10/12/28 22:34:03 nCDgPzVr
>>443
歳をとると、ゆっくり走るのが怖くなる
体がゆっくり走るのにだけ適応してしまって、速く走れなくなるのが怖くて、
遅くてもキロ5分未満を厳守するようにしてる
本調子でないときは、2kmとか4kmで休んで、体が痛まないようにすることが多い
休んで歩いているときも、体温を発散しているから、
ほんの少しだけどハイのほうがカロリー消費は多いはず
10/12/28 22:34:03 nCDgPzVr
>>443
歳をとると、ゆっくり走るのが怖くなる
体がゆっくり走るのにだけ適応してしまって、速く走れなくなるのが怖くて、
遅くてもキロ5分未満を厳守するようにしてる
本調子でないときは、2kmとか4kmで休んで、体が痛まないようにすることが多い
休んで歩いているときも、体温を発散しているから、
ほんの少しだけどハイのほうがカロリー消費は多いはず