ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走at SHAPEUP

ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走 - 暇つぶし2ch862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:47:40 kk8GnrkP
>>854
最低でも週一は休みを入れた方がいいよ。

あと、全く同じペースで走るよりも日によってペースや距離に変化をつけて走ればいいんじゃないかな。

月：弱
火：中
水：強
木：弱
金：中
土：日どちらか休み

みたいな感じで練習の強度にメリハリをつけるとか。

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