ユアシェイプでお手軽にダイエット！at SHAPEUPユアシェイプでお手軽にダイエット！ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト655:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 02:32:29 nv2yhqCV なんとか日課の１００kcalを終えた やっと寝れる 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 03:44:35 2dKIFgOJ ダンベル運動いいわ～。 上半身だけかと思ったらルーティンにスクワットみたいなのも入ってて、太ももやられたｗ とりあえず1kgのダンベルでやってみたが、2kgでもいけそうではある 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 06:20:44 RKaAfssg アジア版からプレイして3週間ほど経ちましたが明らかにお腹周りがすっきりした 感じがしてます。消費カロリーは4800カロリーくらい。 カーディオボクシングゴールドを始めた頃はソフトジャンプした時、お腹の贅肉 が上下している感覚があったんですが、最近はあまり感じなくなって気がします。 まだ、贅肉はありますけど。 ここ最近のメニューは カーディオボクシングシルバーエントリークラス(12分） カーディオボクシングゴールドエントリークラス(12分） カーディオボクシングプラチナPart1～Part3のどれか(5分) パーソナルトレーニング(腕と肩）(10分）+α(5分) ZENはどれか1種類(5分) できっかり1時間。消費カロリーは平均320カロリーくらいです。 パーソナルトレーニングは2週目。これが終わったら再度体力測定を しようと思っています。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch