10/12/14 21:24:55 ugC4jL4F
[字]きれいの魔法「やせやすい体に！股関節ストレッチ・トレーニング」
12/14 (Tue) 21:30 ～ 21:55 （25分）
ＮＨＫ教育１・東京(Ch.2)
年齢とともに硬くなってしまう「股関節」。硬いままにしておくと、下半身の代謝が落ち、体重増加、むくみ、腰痛や肩こりの原因にもなってしまう。
今回はアスレティック・トレーナーの本多奈美さんに、股関節を効果的にほぐすストレッチを教わる。
股関節全体をほぐし、下半身を強化するエクササイズの後は、硬くなっている部位をタイプ別に分けたエクササイズも紹介する。
股関節をしなやかにして、“やせやすい体”を手に入れよう。
【講師】アスレティック・トレーナー…本多奈美，【司会】黒崎めぐみ