11/02/16 18:25:20 MlwMAnvJ
>>445江部康二の「京都の名医が教えるやせる食べ方」読みやすくてオススメ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:23:14 94TZDcQL
同じく「満腹ダイエット」、「酒飲みダイエット」←これが目からウロコだった・・。
飲んで食べて体重＆脂肪(筋肉もね)が落ちる。
４８才♂
１８５センチ９０キロ→７８キロ。体脂肪率１６％。
もの凄く調子いいです。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:27:45 z5zP6ATA
48才で体脂肪率16%ってすっげぇな
ムッキムキだね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:02:31 ZlctQf85
>>447
へえ～。
江部先生、最近そんな本も出してるんだねえ。
タイトル見た感じでは胡散臭いけど、
江部先生なら間違いないだろうね。
ま、要は標準体重 or 標準体型 くらいまでは
糖質カットでジャンジャン痩せる事が出来るって事だ。
あと、勘違いしないで欲しいのは
「糖質カットすれば量は関係なく食べて良い！」なんて考える奴。
減量ってのは基本的に食べない事だ。
>>444
絶対ダイエット成功できるのでがんばれよ。
応援している。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:09:18 z5zP6ATA
まあ糖質カットしてると食欲自体落ちるんだけどね
腹は鳴るけど別に喰わなくていいって感じに
開始時は食い放題で構わないと思う
糖質カットしてるかよくよくチェックすること前提で
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:39:01 EsrQms97
444です。ここのスレの方ほんと優しい！ありがとうございます！絶対痩せてキレイなママになります!!
皆さんのオススメの本明日探してみます☆
これからもよろしくお願いします。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:33:09 qhkRyDoN
綺麗になるのは結構だが有益なことも書いてけよ
デブ乞食
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:09:22 7aJx9zlw
ま、たまにこんな奴もいるよと。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:31:15 S6Hr2ID3
みんながしてるのは江部式？釜池式？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:46:28 D7Fm6wZ4
豚みたいな奴にはやさしいんだな
自分より下だと優越感？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:57:21 s+logmAq
>>444です。
昨日の食事内容です。
【一日目】
10時ブラックコーヒー200ml
12時水300ml
16時目玉焼き2個、マヨネーズ15g
20時水300ml、緑茶200ml
23時ウイスキーダブル わさびのり太郎2枚
昨日からauカラダマネージャーもはじめました！レコーディング目的です。
カロリーも検索出来るので便利です。
やはり糖質カットするとあまりお腹すきませんね。
今までご飯4合は食べてました…。
このままではリバウンドなので本見て食べていい物調べます。
朝体重計りましたが、昨日80.0kg→77.4kgになってました。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:13:54 qhkRyDoN
根本的に間違えてすぎ 話にならん
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:18:10 s+logmAq
まだよくわかってないんですよ。
今日はきちんと調べてします。
食欲なかっても無理に食べないといけないんですか？
まだ一日しかしてないのに間違い間違いって揚げ足取りですね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:20:29 S6Hr2ID3
>>456
一日でそんなにも？
わさびのり太郎って何だと思ってググってみたらお菓子かよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:26:04 s+logmAq
駄菓子ですよ。
これはもう食べるのやめます。
カロリーも成分も問い合わせたけどお客様センターでもはっきりわからないそうです。
今までカロリー重視のダイエットだったので気長に見守って下さい。
間違ったダイエットしてたのも自覚してます。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:35:49 5vo8TxD1
カフェインは良く無かったと思うよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:35:38 7aJx9zlw
まずは朝飯喰おうよ。
そっからだよ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:41:56 KEPWRQA/
>>460市販のお菓子はほとんど食べられないよ。おやつはチーズとかナッツとかになってしまう。お酒好きで甘い物食べない人には最強だけど。
ちなみに3食作る主婦…となると糖質制限始めたら、食費と料理の手間は覚悟したほうがいいですorz
うちもだけど、麺類・丼物・小麦粉系の時短メニューなしで、大人も子供も満足する食事を毎日毎日3食用意するのは結構大変…
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:02:02 g33p6srh
自分だけ別メニューで作ってますよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:38:01 s+logmAq
444です。
本が取り寄せになるそうで予約してきました。
今日は朝は水菜サラダとゆで卵を食べました。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:52:28 5vo8TxD1
>>465
ここが参考になるかもよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:53:56 5vo8TxD1
466です。
貼り忘れました
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:47:00 s+logmAq
444です。
お昼はサラダと牛肉を200g焼いたのをピンク岩塩で食べました。
夜は鍋（水炊き）にします。
466さん参考にさせていただきます。
ありがとうございます。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:56:48 K36+Zmnc
ワキガでウンコが臭い人のスレですね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:07:30 7aJx9zlw
悔しいのかデブ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:17:59 s+logmAq
444です。
今缶チューハイでも糖類ゼロってでてますよね？
皆さん飲んでますか？
－196○とか…。
飲んで大丈夫ですかね？
お酒が大好きなのでビール飲めないのは辛いですが…。
ウイスキーや焼酎も好きなのでこのダイエットは楽しめます！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:21:36 qhkRyDoN
飲んでるよ。
あなたの場合 標準体重をはるかにオーバーしてんだから
炭水化物０じゃなくてもいいんだよ
一日５０ｇくらいの目標でやってみい
気長にカロリーはしっかりとってやればいいんじゃない
ただ 調子にのって馬鹿みたいに飲むなよ クソデブ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:24:22 g33p6srh
なんというデレツン
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:31:10 s+logmAq
472さんありがとうございます☆
今日はウイスキーダブルだけにしときますｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:01:06 5GWpa+fo
豚うざい。日記帳に書いてろ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:24:30 jhaMcK3e
アハハハ！
相変らずこのスレ住人は口が悪いねえ。
コメント読み限りでは、
>>444
は、子供4人産んで「きれいなお母さんになりたい。」という
純粋さがあり、真面目なイメージで好感がもてる。
>>444
このスレ＆低炭水化物系スレは世間の馬鹿情報とさんざん闘って来たので、
どうしても戦闘モードの奴らが多い。
こういう歴史があるので、口も悪いし言う事も厳しい。
（糖質カットうろ覚え＆なんちゃって低炭水化物系馬鹿には攻撃的）
ダイエット同様、絶対に負けるんじゃないよ。
きれいなお母さん目指して頑張ってください。
あ、あと、食事制限だけではきれいになれないので
きれいな体型になる為の運動を開始しましょう。
主婦ならＤＶＤ教材がいいんじゃないかなあ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:25:01 s+logmAq
475さん
じゃあそうします
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:45:40 s+logmAq
476さんほんとうにありがとうございます。
絶対に痩せたい、自慢のママになりたいって思ってます。
育児を言い訳に痩せれないなんて…そんな見苦しい事言いたくないし、自分も健康に、家族も健康に頑張りたいです。
運動も子供達が寝たあとに筋トレとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ（貰い物）で頑張ります！
昼間は1万歩以上歩くように努力しております。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:49:56 s+logmAq
475さんもうしばらくお付き合い下さいませんか？
絶対痩せます。
明日本も届くので本格的に糖質カットで頑張りたいと思いますので目標体重になるまではここを辞めません!!
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:58:03 g33p6srh
きっちりやってそれでもわからん所聞くだけにしなよ
皆通ってきた道だからまじめにやってる人にはそんな辛く当たらないはず
教えて君と明らかにダメダメな人には厳しいけどね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:06:34 s+logmAq
480さん
そうですね。
地道に頑張ってみます。
アドバイスありがとうございます。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:46:43 5GWpa+fo
頑張れよ。ちゃんと運動して筋肉もつけろよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:53:36 s+logmAq
482さん
はい!!運動もしっかりします!!
応援ありがとう☆
嬉しすぎです。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:02:13 ViJkC2xv
朝昼は普通に食べて、夜は牛ステーキだけ食べるダイエット、夫婦ではじめて2ヶ月半
夫 87kg→82kg
私 62kg→58kg
と効果出てます
ただ、オージービーフが嫌いで国産牛買ってるから食費が1日2000円ぐらいかかって
たいへんだけどね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:05:04 RzSRAy5O
>>471 糖類0いいよ 0カロコーラもいいしそこに酒いれてコークハイにしても
全然おｋ
朝コーヒー飲むのもいい 食欲かなり抑えられる
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:41:32 7IR2244U
食費が1日2000円って一人分として極めて普通じゃない？
家族多ければまとめ買いや無駄を減らせるから多少圧縮出来るだろうけど
その中で毎日国産ステーキ用肉を調達してるのはすごいと思う
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:00:52 DODsho+3
>>471
アサヒスタイルフリー。
醸造酒なのに糖質ゼロ。
４度で軽いし不味いけどビールのんだ感じを味わえる。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:36:10 HORKg/eT
444です。
今朝78.1kg。やっぱり少し増えました。
でも緩やかにリバウンドなしで痩せたいので凹みません。
【朝食】
ベーコン二枚
サラダ（人参きゅうりレタス玉ねぎ千切り）
目玉焼き、チーズでした。
ドレッシングもﾎﾟｯｶﾚﾓﾝと塩こしょう、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで作りました。子供達はこれに十五穀米、牛乳ﾌﾟﾗｽ。
今日は牛肉が安いので歩いて買い物行ってきます！
ラカントＳがあったのでコーヒー飲みました。先日まで授乳中だったのでカフェインレスです。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:23:18 SsNjgjue
>>485>>487
あんなアスパルテームがどっさり入ったもんを良く飲めるな。
怖くて飲めねーよ。痩せる前に毒で死んじまうよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:52:15 CEFUtxB0
>>489
塩化物イオンが 組み込まれているからなぁ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:01:50 XnTup/1Z
肉半額を狙って夜スーパーに買物に行ってる。100g100円以下にならないと買わない！300gのステーキ300円以下！！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:14:22 HORKg/eT
ｼﾞｬｽｺで牛肉肩ロースが100g\78火曜日の火曜市限定ですけど。
これの半額狙いで夜買い物行こうかな。
夕食用にきゅうりとたこのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ作りました!!
さてまた運動しに行ってきます☆
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:38:30 HUWWM3U1
半額シールついた牛肉を買って一人鉄板ハンバーグにした
猫が横にずっといて見てるから食べにくかったけど美味しかったです
牛肉100%はどっしりしたウマさがある
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:51:41 I5MkBVAF
>>488
体重は参考程度にするように。
それよりも、今はくと苦しいデニムとかない？
そういうのを４～5日おきにはいてみるといいよ。
確実にキツイ感じが減ってくるから。
体重が少々増えてもきつかったデニムがすんなり入るようになると
体重の増減を気にしなく済むようになるよ。
頑張れ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:57:55 HORKg/eT
494さんありがとうございます！
散歩してきました！
子供おんぶしてベビーカー押してお腹凹ませながら歩いてきて腹筋痛いｗ
服はﾏﾀﾆﾃｨｰと40ｷﾛ時のデニムしかないのでウエスト週１で計ります。
体脂肪も記録していきます！
アドバイスありがとうです☆
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:01:59 XnTup/1Z
>>493
玉ねぎ入れますか？パン粉はダメですよね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:28:40 jGNw7Dvr
【年齢】25歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】96kg
【体脂肪率】30.0 %
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】90キロ～105キロ
【何故太った？】主に食べすぎと運動不足です。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
このダイエットを成功させるための知識をご教授していただければ幸いです。
去年の暮れまでは体重が105kg程あって腹七分目の食事と2日に1回の適度なジョギングで
現在の96kgまでは落ちてきましたがさらに効率良く落とせればと思っています。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:37:13 ZwImzVpO
牛肉ロースは痩せるよ
おなかいっぱい食べても翌日痩せてるｗ
ただしご飯とかパンとかは絶対に一緒に食べちゃだめ！
付け合せのポテトもだめだめ
牛肉だけ食べてたら絶対に太らないから
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:56:01 2DKNHIMr
胃が悪くならない？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:59:36 jGNw7Dvr
>>498
つまり炭水化物は1日の必要量分だけに抑えて
基本はGI値の低い食品を取るようにする、という事でしょうか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:59:59 7IR2244U
胃がどうこうより先に脂や血の臭いで嫌になってくる
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:16:29 2DKNHIMr
食生活から穀物や果物を抜くような低炭水化物ダイエットが、
長期間に渡って炭水化物を制限するような食生活は、甲状腺やレプチンの生産を低下させることが知られています。
結果、甲状腺に関わる疾患や、極度の代謝の低下を引き起こす可能性があります
本当に偏った食事は怖い 最初はどんどん痩せても続けてたら
なんだか痩せなくなってきた人やばいよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:29:38 j+pDXEXA
今日は炭水化物を解禁してみる日
ひさしぶりに１００ｇくらいとったんじゃないかなｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:09:42 HORKg/eT
今日の夕飯は真だこときゅうりのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、牛肉肩ロース、えのきエリンギ塩こしょう炒め、スライスオニオンです。
図書館で糖尿病食、釜池さんの糖質ゼロの食事術、江部さんの糖質制限食春のレシピ借りてきました!!買う予定の本は本屋さんの発注ミスで月曜日にきます。
さて研究します!!
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:10:16 w4mYwkTa
>>502
無駄無駄低炭水化物の拘ってる皆様には何言ってもわかんないから
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:26:11 HORKg/eT
今日大豆粉もゲットしてきたので、ソイピザ作ってみます☆
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:30:28 7IR2244U
>>506
大豆は1/4が糖質です
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:02:41 HORKg/eT
507さん
小麦粉は使えないのでかわりに使います。
豆乳粉の無糖無添加探してるんですが見つからなかったので量や前後の食事に注意しながら使います。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:09:07 7IR2244U
ピザ諦めろよｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:23:59 HORKg/eT
諦めないわよｗ
打たれ強いんです私ｗ
どＭですからｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:27:29 ZwImzVpO
アメリカ人の友達に影響されてしばらくマクロビオテックにはまったら
なぜか体重が62kgまで増えて「えええええー！」
それに懲りて本来の好物の牛肉主食にしたらたった1年で62kgから50kgまで
体重が減った私
健康食くそくらえ！です。
牛肉マンセーですよ、なんか知らないけど別に胃も悪くならないし、血圧も尿酸値もふつう
ご飯ほとんど食べないで牛肉ばかり食べて健康診断の数値もOK、34歳なのに165cm50kgをキープしてます
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:42:47 qRlwxVP7
ここで基本的なこと聞いてる人は↓なんて見やすくていいんじゃないかな？
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
本などで勉強してる人には目新しいものはないけど
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:47:13 n2o1KLnY
意地でも痩せない執念がよく伝わってきます
>>510
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:09:32 qDQPDTnX
>>444豚女消えろ
ババァうざい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 04:12:16 UPU9pjOg
ダイエット板にきといて豚女もへったくれもないだろ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 04:45:57 BKhEp0I8
>>496
肉だけ、味付けは塩コショウと途中でワインかけて蓋して蒸し焼き
>>502自分はバセドウ病でメルカゾール服用して半年になります
薬服用してから一気に五キロ増えたからこれを再開した。昔やってて一番痩せたから
炭水化物過多な食事よりは低炭水化物のほうがいい。金かかるけど楽に減るから
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:49:52.86 sp5BQ4Bq
楽に痩せるwそれ痩せてんじゃないから
痩せるってのは中身が違う
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:46:48.77 /OAcXyT7
>>497
クソデブはアトキンス式のインダクションを2ヶ月
徹底的にやれ。
2ヵ月後、奇跡を見れるぞ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:56:27.66 H+aYKcan
444のクソ豚です☆
今日は77.7kgでした。
近所のスーパーのガラガラで米20ｷﾛ当たりましたｗ
今年の運は使い果たしましたー。
米よりWiiが欲しかったな。。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:25:11.59 +gurXhju
インダクション期間はプレーンヨーグルトはおｋ？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:27:42.23 ZF7h9pJz
米20kgw
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:30:27.60 ZF7h9pJz
私は去年半年くらいで低炭水化物ダイエットして86から50になりました。164cmです。食の好みが変わりました。
お肉はササミ、胸肉、赤身ステーキを
よく食べます。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:14:04.10 pJ/dATsh
私はこのダイエットをして５年になりますが
胆石、乳腺症になってしまいました
女性で健康と引き換えにしても痩せたいなんていう方
良く考えたほうがいいですよ
のう胞が今は良性ですが悪性になれば
乳癌です
毎日毎日肉ばかり食べていたからです
本当にこのダイエットをしたことを今は悔やんでますよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:47:43.08 /OAcXyT7
>>523
馬鹿アンチの馬鹿プロパガンダか。
5年も低糖質の食事で？
5年間ずっとダイエット？？？
本当か？
もう少し詳しく書いて欲しいなあ。
どうせ、嘘なんだろうけど。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:52:56.97 /OAcXyT7
>>523
こういう奴って基本的に「低炭水化物ダイエット」ってのは
肉だけを食べるダイエット法なんて曲解している、
どうしようもなく頭の悪い奴。
低炭水化物 ←この文字を読んで、何故、肉だけを食べるダイエットと曲解できるのかがわからん。
おそらく、いつものマクロビが狂信的菜食主義アホビーガンのお友達か何かだろう。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:58:47.70 pJ/dATsh
信じなくても別に結構ですよ
私のように５年続けてみてください
数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
特に女性は男性のように肉ばかり
食べると私のように乳疾患になるんですよ
主治医からも指摘され今はバランスを考えた低カロリーの食事に
戻しました
すぐ痩せるということは
それだけリスクもあるという事ですよね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:00:30.16 n2o1KLnY
長くて1年だろこのダイエット
そこからはアホみたいに糖質とらないように気を付ける程度
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:04:02.46 H+aYKcan
444のクソ豚ﾊﾞﾊﾞｱですが、私は魚も、野菜も食べてます。
主食や麺類、小麦、芋類、砂糖を控えてるだけですが。
運動ももちろんしてますし、きちんと調べなきゃどのダイエットでも同じ結果だったのでは？
私はバランスよく糖質制限しながら食餌して標準体重にします。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:11:26.97 tONCaLAc
肉ばっか食ってたら病気になるの当たり前だろｗ アホかｗｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:24:49.27 pJ/dATsh
しこりの顔つきがゴツゴツしてると悪性の可能性が高いと言われました。
来週組織結果が出るのですが、お医者様から｢ガンの可能性が高いので覚悟はしておいて下さい｣と言われて、超凹んでます。
まだ生きたーい！！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:28:46.33 /OAcXyT7
>>526
・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量
Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet
(p)URLﾘﾝｸ(www.nankodo.co.jp)
原文 (p)URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)
学術的に最速＆健康的と証明されてる。
最近では糖尿病学会（米国）も推奨。
URLﾘﾝｸ(www.healthdayjapan.com)
＞数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
何が根拠？
ソースは自分ってやつ？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:03:51.36 rRk4+JKQ
男はおっぱいないんだからレス不要ですよ
肉は女性には危険って前から言われてるの聞いてたのに
ダイエットと自分の命を引き換えにした私が証拠です
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:54:37.54 naLwEOvz
>>532さん。
>>444です。
肉もほどほどにバランスよく食べます。
アドバイスありがとうございます。
しこりが悪性ではないことをお祈りしてます。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:20:45.03 JDro1d8b
ぶー太郎の擬似おっぱいには関係ないよね？
って、俺鶏肉しか食わないから関係ないか＾w＾
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:35:19.20 JwI24lMV
肉だけってハンバーグのつなぎの話で毎日ハンバーグや肉じゃないです
まあでも調理は肉が楽かな、冷凍しやすいしレンちんして解凍しやすいしね
なるべく食べたいと思ったのをご飯抜きで食べてる。今夜は水餃子だけの夕飯にした
たまに一日三回食のうち一食をうどんや炒飯にする時もあるけどね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:43:25.52 UQ1F2i8d
>>523さんは、マジで肉ばかり？
ホントだったら凄い！というか、何がきっかけでそんな食事内容にしたのか、興味あるな。
タンパク源に大豆製品は利用しなかったのかな？
私は肉や魚も普通に食べるけど、大豆製品を主食置き換え的に使ってるから、
大豆をとりすぎた時のデメリットが万一あるなら知りたい。
生理周期が少し早まってるのが気になってるし。
ちなみに私は糖尿病患者なので、美容のためより命を守り合併症を防ぐ
目的の方が大きい。本来の意味でのダイエット＝食事療法。長く続けるつもり。
血糖値も体脂肪・体重も順調に落ちてきて、もう少しですべて標準範囲に。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:02:04.44 AivoO7Oh
15日間インダクション続けてるけど体重が1kgしか落ちないんだけど何か問題があるのかご指摘お願いします。
朝食：サラダ(もちろんGI値の高い物は使わずレタスやトマトなどをマヨネーズで食べてます)
昼食：鶏ささみ、鶏胸肉、朝のサラダ
夕食：プレーンヨーグルト
毎日こんな食事内容で毎食腹七分目を徹底して間食もまったくしてません。
水も多少多めに飲んでいます。
ですが未だに効果が表れません。
皆さんから見てこれが駄目というところがあればご指摘よろしくお願いします。
538:>>537
11/02/20 09:45:30.60 AivoO7Oh
ちなみに
・26歳
・男
・身長178
・体重95
・体脂肪率30.0％
・職業運転士
・基礎代謝量概ね1800kcal
です。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:58:11.02 oX2/EO2Z
>>537
ケトン体検査紙買ってきて、ケトン出てるか確認。
話はそれからだ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:45:27.26 AivoO7Oh
>>539
買ってきます。
ちなみに体重ほとんど変化せず=ケトン出てない、という事でしょうか？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:04:46.15 5nJwnGij
>>537
んー、食事内容は問題ないように見える。
夜のプレーンヨーグルトには果物などは入れてないよね？
果物はインダクション期間は駄目だからね。
インダクション期間の日数も問題ないように思える。
なんでだろう。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:31:33.53 tvkCrfU3
>>537
調味料はどんなの使ってる？
プレーンヨーグルトはどれぐらい食べてる？
全脂無糖だと100gあたり炭水化物は5g
間食あり、お腹いっぱい、炭水化物は20g前後のインダクション一週間で
３キロ体重減ったからちょっと気になった
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:36:55.71 i6NA86gX
>>537
水分とってない
飲酒してる
とかじゃ？
あとはヨーグルトの乳糖かな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:26:57.18 4ZnlwZze
ケトン云々ってのは、アトキンスじゃなくてこのスレでもおｋ？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:11:02.48 AivoO7Oh
>>541
やっぱり合わせて運動もするべきなんですかね？
>>542
味付けはだいたい塩とか適量のマヨネーズです。
ヨーグルトはもちろん無糖です。
ヨーグルトは毎食100～150gくらいです。
>>543
職業上飲酒は一切しません。
ヨーグルトはやはり駄目なんですかね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:22:11.24 naLwEOvz
ヨーグルト毎食は多くないですか？
１日に100g以上食べない方がいいです。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:31:04.06 AivoO7Oh
>>546
ヨーグルトは夕食に食べるだけです。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:42:00.48 naLwEOvz
私はまだやり始めて一週間たってないですが3ｷﾛ落ちました。ﾏﾖﾈｰｽﾞは低カロのじゃなくて糖質混ざってない物、夕食は寝る4時間前に済ます、運動は少しずつはじめてます。
まだまだ勉強不足なので原因わかりませんがお互い頑張りましょうね。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:11:06.27 HlCpM+jo
やっぱり導入時にアルコール飲んだら痩せにくいですね。
もう二週間になりますが、まだ一キロしか
痩せてないです。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:14:49.51 G1ADALqA
炭水化物少なめの食事
or
出来る限り摂らない食事
効果はそりゃ後者のが出るんだろうけど
前者だってご飯毎食三膳とかよりはマシだよな…
それか、そんなちまちま中途半端に炭水化物摂取するならバッサリ摂らない食事にした方がいいかな？意見頼む
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:16:04.82 naLwEOvz
私はウイスキー（ストレートダブルで）飲んでたんですが、本気で痩せたいので辞めました。
蒸留酒や赤ワイン適量ならOKみたいですけど。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:50:32.70 CB/BbeVV
>>197
もう遅いかなｗ
前日の食べ物が翌日の体重に反映されるのは質量だけだよｗ
血や肉、ましてや脂肪に変化して体重を増やすのにはもう少し時間がかかるｗ
もう四捨五入で40になるんだろうｗ
少し考えろｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:16:16.29 i6NA86gX
>>550
中途半端に糖質とってると飢餓感が半端ない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:10:43.09 5nJwnGij
>>537
本当に始めて15日間も経ってるの？
普通ならどんどん体重落ちていっているはずだけど
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:19:39.55 eN6hA6hw
ダイエット暦4年。糖質制限暦2年。経験談として糖質制限はｽﾄﾚｽがすごかった
ので、決してお勧めできない。持病の糖尿には多少の効果があったが、ｺｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ
はよいとはいえない。ましてﾀﾞｲｴｯﾄだけなら苦労の割には報われない。
あと、糖質制限やめてから半年近くになるが、脳の働きは明らかによくなってる。
糖質制限してるときは、頭が悪くなったのは年のせいだと思っていたが。
ただ人にもよるので糖質制限が向く人もいるかもね。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:50:05.63 z3HwKxW3
うーん。
ある年齢以上の人がこういうコメント書くって、頭悪いとしか受け取れない。
脳の働き云々とは言うけれど、人類はその歴史において
今ほどの糖質を食べてきていない。
簡単に言うと数千万年～数百万年の人類史で、ほぼ日常的に
いわゆる「糖質制限」の食事であった。
根拠
・炭水化物は植物が生産するが、多糖体の為、火の使用が出来なければ消化できない。
・最終氷河と言われる時代が約１万年前であり、世界中で穀物は育たない環境にあった。
・穀物栽培の劇的な生産力アップは産業革命後。
元々人類は糖質制限で進化してきた生物種なので、
そんなに大量に炭水化物が必要な体ではない。
そんな人類が何故、炭水化物制限すると体調が悪くなるのか？
>>555 さんに語ってもらいたい。
追伸：糖尿病は高エネルギー食である糖質の食べ過ぎがもたらす代謝異常。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:29:23.94 UQ1F2i8d
人類進化の歴史はともかくとして。
糖尿病が持病というならば、カーボカウントまで含めた糖質制限でしか、まともな
血糖値コントロールはできないでしょう。
合う合わないとか、多少の効果という評価に違和感があります。
まさか、糖質以外の栄養素で血糖値が上下するタイプの糖尿病とか？
インスリン抵抗性の強い人なら肥満解消による血糖コントロールの改善はありますが、
その肥満解消する段階までは糖質量に無頓着でいいはずもなく、
いずれにせよ糖質制限の考え方は必要ではないでしょうか。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:39:40.18 UQ1F2i8d
ついでに>>523さん。
もしも>>536にレスいただけるなら、出産経験の有無や閉経前か後かを
合わせて教えていただけるとうれしいです。
私もそうですが、比較的肉好きでも毎日そう多くは食べられず、
糖質制限でのタンパク源として大豆製品を増やす女性が多いのでは？
と思います。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすると
言われていますので、女性特有の病気に影響があるとすれば、肉より
こちらが気になります。
また出産経験や閉経も女性の病気に大きく影響すると言われています。
せっかく同じ女性として貴重な警告をくださるのですから、もう少し
詳しい経験談を書いていただけると幸いです。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:27:47.21 AivoO7Oh
インダクション期に>>537の食事内容は適切なのでしょうか？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:32:26.76 C0xop52i
>>558
３２才独身、子はいません
閉経？？はよくわかりませんが
まだかと思います
大豆は嫌いで豆腐や納豆はほとんど食べたことないです
肉は鳥、牛、豚どれも好きで良く食べていました
ご参考になれば幸いです
ちなみにケンタ、マックは毎日利用してました
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:04:48.59 3VRmcj2Y
毎日利用してました？！じゃあ、その生活変えたら減るのは当然なんじゃないかな
極端な壁がある人との会話って難しいですねー
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:55:23.53 pRpmLI7H
>>560
立ち入ったことを大変失礼しました。
一方的にお聞きするのも申し訳ないので、自分のことも書きます。
46歳。経産婦なので乳がんより子宮がんのリスクの方が高め。
元々、筋腫があるので、婦人科には定期的にかかろうと思っています。
糖尿なので、血糖値、体重、体脂肪率を問題ない値で安定させるのが最優先。
この三つの数値が（特に糖尿患者の場合）連動しているということ。
血糖値を上げるのは糖質であることを知って、私は変わりました。
なんだ、自分でコントロールできるんじゃないって。
カロリーだけ気にして、思ったような改善がなく、あきらめていた時間を
取り戻したいです。
そうそう。大豆はとりすぎもどうかと思いますが、適量とるのは体に
良いですよ。脂もある程度はとらないとかえって痩せませんが、
ファストフードで使っている油はあまりよくないです。
オリーブ油、ごま油などがオススメ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 03:14:12.17 pRpmLI7H
あとは運動も大事ですよね。
自宅から駅まで少し歩くのと、夕食後買い物をかねて（糖質制限は
食費がかかるのでスーパーの値引き狙いで）ウォーキングしてます。
お腹や太ももの大きな筋肉に、何度か力入れる程度のごく軽い筋トレも。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 05:55:12.57 nHz0ezDF
婆うぜえ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:58:31.50 x9rQD02A
昨日食欲に負けて豚ロースを冷しゃぶにして500gも食べてしまったぜｗ
しかも夜の8時頃にorz
そして今最高に気分が悪いｗｗｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:07:42.57 x9rQD02A
素朴な疑問なんだけど皆さんはこのダイエットを
してどのくらいの期間でどれほど体重が減りましたか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:19:55.30 O2rPuyOP
>>566
現在5日目で5kg減りました。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:04:32.93 TJlbdITw
>>444です。
明日で一週間です。
今日で-3.2kgです。
江部式でやってます。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:55:07.46 x9rQD02A
皆さんけっこう減ってますねー。
自分はまだ二日目です。
ちなみ昼食はコンビニのフランクフルトとフライドチキンとサラダなんですが
やっぱり練ってあるフランクフルトと衣のついているフライドチキンは避けるべきなんでしょうか？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:20:59.63 stw+aZNq
質問です。BMIが22.5～23位、体脂肪率15～18位の場合、上記の方のようにバンバン減りますか。
始めて4週間で1.6kgしか減りません。さらに一日1200kcalまでに抑えています。小学校から大学
までラグビーやってました。最終的にベスト体重であるBMI20強位までいきたいのですが…
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:46:11.52 Q7n1yYR0
質問なんだけど
晩飯に
牛100g、豚100gてな感じにちゃんぽんしても平気かな？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:48:23.27 y8R1GWE2
平気
料理ははじめてかい？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:06:15.34 61Qx+EfE
>>569
辞めた方がいいよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:23:12.74 x9rQD02A
>>573
食べちゃったｗ
このダイエットをしてたらコンビニに売ってるので食べていいのはサラダくらい？
あとヨーグルトは食べても平気ですか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:31:30.43 LofGMq6p
>>574
おまえ頭悪そうだからこのダイエット無理
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:36:39.81 TJlbdITw
>>512
ご親切な方がサイト紹介してくれてます！少し自分で調べてみましょう。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:38:13.01 x9rQD02A
>>575
ごめんなさい、あなたみたいな口と性格の悪い人には聞いてないです。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:39:22.51 x9rQD02A
>>577
ありがとうございます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:01:03.65 t9ar5OsC
私は４日目で‐２．２ｋｇ
カロリー呪縛から解放されて、不安もあったけど、これなら続けられそうです。 もともと料理は好きなのでいろいろ工夫して楽しいです。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:35:44.28 MrrGamU+
現在16ヶ月目
開始後2ヶ月で、-11ｋｇ
同5ヶ月ではじめより-17ｋｇ
現在-17～-18ｋｇ
5ヶ月でBMI20達成
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:51:18.64 CIANSJ5p
マックのフィレオフィッシュ････100円という安さに負けて食っちまった。
2個･･･何日分の糖質だろ。
179㎝
85.8㎏→78.6㎏
無駄に太っていたから､すぐ落ちた。始めて18日。
一切糖質を制限した訳でもないので正直驚いている。
これからは運動もしないと落ちないかな。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:23:14.09 b3qUrCrj
このダイエット面白いくらい減るね
食べてる量自体は減らしてるつもりないのに一週間で3kg近く減った
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:25:43.22 4LZM7N/l
今日で一週間！！
順調に減ってます。
無性に甘い物食べたくなったり、コーラなど飲みたくなりますが、ラカント入りコーヒーやペリエ飲んで落ち着いてます。
焼き魚や煮魚があまり好きではないのでお刺身で魚食べ、肉はアレンジがいっぱいあるので楽しい!!昨日はひじき入りつくね作りました!!米が大好きでしたが、肉や魚や野菜で満足!!今まで味付け濃かったのでご飯がいらないように薄味にもなりました。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:40:32.95 N7fEtxwL
インダクション期間を始めて三日目だけどだいたい何日くらいで体重が落ち始めるの？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:23:50.71 mjkuliAY
炭水化物を取らないようにするだけで体重減るな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:54:30.46 1SSnSpSh
最初の1週間は元体重にも依るだろうがグリコーゲンと水分が抜けるから1日1kg位のペースで減るよな
それが一段落してからケトン汁が出始めて実質的な減量の始まり
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:10:11.04 GvqWO3Nd
ケトン汁っていいな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:28:11.88 N7fEtxwL
>>584だけど三日間で1kgも落ちてない・・・。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:35:05.75 FmafB/qb
>>588
身長と体重を教えて。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:07:39.20 CIANSJ5p
最近おしっこがやけに黄色いけど関係あるのかな？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:28:28.21 N7fEtxwL
>>589
身長177
体重94
インダクション期間なので糖とか炭水化物類は一切取ってないです
食事はすべて腹5分目～8分目で一日三食
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:38:40.23 N7fEtxwL
このダイエットを始める直前に通常のダイエット(カロリー制限)をしてました。
カロリー制限ダイエットで2キロ痩せたところ(三日前)でこのダイエットに切り替えました。
上に書いた以外にはカロリー制限ダイエットを始めると同時に
2日に1度腹筋を70回程とランニングを2kmほどこなしています。
水も多めに飲んでいますし食事もサラダや肉や魚ばかりなのですが・・・
やはり個人差があり三日間実践した程度では効果は出にくい、14日間程は様子を見るべきなのでしょうか？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:07:52.29 1SSnSpSh
>>592
落ち始めない人はまず調味料を疑うといいよ
醤油・ドレッシングなどなど全て確認
塩・胡椒・マヨネーズ(ローカロじゃない奴)以外は成分表示確認してから
糖質含まれてる場合はちゃんと計量してから
最初の2週間は生魚塩で食べてるのが安全確実
豆腐・卵・野菜は糖質含まれてるのでちゃんと計量すること
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:52:38.41 DsTZyqtG
>>ID:N7fEtxwL
ケトン体検査は？
「インダクション」って言葉使ってるのでアトキンス式を知ってる訳だろ？
ケトン体は出てるのかな？
あと「カロリー」という言葉は嫌いなんだ。
謹んでくれ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:07:44.38 8l0Mr3ID
江部式だとカロリー重視なんだけど？
何様？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:42:11.12 N7fEtxwL
>>593
調味料も塩と胡椒とマヨネーズ以外はほとんど使わずドレッシングは一切使ってません。
ですが野菜は三食とも多めに食べているので少し減らすようにします。
>>594
持ってないですね。
明日薬局をのぞいてみます。
それとこのダイエットでカロリーを気にしているわけではないです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:09:10.71 N7fEtxwL
やはり記録していたここ三日間の食事内容を見ても余計な糖分を摂取しているとすれば野菜です。
このダイエットには体質的に向き不向きがあるみたいですが最初の
三日間体重が変化しないからといってそれを判断するのは駄目ですよね？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:19:18.42 DsTZyqtG
>>595
＞江部式だとカロリー重視なんだけど？
ふぁ？
著書に「カロリーは気にしなくてよい。糖質を制限」と
明らかに書いてある。
一体、何が言いたいのか？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:24:15.65 DsTZyqtG
>>ID:N7fEtxwL
お前は、おそらく根本的に間違ってる。
本も読まずに、指導も受けずに、教育もされず
自己流なんちゃって低炭水化物ダイエットを始めただけの初心者だろ？
料理参考
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
お前のなんちゃって方式とは全然違うはず。
キチンと勉強しろ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:45:04.63 N7fEtxwL
>>599
ありがとうございます。
一つ目のサイトは三日前に読みました。
ですが料理レパートリーのところは熟読していなかったのでよく読んでみます。
URLの料理のレパートリーは自分がしてたのは全く違いますね。
自分はマヨネーズをかけたサラダと肉を焼いたり
蒸したり茹でたりしたくらいのものしか作れませんでした。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:20:17.94 8l0Mr3ID
>>595
まじでこいつバカか？
江部ブログを読んでみたことあるのかよ？
ちゃんとカロリーはこのくらいまでって書いてあるだろうが
無知って恐ろしいな 恥さらしがｗｗｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:25:06.13 8l0Mr3ID
恥知らず
ちゃんとブログ読め
男性なら１６００~２０００kcal、
女性なら１２００~１６００kcal、
といったカロリー摂取量の説明をします。
書いてあるだろ？マジでアホ杉ｗｗｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:50:41.32 8l0Mr3ID
頭が悪い奴は消えろ
アトキンスと江部式はぜんぜん方法論が違うことも知らずに
傲慢な奴め まじでうざいんだよ
アトキンスはもう古いんだよ
野菜も魚もバランス良く取りつつカロリーの範囲内で
収める糖質制限が今主流なのも知らないで出てくんな 基地外
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 02:18:44.16 ryFGCuhP
なんでこんなピリピリしてるんだよお前らは
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 02:39:05.66 Y/+Pf7iJ
皆、今どんな感じでどれぐらいを目指してるか分からんから理解しにくいな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 03:30:06.20 ZSMG3Z0e
糖質制限すると脳(精神)に悪影響
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:38:22.49 eWTHiBlx
他人を罵倒する事によって、自分がやってるダイエットは間違ってないんだと
自分に言い聞かせてるんじゃないかな
ダイエットとは己との闘いである(ｷﾘｯ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:06:35.23 Pty4xIUD
>>600
本当に3日間、野菜と肉だけの生活で調味料にも気をつけていたのに
体重が一向に減らないのなら原因は野菜のとりすぎかと
>>599が教えてくれてるのは毎日同じ料理だったら飽きるからであって無理してまで調理する事はない。
とりあえず食べてる野菜の量を半分にしてみたら？
5日間効果が出なかったらさすがにおかしい。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:55:07.58 1P9xD3Gc
野菜って曲者。
糖質制限しても、ぜんぜん肩凝り治らない、とか思ってたら
油でもタンパク質のせいでもなく、野菜を頑張って減らしたらよくなってきた！
小松菜とかもやしとか糖質低いものばっかりだったけど、
野菜の水分か繊維かなにかがかえって悪かったのかも～
みんな何グラムくらいの野菜とってるんだろ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 12:03:20.55 Pty4xIUD
>>609
糖質制限したら肩こりなおるのか、それは初耳ｗ
>>600さんのように炭水化物や糖類を減らしても知らず知らず
のうちに野菜から糖をとってる場合もあるから難しいよね。
まあ野菜じゃなくて肉、魚を主に取って野菜は彩りをつける程度にするべきだね。
野菜にもよるけど玉ねぎとかは糖分多いし。
もやしとレタスが一番安心かと。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:01:41.79 KlMwaXBE
158の51なんだけど、３食
野菜＋肉or魚の生活を何ヶ月かしてるんだけど減らない。何か原因あるかな？
野菜はレタスか蒸しキャベツ、肉は赤身なんだけど…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:36:20.85 Q4xUQO8z
俺はこのダイエットを始めてから全然空腹感がないから全く食べない日もある。
ビタミン剤は飲むけど。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:52:54.43 uvZjU+7u
あの、>>570なんですけど、出来ればアドバイスいただければと思うんですけど…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:01:10.86 G4hE39I9
>>613
テンプレくらいよめ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:02:22.50 G4hE39I9
>>611
お前もおなじくテンプレくらいよめ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:06:02.06 zrtpLDV9
>>611
キャベツやめれ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:15:01.30 G4hE39I9
>>612
は、おそらく現在過体重。なので標準体重まで戻す力が働き空腹感が薄い。標準体重まで落ち着けば今度は維持する力が働き、標準以下なら標準に戻す力が働く。人間に自由意思は存在しないので、結局遺伝子のプログラム通りの数値で落ち着く。
一つだけ例外として、自殺するつもりでなら標準以下になれる。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:15:09.12 KlMwaXBE
>615
もう一度読み直す。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:16:14.07 KlMwaXBE
>616
ありがとう。キャベツは良くないんだね。
もっかいテンプレ読んでくる。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:17:27.05 DtJt3/sl
同じものばかり食べてたら減らない
肉・魚・豆・海藻・野菜・卵・乳製品・油・貝類をバランス良く
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:53:03.29 ryFGCuhP
減りますか？なんて聞いて返答待つよかやってみろって。
そのくらいすぐに効果でるんだから。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:15:17.96 KlMwaXBE
>620
毎日ほぼ同じものばかり食べてた！乳製品や油もいいんだね。
ありがとう。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:56:38.18 G4hE39I9
>>622 ID:KlMwaXBE
おいおい・・・
>158の51なんだけど
今でも十分痩せ判定だよ。
ＢＭＩ22 は 54.92ｋｇ
テンプレ↓
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
【参考スレ】
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重を落とす事は重要ではなくて、美しくなる事が重要だろ？
今の体重以下は美しくない状態だよ。
低糖質・低炭水化物ダイエットは死ぬ為のダイエット法ではない！
あなたがやろうとしているのは「ゆるやかな自殺」だ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:06:21.15 rKTmqrKA
Ｅ先生って実はここに書き込みしてたりしないのかなｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:13:34.98 KlMwaXBE
>623
自分人よりかなりガッチリしてるから、太いと思ってた…
標準範囲内だったんだね
ごめん、ありがとう。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:52:59.25 WhOWNq3Q
ちょっと教えてください。 Ｅ先生の本に、アボカドは低糖質でボリューム満点だから積極的にとりましょう。とあったのですか、昨日届いたＥ先生の本には、気を付けてとるべき食品に分類されてました。 みなさんはどうしてますか？ たくさん買ってしまったので。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 10:10:57.33 Ht5jXnIW
アボカドはカロリー高いので要注意食品に分類されますね。
一個100gで187ｷﾛｶﾛﾘｰ、糖質0.9gで果実類に分類されるって書いてます。
食べる量に気をつければ大丈夫ですよ。
１日半分から１個ぐらいですね。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:24:46.12 Ht5jXnIW
柔らかくなって傷みが心配でしたら冷凍出来ますよ。
中身だけにして変色防止にレモン汁をかけラップで包めばOK。ラップの上から指で潰しておくのがいいみたいです。
潰して保存しか知らないので固形は自分で調べてね。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:39:18.96 4i91iaKQ
アボカド・・・苦手
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:49:02.53 WhOWNq3Q
>>627-628
どうもありがとうございます。１日の量は半分にして、冷凍保存してみます。アドバイスありがとうございました。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:33:40.40 ogeoB0Cw
クアアイナのアボカドバーガー食いてえ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:59:42.45 3Wsf3i4y
マグロのさしみとレモン汁、わさび醤油であえるとおいしいよね
サラダのトッピングにぴったり
糖質制限のメニュー考え
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:01:08.92 3Wsf3i4y
途中で送ってしまった
ｽﾏｿ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:59:39.38 BI3yh6SW
レモン汁・醤油どっちも
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 03:03:13.84 Xbxs+DAW
コーラゼロをがぶがぶ飲んでも体重は下がってくな。
安心した。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 07:32:10.25 NmqENAmY
停滞していた体重が、酒とチーズ辞めた途端するすると落ちて来た。
嬉しいけどそろそろ米食べたい…
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:03:09.84 61GxC20+
ビックマック今日から200円だぞ
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 10:20:14.74 wPjJHBzK
>>537です。
>>537を書き込んだ日から炭水化物と糖質抜き、間食なし、食事も腹七分目で
過ごしていましたが結局まったく体重が減らなかったので朝と昼に炭水化物を
ほんの少しだけ食べるようにして他のおかずもバランスのよい物に変えて
腹七～八分目にするようにしました。もちろん間食や甘い物はとっていません。
それと筋トレとランニングを軽くするようにしたら体重が一気に3kgも減りました。
普通の人はこのダイエットをしたらどんどん体重が落ちていくみたい
ですがなぜ僕はまったく落ちなかったのかがすごく気になります。
このダイエット方法を否定しているとかではまったくないんですが
もしかして糖尿病の人は痩せにくいとかなんでしょうか？
血糖値は正常より少し低いくらいなんですが僕だけまったく減らないのが怖くなりました。
それともこのダイエット方法には人によって向き不向きがあるという事なんでしょうか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:25:00.62 CYoWmNUX
体がなれるのに時間がかかったんじゃないの。
俺の場合、初回は一ヶ月やってもほぼ横ばいだったのであきらめて
数年後に思い立って二回目に挑んだら二ヶ月で-10kgになったし。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:55:35.80 k35mEh1l
医者に糖質制限に向く体質と向かない体質があると聞いた。
汚い表現だけど米粒食べなくても大便が出るか出ない（出にくい）か。
僕は出る方で４ヶ月で９１から７８キロへ、
体脂肪は２４％から１８％になりました。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:15:58.97 wPjJHBzK
>>639
二週間も続けたけどもう少し必要だったかな？
>>640
あー、出にくかったかもｗ
でもそれは米を減らしたからなのか全体の食べる量を減らしたからなのかは分からないｗ
ちなみに今食べてる炭水化物の量は朝に白いごはんを
半膳くらい昼にも半膳くらい、夜は食べずにおかずだけ。
衣とかはあんまり気にしてないけど甘い物は絶対とってないかな。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:59:30.70 R9y/q/5A
>>641
倹約遺伝子を持っている人はこのダイエットは向かないってＥ先生の本に書いてありました。 倹約遺伝子の調べ方は詳しくは解らないんですが、一度お調べになってみてはいかがですか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:26:54.01 t3oQF7QH
倹約遺伝子云々はDHCで調べられるとカタログで読んだ気がする。
確か五千円。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:52:17.27 Xbxs+DAW
マヨネーズは卵黄のみ使用タイプと全卵使用タイプのどちらがいいんですか？
ブロッコリーにかけて食べたいです。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:55:23.89 V9axEjD6
マヨネーズは太るよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 20:28:44.79 Xn1BV8v+
>>643
倹約遺伝子
それは、「かどうかわからない」という脳が立てた仮説であり、
幽霊や神様と同じレベルの話。
まだまだ低い科学力しか持たない現代人には、現時点で未来の話。
＞倹約遺伝子云々はDHCで調べられるとカタログで読んだ気がする。
＞確か五千円。
ＤＨＣと言うだけで胡散臭い。
しかもお金払ってまで「かどうかわからない」事を突き止めてもしょがない。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:16:50.10 NmqENAmY
>>644
成分表示見て糖質が低い方
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:24:29.21 DRGJGWn/
>>644
ブロッコリーが糖質大杉
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:42:23.65 xticaqrY
ビタミンはどうやって摂ってるの？
緑黄色野菜って糖質高いのが多いんだけど
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:01:59.68 eSA1psGy
マルチビタミンサプリメント
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 06:06:41.03 rjHpPiPa
屁がくせえっ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 09:55:35.83 WXTUVPHe
なんでチーズって停滞させるんだろう
糖は含まれてないはずなのに
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:17:53.10 fMpr2j42
カロリー高い
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:08:26.83 kQvoriJo
1日30g未満に制限する炭水化物ダイエットしたら1ケ月で2kgも痩せた、摂取カロリーは基礎代謝分で1日の消費カロリーは300kcalほど
普通の食事に戻して4日たつけど体重の増はなし、これはすげーや
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 17:28:45.96 JPiebggY
めがてんで炭水化物ダイエットやってるね。
男性はぐんぐん落ちたけど、女性はあまり落ちてなかった。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 17:41:29.38 EHqKsyeB
【年齢】28歳
【性別】 女
【身長】156㎝
【体重】60kg
【体脂肪率】 31%
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】48kg
【何故太った？】外食とお酒にはまって一年で10キロ増えた
白米と菓子類、ワインや日本酒の飲み過ぎ
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
米・いも類・小麦粉・砂糖・フルーツは完全に抜き
味噌・みりんは控えるが使う
野菜の糖分や乳糖はあまり気にしない
というゆるやかな糖質制限で10キロほど落としたいんですが
甘いでしょうか？
期間は一年ぐらいかかってもかまいません。
学生の時、厳密な糖質制限をして、
ひと月で５キロほど落としましたが、仕事と家事に追われる今では、
ある程度エネルギーが無いと乗りきれなさそうで。
とはいえ、あの頃より代謝が落ちているはずなんですよねー。
糖質制限をすると体が冷たくなるのは普通ですか？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:04:37.33 kq/OiNKX
>>655
男は内臓脂肪、女は皮下脂肪が増えて太る。
炭水化物抜きは内臓脂肪を減らすのに効果的だけど、皮下脂肪にはオススメしない
だったな。少なくとも男には向くダイエットみたい
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:07:47.73 kq/OiNKX
>>656
体冷たいのは、糖を作るため筋肉分解するから。
筋肉は熱を作る機関だから、減ると冷える(代謝ダウン)
筋トレの併用がオススメ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 20:48:58.51 5sqTK9SI
>>657
女性には不向きだっていう結論だったね
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:54:53.35 6I8yJBRT
>>657-658
ID:kq/OiNKX
嘘ばかり書くな。
実践者でも無ければ、ダイエット成功者でもない
頭でっかち君。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:01:26.85 6I8yJBRT
>>656
過体重にある時、キチンと糖質制限 or 低炭水化物ダイエットすれば
絶対に標準値まで行ける。
あと、この減量法は短期間（10ｋｇくらいなら2～3カ月）
勝負が普通なので、その期間はなるべく集中して糖質カット。
アトキンス式から始めた方が成功率高いと思う。
ケトン体検査などもモチベーションが上がるのでおススメ。
男でも女でも「余分」な脂肪を落とす方法論は同じ。
世間の馬鹿情報に惑わされないように。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:11:27.23 6I8yJBRT
>>642
正しくは「倹約遺伝子仮説」 仮説ね。か・せ・つ。
URLﾘﾝｸ(phi.med.gunma-u.ac.jp)
そんな遺伝子は特定されていないし、
何がどうでそうなるのか？なんて事は全然わかっちゃいない。
ただ、仮説としてそんなのがあるんだろーなーレベルの話。
正しく認識しておこう。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 06:16:42.77 Mp0xzMXI
お通じが週一なんですけどどうすれば改善できますか？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 06:57:08.60 a2zWwPCf
丸一日何も食べないと一気に出たりするよ。
強い空腹は胃腸を収斂させて排泄を促すから。
何も食べないと言っても水はちゃんと摂って。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 06:57:35.08 CrSGWcz4
>>663
身長・体重・年齢は？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 09:26:36.70 Mp0xzMXI
>>664
水をガブ飲みして下すのも手ですね。
>>665
173cm･78kg･22歳 です。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:46:20.89 ILbiMtED
女だけど今までやったダイエットで一番効果あった。
163cm66kgで1月からスタート、いま56.5。
停滞なく、するする落ちました。
カロリー（主に油分）は気にしないけど、糖質は真面目に制限するやり方で。
糖質制限して一番良かったのは、空腹時のイライラとか渇望感がなくなったこと。
今までは少しお腹が減ると「早く何か食べたい！」って思っちゃってたけど
そういう精神的な飢餓感（これが炭水化物中毒ってやつか）から解放された。
目標53kgまでもう少しなので、今は野菜は糖質気にせず食べてます。
炭水化物も週1くらいで好きなもの食べるようにしてるけど、以前より欲しなくなったので
結果的に量は激減してるです。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:29:11.47 TmTDDVy9
これって本当だか分かる人います？
マクロビオティックの久司道夫（くし みちお）さんが末期ガン
URLﾘﾝｸ(slicer93.real-sound.net)
マクロビオティックで有名な久司道夫さんが現在末期癌だそうです。
久司道夫さんは肉が大好きだったとのこと。
肉さえ食べなかったらこんなことにはならなかったかも。
副島氏の講演会はビデオとして一般に発売されるので、
講演会で語られたものは、ここで書いてよいと判断して報告します。
その久司道夫さんですが、今や末期ガンなんだそうです。
久司さんは肉が大好きだったのだそうです。
マクロビオティック関係者には、久司さんの肉好きはトップ・シークレットだったと思います。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:35:53.54 ypCUTzbA
>>667
1月の何日から始めたの？
>>668
肉ばっかり食べてたらそりゃそうなるだろｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 20:18:58.75 ILbiMtED
>>669
正月明けだから1/4かな。
それまでは炭水化物漬けの生活でしたｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 03:04:48.50 cQDj82HW
>>668
マクロビしても癌で死亡なんて
それで商売してる人たちが困るから
わざと実は肉を食べてましたって事にしてるんじゃない？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:18:25.39 TiUwZmvw
>>671
そうとしか思えない。タバコもお酒も肉も好きだったんだって。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:59:54.34 CMNlmP80
確実に屁が臭くなった。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:00:53.35 kn+wBWhY
おいwマクロビのwiki読め。
その久司さんの奥さんは長年マクロビ生活してても癌で死んだらしいお！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:29:46.16 l8gLsQiw
屁どころか大小便全部くせぇ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:37:17.10 0UjZ/egE
うん 臭いよね
それに標準体重だと全く痩せない わろた
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:50:46.71 8KLikNxW
>>676
標準体重って何cmで何kg？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 14:01:04.77 0UjZ/egE
１６１ｃｍ ４８キロ
最近ふとって痩せたいけどこれだけじゃだめみたいだよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 15:38:06.41 EngXxgEc
>>678
痩せる必要ないじゃんw
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:29:11.09 0UjZ/egE
子供の頃 肥満しててね。
すごーく恐怖なのよ。
だから貯金がほしいの。心が病んでるのかもしれないけど。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:21:42.48 8KLikNxW
>>680
その身長体重で太ってるって感じるなら
それは筋肉不足によるたるみなんじゃないの？
食事制限よりも、タンパク質意識して取りつつ筋トレした方がいいように思うがどうだろうか。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:58:44.13 1WRryGhF
Ｅ先生の本いろいろと買ってみた
やはりカロリー制限あるよね
女子で１６００カロリーが上限。
倹約遺伝子持ってると１０００カロリーだってさ。
私もそうなのかなぁ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:23:37.49 wgKgcy1e
マクロビのクシはヘビースモーカーってのも2chで見たからなぁ 食べ物だけのせいじゃないし、金持ちであんなに長生きして美味しい人生っしょ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 15:10:15.28 0x025HJT
>>677
URLﾘﾝｸ(www.kousiki.com)
販売中のターザン（３８ページ）に低糖質ダイエットを勧める記事があるが
つい２～３ヶ月前までは低炭水化物ダイエットを否定してたじゃないかー。
あい変わらずいい加減だよな、平凡出版。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:02:45.09 sAUSgLaS
低炭水化物ダイエットを始めて、1週間。
自宅でソ○ジョイもどきを焼いたり、雪花菜蒸しパン作って
炭水化物を避けている。
空腹感は想像上に無くて楽だが、無性に落ち着かない。
総合ビタミン剤も飲んでいるのに、何が悪いのだろう・・・
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:07:24.90 sAUSgLaS
連投すまん。
ここで紹介された、おからパウダーが今日到着。
ツナ缶入れたポテトサラダもどきを作って食べたら、ウマー。
まじ、芋サラダだ。
ついでに、落ち着かない気分も消えた。
なぞだが、これからも頑張るぞ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:19:49.81 9OVU3iTw
>>685
それが炭水化物中毒
抜ければ空腹感はあるけど飢餓感がないという状態に
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:01:54.31 qOBWOzZW
444デブ主婦です。
ママ友の手作りケーキを食べないといけない状況になり、食べた。
インダクションしてたからか何故かケーキ食べた直後頭痛と下痢に…。
また再インダクションだわ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:29:33.63 sAUSgLaS
>>687
説明ありがとう。
脳味噌がポテトサラダと勘違いしたから、楽になったのかな?
炭水化物中毒、あなどれん。
690: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/03/02 15:02:40.27 pR3Z5lCi
>>566
8日間で2.4kg減少しました。
46歳男性
70kg→77.6kg
20歳のときの体重は53kg
ウェルネスリンクで記録も残してます。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 15:22:45.21 RKv1lnyr
大幅にふえとるがな
692: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/02 18:43:49.98 Epmrsscs
>>691
がーん、間違えました。
70kg→67.6kgが正解です。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:58:49.48 ife79NOw
炭水化物抜きダイエットは
男性には向いてるけど、女性には向かないそうですよ？
女性には男性ほど効果はなく
それに胸がしぼんでしまうそうです
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:10:32.19 F9+V3F3H
ええーー？？たしかに私なんとなく最近胸がしぼんできた気がしてたお
まだ３０台前半なのに(泣）
まじで？？？ソースは何？
江部先生を信じて毎日本のとおりにしてるお。
今まで試した中で一番いいダイエット法だって信じてるんだけどな？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:14:36.34 4hIE8fsO
154.5cm/47.5kg/24%（4年前）
↓
154.5cm/32.7kg/5%
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:16:16.93 kFA0aN67
邪魔で無駄だから小さくしたい私にはちょうどいいわ
でも三食全部抜きはなかなか難しい。昼間はへんこつ、夜は炒飯だったり
真面目にやらなきゃ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:25:02.39 7kPsSmG2
やっぱり標準体重までもってくのは楽だが、それ以降急激にキツくなる
運動も兼ねていこうか
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:37:18.40 KCik6WCI
>>694
旦那にペチャパイになるけど痩せるんだからいいよね？って聞いてみ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 04:26:53.40 xhopINRJ
胸に関しては、肉、魚、豆腐（厚揚げ、油揚げ、がんもどき）、
チーズを程良くたくさん食べて、小さいパック一つ分程度の豆乳、
一パック程度の納豆、糖質制限の範囲内で無糖ヨーグルト等
を上手く組み合わせて食べる。
程良い運動、特にバストアップ体操のような胸周りの筋トレ、
肩甲骨辺りを柔軟にするようなストレッチをする。
マッサージは逆効果の場合もあるので胸を良く観察して行う。
顔と同じくらいの気合いを入れてスキンケアをする。
これらをやれば、がっかりするほど萎んだりはしないはず。
一番即効性があるのは、スキンケア。徹底的に保湿すること
でハリがでるのでモチベーションが上がる。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 10:34:48.19 KUC8XE/9
いや、誰も聞いてないんでｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 12:23:10.96 R1ugYm3V
>>698
胸よりお尻から太もも辺りが好きな男性って結構いるみたいで
全然必要無いので要らん！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:28:42.14 tjr+ZJ8f
おからパウダーないので、家にあったおからをフライパンで乾煎りしてパラパラにしてから、マヨネーズ、塩こしょう、きゅうり、ハムでポテサラもどき作りました!!
すごくおいしかったです☆
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:02:45.92 vwFBgl35
昨日で２週間終わりました。 だいぶ過体重なので‐３．８キロです。 最初は脂質を気にせずとったほうがいいと聞いて、気にせず摂取してましたが、今後は気をつけた方がいいですかね？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 13:47:38.38 Io4SJV2c
85kg→78kgに落ちたけどそこから一週間ずっと同じだ
コーラゼロは大丈夫と聞いて1日2リットルぐらい飲んでたのがまずかったかな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 15:43:49.22 AzNufqXt
○○だから○○したけど・・って人は自分の気付かないところで
エクスキューズばかりして思ったほど効果が上がらないんじゃないの。
ゼロだから２リットルって何か欠落してると思うけどねー。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:07:25.53 tjr+ZJ8f
まずかったのかなって思ってるならやめてみればいいじゃないですか？
体に必要な物じゃないし、水にかえれば？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:13:05.01 Q+lrHuC3
いつ見ても恐ろしいスレだなぁ
まるで癌か肝臓壊すための人体実験してるみたいだね
普通に食事がとれないと言う意味では、摂食障害に近いのかな？
まさか家庭の奥様がこんな食事を家族にとらせてんじゃないよね？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:45:26.84 QBtlhHNE
全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:50:47.21 AzNufqXt
なんにも問題ないと思うけどあんまり無駄に・・、まあいいや。
９月から３ヶ月目の数値でこんなもんだけど肝臓壊れてるのかな？
１８５センチ・４８才・♂
体重・９３→８０キロ
体脂肪・２４→１８％
血圧・１４０/９０→１０７/７８
中性脂肪・３１５→５１
血糖値・１１０→８０
γＧＴＰ・１８４→３７
あとは何かいるかな？
毎日焼酎（蒸留酒）４合は飲んでるけど医者が数値見て
「お酒飲まないんですね」だってさ（笑）。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:25:06.63 5aO0qAPk
全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
全くだ
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全くだ
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全くだ
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全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
全くだ
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全くだ
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米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:47:37.72 1LBZ/8JT
やっぱし１日も早くＴＰＰに参加しないとだめねー。
○チューの町○編集長も「酒飲みダイエット」で日本酒の組合から文句言われたらしいし。
テレビやマスコミが取り上げないのもクライアントへの配慮だもんなあ。
清涼飲料水、菓子メーカー、ファストフード＆牛丼屋、ビール・日本酒メーカー、
炊飯器メーカー、パンメーカー、そして票田のＪＡ・・・。
スポンサーいなくなっちゃうよ。
まあターザンが今月号から認めたのは興味深いけどね。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:55:21.55 fnBYG4OC
>>707
まぁ、このダイエットってせいぜい３ヶ月程度の短期決戦だからなぁ。
生活習慣病はその名の通り、多くの場合長年にわたる生活習慣の結果に起因するわけで、
仮に糖質制限が体に悪くても、短期間で体を致命的なまでにぶっ壊せるほどの威力があるとは思えない。
ダイエットがきっかけで変な習慣を身に着けてしまう可能性もないわけじゃないけど。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:55:48.46 H3yat4n+
>>711
ＴＰＰは 銀行も自由化できるから
物凄いことになるよ
チャンスをいかせる奴は莫大な利益
もちろん 破産する銀行や企業も
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:57:40.06 fnBYG4OC
結果に起因ってなんだ（'A｀）
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:03:25.44 1LBZ/8JT
>>712
文章よれてるよ。
あと君は糖質制限したことないんだね。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:23:52.32 ozZ4pKV6
昼はコンビニに頼らざるを得ない状況になったんだがコンビニで売ってるもので比較的腹が膨れて低炭水化物なものってあるだろうか・・・
それこそ余計なもの入ってないサラダかおでんくらいしか思いつかん
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:38:16.14 Vpf45KrM
>>716
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:43:35.81 Vpf45KrM
>>716
豆腐＋クレイジーソルトやマジックソルト
塩は持ち歩くなり、職場においておく。可能なら、ごま油や
オリーブオイルがあるとさらに美味しい。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:25:01.89 iTco++GW
体重減少がぴたっと止まってしまいました。アーモンド食べすぎかなぁ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 10:59:31.85 TsoaP8j5
質問があります、短期と中期のダイエットの時は糖質けづった方が早いですか。
例えば今日は0.5やせたのだか、明日は0.7やせれば1.1か、そんなにやせられるかな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:08:58.79 EBYv26IO
>>716
塩味の焼き鳥缶詰。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:55:45.43 FZ8akGWD
普段しっかり糖質制限してるなら
昼ぐらいコンビニのフライドチキンとかでもいいんでない？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:56:17.97 Op5LxyV2
もともと白メシがそんなに好きじゃない自分にとっては低炭水化物ダイエットが一番合うな。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:01:42.52 jjyNzmcS
低糖質ダイエット継続中のお前らのお気に入りのおやつを教えてほしい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:27:48.23 AR/XWjHS
豆腐、にぼし
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:42:15.43 uMcbTaJn
ナッツ、チーズ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:12:50.43 nc4OxHT2
サラダ油
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:41:08.67 ipFu1/kB
>>716
同じような状況でゆで卵２つとチーズにしてた
コンビニのゆで卵は美味しいよ
おでんなら練り物は避けた方がいい
お腹が膨らむという感覚が欲しいとは思うけど
たんぱく質は腹持ちが良いから量がなくても大丈夫だよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:51:08.05 HnI0qh7n
するめ
抹茶寒天
コカコーラゼロシャーベット
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:14:43.21 TJBhEH6P
てんぐのビーフジャーキー
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:20:53.25 TJBhEH6P
あとチーズせんべい。
スライスチーズに塩こしょうしてクッキングシートの上にのせて、500wで二分半。裏返して30秒。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:24:40.92 +1MOsJLM
甘いもの食べ出したらとまらない
どうしよう
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:26:50.28 bum7t+UX
>>720
短期ってのが1週間とかなら糖質削る意味はほとんどない
脂質削って繊維質摂って基礎代謝の半分位にカロリー摂取抑えれ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:27:14.45 bum7t+UX
>>732
後悔する
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:43:57.02 pvSX0F1f
一日120㌘までは脳にいくから糖分とってもよかったんじゃなかったけ？
調味料と飲み物は気にしないでいるけど、主食とらなきゃなかなか120いかない。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:05:28.84 oGIXvg6u
調べたら野菜にも結構糖分があるらしいね
もう毎日、豆腐＋肉をやったほうがいいの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:30:00.85 jjyNzmcS
チーズせんべいに興味わいたから明日の朝やってみる
てかまた質問。
一人暮らしで炊飯器が無くて、主食は電子レンジで加熱するレトルトの米に頼ってるんだけど、
近所の店にいつも売ってた玄米100％のやつが売りに出されなくなった。
仕方なくS&Bのうるち米7：発芽玄米3の発芽玄米（160g）と、
マルちゃんのうるち米、押麦、ごま、もちきび配合の雑穀入り麦ごはん（160g）
以上の2つを買ったんだけどこれで今まで通りの量・献立で大丈夫かな？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:38:35.59 mY97hqWv
>>736
自分が減らした時は、基本豆腐＋魚＋肉
体調壊したくないから野菜ジュース(200ml)1パックを3日毎に
でも1つ警告しておく
低炭水化物ダイエットは標準体重の底くらいまで確実に減るけど
主食(米・麺・小麦粉他)は一生取れないと思った方が良いよ
運動ダイエットは運動止めた途端に太り出す
低カロリーダイエットはカロリーオーバーした途端太り出す様に
低炭水化物ダイエットは、炭水化物制限を開放した途端元の体重まで戻っていくから
俺はそれで1度失敗してもう一度落とした後主食を抜いた生活してるが、取り合えず美容体重をキープ出来てる
因みにコーヒーに砂糖位なら大丈夫
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:24:59.23 ZLevsAmY
朝はホームベーカリーでふすまパン焼いて食ってるぞ。
糖質は無視できるレベルだ。
（あれ？このスレで知ったのかな）
昼はサラダか野菜炒め（豚肉）など。
炭水化物なし。
夜は魚、肉料理。
味付けはラカント使用（←高いね）。
主食は玄米７０％ごはん半膳。
あと、から揚げの衣などは大豆粉。
お好み焼きの小麦粉の代わりに寒天を使用。
クックパッドにいろいろメニューあるぞ。
これでほぼ２週間。
するするとマイナス３．１ＫＧ。
♂４７歳、１７０㎝、７９㎏から。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:35:05.38 ZLevsAmY
>>737
発芽玄米を買ってレンジでチンするのが一番簡単で安くつく。
しかもおいしいので玄米１００％でもOK。
発芽玄米は大きなスーパーで２Kg９００円ぐらいで売っている。
（ファンケルのは有名。でもちと高い）
あとダイソーでレンジで米が炊ける容器も売ってるぞ。
レトルトの雑穀米は、成分表記に注意。
炭水化物－食物繊維＝糖質だ。
玄米１００％でもそうだが、けっこう糖質＆カロリーあるぞ。
食後血糖の上昇抑制には効果があるだろうが（低GI）。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:36:37.41 KLVIcxZQ
チーズ食べると体臭強くなる？
あと原因何かわからないけど陰毛部分だけが痒くなった
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:41:26.28 3R8Dwsou
朝は食べない
昼はサラダとかナッツとか
夜は特に気にせず好きなもの食べる。
寝る前に日本酒３合ほどと軽い肴
これで正月から今までに-7kg
170cm・71kg → 64kg
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:50:41.84 wFLyVNcT
>>741
体感だけど強くなるねぇ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 09:33:18.13 9tGShCfR
>>740詳しくありがとう。
ファンケルの発芽米って炊飯器無くてOKだったのか…知らなかった。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 09:37:21.47 9tGShCfR
あ、よく確認すると違ってた。
炊飯器買うしかないかやっぱり。貧乏人はつらいな。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:00:17.82 ZLevsAmY
これいいぞ。
オレ、自分の玄米専用に使ってる。
URLﾘﾝｸ(kakaku.com)
送料込でも３０００円だ。
ちなみにレンジでも発芽玄米は炊けるぞ。
水を多めに専用容器で１７分（６００W)だ。
ま、その辺は試行錯誤だが・・・
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 17:27:02.18 1/xjcaom
食べ終わったときに玄米を研ぐというか水に浸しておけば次の日炊く頃には発芽してるじゃん
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:38:36.22 eD+ABILE
朝 バナナ1本 ゆで卵1個
昼 豚肉150g 豆腐150g
夕 豚肉150g 豆腐150g
とりあえずこれでやってるんだけど
大丈夫？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:43:23.25 TzOjv2VW
セブンイレブンの卵豆腐ってのがおいしそうなんだが
大丈夫かなぁ・・・。タレはついておりませんが味付けし
てありますってのが気になって・・・。
750:名無しの笛の踊り
11/03/06 18:45:37.45 nJL9sBsc
ビギナー的質問
主食をとらない分だけ，おかずをたくさん食べていいんですか
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:01:15.83 +y+ZZJYX
卵豆腐の糖質見た？
成分書いてないの？
私は成分書いてない物は極力とらないようにしてます。
ビギナーさん、やはりカロリー取りすぎはよくないです。
腹八分目程々に食べましょう。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:03:28.01 +y+ZZJYX
あと748さんバナナは糖分高いからこのダイエットには不向きです。果物も全般駄目です。
レタスサラダ食べましょう!!
バナナどうしてもだと朝バナナダイエットスレへ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:07:56.87 1/xjcaom
>>748
バナナやめて豆腐か卵増量にした方がいいと思う
>>750
インダクション期はもう喰えんってくらい喰っていいよ
それでも抑えられないくらい飢餓感があったりするけどね
そのうち空腹感あっても飢餓感なくなる
そうなると自然にローカロな食事に移行してくはず
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:33:45.31 eD+ABILE
>>752
>>753
ありがとうございます
バナナはダメなんですか・・・
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:48:43.50 xwW+Bvx4
インダクションなんて言葉江部先生の本に書いてないんだけど？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:50:25.28 +y+ZZJYX
葉物野菜や魚も食べてバランス良くね!
お互い頑張りましょう!!
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:51:29.52 eD+ABILE
>>756
なんかどこかで
野菜も糖質があるから
キャベツもやめた方がいいって見たんですけど
野菜は普通に食べて大丈夫なんですかね？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:01:34.82 ZLevsAmY
テンプレ見ないで教えてチャンしてると怒られんぞ～
知らないぞ～
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:03:37.68 ZLevsAmY
ついでにテンプレに貼られている過去ログのURLは
URLﾘﾝｸ(www.gikoch.com)
で、読めるよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:09:52.20 eD+ABILE
すみませんでした
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:00:05.41 +y+ZZJYX
毎食そればっかり食べなきゃいいんじゃないかな？
主食抜くだけでもデブだと（私ねｗ）体重落ちる。
私の今日の食事内容は
朝食ーレタス、鮭（ﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼いてﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ、塩こしょう）
手羽先のスープ
昼食ー目玉焼き、ベーコン、レタス
夕食ー胸肉ソテー（わさび塩で）、野菜スティック（セロリ、マヨネーズ）、冷や奴
でした。
今の所毎日500gずつ減ってます。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:05:20.29 +uvFcNNP
携帯から失礼。
とりあえず昨年の10月から炭水化物ダイエットに挑戦してみました、
23歳オスです。
当初は身長172cm、73kgだったのが、現在65kgまで落ちました。
本当は低糖質から手をつけたんですが、自分には合わなかったものか、
お通じの野郎がガンコになりすぎまして地獄を見たので切り替えましたw
どうも小腸が長めのタチなので、肉は控えめにして、豆の腐や納豆、
卵を中心にたんぱく質を摂るようにしてます。
後はGI値の低い野菜を、コンニャクしらたきで増量しまくって、
これでもかってくらいモリッモリ食ってます。
腹回りと大胸筋、あと背中の筋トレと軽いジョギングを週4くらいの
ペースで平行して行ってるんですが、ヤバいくらい調子いいですw
体型調整で気をつける点などありますか？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:09:19.98 +y+ZZJYX
マルチビタミン、ミネラルサプリ併用すると良いと思います！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:32:19.89 z7p/9x0F
>>761
料理上手そうだな
色々作れるとレパートリーが豊富で飽きも来ないだろうし、金銭的にも羨ましい限り
低炭水化物ダイエットって自炊出来ないタイプだと、財布が痛いのと
毎日酒のツマミみたいな食生活になるのが難点だわ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:55:01.80 +uvFcNNP
>>763
ミネラルとビタミンですか？
海藻やオレンジはサラダに加える程度ですけど、摂ってるんですが…
やっぱりもっと多めにすべきですかね？
というかたっぷりくらいでちょうどいいとか？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:13:43.74 +y+ZZJYX
料理上手ではないんですが最近料理が楽しいです!!
ミネラルやビタミン不足しがちだから取ったほうが良いと本にのってました。
十分足りてると思うならそれはそれでOKだと思います。
今日はおつまみに作って見たんですけど豚バラ肉の薄切りにベーコン巻いて（竹串に）塩こしょうして魚焼きグリルで焼いたらめちゃうまでした！
糖質0のビールと一緒に。
筋トレして寝ます！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:31:28.60 6VI6hb7S
炭水化物たべると一気に太る・・
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:19:03.86 Q3oKI7pS
>>767
太りますよね…。
でもアトキンス式で炭水化物を食べたい感がかなりなくなりました。
一生食べなくていいやって今は思うくらい。
付き合いでも食べたくないからご飯、パン、麺類、粉物、芋類、甘い物は嫌いですって言ってます。
嫌いが通用しない方（上司とか）にはアレルギーだと…。
最初は食べたくて仕方がなく食べてしまい再インダクションしてましたが、今まで食べなければいけないって思い込んでたと感じました。
ほんとに食べたくてアレルギーな方には申し訳ないけど、食べたくない＆体がだるくなる現象で食べるのが嫌なんですよね。
769:犯人大学生はパチンコ中毒の発達障害者
11/03/07 03:34:23.07 3kMJSH2c
New!!
↓
熊本／大学生・女児殺害事件「ここ１年くらいはパチンコ店に入り浸っていた」
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
↑
ギャンブル依存 発達障害がある場合も
「ギャンブルにのめり込んでいる人の中には、発達障害の人がかなりいる」。
こんな見方が、ギャンブル依存者の回復を支援する専門家の間で認識され始めた。
URLﾘﾝｸ(www.chunichi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
2011年2月1日
兵庫・加古川の母娘殺害：夫に懲役２５年
「勤務先を解雇されてパチンコなどのために借金を重ね、家族の生活費などを使い込んだ…
このため妻しのぶさんから離婚を求められ絶望的な気持ちになり」
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
東池袋 出会い系カフェ殺人事件・女子大生と男「１万円の攻防」
借金２００万円→パチンコで負けてから深夜１１時出会い系カフェ入店→ラブホテルで殺害
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
北関東・５人幼女連続レイプ殺害犯を警察が捕まえない理由は、飯塚事件で無罪の人を死刑にしたから
北関東・５人幼女連続レイプ殺害犯を警察が捕まえない理由は、飯塚事件で無罪の人を死刑にしたから
警察は犯人を知っています。
警察は犯人を知っています。
犯人は今も週末にパチンコを打っています。
犯人は今も週末にパチンコを打っています。
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
●マスゴミは大学生がパチンコに入り浸っていたことは総スルーするぞ（笑）●
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 04:14:32.39 8YVd3Bc5
1年前に保存ケースに移したパスタ800g+袋3kgが未だにそのまま残ってる
当時はパスタ2～3人前を毎日当たり前のように食っていた・・・
ケース開けたら終わりかなってカンジでココまできたんだが
今は違う意味で開けるのが怖いw
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 05:55:52.47 ZvucBIGt
>>764
レンジ調理器で鍋もどきなら簡単だと思う。
もやし、肉や魚、豆腐、油揚げ、白滝等に鍋の素を入れてレンジ。
入れる順番や火の通り具合は、自分の好みに合うように色々
やってみたら良いと思う。
えべさんのブログに低糖質の鍋の素のことが書いてあるから、それを参考に。
水炊き風や蒸し鍋にして、糖質ゼロのポン酢で食べるのも良いと思う。
自分は、スープをあえて飲まないようにして、市販の糖質たっぷり
の鍋の素、レトルトの中華のタレ、レトルトカレー（タイカレー
は比較的低め）を使うこともあるけど…。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:54:56.68 cOXW8u2b
スンドゥブ食べてみた。糖質低すぎワロタ。辛いから薄めた。豆もやしと豚肉入れて食べた。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:36:02.58 OSzykV35
どうしても炭水化物が食べたい気分なんだけど
玄米とオールブラン（水かけて食べるのが好き）だったらオールブランの方がいいかな？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 13:25:02.02 n+lafcE0
>>765
オレンジ（果糖）ダメよん。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 14:26:08.15 w7k5qISq
これすごいね。デブ過ぎるのもあって腹減らない。減っても鬱にならない
し、気持ちいい。
食い過ぎてもハイカーボの時みたいな怠さがない。
標準体重までがんばる。
155cm76kg女
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:02:53.64 TkRwyhOO
ここのスレはデブ専門なんだね
標準体重の人はみんなどこに行ってるの？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:17:02.48 rSdJgODX
王道系だろ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:29:30.72 VQ+f7rs5
もやし・・・・・ひとつかみ
きゃべつ・・・ひとつかみ
玉ねぎ・・・・適当
豚肉・・・・・適当
サラダ油・・・適当
ウェイパー・・適当
塩コショウ・・少々
味の素・・・少々
強火でジャッジャッと炒める。
最後にマヨネーズとニュルニュルっと入れて、もう一あおりジャッ。（ポイントね）
んまいよ～。
ウィパーと野菜の糖質はあまり気にすんな。大したことない。
もやしを多めにすればいい。
最後に卵でとじてもうまい。
あと、おでんもいいぞ。
こんにゃく、たまご、スジ肉、ダイコンをヒガシマルうどんダシと赤みそ、ラカントで味付け、
圧力鍋でたくさん作り置き。一晩たてばなおうまい。
ホームベーカリーで、ふすまパンもいいぞ。
バターと無糖ジャムでうまい。
ラカントで味付けしたおからもうまい。
レタス、ゆで卵、チーズ、ベーコンのサラダをオイルドレッシングでワシワシ食うのもOK。
ま、ラカントは買っといて損はない。高いけど。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:49:17.07 iZxiKeHd
アトキンスで一度158cm60kg→49kgまで痩せて、5年間保ってたんだけど
去年無職になってしまい、4か月ゴロゴロしながら炭水化物好きなだけ取ってたら
58.6kgまで太ってしまった。1月からアトキンスをゆるめにやってるんだけど
今56.6で2キロしか痩せない。2キロなんて水分抜けた程度だよね…。
ケトンも出てるんだけど、やっぱり厳密にやらない痩せないんだろうな…。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:32:57.47 3TrKY9rq
始めて２Ｗなんだが、口の中が甘くなるのは何なの？
アセトンなの？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:53:52.09 BL4kM4T8
>>489
私もスタイルフリーを今まで飲んでました。。
オススメの発泡酒等あれば教えて下さいm(._.)m
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:25:37.54 TkRwyhOO
スタイルフリーってアスパルテームが入ってるのですか？
キリンの濃い味糖質０はアセスルファムＫって書いてあるけど
詳しい方教えてください
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:16:36.63 WA4zTpHw
世間の美味い物の大半が炭水化物な中きっかけは急に来るからな。
後ろを振り返るかそのまま前を見て突き進むかのカギは「自分でやる料理の楽しさ素晴らしさ」なんじゃないかな。
これに出会えたら最高のダイエット法と思う。出会えない場合は・・・
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:33:11.69 VeY8ZIQP
>>776-777
俺には王道(バランス良くカロリー制限)は辛過ぎて㍉
中途半端に主食取ると後の空腹感が半端無くてなぁ
標準以下からは低炭水化物ダイエットしつつ総量減らしてったよ
>>779
体重維持だけならゆる～い制限で全然OKだけど
落としたいならキッチリ考えないと動かないよね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 03:05:08.26 KaM/MeqO
最近色々料理していて気付いた
ゴーヤーチャンプルーってこのダイエットに一番向いてるなぁ
特に俺のようなずぼらな奴には
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:35:27.70 KTqkGzIe
インダクション時はカフェインもアウトらしいんだが、コーヒーだけは譲れないくらい好き。
最中のカフェイン摂取はどうマイナスに働きかける？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:54:49.48 QGipqAxo
URLﾘﾝｸ(sidetail.blog62.fc2.com)
こいつなんとかしてくれ！！
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:06:49.59 Ire40408
>>782
スタイルフリーは入ってないよ。
原材料：麦芽、ホップ、糖類、カラメル色素、酵母エキス、大豆ペプチド
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:31:03.34 05YglfyR
カフェインレスに変えてみては？
たんぽぽコーヒーは美味しくなかったのでカフェインないけどオススメしません…。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:34:19.97 Tvk6yqsA
タンポポだったら麦茶濃く出した奴の方がいいな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:36:18.75 M3VtTOjI
>>788
嘘乙
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:38:22.22 N7Tcg7Pp
つい最近所ｼﾞｮｰｼﾞの番組で炭水化物なしの実験してたよ～男性は炭水化物なしは体重ｽﾙｽﾙ減ってたけど女性はそんな変わってなかった 皮下脂肪がつきやすい女性には炭水化物なしは効果があまりないから女性向きではないって！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:40:55.17 05YglfyR
えべ氏のブログであの番組の事のってました。
あの番組よりえべブログの方が役にたつ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:51:59.05 05YglfyR
チャンプル私もしてるよ。
もやしチャンプルしたりもしてる。
ｺﾞｰﾔは塩揉みしてしばらくおいて洗い流すと美味しいよ。
これをすると子供でも美味しいって食べます。
今は高いから夏が楽しみ!!
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:14:49.44 KYSCEU/q
中途半端に炭水化物取ると、その後の空腹感が辛いってよく解るなぁ
それでまた食べちゃうんだよね。悪循環。
このダイエット始めてから、今までどれだけ炭水化物中毒だったのか実感してる。
「空腹感＝食べないと気が済まない」から「空腹感＝お腹が軽い」に変わった。
アラサー女だけど所さんの番組で言うような痩せにくさはなかったよ。
むしろ今までやったどんなダイエットよりも苦しくなく痩せられた（2ヶ月で65→55kg)
主婦で料理好きだから、自分で工夫して低糖質メニュー自作できるのも大きかったのかも。
2ヶ月続けた中で満足度高いレシピ
・牛ステーキ（王道。味付けは塩コショウメインで醤油は風味づけ程度。もやしとほうれん草を添えて）
・砂肝ソテー（スライスして酒・塩・しょうが・にんにく・ごま油で炒める）
・スープカレー（味付け自信なければカレー粉＋ルー1かけで。具は鶏・セロリ・ピーマン・なす）
・鍋もの（冬だったので活用。基本水炊きで、たまに味噌味とかキムチ鍋とか。その場合スープはなるべく残す）
・ミネストローネ（トマトは意外と低糖質なので週1くらいで。セロリ・玉ねぎ・キャベツ・にんじん・ベーコン）
・豆腐グラタン（豆腐とツナとマヨネーズをぐるぐるかき混ぜてチーズ載せてトースターで焼くだけ。子供のお気に入り）
その他いろいろ。↑にゆでた野菜とかサラダを組み合わせる感じ。
とにかく糖質さえ抑えれば油も肉もOKっていう懐の広さが好き。
外食する時もルールを破らない食べ方ができるので、付き合い断らなくていいし。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:36:54.04 2YQVtBA/
炭水化物抜くとイライラが酷い
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:11:02.67 U+vWUp2p
>>795
参考になります、ありがとうございます。
796 イライラする時ある！
主婦だから自分で作ると食べたくなるし、家族にラーメンリクエストされたりする
鍋好きなんだけど家族は嫌がる！砂肝もモツも嫌みたいで。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:48:10.35 QGipqAxo
カーボカウント、というか糖質管理的な食事に対する反対は、
いまだに根強いものがある様ですか、
その論拠のひとつになっているのが
「そんな食事をしていたら、今に手痛いしっぺ返しが来るにちがいない」
というものです。
カーボカウントという手法で糖質をコントロールすることにより、
食後の高血糖は抑えられます。
それに伴ってヘモグロビンA1cも空腹時血糖値も下がります。
それは間違いのない事実です。
しかし、そのメリットをも打ち消す大きなデメリットがある、
というのがカーボカウント反対派の主張です。
ただ、それがどういうデメリットなのか、
本人たちにも分からないようですが。