ダヨンさん推奨のちょこちょこ食べを試してみては？
胃が少しずつ小さくなって良いですよ！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:58:57 pbwczmyj
仕事関係と、ご飯は母親にまかせてるので、ちょこちょこ食べは難しいです
カロリー制限はしてますけど…
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:00:42 1/0guRrx
>>516
カロリミットの効果ってどういう風に実感できますか？
ってスレチか・・
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:30:52 lLpAg/bb
私もスレ違いの書き込みごめんなさい。ちょっとだけ許して。。
カロリミットは吸収抑制の作用があるということで、私は甘いものを食べるとき利用してるよ。
甘いの食べても体重が増えないから(減りもしないけど)助かってる。あくまで私の場合、ですが。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:12:35 ueZ8M2mI
今日やっとDVD4枚組届いた！
やっぱオクで安く買ったやつは海賊版くさいな・・・
とりあえずロビやってみたけど思ってたよりきつかった！！
でもビリーに比べたらラクだし、コアリズムよりは動きもついて行きやすそうだから頑張って見る。
コアのおかげでブリッジだけはうまくできるw
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:15:23 bMgt6Zsw
オクで正規なわけねーだろ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 07:16:16 FefCXIvT
ロビ頑張って汗かいた。やってる間じゅうずっと今日の間食を後悔。
時間の関係でショコが出来なかった！
また明日から頑張るぞ！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:12:06 7Mru+M7S
4枚組に出てる男は愛人？妙にイチャイチャしてキモい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:19:46 cmLe918E
そんな風にしか見られないアナタの方がキモい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:02:45 Rm9BDn/M
はじめて3ヶ月、深呼吸しながらブリッジがいまだにできない。
ちぐはぐな動きになる。
こんな私でも続いてるのは全体的に単純な動きが多いからだろうなあ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:42:39 J+SSGvaA
>>543
うけたｗｗｗそのとおりだよｗ
>>544
私もまだできないよ。はーはーだもん。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:49:12 7Mru+M7S
ダヨンバァ～バは絶対浮気してるわｗ
あんなウスラハゲの旦那の相手なんてもうしてなさそう。
ホルスタインのヴィッチ野郎ｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:49:39 Oh9Z2/Wp
韓国人は身内でも他人同士でもよくハグしたり、ベタベタ触ったりするよ。
欧米人のハグとはちがって、なんか湿気た感じのハグ。
特におばちゃんは若い男性は「みんな息子」な感覚だから
人によっちゃいちゃいちゃでキモイくみえるかもしれないけど、あれが普通。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:53:24 UInkL6VL
モムチャンやっぱいいよ！ヨガと組み合わせたら最高。
奮闘記書いてみた。
URLﾘﾝｸ(nenene3535.web.fc2.com)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 13:02:35 7Mru+M7S
何？ここ、ダヨンのファンサイトかってくらい信者ばかり、自分モムチャンやったけど、こんなの絶対痩せない。運動不足解消にもならない。やっぱビリーだよ！ビリーズブートキャンプ最高！！！！！！！！！！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 13:21:18 RnfbcxXe
>>547
そうそう、韓国人って男同士で手繋いで歩く民族だからねｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 13:31:11 Xe5u43Vu
ESSE2月号にストレッチの紹介あったから3月号には広告くらい載ってるかな？と本屋に行ったら地方なんでまだ2月号しか売ってなかった。(´・ω・｀)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:11:12 POb33Tc2
>>548
また宣伝・・・
ここから出てけ！
>>549
ここはフィギュアロビクスのスレだから。
ビリーがいい人はビリーｽﾚに帰れば？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:00:38 7Mru+M7S
>>552どっちも続かないから此所にヤジりに来たのだが？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:31:44 Xe5u43Vu
>>553
つ【継続は力なり】
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:42:31 uOhDYJ6U
はじめて半年。いまだブリッジがぎこちない動きです。運動オンチも程ほどにしとけと・・・
最近になってやっとマットを笑顔で楽しく出来るようになってきました。
皆さんはどうしてるのかな～。苦悶の表情？それともＤＶＤの中の人たちみたいに笑顔？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:14:53 41pAqTWi
こうやって2chしてるときと同じ表情
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:27:32 PV/6iEu4
ダヨンさんも結構真顔だよねｗ
私は時々思い出したように笑顔作ってみてるけど
マットなんか基本苦悶顔です
半年続けられたら、足上げヒップアップも
笑顔でできるようになるのかな…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:33:54 AmLPysQs
私は途中で苦悶の表情になる
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:22:56 J+SSGvaA
ダヨンさんよくいききれないよね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:31:44 aMCGI8K8
実はダヨンさんだけ別撮りでグリーンバックでやって合成してるんじゃないかと思ってしまう
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:34:14 xrn6VPyA
ABSの腹筋とか、苦悶の顔でしています。ダヨンさんのバックの女の子もちょっと苦しそうで、その表情がアップになるんだけど、可愛いんだよね。がんばれって思う。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:27:20 cmLe918E
ロビの最後、手を広げたままゆっくり腰を落とす→キープのときも
ダヨンさんの指先が微妙にモニョモニョ(笑)してて
やっぱキツイわよね、って思う。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:57:18 JWNbA0D3
ぶっちゃけダヨンさんみたいな体型になった人っていますか？
私は全然痩せないんですが・・
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:16:02 d/I5J/kL
ボディプラスの付録今日初めてやってみました。
開始4分後に体が熱くなり、終了後には汗が…
普段はフィギア4枚組だけど、短時間なのにすごいやりきった感がでて
付録のほうが疲れた。
フィギアと併用したり、短時間しかできないときにとても良いですね！
付録目当てで買いましたが購入して良かったです。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:27:12 cmLe918E
>>563
はーい。
お見せ出来ないのが残念ですが、いかした体になりました。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:36:42 0Q7jnvLD
>>565
お見せできますわよ、顔隠してどっかに写メうｐしてー？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:47:49 1DJlVyC8
太ももは結構効いてる感じなんだけど、腕が細くならない…プレミアムのみだからかな？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:45:49 9bxIS+T3
去年風邪ひいたのをきっかけにサボり続けて早２ヶ月。
正直、エクサしなくても体重も増えてないしフィギュアロはもう止めていいかな…と思ってたんだけど、
今日ひっさびさに半裸になって全身チェックしたら下半身、特に太ももが弛んでだらしなくなってる！
始めて半年弱だったけどちゃんと筋肉になってたんだ…って実感した。
あわててまずはプレミアムを再開したけど、すごく疲れて最後までできなかったorz
以前はロビも普通についていけてたのに。
数字にとらわれて安心してた自分が恥。
また明日から頑張ります。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 23:18:42 xrn6VPyA
>>563 ダヨンさんと同じとはいかないけど。約半年で八キロ減って現在163センチ55キロです。目標は51キロで、目標に達した時が楽しみな、モムチャン寄りな痩せ方だなとは思うよ。
ちなみにアラフォーで、フィギュアロビクス無しではこうはいかなかったと思う。
食事には気をつけてますか？一生懸命エクササイズしても、消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ体脂肪は減らないし、たんぱく質が足らなければきれいに筋肉も付かないかも。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 23:38:37 vIsAOsRw
ほっそりしたよって人は余りいないみたいだねぇ。引き締まったって人は多いけど。
私も約8ヶ月続けて、見事は格闘家体型になりました…。
夫に、「しかし、逞しくなったねｗ俺より力あるんじゃない？」と言われて、顔で笑って心で泣きましたわ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:54:24 kzGEVwk/
私はダンプをあまり頻繁にやってないせいか、そんな逞しくはなってない。
横から見ると妊婦か？ってお腹だったけど、今じゃ胸の方が出っ張ってる。
平らになったお腹を見て、旦那がウキウキしてるw
体調悪くて休む日もあるけど、続けていける自信がなぜかあるから頑張る。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:23:24 XGc+2Yw0
あー…、私はダンプとマットが好きで、ヘビロテしてたせいなのかな。有酸素運動足りないのかも。必ずささみシェイクかプロテイン飲んでるし。
ちょっと控えて、有酸素運動メインで頑張ってみるわー。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:27:25 jialNvR8
食事制限すればすぐ落ちるよ。筋肥大はこの程度の負荷のエクササイズでは格闘技家のようにはならないしなれない。
旦那さんのいうことはあまり気にせず続けていった方がいいよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:45:27 3gDgv5sj
>>572
女の子でも筋肉つきやすい人はいるだろね。
ささみシェイクかプロテイン・・・はとりあえず止めた方が良いと思うよ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 03:26:08 VRqKPe2v
さすがにプロの格闘家ほどにはならないだろうけどさ、それでも「何かやってます！」みたいな体にはなれるよ。
男の人ってやっぱ体育会系な感じの女よりかよわい感じの方が好きな人が多いと思う。
私もマットやりまくってたら腹筋割れて喜んでたけど、旦那にやめてと言われてしまった。
肩とか脚もイカツクなったし。ダヨンさんみたいなセクシーな筋肉質になれるかは、元々の体質とか骨格が深く関係すると思う。
ダヨンさんて肩幅狭いし骨格が凄く華奢で羨ましい。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 07:36:39 lYJ9yCCI
ダヨンさんみたいな体になってきたけど、おっぱいが全然足りないよー
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 07:41:18 7HWIS4Ti
>>576
うらやましい！どんなスケジュールでロビしてるの？
毎日DVD一枚ずつ？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:30:13 GYMPe9DQ
1か月半つづけて体重は変わらないけど脇腹がかなり引き締まった。
最近は食事制限＋朝フィギュア1枚＋夜プレミアムで体重を減らしにかかってます。
おっぱいも少しプリンッってなったヨ！
もともと猫背でおっぱいがダランってしてたんだけど
姿勢がよくなってツンと上むくようになったからだと思う。
でもプレミアムからフィギュアの間にダヨンさんのおっぱいに何があったのか
というぐらいサイズアップしてるんだがｗ
だんなはフィギュアを見る「たび」に、
この子のオッパオすごいなぁ～
まじすごいなぁ～
とバックのおねぇちゃんを凝視しておりますわ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:50:55 4Xtg5fpj
ダンプって書いてる人…いつも同じ人なのかな
ダンブだよね？DUMB
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:02:50 XGc+2Yw0
>>579
すみません！570と572は同じです。
ダンブですね。お恥ずかしい…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:37:56 QzJaOkl/
sageもお願いしますね。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:35:39 08C78Etp
友達から4枚のDVD借りて始める事にしたんだけど、これってメニュー画面ないの？
友達オークションで買って、ニセモノかもって言ってたから、本物はちゃんとあるのかなーと思って
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:37:57 Z94qnGD6
ＤＶＤ１枚の消費カロリーってたいしたことないんだっけ。
食事制限なしではなかなか結果出ないかもね。
あとダヨンさんって昔、やわらかい感じのオデブだったよね。
なのでがっちりむっちり系の私ははいくら頑張ってもダヨンさんみたくはならないと考えたら鬱だ。
一緒に始めた母は華奢な体型で脂肪たっぷりぷよぷよ系なせいかかなり引き締まって細く見えるから余計に。
やっぱり持って生まれた骨格がすべてなんだろうか。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 11:06:52 kz8h/ujv
>>583
考え方を変えれば燃焼効率上げるために筋トレが必要だけどすでに筋肉があるなら毎日有酸素運動ばかりできるってことじゃない。
スクワットができなくてROBIもDANCEもマスターできずにいる自分からすれば羨ましい悩みだｗ （毎日シンクに掴まって補習中）
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 11:36:09 u2LUhdB2
プレミアムの消費カロリーってどれ位か分かる人いますか？食事制限もしてるけどあまり痩せた感じがしない…
筋力もそんなについた感じしないし、これプラス何かしないとあまり意味ないのでしょうか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:28:38 tg69dw/I
付録のは足にききそう
とくに太ももに筋肉痛になった
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:50:03 eMK+MMB2
>>582
アマで新品を買ったが自分のもメニュー画面ない
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:02:11 XGc+2Yw0
一番最初に出たダヨンさんの本読みましたが、ジムに通ってトレーナー付けて、かなりガチガチに筋トレしてましたよ。
私も、ジムに通ってちゃんと必要な部分の筋肉をつけてから、フィギュアロビクスやるべきか…。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:29:32 hQjKn5Ab
>>588ダヨン詐欺に気付いちゃったか…
本人はモムチャンで痩せた訳じゃないのにこのスレの住人はアホみたいにマンセーして痩せもしない事毎日続けて本当アホ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:01:12 GHZ6G3kS
４ヶ月続けてきたけど、最近フィギュアロビクスだけじゃ痩せない気がして、有酸素運動も始めた。まだ結果はわからないけど。
夏までに５㎏痩せるといいんだけど。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:05:36 LORGnziI
フィギュアロビクスで痩せてしまりつつありますがなにか
ダヨンさんは９週間プログラムの9週目のプログラムが日々やってるトレーニングだと本で言ってた
だから涼しい顔してフィギュアロビクスやれてるのかもね
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:37:14 hQjKn5Ab
厳しい筋トレしてるからレベル落ちるコレ涼しい顔で出来るんじゃない？
何がなんでもマンセーですね。これが在日工作ってヤツ？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:43:55 4hQFLOhT
今まで運動しなかったデブ、続かなかったデブなら痩せるに決まってんだろーが。
モムチャンに限らず運動続けてカロリー減らせば痩せる。
モムチャンが特別痩せるわけではなくて、モムチャンでモチベ継続できて毎日続けられた人が痩せるんだろー？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:45:21 GZd2c/hx
>>589
そうなんだよねw
ビリーもあの運動であの身体になったわけじゃない
今人気の樫木先生もダンサーずっとやってて、元から身体は綺麗なわけで
化粧品もそうだけど、美に関する職て夢をもたせるのが仕事だからw
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 15:03:56 kz8h/ujv
トレーナーつけて筋トレや有酸素運動ができる時間とお金とやる気があるならケビン山崎のトータル・ワークアウトにでも通えばいい。
わりとゆるめの運動で自宅でドタバタしないのにメリハリつけようと思うからこれやってる。嫌韓にとらわれて文句言いたいだけなら東亜に行こうね。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 15:17:52 XGc+2Yw0
私は、フィギュアロビクス自体に意味が無いものだとは思ってませんよ。
実際に筋肉痛になりますし、ダヨンさん見るとモチベもあがります。
ただ、本気でダヨンさん体型を目指したいから、ジムにも通おうかと言ってるだけですから。
ダヨンさんが詐欺だ何だ言ってる人は別に来る必要ないですよ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 15:18:29 Opg6wVg/
全然運動してなかった私にはこれでもきついし、
続けてたら確かに体締まってきたよ
だから十分効果はあると思うし、これやる事によってモチベ上がって
他の事（食事とか）も気をつけようと思うきっかけになった。
だからこれで負荷が足りないと思う人は無理にこれにしがみつかずとも、
ジム通うなり、他のDVDやるなり、すればいいんじゃないのかな
人それぞれだし
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 15:40:08 hQjKn5Ab
ダヨンの体型ってうんこみたいじゃん
ダヨンさんの体型に憧れる～ｗ←目玉腐ってません？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:51:46 HvFFFmZG
あきれる…
どんな顔してこれ書いてんだか。体も締まるし楽しいから続けてるよ。あなたも、自分が良いと思うことを続けてください。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:59:15 gwxPOFv3
ダヨンさんの体型否定するまえに自分の体型はどうなのさ。。
きにいらないならわざわざこなくていいのに。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:09:01 J3e4ftfy
だよね。
なんでこんな噛みついてんだか。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:52:32 lOVr2+Po
アンチがわけばスレが盛んになって余計モチがあがるお（ ＾ω＾）
今日はロビとダンブやる(｀・ω・´)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:13:28 6nfE6VEy
私は今日はプレミアムとBody＋をしよう＾＾
肩こりがひどいからモムチャンにはいつも助けてもらってる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:28:28 HvFFFmZG
みんなでがんばってモムチャンになろうね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:46:04 Ho2SAoEv
がんばろー！！
コアやってた頃は全然思わなかったけど、ダヨンさんみてたらスポーツブラ欲しくなって来た。
ダヨンさんになり切るために取り敢えずピンクのブラ買ってダンベルやるぞ！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:09:54 DSOyq0vL
どんな運動でも続けることが大事って事だあね
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:28:55 Nfk6lo77
>>578
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ発売が08年、ﾌﾟﾚﾐｱﾑが10年だから
ｻｲｽﾞｱｯﾌﾟじゃなくﾀﾞｳﾝだよね？
私はﾌﾟﾚﾐｱﾑみたとき、
「ダヨンさん、それなりに老けてきたな」と思ったもん。
でも髪型も顔の感じもﾌﾟﾚﾐｱﾑのダヨンさんが一番
ろうたけた美しさを感じるので好みなんだけどｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:10:48 Z94qnGD6
私はこれ始めてから体動かすのが苦じゃなくなってフットワーク軽くなった。
それこそダヨンさんじゃないけど、毎日の雑巾がけが楽しくできるようになったし。
運動中毒というか体動かしたくてたまらない感じw
体型は少し前にカキコした通り、思い通りにはなってないけど
体力ついたし体型以上に得られたものが多いので続けられてるってのもある。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 02:07:48 3lDPVsIn
4枚組始めて１ヵ月の者です。
マットをベースに他ローテーションでやっています。
各部分に負荷をかけるように気をつけ、少しずつ引き締まってきた感じです。
ただ、他DVDにも共通するのですが、特にダンス後半の、DANCE19以降（全しゃがみ→ランジとか）がどうしても
膝を痛めそうで怖々やっています。
付属の冊子も熟読し、重心を膝にかからないように心がけているつもりですが..
皆さんのお膝はいかがでしょう？
他にコツみたいなのがあるのかな。パーフェクトにこなせないのがもどかしい...
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 06:24:04 XVydE5OL
ロビのウォーキンとツイストがよくわからない
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:48:01 lsYRDJfj
モムチャンから入ったら、ハードル高くて続かない人も
プレミアム→フィギュアロ→モムチャンなら続いて、体型も意識も変わるかもね。
自分はビリーや他のきついDVDに慣れてたので、フィギュアロぬるいなと思ったけど
それなりに考えれて作られてるので、これはこれで価値があると思う。
ビリーやシェリーの体じゃ目標にならないしw
でもダヨンボディ目指すなら、ごりごりの筋トレと食事制限が必要なのに
最近はダヨンさんがそれを隠してるw
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 10:01:46 6JaRiy6E
1年ちょっと続いた位です。
運動をする習慣がなかったからきっかけにはフィギアはすごく良かったですが
もともと太っている体系ではなかったから体重もサイズも変わらない。
変わったのは体を自分でさわると少々かためになったかなぐらい。
でも太ももは太めだったのでサイズダウンしたかったけれど
1㎝も減らなかった。
ダヨンさんも太ももはがっちりしていてスマートではないよね。
フィギアだけで自身の体系をつくっているわけじゃないからその辺は
参考にはならないか…
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:46:34 w6nYq5lL
>>609
鏡の前で何かに掴まりながらゆっくりやってみると問題点がわかるよ。ゆっくり何回もやって膝に異常がなければ心置きなくやれるし。
前足が床と水平になるまで腰を落とせないなら太ももの筋力不足、簡単に上下できるけど膝が痛いならフォームや重心が間違ってる。
DVDにあわせてやるときも難しいところは何かに掴まったりゆっくり回数少なくても続けていけばいつかマスターできるよ。
>>610
どのへんがどうわからないのか詳しく書かないと漠然としすぎるよｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:28:28 MvXxfmUQ
フィギュアロビクスだけじゃ、ダヨンさんボディ目指せないんかな、どうなんだろ。
でも、持ってる遺伝子がそれぞれ違うんだから、ダヨンさんのコピーみたいにはなれないよね。ダヨンさんの後ろの人たちも、一人一人体型違うし。
格闘家体型になったと書いてた人がいたけど、私はスポーツクラブでそれらしい格好してたらインストラクターに間違えられるかも、なんて脳天気に喜んでたよ。伊達公子さんみたいな強くて美しい女性に憧れるので、私はこれで満足。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:55:47 u5nZVAiW
私も、ダヨンさんのようにはなれなくても以前よりヒップアップしたし、まあまあ引き締まったから満足してます。
ただ、体重は食事制限してないから減ってません；
フィギュアロやってる時に父親が「こんな必死にやってるのに痩せない」とか馬鹿にしてくるのがムカツクけどここをみてモチベ上げて頑張ります。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:57:33 83F2iGB3
>>610
もしかして、手と腰と足との向きがわかんなくなって
てんでバラバラグダグダになってます？
私もよくなります、その２つｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:18:26 w6nYq5lL
太る＝生命維持に必要なカロリー＋運動量より食事が多い 太ったままでも体重維持し続けてる人は食事と運動量が釣り合ってるんだよね。
その釣り合った状態のまま食事や生活リズムを変えずに運動すれば必ず痩せていくでしょ？
もっと効果が早いほうがいいなら運動量増やせばいいんだから2回、3回と頑張ればいいんだよ。もしくはもっとハードな運動にするとか。
筋トレだってムキムキになっても1ヶ月くらいで衰えるから続けなきゃ意味がない。
脂肪減らすのには有酸素運動が必要なんだし必要最低限でスマートに筋トレしたいならこの程度で充分じゃない？考えるより頑張ろうよ！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:33:30 XVydE5OL
>>613
どういったらいいかわからないけど、いつもやってるときよろけてしまうし
どこに重心もってくのかとか？ｗ
>>616
そんなかんじかもｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:36:00 XVydE5OL
今朝いのっちが筋トレしてたとき空腹にならないようにちょこちょこ食べるようトレーナーに言われたって言ってたよ。そうしないとなかなか筋肉つかないんだって。
ダヨンさんのちょこちょこ食べ合ってるんだね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:36:23 lsYRDJfj
猫背だとか、前かがみだとか、踏み込むときに膝がつま先より出てるとか？
へそから上は空へ伸び上がるイメージ
下半身は地面に突き刺すイメージでやるとよろけにくい。
最初はなかなかできないかもしれないけど。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:39:53 XVydE5OL
ありがとう。イメージしてみます。
あとダンブのとき前後の踏み込みとそれから左右に広がる動きにつながるところあるよね。
その脚の切り替えが難しい。いつもずれる。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:52:23 MvXxfmUQ
>>619 ちょこちょこ食べ、お腹ぺこぺこで食べると太りやすいからかと思ってた。筋肉も付きやすくなるんだね。
いつもバッグにプルーンやナッツを入れて持ち歩き、お腹がすく前に食べて、その分昼や夜の炭水化物を減らしたりしてるんだけど、少しずつ体脂肪減ってるしドカ食い防げるしいいよ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:23:46 gUp1TXxX
ちょこちょこ食べしてる方、虫歯予防とかはどうしてますか？
自分虫歯になりやすいので、ちょこちょこ食べしようか迷ってます。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:32:28 qHSFd/dh
458･465です。
偽物らしいボディボールは返品して無事返金なりました。
ボディボール今週からやっています。
ブリッジが早すぎて付いていけませんが、フィギュアロピクスやっていたからか、
なんとか付いていけてます。
カロリー計算と毎日続けて約8ヶ月。
13号(Ｗ15号)が現在9号(Ｗはまだキツイ)に、現在体重－14㎏・体脂肪－14％です。
40代だけどキレイにサイズダウンできました。
そのかわり胸もかなりなくなりました・・・これは寂しい。
運動大嫌いで、ビリーは撤退、コアリズムは難しくて付いていけなかったですが、
これだけは楽しく続けられています。
Ｗと下腹絞りたい＆リバウンド防止の為、これからもずっと続けます。
続ければ必ずやっただけ成果は出ると思います。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:22:48 83F2iGB3
>>621
またもや同じく！
いつも2ローテ目でよろけます(笑)
運動神経は悪い方じゃないと自負してるんだけど、
なんかギツバタしちゃうのはなぜなんだろ。
ちょこちょこ食べ、どうも実践するのが難しそうです。
ちょこちょこ「少量」食べられず、食べると「普通に」食べちゃうから
結局回数が増えた分、総摂取カロリーは増えてしまうから意味ナシ。
出来るとこからまずがんばろう、そうしよう。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 17:28:17 wSs0LycP
今までビリーやコアなどダイエット系のDVDは手を出した事の無かった自分
>>612
ダヨンさんの太ももはがっちりしてスマートじゃない
ならば161cm62kg太もも54cmの私はどうやって生きていったらいいんですか～？
モチ下がります…
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 17:42:25 op0+XtsD
フィギュアロビクス以前のDVD「フィギュアダンス」も結構いいですよ～
緑色のパッケージのやつなんだけど、持ってる人いますか？
お弟子さん２人と、恐らく９０キロ超の一般女性たちも最後尾で一緒にやってる。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:13:55 a/YGVFHp
>>609
私も全しゃがみ→ランジのとこ不安になるからしゃがみは甘くしてる。
一番後ろの女性（画面右側かな？）でしゃがんでない人いるからそれをお手本にｗ
効果薄れるかもしれないけど膝壊したくないので。
そのぶん普通のランジで頑張るようにしてます。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:42:50 zcGAbB20
>>626
別にダヨンさんがデブって意味じゃなくない？ガッチリなのは確かだし。
モデルみたいなスラっとした脚でないけど、メリハリのある締まった筋肉質な脚で素敵思う人も居るよね。
あなたもそう思ってるからフィギュアロやってるんじゃないの？
なんでそこでモチが下がるのかわからない。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:00:56 x+IppqMp
>>627
韓国版のヤツですよね？持ってます。
ダヨンさん無表情で、楽しい感じではないけど、一つの動作をわかりやすく説明してくれてる。
韓国語でわからないけど。
実際目の前で見たダヨンさんは、かなり細いですよ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:06:35 hzR0nQw5
>>627
そんなのあるなんて初めて知った
けどサイトで探したら売り切れですね・・・
４枚組のダンスとはまた違う動きなのでしょうか
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:48:08 wSs0LycP
>>629
スミマセン
自分は以前、ベストハウス123でダヨンさん初めて見て
「凄くスラリとしてｶｺｲｲ人」って思ったから、ダヨンさんの事、がっちり系とは思って無かったから
特に膝回りが絞まってて素敵(膝下が長いからかも)！
自分はお腹も太もももお肉イッパイ付いてるから、これからもフィギュアロ頑張ります
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:35:01 op0+XtsD
>>630‐631さん
そうです無表情(笑)
でも動き解説が、韓国語わからなくてもなんとなく分かっていいですよね。
４枚組にも同じ動きが出てきますが、この緑パッケージ（エクササイズ部分は３０分）のは４枚組より動きの流れも少し単純で、初見でも充分ついていけるビギナー向けという感じがします。
でも動きは簡単だけどしっかり効きます！
普段は４枚組やってますが、疲れてる時などはこの緑パッケージやったりします。
634:609
11/02/11 04:15:45 R91WFcr3
>>613
>>628
アドバイス㌧です。
各部位に意識をもって動いていたつもりですが、まだまだ甘かったようです。
早速姿見をTV横に置いてひとつひとつの動作を繰り替えし再生しています。
重心って大事ですね。慣れないうちは膝に無理ないように動きます。
贅沢を言えば、4枚組も冊子ではなくて、Body+のように細かい動画解説があればよかったなー。
自分、頭（文字）より、目からの方が理解しやすいからなぁ。
とにもかくにも同士がいることが何よりの励みです。
互いにモムチャン目指して頑張りましょう！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 09:35:17 iD6U18tH
>>625
仲間がいてうれしいｗ
なんだろうね？ｗ
方向音痴とか？ｗ
私そうだよ。
それとは関係ないんだろうか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:52:21 h+03iZLP
458･465・624です。
膝への負担や重心のふらつについてですが、姿勢も大事だけど、
安いのでもいいからマット＆靴下＆スニーカーでかなり解消されます。
膝への負担も軽くなり、床に足底がぴったりくっつくので片足でも重心のふらつきがかなり解消されます。
私も当初は足がふらついて姿勢を崩していましたが、スニーカーを履いてやってみたら安定感がありびっくりしました。
家は幼児がいるのでフローリングに一面マットを敷いていましたが、
マット・スニーカー・厚手靴下で負担なく運動できています。
ぜひお試しを！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:55:25 iD6U18tH
うちも幼児いるからマットだよ。あとスニーカーもはいてます。
でもふらつくのは靴が合ってないのかなぁ？－－；
マットの上にヨガマットも買って敷いてみようか考え中です。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:26:39 h+03iZLP
637さん、使用中でしたか。
私は、初めはふらつき・めまい・疲労で、すべて通しで出来ませんでした。
特にロビとランジがきつかったです。
自分の場合は、長年運動不足で、移動も車、足腰使ってなくて、筋力・筋肉がないからだと感じました。
数か月、毎日続けていくと、少しずつですが解消されてきました。
今週からボディボール始めましたが、こちらはよりバランス感覚が問われる動きです。
ボールを足・手で移動できなくて転がってしまい、息子が大爆笑していました。
続けることで、弱点が少しでも強化出来ればいいと思ってやっています。
頑張りましょう。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:56:51 xUq0VjRb
私も筋肉ついてきたのに、たまにふらつき・めまい・頭痛…なんだろと鉄分不足かもと鉄鍋を買いました。
しっかり栄養とりたい、で食べ過ぎてるw
ダヨンさん一日10粒ぐらいニンニク食べてるってTVでやってたけど…真似出来ないw
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:39:57 7eZlnVQA
>>639
韓国の人って幼少期からニンニク食べるから大量摂取しても平気なんだろうけど、合わない人は１日で胃潰瘍になりそうな量だねｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:50:22 RD8/MH4z
実は地道に９週間プログラムが一番痩せる近道なのかなあ…。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:22:54 JNc/Ngwc
キムチとかにんにくそんなに食べてて口臭しないのかなぁ？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:11:53 k2Zh1DHD
>>642
する。ただ国中が同じように食べて臭うから韓国にいると気にならなし誰も気にしない。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 14:44:39 mDx4oVZ+
ちなみにTVで紹介されてたのは朝から
・生サラダにニンニク炒め揚げゴロゴロトッピング
・ニンニクジュース、ニンニクをはちみつと水で煮たものを瓶で保存して、それを牛乳？とミキサーにかけてた
・他は肉や魚
火を通すとニオイは気にならないだそうです
いや、気になるっょw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 15:08:13 uZ39r02R
韓国のテレビでもにんにくジュースはギャグ扱いされていた。
にんにくは火を通すとにおわない、は韓国人はほんとに信じてる。
ダヨンさんはボディビルから始まった人だから、食事もボディビルっぽいのかなと思ってる。
モムチャンだったかモムチャンダイエットプレミアムだったか忘れたけど
必ずシューズ履いて、運動用の服を着てやるようにと書いてあったよ。
ふらつく人は、本を読み返してみるのもいいかもしれないね。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:44:13 WFuqc6Fw
この３連休はDVDできないのでちょっと・・・というかかなり不安だ
早く月曜日になってほしい
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:30:12 PDhwWuRc
ダヨンさん何でもシェイクにするよね。
ちょっと食べすぎたな、と思ったら、とりあえずプレミアム。
日々のエクササイズとは別カウントで。
15分って時間がすごくちょうどいい。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 21:47:44 F4x5hC75
フィギュアロビとボディボールもってるけど、時短運動のためにプレミアムも買ったほうが便利そうですね。
今、咳がでるくらいの軽い風邪なんですけど、少々体調優れないぐらいなら休まず運動したほうがいいですよね。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:15:27 PDhwWuRc
>>648
ちょっと体調悪いくらいなら、逆に早く休んで治しちゃった方がいいですよ。
私は年末にそこで無理して、悪化して二週間動けなくなりました。
無理した分はちっとも身になりませんでした。
お大事に。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:07:39 F4x5hC75
649さん、ありがとうございます。ちょっと悪いだけなのですが、薬のんでも良くなんないし、体調と運動って関係あるものなんですね。。一日休んじゃうとまずいんじゃないかと思ってましたが、ちょっと休んで早く完治を目指します。
ありがとうございました。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:57:02 XRR9/hzf
Body+、
ダメ元でフラっと立ち寄った駅ビルのゆーりん堂にあったよ
うれしい・・・ (´；ω；`)
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:26:55 o7j3PSME
ダヨンさんって骨格かなり華奢だよね。
だから結構がっつり筋肉ついててもそこまで目立たないんだと思う。
だからがっしりした人はダヨンさんと同じにしたくても体大きく見えるかも？
ってそもそもあの身体はフィギュアロで造ったものじゃないからそんな心配いらないと思うが。
ところでミラクルチェンジ、ダヨンさん43キロって紹介されてたけど
ああみえて50キロ前後じゃなかった？
メディアって都合よく情報操作するよね…。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 06:59:00 b86hieHq
プレミアムの方のＤＶＤなしが100円で売ってた。
モムチャンに興味持ってる人としてはこれは買うべき？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 07:29:29 gT1zcC/M
>>653
個人的にプレミアムはDVD6割本4割だと思ってるから
DVD付き買ったほうがいいよ
15分のDVDやってみて自分に合ってるかどうか確認して、
それから4枚組に移ったほうがいいと思うな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:09:39 De0SXX+a
>>653
４枚組DVD持ってる方なら本だけ100円はお買い得。15分DVDは結局あんまり使わない（30分か休むか）
本を読むだけでも十分価値あり、読み返してモチあげしてる
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:23:44 Cg4AE/56
興味持ってるってレスなんだから4枚組持ってない人でしょ
そんなこともわからないくらい読解力ないの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 09:43:03 W7yTp89i
>>648
時短のためならボディプラスか、ボールのダイジェストやったほうがいいんじゃない？
私はプレミアム持ってないけど、買わなくてよかったと思ってる。
本は図書館で借りれたし。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:30:51 tY9DyIQo
フィギュアロとボールもってますが、ボディープラスも購入したほうが、（動きの違いなどから）さらに効果が上がったりするのでしょうか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:33:19 md8VUscM
はいはい、なんでも質問してくださいね。
ここの住人はみんな全てをやって、なんでもわかってる人たちばかりですから。
体力や体型の個人差とか好みとか、食事とか、一切関係なく何でも答えられますよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:42:47 pp4weug5
ダイエットもいいけど、夜のお勤めもしよう。いくら誘っても断られるのは辛いぜ。たまには誘え。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:27:01 kUBgn2ID
今日初めてカーヴィーのDVD見たらダヨンさんのDVDは構成が負けてるなって思った。見てる人に親切じゃない。
後発だからいろんなDVDのいいとこ取りで卑怯でもあるんだけど再生中にもバックビューが選べたり2分轄画面でアップと全身が見れたり
1,000円しないのに詰め込んであって親切すぎるくらい。ダヨンさんもバックビューかBody+みたいに解説動画だけでもつけてくれたらいいのにね。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:47:39 xCLuOMnV
フィギュアロの前、ネジ締めDVDやってたから
ダヨンさんのDVDがえらくわかりやすく思えたよw
上には上があるんだなー
ユーザーの声に耳を傾けてどんどん良い方向に進化していって欲しい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:51:08 chttkdHH
なんかもう結局、骨格だよね・・・・・・・。
私は頑張ってダイエットして、152センチ44キロになって、
まあまだデブなんだが肋骨がものすごい浮いてて骸骨みたいで気持ち悪い。
体脂肪率24だからそんなに痩せてはいないはずなんだけど。
私は骨自体は細いと思うけど骨格がヨコに広い。手首や足首は細いが肋骨や骨盤がものすごい張っていて、すっごいデブに見える。
ダヨンさん、結構筋肉ついてて、そのうえにうっすらと脂肪が乗ってて、
それが女らしく美しく見えるのは骨格のおかげだよね。
うらやましい。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:24:28 rKzQScQQ
>>661
そのＤＶＤ、安いし自分も買おうと思ったよ。
でもアマゾンで動画見て、確かに分かりやすい画面だったけど、あの先生の声とかしゃべり方が
自分にはダメで、買うの止めたなぁｗダブダブズボンで脚の動きが分かりづらかったし…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:51:46 mEnMKHb3
マットがしんどい(>_<｡)
下半身デブな私…
頑張らなきゃな！！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:58:38 7VOEHLoe
一週間前から４枚組が届いて
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:02:37 gpbFBWvd
666です。途中送信すいません。
一週間前に届いてから毎日やってます。
ダンブが１番好きです。
ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。
説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:03:42 7VOEHLoe
666です。途中送信すいません。
一週間前に届いてから毎日やってます。
ダンブが１番好きです。
ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。
説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが動作を覚えるのも楽しいかなと。
ダンスは私もつまらないです。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:55:21 zL2G41Yc
URLﾘﾝｸ(maejimashiki.dtiblog.com)
前島式 肩甲骨ダイエットを買ってみました
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 07:04:55 dvWMuodS
>>669
スレ違い
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 11:50:55 cODAIIru
ナビコンってサイトで「モムチャンダイエットWiiに挑戦！」って特集やってる
モニターの体験記とダヨンさんのインタビューも載ってます
Wiiはロビと同じ内容みたいだし目新しい情報はないけど興味ある人どうぞ。
URLﾘﾝｸ(navicon.jp)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:16:22 dvWMuodS
>>671
見てきた。ちゃんと実践してる人が疑問点を尋ねる形式のダヨンさんのインタビューがよかった。
筋トレしすぎてムキムキ、これから筋トレ重視したほうがいいのか？って疑問も解決できるね。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 13:50:47 NjBFLPE0
私もカービーダンスの先生の声としゃべり方がイラつくー！！
仲間いたんだー！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:57:57 7uuUA4pG
>>664>>673
本人が自覚してるのか出版社の判断かは知らないけど２冊目には音声なしで音楽だけで淡々とやるモードがあるｗ
次のストレッチングのはインタビューじゃなくて機能面で特典とかついてるといいなぁ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 15:17:43 qEQGcHv4
噂のマットプログラムに初めて手を出したんだけど、
ウォーミングアップの時点で太ももがつって痛くて痛くて断念してしまった…
体が固い上にかなりのデブだからしばらくマット以外で頑張ろうかな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:45:28 Xs9oMFo9
各プログラムの消費calってどれくらいですか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:05:55 TWBnU3nY
>>676
誰か心拍計持ってる人が測って書いてくれるのを待たなきゃね。
消費kcalなんて人によってもその時によっても違うだろうから知ったところであまり意味ないと思うけど・・・
どうしてもって言うなら自分でハートレートモニター買って測ってみなよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:08:14 tCuSx74a
連休の間まったくDVDできなかった
しかも食べまくり
おかげで今日はダンブとマット２枚続けてやりました
気持ちよかった＝３
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:55:02 fRIsmSga
今日プレミアムを買ってさっそくDVD見ながらやってみた
ブリッジの動きがよくわからなくて、自分がするとカクカクしてしまうw
ダヨンさんの動きが美しすぎる
がんばるぞー！！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 06:36:36 qXUtmyqP
パンツがLからMになった♪
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 06:58:25 XgjFruw2
私も。トップスもボトムもLからMになってうれしい。けど、お腹が痩せて皮が余ってる。気になるのはお腹だけだけど。フィギュアロビクスに限らず、急に痩せると皮が余るみたい。皮はやせた後一番最後に縮むんだって。出産経験してるから元々少しゆるかったんだけど。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:28:32 89mq27I5
私も4か月目突入でLからMになりました。体重は3ｷﾛしか減らないけど、昨日久々に会う人には背中とか上半身めっちゃ痩せたって言ってもらえた。しかしﾛﾋﾞとﾀﾞﾝﾌﾞしかしていないので下半身は全くです。ﾏｯﾄもしなきゃですね。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:30:15 qXUtmyqP
>>681
私も出産経験してるよ。
でも皮があまるほどやせたなんてうらやましい！
>>682
ロビとダンブでも下半身きつくない？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:31:35 zyfjIjzc
私は圏外からLに戻ってこれた
背が高いので太るとほんとに服探すの大変
今は下半身L、上半身L～大きめM
やっぱりあと平均3㎝は締めたい
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:32:31 OkDR72RL
ストレッチDVDって今月でるとか話題でてたけど公式にも載ってないしほんとにでるの？
それとも今回のようにボディ+のオリジナルDVDってことなんですかね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:23:47 4pbreweS
>>685
ESSEによると、扶桑社から出るので、BODY+とは別だと思うよ。私も新刊の情報探したけどなかったから、発売日直前に上がってくるのかもね。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:15:29 gZXDEIoi
BMIは21だけど体脂肪30％超えな隠れ肥満です
ロビを一日おきにやってた時は目に見えてすっきりしてきた
1枚ずつローテにしたらあまり変わらず、ロビやめたら全然変わらなくなった
やっぱり脂肪たっぷりな体には有酸素が効くんだなーと実感した
むくみもひどいから尚更効くのかも。
ロビきついから好きじゃないんだけどｗ
私も皮が余るくらい痩せたいから頑張る
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:12:20 BVJ26b4r
ここ読んで、あまり時間が取れない日ようにと思って、
ＢＯＤＹ＋を今日買ってきました。
４枚組ＤＶＤを休日とか４枚ともやったりする時もある私ですが、
ＢＯＤＹ＋のは息があがっちゃって途中で一時停止してしまいました。
動きに慣れてないせいもあると思いますが、
まさかこんなにハァハァするなんて・・・・
それにしても上の方でどなたかも書いていますが、
あんな、どっかの廊下みたいな場所で１人でやらされてるのが、
なんか可愛そうに思えました。
ダヨンさんって喋り方とかチョットしたしぐさが可愛いくて好きです。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:16:10 XgjFruw2
681です。お腹の皮が余りはじめてヤバいどうしよう～と思ったんだけど、ネットで調べたら65才のおじいさんでも痩せて余ったお腹の皮がちゃんと縮んだという話を見つけて、ほっとしたよ。
話は変わるけど私は、ダヨンさんが太っていた時にダヨンさんをけなして傷つけていた旦那さんの事を現在のダヨンさんはどう思っているのかと不思議に思ってたんだ。
私だったら、痩せてキレイになってお金もできたら、自分を傷つけた旦那なんか別れてやるのに、と。
上に誰かが貼ってくれたリンク先のダヨンさんのインタビュー記事の中で、主人を憎らしく思ったけど自分の怠けだったと悟ったというのを読んで、すごいなあと思った。ダヨンさんの美しさは、内面からもきてるよねと思いましたん。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:20:22 P147tOro
>>689
改行してください
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:37:10 OkDR72RL
子供がいなきゃ離婚してもおかしくないと思う
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:27:14 vMULU6AP
４枚組7980円ってやばいかな？海賊版かな…
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:29:05 vMULU6AP
途中送信すみません。DVD4枚とダンベル付送料込みで7980円でした。普通12800円ですよね?
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:32:28 ZhcvyxvZ
Amazonでもちょっと前ダンベルセットが8000円で売ってたよー。
オクでダンベルなしで同じ人がたくさんだしてるのは海賊だろうけど。
ダンベル付きの海賊もあるのかな？？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:57:33 HzuhXBVg
前にもどなたかが書いてたけど、自分のDVDも再生中に変な音がなるようになった。
特にたくさんやっているロビが唸る、唸る。
どうか壊れないでおくれ。
ちなみに今5ヶ月目突入です。
若干バストが小さくなったのは気のせいだろうか…orz
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:35:49 11uylDZR
>>693
正規品は値引きしてないから会社名で出品してるなら海賊版。(もちろんダンベル付き)
個人でも海賊版買って自分用にコピーしてすぐオクに出してる人が大半だからどうしても正規品が欲しいならディノスでどうぞ。
(ディノス以外に正規取り扱い店あったっけ？)
>>695
機械側にもダメージ与えるからいまのうちにバックアップとったほうがいいよ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:06:52 d4ZNXbjS
私もアマゾンで買ったけど唸るよ
ディノスは唸らないの？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:20:50 TJpfPeTL
私はDVD4枚ダンベル付きを、コスメやら美容雑貨が売ってる、ローズマリーという店で買いました。
一時期店頭で｢イチオシ！｣みたいな感じで、コーナーが出来てた。
PARCOに入ってたので、PARCOカード割引がある時と、ローズマリーのポイント2倍と、モバイル会員10パーセントオフの時を狙って買った覚えが…。
699:696
11/02/16 00:30:08 O/jMRJdK
>>697
バックアップに関してはカセットテープやビデオテープよりははるかにマシだけど再生回数が多くなるとDVDやCDも劣化するよ。
再生できなくなってからだと買い直すしかないし、画質・音質が一番いい購入直後のバックアップは必須だと思う。
初期不良に関しては非正規店だと交換してもらおうにも連絡先が架空でしたなんてこともあるからリスク覚悟で買わないとね。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:09:56 kHP3IxfG
>>683 682です。
下半身はそんなにきつくないかな？
最近は夜にﾛﾋﾞしてたのを朝頑張って起きて出勤前にﾛﾋﾞして、夜はﾀﾞﾝﾌﾞしてます。
かなり引き締まってきたけど、痩せた？とはまだ言えないのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか追加する方が良いのか迷ってます。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:57:24 wnQLE7hZ
フィギュアロピクス・ボディボール毎日やっています。
どちらも正規品ですが、傷ついて見れなくなったら嫌なので、
買ったらすぐコピーしてそれを毎日使っています。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:10:01 nOoBxmlw
今日もミラクルチェンジにダヨンさん出ますね！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:40:45 +SI/zvpS
>>689
韓国の男性は自分の奥さんをめちゃくちゃにけなすよ。
ブス、デブ、ダメ女、おまえよりあっちの女子大生とやりたい、とか面と向かって。
言われた奥さん方は、旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。
男尊女卑がひどい国だからね。
ダヨンさんはきれいになったとたんにへそだしファッションで旦那置いてきぼりのパーティとか
上手に憂さ晴らしできたので、それがよかったんじゃない？
マットの足を前に投げ出して座り、お尻を上下させる運動がわき腹にすごく効く。
時間がないときはその運動だけやるけど、翌日キュッとしてるのが実感できる。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:55:55 hH3Rueqy
あれだけキレイで、しかもお金も沢山入っただろうし
離婚してもっといい男つかまえれそうだよね
そんなことしたら、人気が落ちそうだけどｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:01:52 4WCajlOH
そこはお国の文化の違いだよね。
「家」の重みが違うし、今の日本みたいにホイホイ離婚できなさそう。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:55:35 XmxCcZEr
ロビした後に5分ほど椅子に座ってゆっくりお水を飲むんだけど、
着替えて戻ってきたら椅子が濡れてる
最初は「えっなんで濡れてるの？」って原因がわからなかったけど
やっとお尻が汗をかいて濡れたことに気づいたｗ
お尻も汗かくんだね…
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:17:50 Ho2+mQrD
やり方が悪かったのか膝が痛くなってしまった…orz
筋肉痛じゃないから歓迎できない・・・・
痛みが引いてから正しく始めるのがいいのかな？
膝が痛くなってしまった人、いらっしゃる？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:48:30 X5C9sqky
何か特定の動き(ex/ランジ、スクワット)で痛むようになったのなら
そのポージングが正しくないからかもしれないし、
思い当たる節がないのなら、
今迄極端に運動不足だったからとか、過体重でﾌｨｷﾞｭｱﾛに膝が耐えきれないからとか・・
色々理由は考えられそうですね。
私もやり始めのころ、ランジ→スクワットの後で膝が痛くなったことがありますが
ここで膝(足)の向きに気をつけることや
つま先より膝を前に出さないようにすることを教えてもらって意識したら
痛んだりすることはなくなりました。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:06:51 X5C9sqky
自己レス
×ランジ→スクワット
○スクワット→ランジ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:47:47 swII0R/N
モムチャンダイエットプレミアムの本に、
テレビ番組企画でダイエットに挑戦していた体重100キロ超の人たちの膝が
ウォーキングで痛んでしまったので、膝に負担のかからない運動として
フィギュアロビクスができたと書かれてた。
だから続けた方がいいよとはとても無責任に言えないけど。
早く治るといいね。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:35:20 27qAm3UA
グルコサミンとかコイドロイチンおすすめ
気休めかもしれないけど楽になった
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:39:23 TJqE5/Pp
>>707
ﾉｼ まずは痛みが引いた後2～3日までは絶対安静に。もし明日も痛みが引いてなければ病院へ。
その後は正しいフォームが身に付くまではDVDについていかずゆっくり数回だけとかにして
鏡見ながら自主トレして正しいフォームをマスターしたら痛みも出なくなりました。お大事に。
713:707
11/02/16 23:29:11 Ho2+mQrD
みなさん、いろいろありがとう(:_;)
痛みが引いたらフォームに気をつけて再開します。
みなさんも気をつけてﾈ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:53:04 gb/Ti0lW
私は腰だけど10日休んだよ。
せっかく続けたのに休みたくないって焦ったけど痛みが治まるまでは我慢した。
慢性化したらもう出来ない？って思って一切運動しなかった。
無理しないでね。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:34:48 kKQ4m7Ms
＞旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。
吹いたｗｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:35:32 XiFF6z3a
Amazonでフィギュアロビクス売り切れてる。
値段も一時期8000円以下になってたのにほとんど値引きなし
何があったんだ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:36:45 L/tfCy35
TV効果じゃない？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:11:34 09hKKvv2
ダヨンさんて本当は何kgなんだろうね？
テレビで言っていたように43kgだったら、ヤッパリ見た目と体重って比例するんやなって思う。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:18:41 Mc0BzW7v
>>718
モムチャンダイエットプレミアムを読めばいいと思うよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:42:44 U7hDpqP6
なんでダヨンだけ「ダヨンさん」なんだろう
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:48:17 Qj+mGoXN
ビリーさん。トレーシーさん。
面白い…。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:15:18 kqKLcUCg
チョンさん。
面白いｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:54:57 09hKKvv2
オモンナイ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:06:46 kpgqqsMC
あなたはどこの国の人ですか？に対する回答なんざます。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:32:26 HjDWXK9Z
来週のミラクルチェンジもダヨンさん出るね！
プレミアムのDVD１５分を部屋でがんばってます。
いつも裸足ですが、ちゃんとトレーニングシューズ履いたほうが効果あるのかな？
みなさんどうしてますか？
履いたほうがモチベーションはめちゃくちゃあがりそうだねw
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:34:44 kKQ4m7Ms
大胸筋が筋肉痛にならないせいかもともとない胸がより小さくなった
胸がペッタンコでもくびれがある人と
胸が小さくてもくびれがない人どっちがマシなんだろう