10/12/09 23:47:53 4TsgvXW2
韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
チョン・ダヨン日本公式サイト
URLﾘﾝｸ(www.jungdayeon.jp)
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
URLﾘﾝｸ(www.jetajapan.jp)
オリジナルウエア通販ショップ
URLﾘﾝｸ(www.hershe.jp)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 10:19:56 nYQArhMp
2げとー！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 11:12:19 YyKhm5zd
>>1さん乙～！
そして前スレ1000GJ！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 10:46:28 BmXrfNwH
1乙
URLﾘﾝｸ(www.jungdayeon.net)
公式サイトってこっちじゃないの？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 17:31:58 mpYJ6g+L
>>1乙です☆
初めてそろそろ2ヶ月。ほぼ毎日。だいたいﾛﾋﾞとﾀﾞﾝﾌﾞ。
ﾏｯﾄはきつくてあまりしていないですが(^^;
しかしだんだん引き締まってきましたよ～！！継続は力なり！頑張ろう！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:55:07 Ig2AHodT
マットで引き締まってきた足が好きになってきた
7:sage
10/12/12 10:27:16 54G8v7UX
モムチャンダイエットとフィギュアロビクスとプレミアムで迷ってます。
プレミアムが値段とか時間の点でいいかなって考えてますが、汗とかでるのでしょうか？
あんまり意味ないのなら他のにしようかと・・・
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 10:29:09 54G8v7UX
sageの場所間違えました。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 11:22:36 O1L4/ztR
今の時期は汗かかないです。夏場はプレミアムでも汗だくですが
汗かきたいならフィギュアロビクスです。
プレミアムは入門編として試すにはちょうどいいかも
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 14:11:51 fgGXpc+Q
ロビの後にプレミアムも購入組ですが
今の時期はプレミアムで体ポカポカになるので
その状態で家事やったりお買い物したりすると体が楽
その後時間がある時にロビがっつりやる
下半身引き締めたいのでマットメインにやってる
１＆４、２＆４って感じ
ダンスは一度やって楽しくなかったので全くやってないけど
いいよね
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 14:35:39 zV0FiSys
チョンさんは女優やモデル並みの容姿ですね。
出産前の独身時代はミスコリア候補とか、そんな感じだったのですか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:14:11 xXkrVyG5
>>10
ダンス、地味に色々な箇所に効果のあるプログラムなのでやった方がいいよ。
筋肉つけるのも大事だけど、体全体を引き締めるのにはダンスとマットの組み合わせ最強。
ダンスは一見簡単に見えるけど、ダヨンさんのコピーのようにやると
最初の腕のトレーニングがいかに奥深いかわかるよ～。
ダンプとダンスでやると、腕が綺麗なラインになるし。
気が向いたら是非ダンスも取り入れてみてね！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:17:06 PkCd1No+
全身土木工事だろ？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 07:22:45 jha7ltdX
マットの腕まわしとかダンスの腕やると右肩とすじが痛むんだけどなんだろう？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 07:56:54 5VBHBZf9
四枚組とフィギュアロビクスを購入しやっていますが、仕事関係でプチ鬱になり、
フィギュアロの15分で限界です。
元気になったらまた四枚組やろうと思います。
仕事は普通にこなしているけど余力が乏しい。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 08:08:25 kV+sVC3f
四枚組とプレミアムかな？
早く元気になるといいね。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 10:51:48 PQZslgMM
私もダンスが何気に好きだ
地味にまんべんなく鍛えられてそうで
鏡みながらやると退屈になりそうな動作も集中してできる
>>14
同じくダンブでの腕回しで筋が痛かったときがあった
とりあえず2～3日は肩回しはそっとやるか飛ばしながらやってみたら？
最近はむかついたことあったら必ずロビやるようになってます。
怒ってた心がスッキリするんです
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 11:58:17 tR+fOFZP
実家にいた四日間ビールばっかり飲んではさぼってしまった。おかげで３キロ増とヤル気もダウン…
これから正月だなんだとまた実家だしブクブク太る一方なんだろなー
あーダルイよーー
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 15:27:29 MeK3TK3x
>>18
ファイティーン
と聞こえるのはfightingなんだね
昨日ハイキングコース山道と激階段や激坂道と一日中歩いたんだけど、ほとんど疲れなくて楽しめたよ。
一日30分で、こうも違うのかと感動した。数ヶ月前の自分だと…すぐに疲れて悲鳴あげてただろうな
スレの皆さんとダヨンさんに感謝
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 18:37:45 YB7VPt0V
昨日から4枚組初めてみました。
昨日はロビ、今日はマット。
汗ダクダクで途中サボらないとついていけません・・・
最初こんなんでも大丈夫なんでしょうか
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 21:37:34 C8BZp+z7
ダンスの話題があったので便乗。
私も最初、ダンスって地味って言うか疲れないなあと思っていたけど、
ダヨンさんの動きをよく見て真似してたら
腕とか背中とか脇腹とかすごくキツイことに気が付いた。
今ではかなりお気に入り。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:44:47 VCbFd3wq
マットで上体を半端に起こしたまま左右に捻る動きをする時に、
喉がヒュッとなって気持ち悪いんだけど何か対策ないかな？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:17:05 icH1oBBE
>>22
私も始めたばかりのころはヒューヒュー言ってたんだけど
慣れてきたら出なくなったよ。
慣れたら出なくなるかもしれないから、頑張って続けてみてください。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:50:03 n/8v6ogk
コアリズムもカーヴィーダンスも３日続かなかった私が、今日でプレミアム６日目です。
動きが難しくないのでついていけるのが嬉しい。
この勢いでフギィアロビクスも購入したいんですが、動きが難しくなるとついていけないしなあ・・
プレミアムからＤＶＤに移行した人、スムーズについていけましたか？
ああ、でも、今にも『なりきりダヨンセット』をポチってしまいそうだ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 00:14:31 xp1rGrGc
wii版か
DVD4枚組か
一体どっちにしたらええんや
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 00:45:18 uer8/uPR
wiiって広告見る限りではロビしかないのかな？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:47:00 zsWmv8Lb
>>25
DVD４枚組の方が長続きすると思う
皆（ダヨン＋約９人）で汗かきながらキツくても頑張る感があるからか不思議と続いてる
身体の動かし方筋肉のつき方がわかるし
それに生ダヨンさんの方がやっぱ良い
でもwii気になる特典とかw
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 02:15:11 zsWmv8Lb
>>24
プレミアムの一つ一つの動きを長くした感じで難しい動きはそんなに無いよ
すぐに慣れるかは個人差あると思うので、とりあえず運動能力０スタートで70ｷﾛ代の自分が4ヶ月以上頑張れてるw
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:18:37 H77EFZdc
wiiは生ダヨンじゃないからやだｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:17:21 v2XLJUbn
ボーナスでバランスボール買おうかどうか迷ってます。
4枚組ですっごく効果がでました。
更にバランスボールもやってみたいんだけど
あまりゼーゼーハーハーな動きは苦手です（だからダヨンさんのが性に合ってた）
バランスボールの苦しさはゼーゼーハーハーな感じ？
それとも筋肉がきつい、ポーズがきついって感じ？こちらならついていけそうです。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 12:06:14 H77EFZdc
ボールのスリムはぜーぜーはーはーかな？
スリムが一番きつい。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:16:48 HQprk5AM
>>28
24です。ありがとうございます。
運動神経＆リズム感がゼロなので、不安だったんですがやる気がでました。
ＤＶＤ4枚組＆ダヨンウェアのセットをポチります！！
商品の発送２４日以降らしいのでそれまではプレミアムがんばる。
>>29
私もやっぱり生ダヨンじゃないとモチが上がらんです。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:44:03 bkMYJ96U
２月号のESSEに記事載るみたい
歯医者さんでちらっと見たら載ってた
「ストレッチング」編が出るのかな？
大ベストセラー第2弾 ストレッチングをひと足早く大公開！
モムチャンダイエットで二度と太らない！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:24:43 uer8/uPR
ダンブのあとロビやった
もう途中でくじけそうになってやめようとしたところで
ダヨンさんが「頑張って！！」なんて言うから全部やり遂げたよ＝３
>>33
そうなんだ
飽きないようにいろいろ出るのは楽しみだね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 23:06:19 XwFr6I8f
ダヨンさんのストレッチの新作はプレミアムみたいに本にＤＶＤの付録タイプと
ＤＶＤセットのどっちなんだろうねえ。
とにかく楽しみだねえ。
36:22
10/12/15 00:12:49 ZrRFasfl
>>23
しばらくヒュッヒュッしながら頑張ってみる。
ありがとう！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:28:10 PyyF0q1+
最近身体をもっと柔らかくしたい欲が出てきたからストレッチ？の出たら絶対に買ちまう！（マットの足もっと開くようになりたい）
昨日ヤマサキパン見逃した…orz
URLﾘﾝｸ(3.tv2ch.net)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 02:45:44 Cko6h7XG
これのダンベルを後半15分やって体重量ったら300g減っていた。
がやってすぐに300gも体重が減るなんて事はないよね？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 09:47:28 82gy0paq
ほんと足開かないよ。つりそうになるもん。90度ちょいは開いてるけど
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:32:55 PyyF0q1+
>>38
体重計より鏡
↑これ重要
始めたばかりの人増えて嬉しい
そしてできればプレミアム読んで欲しい
最初体重は多分増えるからw
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:28:18 YS/Cv/UE
３ヶ月たつけどあきらかに夏とは違うわ
特にお腹
マットのわき腹にきくツイストが気持ちよくてたまらない
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 08:25:53 QSj7CM8T
>>41
お尻ゴリッゴリッとなるヤツ？
違ったらごめん
私あれ好きなんだよね
音がしないとなんか物足りなくて寂しいんだｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 10:49:54 Wp3+rZ1u
>>42
ｺﾞﾘｯｺﾞﾘｯってどっちだろｗ
私が言ったのは手を前で組んで左右にひねるやつ
でもマット後半の手をあげて片尻浮かせるヤツも好き
キツいマットの中では貴重な激しくない動きだからねｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:20:05 gxCvVYKy
>>31
バランスボール買ってしまいました。
最近フィギュアロビクス4枚がちょっと飽きてしまったから新しい刺激が欲しくて。
でもフィギュアロ9月の終わりに買って3カ月弱、すごく効果があった！
体脂肪１０％減、体重14キロ弱減。元がデブチンだから。
>>33
ストレッチも出るんですね。楽しみ。
ESSE2月号ぜひ買ってみます。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:06:03 LpYynVeq
私は身長150cm、体重58kgの30代主婦です。
妊娠出産と4人の育児で体重が15kg増え、4年間も様々なダイエットをしては失敗してきました。
偶然このスレを見付けてピンと来て、『モムチャンダイエット』本の９週間プログラムを実行し始めました。
飽きっぽい私が第1期の2週目を終えようとしています。
全身筋肉痛ですが、今までと違ってストレスになりません。時間がかからない上に楽しく、体型はまだ変わりませんがメンタル面と美肌には良い効果が見えてきましたし、余計な間食も減りつつあります。
これからもダヨンさんとこのスレの皆さんを励みに続けます。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:54:46 yiIH4x0E
普段マットやっていて、下半身は鍛えられてるなと思ってたけど
昨日ダンブやったら内ももの膝近くが筋肉痛（多分足広げながらのスクワットで）
マットではこの部分あまり鍛えて無いんだなあ
ちゃんと両方やろうと思った
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 15:41:19 lLRlrSDK
ロビに傷が入って再生出来なくなった！そろそろ単品売りしてくれないかな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:35:26 Wp3+rZ1u
私も正規品で買ったんだけど最近動作中にヘンな音がして集中できないことがある
>>44
すごいですね
具体的なスペックもよければ聞かせてください
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:00:31 64AJ+Brr
>>47
自分はマットが割れちゃったので単品で購入しました。
買った店に問い合わせして、販売元に連絡を取ってもらったよ。
参考までに・・・
・DISK4（1枚） 2,625円（税込）
・送料630円（税込）
・代引手数料315円（税込）
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:31:25 gxCvVYKy
>>48
いえいえ、人様に具体的に言えるような数字じゃないんです。
ダイエットは8月からはじめましたが、最初は食事量を減らし
摂取カロリー減と、運動はしないけれど掃除など体を動かす事だけでした。
9月中旬にプレミアムを買い、気に入ったのですぐに4枚組を購入。
元の体重がデブでたくさん食べていたので、食事量を減らし体を動かすだけで
最初のうちは体重の減りが早かった。猛暑の時期だったし。
でもそのころは4キロ痩せたのに友達にも「痩せたね☆」と言われず…
9月下旬に4枚組を買ってやりだすようになると体重の減るスピードが落ちました。
なのに10月下旬位から体型がかわり「痩せた？」と言われる回数が増えました。
体脂肪は1１月半ばまでは徐々に減ったものの足踏み状態でしたが、
11月下旬から12月にかけて体重の変化がなかったのに
この10日位で急に体脂肪が減ってきました。
やっと筋肉がつき始めて効率が上がってきたのかなという感じです。
体脂肪の数字が動き出すと、次に体重もまた減って来ました。
体重体脂肪、どちらも停滞期があるけど、私の場合は毎日計らないと気が緩むので
必ずチェックし、減らなくても見た目が変化してるという自信で
頑張ってDVD続けられたのが良かったと思います。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 23:25:58 lLRlrSDK
>>49
スポーツ用品店で買ったけど店潰れちゃったｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 00:31:34 KsWR//8M
年末年始に実家に帰るときに一枚持って帰るとしたら何にします？（四枚セットの中で）
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:09:27 SBnBzTge
>>52
家族公認ならROBIかDANCE、隠れてしたいなら布団の上でできるようにマット、椅子に座ってできるボールのABS。
でも自分ならｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝしてアップローダー経由で実家のPCで焼くか帰るとき消す、PCなければ2枚にまとめるか携帯電話に入れて全部持って行くｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:14:45 NabY90Ce
>>50
素晴らしい
モチあがります！ありがとう
>>52
１つだけならマットかな
食べ過ぎたと思ったとき即効お腹に効きそうだから
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 13:24:56 XpIgCI+d
>>50さん
私も参考になりました。
ありがとうございます。
始めてまだ1ヶ月経ちませんが、生まれてからずっと肥満体型なので自分の体重が落ちるとか体型が変わるとか想像がつかなくて、凹みそうでした。
>>50さんのレスを参考に頑張ります。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 14:19:21 EdBiNEOj
大掃除でこれが入ってたダンボール見つけて思い出した。
フィギュアロビクス４枚組も本のプレミアム版も買ったけど１回ずつしか再生してない。
４枚組が１００００円で本が１５００円位だったんだけどもったいない。
ついでに言えばコアリズムもブートキャンプも持ってる。
でも太りすぎててどれも１回ずつしかやってない。
１６０ｃｍ ７０ｋｇ・・・今年の１月には６２ｋｇだったから８ｋｇも増えてる。
さてどうするかな。こんなスペックだった人いませんか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 14:45:02 V+Morg1Z
体質？って少し不幸平。
母164㎝、47㎏(昔から変化なし)、体脂肪21 毎日おつかいで近所歩くだけ
3食たくさん食べ、おやつも毎日食べる
私164、53.5(下半身デブ)、体脂肪28 週5でダヨン
小食、おやつはたまに
友人も小さいお弁当、家でも大食いはしてないみたいなのに体系がぽっちゃり
気味でみんなから不思議がられている…
その友人の姉は、運動なし、けっこう食べるのに細いと言っていた。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 15:07:22 kwHWBoOx
>>57
正しくは不公平。
遺伝子の違いもあると思う。
片方は遺伝子が正常、片方は遺伝子が変異を起こしていて脂質や糖質の代謝が苦手なのかな？
ちゃんと食べる人のほうが体がため込もうとしない、とも考えられるね。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:37:52 NabY90Ce
＞小食、おやつはたまに
ご飯食べる前にものすごくお腹すかない？
そうだとしたら余計に体が脂肪ためこもうとするよ
ダイエットバーでもなんてもいいからチョコチョコ食いをお勧めする
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:43:21 r73/fmcM
私も小食でぽっちゃりだったけど
チョコチョコ食い始めてから、太りにくくなった
お腹ぺこぺこ状態はよくない
血糖値をコントロールするのが大切みたい
61:57
10/12/18 10:27:16 k+USvplc
ありがとうございます！
遺伝子の問題だとしたら、もうしょうがないことですよね…
昔から少しの量でお腹がいっぱいになってしまうから
少しでも間食するとご飯がほとんど食べれなくなります。
食事前たまにはすごくお腹すくこともあるけど
ほとんどは適度なすきかげんなので、おやつは食後によゆうが
あるときだけ食べる感じです。
お腹がすごくすいたときにだけ、ダイエットバーや飴でも食べてみようかな。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:13:39 /0TC7qN+
>>61
よくよくみたら164、53.5ってデブじゃないじゃないか
と168 65の自分が言ってみる
お母さんの場合家事やなんやで筋肉がしっかりしてるんじゃないかな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:33:30 qwFj+FzL
遺伝子だろうが暴食だろうが負けないようにDVD見て頑張ってる！
痩せてる人って実はすごく動いてたりする。毎日雑巾で手も膝もつけずに中腰で拭き掃除（動かせる物は動かして隅々まで）、
窓も電気の傘もカーテンレールも背伸びして届く範囲なら上から下まで毎日大掃除。それだけでスクワット数十回。
歩くの早いし歩幅も広くて1歩ずつ脚の裏側全体が伸びてたり、とにかくちょこまか動くし腕や横腹が伸びるような動きで常に筋トレしてるみたい。
で、真似して洗面所で歯磨きする間、PCに向かって椅子に座ってる時、買い物中とかただ立ってる時間があったら体を動かさず
横腹の筋肉だけブリッジの時みたいに動かしたりロビのウォーミングアップの8の下腹を前後する動き、
腰から下を動かさずに物を取ったりだらけた時間を作らないようにしたら初めて筋トレした時みたいな筋肉痛になったｗ ｵﾇﾇﾒ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 03:20:11 ascx2mnq
>>63
それを行動に移すのが難しいんだよ(´･ω･`)
でも頑張る
食生活が乱れる時期ぢゃ
皆ファイティン
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 07:46:22 /eYNDeXc
1ヶ月ぶりに体重計のったら1キロしか減ってなくて体脂肪増えてた。
がんばってたのにショック。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 14:24:41 guDmpik2
>>53
>>54
52です。
ありがとうございます！参考になりました。
確かにベットの上でこっそり出来そうだし、マットを持って帰ろうと思います。
マット一番苦手だけど、この機会にがんばろ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:12:00 HPZ0yNkj
>>65
私もそんなことあった。
けど負けずに地味に続けていったら少しずつ減ってきたよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:41:08 /eYNDeXc
>>67
やっぱ3ヶ月くらいたたないと減ってこないのかな？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:46:29 ZHEUWWZ+
減る人は減る
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 17:36:26 v0xJ2JFM
もう少しで3ヶ月目。
久しぶりに洋服を買いに出かけた。
11号を着たら大きくて、店員が9号を持ってきてくれた。
9号が着れたよ。
試着室の中でちょっと泣いた。
ずっと体重をはからないで見た目だけできたのがよかったのかな？
リバウンドしないようにこれからも頑張る。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:59:43 ascx2mnq
おめ～
夏から比べれば明らかに全身が引き締まった（腕、尻、背中、脇腹、太もも、ふくらはぎ、腹）と、
で最近では寝る前にストレッチして朝は身体がとても軽く感じる
「痩せたね」と言われ、ジーンズもブカブカになり嬉しい
でも体重は夏から変わらずw
ちょい前に体重計に焦って食事制限したら過食と拒食になり周りの人に軽い迷惑かけ…体重も増えた、もう体重計イラネ見た目重視で充分だと思う
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:28:01 kGQddmg/
>>63
あちこち動けるから痩せているのか
痩せているから動けるのか
自分もほんとにダラだけど、モムチャン本みて
体力が問題だったのか～と、改めて感じたよ。
なんか世の中の人はどうやって動いているんだろう。と思うくらい
だるいから、ごろごろしてるんだよね（人間ドックなどでは異常なし）
だから、痩せるだけじゃなくて、体力upのため地道に
フィギュロア頑張ってる。でも今日は整理中なので休む（汗
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:03:57 cGiF5/qA
てすと
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 18:54:52 94ogYMxE
>>71
70です。ありがとう！
私も体重にこだわりすぎて、拒食になって大変な時期があった。
だから今回は全く体重をはかっていない。
とにかく見た目だけを一番に毎日頑張ったよ。
体重は200g増えても憂鬱になったり焦ったりして、ろくなことが無かったから。
30代なんだけど、20代のガリガリ体験から学んで綺麗な体にする、って思ったんだ。
そしたらダヨンさんのが一番あってた。
細いだけの体よりしなやかな筋肉がある体の方が、断然いいよね。
長々自分語りｽﾏｿ。
もっと綺麗に筋肉をつけたいので、これからもこのスレで頑張る。
頑張れたのはこのスレの皆さんのおかげです、ありがとう！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:35:26 Iz+fjke4
>>72
整理中は無理は禁物だよね
自分も今そう
オワタらお互いまたゆるりと頑張りましょ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:54:16 C/jlIkOv
ちょいグロなので注意
整理中って無理にフィギュアロしようとすると
足開く運動とかナプキン部分がなんかパカパカして
ついたりはなれたり気持ち悪いから体調よくても
終わるまで我慢している
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 10:30:33 cVD6/3as
整理中でも運動したいならシンクロフィット使ってみて。
コレとナプキンの2枚使いするんだけど、
自分は2日目に運動しても絶対に漏れない。
ただ、扱っている店が少ないけどね。
ユニチャーム
URLﾘﾝｸ(www.unicharm.co.jp)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:48:39 bHB/6/jL
せいりが軽い自分は昨日もダンスやった
軽いのはそろそろあがるってことなのだろうか・・・なんか寂しい
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 13:14:46 C/jlIkOv
>>77
いい感じですね。確かに見たことないかも。
探してみます。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:38:34 407EBuJR
ボディボール買ってやってます。
脇腹が伸びる感じが気持ちいい～
マットでは良く分からなかったけどボールで実感しました。
4枚組に慣れ切った体が、違う動きで刺激された感じ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:45:43 bFrU6JG+
長く続けていますが、もう12日間も休んでしまっています。
確か去年も今頃から休みがちに。
意思が弱いからですが…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:07:20 DSc97DmA
しばらく別のもうちょっとキツ目のやつをやっていたんだけど、
久しぶりにダンスやったらやっぱりいいねー。
肩甲骨動かす動きがいっぱい入ってて血流が良くなる感じだ。
そんなにハードじゃないから思い立ったらすぐやれるし。
あんまりきついやつだとやらなきゃ・・・とおもいつつ何時間も放置してしまったりするので。
でも買ってからほとんどマットとダンスしかやってないや
ロビなんて一回しかしてない
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:36:12 YZuKaelV
>>81
やりたいと思ったらやればいいと思うよ。
変に自分を責めるとやるのが辛くなるよ。
ところでダンスの質問なんだけれども、
前ならえの姿勢で腰を曲げるやつ（腹部の運動です！っての）
あれはつんのめらないようにバランスを取ろうとして
気持ち尻が突き出るのだけどいいのだろうか？
あと、腹部よりも膝裏が痛くなる…
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:49:27 MEijok0w
暇だったので１日２枚を毎日4ヶ月ほど続けて、ある程度体力と筋力がついてきたと感じたので
今月から１日1枚で週５にペースを落としたんだけれど、最初のころのように筋肉痛とキツさが復活。
そしたらここ数日で太ももがほっそりしてきたのに気づいた。
ひょっとして以前はやりすぎだったんだろうか・・・？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:14:47 FCjBbHQC
>>81
やらなくてもデッキにセットしてみるだけでもいいんじゃない？
テレビに写っていれば多分やりたくなるはず。
我が家は夫と子どもがプレミアムのファンでよく再生しているけど
たまたま部屋に入ってテレビでやっていれば一緒になって途中から参加してます。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:48:24 97tHpQQp
>>84
１日２枚を毎日4ヶ月！？
すごい！！尊敬します。
私も半年ほど毎日やることを心がけて、さぼってしまった次の日は2枚やるなどして
筋力がついてきたと感じたらもういいやって止めてしまったり
そんな繰り返しだったけど、今になって腕や足が締まってることに気付きましたよ！
暴飲暴食もかなりしていたのに。
マットは体がかたいからきつすぎてほとんどやっていないけど、太腿がすごく細くなった気がする。
サイズは変わってないけど、見た目が。
全然平気だったロビが、先日真剣にノリノリでやったら3日程腿の裏が筋肉痛です。
でもちょっと、飽きてきたんだよね…
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:49:55 I9VpArbX
>>83
そのポーズ私もよくわからんと思ってました。
背中を伸ばそうとすると、バランス取るのが難しいよね・・・
膝を若干曲げてふんばってるんだけど、どなたか正解を教えてください。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:02:36 UNVPKJJb
>>83>>87
あれは肩～腰をまっすぐにしたまま腰だけ90度に曲げる＆足もまっすぐ
らしい。前にＴＶでモデルさんが言ってた。
でも背中をまっすぐにしようとするとどうしても膝が曲がっちゃうんだよね。
腰痛もちだし、ダヨンさん達みたく体柔らかくないのでムリしない程度の姿勢でやってる
ＤＶＤはじめて４ヶ月目。
体組成計で内臓脂肪が減ってた。前に今と同じ体重だったときは変わらなかったのに
ちょっとビックリ＆感動
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:04:36 TCqBbXf5
>>88
たぶんこの筋トレの応用だと思うんで無理せず軽く膝を緩める～曲げるようにしてる。
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(coolbody.livedoor.biz)
90:87
10/12/22 23:50:13 I9VpArbX
>>88>>89
回答ありがとうございます。
腹を鍛えるんだと思ってたんですが、89の筋トレだと背筋を鍛えるってことなのかな？？
確かにうまく腹に力をいれられないせいか、背中の方に負荷がかかってる気はします。
膝のばすと膝裏痛くなるんで、無理せず軽くゆるめて頑張ります！！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:29:01 kGS8P37q
>>87-89
倒れそうになるのを下腹に力入れて耐える。
腕や足、背中の力は猫背にならない程度にしか使わずに全て腹筋でやってる。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:12:24 FuqI8Ey4
もうすぐでフィギュアロ歴４ヶ月です。
上半身は少しずつ引き締まってきたような気がしてたけど、下半身(特に太もも)が明らかに変わってなくて痩せない痩せないとずっと悩んできました。
アンダー75のブラがゆるくなってきたので、試しにアンダー70のブラを買ったらなんとぴったり！
ストレートジーンズが欲しかったので、ユニクロで26インチと27インチ(普段ビーナスジーンズ27インチ)を試着したらブカブカ。
まさかなぁと思いながらも24インチを試着してみたら、本当に少しだけきつく感じたけど履けた事に感動して泣きそうでした。
嬉しくて買ってしまったｗでもまだ太ももの付け根あたりは、微妙にくっつくから丈が長めのカットソーとかで隠してますが…
足が痩せないって毎日鏡見るたびため息だったのに…
暇があれば鏡で全身チェックしてたからわからなかったのか、ユニクロのジーンズが大きめに作られているからか…
素直に喜べばいいのに、どこかでまだ信じられませんｗ
でも続けてきて良かった
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:57:36 R5vAImRz
よかったね、おめでとう
私も頑張らなきゃ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:24:13 L5hDNFcz
皆様ｗｉｉのは、買われたでしょうか？
気になっているのですがレポが欲しい。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 18:52:14 tb7ZQjDc
>>83
前ならえの状態で腰を曲げるところ、
あれひざの裏はのばしますよ～
その次のその状態で両手をグルグル回すのも膝を伸ばしっぱなし。
勿論辛ければ最初は途中で曲げても良いと思います。
私もひざ裏が痛くてがまんできないと一旦まげていましたが、
その内、体型がかわるとひざ裏も伸びて痛くない、おなかも90度に曲がる！
とかわってきます。
ひざ裏を伸ばすって解説に書いて無かったかな？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:13:29 YelTKY4v
４ヶ月ぐらいになると効果がハッキリしてくるね、本当にじわじわ
wiiの初回特典の最新エクササイズDVDがどんなか気になる、そのためだけに買うか悩む
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:38:23 GDU1gRHV
今月号のフィッテ買ったらダヨンさん載ってた。
表紙のゆうこりんのほっそり可愛いのも憧れるけれど、
ダヨンさんのセクシー体型の方が大人の女って感じで魅力を感じる。
ルパンの峰不二子みたい。
お給料入ったらＤＶＤ買う予定！皆さんみたいに頑張ります！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:57:58 XG2FdJby
プレミアム初めて2週間。背筋がついてきてるのか、普段の姿勢が良くなった。
デスクワーク中丸めてた背筋も伸ばすように意識してるけど、あまりつらくなくなってきた。
体型の変化はまだない。
昨日４枚組ポチったんで、明日か明後日届くはず。
>>92さんみたいに、４ヶ月後の喜びレポめざしてがんばる！！
99:83
10/12/23 21:16:38 jbCICqPN
ダンスの前倣え前屈？の質問をした者です。
いろいろなレスありがとうございます。
お腹に力は入るけど、強い負荷は感じないし
疑問を持ちながらやってるとちゃんとした効果がなさそうで…
>>95
膝裏は痛がりながらもまっすぐに出来るんだけど
バランスを取ろうとして尻が突き出るのが気になるんだ。
90度じゃなくて、「＞」みたいな角度になる。（解説の絵は直角だね）
うーんやっぱり筋肉の問題で、ついてくれば出来る形なのか。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:39:28 kGS8P37q
>>99
もしかして立ったまま前屈が苦手？床まで手がつかなくてもいいからバランスとれるか試してみたら？
お腹に自然に力が入るのを待つんじゃなくて下腹凹ませて足の付け根から上半身全体で板が折り曲がる感じ。
少し前の方にある物を取るようなイメージで壁に手をついて足の方を離してみたらどうかな？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:44:13 7KnW78ai
マットの後半のヒップ運動のときカラスの鳴き声みたいの聞こえない？ｗｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:33:59 ixq+CSp4
>>101
聞こえる。一回だけ、カーっていうよね。あれはなんだ？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:15:42 dQvE9NQP
どのへん？巻き舌ぽい特徴のある数の数え方をする声？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:46:02 4frI28Al
前から気になってて４枚組ポチろうと思ってるんですが、皆さんはどこで買いましたか？
店によって値段が違うから迷う…
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:51:12 +fdjuEPj
マットが最後までできない
途中で力尽きてそのまま寝てしまいそうになるw
年末年始はお酒を飲む機会が多いから
気合い入れ直そう
とりあえず部屋に全身鏡がないから買わないとー！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 12:45:11 7KnW78ai
>>102,103
ヒップの後半だったかな？そこらへんでカーってねｗ
最後のヒップ運動で注意して聞いてるとわかるよ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:09:37 niOrOLcM
>>104
安すぎなのは海賊版だから
>>105
前に全身鏡すごく重く邪魔になり捨てたw
「割れない軽量フィルムミラー」が良いかと候補の一つにググってみて
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 18:31:13 eqFoVbtC
DVD4枚組キター！！
イブからモムチャン目指すよw
>>104
私はamazonが出品者の7,915円のを購入したよ。海賊版はやっぱり嫌だしね。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 18:32:37 8YqHNRA6
o 。 ______o O 。 。 °
。 ○ o ○ ／ ィ ○ o ○
o /ニニニ)⌒ヽ o
o （・∀・ ）__ ）＜ここにいるみんながモムチャンになるように♪
○ 。 ○ ／○ ○） ／|,. o O o
。 o o ∠∠______∠_／ ／ ○
o .|／ |_／ ○ 。 o O 。
o O ／￣￣￣/￣ o 。
。 ノ / o O
o o ｙ ｙ_ノ) ｙ ｙ__ノ) 。 o ○
o （゜Д゜ ） （゜Д゜ ） つ o ° o 。
。 o ∪-∪'"~ ∪-∪'"~ 。 。 o °o 。
＿_ ＿ 。 ＿_ ＿ o o＿_ ＿ °
＿_ .|ロロ|／ ＼ ____..|ロロ|／ ＼ ＿_ |ロロ| ＿_. ／ ＼
＿|田|_|ロロ|_| ロロ|＿|田|.|ロロ|_| ロロ|＿|田|.|ロロ|_|田|._| ロロ|＿
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:38:00 IZ5C6pq9
鏡、ニトリの軽量フレームミラー良いよ。軽いし、値段も安い。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:57:53 IZ5C6pq9
５ヶ月目。１ヶ月くらい前からボールと併用。ここ最近で急に周りから痩せた、細くなったと言われるようになった。
ほんとに、お腹や腰がすごく痩せてすっきりして、脚も余分な脂肪が減ってきたと思う。
体のラインがきれいになってきてうれしい。163㎝64㎏→56㎏になった。
あと５㎏落として、来年の夏はノースリーブが着たい。そのために脱毛もするんだー。なにより、エクササイズすると気分もすっきりして楽しいです。
ダヨンさんに感謝です。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:13:27 HqDqYp28
>>111
おめ
５ヶ月で８㌔減なんて裏山
自分は３ヶ月でやっと３㌔減ったよ
太ももが55cmから53cmになった。50cmまで落としたらミニはきたい
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:34:52 4frI28Al
>>107>>108
やっぱり安いのは危険ですよね。
私もAmazonでポチってきます。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:01:32 uNa6kqt1
私の多分海賊版…
しかし調子いいよ！
4枚もボディーボールもかなり重宝してます
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:42:17 aFBAdcoL
>>108
出品者が同じでもAmazon配送と出品者から直接送ってもらうのとで2千円くらい違うね。
ｵｸでは値崩れしてるし、そろそろﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙの海賊版が溢れだす頃かな？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:39:13 OAmkObSO
>>112 ありがとう、体のラインがきれいに整ってくる感じでうれしいよね、がんばろうねー
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:12:06 zAqho285
>>107
>>110
フォームとか確認したくて大きな全身鏡買おうかと思っていたけど重さが20キロくらいあるから躊躇していたん
だよね。
フィルムミラーとかあるんだね。ニトリのやつはインターネット販売してない
みたい。
やっぱり軽い方がいいなー。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:21:22 kCzQxaDs
来月のボディプラス、ダヨンさんのDVDついてくるみたい。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:03:41 zH3B9RxY
>>117
107です私も大きいサイズ欲しくて…けどDVDより高いw
URLﾘﾝｸ(www.kimcom.jp)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:47:06 aFBAdcoL
ちゃんとした鏡じゃなくても模造紙やダンボールに車の窓に貼るミラータイプのフィルムを貼ればいいんじゃない？
サッシのガラスに外から新聞紙貼るだけでも鏡代わりになるよ。
電源入れてないテレビに写りこむ姿とか小さい鏡でも遠く離れるとか工夫次第で何でも使えそう。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 01:12:13 X34Cer2c
家庭用の姿見ってこんなんだよね。重い？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 01:14:00 EnyFEF8i
昨日４枚組届いたんで、昨日ロビ、今日ダンプやった。
日頃運動しないんで汗だらだら、足腕プルプル。すんごくつらい。
ただ、先にプレミアムやってたんで動きに馴染みがあってなんとかついていけた。
私のように運動音痴の人は、先にプレミアムで動きに慣れてから４枚組に進むのがよいと思う。
ダヨンさんのプロポーションがとにかく好きなので、頑張って近づきたいです。
ところで、ファンクラブの会員登録は皆してるのかな？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 09:11:30 rRxSTJ6o
ファンクラブ入ってないけど公式HPみたらファンと食事会？みたいな写真あったね。
うらやましい。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:58:22 8yOR+KFc
てす
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:03:17 8yOR+KFc
フィギュアロを半年やった自分はこの度ボールを買ったよ
まずスリムをやってみたがかなりきつい！
ずっとボールを持ち続けるとか肩への拷問だし
何よりボールがヌルヌルして激しく持ちづらい、あれはどうにかならないもんか…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:33:34 OhGRwYTT
>>125
ボールを持つ(挟む？)力もエクササイズのひとつだと思って耐えるんだ！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 15:37:32 XBBE98+m
毎日一枚４ヶ月続けたけどあまり効果を感じないでいた。
今月に入って風邪ひいたのをきっかけに、現在２週間さぼったまま。
しかし最近妙にヒップや太モモがすっきりしてる気がして
ためしにキツくて入らなかったジーンズを履くとすんなり入ったｗ
体重も２kg減ってるし・・・。
ちなみに風邪だからといって特に食欲が落ちてたわけでもないｗ
今までの努力はなんだったんだ？
だけど、体力はなくなったのかすっごい疲れやすくなったorz
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:23:43 KbOUNSCy
>>125 ボールのヌルヌルは、洗ったら取れるよ！くっつき防止に何か塗ってある。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:28:19 ozRzg2qP
>>125
梱包の時は畳んであるから
くっつき防止に少し粉みたいなのが塗ってあるんだよ
上の方もおっしゃってるけど汗かいたら多少ぬるつきがあるから拭き取ろう
(まあ勝手にそのうち取れるけどね)
130:125
10/12/26 20:12:20 8yOR+KFc
皆様レス㌧です
あのヌルヌルはくっつき防止なのね～
確かに拭き取ったら白くなってたなぁ
毎日使って自然と取れるのを待とうか…洗えば早いんだろうけどまた膨らますのがめんどいw
年末年始はボールでがんばるぞ～！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:13:34 KbOUNSCy
私、膨らませたままでお風呂のシャワーで洗っちゃったけど大丈夫だったよ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:17:09 gbfsAUil
空気抜かずに、そのまま洗えば良いだけなのにー。
じゃ早速、お風呂場でシャワーへ、、？、？、！！、ドアが狭くてダメだー。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:29:25 KbOUNSCy
>>127 食事には気をつけてる？たんぱく質の量とか。
食事にも気をつけないと、エクササイズの効果は望めないみたいだよ。
アラフォーの私でも、５ヶ月でかなりの効果を感じられたから、がんばって。
12/9号のTarzanが筋トレ特集になってて、食事のことも分かりやすく書かれてたよ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:12:30 8ApMMDAG
>>127は４ヶ月努力した結果のごほうび（サンタからプレゼント）だと思うw
135:125
10/12/26 22:50:16 8yOR+KFc
もちろんそのまま洗おうかと考えたんだけど
>>132のごとくなり撃沈だよ
若干空気抜いてへこませて通ればいいのかな～
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:08:36 BDJZFhxd
>>135
つ食器用洗剤をつけた雑巾で拭く（アルコール99.9%のウエットティッシュなら二度拭きいらず）
ボディボールセット買ったけどギムニクのボール持ってたから開封もせずに捨ててしまった。
どんなヌルヌルか触ってからにすればよかったｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:27:36 P7stvjWk
こんばんは。
ダヨンさんのwiiのソフトを買われた方いらっしゃいますか？
特典DVDが気になってますが、内容はどんなものでしたでしょうか？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:41:41 8o8M/gvy
>>137
買ってレポしてw
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:23:33 BDJZFhxd
>>137
Amazonでキャプあったけど衣装のせい(本体持ってないし)もあって欲しいと思えない。ゲームの全方向から見れるのが実写なら買う。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:13:54 Oli3WGRh
ちゃんと食べて痩せるって難しいorn
ダヨンさんの食べ方も難しい（色々な食材少しづつとか）
クリスマスやらのが早くも顔のラインに…
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:55:26 Oli3WGRh
なので今日はSLIM頑張ります！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:40:09 QoZc7oJi
私はABSやります
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:28:53 0SbEq2cI
そんなら私はH＆Rで
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:43:49 0SbEq2cI
ごめんR→Lだわねorz
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:23:47 ejugxlAw
ESSE定期購読分が届いた
２月下旬に『モムチャンダイエット ストレッチングDVDBOOK』が出るとのこと
ストレッチの記事自体もなかなか読みごたえありでした
パワーストレッチングが効きそう！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:37:26 4xe41Y5E
現在、
163センチ68キロのだぶんだぶん体型。
産太りで体重10キロ増えた。
家事してもすぐ疲れるし、ソファーに座ってダラダラするし、ちょっとお腹すいたらお菓子食べちゃう。
太ったから外出するのも億劫で 化粧も眉毛しかかかず家にダラダラしてる。
子供に申し訳ない。
自分にも、旦那にも。
フィギュアロダイエットで人生 リセットしたい…
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:53:29 d2bxLING
ダンブの脇腹を伸ばす動きが気持ちよくて好きなんだけど、
特に筋肉に負荷がかかって無い気がするけど、どんな効果があるのかな？
ESSE読めばわかるのかな？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:52:42 3ZCBXFze
>>146
菓子食う暇があったらこれやれ
URLﾘﾝｸ(shinodiet.blog108.fc2.com)
くれぐれもやり方間違えないように
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:32:43 GbDNLZ9f
プレミアムのDVDって4枚組みにないストレッチ入ってるの？
プレミアムの本だけ読んだら見たことないストレッチがあったけど。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:32:44 DVLWUSsS
私の買ったボディボール、そんなヌルヌルしたものはついてなかった！
これってどういうこと？もしかして返品したものかも。ディノスで買ったけど…
気になるほどでもないけど、膨らませると数か所折り皺のあとが
線になってます。
ヌルヌルしたものが付いている人って、畳んでいた時についただろう折り皴って
ありませんか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:01:25 QoZc7oJi
まともにエクササイズ出来んくらいヌルヌルだったけど、たたみ皺はしっかりついてた。
ボールを作る工場で、ヌルヌルを付ける担当の人が、気前良すぎたのかも…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 04:31:20 rNxp+k61
自分はダラ奥出身w
毎日家事やらなくてと思うだけで動けなくてゴロゴロネットばっかりしてて体重も増加
↓
掃除全般(仮)＠2ch掲示板URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)
こちらオススメ
物を減らすと家事の負担が減り時間に余裕も出てきて
エクササイズの時間もスペースも出来るようになり
今ダヨンさんマジックで良い感じだよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 04:58:09 rNxp+k61
>>152は>>146>>72です
なんかダラっぷりに親近感わいたw
ダラで人生真っ暗だったんだ自分
ストレッチングの本楽しみだ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 05:32:57 7vzDed9p
>>153に共感。一日中パジャマの日とかあった…恥ずかしいけど。今はちゃんと起きれる。
運動がこんなに体に良いなんて。ほんとにダヨンさんマジック。ありがとう。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:32:25 2CnRzvBT
>>151
そうなんですか…
ヌルヌルついてなくって悔しいってことはないんだけどｗ
なんか残念な気がします。
ありがとうございました。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:46:14 FfwYGZj2
食事量減らすと確実に効果あるんだけど、フィギュアロやるとお腹すいちゃって、けっこう食べてしまう。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 13:12:49 0LWX3nmk
>>156
とんでもなく過食してるんじゃなければ食事減らさないほうがいいよ。リバウンドの原因になるから。
甘いおやつは起きて最初の食事の後にする。朝イチの糖分で満足感と脳の働きがup。
3時のおやつは野菜ジュース、カップスープ、みかんやリンゴ、野菜スティック（マヨ＆ごま塩ならセロリも臭くない）だと腹持ちよくて30品目も夢じゃない。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:10:42 kBWkS+Ne
モムチャンダイエット、WIIのが出てたので買って、今3日目です。
Wiiのモムチャンを続けてて痩せた方、いますか？
期間と体重の変動を教えて下さると嬉しいです。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:19:12 dnJQciqQ
なんか、wiiスレ消えてるね。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:05:35 RGchuAtO
ストレッチの本ってマッサージの仕方はのってないんだろうか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:09:04 m2Qhsy+s
>>158
変動もなにもWiiがでてからまだ一週間もたってないですよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:43:55 5Pxnu+o5
>>153
ちょw
こんなスレでダラ奥という言葉を見るなんて嬉しいぞw
ダヨンさんのお陰でシュッとした(私は関西出身ではありませんw)
体になってきてるから、毎日楽しいよ
別件でひどい腰痛になり1週間くらい全くできなかったんだが、
リバウンドしてなくてびっくりした
若干食事量を気をつけてたくらいなんだけどね
ちなみに今三ヶ月目です
ボディボールも買おうかと悩み中
しかし我が家の天井は低い・・・・
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:50:11 o00Xck7F
すみません、ど初心者です。
質問させてください。
ここでいうモムチャンダイエットは1400円のDVD付き本ではなく、4枚組みの方ですか？
自分は試しに本買ってやってみたけど、15分ぽっちだし痩せる気がしません
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 04:05:46 eBNF5m4t
>>163
だいたいの人が四枚組ダンベルセットかボールつきセットをやってると思うよ
１５分のは忙しい時や疲れてる時用にしてるんじゃないかな？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:01:38 M4mQAyPh
>>162
ちゃんと筋肉がついてる証拠だね。カロリー消費しやすい筋肉が増えれば少しくらいじゃリバウンドしなくなる。ｵﾒ
ボールのはフィギュアロビクスをボール持ったりマットで足に挟んで運動する感じ。マットやダンベル好きなら楽しいよ。
ボールに座ってる時間は少ないから常時椅子代わりに座って運動したいなら他の人のバランスボール専用のDVDの方がいい。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:25:26 njr8X9gx
初めてスリムやったときはキツすぎてついていけなかったけど、
１ヶ月たったら楽勝になった・・
楽になっちゃったらもう続けても効果ないのかな？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:15:45 rlMX9Fmh
ボディボール買って1週間位やってみた感想、
勿論良いDVDなんだけど、4枚組の方が良かった
ボールの扱いでバタバタしてる間に、正しいポーズとか呼吸法とかどっかいっちゃった感じ
自分のスケジュールとしては、週７日毎日やるなら
マット１回、HIP&LEG（BODYBALL に入っている床運動）１回
ダンス＋ABS２回、ダンブ＋ABS２回
エアロorSLIM １回と言う感じで
ダンスとダンブはやっぱり続けたいと思う。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:42:32 2FfOT3Yx
腹をしぼりたいならウエイトトレーニングって本で読んだからボールやダンブ中心にしたほうがいいのかなと思った。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:48:44 GVF1My36
身長170くらいでボールやってる人いるかな
天井の高さはそれぞれだと思うんだけど参考までにいたら挙手ください
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:16:15 lfOOTydd
>>169
私165ｾﾝﾁ天上の高さ220ｾﾝﾁ
直立して手をあげた手の先にから２０ｾﾝﾁ空間がありでギリギリ（ボールの半径以下だけどwたまに天上擦るw）
SLIMはボールを持ち上げたりするけどABS、HIP＆LEGは高さの心配無し…
後はボール転がしたりする広さが必要（あと吊り下げ式の電気も危ない）
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:23:52 lfOOTydd
天上って…orz
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:42:01 hI4l0NUM
ボールの扱いにバタバタという意見あったけど、扱いは何回かしたらすぐに慣れると思うよ。
んで、私はボールの方がキツいので、フィギュアロビクスが急にラクに感じ始めた。
かけ声は、フィギュアロビクスのほうがノリノリで好きだー。ロビが一番楽しいな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:46:42 AY8OE+/r
ロビの４枚組買って、今日始めた。
ディスク1やったけど、何これ楽しい！
後ろの人達が良いね。明らかに後半疲れてるのが分かるから、応援しつつ自分も頑張れる。
ダヨンさん一人より、後ろのメンバーが居るだけでやる気が続きそうだ。
以前スーパーモデルのDVDやったけど、キツイ運動をモデルが淡々と一人でこなしているのを見て、飽きちゃったから。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:21:40 COPYbVN0
>>170
ありがとう
うちも多分天井そのくらい＆吊り下げ電気ではないのでギリいけるかってとこですね。
ちなみにボールを転がしたりする広さってどのくらいあればできますか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 03:12:39 2oKGHED+
>>174
広さは260×150～200ぐらいかな
（260ｾﾝﾁは仰向け寝でボールを足に挟み、足あげてボールを手に渡して腕を上に伸ばせるぐらい）
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 08:49:09 lNg+0RTN
私も165センチで、ボールあげると天井につくから、ボールの持つ位置かえてつかないようにしてるｗ
あと場所考えないとつりさげ電気にぶつかる。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:15:58 YAt3wJwD
ボール持ってバンザイの格好になるのって、slimのブリッジの時だけだよね。工夫すれば何とかなりそうな。
(築30年超の古ーいマンションだけど何故か天井が高く、意識したことはなかった)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:37:55 COPYbVN0
>>175
260×200だとできるかなぁ心配だわ
マンションなんだけど部屋の真ん中にヘンな段差があったりするし
今は180×150くらいのスペースでやってるから・・・
でもきっと買ってしまえば工夫しだいでなんとかなりそうでもありますね
購入はもう少し先の予定ですがここ見てるとすぐ欲しくなってしまう
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:10:24 ph00MCLX
>>167
ボディボール迷ってるので参考になりました
身体がかたすぎて、4枚組のマットさえ満足にできないのに、
HIP&LEGは動画見て無理だと思って迷っていた
正しいポーズは重要だと思うので、慣れるまで大変そうですね
ロビが好きなので毎日やっていたらどこの筋肉をどう使うのか意識してできるようになった
マットができなくても、ロビでお尻が筋肉痛になる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:16:48 ET9dpdgo
ボールのダイジェストを8倍速でうｐしてみた。パスはダヨンを英語表記で。
URLﾘﾝｸ(www6.puny.jp)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:20:27 COPYbVN0
>>180
ありがとう
スリムのボール振り回すやつをこなすには天井云々の前に部屋をなんとかしないとだ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:03:48 OFSTZGrW
てす
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:05:21 OFSTZGrW
あけおめ
今日はﾀﾞﾖﾝ初めでｽﾘﾑをやったよ
今年もがんばるぞ～
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:06:46 /lXhajqd
あけましておめでとうございます。年末年始忙しくて４日ぶりにロビをやったら今までになくバテた。体力落ちたのかな…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 06:33:59 Ueiwep5N
あけましておめでとうございます。きのうは初日の出拝んでslimやりました。
今年はランニングも始めたいな。ダヨンさん始めてから、なんだかもっと体動かしたくなってきた。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:22:09 0B5p4QEf
大晦日はダンブ、元旦はロビで年初め
お正月にリバウンドしてもめげないで頑張る
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:57:20 nKMQAplA
今年はダンブ、ボール中心でいこうっと
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:15:45 cdlU1gd5
がんばっていますね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 21:29:27 nKMQAplA
第3弾目のエクササイズDVDって今後でるかなぁ？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:10:49 cbkH1ulQ
ロビが一番汗出ると思ってたけど、ダンブのほうが出ることに気付いた
ダンスは今の時期ほとんど汗かかないけど、しばらく身体がじわ～っとしているのがいい
朝もできるようにプレミアム買った
15分なら起きられるはず！
と思ったが、プレミアムの最後のストレッチとマットだけが、どうしても苦痛…
ありえないって言われる身体のかたさで、どうにかしたくてヨガ始めたけど苦痛
ストレッチングDVDが待ち遠しい
身体やわらかくなるといいな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:19:20 WEgGAq6O
私もマットが苦手。
腹筋とかより、ウォーミングアップの最初の開脚が一番キツイ。
運動のキツサとは違うレベルで、キツイというより痛くて出来ない。
腰痛持ちだから余計かも。
肩こりと腰痛解消の為にＮＨＫのテレビ体操もやってるんだけれど、
ダヨンさんのエクササイズで腰痛解消した方って居ますか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 10:42:08 rtwrXVD/
>>191
同じだ！ウォーミングアップがキツイというより痛くて出来ない。
身体かたい人のこと考えてよ！って勝手ながら少し怒れてくるｗ
尻～太腿を締めたいからマットを一番やりたいのに。
腰痛は寝転んだ時ズキッてするくらいだったけど、
ブリッジとヨガのワニのポーズで治りました
寝る前にワニのポーズすると違和感なし
違和感出始めたら、ブリッジをゆーっくりやるようにしてます
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 21:17:06 xGo0KcOg
>>192
ありがとう。
ワニはよくやってるけど、ブリッジは思いつかなかった！
試してみるね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 18:37:14 c55vGkl+
年末年始の帰省時には厳選マットを持ち帰ったものの2度しか出来ず。
1週間ぶりにダンプやったら腕がブルブルでした。
今年もコンスタントに頑張ろうっと。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 07:26:56 SCDxmF30
暖房なしで半袖でも汗かく
ダンブ終わった
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 16:50:30 wUxhGQy6
２週間くらいサボってしまった。しかも食べ過ぎてちょっとリバったorz
今日久々にダンスをやったらかなり疲れた…
サボったせいで腹と顔についた肉落とさなきゃ～
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:31:03 UkUL01oF
お正月はほんと試されてる感じだよね（なにに？）
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 01:04:02 VGmyFimy
最近ロビがしんどい。
特に前半の足を前後に動かすやつと腕をグルグル回すとこが単調に感じて飽きそうになる
ラストのスクワットは達成感があるので、スクワットに向けてなんとかこなしてますが
しかも今日は久々のロビなのに汗かかなかった
ノースリでやってるからかな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 13:34:13 lDqqdsmR
正月休みと連休で家族や親戚が一日中家にいるからできない。早く火曜日になってくれ～！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 14:02:59 xiIDFLp6
同じく。
なまっちゃってはじめたらｾﾞｲｾﾞｲﾊｧﾊｧだろうな。
プレミアムからやるかぁ。
体重はちょっと減ったけど、これは筋肉が減っちゃったってことなんだろうな。
うれしいけどうれしくない。
春までに筋肉つけて、夏までに脂肪を減らすぞっと。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 15:26:17 rPjyOsKt
ダンブを多くやるようにしたらロビが楽になった。
ダンブのほうが汗だく。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:22:31 4+Ny8DDP
一昨日から1日1枚の通常ローテに戻ったものの、
年末年始に膨れた胃袋が戻らない（泣）。
食べても食べてもまだいけちゃう・・・
だれか止めて～
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:04:37 OKNdyN3I
三ヶ月半続けてきて、二週間サボってしまったけど、三ヶ月半はパーになってないかな？
あと太ももの内側の肉はどうしたら減らせるんだｗ
膝上あたりはちょっと減ったけど、太ももの付け根あたりがなかなか減らないよ～
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 01:18:30 XjgwxPmN
自分も年末年始でちょっと過食＆サボリがち。同じ人がいてちょっと安心しました・・・ｗ
ＣＲＥＡの２月号にダヨンさんの美腹エクササイズが載っていたのでさっそく買ってきました。
お腹集中のフィギュアロビクス抜粋に加えてＣＲＥＡオリジナルのエクササイズが２種類と
マッサージが２種類掲載されてます。ダヨンさん綺麗だし他の記事も読み応えあるのでおすすめだよ。
これでモチベ上げるぞー！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:09:12 hs+diqKF
私も最近ダンブが気に入って、ダンブばっかり。
上半身は(たぶん背中の方から）サイズダウン実感しましたが、
やっぱりお腹が気になり始めました。
マットもやらなきゃ…。（CREA読んでみます！）
今年も頑張ります。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 17:48:43 Nh4Txfua
>>203
H＆Lに出てきますが、
①マットで出てくるヒップ上げ下げ（足裏は床にペッタリ着いた状態で）→膝を内側に締め、戻す動作を数回
②①をつま先立ちで同じくヒップ上げ下げ→膝を内側に締め、戻す動作を数回
③①を踵立ちで 以下同文
プラス、
横になって足を90度上に、左右の足を1拍づつ前後にクロス、次に２拍づつクロス
これで内腿締まります。
でもこの説明でわかってもらえるかは不安ｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 21:57:17 3/V7n7ui
はじめて4ヶ月
体重が4㌔おちました。ゆるやかペースだけど
自分にはこのゆっくりさ加減が体にあってるのかなと思うことにした
少しずつ増えた体重ほどなかなか減らないように
少しずつ減った体重はなかなかリバらないと信じてる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:25:03 rO7HzB+h
>>206
B-1とB-10？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:57:01 LRrlHqXt
少し前にプレミアムを始めた新参者です。
そろそろフィギュアを始めたいんですが、正規品と海賊版の見分け方などありますか？
オクで１円スタートはさすがに怪しいと思うけど、amazonの中古3000円とかだとどっちなんだろうかと。
それと、ダンベルはあったほうがいいですか？
一応自前で1kgのものはありますけど、あの形がやっぱりいいのかな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:30:44 S5x1ITPO
今日からプレミアム始めました。
産後太りで10kg。セルライトたくさん。
15分でバテバテでしたが楽しめたのでどうにか続きそう。
頑張るぞ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 09:23:51 RGizZrJV
>>209
私は海賊版でした。でも、見れるからやってます。ダンベルは1キロです。
1キロけっこうきついですよ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 09:48:01 kPykjqLh
>>205
私もついついダンブばっかりやってしまう・・。
同じく下腹気になるんですが、下腹はマットなのかな。
体固くて苦手でなんです。
ロビはダンブの方が効きそうでとばしちゃうし、ダンスに至っては未だやったことがない。
バランスのいい体型目指すなら４枚きちんとローテするべきかなあ？
モムチャンに近づいた方、どれを集中的にやった・やらなかった、一週間のローテ例等、教え下さい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 10:40:00 1GuhUEIL
あれって通しでやっているんじゃないのかな。
ロビの終わりのほう、前髪ありだったのが急に全開になっている。
(ブリブリの子)
長いことやっていたのに昨日初めて気が付いた。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 11:19:21 2ZIgswkC
>>212
私はダンブとマットは最低でも週に２回やるようにしてる
ロビとダンスは最低１回かな
一時はマットを週３やってたけど
>>213
私も最近気づいた。あれ？なんか違うってｗ
過去スレで話題になってた頃はDVDまだもってなかったのでわからなかったけど
何回もテイクとっていいとこ抜粋するなら、もっとカットすべきところあるんじゃないかと思うんだがｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 12:08:40 JfYUrjhq
マットの腹筋、みんな額に手をあててやってる？
あんなの絶対無理無理じゃない？
まだ始めたばかりだからと、つい頭の後ろに手をあててやっちゃう。。。orz
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 13:58:40 RGizZrJV
え？額に手だっけ！？
頭の後ろではないけど頭のてっぺんあたりでやってた・・・。
見直さないと。
217:215
11/01/09 14:19:48 JfYUrjhq
ごめんなさい、額じゃなくて頭のてっぺんでおｋです。
ちゃんと手をあてて腹筋やってるんですね、スゴイ!
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:23:05 EuCjjx8f
手を額あたりに添えるだけ、もしくは浮かせてやってる
あれは腹筋だけで起き上がるようにする為だと思うから
場所は多少違っててもいいと思う
ただし頭の下に手は腕に力が入るからNGでは？
（腕の力で起き上がろうとしないならいいけど）
普通に腹筋する場合でも
手は頭の横に添えるのが良いみたいだし
219:212
11/01/09 20:51:02 kPykjqLh
>>214 レスありがとうございます。
マット、やっぱり必要なんだよね。
今日、久々マットやってみたけどボロボロ・・・・
足開いてるだけで股関節・膝裏が痛い。腹筋も無いから途中でヘナヘナになる。
215で話題になってる腹筋にいたっては、どうしても首に力が入ってしまい、お腹に力をどう入れたらよいかも分からなくなる。
これだけできないってことは、逆に言えばマットができるようになったらモムチャンにまっしぐら？！
・・・とポジティブシンキングで頑張ります。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 23:45:02 71Y1vwGp
マットは辛くても毎日やってる@四ヶ月目
おなかはかなりぺたんこ
おしりもキュッとしてきた
マットと他の一枚、をがんばってやってきたら、自分で言うのも何だが
モムチャンに近づきつつある
膝上の肉を取るにはロビのスクワットやダンスのランジ？が効いた
皆でがんばろうね！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 01:27:34 MVmdXA0g
４枚組の中でマットだけ敬遠中。。
私も明日やってみる！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 02:19:41 QFgsjW9Y
男のアタシがやったらどうなのかしら？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 03:55:42 EHiowli9
>>222
マジレスするけどDVDの中でも男性が一緒にやってるから、無問題と思う
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 08:31:27 f6njUwLO
私もマットやると最初のストレッチの時点で股関節・膝裏が限界になる
脇腹を伸ばすどころか股関節周辺が凝り固まってる気がする
あと、最初の腹筋運動は腹筋じゃなくて膝上が痛い
前屈、膝上くらいまでしか届かないので
220さん尊敬します！
太腿の裏は締まって筋が見えるほどになったけど、膝上の肉とれない
前面と、ヒップと腿の付け根に脂肪が…
ロビのスクワットは余裕でできるけど、ランジはきついので、ランジ頑張ろう
効果出たって聞くとモチベーション上がるね！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:00:19 xAhFhzlW
最近プレミアム始めた初心者だけど皆さんは初めから4枚組から入ったのかな？
プレミアムから始めた人はいますか？
どのくらいの期間で移行したのかな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:12:12 CcDYfTJr
プレミアムから始めて、慣れて物足りなくなってきたと感じた４ヶ月目から４枚組へ移行しました
１５分と３０分では体力の消耗がかなり違いますね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:33:05 0lr+E8S8
プレミアム初めて３週間くらいで４枚組に移行したよ。
３週間くらいで動きに慣れてきたのと、このスレ見てたら４枚組やりたくてたまらんくなった為ｗ
ロビ、ダンブはともかくマットがしんどい。
４枚組の不満は、ストレッチ要素が少ないのがちょっと残念。
いいところは、ダヨンさんのモムチャンボディがじっくり見れて、モチがあがる。
各巻末のダヨンさんＰＶも好き。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:15:47 UR8nWxcu
＞各巻末のダヨンさんＰＶも好き。
ｵｶｽﾞになりまつか？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:22:31 0lr+E8S8
>>228
マジレスすると、PVより本編のロビとかマットのダヨンさんのがセクシーですよ。
PVは気取って街を歩いたり、撮影の裏側をちょこっと見せたりしてるくらい。
たまに川島直美っぽく見えるｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:19:08 vZ8qWyLf
自分はプレミアムはじめて２週間でDVDに移行した
マットの開脚は諦めてやりやすい姿勢でやってる。でも効果はでてるから
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:37:40 0lr+E8S8
はあ、今からマット始めるか・・・
マット苦手なの私だけじゃないみたいだし、少しづつ続けよう・・・
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:53:37 xAhFhzlW
皆さんレスありがとうございます。
大変参考になりました！
一ヶ月続いたら4枚組に移行しようと思います！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 08:04:18 R+Q1AnQJ
>>213
ここでは話題にも上らない最後列のタワラさん似の女の子も
最後のテイクだけポニーテールから2つしばりに大変身してるから
見てあげてねｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 00:42:18 NcGDa3n4
トレーナー養成受ける人いますか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 11:30:55 Zcmlx14x
4枚組 昨日届いて夜中にロビやってみた。30分でアウト。
動きについていけなくて手足がバラバラになってる orz
さっき、怠けないうちにと思い立ってロビに再挑戦。動きは昨日よりはついていけたけど、やっぱ30分あたりでアウト。
膝が笑って立てなくなる。どんだけ運動不足なんだか…
32歳♀160ｃｍ73ｋｇ（妊娠出産～産後3年で20ｋｇ太りました orz） まずは最後まで出来るように頑張る。
二人目欲しいけどこんな体じゃできやしない。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:12:16 9tvuhXCE
今まで運動してなかった人が突然頑張っても膝とか腰傷めるから食事を気を付けたりウォーキングとか緩い運動でノンビリ頑張った方がいいのでは？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:27:32 nGG4Q4zn
マット先に慣れるまでしたほうがロビも楽に感じるのでは？
まずは体力つけて
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:41:12 cz9xwbsN
私も今日、DVD のセットをゲット！
155センチ 70→59にしたんだけど、運動に飽きてしまったので、気分転換に取り入れてみることにしました。ズンバはうるさいので、動きを大きくできなくて。楽しみです。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:42:30 T5V9wIKS
>>235
先にプレミアムの15分に慣れてからやるといいかも。
年末年始できなくて再出発のみなさん、一緒にがんばりましょう♪
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:22:08 8R/EnHV8
>>238
すごい！そこまで何で落としてきたの？
私も238さん開始前と同スペックで今日モムちゃんポチった。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 16:36:07 5dv0MZiX
>>235
ダンスの方が楽かも。
242:238
11/01/12 20:10:34 cz9xwbsN
>>240さん
食事は朝は食欲に応じて、昼は手作り弁当、夜は控えめに、と食事制限しました。私は夜を控えても朝は食欲があったり、なかったりします。間食はたまに。甘いものが苦手なので、助かります。
運動はズンバというダンスです。YouTubeにもありますので、やられてみてください。あとはよく歩く、掃除など豆に体を動かす、などです。体重が動くまで４ヶ月くらいかかりました...
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 23:50:24 WFpUwPxs
プレミアム今日やってみたんですが
あの骨盤の動きができない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:08:30 uV1CG59O
同じく！あんな風にくねくね動かせない。
骨盤がゆがんでるとかそういうことなのかしら
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 10:09:03 Bb9AMHjS
まだ出産したことがないからわからないのですが
妊娠出産でかなり体重が増えるというのは、どういう仕組みで体重が増えてしまうのですか？
出産しても食欲がすごくて食べてしまうという感じなんですか？
すぐスマートになる人もいますよね…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 10:18:28 9Mr1V1IA
>>245
まず妊娠期間に体が脂肪を蓄える。これは出産後母乳を出すためだけど、
母乳が思うように出なかったりすると肉が落ちない。
授乳中ってやったらおなかがすくけどここで食べすぎると母乳出してても落ちない。
（どんなに食べても授乳してると太らないって人もいますが）
育児のストレスで食べすぎてしまったりするし、出産でゆがんだ骨盤を放置してると変な所に肉が付いてしまって、落ちない。
私のことです・・・
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 15:07:41 qAEDxMKD
>>245
出産に備えるため体が脂肪分や水分を貯め込もうとするのが一番大きな原因だと思います。
でも、個人差がすごく大きいです。
つわりの酷い人は、つわりが終わると体が取り戻そうとしてすごく食欲が出ることもあるようです。
つわりにも種類があって、食べづわりの妊婦さんは食べ続けないと気持ち悪いそうです。
お腹が大きくなると体を動かすこともままならなくなります。
動きすぎるとお腹が張ってしまう妊婦さんはウォーキングすらできません。
母乳を飲ませている間は食事に気をつけていれば体重減少するけれど、
逆に母乳を出すために食欲が止まらないということも。
と、仕組みは様々ですね。
私は妊娠中は「お腹の赤ちゃんのために」と思うと甘いものも我慢できたし、
お腹が大きくなるとあまりたくさん食べられなくなったので、産前は体重に関しては問題無しでした。
産後は「お腹の赤ちゃんのために」と思わなくてよくなり、甘いものが我慢できなくなった。
でも母乳を飲ませている＆育児がしんどくてガリガリに。
その後は母乳をやめたらリバウンドするとは知らず、食欲のまま、甘いものも食べ続け、
ほとんど運動もしないでいたら、増加の一途をたどってしまいました、とさ。
これから妊娠・出産を経験されると思いますが、お気をつけて。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:28:57 SGFUBm4I
プレミアム始めて約一週間。バテバテだったメニューがだんだん平気になってきた！
筋肉ついたのかな？
体重は測るなと言われてるけど測ったら1.5kg減った！
249:245
11/01/13 22:42:32 Bb9AMHjS
>>246
>>247
いろいろとコントロールするのが大変なんですね。
おかげさまで仕組みがよくわかりました。
詳しくわかりやすく教えていただいて本当にありがとうございました。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:07:06 BfNmkRks
モムチャン初心者ですがwii版の購入を検討しています。
DVDと比較してどうですか？
みなさんはどちらを使っていますか？？？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 12:48:10 sLS34/up
私は生ダヨンがいいので4枚組みです。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 13:20:48 2Fgjl670
アマゾンのレビューなんか見るとあまりよくなさそうだよ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 13:57:16 AuKxl3/M
>>250
基本的な動きを知ることが出来るし
値段もお手ごろだから
プレミアムを本屋で買ってみるのもありかも
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 15:17:04 zRLFl31p
いつも音の悪いノートで再生してたので4枚組のダンスの音楽がロードランナーぽいことに今頃気づいたｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 15:18:40 k1Rr0dYZ
wiiのエクササイズはロビのみ。
比較するDVDが4枚組なら4枚組をお勧め、
プレミアムならwiiでもいいかも。
但し、価格やwii本体を持ってるかどうかにもよる。
256:206
11/01/15 11:42:19 XaBAOHV6
>>208
超遅レスですみません。
B－10、B－16,17,18のことです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 14:02:31 fpJfK6zf
下っ腹が減らんｗ
マットって腹部と下半身のプログラムだけど、ちゃんと太ももにも効いてるのかなぁ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:36:38 UO4/d+c3
>>257
同じく下っ腹がぺたんこにならないｗｗ
ダヨンさんってそんなに太もも細い方じゃないよね。
私も太もも細くなるのか不安だわ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 18:36:25 ZJcmqUV5
下っ腹はボールのABSのほうが効くんじゃないかな？
私もまだぺたんこではないけど、ABSだとボールの重みがあるからただの足上げより
効くと思ってABSやる日増やしてる。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:52:01 iPtY0XXS
下腹はダンスのこれ URLﾘﾝｸ(pc.gban.jp) を暇なとき5秒程度×1日10～20回やるだけで筋肉痛になったよ。
下腹の筋肉だけで股間を持ち上げるようにしてぎゅっと力込めるだけ。手を洗うとかじっと立ってる時間が少しでもあればやる。
肉がありすぎて減ったのは実感出来ないけど筋肉痛が効いてるって気になれて楽しいｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 03:13:31 4JEEHogL
>>260
悪いんだが自分画像が見れない
もしかだが、下腹をを前に突き出したりお尻を後ろに押し出したりする
ポーズかな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 05:37:12 soy5qOd6
>>261
> もしかだが、下腹をを前に突き出したりお尻を後ろに押し出したりするポーズかな
260ではないですがそれで合ってますよ。
ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ7の動作ですね。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:49:30 71lnAZvb
今日から始めます。160/62ですが、55㌔が目標で締まっていて、体力もつけたいので頑張る。
三十代の喪ですが、体型だけでも普通に健康的になりたい。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:50:54 71lnAZvb
今日から始めます。160/62ですが、55㌔が目標で締まっていて、体力もつけたいので頑張る。三十代の喪ですが、体型だけでも普通に健康的になりたい。
ダンスをやりおえましたが、とても気に入りました。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 14:49:12 dCvdvaEm
ダンスかーダンスは全然好きになれん… なんかつまんなくて。 という自分は年末年始からさぼりがちだ。しかも二ヶ月やってたがまだ痩せない。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:05:30 6d+fQgHr
自分もダンスはつまんなくてやってない
モムは痩せると言うより締まるって感じかな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:34:40 RirrqhhR
『ダンス』っていう名前もよくないような気がするのよねー、
あれは『ダンス』じゃないものなぁ。
でも単調な気がして好きじゃなかったダンスも
強制的に4枚ローテでやっていくうちに、じわじわと良さがわかってきた。
マットも大嫌いだったけど、この頃はむしろ好きになったし。
そんな私はフィギュアロ4ヶ月目に突入、－9㎏也。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:44:53 cacSzR2c
サーキットとしては1回に繰り返す動作が長くて退屈だけどまだ足の筋肉がなくてスクワットとかできないからダンスばかりやってる。
動画編集で解説書にある注意点を字幕として入れて一つずつ筋肉を意識してやるとその長さが拷問に感じるｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:53:09 Hl8CtvEW
寒くてスポーツウエアに着替えるまでが正直しんどい
スポーツブラにかえるからいったん裸になるんだけどそれがしんどいわ
それともそんなん気にしてるのは自分だけで他の方たちはブラまで替えないもん？
270:263
11/01/16 18:00:56 71lnAZvb
>>267
順調に減ってらっしゃるんですね。モチベがアップしました。やはり、ローテーションがいいんですかね。マットはどうしても躊躇してしまいます。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 21:01:32 dCvdvaEm
>>279
９キロ！スゲー！！
やっぱり食事制限もしてるのかな？
私はビールも飲むからか痩せてない。
二の腕と段腹と太もも付け根なんとかしたいよ…
そうそう、ダンスって名前悪すぎwww
初めての時ダンスって楽しそう！とワクワクしたのにガッカリした。
ダンスならプレミアムが断然いいわー。
私はロビで超汗だく、なぜかマットが一番楽です。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 21:24:39 6d+fQgHr
同じく、ダンスって言うから
エクササイズではなく楽しく踊れるものかと思ったのに
一番地味でガッカリしたから
未だにそのイメージ引きづってる
プレミアムの動きは私も好きだ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 08:59:38 zo3YNZhI
>>269
シャワー寒くてしんどいから、タオル濡らして汗ふいて全部着替えてるよ。
ブラも。
274:279
11/01/17 17:51:18 VOkMtnFw
もとが多かったから(161/66.0）大幅に減っただけなのです。
お酒は飲まないけど、間食がとーにーかーくー多かった。
それを止めて、フィギュアロを始めたら
身体を動かすことがおっくうじゃなくなって小まめに動くなるようになり
2ヶ月目くらいから少し筒体重が落ち始めました。
もう少し減らしたいんだけど、年末年始以降停滞気味。
それでも長年の悩みだった腰痛肩こりがキレイさっぱり消えたのは本当に嬉しい！
運動嫌いだったのに、ダンスやマットさえ楽しい！と思えるようになったのも嬉しいし。
まだまだここのスレでモチ上げながら皆さんと頑張ります^＾
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 18:06:26 VOkMtnFw
↑すみません、上の書き込みは『267』から>>271さんに、です
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 22:22:57 Nygg3vIG
>>269
専業主婦だから朝起きてすぐ、パジャマ脱いだらすぽーつブラつけて
普通に服を着る。
午前中にＤＶＤやって、買い物に行く時もブラは替えない。
夏だと薄着だから変だけど、冬だし上に着込むので気にしない。
朝スポーツブラにしていれば、やる気さえ出ればすぐ始められるから良いよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 07:36:00 lotGWjYg
すると頭も汗かきませんか？
頭はそのままにしていますか？
朝やるのが理想なんだけどフィギアした後は、頭をそのままにしているのが
気持ち悪いから、お風呂に入る前にやっているんだけど。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 09:06:19 vsWeONwM
ダンブとロビは頭も汗かくから夜風呂前にやるようにしてて、あとは頭まではかかないから朝やってる。
でも、日中やることもあるから頭汗かいたらやっぱ洗ってる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:40:50 5nfrZUIU
>>277
私も頭皮が汗をかくw
結局朝はシャワーを浴びることができないので
夜にやってます
そのあとのビールが美味しくて本末転倒 orz
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:54:06 coC8tCVm
朝５時から、ヨガとモムチャンの９週間プログラム組み合わせて
やってます＾＾ ヨガだけのときと比べたらやっぱりすごい汗
かく。。冷え症だったんだけど、改善されたような気が。
奮闘記記してみたｗｗ
URLﾘﾝｸ(nenene3535.web.fc2.com)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:08:24 MMMDfhaL
去年の猛暑の時はさすがに汗ダクだったけど、
この時期は30分でようやくうっすら体が温まってくるくらいの超冷え症。
家人のいない(もしくは寝静まっている）のを見計らってやってるので
だいたい早朝か深夜のエクササイズ。
よってシャワーも浴びずに普通に服に着替えてしまいます。
こうかくと、すごい不潔っぽいですなｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:39:44 3Ltq6lxg
>>280
釣られて飛んでしまったｱｲﾀﾀﾀ
アフィ貼りまくりブログ乙
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 18:54:47 Dtg0jR5N
朝やったら多分疲れて仕事にならないんので、夜モムチャン派。
食後一時間以上経ってからやってるので、だいたい9時以降にやってる。
ブラは体にピッタリ合ったものをつけててあんまり揺れないのでそのまま。
体の線がわかるようにキャミかタンクトップ＋スパッツでやってる。
暖房を全て切ってやってるけどダンブとロビはやっぱり汗かくよ。
そのまま風呂に入っておしまい。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:09:44 gWd5K512
この極寒の時期にはいってとうとう汗かかなくなった
たまーにうっすらダンブで胸の間ににじむ程度
よっていつやってもおｋ
夏場とか暑い時期はシャワーの時間に合わせてやったりしてたけど
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 23:29:23 S9LLXZ3K
これ始めてから身体動かしたくなって、
ウォーキング（週４）と水泳（週２）も始めた。
水泳やった日はダヨンはお休み。
一ヶ月で５キロ、体脂肪５％減！
スタート時は168/63 33%でした。
お腹の脂肪がかなり取れた！
ここ読んでるとモチベーションが続いて助かる。
みんなで頑張ろうね。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 01:41:30 MQENF9wx
>>285
> 一ヶ月で５キロ、体脂肪５％減！
すごい！めっちゃモチ上がった↑
夏からダイエット始めて5㌔痩せたのに、年末年始のイベント続きで見事リバウンド。
1ヶ月は無理でもできれば2ヶ月くらいで戻したい…。がんばらねば！
ちなみに食事と運動時間はどんな感じですか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 10:47:33 EGDNvMXE
>>286
全く同じだ（汗
５㌔痩せて、年末年始にリバ・・・
久々のマットがキツかった（笑）
マットやると、眠たくなるんだよね・・・
むしろ寝た事アリ（笑）
モチベ上げて、また頑張ります。
痩せたらおしゃれも楽しいし、次は脱毛したいな～
288:285
11/01/20 20:26:10 6ktfAVJE
>>286
運動時間はウォーキングは通勤中で２０分×２
水泳は一回につき、泳ぎを一時間２０分位、水中ウォーキングを２０分位です。
水泳はまだ始めたばかりなので、４回しか行ってません。
ただ、事務系の方より日常の運動が多いかも。
パン屋の製造勤めなので、両手で一枚づつ鉄板を持って
スクワットみたいな動作を一日に何度もしたり（窯が縦に４台設置されてるので）、
２５キロの小麦粉袋を運んだりしています。
腕は力入れなくても力コブがあるくらいです。
食事は、元々炭水化物馬鹿で、おまけにパン屋で失敗作のパンを毎日貰えるので、
それで太ってしまいました。あと毎日欠かさず晩酌してました。
それを、ご飯を今までは白飯だったのを白飯：麦：発芽玄米＝１：１：１に変えました。
パンは週３回くらいにセーブ。
よく、ご飯茶碗半分くらいのご飯を、カップスープに入れて食べてます。
あと、今まであまり摂らなかった野菜をたくさん食べてます。
納豆とキムチとゆで卵も良く食べます。
でもファストフードも週１は食べてるし、意外とゆるい食生活してますよ。
デートの時も普通に食べます。その代わり、帰りは一駅分歩いたり。
お酒は週４に減らしました。
思いの外、早く痩せてしまって、リバウンドが怖いし、筋肉も落ちてそうなので、
今日は筋トレの本を買ってきました。
ガリではなく、ダヨンさんみたいなセクシー体型が目標なので。
お互い頑張りましょうね。長文失礼しました。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 20:58:07 6ktfAVJE
書き忘れたけど、肝心のダヨンさんは
４枚組み、一日１枚のみです。
疲れた日や面倒臭い日はプレミアムorサボり。
連投すみません。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:42:59 HP7+NlJ9
太っているわけでもなく、痩せているわけでもない位の場合
それほどサイズや体重は変わりませんよね。
1年ぐらいしているのにな。
お腹と太ももが痩せたい。
理想はやせているのに筋肉はついている感じ。
ダヨンのではこれ以上は厳しいのかな。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:02:56 /4mSnOjq
一日に>>290やる枚数を増やしてみたら？
私も仕事柄まったく動かないので一日１枚でやってなんとか健康体重まではいったけど
それ以上はなかなか減らない。
立ち仕事とか動く仕事なら今のまま一日１枚でももうちょっと減ると確信できるんだが
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:28:03 adO8qhjX
>>290
標準体重をより落とすのはやはり食餌管理をしないと難しいと思う。
でも、体型はフィギュアロでかなり改善すると思うんだけどな(例/自分）。
1年やっているということですけど、
もしかしたら慣れから動きが惰性的になってしまっていたりはしませんか？（これも例/自分）
一度説明書をじーっくり見直して、一つ一つの動作にものすごい集中すると
これって昨日までやってたのと同じ動きか？っていうほど
体に効くーってこともありますよ。
生意気言ってすみませんが、そんな経験があったということでお許しを。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:44:09 igZTELZP
あの説明書の絵、すごくわかりにくい。
・・・いや、あの、まるまっちいキャラかわいいよ。
かわいいんだけど、解説としてはもうちょっとわかりやすい図にして欲しい・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:19:13 fJiQPuCv
ダンスの音楽がいやだ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 02:37:12 Pfv3gAoT
>>293
可愛いよね。スノーマンみたいだ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 07:23:44 LP8SAsKP
今日発売のボディプラスについてるダヨンさんのDVD新しい体操だよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 13:25:44 8Mc+fY9q
それってESSEに載ってたみたいな２月にでるストレッチDVDのダイジェストみたいなもの？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 15:17:13 kuWgwF5i
>>297
【綴じ込み付録DVD】
チョン・ダヨンさん直伝ボディプラスオリジナル
脂肪燃焼！くびれる！締める！ モムチャンダイエットで脂肪燃焼
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 14:36:25 1sksK8RV
>>292
同じ一枚でも「あら？もう終わり？」って日もあるし、
「まだ～(泣)」って日もあるね。
体調や精神的な疲れまでわかってしまうわ。
状況が許すなら大き目の鏡の前でやるといいと思う（姿見とか）
普通にエクサしていたときより、格段にモチが上がったよ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 16:28:34 uORlyuKi
>>293
あの絵、ダヨンさんが描いてるんだよね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 16:46:21 eoRKSqly
腹筋が縦に割れてきて、力を入れると板状に硬くなるのがわかるんだけど、
その上に名残の脂肪が全面的に2センチほどつまめるの。
こういう場合、この脂肪はどうやったら取れるかな。
ダンプの腹出しﾀﾞﾖﾝさんのような、まろみがあるけどタプってないお腹が理想なんです。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 17:03:26 3SQwtauV
最近になってﾌﾟﾚﾐｱﾑ買った者です
己流ダイエットで身長161体重75から63まで減量しました 太もも10cm痩せました
しかし今停滞期が4ヵ月続いて困り果ててます
フィギュアロビクスを買おうか迷ってますが、正規品9800円の物や海賊版なのか6500円の物や色々あって
迷ってます
皆さんはどういうルートでいくらくらいで買いましたか？
どうか教えて下さい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 19:30:40 gdx0B7RA
>>302
アマゾン割と安いですよ。
カード使えるなら、マーケットプレイスの物も買えるし。
今だと、平均￥７０００くらいかな。
ただ、買って決して損はしないですよ。
ダンベルも握りやすいです。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 19:39:25 3SQwtauV
ありがとうございます
思いきってAmazonで買おうと思います
体重よりサイズダウン目指してます
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:05:23 IUdOg+ao
BODY+を本屋で見たけど、輪ゴム閉じで中身が確認できなかった。
新しいプログラムなのかな･･･680円だし思い切って買おうか迷って、結局買えなかった。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:01:59 dGv0HZEn
>>297
Ｂｏｄｙ＋のやつはESSEに載っていたストレッチとは全く違う内容のＤＶＤでしたよ。
>>305
BODY+のＤＶＤ買ってきたので感想を。
スクワットみたいな中腰の姿勢でやる内容で、適度に横に動いたり上に伸びたりする運動が
多かった。
フィギュアロビクス・ボディボール・モムチャンダイエット・プレミアム
最近ダヨンさんが出てる雑誌のエクササイズを買って実践してるけど
割とオリジナルなプログラムでしたよ。（基本をアレンジしてある物もあったりしました）
付録の割りにしっかり作られていて、ダヨンさんが１つ１つの動きを説明＆アドバイスしてくれるメニューもあるから
雑誌をみてエクササイズするより分かりやすくて良かったです。
いきなり音楽と一緒にエクササイズが始まらないし、今後発売されるエクササイズＤＶＤがあれば
こんな感じに作ってほしいなと思った。
参考になればどうぞ！！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 09:02:39 VOS5qDnH
付録のは何分ぐらいですか？
308:305
11/01/24 13:32:46 2LMTzLM0
>>306
ありがとうございます。レポートしていただき大変助かりました。新しい内容なので、購入します
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 17:07:58 hhQJn6wh
>>306見てボディプラス探したけど近所の本屋にはなかったー
ストレッチDVDも気になる。
いろいろ出してくれると飽きなくていいね。あまり出過ぎは困るけどｗ
今日は仕方なくロビやった。
始めてもうすぐ半年、ようやく少ーーしだけ楽になった…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:24:11 G+9/9IyC
２週間くらい前にプレミアムから４枚組に移行した者です。
４枚組みにしてから１週間は筋肉痛になりましたが、
今は筋肉痛になりません。
身体が慣れるには早すぎると思うので、
やり方が悪いのかなと思っていますが、
みなさんはどれくらいで筋肉痛がなくなったか教えてください。
311:306
11/01/24 20:27:17 dGv0HZEn
>>307
DVDには「１日１０分分で脂肪を燃焼」って書いてあったので１０分のエクササイズだと思います。
説明のメニューを含めたらもうちょっとあるかな。
>>309
ESSEに２月下旬発売予定のストレッチDVDからおなか引き締めが載っていましたが
フィギュアマットのウォームアップみたいな足全開のポーズとか地味にキツかったよ。
ちょこちょこ出すより、ボーンと何か出してくれるといいな～
みんなファイティーン！！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:29:42 cawWu8dE
2ヶ月たちますが筋肉痛はなります。特にロビやダンブやると太ももにきます。
最初はついてくのに必死なんだろうけど、慣れてくると細かい動きに注意できるようになるので
もっときつくなってきて筋肉痛になるんだと思ってます。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 21:23:47 b8D+4En2
同じくBODYプラス近所においてなかった・・・orz
筋肉痛は一週間くらいでなくなったかも
その後、たまに筋肉痛があったりなかったりですが
ゆるやかとはいえ効果はでてます＠４ヶ月目
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 21:42:36 n9DKPw3v
なんでみんなアマゾンで買わないの？
送料無料なんだからさ。
殺到されても嫌だけど、まだ届いてないから。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 21:59:29 2LMTzLM0
商店街の小さな書店だと置いてないよね。紀伊國屋、ジュンク辺りはある。
セブンイレブンのネットでもコンビニ受け取りで送料無料だよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:07:14 Sv9c+wlR
あまぞ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:08:41 Sv9c+wlR
↑
ごめんミスした
アマゾンも安いのは海賊版だよね？
楽天の安い店舗で買ったらメンバーズカードが入ってなかった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:11:09 KQCDjAZ7
>>317
BODY＋の話でしょ＜密林
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:26:56 Sv9c+wlR
>>318
あーそっかありがと、斜め読みしてた
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:31:11 KQCDjAZ7
いえいえ～
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:56:29 6l/jxrrf
>>302
もうポチったみたいだけど私は発売間もない頃に正規品だと思ってオクで買ったら海賊版だった。（出品は個人名だったけど届いたら業者名だった）
再生もできたし映像は悪くなかったけどガイドの日本語訳がところどころ日本語にない漢字（中国の簡体字）だったり日本語自体があやしところがある。
メンバーズカードも入ってないし、犯罪ついでに不良品売って交換に応じない業者もあるからお金があるならディノスとかの正規品がいいと思うよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:11:34 PeK+W4w5
オクかアマゾン中古で買おうとずーっと狙ってるんだけど
メンバーズカードあり、韓国製＝正規品と判断していいのだろうか…
最近の海賊版にはダンベルもついているらしいし
321さんが買ったときは「正規品」て表示されてました？
323:321
11/01/24 23:57:10 i8wyRvpQ
>>322
メンバーズカードや正規品の記載はなかった。
まだほんとに発売間もなくて今みたいに海賊品が出回ってなかったし
新品 未開封 韓国製(届いたのは中国製だった) ダンベル付きの他に
『実は家族も買っててダブったから』というセールス文に騙されたｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 02:05:48 AuUJJngW
body+ゲット。最後の一冊だった。いつもは次の発売日近くまで残ってるのに、ダヨンさん効果かな？
DVDの本編(運動)は9分でした。ダヨンさん一人で淡々とやってるからちょっと飽きるせいもあって地味にキツい。
時間ない時や準備運動にいいかな？4枚組持ってるならわざわざ買わなくても良かったかな～って感じでした。
ストレッチDVD早く出ないかな～。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 12:24:06 DTFcfDpK
ポチってたBody＋が届いたんで内容うｐするね。DVDのメニューは9パターンのポーズの解説、音楽とカウントつきで通してやる本編。
心拍数を高くするためにスクワットをベースに手や背中の運動を組み合わせて筋トレと有酸素運動ができるって内容。
URLﾘﾝｸ(deai.mokuren.ne.jp)
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これやってたら「今時キグナスの真似？」って笑われた。(´･ω･`)
URLﾘﾝｸ(deai.mokuren.ne.jp)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 15:15:23 tW/sqCcp
家の近所もｂｏｄｙ＋なかった
もうアマゾンで買おうかな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 15:53:42 KaSXrt/1
フィッテ2月号みたいにオークションで高値になりそうだね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 15:58:26 KaSXrt/1
モムテン買う人いる？ｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:08:53 tW/sqCcp
>>327
フィッテ二月号って小倉優子が表紙のやつ？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:18:50 DTFcfDpK
楽天ユーザーなら楽天ブックス、TSUTAYAユーザー（ｒｙ、7＆Y、紀伊國屋のBookWeb、本屋で取り寄せとかいろいろ手段はあるけど
1冊だけでも送料が無料なのは本屋で取り寄せ、Amazon、楽天ブックス、コンビニ系の店舗受け取りだけだね。
>>328
買わない。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:21:59 KaSXrt/1
>>329
そう。付録つき3000円とかびっくりした。完売だっていうから。