ε=ε=走 ジョギング 143km通過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走 ジョギング 143km通過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 13:47:00 YTOCAt7t 次 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 13:51:46 0wQc09fJ 素人がわけもわからず揉むのはよくないらしいぞ。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 15:59:22 iUod77DR 明日からこっちでは雪降りそうだ 今日はけっこう暖かいし今日走ったらまたしばらく休みかなぁ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 20:52:34 VB2hrg1N >>151 わけもわからない素人を揉むのはいいですか？ 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 21:13:49 G9+aQAHV >>153 やさしくしてね。 (´∀｀*) 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 21:24:55 ugC4jL4F [字]きれいの魔法「やせやすい体に！股関節ストレッチ・トレーニング」 12/14 (Tue) 21:30 ～ 21:55 （25分） ＮＨＫ教育１・東京(Ch.2) 年齢とともに硬くなってしまう「股関節」。硬いままにしておくと、下半身の代謝が落ち、体重増加、むくみ、腰痛や肩こりの原因にもなってしまう。 今回はアスレティック・トレーナーの本多奈美さんに、股関節を効果的にほぐすストレッチを教わる。 股関節全体をほぐし、下半身を強化するエクササイズの後は、硬くなっている部位をタイプ別に分けたエクササイズも紹介する。 股関節をしなやかにして、“やせやすい体”を手に入れよう。 【講師】アスレティック・トレーナー…本多奈美，【司会】黒崎めぐみ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch